دكتر نسترن براهيمي

31 December 2025 07:05

📌 کتاب صوتی مغازه خودکشی

▫️نوشته ژان تولی
▫️ترجمه ی احسان کرم ویسی
▫️با صدای هوتن شکیبا


🌸🌸🌸🌸🌸


🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

31 December 2025 07:05

💍 آیا سن مناسب برای ازدواج فقط یک عدد است؟

تحقیقات نشون می‌ده که بهترین سن برای ازدواج بین ۲۸ تا ۳۲ سالگیه، اما شاید شما هم جزو کسانی باشید که قصد دارید زودتر یا دیرتر از این سنین ازدواج کنید. 🤔

اگر شما هم می‌خواهید ازدواجی موفق و سالم داشته باشید، این ۶ توصیه رو از یک روانشناس بشنوید:


👇🏻

دكتر نسترن براهيمي

29 December 2025 11:31

⁨ راستش منم خیلی وقتا وسوسه شدم بگم:
«من بدون تو می‌رم.»


ولی می‌دونم این جمله می‌تونه حس ناامنی ایجاد کنه و معمولاً باعث می‌شه یه قهر کوچیک تبدیل به یه بحران بزرگ بشه.

حتی جمله‌ی معروف «۵ دقیقه‌ی دیگه وقت داریم» هم برای ما جواب نمی‌داد.
بچه‌ها مثل ما درک زمانی ندارن و این جمله معمولاً باعث می‌شد دخترم بیشتر قایم شه یا گریه کنه.

✅ کاری که الان می‌کنم اینه که به‌جای فشار، بهش حق انتخاب و کنترل می‌دم.
یه چیزی که خودش ببینه، انتخاب کنه و تمومش کنه:

«قراره زود بریم… می‌خوای ۳ بار دیگه از سرسره بری یا ۲ بار تاب بخوری؟»
اینجوری حس می‌کنه خودش انتخاب کرده که بازی کی و چطور تموم شه،
و این رفتن رو براش (و برام!) راحت‌تر می‌کنه.

یه روز تو پارک، یه مامان دیگه هم همین روش رو استفاده کرد و جلوی چشمم دیدم جواب داد:
اون گفت:
«۵ دقیقه مونده، می‌تونی فلان یا بهمان کار رو بکنی. کدوم رو می‌خوای؟»
پسرش یکی رو انتخاب کرد، زودتر تموم کرد و مامانش گفت:
«هنوز وقت داریم، می‌خوای دوباره انجامش بدی؟»
پسر لبخند زد و گفت «نه ممنون» و خودش رفت توی کالسکه.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:57

📌یکی از اتفاقای جالبی که بعد از تموم شدن رابطه می‌افته، چک کردن پیج طرف مقابله.
اما چرا این کارو آدما انجام میدن؟

اول از همه جستجوی نشانه‌های
عاطفی (Emotional surveillance)، یعنی ما دنبال شواهدی از احساسات طرف مقابل می‌گردیم. مثلاً:
استوری غمگین گذاشته؟
عکس پروفایل عوض کرده؟
پست احساسی میذاره یا انگیزشی؟

هدف مغز ما: پیدا کردن همدلی عاطفی یا حداقل توجه احساسی برای اینکه ببینیم واقعاً تو ذهن طرف مقابلمون چیه!

بعد از اون، نیاز به تداوم ارتباط (attachment need)، یعنی مغز ما به طور کامل قطع ارتباط نکرده و با این چک کردن میخواد مطمئن شه اون ارتباط غیرمستقیم رو حفظ کنه.

چون مغز هنوز به طور کامل قطع نکرده و با این کار حس کنترل و امید برگشت داره.

پیشنهاد میدم هرچقدر سخته انجام بدین:
فقط و فقط قطع کامل ارتباط.
اولش شاید سه هفته اذیت بشید، اما مغزتون کم‌کم عادت میکنه و روش درست رو انجام میده. کافیه بهش اعتماد کنید.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌انتظار بیهوده برای اینکه «وقت» کاری برسه!

