ıllıllı
هر فرکانسی یک بیماری را از بین میبرد
به همین سادگی...
فرکانس هایی که در این کلیپ میشنوید تمام فرکانسهایی است که در بدن یک انسان سالم وجود دارد و میتواند در درمان تمام بیماریهای شما کاربرد داشته باشد...
روش استفاده: یا بمدت زمان چند هفته تا از بین رفتن بیماری در حدود یکساعت هر روز گوش دهید
خروج از آگاهی های اشتباه قدیم
و ورود به دنیای جدید...
@PaksaziivM
@PaksaziivM
✧
مدیتیشن پاکسازی نیمه ی تاریک وجود :)
هر آدمی نیاز داره یه بار این مدیتیشن رو انجام بده.،
@PaksaziivM
@PaksaziivM
◍⃟🌱
✅ مدیتیشن آزادسازی انرژی از طریق بخشش
بنظرم بخشش، بزرگترین لطفیه که انسان میتونه به خودش بکنه
تکرار کن : « میبخشم و رها میکنم » ✍️🤌🌻
@PaksaziivM
@PaksaziivM
❚▷
30 دقیقه یوگا پیلاتس کامل بدن | تقویت + کشش
احساس خوب + متعادل | بدون تکرار
@PaksaziivM
@PaksaziivM
تکنیکهای افزایش شدید تمرکز:
مدیتیشن روزانه
روزانه 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کن تا ذهن شفافتر بشه.
تکنیک برنامهریزی پومودورو
حذف اعلانهای مزاحم
نوتیفیکیشنهای گوشی رو خاموش کن تا حواست پرت نشه.
نوشیدن آب کافی
آبرسانی به بدن برای عملکرد بهتر مغز ضروریه.
ورزشهای کوتاه مدت
5 دقیقه حرکات کششی یا ورزش سبک به تمرکز کمک میکنه.
ایجاد فضای کار مینیمال
فضای کارت رو از وسایل اضافی و حواسپرتکن خالی کن.
نوشتن افکار مزاحم
هر چیزی که ذهنت رو درگیر میکنه، روی کاغذ بنویس تا راحتتر تمرکز کنی.
تمرکز روی نفس کشیدن
نفس عمیق بکش و روی ریتم نفسهات تمرکز کن.
استفاده از موسیقی بدون کلام
موسیقی بیکلام یا صدای طبیعت مثل باران باعث آرامش میشه.
پاداشدهی به خود
برای انجام کارهات جایزههای کوچیک در نظر بگیر تا انگیزه بیشتری داشته باشی.
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🟣 من مسئولم چون خالقم !
👇👇
/channel/man_m_hastam
⩥⩥
راز فرکانس وارتعاش...
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🌸 مدیتیشن کردن , شانسی به خودمان دادن برای آزاد ساختن خودمان از ناامیدی , برای لمس عدم هراس , و برای تغذیه شفقت خودمان است. با بینش و بیهراسیای که از مدیتیشن زائیده میشود , توانا خواهیم بود تا نه فقط به خودمان , بلکه به دیگر گونههای زیستی , و سیاره خودمان نیز کمک کنیم.
👤 تیچ نات هان
@PaksaziivM
با احساس شکرگزاری و عشق 🌱
مانترای
«من خودم را دوست دارم» 🤍
را تکرار کنید .
@PaksaziivM
@PaksaziivM
•آموزش مراقبه به روش مبتدی :
1- مکانی آروم و مناسب رو انتخاب کنید و عوامل مزاحم رو حذف کنید.
2- مثل عکس پست بشینید و پشتتون رو کاملا صاف کنید.
3- چشم هاتون ببندید و ۳ تا نفس عمیق بکشید.
4- با هر دم انرژی و آرامش رو تصور کنید که وارد وجودتون میشه و با هر بازدم،انرژی های منفی رو تصور کنید که از شما خارج میشن.
5- کل تمرکز و توجهتون رو روی تنفستون بیارید.
