5 دردی که باید جدی بگیرید
درد قفسه سینه
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.
سردرد
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، میتواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.
درد شکمی
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه آپاندیسیت است.
کمردرد
درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب میتواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد.
پادرد
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد.
@Eteelaateomoomi
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
◽️ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک میتواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند.
◽️به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود.
@Eteelaateomoomi
ده سال با ژیلت و لیزر خودمون و بگا دادیم تازه دارم میفهمم که بقیه چیکار میکنن که بدون کرک و پشمن :
Читать полностью…
چه کسانی در مصرف سبزی مراقب باشند؟ 🥗
◽️سبزی های برگ دار برای اکثر مردم عالی هستند. هر چه بیشتر، بهتر. اما اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از خوردن، با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از سبزی ها مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و شاتوت سرشار از ویتامین K هستند.
◽️مصرف بیش از حد آن در بدن می تواند اثر رقیق کننده خون را کاهش دهد و اگر برای کمک به جلوگیری از سنگ کلیه از رژیم غذایی کم اگزالات استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد برخی از سبزیجات مانند اسفناج را محدود کنید. پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد.
@Eteelaateomoomi
چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟
◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
به موقع شام بخورید.
آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
خواب کافی داشته باشید.
مکمل ملاتونین مصرف کنید.
@Eteelaateomoomi
این رژیم غذایی سرعت آلزایمر را کند میکند!🧠
افراد مسن و میانسالی که رژیم مایند mind را حداقل به مدت یک سال دنبال کردند، در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی متفاوتی داشتند، کاهش شناختی کمتر و کندتری داشتند.
رژیم MIND خوردن ۹ نوع غذا را تشویق می کند: غلات کامل، سبزیجات، سبزیجات برگ سبز به طور خاص، آجیل، لوبیا، انواع توت ها، مرغ، ماهی و روغن زیتون. این رژیم همچنین نیازمند محدود کردن مصرف شیرینی، شیرینی، گوشت قرمز، پنیر، غذاهای سرخ شده و کره یا مارگارین است.
@Eteelaateomoomi
چرا باید در صبحانه گردو بخوریم؟
مصرف گردو در صبحانه ازافزایش وزن جلوگیری میکند.افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده می کنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند،پنیر سردی و گردو گرمی است.
@Eteelaateomoomi
چطوری بوی بد سیر رو از دهان از بین ببریم؟ 🤔
▫️بعد از مسواک زدن، چای سبز بنوشید ؛ نوشیدن چای سبز بعد از خوردن سیر می تواند به پنهان کردن بوی قوی آن کمک کند. یک تحقیق نشان داده است که چای سبز می تواند بوی بد دهان را حتی بهتر از چای نعنا، آدامس، یا محصولات حاوی روغن جعفری، از بین ببرد
+ میخک، هل و رازیانه بجوید یا برگ نعناع تازه بخورید
@Eteelaateomoomi
دو راه حل برای کاهش نفخ
◽️در طب سنتی، از ریشه زنجبیل برای تسکین علائم گوارشی و کاهش گاز استفاده می‌شده است. در حالی که به نظر می‌رسد کمکی امیدوارکننده برای بیماری‌های گوارشی باشد.
◽️نعناع فلفلی به دلیل اثرات آن بر مشکلات گوارشی مورد مطالعه قرار گرفته است و برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع فلفلی به شکل کپسول می تواند به تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) از جمله گاز کمک کند.
@Eteelaateomoomi
زردی ناخن های پا خبر از چه بیماری‌هایی است؟
~ناخن های پای شما چیزهای زیادی در مورد سلامت کلی شما می گوید. عفونت قارچی اغلب باعث ضخیم شدن ناخن های زرد پا می شود. ناخن‌های ضخیم و زرد نیز می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای، از جمله لنف ادم (ورم مربوط به سیستم لنفاوی)، مشکلات ریوی، پسوریازیس یا آرتریت روماتوئید باشد.
@Eteelaateomoomi
پیشگیری از سرماخوردگی با خیار
خوردن و مالیدن خیار به پیشانی در برطرف كردن سردرد و قطره قطره ریختن آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت از بین بردن گرفتگی، بی حوصلگی و کم خوابی مفید است.