روزی از اینجا میرم ، روزی این کار بی‌ثمر رو ترک میکنم ، روزی این ایده‌ رو پیگیری می‌کنم ، وقت فراغتی اگه دست بده ورزش رو شروع می‌کنم ، این کتاب رو در اولین فرصت میخونم ، روزی بهش خواهم گفت که چقدر دوسش دارم و…

اما تجربه نشون داده که خیلی وقت‌ها ما هنوز به انگیزه و نگرشِ ضروری بودن و
پی گرفتنِ فوریِ کارهایی که دوست داریم نرسیدیم...

پس ترجیح میدیم به «کارهای روزمره بی‌ثمر» برسیم ، کارهایی که به اصطلاح آقا بالاسری براشون وجود داره که انجام پیوسته اونها توسط ما رو چک کنه!

بنابراین هر روز همه انرژی خودمونو صرف اونها می‌کنیم و نزدیک غروب ، تهی از انرژی و برای تجدید قوای شروع روز ملال‌آور بعدی به خونه برمی‌گردیم…

درسته که تغییر ترس و درد داره ، اما بدتر ازین نیست که روزهای عمرمون با وعده تغییراتِ آینده تلف بشه…

Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌انتقال بین فعالیت ها برای کودکان دشوار است.
شمارش معکوس به تغییر دنده ذهنی کمک می کند.



Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌 در این صحنه که گویی از دل یک خواب بیرون آمده، زنی به آرامی رو به آسمان می‌رود — سبک، شفاف، آمادهٔ پرواز، رفتن، و بازگرداندن خود به خود.

🔴 اما کسی او را نگه داشته است. شریک زندگی‌اش، که نه فقط به بدن او بلکه به ترس‌ها و میل کنترل‌گرایانه‌اش زنجیر شده، دستانش را محکم گرفته و نمی‌گذارد او بالا برود.
او رهایش نمی‌کند.

🟠 این فقط یک استعاره نیست. این یک فریاد تصویری‌ست علیه مالکیت.علیه ترسی که در لباس عشق پنهان شده. علیه خشونت عاطفی و فیزیکی، که بارها مانع آزادی می‌شود.این اثر، تقدیم به هر زنی‌ست که برای به دست آوردن بال‌هایش جنگیده است.

👇🏻

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌 خلاصه کتاب زبان بدن (قسمت اول)

🎤 پادکست کتاب جیبی

❇️ آنچه بدن می‌گوید
خلاصه کتاب زبان بدن | What Every Body is Saying
نویسنده: جو ناوارو | Joe Navarro
ناشر: آموخته
🌸🌸🌸🌸🌸

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:55

💔 سردی عاطفی از خیانت شروع نمی‌شود…
از نادیده گرفته شدن شروع می‌شود.

👩‍❤️‍👨 خیلی از زن‌ها «رها نمی‌شوند»
آهسته‌آهسته دیده نمی‌شوند…
❌ نادیده گرفتن احساسات
❌ نادیده گرفتن آرزوها
❌ نادیده گرفتن خستگی‌ها و زحمت‌ها

🌱 زنی که قبل از رابطه پر از انگیزه، هدف و شادابی بوده،
در یک رابطه‌ی فاقد توجه و همدلی،
ممکن است دچار بی‌انگیزگی، فرسودگی روانی،
پرخوری عصبی و ❄️ سردی عاطفی شود.

⚠️ سردی عاطفی نشانه‌ی نبود عشق نیست؛
نشانه‌ی نبود مهارت ارتباط عاطفی است.

💬 توجه
🌸 قدردانی
🤍 همدلی
👀 دیده شدن

همین‌ها می‌توانند یک زن را دوباره زنده کنند
و رابطه را از فرسودگی به صمیمیت برگردانند.

