روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

24 December 2025 16:10

🔹‌سمانه صفوی‌روانشناس
🔹طرحواره درمانگر
🔹مدرس دوره های تخصصی فرزندپروری  وخانواده درمانی

🔹پروانه تخصصی اشتغال 35049

⚪درمانگر تخصصی حوزه نوجوان
⚪مشکلات فردی و روابط عاطفی
⚪️اختلالات اضطرابی و شخصیت



🔴آدرس مطب
رشت ؛خ لاکانی؛روبروی شیرینی فروشی سهیل؛ساختمان تیراژه ؛مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره نگاه نو

📞شماره رزرو وقت جلسات حضوری

01333226028

☑️رزرو مشاوره تلفنی از طریق ارسال پیام به شماره زیر

09052824233


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 December 2025 21:16

دعا می‌کنم
اگه دلت پر از امیدِ، خدا مسیرت رو صدبرابر روشن‌تر کنه؛
و اگه خسته‌ای و غمی داری،
صبح که بیدار می‌شی
انگار دوباره از نو ساخته شده باشی…
با نوری که تو رو
تا خودِ رویا‌هات می‌بره.



#شبتون_آروم_و_در_پناه_خدا


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 December 2025 18:20

#تله_های_زندگی
#طرحواره_درمانی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📛 افرادی که درگیر تله های زندگی هستند، تقریبا همگی با مقوله "خشم" مساله دارند!

تقریبا تمام تله های زندگی خشم ایجاد می کنند نظیر:

🔺رهاشدگی : عصبانیم از این که من را تنها گذاشتی.

🔺محرومیت عاطفی: عصبانیم از این که به من توجه نمی کنی.

🔺نقص و شرم: عصبانیم از این که مدام من را کوچک می کنی.

🔺ایثار: عصبانیم ازاین که نمیتوانم آنطور که دلم می خواهد زندگی کنم.

🔺معیارهای سختگیرانه: عصبانیم از این که هیچ چیز مطابق انتظار من نیست.

🔺پذیرش جویی: عصبانیم از این که همه تاییدم نمی کنند.

و غیره،

شاید تا اینجا حدس زده باشید که تغییر تله های زندگی ظاهرا در گرو مقابله با این خشم است. چون اغلب همین خشم است که باعث می شود دیگران از ما دور شوند و ما را دوست نداشته باشند.

در حقیقت ما نمی توانیم با خشم مقابله کنیم فقط می توانیم آن را تنظیم کنیم. خشم آنجا درون ما هست. حتی چون در کودکی از برخی حق وحقوقمان محروم شده ایم تا حدی حق داریم که عصبانی باشیم.

👈اما بین احساس خشم و ابراز آن باید تفاوت قائل شد! اصولا هر احساسی با یک میل شدید به عمل همراه است. بطور مثال کسی که ترس را احساس می کند تمایل شدیدی به فرار و دور شدن دارد. کسی که غمگین است تمایل دارد منزوی شود و گریه کند.

✅ با اینکه تمایل داشتن طبیعی است، اما به این معنی نیست که مجبوریم مطابق این میل عمل کنیم.

ممکن است تمایل داشته باشیم که هرچه به دهانمان می آید به طرف مقابل بگوییم ولی می توانیم خاموش باقی بمانیم. ممکن است بشدت مایل باشیم وسایل اتاق را پرت کنیم و بشکنیم ولی می توانیم هیچ کاری انجام ندهیم.

بنابراین یکی از قدم های تغییر تله های زندگی، ایستادگی در مقابل تمایل شدید به انجام رفتاری است که درنتیجه خشم بوجود می آید.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 December 2025 18:57

