اندیشه سرا

01 June 2026 19:42

💥 دوستان عزیز سلام ❤️

از نویسندگان کانال فانوس
( t.me/GreatPharos )
خواهش کرده‌ایم که برای عزیزانی که به اینستاگرام دسترسی ندارند، مطالب آگاهی‌بخش حوزۀ سلامت در موضوع تخصص خودشان را در کانال «تلگرام» و «بله» در اختیار مخاطبان بگذارند.

پیشنهاد می‌شود کانال‌های زیر را دنبال کنید و این پیام را در بله و در تلگرام برای دوستانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد ارسال بفرمایید.
----------
🔸دکتر بنفشه امین دانشپور
(متخصص بیماری‌های داخلی)
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
----------
🔸دکتر مریم شفیعی
(جراح عمومی)
بله:
ble.ir/join/82qpN1wiWP
تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei
----------
🔸دکتر ندا اصغرزاده
(متخصص بیماری‌های زنان و زایمان)
بله:
ble.ir/join/CoYSm6gAxn
تلگرام:
t.me/dr_neda_asgharzadeh
----------
💥منتظر لینک کانال‌های سایر نویسندگان فانوس (سایر تخصص‌ها) باشید:
https://ble.ir/andishesara

t.me/andishehsarapub

اندیشه سرا

31 May 2026 16:11

3⃣0⃣

🎧❓ چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
❓هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
(⚠️در پیامی دیگر خواهیم دید که تصور عموم در مورد میزان فیبر خوراکی‌ها چندان درست نیست و موادی را پرفیبر می‌پندارند که فیبر چندانی ندارند.)

🎧 پادکست دیابت (۳۰)
لایف‌استایل (۱۵)
تغذیه (۶)

🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.

⚠️🚨در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘اپیزودهای قبلی را بشنوید و بازنشر بفرمایید:
۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲

۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱

۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹

🌱ادامه دارد:
t.me/andishehsarapub
t.me/HealthNotes
t.me/GreatPharos
✅در بله:
https://ble.ir/andishesara

🌹در صورتی که پادکست دیابت را مفید می‌دانید لطفاً آن‌ را بازنشر بفرمایید:
t.me/andishehsarapub/16097
👈 توضیح مهم

اندیشه سرا

30 May 2026 20:49

دوستان عزیز سلام ❤️

از یکی دیگر از نویسندگان فانوس، خانم #دکتر_مریم_شفیعی (متخصص جراحی عمومی، جراح پستان) خواهش کرده‌ایم که به پرسش‌های شما عزیزان پاسخ بدهند.

پرسش‌های خود را دربارۀ بیماری‌های خوش‌خیم و‌ بدخیم پستان و جراحی‌های زیبایی پستان (ماموپلاستی، پروتز پستان و‌ لیفت پستان) و ابدومینوپلاستی با ارسال به آی‌دی
@andishehsara1
(در تلگرام و در بله) از دکتر مریم شفیعی بپرسید و منتظر دریافت پاسخ آن‌ها در این‌جا باشید:

🔸تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei
🔸بله:
ble.ir/dr_maryam_shafiei

پیشنهاد می‌شود هر دو کانال تازه‌تأسیس بالا را دنبال بفرمایید.

لطفاً این پیام را در تلگرام و نیز در بله برای عزیزان خود ارسال بفرمایید.
---
منتظر لینک کانال‌های ارزشمند سایر نویسندگان فانوس باشید:
t.me/moarrefi

اندیشه سرا

28 May 2026 03:26

«مسافر»، اثر «برونو کاتالانو»
Bruno Catalano
مجسمه‌ساز فرانسوی اصالتاً مراکشی.

نام کلی: مسافر
Les Voyageurs
نام اختصاصی:
Le Grand Van Gogh
(هریک از مسافران کاتالانو نام اختصاصی خود را دارند)

عکس در مارسِی فرانسه گرفته شده (یک مجسمه از سه زاویه) اما این مجسمه دیگر در آن‌جا نیست.
از آغاز هم بنا بوده موقت باشد، در سال ۲۰۱۳.
(از «بود و نیست‌»🔻های مارسی است.
🔺 t.me/LaVilleLumiere/150 )

دو شرح متفاوت را برای این مجسمه می‌توانم بنویسم:
مسافرها، وقتی می‌روند بخشی از وجودشان از جمله قلبشان را جا می‌گذارند.
یا این‌که مسافرها در جست‌وجوی آن‌چه کاملشان می‌کند به سفر می‌روند.
می‌شود همزمان، هر دو را پذیرفت، البته، این دو شرح به #مهاجر بیشتر می‌خورد تا به مسافر!
اما صاحب اثر نام اثرش را مسافر گذاشته.

کاتالانو، چندین مجسمه دارد که مجموعۀ مسافر را تشکیل می‌دهند و هریک نام خاص خودش را دارد.
این مسافر،
Le Grand Van Gogh
نام دارد.
😞😢و شرح مهمتر:
t.me/andishehsarapub/13444
#مهاجرت
#یک_عکس
اثری دیگر از کاتالانو:
t.me/LaVilleLumiere/657
مطالب این کانال اختصاصی‌اند، لطفاً لینکشان را حذف نکنید🌹
#ب_پ

اندیشه سرا

27 May 2026 00:38

📱دوایی که این درد را درمان نکند، پیچیده‌ترش می‌کند
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#بهزاد_پاکروح
[این متن، ۸ سال قبل نوشته و در این‌جا منتشر شده:
t.me/andishehsarapub/4272 ]

وقتی بزرگراه از وسط یک محلۀ شهر یا از وسط یک روستا می‌گذرد، دسترسی مردمِ دو بخشی که از هم جدا می‌شوند به هم، تا حد زیادی کاهش می‌یابد و نوعی جدایی فراتر از جدایی فیزیکی بینشان شکل می‌گیرد.
جدایی روزبه‌روز بیشتر می‌شود.

