8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
برای خرید میوه این تکنیک ها رو اجرا کنید ضرر نمیکنید ...
@arameshdron🎈
اطرافیان ما چقدر روی ما تاثیر دارن؟
و چرا مهمه ۵ آدم اطراف ما چه کسانی باشن؟
اگه رابطهی پایدار میخواید از این جملات بیشتر استفاده کنید:
۱- من الان خیلی عصبانی شدم؛
میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش همتیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله
آزارم میده (اطمینان دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیتپذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم
و درکت کنم (همدلی)
۱۶ جمله آرامبخش برای کاهش افکار زیاد
(overthinking) است.
_من به پیشرفتم افتخار میکنم، حتی اگر کوچک باشه.
(هر حرکتی به جلو ارزشمنده، حتی اگه خیلی کم باشه.)
_روی چیزهایی تمرکز میکنم که الان کنترلشون دست منه.
(روی چیزهایی تمرکز کن که واقعا میتونی تغییر بدی.)
_ من قویتر از تردیدها و ناامنیهام هستم.
(اعتماد به نفست رو دست کم نگیر، درونت قویتر از چیزیه که فکر میکنی.)
_ من توانایی پیدا کردن آرامش درون خودم رو دارم.
(آرامش چیزی نیست که از بیرون بیاد، درون خودت پیداش کن.)
_ به خودم اجازه میدم از فکر زیاد فاصله بگیرم.
(همهچیز نیاز به تحلیل نداره، یه استراحت بده به ذهنت.)
_به خودم اعتماد دارم که با هر چیزی که پیش بیاد، کنار بیام.
(تو توانایی مواجهه با شرایط سخت رو داری.)
_ به خودم اجازه میدم کامل نباشم و این کاملاً طبیعیه.
(لازم نیست همهچیز بینقص باشه، تو هم انسانی.)
|_ اشکالی نداره که جواب همهچیزو همین حالا ندونم.
(بعضی چیزها زمان میبره تا روشن بشن.)
_ به روند باز شدن مسیر زندگی اعتماد دارم.
(همهچیز به موقع خودش رو نشون میده.)
_دارم ذهنی آرام و شفاف پرورش میدم.
(آرامش ذهنی تمرینه، باید براش وقت بذاری.)
_تصمیم میگیرم روی احتمالات مثبت تمرکز کنم.
(به جای فکر کردن به بدترین حالت، به خوبیها هم فکر کن.)
_ به توانایی خودم در رشد و سازگاری اعتماد دارم.
(تو توانایی داری که با هر شرایطی رشد کنی.)
_برای درسهایی که از شرایط سخت یاد میگیرم، سپاسگزارم.
(سختیها آموزگارن، نه دشمن.)
_من شایستهام که از این لحظه بدون تحلیل زیاد لذت ببرم.
(گاهی فقط باید زندگی کنی، نه تجزیهوتحلیلش کنی.)
_ دارم یاد میگیرم که با ناشناختهها با آرامش برخورد کنم.
(نامعلوم بودن همیشه بد نیست، میتونه فرصت باشه.)
_ تصمیم میگیرم افکاری که به دردم نمیخورن رو رها کنم.(هر فکری ارزش نگهداشتن نداره، بعضیها باید برن.)