تاحالا احساس کردین که با وجود استراحت کافی، باز هم عمیقاً خسته‌ این؟!
حقیقت اینه که ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که جسممون در یک مکانه، اما ذهنمون فرسنگ‌ها دورتر سیر میکنه.سر میز غذا نشستیم اما به جلسه‌ی کاری فردا فکر می‌کنیم؛تو رختخواب دراز کشیدیم اما نگران کارهای نکرده‌ی امروزیم.این شکاف عمیق بین «جسم» و «ذهن»، همون دلیلیه که احساس می‌کنیم چیزی سر جای خودش نیست!🤩🤩
این عدم هماهنگی، انرژی درونی ما رو میبلعه؛وقتی کار می‌کنیم اما فکرمون پیش استراحته،نه کار باکیفیتی ارائه می‌دیم و نه لذتی ازش می‌بریم.
«در لحظه بودن» یک مهارت لوکس نیست، بلکه تنها راهِ بازگرداندن تعادل به زندگیه.
تمام هنر زندگی در همین کلمه خلاصه میشه: «فقط». وقتی چای می‌نوشید، فقط چای بنوشید و عطرشو حس کنید.وقتی راه میرید، فقط راه برید و قدم‌هاتون رو احساس کنید.وقتی این هماهنگی رخ بده، دیگه مدت زمان استراحت مهم نیست، بلکه کیفیتِ بازیابی انرژی شما به طرز شگفت‌انگیزی تغییر خواهد کرد.بیایید تمرین کنیم تا تمام و کمال، در جایی باشیم که جسممون اونجاست.🤩

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 December 2025 09:41

😢دلبسته اضطرابی:

"چرا جواب ندادی؟ حتماً دیگه دوستم نداری، دارم میمیرم از نگرانی، لطفاً بگو هنوز می‌خوایم با هم باشیم."
(کلافه، چسبنده، درخواست اطمینان فوری)

😐دلبسته اجتنابی:

بعد از زمان طولانی پیام کوتاه میدهد
(سرد، فاصله می‌گیرد، احساسات رو سرکوب میکنه).


شما کدام هستید ؟
یادتون باشه هر فردی درمان منحصر به فردی دارد!!!


🙏مشاوره در زمینه سبکهای دلبستگی و نقش آن در روابط عاطفی

#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر


رزرو وقت از طریق آیدی زیر👇👇


@Psychologyadminn



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 December 2025 14:24

🔹 اگر استرس گرفتی یا تپق زدی

❌ نگو: «استرس دارم ببخشید…
✅ در ذهنت بگو: «دارم فکر می‌کنم،
طبیعیه.»

هیچ‌کس به اندازه‌ی خودت روی اشتباهاتت تمرکز نداره.

#اعتماد‌به‌نفس
#خود_شناسی
#سمانه_صفوی_روانشناس

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

18 December 2025 14:02

توجه!!!!!!

برای تغییر الگوهای ذهنی

و باورهای حک شده در ذهنتان هنوز دیر نشده


رهایی از خشمم و ترس و غم و دلشوره و وسواس.....
تکرار و تکرار و تکرار



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 December 2025 22:04

توکّل بر خدایی که
در سخترین لحظه ها پناهم بود


✨شب خوش

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 December 2025 22:02

🔵🔵روانشناسی #فرد_نگر_آلفرد_آدلر


✔️ #عقده_حقارت
🔺ناتوانی در حل مشکلات زندگی و #احساس حقارت باعث رشد #عقده حقارت میشود

➖عقده حقارت به سه شیوه در کودکی شکل میگیرد
🔺در اثر حقارت جسمانی
🔺در اثر لوس کردن
🔺در اثر نادیده گرفتن




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 December 2025 12:09

🔴🔴دوره جامع طرحواره درمانی
برای همراهان ما در سراسر کشور

#بصورت_آنلاین


⌛️در ۸ جلسه ۳ ساعته

☑️🌱مفهومی و کاربردی

☑️ تخفیف ویژه دانشجویی


🖇با ارائه دو مدرک رسمی به شرکت کنندگان



برای هماهنگی و شرکت در این دوره به آیدی یی پیام ارسال نمایید


@pcy_ss1



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

16 December 2025 13:48

خودباوری؛ نقطه‌ای که تغییر از آن شروع می‌شود

خودباوری یعنی باور داشته باشی که «می‌توانم»، حتی وقتی ترس، تردید یا تجربه‌های شکست کنارت ایستاده‌اند.
بسیاری از افراد توانایی دارند، اما چون به خودشان اعتماد ندارند، هرگز از آن توانایی استفاده نمی‌کنند.