در شهر نمی‌شود همۀ کسانی که یک طرف بزرگراه هستند خانه‌شان را بفروشند و بروند آن‌طرف بزرگراه خانه بسازند یا بخرند.
در فضای مجازی این مهاجرت‌ها تا حد زیادی شدنی است.

عده‌ای ارتباطشان را با گروه، کانال یا اشخاص (مثلاً دوستان، همکاران و همکلاسی‌های قدیمی) از دست می‌دهند اما عدۀ بیشتری مهاجرت می‌کنند به آن طرف بزرگراه.
در بخش اول، «چیزی که جداکننده نمی‌خواهد» پیش می‌آید و در بخش دوم «چیزی که جداکننده می‌خواهد» پیش‌ نمی‌آید.

در کنار تمام منافعش، به تمام مضرات تلگرام واقفم، اگر تمام ابعاد آن را بررسی کنید می‌بینید که مضراتش از اغلب پیامرسان‌های دیگر بیشتر است؛ خیلی هم بیشتر است؛ بسیاری از آن‌ها را گفته‌ام و بسیاری را هنوز نه؛
رفع این مضرات نیاز به شناخت جامع از فضای مجازی دارد.
محاسنش هم بسیار است، بیش از اغلب پیامرسان‌های دیگر و هر روز در حال تکامل؛
در این زمینه در جای خود نوشته شده است و باید ضمن بررسی فایده و زیان، بدانیم که فوایدش در نگاه سطحی به آسانی دیده می‌شود و زیانش نیازمند شناخت جوانب مختلف و مطالعۀ عمیق است، پس اگر تنها یک کاربر این پیامرسان هستیم نمی‌توانیم فایده و زیانش را مقایسه کنیم.

رشد تلگرام، خود تا حد زیادی محصول چگونگی برخورد با پلتفرم‌های نسبتاً سالم‌تر و کم‌زیان‌تر بوده است.

فیسبوک و توئیتر با هر اشکالی که دارند از تلگرام شفاف‌تر و سالم‌ترند.
فقط همین یک قلم از چند قلم را در نظر بگیرید:
کانال‌های تلگرامی [که کامنتشان بسته است] هرچه می‌گویند یک‌طرفه است و کسی نمی‌تواند برای مطلب کامنتی بگذارد که خوانندگان دیگر بتوانند بهتر قضاوت کنند. این ضعف بزرگ را فیسبوک، توئیتر و حتی اینستاگرام ندارند.
[به‌روزرسانی: امکان کامنت‌گذاری برای پیام‌ها فراهم شده]

یک ویژگی تلگرام که امکان پنهان ماندن شماره تماس هر کاربر و ناشناس ماندن ابدی ادمین هر کانال یا گروه است، در جاهایی حسن است اما در جاهایی عیب؛ کدام بزرگ‌تر است؟ بی‌تردید، دومی. از این ویژگی بیشتر سوء استفاده‌های ریز و درشت شده است تا حسن استفاده؛
اما هیچ عیب یا حسنی به صورت تنها در نظر گرفته نمی‌شود.

بخشی از راه جلوگیری از رشد دوپینگی تلگرام در مقابل سایر پیامرسان‌ها، رفع فیلتر فیسبوک و توئیتر است

و راه پیش‌گیری از زیان‌هایی که فیلترشکن‌ها و وی‌پی‌ان‌ها دارند، برداشتنِ فیلترینگ تلگرام است.

فیلترینگ مشکلاتی را می‌آفریند و مشکلاتی را هم تغییر شکل می‌دهد
برطرف کردن این‌ها، دشوارتر و پیچیده‌تر از مشکلاتی‌ست که برای وجود پیام‌رسان قابل ذکر است.
مشکلات یک پیام‌رسان را با مشکلات کاربرد آن نباید اشتباه گرفت،
راه رفع مشکلات ناشی از کاربرد اشتباه هم فیلترینگ نیست، آموزش است.
@andishehsarapub

ادامه (بخش چهارم):
t.me/andishehsarapub/8808

🔸در این زمینه است:
🔹درمانی که این درد را دوا نکند، پیچیده‌ترش می‌کند؛ بخش دوم:
t.me/andishehsarapub/2410

🔹درمانی که این درد را دوا نکند، پیچیده‌ترش می‌کند؛ بخش نخست:
t.me/andishehsarapub/2364

🔹چرا تلگرام بهتر از فیسبوک و توئیتر نیست:
t.me/andishehsarapub/1665

🔹اشاره‌ای به عیب فیلترشکن و وی‌پی‌ان:
t.me/andishehsarapub/2544

اندیشه سرا

13 May 2026 20:11

در پیام بالا دیده می‌شود که دوستی که به تلگرام دسترسی دارد پیام را دیسلایک کرده است.
دوست گرامی!
تعداد زیادی از عزیزان ما به تلگرام دسترسی ندارند، انتظار دارید تلاشی برای رساندن راهنمایی‌های حداقلی که می‌تواند اندکی به حفظ سلامتشان یا بهبود بیماری‌شان بکند انجام ندهیم؟
اگر پیشنهاد بهتری دارید لطفاً برای من بفرستید.
@pakrouh

در مدت کوتاهی که در پلتفرم بله برخی پیام‌ها را در کانال‌هایی منتشر کرده‌ایم، عزیزانی پیام داده‌اند و از این‌که توانسته‌اند ادامۀ پیام‌های کانال‌های مورد نظرشان را ببینند ابراز خوشحالی و قدردانی کرده‌اند.
متأسفانه فعلاً برای عدۀ زیادی امکان‌پذیر نیست که به تلگرام دسترسی داشته باشند.
---
کسی که اکنون در تلگرام است و می‌تواند پیام بالا را دیسلایک کند، یا خارج از ایران است، یا سیمکارت سفید دارد، یا اینترنت پرو دارد، یا وی‌پی‌ان گران‌قیمت دارد، یا ... یا ...
عزیزان زیادی هستند که در حال حاضر هیچ‌یک از این حالات برایشان امکان‌پذیر نیست، این‌که کسی که امکان حضور در تلگرام را دارد بخواهد که کسی که امکان حضور ندارد از دسترسی به محتواهای مختلف محروم باشد منصفانه به نظر نمی‌رسد.

