روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 February 2026 22:26

خدایا ، خودت مراقب ما باش
وقتی از همه جا ناامید می شویم



#آمین
و
#شبتون_آرام



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 February 2026 21:19

اگر فرزند نوجوان دارید برخوردهای كودكانه با او نداشته باشید.

امر و نهی نكنيد،
نصيحت نكنيد،
خواهش و التماس نكنيد،
تهديد نكنيد،
لفافه صحبت نكنيد،
كنايه نزنيد،
اين روش‌ها خيرخواهانه است، اما مفيد نيست.

روش صحبت با نوجوان، گفتگوی دوستانه و صمیمانه است
البته همراه با اقتدار مهربانانه.😊




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 February 2026 13:17

خدایا برای رزق و روزی‌ که بی‌صدا و بی‌ادعا می‌رسه، برای فرصت‌های جدیدی که در راهه، برای معجزه‌هایی که داری آماده می‌کنی… ازت ممنونم.
خدایا شکرت که همیشه هوامو داری، حتی بیشتر از چیزی که فکر کنم.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

09 February 2026 18:29

❤️❤️یک برنامه خودآموز برای ساختن یک رابطه توام با آرامش



☑️جلسه ۳ساعته بصورت مجازی


🔹با حضور دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه


⌛️دوشنبه ۲۷ بهمن ساعت ۱۸ الی ۲۱



🙏برای شرکت در این کارگاه مجازی به آیدی زیر پیام ارسال نمایید
@pcy_ss1




🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 21:35

و در ادامه👇👇

📌چهارم: بدن رو هم‌پیمان کن
هر بار یک گروه عضله رو ۵ ثانیه سفت، ۱۰ ثانیه رها.

نوشتن قبل خواب: همه نگرانی‌ها رو بریز روی کاغذ، بگو «فردا رسیدگی می‌کنم».


📌پنجم: مرز سالم با خودت
اضطراب گاهی علامته، نه دشمن.

بپرس: «از چی محافظت می‌کنه؟ چی برام مهمه؟»
خودسرزنشی رو قطع کن؛ اضطراب ضعف نیست، سیستم هشدار فعاله.


❌❌چه زمانی کمک حرفه‌ای؟
اگر اضطراب:
بیش از چند هفته مداومه،
خواب/کار/روابط رو مختل کرده،
با حملات پانیک یا علائم جسمی شدید میاد،
حرف‌زدن با درمانگر واقعاً کمک‌کننده‌ست.



💐🙏 مثل همیشه کنارتون هستم

💚 مشاوره و تراپی با نصف تعرفه برای شما همراهان گرامی


🌱برای نوبت گیری وقت مشاوره و تراپی به آیدی و شماره زیر پیام ارسال نمایید



@Psychologyadminn

09052824233


#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر #مدرس

#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 21:29

📌کمی تکنیک درمانی👇👇👇👇👇🌱🌱

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 08:16

📌مشکل از جایی شروع میشه که بعد از تمام شدن خطر، مغز هنوز باور داره که تهدید ادامه داره.
به همین دلیل، کوچک‌ترین صدا، بو، تصویر یا موقعیت مشابه میتونه همون واکنش شدید را دوباره فعال کنه
🏷️این یعنی سیستم عصبی هنوز در حالت «بجنگ، فرار کن یا یخ بزن» گیر کرده.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 08:15

تروما در علم روان‌شناسی یعنی واکنش مغز و سیستم عصبی به یک رویداد شدیداً تهدیدکننده؛ رویدادی که آن‌قدر ناگهانی یا سنگین بوده که ظرفیت طبیعی بدن برای پردازش استرس رو از کار انداخته.
در چنین لحظه‌ای، مغز وارد حالت بقا میشه:


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 February 2026 14:19

💢 #تنبلی یک ویژگی شخصیتی نیست، بلکه ضعف در مدیریت احساسات است.

✴️ تنبلی یا رفتار #اهمال‌_کاری را می‌توان با اصل لذت توضیح داد. انجام کاری که خیلی دوستش نداریم می‌تواند باعث ایجاد احساساتی شود که دوست نداریم. فرار از این احساسات برای آن لحظه (با به تعویق انداختن آن کار) تسکین آنی ایجاد می کند. این آرامش پاداشی برای ذهن است. و ما از پاداش‌ها لذت می‌بریم.