خودباوری به معنای بی‌نقص بودن نیست؛
یعنی بپذیری که با همین شرایط، با همین ضعف‌ها هم حق رشد کردن داری.
وقتی خودت را باور می‌کنی، تصمیم‌هایت محکم‌تر، روابطت سالم‌تر و مسیر زندگیت شفاف‌تر می‌شود.

اگر امروز فقط یک کار می‌خواهی انجام بدهی، این باشد:
به جای پرسیدن «اگر نتوانم چه؟» از خودت بپرس
«اگر بتوانم چه اتفاقی می افتد.


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

15 December 2025 14:19

👈کارهای کودک در ۳ محدوده است:

✅محدوده سبز: کارهای خوب کودک.

⚠️ محدوده زرد: کارهای نه خوب و نه بد(که اشتباهات کودک درحوزه مهارت رانیزشامل میشود که اشکالی ندارد مهارت ندارد وباید اشتباه کند تا یادبگیرد)

📍محدوده قرمز که آسيب زدن به خود يا ديگران يا تجاوز به حقوق ديگران است.
ولی متاسفانه اکثر تنبیه های والدین برای کارهای محدوده زرد کودکان است، کارهای اشتباه بی خطر.

به کارهای بد اما بی خطر کودکتان بی اعتنایی کنید و به جایش به او کار خوب بیاموزید.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

14 December 2025 09:08

🔴کارگاه آموزشی آنلاین


"مدیریت خشم و ارتباط موثر"
(( با دیدگاه طرحواره ها ))



📜 با ارائه مدرک معتبر و دو زبانه

#ویژه_علاقه_مندان_به_سلامت_روان



⚡️⚡️با شرکت در این کارگاه توانایی شما برای مدیریت و مواجهه با موقعیت های پرتنش و پرخاشگرانه افزایش خواهد یافت



🔹مدرس :دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه



⌛️زمان برگزاری:دوشنبه 8 دیماه 1404
⏰ساعت 18 الی 21



🙏برای هماهنگی و ثبت نام در این دوره به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇

@pcy_ss1


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

13 December 2025 17:09

اگر دختر دارین عزت نفسش رو جدی بگیرین!!!

دخترا تو بچگی دو برابر پسرا میخندن ولی تو بزرگسالی دو برابر پسرا افسرده میشن



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

12 December 2025 15:54

تلخ اما واقعیت!!!



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

24 December 2025 13:38

‍ #در_اتاق_مشاوره


بعضی از #مراجعینم می گویند:

🔺می دانم این رابطه مشکل دارد ولی تا بعد از امتحان آیلتس نمی خواهم رابطه را قطع کنم چون می دانم بدون او درس نمی خوانم.

🔺هر دو می خواهیم مهاجرت کنیم ولی وقتی رابطه سرد می شود من شل می شوم و دیگر انگیزه ای برای تلاش ندارم.

🔺وقتی حالم بد است به او زنگ می زنم، فقط او می تواند آرامم کند.


🔺همیشه موقع تصمیم گیری های حتی کوچک باید به او زنگ بزنم و مشورت کنم. اگر او مشکل من را نداند خیالم راحت نیست که کار درستی انجام می دهم یا نه.

🔺دیگر نمی توانم زندگی با خانواده را تحمل کنم و میخواهم مستقل بشوم برای همین به پارتنرم فشار می آورم که باید ازدواج کنیم.


وقتی به این افراد گفته می شود که ظاهرا افرادی #وابسته هستند تعجب می کنند و می پرسند پس چطور فلانی با ازدواج مهاجرت کرد؟ فلانی با ازدواج مستقل شد؟ فلانی پول همسرش را خرج می کند؟ و ده ها مقایسه دیگر ...