6- این پروسه رو به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید و از یک موزیک ملایم و آروم استفاده کنید.
@PaksaziivM
@PaksaziivM
✅فواید بالینی مدیتیشن:
✅١- بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.
٢- مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.
✅٣- مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.
✅٤- مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.
@PaksaziivM
彡
✅ تکنیک ساده ی مراقبه
خاموش کردن افکار
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🔗⃟
از اونجا که شما بخشی از کائنات هستید،
بدن و روح شما در وضعیت های مراقبه، رقص و شادی در سلامت به سر میبره و خودش رو شفا میده🌱✨
این هماهنگی یعنی کائنات این اعمال رو بسیار دوست داره
@PaksaziivM
@PaksaziivM
◍⃟
✅ وقتى لباس سفيد مى پوشيم👇🏻
.
🔻نه تنها ظاهرى ساده و آرامش بخش پيدا مى كنيم، بلكه اين رنگ کمک مى كنه تا ذهن وجسم ما در هماهنگی بيشترى قرار بگیرند.
.
🔻گفته ميشه كه سفيد مى تونه مثل یک آينه، انرژی منفى رو دفع كنه و به ما اجازه بده نور و آرامش بيشترى رو جذب كنيم.✨
@PaksaziivM
@PaksaziivM
◍⃟
طبیعت حامی و پشتیبان ماست
قدرش رو بدونیم
قدرتمند و جادویی باشید😍
@PaksaziivM
@PaksaziivM
✦
تنفس عمیق شکمی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کاهش استرس و ایجاد آرامش در بدن و ذهن است.
با هر دم عمیق، ریههایتان را از هوای تازه پر کنید و با هر بازدم، تنشها و افکار منفی را از خود دور کنید.
این لحظه را به خودتان اختصاص دهید و با آگاهی از هر نفس، به آرامش درونی دست یابید.
@PaksaziivM
@PaksaziivM
ıl💚lı
این تله پاتی، برای موارد کاری هم جواب میده و میتونید مثلا مدیر یا هر شخصی که باهاش کار مهمی دارید رو تجسم کنید.
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🧘🏻🧘🏻♀️
مدیتیشن برای جذب هر خواسته ای که دارید به شما کمک میکند.
از روزی یک دقیقه شروع کنید و چشمان خود را بسته و آگاهانه نفس بکشید و ناظر افکار خویش باشید این روند را هر روز انجام دهید و مدت آن را افزایش دهید تا زمانی که دیگر به نقطه ای برسید که در هر لحظه که بخواهید بتوانید آن را انجام دهید...
@PaksaziivM
@PaksaziivM
❚▷
10دقیقه یوگا، برای میگرن | روال صبحگاهی برای
انعطاف پذیری، تحرک و آرامش🧘🏻♀
@PaksaziivM
@PaksaziivM
تنفس پلی است که زندگی را به آگاهی متصل میکند، که بدن تو را با افکارت یکی
و متحد میکند.
هر وقت ذهنت پراکنده شد، از تنفس
خودت به عنوان وسیلهای برای
جمع کردنش
استفاده کن.
تیچ نات هان
@PaksaziivM
@PaksaziivM
══ 💜 ══ ❥
🔯 سـڪــوت ِ ذهن
◉ RoyalSilencemind
🔯 مـراقـبــه آگــاهی
◉ ManMHastam
▪️▪️
══ ❤️🔥 ══ ❥
🟧 کانال 🌪 شــهرآشــوب 🌪
🌪 @ShahrAshoob121
@ShahrAshoob121
☄ شـعــر و حڪــایـت
☄ مـوسـیـقــی سـنتــی
☄ گـریـزی بـه عـشــق و عـرفــان نــااااب
👇👇👇
/channel/ShahrAshoob121
/channel/ShahrAshoob121
♦️♦️
اگر بتوانید بر اثر تمرین منظم خود را قادر سازید که روزی ۳۰تا۴۰دقیقه صبح ها قبل از،صبحانه و۱۵تا۲۰دقیقه قبل از،شام مدیتیشن کنید از صلح وآرامش و قوت روحی برخوردار خواهید بود.