👈 بنابراین، به جای احساسات ناخوشایندی که ممکن است هنگام انجام آن کار احساس کنیم، لذت می بریم. و دفعه بعد برای بدست آوردن آن لذت دوباره آن را به تعویق می‌اندازیم و بعد از مدتی این عادتمان می شود.

🍂 به عبارت دیگر، اهمال کاری یک صفت شخصیتی نیست; این ضعف در مدیریت حالات عاطفی مانند اضطراب، تنش، استرس و کسالت است.

🌱 کسب مهارت مقابله با استرس، درک احساسات خود و یا بالا نگه داشتن انگیزه با برخی از پاداش های خلاقانه، به ما کمک خواهد کرد تا که از حلقه اهمال کاری خارج شویم.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 February 2026 21:54

❤️‍🩹آنچه مقدر است خواهد آمد
آرام بمان که اضطراب
هیچ سرنوشتی را دگرگون نمیکند


#شبتون_آرام

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 February 2026 12:50

💝💝با این کارگاه رابطه ات را بیمه کن




☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 February 2026 09:24

❤️ #کارگـاه_آمـوزشـی_مجازی
#دکتر_مجتبی_علی_زاده


#همدلی
#مهارت_گفتگو

#سواد_رابطه


⌛️دوشنبه ۲۷ بهمن ساعت ۱۸ بصورت مجازی


💐کارگاه رو به دوستان معرفی کرده و از بسته های تخفیفی ما بهره مند شوید


🙏ثبت نام از طریق آیدی زیر👇👇
@pcy_ss1


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 February 2026 19:42

🥀💥چگونه با شریک عاطفی مون همدلی کنیم؟


🎋💥چگونه شنونده خوبی براش باشیم ؟


🥀💥و چگونه با کلمات محبت‌آمیز به شریک عاطفی مون دلگرمی و امنیت بدیم؟


#کارگاه_مهارت_همدلی_و_گفتگو_در_رابطه_عاطفی



✨دوشنبه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۸ الی ۲۱
#بصورت_مجازی


⚡️با ارائه دو مدرک کاربردی به شرکت کنندگان ⚡️

#کارگاهی_برای_شما_در_این_روزهای_پر_استرس

ثبت نام از طریق ارسال پیام به شماره و آیدی زیر
09033081447
@pcy_ss1



🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 February 2026 13:11

🌱🌱در روزهای سخت کنارتان هستیم

#مشاوره #تراپی

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر و #مدرس


شماره های رزرو وقت مشاوره و تراپی

برای جلسات حضوری👇👇

01333226028


برای جلسات تلفنی👇👇

09052824233


💐 با توجه به شرایط اقتصادی و معیشتی جامعه و مراعات مراجعین محترم
#تعرفه ها با #تخفیف خواهند بود




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 February 2026 13:04

#فرزندپروری 👨‍👩‍👧‍👦
كودك نيازمند مهر والدين است
نه دلسوزی آنها...

هر چقدر توان داريد به کودک مهر بورزيد ولي دلسوزي نكنيد چرا كه دلسوزي مانع رشد كودك مي شود.

مثلاً اگر كودك شما قادر باشد خودش غذا بخورد ولي شما به او غذا بدهيد دلسوزي كرده ايد، كودك شما بايد بداند كه با گريه كردن نمي تواند به خواسته هايش برسد و اگر شما به درخواست او که با گريه است، توجه كنيد دلسوزی كرده ايد.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 February 2026 21:20

🙏والدين عزيز مؤدب بودن را در منزلتان تمرین کنید

✍مؤدب بودن را به جای تذکر و تصحیح رفتار کودکتان با مثال زدن به او یاد دهید.

✍ کودکان آنچه را می بینند
        و می شنوند
         ✔️ الگوی خود می کنند.

👈اگر اعضای خانواده نسبت به هم مؤدب باشند

✔️ آموزش مؤدب بودن به فرزندان آسانتر و ممکن تر می گردد.

👈🏾در این صورت آنها می آموزند که

✍ مؤدب بودن در واقع شکلی از احترام گذاشتن به دیگران است.

✅این وظیفه شماست که به فرزندانتان بیاموزید

❓ چرا احترام گذاشتن به دیگران این قدر در زندگی مهم است.



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

10 February 2026 13:18

📌فراخوان دعوت به همکاری ؛
      میخوای وارد کسب کار جدید بشی که مستقل باشی و  درآمد آن با میزان فعالیتت بالا بره
       دوست داری میزان ساعت کاری رو خودت انتخاب کنی
آیا میدونی؛
       انتخاب یک شغل چگونه است.