👈 این که کسی بخواهد کمک کند و نیازهای ما را برآورده کند خیلی هم خوب است، ولی تصور کنید اگر این فرد از جایی تصمیم بگیرد دیگر این کار را انجام ندهد و مسیرش را عوض کند چه؟ آیا شما برنامه دومی برای برآورده ساختن نیازهایتان دارید یا بدبخت می شوید؟ آیا کل برنامه های شما از مهاجرت، درس خواندن و مستقل شدن قرار است از طریق این فرد خاص محقق شود؟ اصلا این چه جور استقلالی است که به فردی دیگر وابسته است؟!


✅ یک کودک برای آرام شدن به والدینش وابسته است ولی به عنوان یک فرد بالغ و عاقل وقتی حالمان بد است و اگر کسی در دسترس نبود، باید بتوانیم خودمان را آرام کنیم و تسکین بدهیم،

باید بتوانیم _صرفنظر از اینکه رابطه مان خوب پیش می رود یا نه _ برای اهداف شخصی خود چه آزمون آیلتس باشد چه مهاجرت و چه غیره، برنامه ریزی کنیم و با پشتکار آن را دنبال کنیم.

باید بتوانیم بدون مشورت با دیگران تصمیم بگیریم چه چیزی برایمان خوب است و کار درست در اغلب موقعیت ها چیست.

اگر اینطور نیست ظاهرا شما برای حال خوبتان #نیازمند و #وابسته به فرد دیگری هستید‌.

@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

23 December 2025 19:25

🔵🔵قابل توجه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی و مشاوره


✅ " دوره جامع طرحواره درمانی " ✅
     🌕 تربیت طرحواره درمانگر حرفه ای 🌕

18 ساعته (مقدماتی)

                  🔵 آنلاین 🔵

🔴 و حضوری در رشت🔴

👈 مدرس: دکتر مجتبی علی زاده
روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه



⏰ 🌕 شروع دوره آنلاین : دوشنبه 4 اسفند ساعت18 الی 21
💥در 8 جلسه 3 ساعته دوشنبه ها



⌛️🟠تاریخ برگزاری دوره حضوری :
چهارشنبه و پنجشنبه و جمعه 29 و 30 بهمن و 1 اسفند


✅تخفیف ویژه دانشجویی
✅ امکان پرداخت بصورت اقساط
✅ با ارائه مدرک معتبر و به دو زبان
✅ارائه فایل صوتی تمام جلسات و pdf طرحواره ها
✅پشتیبانی تا سوپرویژنی

🔺🔺تخفیف ویژه برای دوره پیشرفته و سوپرویژنی🔺🔺


📩📕جهت ثبت نام و رزرو :

نام و نام خانوادگی :
نام پدر :
کد ملی :
رشته و مدرک تحصیلی :
شماره تماس در دسترس و تلگرام :
را به آیدی زیر پیام دهید 👇

@pcy_ss1



برای اطلاع از سایر کارگاه های روانشناسی به کانال تلگرامي ما بپیوندید👇

🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

22 December 2025 19:24

🎁با ۱۰ درصد تخفیف یلدایی
فقط تا امشب


#کارگاه_آموزشی_آنلاین
#مدیریت_خشم
#ارتباط_موثر

⌛️زمان برگزاری دوشنبه ۸ دیماه ساعت ۱۸ الی ۲۱


🔹با تدریس دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه


📩هماهنگی و ثبت نام از طریق آیدی زیر


@pcy_ss1


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 December 2025 15:46

سلام پاییز...
تو هم رفتنی شدی..!؟
چقدر بی قرار چقدر بی صدا و چقدر پر نفوذ...
عاشق کردی و حالا در بلندترین شب سال...
خود را تحویل زمستان می دهی..!!
کاش ما هم از تو بی آموزیم رسم عاشقی را..
بی ادعا..بی توقع..بدون کم کاست می مانی... عاشق می کنی..
وبی صدا می روی..
اما نه برای همیشه...
انگار خون عشق را در کالبد وجود آدمی در بودنت تازه می کنی...
ما می مانیم و یک دنیا عشق و خاطره..
ما می مانیم و یک دنیا انتظار برای دیدن برگ درختان زرد و نارنجی ..
آری پاییز ،تو عاشقی کردن را به ما آموختی ..
در زمانیکه عشق می خواست از زندگی ما رخت بر بندد..
در آخرین لحظه های بودنت..
قدردان حضورت مهربانت هستیم..
تو ‌با باران..تو با جشن برگ ریزان رنگ ها..
عشق.. محبت.. مهربانی..گذشت را به ما آموختی..