خووووووب کشک و به این راحتی تا حالا درست کرده بودی؟؟؟
یه کشک به مراتب از کشکای کارخونه ای خوشمزه تر نه شور باشه نهکم نمک☺️👌
اگه خواستید خودتون ماست و ترش کنید کافیه یه روز توش یه قاشق فلزی بذارید یا یه تیکه نون یا اینکه کلا زمان بدید خودش ترش بشه😄
من برای ۲کیلو ماست ۳ق غ نمک ریختم❤️
ژله شیر انبه🥭
●مواد لازم:
۴۰۰ گرم پالپ انبه
۲۰۰ گرم شیر (مخلوط با انبه)
۲۰ گرم آبلیمو
۲۰۰ گرم شیر (مخلوط با ورقهای ژلاتین)
۳۰ گرم شکر
ورقهای ژلاتین ۲۰ گرم
زغال اخته
برگ نعناع
●مواد لازم:
۴۰۰ گرم پالپ انبه
۲۰۰ گرم شیر (مخلوط با انبه)
۲۰ گرم آبلیمو
۲۰۰ گرم شیر (مخلوط با ژلاتین)
۳۰ گرم شکر
ورق ژلاتین ۲۰ گرم
زغال اخته
برگ نعناع
امروز از هیچ چیز ایراد نگیر
قول می دهم خورشید درخشان تر
پرنده ها خوش آواز تر
مردم مهربان تر
و حتی کسب و کارت پر برکت تر خواهد بود
صبح تون درخشان🔆
سالروز ازدواج حضرت علی (ع)
وحضرت فاطمه(س) مبارک باد🌺🎉🎊
بستنی سالم و بدون افزودنی🍨🍧
یه بستنی خونگی سالم بدون ثعلب و شکر
که میتونید با کمترین مواد در دسترس درست کنید
مواد لازم :
موز متوسط ۲ عدد🍌
توت فرنگی حدودا ۲۵۰ گرم 🍓
شیر حدود نصف استکان 🥛
عسل ۲-۱ ق غ🍯
اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، رها شدن است.
مربی همیشه میگوید: بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمیگردی به سطح آب...
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند.
شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به
سطح آب...
به زندگی..
👤#تنسی_ویلیامز
تاریخچه کوتاهی از پنیر🧀
میدونستین که پنیر حدودا هشت هزار سالشه؟😦
یعنی وقتی هنوز نوشتن اختراع نشده بود✍🏻
یا وقتی هنوز چرخ نبود🛞
پنیر بود😋
همه چیز بر میگرده به همون کشاورزان خاورمیانه
و تا الان این خوراکی کلی طرفدار داره
از پنیرهای ساده گرفته تا مدل های فانتزی و عجیب امروزی😍
#کلام_فروید
شهرت در حال فزونی ام به عنوان یک #پزشک و درمان فراگیر بیماران مغز و اعصاب را قاطعانه قربانی کردم چون به طور مستقیم ریشه ی جنسی #روان_رنجوری را کندوکاو کردم.
سکوت های بعد از سخنرانی هایم،جو شکل گرفته علیه من و زخم زبان ها و کنایه هایی که در مورد من بر سر زبان ها بود،به تدریج به من فهماند با اظهارات من در مورد نقش #میل_جنسی در سبب شناسی #روان_رنجوری ها ،همچون دیگر اظهارات برخورد نمی شود.
از آن پس بود که فهمیدم جزء کسانی هستم که ... "خواب دنیا را پریشان کرده اند."
#زیگموند_فروید
کتاب #نظریه_های_روان_درمانی
#کارول_شاو
داروهای حال خوب کن:
نگریستن به ستارگان، و آب روان
و پابرهنه بر زمین راه رفتن
و نغمه ای را زمزمه کردن
و تماشای گلها و شکوفه ها
و تنفس در هوای تازه
و کتاب خواندن،
و گوش سپردن به موسیقی خوب،
و بوییدن میوه،
و لمس درختان،
و نوازش کردن حیوانات
و آب دادن به گلدان ها
دارو تنها اونی نیست که میخوریم...
شیوه صحیح رفتار با فردی که قصد خودکشی دارد چگونه است؟
Читать полностью…
یه میان وعده سالم
شیر ولرم ۱رم (حدود ۲/۳ لیوان)
شکر ۴۰ گرم (حدود ۲ ق غ)
تخم مرغ ۱ عدد
پودر خمیر مایه ۵ گرم (حدود ۱ ق غ)
روغن مایع ۵۰ گرم (حدود ۱/۴ لیوان)
آرد نان فانتزی یا آرد سفید حدود ۳۰۰ تا ۳۵۰ گرم تقریبا ۲ لیوان
در شیر ولرم ، ۱ ق م شکر ریختم و ترکیب کردم ، پودر خمیر مایه رو ریختم و درش رو گذاشتم ، ۵ تا ۱۰ دقیقه بمونه و به عمل بیاد .