با افتخار منتظر شما هستیم
کانال ارتباطی ما با شما👇

⏮️در لینک زیر ما رو دنبال کنید؛
/channel/bime_MAN_guilan_iran

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

09 February 2026 22:19

امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و میخوای بخوابی، به این فکر کن که
اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده؛
دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن!

شاید فردا اون آدم تو باشی



#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

09 February 2026 13:52

شماره های رزرو وقت مشاوره و تراپی

با سمانه صفوی روانشناس و. درمانگر



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 21:30

❌اضطراب وقتی ولت نمی‌کنه واقعاً خسته‌کننده‌ست. بیایم عملی نگاه کنیم:

📌اول: وقتی اضطراب همون لحظه حمله می‌کنه

این‌ها برای «الان» هستن:
تنفس 4-6: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم. حداقل ۲ دقیقه. بازدمِ طولانی به مغز پیامِ «خطر تموم شد» می‌ده.

نام‌گذاری: آروم بگو «الان مضطربم، ولی در خطر نیستم». اسم‌گذاری، شدت احساس رو کم می‌کنه.

تکنیک 5-4-3-2-1:
۵ چیز ببین، ۴ چیز لمس کن، ۳ صدا بشنو، ۲ بو، ۱ مزه. ذهنت برمی‌گرده به حال.


📌دوم: مدیریت روزمره (ریشه‌ای‌تر)

خواب منظم (حتی آخرهفته‌ها). کم‌خوابی بنزینِ اضطرابه.

کافئین کمتر یا حداقل بعدازظهر قطعش کن.
حرکت بدنی ملایم ولی منظم (۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع یا کشش). نه لزوماً ورزش سنگین.

محدودیت ورودی‌ها: خبر، شبکه اجتماعی، بحث‌های استرس‌زا—زمان‌بندی کن.


📌سوم: کار با افکار مضطرب
اضطراب با «اگر…؟»ها زنده می‌مونه.

بنویس: «بدترین سناریو چیه؟ احتمال واقعیش؟ اگر شد، اولین قدم عملی من چیه؟»

واقعیت‌سنجی: «چه شواهدی به نفع این فکر هست؟ چه شواهدی علیهش؟»

جایگزین: فکر واقع‌بینانه‌تر بنویس، نه مثبتِ مصنوعی.


و ادامه در پست بعدی👇👇


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 14:59

با این ۳ ساعت آموزش رابطه ات را بساز

برگزاری بصورت مجازی با امکان پرسش و پاسخ با استاد

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

ثبت نام از طریق آیدی زیر

@pcy_ss1


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

08 February 2026 08:15

بدن هورمون‌های استرس ترشح میکنه حافظه دچار اختلال میشه و سیستم عصبی روی «خطر» قفل میکنه!


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 February 2026 20:46

✨کارگاه آموزشی و کاربردی
مـهـارت هـمـدلــی و گـفتـگـو در رابطـه عـاطـفــی

⚡️ویژه مجردین و متاهلین
💐 با 50 درصد تخفیف ویژه

❤️ با شـرکـت در این کـارگـاه؛
مهارتهای گفتگو و همدلی خود را افزایش داده
و می آموزید که چگونه رابطه ای
عمیق‌تر و معنادارتر و توام با عشق بسازید.


⚡مـزایـا و امکـانـات شرکـت در کارگـاه
📌برگزاری کارگاه بصورت مجازی در بستر گوگل میت
📌با ارائه مدرک معتبر و دو زبانه
📌ارائه فایل صوتی کارگاه در کانال پشتیبان تلگرام


👨🏻‍🏫با تـدریـس: دکتر مجتبی علیزاده
✔روانشناس بالینی
✔مدرس دانشگاه
✔مدرس دوره های تخصصی زوج و خانواده

⌛️تاریخ برگزاری: دوشنبه ۲۷ بهمن ماه
⏰ زمان برگزاری: ساعت ۱۸ الی ۲۱

🔺با توجه به محدودیت ظرفیت؛
اولویت با کسانیست که #زودتر #ثبت_نام نمایند.