👔 مردی که بلد باشد چگونه با همسرش ارتباط عاطفی برقرار کند،
نه‌تنها همسرش شکوفا می‌شود 🌷
بلکه خودش در امن‌ترین رابطه‌ی زندگی‌اش قرار می‌گیرد 🏡✨

📩 اگر احساس می‌کنی این پیام می‌تونه رابطه‌تون رو نجات بده،
این ویدیو رو برای همسرت بفرست ❤️

پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DSU_ApYivyU/?igsh=eWk4ejIzbXo3Z3Jh


Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:44

سوالی که میتوان پرسید این است که:
❓️چه چیزی باعث شد که در این تصویر تحریف‌ شده، یک حس آشنای پیدا کنی؟
❓️چرا با اینکه این رابطه پُر از زخم و درد بود، باز هم برای تو قابل درک و قابل ماندن بود؟
🔁 شاید این رابطه، تنها جایی بود که احساس مرئی بودن کردی. شاید تنها جایی که در آن، گرچه دیده نمیشدی، اما کنار گذاشته هم نمیشدی.
شاید دردناک، اما آشنا بود.
و آشنا، گاهی به‌مراتب قوی‌تر از امن است.

🚫 ماندن در رابطه با یک خودشیفته، همیشه انتخاب آگاهانه نیست؛
گاهی تکرار یک داستان ناتمام است ...
تلاشی‌ ناخودآگاه برای ترمیم زخم‌هایی که حتی زبانِ نام‌بردنشان را هم نداشتی.
اما زیستن در نقش قربانی، گرچه وسوسه‌ برانگیز است، اما تنها ادامه‌ی همان بازی‌ست با نقابی دیگر ‌‌...

🔰 راه رهایی، نه در انکار تمام گذشته، که در رو‌به‌رو شدن با آن است.
تو نه مقصر ماندی، و نه بی‌سهم ...
تو در میان گره‌هایی مانده بودی که گاه به شکل عشق خود را نشان میدادند.
و حالا، سهم تو از رهایی، شناخت آن گره‌هاست؛
با مهربانی و با صداقتی بی‌رحم ...


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:43

🧩تکنیک نردبون فکر (CBT Thought Ladder)

یه فکر منفی داری؟
مثلاً: "من به درد رابطه نمیخورم."

یه نردبون بساز با قدم‌های کوچک‌تر:

🔹 "من قبلاً اشتباهاتی داشتم."
🔹 "ولی گاهی هم خوب بودم."
🔹 "یاد گرفتم چیکار کنم/نکنم."
🔹 "پس شاید بتونم رابطه سالم‌تری بسازم."

🧩هر پله یه قدم برای از خودت دفاع کردنه!


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:43

وقتی قوی بودن، تنها گزینه‌ی تو نیست؛ تبدیل به نقاب میشه …

گاهی اونقدر نقشِ قوی بودن رو خوب بازی میکنی
که دیگه کسی گریه‌هات رو باور نمیکنه.😔

هی لبخند زدی، که کسی نگران نشه ...
هی گفتی «خوبم» که دل کسی نلرزه ...
هی نگفتی، نگفتی، نگفتی …
تا شدی آدمی که دردهاش رو قورت میده و
دردهای دیگران رو بغل میکنه.💔

اما یکجا، یک‌روز،
بدنت، روانت، قلبت
با تمام صدای نگفته‌ت،
از درون فریاد میزنه …

📌گاهی باید ضعیف بودن رو هم تمرین کرد!
که دل آدم از نداشتنِ تکیه‌گاه، نمیمیره؛
اما از «همیشه تکیه‌گاه بودن»، چرا ...


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:31

💋 بوسه، بغل و آغوش… فقط عشق نیست، سرمایه‌گذاریه!