@Eteelaateomoomi
بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست.
@Eteelaateomoomi
خواص باورنکردنی شلیل
مکانیسم دفاعی آنتی اکسیدان‌های شلیل میتونه در مبارزه با شرایط حادی مثل عوارض مرتبط با چاقی، دژنراسیون ماکولا موثر باشه و در پیشگیری از سرطان به بدن کمک کنه.
مصرف شلیل میتونه به تقویت سیستم ایمنی، ترویج پوستی شاداب و جوان و سایر موارد کمک کنه.
این میوه یک میان وعده عالی در دوران بارداریه.
شلیل یه میوه‌ی خوشمزه و از خانواده‌ی هلوهاست.
@Eteelaateomoomi
واقعیت‌هایی تلخ در مورد چای شیرین!
درست است که چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید میکند.
شکر همراه با چای میتواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را بالا ببرد.
بررسی‌ها نشان میدهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش میدهد
@Eteelaateomoomi
نگرش بدبینانه موجب افزایش احتمال بیماری های قلبی می شود.
بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد.
@Eteelaateomoomi
کورالین ۲ لو رفته 😳 کانال زیر گذاشته 👇
دانلود 📥
عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر میکند!
-چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.
-کمتر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.
-به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.
-بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.
-از کرم استفاده نمی‌کنید.
-شما بیشتر روز را می‌نشینید.
-هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.
-با صورت روی بالش میخوابید.
-خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.
@Eteelaateomoomi
از بس با ژیلت پشمامو زدم خسته شده بودم ، دوست پسرم واسم یدونه از اینا خرید انقد راحت موهامو شیو میکنم تازه هیچ عوارضیم نداره خیلی پوستم بلوری شده ازش پرسیدم ازکجا خریدی آدرس اینجا رو داد👇🏻😍🏃🏻
@Khoshhali_frooshi
عوارض کم آبی در بدن :
اگر آب نمی نوشید منتظر این عوارض باشید
یبوست
لاغر نشدن
کاهش تمرکز
اضافه وزن احتباس آب
کاهش شدید انرژی بدن
افزایش خطر سکته مغزی
تحریک پذیری و عصبانی
@Eteelaateomoomi
کمبود خواب چالشی مرگبار که سلامت جسم و روان را تهدید میکند!
◽️محرومیت از خواب یا کمبود خواب، میتواند حاد یا مزمن باشد. محرومیت حاد ممکن است در یک یا دو روز رخ دهد. اگرچه ممکن است به نظر برسد که این زمان کوتاه است، ۲۴ ساعت محرومیت از خواب میتواند به نقص عملکردی بیشتری نسبت به رانندگی با مصرف مقدار کمی بیشتر از حد مجاز الکل، منجر شود.
◽️ با این حال، مطالعات نشان میدهند که خواب جبرانی اغلب نمی‌تواند تغییرات سوخت‌و‌سازی ناشی از کمبود خواب را معکوس کند؛ تغییراتی مانند افزایش وزن و کاهش حساسیت به انسولین که حتی در دوره‌های نسبتاً کوتاه محرومیت از خواب نیز دیده می‌شوند.
@Eteelaateomoomi
گلابی و سیب شما را سیر نگه می دارد! 🍐🍎
گلابی و سیب محتوای آب بالایی دارند. آنها را همراه با پوست برای فیبر اضافی بخورید، که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. به جای آب میوه به سراغ میوه های کامل بروید. فیبر بیشتری دریافت خواهید کرد و باید میوه ها را بجوید. این کار بیشتر طول می کشد و شما با جویدن کمی کالری می سوزانید.
@Eteelaateomoomi
چرا نباید با لنز بخوابیم؟
~حتی چرت زدن با لنز میتواند به عفونت چشم، جابه‌جایی عدسی و خشکی چشم منجر شود. اگر با لنز به خواب روید چشمانتان ممکن است، به‌دلیل شیوه‌‌ای که اکسیژن را جذب و نگهداری میکند، در برابر خشکی، سوزش و برخی عفونت‌ها آسیب‌پذیر شود.
