5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند،
زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.
📚انعطاف پذیری هیجانی
👤سوزان دیوید
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
برای خودت دعا کن که آرام باشی.🌱
وقتی طوفان می آید، تو همچنان آرام باشی تا طوفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن تا صبور باشی
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمان کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی
ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﻴﭻﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺑﻦبست نمیرسد. کافیست چشم باز کنیم و راههای گشوده ی بی‌شماری را فرا روی خود ببینیم.
خدا که باشد، هر معجزه ای ممکن میگردد.
ایمان داشته باش که قشنگترین ،عشق
نگاه مهربان خداوند به بندگانش است
زندگی را به او بسپار و مطمئن باش
که تا وقتی پشتت به خدا گرم است
تمام هراس های دنیا خنده دار است.🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
بلوغ در یک رابطه‌ی صمیمانه یعنی تصمیم‌های سخت را با مهر گرفتن.
✔️یعنی با مهر، خشمگین شویم
✔️با مهر، از خشم صحبت کنیم
✔️با مهر، خودمان و دیگری را درک کنیم.
✔️با مهر، مسئولیت اشتباهات خودمان را قبول کنیم.
✔️با مهر، برای تغییر رابطه تلاش کنیم
✔️با مهر، رابطه را تمام کنیم
✔️با مهر، رابطه را شروع کنیم
✔️با مهر، دیوانگی‌های خودمان و دیگری را بپذیریم
✔️با مهر، تصمیم بگیریم چه بگوییم، چه بکنیم و چطور بسازیم یا تمام کنیم.
وجه اشتراک تمام رفتارهای بالغانه فقط در یک جمله خلاصه میشود: با مهر انجام میشود.
و مهر جز همدلانه، درک کردن خودمان و دیگری، چیز دیگری نیست.
هر زمان در هر شرایطی توانستید با مهر به اختلافات و مشکلات در رابطه‌هایتان نگاه کنید، آن زمان شما یک فرد بالغ در روابط عاطفی‌تان
هستید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
درست‌ترين شكل عشق آن است كه شما
چگونه با یک فرد رفتار مي‌كنيد،
نه اينكه درباره وی چه احساسی داريد!
👤آنتوان چخوف
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌺هرچه حس بهترى داشته باشی
🎀چيزهاى بهترى جذب ميكنى
🌺مواظب احساسمون و ارتعاشی که
🎀نسبت به هرچیزی ارسال می کنیم باشیم
🌺سلام همراهان روزتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
گاهي حرف تلخي ميزنيم
و درون ديگري گرهي ايجاد ميكنيم
و بعد در دفاع از خود ميگوييم: من فقط حقيقت را گفتم.
بله ممكن است حقيقت باشد ولي اگر شيوه سخن گفتن ما موجب رنج غير ضروري در انسان ديگر شود، "سخن درست "نگفته ايم.
حقيقت بايد به شيوه هايي بيان شود كه ديگري بتواند بفهمد و بپذيرد.
كلمات نابود كننده و صدمه زننده سخن درست نيستند. كلماتتان را با دقت انتخاب كنيد.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
مورچه باش ولي متفاوت باش
ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻧﮕﺸﺘﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﻣﻮﺭﭼﻪ ﺍﯼ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯼ
ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ
ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺴﯿﺮﺵ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ نَایست
ﺩﺭﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﻧﺪ
ﭼﻪ ﺑﺴﺎ خداوند ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﺤﺮﻭﻡ ﮐﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﺯﯼﺍﺕ ﮔﺮﺩﺍند
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
از مردهای دیگر تعریف نکنید
وقتی شما از مردی دیگر درمقابل همسرتان تعریف میکنید، او حسن های آن مرد را نمی شنود
بلکه می شنود:
«تو به اندازه او خوب نیستی»
«تو به اندازه او توانمند نیستی»
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
ماسک ورقه ای ۵ تومن💦🫐
پالت سایه هشتاد تایی ۴۵ تومن🍓💕
کیسه آبگرم پشمالو کیوت✨🥐
💅🏾@scarletshoping
تمام چیزها در زندگی موقتی هستند.
اگر خوب پیش می ره ازش لذت ببر، برای همیشه دوام نخواهند داشت.
اگر بد پیش می ره نگران نباش، برای همیشه دوام نخواهند داشت
پس با لبخند شروع کن💚🍃
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
بنظرم تو روزای گرم تابستون یه پالت سایه رنگی رنگی از واجباته برای هر دختری🍡🍋🟩🥭
از دستش ندین که قیمتش مفته بخدا🩷
💕@Makeup
همونقدر که زن رو باید فهمید!
مرد رو هم باید درک کرد!
همونقدر که زن «اهمیت و امنیت»میخواد،
مرد هم «اطمینان»میخواد!
همونقدر که باید قربون صدقه ی زن رفت!
باید فدای خستگی مرد هم شد!
همونقدر که باید بی حوصلگی های زن رو دید و بهش توجه کرد،
کلافگی های مرد رو هم باید فهمید
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅برنامه 30روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود:
✔️۱- فشارهای ذهنی رو دور کن خودت رو به آرامش برسون.