شاید باورت نشه،
اما پژوهش‌ها نشون میدن مردهایی که شریک عاطفی‌شون رو بیشتر می‌بوسن، بغل می‌کنن و در آغوش می‌گیرن:
🔹 بین ۵ تا ۱۰ سال طول عمر بیشتری دارن
🔹 استرس کمتری تجربه می‌کنن
🔹 آرامش روانی بالاتری دارن
🔹 تمرکزشون روی کار بیشتره
🔹 و در نهایت… درآمد بالاتری هم به دست میارن 💰
چرا؟
چون رابطه امن و صمیمی = ذهن آرام
و ذهن آرام = تصمیم‌های بهتر، تمرکز بیشتر و موفقیت شغلی بالاتر.
👨‍❤️‍👩 محبت فیزیکی فقط احساساتی‌بازی نیست؛
یه نیاز روان‌شناختیه که مستقیم روی سلامت، پول و طول عمر اثر می‌ذاره.
پس اگه:
✔ دنبال عمر طولانی‌تری
✔ آرامش بیشتر
✔ و پیشرفت مالی هستی
👉 از همین امروز شروع کن
این گوی و این میدان 😉
📩 این پست رو بفرست برای هر مردی که می‌شناسی
شاید زندگیش عوض شد…
💬 نظرت چیه؟ موافقی یا تجربه متفاوتی داری؟
✳️ سیو کن که یادت نره محبت، قدرتمنده.

پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DSkWFVSitZi/?igsh=bjlyamlncXJzMGtj


Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:28

🤍✨ خیلی وقت‌ها مشکل #رابطه این نیست که «عشقی وجود نداره»؛

مشکل اینه که زبان عشق‌ هردو نفر یکی نیست…
مثلاً یکی با توجه و وقت گذاشتن “بیشتر” احساس دوست‌داشته‌شدن می‌کنه،
یکی با شنیدن حرفاش و همدلی،
یکی با عمل، یکی با لمس، یکی با قدردانی…
همه این‌ها «زبان عشق» هستن، نه لزوماً میزان علاقه.

رابطه‌ی بالغ جاییه که انتظار نداریم طرف مقابلمون فقط ما رو همون‌طوری دوست داشته باشه که ما بلدیم؛
بلکه تلاش می‌کنیم بفهمیم اون چطور عشق رو دریافت می‌کنه.
این مسیر یک‌طرفه نیست...
نه قراره فقط یکی تطبیق بده،
نه قراره یکی همیشه دنبال زیرنویس باشه...

عشق سالم یعنی؛
من زبان تو رو یاد می‌گیرم،
تو هم زبان منو، پس هر دو دیده می‌شیم.❤️

Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:26

📚 فرمول ثروت
دستورالعملی ساده برای دستیابی به امنیت اقتصادی

🖋اسکات گالووی
➖ترجمه‎ی حامد شانکی

فرصت‌ها نصیب دیگران می‌شوند اگر قواعد بازار و اصول مالی جدید را نشناسید.

🔴 امروزه نیروی کـار بیش از هر زمان دیگری امکان جابه‌جایی، انتخاب و فرصت دارد؛ اما هم‌زمان با چالش‌هایی بی‌سابقه روبه‌روست: تورم افسارگسیخته، کمبود نیروی کار و بحران مسکن. حتی مفهوم بازنشستگی هم در حال بازتعریف است؛ چون هم طول عمر افزایش پیدا کـرده و هم رابطه‌مـان‌ با کـار در حال تغییر است. در چنین شرایطی، دیگر نمی‌توان بـه توصیه‌هـای مـالی قدیمی کـه نسل‌های پیشین به آن تکیه می‌کردند بسنده کرد.

دكتر نسترن براهيمي

31 December 2025 07:05

✅ سه توصیه برای ازدواج زیر ۲۸ سال:
1. تغییرات شخصیتی: هم شما و هم همسرتون در ۵ سال آینده تغییراتی خواهید داشت. مطمئن بشید که هر دو توانایی مدیریت این تفاوت‌ها رو دارید.
2. مسئولیت‌های ازدواج: ازدواج فقط یک حلقه نیست! باید آمادگی داشته باشید برای مسئولیت‌های مالی، احساسی و اجتماعی.
3. ازدواج تحت فشار خانواده؟ نه!: ازدواج به هیچ وجه نباید برای فرار از فشارهای خانوادگی باشه. این انتخاب باید از درون شما بیاد.