اندیشه سرا

11 May 2026 22:28

/channel/nouritazeh/15956

اندیشه سرا

08 May 2026 09:31

🔴 خبر هانتاویروس که در فضای مجازی فارسی منتشر شده کدام نکاتش غلط و کدام نکاتش درست است:
در پلتفرم بله:
https://ble.ir/andishesara/5900799927412613717/1778190459444
در تلگرام:
t.me/nouritazeh/15948

🔴 تکذیب خبر دیگر هانتاویروس:
برای بازنشر در پلتفرم بله:
https://ble.ir/andishesara/-1088281899926067279/1778192813378
در تلگرام:
/channel/nouritazeh/15950

🔴 اطلاعات درست دربارۀ هانتاویروس:
برای بازنشر در پلتفرم بله:
https://ble.ir/andishesara/62095740927607239/1778191471559
در تلگرام:
t.me/nouritazeh/15953

اندیشه سرا

05 March 2026 10:43

اگر با بستگان و آشنایان خود با بله در ارتباطید مطلع باشید که:

متأسفانه ارتباط از طریق بله بین ایران و خارج از ایران ۲۴ ساعته نیست.

دیروز هم مانند دو روز قبل دسترسی افراد با آی‌پی غیرایران به «بله» از ساعت ۱۸ به وقت تهران قطع شد
و صبح امروز ساعت ۸:۳۰ به وقت تهران دسترسی برقرار گشت.

قبلاً بعضی کارها از طریق بله، مانند درخواست ارز مسافرتی، در ساعات کاری روزهای غیرتعطیل قابل انجام بود.
حالا دسترسی از خارج از کشور (و افرادی با پی‌پی‌ان روشن) هم محدودیتی شبیه به آن دارد.

باید دید فردا جمعه ارتباط با آی‌پی غیرایران با بله قطع می‌شود یا نه.
حال عزیزانتان را امروز بپرسید و با ارسال این پیام برایشان، این نکته را اطلاع دهید تا در ساعاتی که ارتباط قطع است موقت بودن قطعی را بدانند.
t.me/Fact_Check
t.me/HealthNotes

🔹لینک‌هایی برای روزهای دور از اینترنت:
https://ble.ir/andishesara/-5861172855691474573/1574368589721

اندیشه سرا

03 March 2026 08:13

بانک مرکزی با هدف تسهیل مبادلات نقدی و تکمیل زنجیره تأمین نقدینگی، توزیع ایران‌چک‌های یک میلیون تومانی را در شعب منتخب بانک‌های کشور آغاز کرد.

⚠️مراقب ایران‌چک‌های تقلبی باشید.
⚠️تشخیص ایران‌چک ۵ میلیون ریالی اصلی و جعلی را برای نمونه بخوانید:
t.me/andishehsarapub/16113

t.me/Fact_Check

t.me/andishehsarapub

اندیشه سرا

01 March 2026 11:14

♨️♨️ اگر شما همزمان به بله و تلگرام و واتس‌اپ دسترسی دارید می‌توانید رابط رساندن خبر سلامت دوستانتان در داخل و خارج از ایران به هم باشید.

با افراد داخل کشور در پلتفرم بله و با افرادی در خارج از کشور که به بله دسترسی ندارند با واتس‌اپ یا تلگرام پیام بدهید.

شاید گمان کنید همه بالاخره راهی برای دسترسی به عزیزانشان دارند اما در واقع چنین نیست.
خیلی‌ها دسترسی ندارند.

🔹«بله» تحت وب، بدون نیاز به نصب اپلیکیشن در دسترس است:
web.bale.ai

🔹ایرانیان عزیز مقیم خارج از کشور در زمان قطعی اینترنت و برقرار بودن «اینترانت ملی» می‌توانند با کدی که برای شماره دوم بستگانشان در ایران می‌آید و وارد کردن آن کد، وارد بله شوند و با عزیزانشان در تماس باشند.

🔹افرادی که یک بار وارد بله تحت وب شده باشند اگر در نوارابزار همان براوزر آدرس را تایپ کنند و وارد شوند ممکن است نیاز به دریافت حد نداشته باشند.

🔹لینک‌هایی برای روزهای دور از اینترنت:
https://ble.ir/andishesara/-5861172855691474573/1574368589721

---
t.me/andishehsarapub

اندیشه سرا

20 February 2026 21:36

📊 تغییر توازن قدرت اقتصادی جهان از ۱۹۸۰ تا ۲۰۲۵ بر اساس تولید ناخالص داخلی اسمی (Nominal GDP):
t.me/andishehsarapub/16135

[منظور از «اسمی» محاسبه برحسب دلار جاری و نرخ ارز بازار است، نه بر اساس برابری قدرت خرید (PPP).
در شاخص PPP چین از آمریکا جلو می‌افتد و فاصلۀ هند نیز کمتر می‌شود]
[اعداد ۲۰۲۵ برآوردهای صندوق بین‌المللی پول هستند و دادۀ نهایی تحقق‌یافته محسوب نمی‌شوند]
[این نمودار اثر تورم جهانی و داخلی کشورها را تعدیل نمی‌کند]