✔️۲- هر چیزی که احتیاج نداری ببخش.
به چیزهایی که واقعا نمیخوای نه بگو.
✔️۳- چیزهایی که اذیتت میکنن رو براشون مرز تعیین کن.
✔️۴- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی.
✔️۵- یک برنامه غذایی سالم بنویس.
✔️۶- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده.
✔️۷- یه خانه تکونی اساسی برای محل کارت انجام بده.
✔️۸- شکرگذاری تمرین کن.
✔️۹- کسی که از دستت ناراحت هست رو از دلش در بیار.
✔️۱٠- امروز در خلوت با خودت تو آیینه صحبت کن از همه چیز
✔️۱۱- چند رفیق تو مجازی پیدا کن البته با دقت.
✔️۱۲- یه کار فان انجام بده که قبلا انجام ندادی.
✔️۱۳- با خودت با احترام محبت صحبت کن رفتار کن.
✔️۱۴- کاری که ازش میترسی رو انجام بده.
✔️۱۵- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون.
✔️۱۶- با بدنت کنار بیا دوستش داشته باش.
✔️۱۷- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخوا خجالت نکش.
✔️۱۸- بین کارهات همیشه ۲دقیقه استراحت داشته باش.
✔️۱۹- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باش.
✔️۲٠- چند دقیقه برای دستاوردات جشن بگیر حتی اگه کمن.
✔️۲۱- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کنو برقص.
✔️۲۲- با یک نفر دردل کن و حرف بزن.
✔️۲۳- بزن بیرون و توی جمع باش و چند تا رفیق پیدا کن.
✔️۲۴- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن.
✔️۲۵- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدیو انجام بده.
✔️۲۶- یک غذای جدید رو امتحان کن میتونی خودت بپزیش.
✔️۲۷- تمام افکار منفیت رو بنویس رو کاغذ تا سبک شی.
✔️۲۸- کاری رو انجام بده که وقتی بچه زودی دوسش داشتی.
✔️۲۹- استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه.
✔️۳٠- به خودت بیشتر اهمیت بده وقت بزار.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌺روزت را با احساس خوب شروع کن
🌸احساس خوشبختی ، احساس ارزشمندی
🌼احساس شادکامی ، احساس موفقیت
🌺احساس پیروزی ، احساس سربلندی
🌸احساس عشق و مهر
🌼بی شک موفقیت از آن تو است
🌺سلام دوستان اگاهم روزتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
همیشه می‌گفتم اگه فلان چیز عوض شه، اون وقت دیگه خوشحال می‌شم
ولی سی سال طول کشید تا بفهمم اگه بخوای منتظر بمونی تا شرایط درست شه
هیچ‌وقت واقعاً خوشحال نمی‌شی.
زندگی همیشه یه داستانی داره، مهم اینه یاد بگیری وسط همین سختیا و شلوغیا، باهاشون روبه شی و حالتو خوب نگه داری.
اون موقع‌ست که واقعاً خوشبختی!
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
خدایا حال دل مردم کشورم را خوب کن
و این این کشور و مردمانش را
از گزند بلاها و شر دشمنان محافظت کن آمین
سلام همراهان خوب کانال
امیدوارم که حال همگی خوب باشه
بلا دور از جان و مال و عزیزانتون🌹🙏🏻
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
بیشتر ما فکر می کنیم که نتیجه منطقی محبت و لطف به دیگری، دریافت لطف و محبت است.
این پیش فرض را اگر تغییر بدهیم، از بسیاری از زخم های ارتباطی کاسته می شود. خلاف تصور عمومی، اگر کسی به ما لطف و محبت ویژه کند و به خصوص در هنگامه سختی و آسیب پذیری دست مان را بگیرد، در نهانِ روان نسبت به آن فرد خشمگین می شویم.
در ذهن به دنبال ویژگی های منفی او می گردیم و در نهایت حتی ممکن است از او فاصله بگیریم. این اتفاق میان روانکاو و مراجع نیز آنقدر شایع است که برایش اصطلاح و تحلیل وجود دارد اما حداقل در آن رابطه، روانکاو از پیش انتظار این خشم را دارد.
در مناسبات ساده اجتماعی اما، اکثریت ما از این حس غافلگیر می شویم. به خصوص که بیشترین پاداشی که طالب آن هستیم «قدر دیدن» و «تحسین شدن» از جانبِ کسی است که به او محبت کرده ایم.
زخمی که این قدر نادانستگی به روانِ ما می زند عمیق تر از زخم دشمنی است.
بهتر است پیش فرض را تغییر دهیم و آگاهانه ترین مرز روانی را میان خودمان و کسانی که به آنها لطفی ویژه کرده ایم قرار دهیم.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅خودتو بیشتر دوست داشته باش
💕خودت رو تایید کن
🪽باخودت بااحترام و مهربانی رفتار کن
💕یه تایمی رو به بررسی افکارت اختصاص بده
🪽تمرین کن که باخودت مثبت حرف بزنی
💕خودتو ببخش و مدام سرزنش نکن
🪽مراقبت از خودت رو یاد بگیر
💕نیازهاتو بشناس
🪽افکارتو بنویس
💕آگاهیت رو بالا ببر
🪽احساساتت رو بروز بده
💕مراقبت از خودت رو یاد بگیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
قشنگترین خستگی دنیا
خستگی تو راه هدفیه که دنبالشی💚🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅یکسرى جملاتی هست که نباید تو بحث و دعوا بکار ببریم :
✔️۱. باید جدا بشیم :
جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقیه ، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه کلا زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست !
✔️۲. از فلانی یاد بگیر ، ببین چیکار کرده !
کلا مقایسه کردن احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه
✔️۳. باشه تو راست میگی ، اصلا تو خوبی!
این جمله تحقیر آمیز و متلکه . به این معنا که من علاقه ای به ادامه گفتگو باتو ندارم
✔️۴. اصلا نمیدونم دیگه دوستت دارم یانه
این جمله سنگینه ، برای گفتنش کلی باید ارزیابی انجام بدید و فکرکنید ، گفتنش کل رابطتتون رو میتونه خراب کنه
✔️۵. سکوت کردن :
بله درسته سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره که من گوش کنم یا جواب بدم
✔️۶. این مسئله انقدر کوچیکه که ارزش جر و بحث نداره
چیزی که برای شما کوچیکه ممکنه برای طرف مقابل خیلی مهم و بزرگ باشه
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
آزاد باشیم
اجازه ندهیم چیزهای پیش پا افتاده
و اینکه چه کسی از من خوشش می‌آید
و خوشش نمی‌آید، جوهر هستی‌‌مان را ببلعد.
👤اروین دیالوم
📚درمان شوپنهاور
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
امیدوارم زندگیت به جایی برسه
که هر لحظه
با تمام خوشحالیت بگی
خدایا شکرت
سلام دوستان خوبم صبحتون بخیر🩵🌦
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅راهکارهایی برای ایجاد روابط صمیمی با همسر
به همسرتان و احساسات او توجه کنید .
هنگام صحبت با او ، از نگاه مستقیم بی بهره اش نگذارید .
محبت خودتان را به او ، بر زبان آورید .
عشق خودتان را به او اثبات کنید !
گاهی وقتها لازم است که خودمانی و عاشقانه او را صدا بزنید .
گاهی برایش یادداشت و پیامک و جملات عاشقانه بنویسید .
همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید .
به او فرصت حرف زدن بدهید .
حرف هایش را با دقت گوش کنید .
معانی حرف هایش را بفهمید ، شاید با کنایه و غیر صریح حرف می زند .
از همسرتان مدام عکس بگیرید .
بدون مناسبت بهم هدیه دهید .
برخی کارها را با مشارکت هم انجام دهید .
گاهی تنهایی با هم بیرون غذا بخورید ، ولی بچه ها نفهمند .
گاهی‌خوشگذرانی دو نفری ، بدون همراهی فرزند ، ضروری است .
این موارد ، اصلاً هزینه ای ندارد ، ولی در بهبود و استمرار روابط صمیمی زوجین خیلی ضروری است.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
همیشه یادت باشه خوش‌بينی آهنربای شاديه
اگر خوش‌بين باشی
همه خوبی‌ها و حتی همه آدمهای خوب به سمتت كشيده ميشوند.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🤍زندگی کن
🌸هر چیزی رو که حس خوبت رو خراب میکنه
🤍برای چند لحظه رها کن
🌸خودت باش و بپذیر که بهترینی
🤍لذت ببر و بخودت عشق بورز
🌸سلام همراهان همیشگی روزتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چگونه «عصبانیت» خودمان را مدیریت کنیم؟
وقتی خشمگین می شوید، دست ها کمتر از حالت عادی در اختیار بخش منطقی مغز هستند.
همین علت ساده عامل بسیاری از جنایت هاست و چه بسیار افرادی که در حالت خشم طرف مقابل را هل داده اند، یا مشت به صورت او زده اند یا لیوانی را به سرش کوبیده اند و ماجرا رنگ خون گرفته است.
یک راه ساده و عملی این است که موقع عصبانیت، دست های خود را به پشت کمر ببرید، در هم حلقه کنید و آنها را نادیده بگیرید.
این روش هم اکنون در برخی کشورهای اروپایی به دانش اموزان یاد داده می شود و میزان خشونت فیزیکی را کاسته است.
تنفس عمیق دیافراگمی به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. حتی می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید.
مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… . اگر شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و…
یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
حتی می توانید نام فرزندتان را در شمارش بیاورید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
شاید امروز همون روزیست که
در آینده ان را روز آغاز خوشبختیت یاد کنی.
پس سعی کن
امروز را تا میتونی برای خوشبخت شدن تلاش کنی.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
همه آهنگایی که دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی اینجاست💃
@CoCaein_music
@CoCaein_music
آهنگایی که یه ملت دنبالشن! ❤️👆