✅ سه توصیه برای ازدواج بعد از ۳۲ سالگی:
1. انتقام از رابطه‌های قبلی: هر رابطه قبلی درس‌هایی به شما می‌ده، اما لطفاً از افراد جدید انتقام نگیرید.
2. پاسخ به فشارهای اجتماعی: اگر به خاطر فشارهای اطرافیان می‌خواهید سریع ازدواج کنید، بهتره که کمی بیشتر فکر کنید. ازدواج تصمیم بزرگیه!
3. انتظارات بالا: ممکنه شما تا حالا به دلیل انتظارات بالاتون از همسر ایده‌آل، گزینه‌های زیادی رو رد کرده باشید. اما مراقب باشید که این انتظارات، روابط جدیدتون رو تحت تاثیر قرار نده.

✨ اگر این نکات به شما کمک کرد، حتماً با دوستانتون به اشتراک بذارید! 💬

پیج اینستاگرام را دنبال کنید 👇
https://www.instagram.com/reel/DS2RQ7BColh/?igsh=MW82cXp6aTFuaGxlMQ==


Channel:@DrBarahimiN

🌸🌸🌸🌸🌸

#ازدواج_موفق #زوج_درمانگر #رابطه_سالم #مشاوره_زوجین #فشار_اجتماعی

دكتر نسترن براهيمي

29 December 2025 11:34

📌کودک برای رشد سالم، به سه نقش متفاوت از پدر نیاز دارد، نه فقط یکی...


🩵 تصویر اول – پدرِ کنترل‌گر
اینجا پدر همه‌چیز را خودش انجام می‌دهد کودک کنار گذاشته می‌شود و پیام پنهان این است
تو هنوز بلد نیستی
این مرحله اگر طولانی شود، اعتمادبه‌نفس کودک را تضعیف می‌کند

🩵 تصویر دوم – پدرِ همراه
بهترین نقطهٔ تعامل. پدر بازی را با کودک شریک می‌شود، نه جای او
کودک یاد می‌گیرد
من مهمم و می‌توانم یاد بگیرم

🩵 تصویر سوم – پدرِ ناظر
اینجا پدر کنار می‌ایستد، با نگاه امن و لبخند
کودک تجربه می‌کند
من می‌توانم به‌تنهایی موفق شوم، اما تنها نیستم

✨ یک پدر خوب، زمان درست هر نقش را می‌شناسد
نه همیشه جلوتر، نه همیشه عقب‌تر
درست به اندازهٔ رشد کودک.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:57

📌 رنج،معنا و رشد

🎤 پادکست ناجی


❇️ بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ِما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد…

🌸🌸🌸🌸🌸
🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌چرا وقتی از شوخی خاصی ناراحت میشی در عین ناراحتی به اون شوخی می‌خندی؟

اگه کسی به خودش اجازه میده بیش از حد بهت نزدیک بشه چرا نشون نمیدی که ناراحت شدی؟

چرا فکر می‌کنی حد و مرز گذاشتن برای دیگران، اونا رو از تو دور میکنه؟

همونطور که در یه خونه‌ی بی‌در و حفاظ احساس امنیت نمی‌کنی، اگه برای روابطت مرز نداشته باشی احساس امنیت نمی‌کنی

حریم اعتقادات و احساساتت رو مشخص کن، اگه خودت برای مرزهای شخصیت ارزش قائل نباشی، دیگران بارها و بارها اون‌ها رو زیر پا میذارن

مرزهای رفتاری و احساسی به شما امنیت، هویت و احترام می‌بخشند...

Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌راهکار برای همسر چنین مردی:
۱. مرزگذاری روشن داشته باش مثلا بگو برای زندگی مون منو و تو تصمیم میگیریم نه کس دیگه ای
۲. استقلال تصمیم گیری رو باهاش تمرین کن
با تجربه های کوچک تشویقش کن بتونه بدون مشورت از مادرش تصمیم بگیره
۳. بهش بفهمون نیتش خوبه اما اینکار به زندگی شخصیش آسیب میزنه
۴. سعی کن از مشاور خانواده کمک بگیری