باتوجه به اینکه در طول روز با انسانهای مختلف از طبقات مختلف سرو کار دارید
اگر طالب آرامش هستید صلح وآرامش و قدرت را ازطریق مدیتیشن بدست آورید.
به این ترتیب نگرانی ومشکلی نخواهید داشت.
@PaksaziivM
❚▷
✅ مدیتیشن یعنی شاد بودن وقتی که تنها هستید.
وقتی انسان چنین قابلیتی رو در وجودش کشف کنه،دیگه برای شادبودن وابستگی به کسی یاچیزی یا شرایط خاصی نداره. :))
@PaksaziivM
@PaksaziivM
◍⃟🌱
✅ رهایی و آرامش
@PaksaziivM
@PaksaziivM
❚▷
✅ اینطوری مدیتیشن رو خیلی تاثیرگذار تر انجام بدید🤍
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🔗⃟
یه مدیتیشن خیلی ساده و راحت ....
به سادگی و فقط گوش بدید و به هیچ چیز بغیر از لذتی که ازین اصوات میبرید فکر نکنید ....
دل بسپارید به طبیعت و دقت کنید تا بشنوید و بفهمید که چه چیزی داره به شما میگه .....
پیام طبیعت رو بشنوید تا به کانون جهان و هستی متصل بشید و شمارو از هر چیز ناخوشایندی پاکسازی کنه .....
#مدیتیشن
#آگاهی
#پاکسازی
#صدای_طبیعت
@PaksaziivM
@PaksaziivM
🔗⃟
آرامش و تمرکزِ ذهن با موسیقیِ آبشار 🎶🌊
برای ۱۵ ثانیه باتوجه به صدای روحنوازِ آبشار گوش کن تا آرامش جای استرس و اضطرابِ وجودت رو بگیره 😊🙏🏻
این مراقبه کوتاه یک مراقبه عَمَلیه،
مدیتیشنی که در اون، روی عملِ شنیدن متمرکز و ذهن آگاه میشی
و برای لحظاتی توجه ذهنت از روی افکاری که لازمشون نداری آگاهانه روی صدای دل انگیز طبیعت متمرکز و با فرکانسِ طبیعت همراه میشه
#ذهن_آگاهی
#موسیقی_درمانی
#مدیتیشن
@PaksaziivM
@PaksaziivM
༻
✅ تکنیک آغوش پروانه ای
این تکنیک آرام سازی وقتی
استرس و فشار زیادی داری، موثره!
وقتی میترسیم
استرس داریم و نگرانی پیدا میکنیم،
زنگ خطر در مغزمون به صدا درمیاد و
سیستم اعصاب سمپاتیک فعال میشه و
ضربان قلب و سرعت نفسهامون زیاد میشه و
گاهی حس میکنیم قلبمون داره از سینه میزنه بیرون!
این وقتا لازمه به خودمون کمک کنیم تا آرومشیم.
روشهایی که اعصاب پاراسمپاتیک رو فعال میکنن، مثل آغوش پروانه، برای آرامسازی موثرن و این موقعا بکار میان!
در تکنیک
آغوش پروانه،
با تمرکز روی تنفسمون از یک طرف
و همزمان ضربه زدن آروم روی قفسه سینه با انگشتامون که شبیه بالهای پروانه تکون میخورن، از طرف دیگه
سیستم اعصاب پاراسمپاتیک رو فعال میکنیم
تا حالت خطر و ناامنی و تهدید رو خاموش بشه و به آرامش برسیم!
@PaksaziivM
@PaksaziivM
نشانه هارو دنبال کنید
#مدیتیشن
#پاکسازی
#قانون_جذب
@PaksaziivM
@PaksaziivM