چشم به راهت می مانیم ..
تا فصل جدیدی را در عشق تجربه کنیم...

آری باید سلام کرد این بار به زمستان..
به فصل سپید به روی سپید طبیعت..❄️☃️

یلدا مبارک🍉


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

21 December 2025 09:25

بلوغ یعنی:
متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت کردن تا نصفه شبه!

بلوغ یعنی:
زمانی که هنوز رابطه‌ات قطعی نشده صندوقچه اسرار خودت، دوستانت و خانواده ات رو برای او باز نکنی!

بلوغ یعنی:
هرکسی گذشته ای داره و نمی‌توانی امروز او را به خاطر گذشته‌اش سرزنش کنی.

بلوغ یعنی:
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!

بلوغ یعنی:
جایی که راحت نیستی نروی و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی
.
بلوغ یعنی:
مسئول زندگی خودت باشی، دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی؛ اینگونه دیگر دلگیر نمی‌شوی.

و در نهایت بلوغ یعنی:
از اشتباهاتت درس بگیری
تا بتوانی از چرخه تکرار رها شوی.




@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

20 December 2025 07:24

📌کارگاه آموزشی آنلاین

" #مدیریت_خشم و #ارتباط_موثر "
(( با دیدگاه طرحواره ها ))


📜 با ارائه مدرک معتبر و دو زبانه

#ویژه_علاقه_مندان_به_سلامت_روان



⚡️⚡️با شرکت در این کارگاه توانایی شما برای مدیریت و مواجهه با موقعیت های پرتنش و پرخاشگرانه افزایش خواهد یافت



🔹مدرس :دکتر مجتبی علی زاده
🔹روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه



⌛️زمان برگزاری:دوشنبه 8 دیماه 1404
⏰ساعت 18 الی 21



🙏برای هماهنگی و ثبت نام در این دوره به آیدی زیر پیام ارسال نمایید👇👇

@pcy_ss1


🔹کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده


@MAlizadeh1_schemapcc

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

18 December 2025 09:03

خدایا به امید تو

و

روز بخیر



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 December 2025 22:04

🌿 الگوی آرام‌شدن در کودکی، پایه‌ی آرام‌کردن فرزند در بزرگسالی است.

نحوه‌ای که در کودکی با غم، ترس و اضطراب ما برخورد شده، مستقیماً بر توانایی امروز ما در تنظیم هیجان خود و فرزندمان اثر می‌گذارد.
کودکی که دیده و آرام شده، در بزرگسالی می‌تواند آرامش‌بخش باشد؛ و کودکی که تنها مانده، اغلب یا هیجانش را سرکوب می‌کند یا در طوفان آن غرق می‌شود.

🔹 خودآگاهی والدانه از همین‌جا شروع می‌شود:
• آیا در کودکی پناه هیجانی داشتید؟
• اگر نه، چگونه دوام آوردید؟
• امروز در بحران‌ها به خشم می‌روید یا به انزوا؟
• هنگام ناراحتی فرزند، «حاضر» هستید یا صرفاً واکنش نشان می‌دهید؟

🔹 والدگری سالم یعنی:
• حضور واقعی، نه نصیحت
• همدلی، نه قضاوت
• تنظیم هیجان، نه تشدید آن

🧠 بازنگری در تجربه‌های کودکی، به ما کمک می‌کند چرخه‌های ناکارآمد را متوقف کنیم و برای فرزند، نقطه‌ی امن هیجانی باشیم؛ حتی اگر خودمان آن را تجربه نکرده‌ایم.