📩 جـهـت کـسـب اطـلاعـات بیشـتــر
        و شـرکـت در کارگـاه
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🆔 @pcy_ss1
📩 09033081447

🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علیزاده
🌐 @MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

07 February 2026 08:44

عزت نفس یعنی احساسی که نسبت به ارزشمندی خودت داری، عزت نفس یک باور درونی است ، نه از موفقیت‌ها، نه از پول، نه از نظر دیگران. کسی که عزت نفس دارد، خودش را به‌خاطر انسان بودنش ارزشمند می‌داند، نه فقط به‌خاطر کارهایی که انجام می‌دهد.

#عزت_نفس


#خدایا_شکرت


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 February 2026 20:02

⚡️⚡️طرح VIP ما


🔴یک فرصت استثنایی برای رشد و بالندگی
🌱یک مسیر برای حرفه ای شدن



⚡️🔴دوره تربیت درمانگر حرفه ای #رشت

☑️🔴و همچنین دوره تربیت درمانگر حرفه ای #بصورت_مجازی و هفتگی


#پشتیبانی_تا_سوپرویژنی
📜 با ارائه مدرک فارسی و لاتین و معتبر


🌱🙏برای ملحق شدن به تیم درمانگری ما و ثبت نام دوره پیام ارسال نمایید👇👇

@pcy_ss1


🔹 کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

06 February 2026 09:27

🌹 برای یادگیری سواد رابطه و مهارت در گفتگو وهمدلی با #شریک_عاطفی این کارگاه عالیه




⌛️دوشنبه ۲۷ بهمن ساعت ۱۸ بصورت مجازی


تخفیف ویژه هم داره دوستان

گواهی هم داده میشه


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 February 2026 22:38

خدایا با معجزه هایی که فقط از دست تو برمیاد
بهمون ثابت کن که هیچ صبری،هیچ امیدی
بی جواب نمی مونه!...


#آمین_یا_رب_العالمین


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

05 February 2026 12:02

*
مغز انسان برای این حجم از خبرِ غم و فشار ساخته نشده است؛
این یک واقعیت روان‌شناختی است، نه اغراق.

اگر ذهنت حتی در خواب هم آرام نمی‌گیرد،
خستگی‌ات برطرف نمی‌شود،
تمرکزت کم شده یا زود اشکت درمی‌آید،
این ضعف نیست.

وقتی بحران طولانی می‌شود، مغز وارد حالت آماده‌باش دائمی می‌شود.
فکر کردنِ مداوم، کنترل نیست؛ بقاست.
در این وضعیت گفتنِ «مثبت فکر کن» کار نمی‌کند؛
مغزِ در تهدید با منطق آرام نمی‌شود، با امنیت آرام می‌شود.

قرار نیست بی‌خبر باشی،
اما خبرِ بی‌وقفه روان را فرسوده می‌کند.
خبر را زمان‌بندی کن؛ منابع محدود داشته باش.
در بحران‌های طولانی، تنظیم روان از بدن شروع می‌شود:
نفس آهسته، گرما، لمس، حرکت آرام.

غم مردم واقعی است،
اما همدلی سالم مرز دارد.

هدف روان‌شناسی شاد کردن نیست؛
هدف، پایدار ماندن روان است.

اگر امروز فقط دوام آوردی،
یعنی هنوز داری از خودت محافظت می‌کنی.



🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

04 February 2026 13:05

💕💕


هرگاه فرزندتان خواست برای شما چیزی را تعریف کند.

کاغذ یا کتاب یا موبایل خود را زمین بگذارید و سعی کنید تمام توجه خود را به انان معطوف کنید

اکثر والدین وقتی بچه هایشان بزرگ می شوند, می‌گویند:
افسوس وقتی بچه هایم کوچک بودند,
نتوانستم بیشتر در کنار آن ها باشم.

در ضمن اجازه دهید صحبت کنید
دائم وسط حرفش نپرید برای آموزش زندگی
الان او دارد حرف می‌زند؛
وقتی حرفش تمام شد، بگویید:
خوب نظرت در مورد این اتفاق چیه؟
تو چه فکری می‌کنی؟
آیا کار امیر علی درست بوده؟
و اجازه دهید خودش فکر کند.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

03 February 2026 17:09

زمان گذشت و قلبم گواهی میدهد که به یقین تو می آیی.

تو می آیی و آیینه های زنگار گرفته قرن ها

جهالت و سکوت و روزمرگی را دوباره جلا

خواهی داد.

💚او خواهد آمد.💚

🌹نیمه شعبان مبارک🌹


@ssafavi1