~اگر تاکنون بدون درآوردن لنز به خواب رفته‌اید، احتمالا به محض اینکه از خواب بیدار شده‌اید اثر آن را احساس کرده‌اید. لنزها احتمالا خشک و چسبناک‌اند و به‌سختی برداشته می‌شوند.
@Eteelaateomoomi
با آب جوش حمام نگیرید!
به طور قطع، فرو رفتن درآب جوش پس ازفعالیت درهوای سرد، بسیار دل انگیز است. اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ در واقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می گردد.
@Eteelaateomoomi
چه کسانی در مصرف کدو تنبل مراعات کنند؟🎃
▫️کدو تنبل یک غذای فوق العاده است زیرا سرشار از مواد مغذی ضروری برای عملکرد خوب بدن است، از جمله: فیبر،کاروتنوئیدها، پتاسیم، ویتامین های A، E و C، اسیدهای چرب امگا ۳، روی، سلنیوم، آهن، منیزیم، و بتاکاروتن.
▫️این میوه همه کاره فواید بسیاری برای سلامتی پوست، چشم ها، قلب، روده، ایمنی و ... دارد. می توانید از انواع غذاهای کدو تنبل لذت ببرید، اما از آنجایی که کدو تنبل سرشار از پتاسیم است، مراقب باشید که از یک بیماری جدی مانند هیپرکالمی جلوگیری کنید. به خاطر داشته باشید که برخی نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کدو تنبل کنسرو شده یا پوره شده ممکن است دارای قند و نمک اضافه شده باشند که در مقادیر زیاد می تواند ناسالم باشد.
@Eteelaateomoomi
مغز احساس درد نمیکند!
هیچ گیرنده دردی در مغزما وجود ندارد شاید بگوييد پس چگونه سردرد رااحساس میکنیم؟
سردرد ناشی از فشار بر روی عروق خونی یا بافت های عصبی اطراف مغزاست و نه خود مغز!
@Eteelaateomoomi
۵ راه تقویت ایمنی بدن در روزهای ابتدایی پاییزی برای جلوگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی
~مصرف چربی‌های سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی
~مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C
~خواب شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.
~فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی
~آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.
@Eteelaateomoomi
میزان خواب در حیوانات مختلف:
خفاشها 20ساعت
گربه ها 12ساعت
سگها و اردکها 10ساعت
گاوها و گوسفندها 4ساعت
میمونها و اسبها 3ساعت
و زرافه ها تنها 2ساعت درشبانه روز ميخوابند
@Eteelaateomoomi
صدمات مالیدن چشم
عفـونت
خارش شدیدتر
خراشیده شدن قرنیه
تیـرگی‌های دور چشـم
@Eteelaateomoomi
ماه چگونه می‌درخشد؟
اگر چه به نظر می‌رسد ماه در شب کاملاً نورانی است، اما جالب است بدانید که از خود نوری ندارد. بلکه به سادگی نور خورشید را همانند یک آینه‌ی بزرگ به طرف زمین منعکس میکند. هم چنین با کمال تعجب، ماه نور خورشید را خیلی خوب منعکس نمیکند. در واقع، تنها حدود هفت درصد نوری که به ماه می‌تابد به زمین منعکس میشود. و این موضوع به دلیل طبیعت سنگ و خاکی است که سطح کره‌ی ماه را تشکیل میدهند. از طرف دیگر زمین منعکس کننده‌ی خوب نور خورشید است. اگر شما می‌توانستید روی سطح ماه بایستید و از آن جا به زمین نگاه کنید، اندازه‌ی زمین را چهار برابر کره‌ی ماه و تقریباً صد برابر روشن‌تر از آن می‌دیدید. بعضی اوقات که ماه یک هلال باریک روشن است، ما می‌توانیم طرف تاریک ماه را به طور ضعیف و به وسیله‌ی نوری که از زمین به آن منعکس میشود ببینیم. این حالت به عنوان مهتاب زمین یا زمین تاب شناخته شده است
@Eteelaateomoomi
کمبود ویتامین B7 (بیوتین) می تواند باعث بروز خارش، ریزش مو، کلسترول بالا و مشکلات قلبی شود. این ویتامین در سیب زمینی، ماهی قزل آلا، هویج، موز، سویا، غلات و مخمر یافت میشود.
@Eteelaateomoomi