ایالات متحده در تمام این دوره بزرگترین اقتصاد جهان بوده و تولید ناخالص داخلی آن از حدود ۲,۹ تریلیون دلار در ۱۹۸۰ به بیش از ۳۰,۶ تریلیون دلار در ۲۰۲۵ رسیده.
[رشد بیش از ده‌برابری عمدتاً ناشی از رشد حقیقی اقتصاد، تورم انباشته و تقویت نسبی دلار در برخی دوره‌ها بوده]

جایگاهی که به پشتوانۀ بازار داخلی بزرگ، عمق بازار سرمایه، نوآوری فناوری، بهره‌وری بالا و نقش دلار به عنوان ارز ذخیره جهانی حفظ شده است.
[بیش از نیمی از ذخایر ارزی جهان به دلار نگهداری می‌شود و این تقاضای پایدار برای داراییهای دلاری ایجاد می‌کند]
[بخش فناوری، مالی و خدمات پیشرفته سهم بالایی در GDP آمریکا دارد]
[قدرت اقتصادی آمریکا علاوه بر اندازۀ اقتصاد، به ساختار نهادی و ظرفیت جذب سرمایۀ خارجی نیز وابسته است]

چین مهمترین تحول ساختاری را تجربه کرده و از اقتصادی نسبتاً کوچک در ۱۹۸۰ به دومین اقتصاد بزرگ جهان در ۲۰۲۵ با حدود ۱۹,۴ تریلیون دلار تبدیل شده.
[اصلاحات بازارمحور از اواخر دهه ۱۹۷۰ ایجاد مناطق ویژه اقتصادی و ادغام در زنجیرۀ ارزش جهانی نقش کلیدی داشته]
[پیوستن چین به سازمان تجارت جهانی در ۲۰۰۱ نقطۀ عطف صادرات‌محور شدن اقتصاد بود]
[بخش صنعت و تولید کارخانه‌ای سهم بزرگی در این جهش داشته است]
[در سالهای اخیر رشد چین کندتر شده و با چالشهایی مانند بدهی بخش مسکن و پیر شدن جمعیت مواجه است]

ژاپن که در دهۀ ۱۹۸۰ و اوایل ۱۹۹۰ به آمریکا نزدیک شده بود، به دلیل ترکیدن حباب داراییها در اوایل دهه ۱۹۹۰، رکود طولانی‌مدت، تورم پایین یا منفی و کاهش جمعیت فعال به رتبه چهارم در ۲۰۲۵ رسیده
[ژاپن هرگز از نظر GDP اسمی رسماً از آمریکا پیشی نگرفت، هرچند فاصله در اواخر دهه ۱۹۸۰ بسیار کم شد]
[نرخ رشد بالقوۀ اقتصاد ژاپن به دلیل ساختار جمعیتی محدود شده]

اقتصادهای بزرگ اروپا مانند آلمان، بریتانیا و فرانسه همچنان در میان ده کشور برتر باقی مانده‌اند.
[اما سهم آنها از تولید جهانی نسبت به دهه ۱۹۸۰ کاهش یافته است]
[اقتصاد این کشورها بیشتر بر صنعت پیشرفته، خدمات و صادرات متکی است]
[اتحادیه اروپا به‌عنوان یک بلوک اقتصادی در صورت محاسبه تجمیعی، اندازه‌ای نزدیک به آمریکا یا چین خواهد داشت، اما در این نمودار کشورها جداگانه نمایش داده شده‌اند]
[نوسان نرخ یورو و پوند در برابر دلار بر رتبه‌بندی اسمی اثرگذار است]

هند با رشدی سریع، از کمتر از ۲۰۰ میلیارد دلار در ۱۹۸۰ به بیش از ۴,۱ تریلیون دلار در ۲۰۲۵ رسیده و به جمع ۵ اقتصاد بزرگ جهان پیوسته.
[اصلاحات اقتصادی دهه ۱۹۹۰ و آزادسازی تجارت نقش مهمی داشته]
[بخش خدمات، فناوری اطلاعات و برون‌سپاری موتور اصلی رشد بوده]
[هند هنوز از نظر درآمد سرانه فاصله قابل‌توجهی با اقتصادهای پیشرفته دارد] [جمعیت جوانتر نسبت به چین یک مزیت جمعیتی بالقوه محسوب می‌شود]

در رتبه‌های بعدی ۲۰۲۵ کشورهایی مانند ایتالیا، روسیه و کانادا قرار دارند.
[رتبۀ روسیه و کانادا به‌شدت به قیمت انرژی و کالاهای پایه وابسته است]
[اقتصاد ایتالیا طی دو دهه گذشته رشد کندی تجربه کرده]
[در ۱۹۸۰ کشورهایی مانند کانادا، مکزیک و آرژانتین در جمع ده اقتصاد بزرگ بودند اما برخی از آنها از این فهرست خارج شده‌اند]

کشورهایی مانند برزیل، مکزیک، اندونزی و ترکیه نیز طی این دوره رشد قابل‌توجهی داشته‌اند.
[اما نوسانات ارزی، تورم، بحرانهای مالی دوره‌ای و بی‌ثباتی سیاستی مانع تثبیت جایگاه آنها در جمع ده اقتصاد نخست شده است]
[در GDP اسمی، کاهش ارزش پول ملی می‌تواند رتبه یک کشور را حتی با رشد واقعی مثبت کاهش دهد]
[به همین دلیل مقایسه اسمی لزوماً بازتاب‌دهندۀ قدرت تولید واقعی یا سطح رفاه نیست]