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

⁨ ⁨🟡این مانع می‌تواند شریک زندگی باشد، والدین، تعهدات، یا باورهایی که انسان را در گذشته نگه می‌دارند و نمی‌گذارند شکوفا شود.
این یعنی زن در جامعه امروزی همچنان درگیر بندهای قانون بودن …

🟢 این یعنی فریاد یک جنسیت علیه تمام خواسته های طبیعی …
این تصویری از «وابستگی ناسالم »است: جایی که نه عشق، که ترس از رها شدن دست و پای تو را می‌بندد.
اینجا «کنترل‌گری» به اسم «عشق» خودش را پنهان کرده؛اینجا ترس از رها کردن باعث می‌شود دیگری را در قفس نگه داریم، حتی وقتی بال‌هایش آماده‌ی پرواز است.

🔵 این همان چیزی است که در روانشناسی از آن به عنوان «سبک دلبستگی ناایمن» یاد می‌کنیم؛
جایی که عشق به امنیت تبدیل نمی‌شود، بلکه به زنجیر بدل می‌گردد.

⚪️ «عشق سالم یعنی انتخابِ موندن، نه اجبار.

اگر درگیر چنین رابطه‌ای هستی، اولین قدم:
مرز بذار، آگاه شو، و یادت باشه که عشق، زنجیر نیست.»


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:56

📌 خلاصه کتاب زبان بدن (قسمت دوم)

🎤 پادکست کتاب جیبی

❇️ آنچه بدن می‌گوید
خلاصه کتاب زبان بدن | What Every Body is Saying
نویسنده: جو ناوارو | Joe Navarro
ناشر: آموخته
🌸🌸🌸🌸🌸

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

28 December 2025 07:55

😊این پست شامل ویدئویی ۲۱ ثانیه‌ای از نوزادی در گهواره بیمارستان است که مجموعه‌ای از حالات چهره مانند خمیازه، لبخند و اخم را از خود نشان می‌دهد. کپشن ویدئو با عبارت «داداش داره پکیج احساساتش رو نصب می‌کنه»، به شکلی طنزآمیز رشد نوزاد را به نصب نرم‌افزار پایتون تشبیه کرده است.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:46

📌 بدترین چیزی که ممکنه اتفاق بیافته


🎤 پادکست این نقطه


❇️ تو این اپیزود راوی در مورد احساسات توضیح میده وبدترین اتفاق ممکن رو به همراه راه حل رو به رویی باهاش تفسیر میکنه.


🌸🌸🌸🌸🌸


🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:44

📌 گاهی رابطه با یک فرد خودشیفته، شبیه راه‌رفتن در اتاقی‌ست که در آن مدام آینه جا به‌جا میشود!
تو هر بار تصویرت را از نو میبینی، اما نه آنطور که هستی، بلکه آنطور که او نیاز دارد تو باشی.
قابل تحسین، اما تهی از خود ...

👇🏻👇🏻

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:43

❣️وقتی با یه نفر وارد رابطه میشی، ناخودآگاهت دنبال عشق نمیگرده؛
دنبال آشنا میگرده ...

نه اون کسی که میخوای،
اون کسی که میشناسی!

🧩برای همین، اگه تو بچگی فقط وقتی دوست‌داشتنی بودی که «مفید» بودی،
حالا جذب کسی میشی که فقط وقتی دوستت داره که به دردش بخوری.

🔰به این میگن: جاذبه‌ی تکرار رنج آشنا.

نه جادوی عشق، نه تقدیر.
فقط نورون‌هایی که دنبال مسیرهای شناخته‌شده میگردن.

🧩پس اگه رابطه‌هات تکراری‌ان،
باید نه عشقت، نه طرف مقابلت،
بلکه نقش قدیمیت رو عوض کنی.

💖و وقتی وارد رابطه درستی بشی، تو از "اثبات‌کردن ارزش" به سمت "لذت‌بردن از خودت" حرکت میکنی.


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:36

📌 کمی از خیانت با هم صحبت کنیم!؟


❤️‍🩹 نمی‌دونم تو رابطه‌اید یا نه!