توی یک ظرف بزرگتر ، تخم مرغ ،مابقی شکر ، روغن مایع رو ریختم و ترکیب کردم . خمیر مایه به عمل اومده رو هم اضافه کردم . آرد الک شده رو کم کم ریختم . میزان آرد تقریبی هستش با احتیاط بریزید . خمیر رو یا با دست ۱۰ دقیقه ورز بدید یا می تونید از دستگاه خمیرزن کمک بگیرید .
خمیر رو بعد از ورز دادن در ظرفی که کمی چرب کردم ،قرار دادم و روش رو پوشوندم حدود یک الی یک و نیم ساعت جای نسبتا گرم استراحت داشته باشه . بعد از استراحت حجم خمیر بیشتر شده و پفش رو گرفتم و یک دقیقه ورز دادم .
خمیر رو چونه گیری کن لابه لای خمیر کره بمال
روی هم بزارباوردنه بازکن ورول کن روشو نیم ساعت بپوشون
نحوه شکل دهی و پیچیدن دل به خواهی هست .
من خمیر رو مستطیلی باز کردم و بعد مثلثی برش دادم .
مواد میانی رو می تونید بر حسب علاقه تغییر بدید ، از هر نوع مارمالاد ، مربا ، شکلات و هر نوع مغزی دل خواه می تونید بزارید .
من از پنیر استفاده کردم
خمیر ها رو مطابق فیلم پیچیدم . در سینی با فاصله قرار دادم و روش رو پوشوندم ، ۲۵ دقیقه استراحت دوم داشته باشه . برای رومال ،از یک عدد زرده تخم مرغ ، زعفران و ۱ ق م شیر استفاده کردم و ترکیب کردم و رومال زدم .
در فر از پیش گرم شده قرار دادم .
فر برقی ، ۱۷۵ الی ۱۸۰ درجه ،طبقه وسط ،المنت پایین روشن ،حدود ۲۵ دقیقه .
فر گازی ، ۱۹۰ درجه ،طبقه وسط ، حدود ۲۵ دقیقه .
ظرف حاوی بابت ایجاد رطوبت و نرم و لطیف شدن نان ها در فر بزارید .
تقـدیم به شمـا خـوبـان🌸🍃
عیـدتـون مبـارک 🌸🍃
This day is yours. Own it.
امروز روز توست. در اختيارش بگير.
صبح آمده تا دست پر از روزی خورشید
بر قامت تاریکی شب نور بریزد
تا هر چه دل آشوبی و تشویش و خرابی ست
از ساحت آرامشتان دور بریزد...💛
شبتون نقرهای،
پر از لبخند خدا،
با دلِ سبک و بیدغدغه،
تا صبحی روشن و پر از اتفاقای خوب.
چای دم کرده ام
بگو کجایی ...؟؟!! 🫖☕️🧿
اگر کارهاتو پشت گوش میندازی، از این تکنیک استفاده کن...
Читать полностью…
انشای پسر بچه آلمانی به پدر رفتگرش: پدر من ميفهمم
که باشرف است آنکس که انسان باشد و بين آشغال ها نان پيداکند،
تا آنکس که آشغال باشد و بين انسانها نان پيدا کند.
اين متن برنده جايزه در آلمان شد.
هر روز باید از نو بخواهیم و انتخاب کنیم که زندگی خود را قدمی جلوتر ببریم.
باید مدام از تله های خوش آب و رنگ و براقی عبور کنیم که وعده «موفقیت بیشتر» با «زحمت کمتر» می دهند.
هر روز بذری باید کاشت و قدمی پیش گذاشت و به وسوسه های بیشمارِ ایستادن غلبه کرد. ما گردشگرِ زندگی نیستیم، برای تماشا نیامده ایم.
از آنچه در اطراف مان می گذرد باید معنا حاصل کنیم. بازدم، بخشی از زندگی است، نفس خود را در سینه حبس نکنیم.
هر مواجهه ای با زندگی را که به درون می بریم در بازدم، به بروندادی کوچک تبدیل کنیم.
/channel/Arameshdron