در مجموع این نمودار نشان‌دهندۀ انتقال تدریجی وزن اقتصاد جهانی از غرب به آسیاست [به‌ویژه صعود چین و هند]،
در حالی که ایالات متحده همچنان جایگاه نخست را حفظ کرده
[اما سهم نسبی آن از تولید جهانی نسبت به دهه ۱۹۸۰ کاهش یافته]
[تغییرات ژئوپلیتیکی، فناوریهای نوظهور، گذار انرژی و تحولات جمعیتی عوامل تعیین‌کننده مسیر آینده این رتبه‌بندی خواهند بود]
[برای تحلیل کاملتر باید شاخصهایی مانند GDP برحسب PPP، درآمد سرانه، بهره‌وری و سهم از تجارت جهانی نیز بررسی شوند].
-
نوشته‌های خارج از براکت از این کانال است:
@hr1ghadam
نوشته‌های داخل براکت در کانال اندیشه‌سرا افزوده شده:
t.me/andishehsarapub
منبع ۱ ۲ ۳
✅ @Fact_Check

اندیشه سرا

20 February 2026 11:16

⚠️🚨مدتی‌ست چندین کانال بی‌نام‌ونشان عنوان جنگ را بر خود گذاشته یا مطالبی را دربارۀ جنگ منتشر می‌کند و برخی کاربران مطالبشان را در گروهها بازنشر می‌کنند.

بسیاری از این کانالها همانهایی هستند که در زمان بحث روز بودن کووید-۱۹، کلمۀ کورونا را در نامشان گذاشته بودند!🔻
و هر موضوع دیگری از ورزش تا زلزله که در صدر اخبار قرار گیرد نام و مطالبشان را تغییر می‌دهند!

دقت و صحت مطالبشان بسیار کم است.
بدون بررسی شایعات نادرست را کپی می‌کنند.

حتی به فرض درست بودن مطالبشان این پرسش پیش می‌آید که اهمیت، ارزش و تأثیر مطالب چیست؟
آیا در حالی که هیچ اثر مثبت و کاربردی برای عموم ندارد، باعث آسیب به مغز و روان و جسم آنها نمی‌شود؟
آیا مطالبشان باعث اتلاف وقت و نیز مانع دیده شدن مطالب درست و ضروری نمی‌شود؟

🔺در تصاویر این پیام:
t.me/nouritazeh/1669
می‌توان دید که کانالی که آی‌دی‌اش قزوین‌آباد بوده، پس از بحث روز شدن کووید-۱۹ نامش را از شبهای قزوین به سازمان بهداشت جهانی تغییر داده!🙈
نمونه‌هایی از پیامهایش را از جمله «استفاده از سشوار برای کشتن کوروناویروس»!🙈در تصاویر ببینید:
t.me/nouritazeh/1669

درستی‌سنجی شایعات:
t.me/Fact_Check

اندیشه سرا

19 February 2026 21:15

👆این خیلی مهمه!
فرق دانستن و ندانستنش در حد خالی شدن و نشدن حساب دوستان و عزیزانتون هست.
برای همه بفرستید.

اندیشه سرا

19 February 2026 15:11

2⃣9⃣
💥💥💥#بسیار_مهم
🎧پادکست دیابت (۲۹)
لایف‌استایل (۱۴)
تغذیه (۵)

🎧این اپیزود:
✅ استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!

❓چه باید کرد؟
مدیریت ولع شیرینی ناشی از استرس:
t.me/andishehsarapub/16100

🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.

⚠️🚨در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘اگر مایلید ساخت پادکست دیابت تداوم داشته باشد لطفا اپیزودها را بازنشر بفرمایید:
۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲

۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱

۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹

💥غذاهای اصلی به ترتیب GL

💥غلات و نانها به ترتیب GL

💥میوه‌ها به ترتیب GL

💥حبوبات به ترتیب GL

🥖نکاتی مهم دربارۀ نان

🌱ادامه دارد:
@andishehsarapub
@HealthNotes
@GreatPharos

🌹در صورتی که پادکست دیابت را مفید می‌دانید لطفاً آن‌ را بازنشر بفرمایید:
t.me/andishehsarapub/16097
👈 توضیح مهم

اندیشه سرا

01 June 2026 18:41

دوستان عزیز سلام❤️
من برای تولید این اپیزود:
t.me/andishehsarapub/16156
و تک‌تک اپیزودهای قبلی پادکست پیش‌گیری از دیابت، ساعت‌های زیادی را صرف جست‌وجوی مقالات تخصصی معتبر، خواندنشان، خلاصه کردنشان و پرامپت‌نویسی کرده‌ام.
(صرف نظر از تمام زمانی که پیشینۀ لازم برای استفاده از مقالات تخصصی در این زمینه را فراهم کرده است).

❤️ شما لطفا چند ثانیه برای بازنشر آن برای تمام عزیزانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد وقت صرف کنید!

❤️ اگر برای سلامت خودتان هم ارزش قائلید، بیست دقیقه صرف شنیدنش کنید!

🌹لطفاً نظرات، امتقادات و پیشنهادهای خود دربارۀ پادکست پیشگیری و درمان دیابت را با من در میان بگذارید:
@pakrouh

🌹✅🎧 اپیزودهای قبلی پادکست پیشگیری و درمان دیابت:
📱در تلگرام:
t.me/andishehsarapub/16097
✅ در بله:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

اندیشه سرا

31 May 2026 05:57

📱در تنظیمات تلگرام می‌توانیم تعیین کنیم که ویدئوها، عکس‌ها و فایل‌هایی را که در گروه، کانال و پیام شخصی دانلود می‌کنیم چه مدت در گوشی ما به صورت دانلود شده باقی بمانند (نیاز به دانلود دوباره نداشته باشند).