➖ ولی در هر مرحله‌ای هستید و هر سطح رابطه‌ای رو که تجربه می‌کنید به حرف منِ  امانی توجه کنید و این جلسه رو گوش بدید، پشیمون نخواهید شد 🪷.

🎤 دکتر امید امانی



🌸🌸🌸🌸🌸

🆔@DrBarahimiN

#دکتر_نسترن_براهیمی #پادکست

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:29

📌اعتماد به کودک در انتخاب غذا: راهکاری برای تغذیه سالم


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:26

🟠 اسکات گالووی، استاد دانشگاه نیویورک، در این کتاب قوانین کلیدی موفقیت مالی در اقتصاد امـروز را صریح و بی‌حاشیه توضیح می‌دهد و نشان می‌دهـد چگونه می‌توانیم شانس خود را برای رسیدن به امنیت اقتصادی افزایش دهیم.

🟡 در این کتاب خواهیم آموخت:
ـ چگونه به‌جای دنبال‌کردن «اشتیاق»، استعداد واقعی‌مان را شناسایی و پیگیری کنیم.
ـ چگونه موج‌های بزرگ اقتصادی را تشخیص دهیم و از آن‌ها به نفع خودمان استفاده کنیم (واقعیتی ساده: نیروهای بازار همیشه از تلاش فردی قدرتمندترند).

🟢 چگونه قدم‌هـای کوچک امـا مـؤثری برداریم کـه در بلندمدت نتایج بزرگ به همراه دارند؛ مانند تنوع‌بخشی و برنامه‌ریزی مالیاتی.
ـ چگونه رواقی‌گـری می‌توانـد بـه کـاهش هزینه‌هـا، کنترل هیجانات مـالی و ساختن عادت‌های سالم اقتصادی کمک کند.

🔵 این کتاب سرشار از توصیه‌های کـاربردی و تکان‌دهنده از یکی از محبوب‌ترین اساتید کسب‌وکار جهان است؛ چارچوبی قدرتمند کـه کمک می‌کند از فرصت‌هـایی کـه در مسیر زندگی‌مان قرار می‌گیرند، بیشترین بهره را ببریم.

🟣 دو نفری که امروز درآمدی یکسان دارند، تنها به‌واسطه‌ی نوع نگاه‌شان به شغل، پول و آینده‌ی مالی، ممکن است در سال‌های آینده در جایگاه‌هایی کاملاً متفاوت قرار بگیرند.
ثروت وسیله‌ای برای رسیدن به یک هدف است: امنیت اقتصادی. به‌بیان دیگر، ثروت یعنی نبودِ اضطراب مالی.

✔️ از متن کتاب


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸

دكتر نسترن براهيمي

27 December 2025 15:26

⁨ ⁨ ما معمولاً خودمون رو با آدمایی مقایسه می‌کنیم که «از بیرون» شبیه ما هستن؛ ولی یه تفاوت مهم رو نمی‌بینیم: نقطه شروع.

پژوهش‌های روان‌شناسی رشد نشون می‌ده داشتن خانواده‌ی حمایتگر، فقط حس خوب نمی‌ده؛ به شکل مستقیم روی تنظیم هیجان، اعتمادبه‌نفس و حتی نحوه‌ی حرف زدن با خودمون اثر می‌ذاره.

کودکی که دیده و شنیده شده، مغزش یاد گرفته موقع فشار تنها نمونده.
اما کسی که این حمایت رو نداشته، مجبور شده خیلی زود قوی بشه، ساکت بشه، یا خودش از خودش مراقبت کنه.

پس وقتی می‌بینی یکی راحت‌تر جلو می‌ره، لزوماً از تو «بهتر» نیست؛
فقط بار کمتری رو از اول به دوش کشیده.

مقایسه‌ی خودت با کسی که پشتوانه داشته، عادلانه نیست.
اگه مسیرت سخت‌تر بوده و هنوز ایستادی، این نشونه‌ی کم‌بودن تو نیست؛ نشونه‌ی اینه که خیلی چیزها رو خودت تنهایی یاد گرفتی.⁩⁩


Channel:@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