📚 برگرفته از کتاب قدرت حضور
✍️ دنیل جی. سیگل | تینا پین برایسن



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

17 December 2025 18:29

🔴اگر در رابطه عاطفی خودتون ذهن خوانی دارید و همش دلشوره

پست امشب مارا ببینید


https://www.instagram.com/reel/DSX3ZXPjUwO/?igsh=MW0xamRuMnZvcDdpag==



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

16 December 2025 19:21

شناخت طرحواره‌ها

✅ شناخت طرحواره‌ها
طرحواره‌ها به عنوان ویژگی‌های شخصیتی شناخته می‌شوند و نه اختلال. این ویژگی‌ها زمانی مشکل‌ساز می‌شوند که به زندگی فرد آسیب بزنند. نکته مهم این است که طرحواره‌ها به خودی خود نیازی به تغییر ندارند، مگر اینکه اختلالی ایجاد کنند. برای مثال، وقتی والدین با هم دعوا می‌کنند، کودک ممکن است احساس طرد شدن کند. این نشان‌دهنده آسیب‌پذیری ذاتی روان انسان است.

• طرحواره‌ها ویژگی‌های شخصیتی هستند، نه اختلال.
• مسئولیت‌پذیری در بزرگسالی کلید مدیریت طرحواره‌هاست.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه طرحواره‌های کودکی بر زندگی بزرگسالی شما تأثیر می‌گذارند؟ چگونه می‌توانید مسئولیت زندگی خود را به دست بگیرید و تغییرات مثبت ایجاد کنید؟


📌 در شناخت و درمان مشکلات طرحواره ای کنارتان هستیم

جلسات مشاوره حضوری و تلفنی


با تخفیف ویژه



رزرو وقت با برای جلسات حضوری از طریق شماره زیر👇👇

01333226028

رزرو جلسات تلفنی با تخفیف ۵۰ درصدی با ارسال پیام به شماره زیر 👇👇

09052824233


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

15 December 2025 20:58

📌این سه تا کار روانت رو نابود میکنه:

۱) زیاد نشستن = باعث کاهش تمرکز و بالا رفتن اضطراب حتی اختلالات خواب میشه

۲) دیرخوابیدن = افسردگی و چاقی رو به همراه داره

۳) زیاد توی خونه موندن = بی انگیزه شدن برای هرکاری


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

15 December 2025 13:55

هنگامی که کسی آگاهانه تورا نمیفهمد،خودت را برای توجیح او خسته نکن!
بر آنچه گذشت،آنچه شکست،آنچه نشد و آنچه ریخت حسرت نخور.در زندگی اگر تلخی نبود،شیرینی معنایی نداشت.. :)




#خدایا_شکرت
@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

13 December 2025 17:26

به كودك بايد صبر كردن را آموخت اما قبل از آن بايد اعتماد بنفس و پشتكار او را تقويت كرد و براي اين كار:

تا قبل از چهارده ماهگي تمام جهان بايد به ميل كودك باشه. به محض آنكه صورتش رو برگردوند غذا دادن رو متوقف كنيد. اگر اتاق ديگري هستيد با شنيدن صداي گريه اش شروع به حرف زدن كنيد تا بدونه در راهيد. این به کودک مثبت بودن امنیت و ارامش رو یاد میده.


اما از دو سالگي موضوع برعكسه. اگر فرزندتان از شما خواسته ای داشت چند ثانیه تا چند لحظه درنگ کنید مثلا بگویید بذار یه لیوان اب بخورم بعد کاری که خواستی رو انجام میدم اینجاست که کودک با صبر اشنا میشه.



@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

12 December 2025 22:30

نیازی به نگرانی نیست
خداوند همیشه به موقع است


شبتون آرام


@ssafavi1

روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

12 December 2025 12:42

بهترین تعریف عشق که تا امروز خوندم اینه:

"در چشمهای اونی که ادم شماست، شما یک قطعه هنری هستید.

زخمهای شما شبیه یک داستان هستند نه یک اشتباه. سکوت و کم حرفی شما عجیب نیست و فهمیده می‌ شه.
در چشمهای اون ادم، شما لازم نیست کوچک بشین تا دوست داشته بشین."

@ssafavi1