برخی از کاربران به خاطر استفادۀ مکرر، مثلاً دیدن یک فیلم آموزشی یا شنیدن یک موزیک مایلند همیشه فایل به صورت دانلود شده در گوشی‌شان باقی بماند؛
برخی کاربران به خاطر کم بودن حجم خالی‌ماندۀ حافظۀ گوشی‌شان مایلند فایل‌ها پس از یک بار استفاده از حافظه گوشی پاک شوند. (در این حالت اگر فایل دلیت نشود برای همیشه در فضای ابری تلگرام برای دانلود دوباره در اختیارمان خواهد بود.)
امکان انتخاب حالت‌های میانه و امکان استثنا کردن هم وجود دارد.
برای این تنظیمات باید به این مسیر برویم:
Settings > Data and Storage > Storage Usage

در همین قسمت، در صورت نیاز می‌توانیم تعیین کنیم که تلگرام، حداکثر چه میزان Cache را به خود اختصاص دهد.

در همین صفحه می‌توانیم ببینیم که چه میزان Cache توسط تلگرام اشغال شده و در صورت لزوم آن را کلیر کنیم.

گاهی چنین نکاتی:
t.me/andishehsarapub

👈لطفاً این پیام را بخوانید:
t.me/GreatPharos/2619

اندیشه سرا

29 May 2026 12:53

☹️هر بار که اپیزودی از «پادکست پیشگیری و درمان دیابت» را به کانال اندیشه‌سرا در بله منتقل می‌کنم، آن را در سه گروه بله که در آنها عضو هستم نیز فوروارد می‌کنم.

چند روز قبل یکی از اعضای آن گروهها پرسید:
❓«چرا مطلب تکراری می‌فرستی؟!»
او حتی به اندازۀ یک نگاه سطحی زحمت نکشیده بود تا متوجه شود که این پیامها تکراری نیستند!
در حالی که این پیامها حاوی نکاتی کاربردی‌اند که می‌تواند کمک چشمگیری به حفظ سلامت این فرد و اطرافیانش بکند.

تولید کردن پادکست سخت است، رساندنش به اطلاع عده‌ای زیاد، سخت‌تر!
پیام را تا جلو چشم چنین افرادی هم که برسانیم کاری انجام نشده!
همین است که انبوهی از هموطنان عزیز پیش‌دیابت یا دیابت دارند اما از ابتلای خود بی‌اطلاعند،
یا در مسیر ابتلا به دیابتند و از ابتدایی‌ترین نکاتی که می‌تواند آنها را نجات دهد آگاه نیستند.

شما چه پیشنهادی برای بیشتر شنیده شدن این پادکست دارید؟

🆘اگر لینک گروههایی با موضوع عمومی را دارید لطفا برای من بفرستید تا اپیزودهای دیابت را برایشان بفرستم:
@pakrouh

✅اپیزودهای قبلی پادکست پیشگیری و درمان دیابت:
t.me/andishehsarapub/16097
در بله:
https://ble.ir/andishesara

اندیشه سرا

27 May 2026 09:58

📱بزرگراهی که از وسط روستای مجازی‌مان گذشته ما را به گروهی از دوستانمان نزدیکتر و از گروهی از دوستانمان دورتر کرده است.
#آسیب_شناسی_جامعه_مجازی
#رفتترشناسی_جامعه_مجازی
#بهزاد_پاکروح
t.me/nouritazeh/15960

در گروه‌های کوچک در تبعید مجازی (دور از دوستانی که نمی‌توانستند یا نخواستند یا نشد در جمع کوچکتر این ایام کنارمان باشند)؛
جمع یک‌دست‌تر بود،
محدودیت موضوع نبود،
موضوع اصلی از موضوع گروه قبلی حیاتی‌تر و عمومی‌تر بود (جنگ بود و بقا، صدای هواپیما بود و صدای انفجار، لرزیدن زمین بود و شکستن شیشه‌ها، نگرانی از قطع احتمالی برق و گاز و آب و سوخت و احتمال کمبودهایی، آسیب به مشاغل بود و مشکلات ناشی از تغییر سریع قیمت‌ها، احتمال قطع ارتباطات زمینی با فروریختن پل‌ها) و این‌ها تقریباً به یک‌اندازه به همه مربوط بود.

شرایط جنگی هم باعث می‌شد انرژی بیشتری برای خوب کردن حال و روحیۀ خود و بقیه و برای تاب‌آوری بگذاریم.

تجسم نزدیک بودن احتمالی به اول‌الزمان (عصر حجر!) و آخرالزمان باعث تغییراتی در نگاه و رفتار شده بود.
بعضی از دوستان که در گروه‌های بزرگ قبلی کم‌فعالیت بودند، در گروه‌های تبعیدی فعال شده بودند،
از جمله به این خاطر که تعطیلات عید و تعطیلات ناشی از جنگ، باعث «در خانه بمانیم» شده بود و همه وقت بیشتری برای حضور در فضای مجازی کوچک موجود داشتند،
اینترنت هم نبود و حرف و گفت‌ها در این گروه‌ها از معدود راه‌هایی بود که برای باخبر شدن از هم و خبر گرفتن و یادگرفتن داشتیم.

نتیجه این بود که مثل تأثیر بزرگراهی که از وسط روستایی بگذرد ما به گروهی از دوستانمان نزدیکتر و از گروهی از دوستانمان دورتر شدیم.

ما بخشی از خاطراتمان و گفت‌وگوهای مشترکمان با بخشی از دوستانمان را که در زمانی حدوداً سه‌ماهه بود اما به خاطر روزهای بسیار سخت، بیش از خاطرات و گفت‌وگوهای مشترک چندین سال اهمیت و تأثیر دارند در گروه کوچکتری جا گذاشته‌ایم
و حالا به گروه بزرگ قبلی برگشته‌ایم که دوستان جدا مانده از ما منتظرمان بوده‌اند.
گروهی از ما، خواسته و ناخواسته به هم نزدیکتر شده‌ایم و ناخواسته از گروهی دیگر، دورتر!
درست پر کردن این شکاف دشوار است و نیاز به تلاش و ملاحظات خاص خودش دارد.
باید مراقب بود صمیمیت و نزدیکی زیاد حاصل روزهای تبعید در گروه‌های کوچکتر حفظ شود و در گروه‌های بزرگتر قبلی هم تزریق شود.
روی دیگرش آن است که آن صمیمیت به‌تدریج کاسته شود و غریبی بیشتری هم در گروه‌های بزرگتر قبلی رخ بنماید.

ما می‌توانیم هم‌دلی‌های ایجاد شده در روزهای سخت را حفظ و به دوستان دورمانده از خودمان هم تزریق کنیم،
اگر درست عمل کنیم.

ادامه دارد:
t.me/andishehsarapub

مطلب مرتبط قبلی:
t.me/andishehsarapub/16150

اندیشه سرا

25 May 2026 10:47

💥محتوای کانال مورد اشاره در کانال بله، به کانال تلگرام هم منتقل شده:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بسیار ارزشمندی‌ست.
حتماً پیام‌های صوتی مرتبط با سلامت را در کانال مورد اشاره بشنوید و برای عزیزانتان هم بفرستید.

💥کانال بله همچنان برای عزیزانی که به تلگرام دسترسی ندارند به‌روز می‌شود:
https://ble.ir/drdaneshpour
---
منتظر لینک کانال‌های ارزشمند دیگر باشید:
@moarrefi

اندیشه سرا

13 May 2026 19:58

دوستان عزیز سلام❤️
امیدوارم همه شما و عزیزانتان سالم و قوی باشید.

با توجه به در دسترس نبودن تلگرام برای اغلب کاربران داخل کشور، برخی کانال‌های پلتفرم بله در این‌جا خدمت دوستان معرفی می‌شود.
لطفاً این پیام را در پلتفرم بله برای دوستانی که به این پیام دسترسی ندارند ارسال بفرمایید.

این کانال‌ها، جایگزین کانال تلگرام نیست، اما برای عزیزانی که به تلگرام دسترسی نداشتند و ندارند کاربرد دارد:
https://ble.ir/drdaneshpour

(لینک کانال‌های دیگر در پیام‌های بعد به اطلاع شما خواهد رسید.)

ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:
web.bale.ai

اندیشه سرا

11 May 2026 22:27

/channel/nouritazeh/15954

اندیشه سرا

27 April 2026 13:52

دوستان عزیز سلام❤️
امیدوارم همه شما و عزیزانتان سالم و قوی باشید.

با توجه به در دسترس نبودن تلگرام برای اغلب کاربران داخل کشور، کانالی در پلتفرم بله برای حفظ تماس با دوستان تشکیل شده.
این کانال، جایگزین کانال تلگرام نیست، اما برای عزیزانی که به تلگرام دسترسی نداشتند و ندارند وجودش بد نبود:
https://ble.ir/andishesara

ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:
web.bale.ai

اندیشه سرا

04 March 2026 05:54

📱دسترسی به پلتفرم بله با آی‌پی خارج از ایران در دو روز گذشته از عصر تا صبح روز بعد (به وقت ایران) قطع بوده!
مثل این‌که برای آی‌پی غیرایران، بله تنها در ساعات اداری به وقت ایران کار می‌کند!

امروز امکان درخواست کد بله با آی‌پی خارج از ایران فراهم شده (روزهای قبل امکان درخواست هم نبود) و پیامک کد ورود به بله به شماره همراه اول در بعضی کشورها هم رسیده است.

اگر بستگان و آشنایانی دارید که موفق به دریافت کد بله نشده بودند به آن‌ها اطلاع بدهید‌ دوباره امتحان کنند.

البته برای داخل کشور امکان حضور در بله ۲۴ ساعته بوده، با اختلالات مقطعی.
بعضی سرویس‌ها مانند درخواست ارز مسافرتی قبلاً هم تنها در وقت اداری روزهای کاری انجام می‌شد.

در حال حاضر حتی در ساعاتی که با آی‌پی خارج از ایران به بله دسترسی وجود دارد معمولاً امکان دانلود عکس، وویس و ویدئو نیست.
افرادی که در داخل ایران با وی‌پی‌ان باشند هم همین حالت را دارند.

🔹لینک‌هایی برای روزهای دور از اینترنت:
https://ble.ir/andishesara/-5861172855691474573/1574368589721

t.me/Fact_Check

t.me/andishehsarapub

اندیشه سرا

03 March 2026 07:06

♨️مرز ترکیه در زمان نگارش این خبر

بی‌بی‌سی ترکی
در استانبول
۱۱ اسفند ۱۴۰۴ - ۲ مارس ۲۰۲۶

دولت‌های ترکیه و ایران عبور روزانه
⚠️مسافران
در گذرگاه‌های مرزی واقع در استان‌های آغری، وان و حکاری (مرزهای بازرگان، رازی و سرو) را به‌صورت متقابل
⚠️متوقف کردند.

عمر بولات، وزیر تجارت ترکیه، روز دوشنبه (۱۱ اسفند/۲ مارس) در شبکه ایکس نوشت که عبور بارهای تجاری در سه گمرک به‌صورت کنترل‌شده ادامه دارد اما عبور روزانه مسافران به‌صورت متقابل متوقف شده است.

ترکیه در مرز با ایران سه گذرگاه گمرکی دارد: v گربولاک در آغریv(مرز بازرگان)، کاپیکوی در وان (مرز رازی) و اسندره در حکاری(مرز سرو).

آقای بولات گفته است که در گذرگاه‌های مرزی ترکیه وضعیت اضطراری برقرار نیست و به رغم توقف تردد مسافران،
♨️♨️هر دو کشور همچنان اجازه بازگشت شهروندان‌شان را می‌دهند.

همچنین به گفته وزیر تجارت ترکیه، ورود شهروندان کشورهای ثالث که در ایران مانده‌اند به این کشور مجاز است

عمر بولات با اعلام این که اقدامات لازم برای جلوگیری از اختلال در عبور و مرور گمرک‌ها انجام شده، گفت: «عبور و مرور در گذرگاه‌های گمرکی ما، با هماهنگی تمامی مراجع اداری مرتبط و طرف ایرانی، به‌صورت کنترل‌شده و بدون وقفه ادامه دارد.»

ادعای «منطقه حائل»
پیش از حملات آمریکا و اسرائیل به ایران، بلومبرگ و میدل ایست آی در گزارش‌هایی مدعی شده بودند که ترکیه ممکن است برای جلوگیری از موج احتمالی پناهندگان از ایران، در غرب کشور خود یک «منطقه حائل» ایجاد کند.

مرکز مقابله با اطلاعات نادرست ترکیه (دی‌ام‌ام) وابسته به ریاست ارتباطات ریاست‌جمهوری، در تاریخ ششم اسفند (۲۵ فوریه) این ادعا را رد کرد و گفت: «دولت ما که همواره به تمامیت ارضی و حاکمیت کشورهای همسایه احترام می‌گذارد، برای تامین امنیت مرزهای خود، چه در شرایط بحران و چه در شرایط عادی، به‌صورت ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته اقدامات لازم را انجام می‌دهد.»

🔹لینک‌هایی برای روزهای دور از اینترنت:
https://ble.ir/andishesara/-5861172855691474573/1574368589721

⚠️⚠️⚠️ با توجه به سرعت تحولات، هر خبری نیاز به به‌روزرسانی دارد.
این خبر ممکن است زمانی که شما آن را می‌خوانید به‌روز نباشد.
t.me/Fact_Check

t.me/andishehsarapub

اندیشه سرا

20 February 2026 22:40

t.me/keikojaberim/7077

اندیشه سرا

20 February 2026 21:09

تغییر توازن قدرت اقتصادی جهان از ۱۹۸۰ تا ۲۰۲۵
بر اساس تولید ناخالص داخلی اسمی (Nominal GDP)
شرح:
t.me/andishehsarapub/16136

اندیشه سرا

19 February 2026 21:34

⚠️ فردی که ناخواسته از گوشی‌اش این پیام ارسال شده، به محض اطلاع از آن‌چه رخ داده، اکانت خود را دلیت کرده است.

این، راه حل درستی نیست!
زیرا:

۱. تا پیش از این‌که دلیت اکانت کند، معلوم نیست چند نفر از مخاطبانش بدافزار را دانلود کرده‌اند و گوشی‌شان مرکز ارسال بدافزار شده
و چند نفر حسابشان خالی شده.
دلیت کردن اکانت باعث حذف پیام بدافزار یا آنینستال شدن خود بدافزار که نمی‌شود.

۲. پس از دلیت اکانت هم، مخاطبانش به پیامها دسترسی دارند و از روی پیام‌های قبلی می‌دانند که اکانت چه کسی بوده و ممکن است هنوز اعتماد داشته باشند و بدافزار را دانلود کنند.

۳. دسترسی‌اش برای دلیت دوطرفۀ بدافزار از صفحۀ مخاطبان قطع می‌شود.

۴. دسترسی‌اش برای اطلاع‌رسانی در همان صفحه به مخاطبانش قطع می‌شود.

🆘 قبل از این‌که مشکل بزرگی ایجاد شود با بازنشر این پیام آگاهی‌بخشی کنید:
t.me/andishehsarapub/16122

🆘 کاربران شبکه‌های اجتماعی اگر نکات زیر را بدانند ریسک هک شدنشان کاهش می‌یابد:
📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:
t.me/andishehsarapub/4499

t.me/andishehsarapub/7679

t.me/andishehsarapub/4613

اندیشه سرا

19 February 2026 21:03

⚠️⚠️⚠️هک نشوید!
⚠️⚠️⚠️حسابتان خالی نشود!
⚠️⚠️⚠️گوشی‌تان وسیلۀ هک عزیزانتان و خالی شدن حساب‌هایشان نشود!

برای چندمین بار در طول دو ماه اخیر، پیام بالا را دریافت کرده‌ام،
هربار از یک فرد متفاوت از بین کسانی که شمارۀ مرا ذخیره دارند.

ارسال‌کننده خود از ارسال چنین پیامی بی‌خبر است.
باید به محض باخبر شدن، به صفحۀ تک‌تک مخاطبانش سر بزند
و پیام را دوطرفه دلیت کند.

سپس فوراً به همه مخاطبانش این پیام را (یا توضیح مشابهی را) بفرستد:
t.me/andishehsarapub/16050

⚠️⚠️⚠️به همه دوستان پیشنهاد می‌کنم که پیام لینک داده شده را برای همه آشنایانشان بفرستند
چون پس از ارسال پیام هک، دیر است!
باید قبل از این اتفاق آگاهی‌بخشی شود.
قبل از آنکه به این روش حسابهای دوستان و بستگانشان را خالی کنند و از گوشی‌شان برای همه مخاطبانشان تروجن بفرستند.

😞دو ماه قبل این هشدار را در کانال منتشر کرده بودم:
t.me/andishehsarapub/16050
در این دو ماه تنها ۳۵۰۰ بازدید داشته!
همین است که هکرها موفقند!😞

📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:
t.me/andishehsarapub/4499

t.me/andishehsarapub/7679

t.me/andishehsarapub/4613

اندیشه سرا

19 February 2026 15:07

اپیزود بعدی پادکست دیابت مرتبط با بحث «ولع شیرینی بر اثر استرس» است: