9845
كانال تخصصي نسترن براهيمي ( دكتري تخصصي مشاوره ) مدرس كشوري كارگاه هاي زوج درماني بهزيستي ، مدرس دانشگاه ٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١ ارتباط با ادمين : @Zahra_seif96 و تبليغات در كانال : @Zahra_seif96
📚 روش ها و فنون مشاوره
🖋 نویسنده: علی آزادمنش و مصطفائی
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
✳️ بررسی کتاب مردان بد
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: دوم
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
✳️ بررسی کتاب مردان بد
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: اول
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
📌چگونگی ایجاد پانیک و درمان ۴۰ درصدی
قسمت: دوم
📚 کیمیاگر
✍🏻 نوشته :پائولو کوئیلو
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📚 مراقبت و تنبیه
🖋 نویسنده: میشل فوکو
➖موضوع: فرزندپروری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
▶️ حساسیت به انتقاد چیست؟
علل و راه کارهای درمانی
🎤پادکست روانشناسی سایکوپاد
❇️ اگر فردی در برابر بازخوردها و انتقادهای سازنده واکنش احساسی شدیدی نشان دهد به این معناست که دچار حساسیت به انتقاد است.
بنابراین می‌توان حساسیت به انتقاد را به این صورت تعریف کرد:
حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های سالم) Smart & Leary, 2011)
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
⚜ رابطه شیوه های فرزندپروری والدین با سخت رویی فرزندان
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
📚 عادت های اتمی
✍🏻 نوشته : جیمز کلیر
📍عادت های اتمی چارچوبی را برای بهبودی یک درصدی در هر روز با تسلط بر رفتارهای کوچکی که منجر به نتایج چشمگیر می شود ، ارائه می دهد. جیمز کلیر ، یکی از برجسته ترین متخصصان جهان در زمینه ایجاد عادت ، با گرفتن ایده هایی از زیست شناسی ، روانشناسی و عصب شناسی راهنمای ساده ای را برای اجتناب ناپذیرکردن عادات خوب و غیرممکن ساختن عادات بد ارائه می دهد.
⏳زمان کتاب : ۲۰:۵۸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
✳️ اثر انتظار
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: دوم
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
🔷این نوع خشم به دلیل عدم توانایی در بیان یا ابراز احساسات واقعی، در درون فرد باقی می‌ماند و ممکن است به شکل اضطراب، افسردگی، استرس، یا مشکلات جسمی و روانی دیگر بروز کند.
⚠️ علل و دلایل ایجاد خشم فروخورده:
1. ترس از عواقب اجتماعی یا فردی: فرد ممکن است به دلیل ترس از از دست دادن روابط اجتماعی، شغلی یا ترس از قضاوت‌های منفی دیگران، نتواند خشم خود را به‌طور مستقیم نشان دهد و آن را فرو ببرد.
2.عدم توانایی در ابراز احساسات: بعضی افراد از کودکی یاد می‌گیرند که احساسات خود را ابراز نکنند. این ممکن است به دلیل تربیت در خانواده‌ای باشد که در آن، ابراز خشم یا ناراحتی نادرست به نظر می‌آمد یا حتی به صورت آزاردهنده‌ای ناپذیرفته می‌شد.
3. ترس از ناتوانی در کنترل خشم: برخی افراد به دلیل اینکه می‌ترسند نتوانند خشم خود را کنترل کنند و از آن به گونه‌ای مخرب استفاده کنند، ترجیح می‌دهند آن را در درون خود نگه دارند.
4. خودسانسوری: این به معنای محدود کردن و سرکوب احساسات به‌ویژه احساسات منفی مانند خشم است. ممکن است فرد از خشم به‌عنوان یک احساس "نامناسب" یا "غیرقابل قبول" در جامعه یا در محیط‌های خاصی (مثل محیط کار یا خانواده) بترسد.
5. نگرانی از آسیب رساندن به دیگران
⚠️پیامدهای خشم فروخورده:
1. پاسخ‌های فیزیکی: خشم فروخورده می‌تواند به مشکلات جسمی مانند سردرد، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، و دردهای عضلانی منجر شود. این نوع خشم در درون بدن انباشته میشود و می‌تواند باعث التهاب و مشکلات سلامتی مختلف شود.
2. اختلالات روانی
3. رفتارهای خودتخریبی: خشم فروخورده ممکن است به رفتارهایی مانند خودآزاری، مصرف مواد مخدر یا الکل، یا حتی پرخوری منجر شود. این‌ها راه‌هایی هستند که افراد برای تسکین احساسات منفی خود از آنها استفاده می‌کنند.
4. مشکلات در روابط شخصی: زمانی که فرد نتواند خشم خود را بیان کند، ممکن است این خشم در روابط او با دیگران نمود پیدا کند. برای مثال، ممکن است فرد از درون ناراضی باشد اما به‌طور مستقیم از دیگران انتقاد نکند، که این می‌تواند منجر به فاصله‌گیری از دیگران و ایجاد سوءتفاهم‌ها شود.
در نهایت، برای مقابله با خشم فروخورده، فرد باید یاد بگیرد که احساسات خود را شناسایی کرده و در صورت لزوم آنها را به روش‌های سالم و مناسب بیان کند.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
#دکتر_نسترن_براهیمی #خشم_فروخورده #خشم #عواقب #دوران_کودکی #بزرگسالی
✳️ ازدواج فامیلی، بلی یا خیر!!
🎤 دکتر حامد نقاشیان
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
📚 پاولف به سوی روانشناسی و روانپزشکی علمی
🖋 نویسنده: هاری کی ولز
➖ترجمه: نصرالله کسرائیان
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📚 قدرت عادت
✍🏻 نوشته : چارلز داهیگ
📍کتاب قدرت عادت ما را به سمت کشفیات علمی هیجان انگیز می برد و دلیل وجود عادت ها و روش های تغییر عادات رو به ما آموزش میدهد.
⏳زمان کتاب : ۴۴:۵۵
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi,@DrBarahimiN
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
⚜ باز تعریف《خود》و ساخت هویت در میان زنان پس از طلاق
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
📚 آشفتگی جنسی
🖋 نویسنده: جودیت باتلر
➖ترجمه: امین قضایی
➖موضوع: تخصصی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📌پانیک یا اختلال هراس
محققان بر این باورند که اختلال عملکرد آمیگدال (بخشی از مغز که ترس و سایر احساسات را پردازش می‌کند) ممکن است علت ریشه‌ای حملات پانیک باشد. آنها همچنین اعتقاد دارند که عدم تعادل شیمیایی در اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA)، کورتیزول و سروتونین ممکن است نقش مهمی در ایجاد حملات پانیک داشته باشند
پرخاشگری تا حد زیادی توسط بخشی از مغز که آمیگدال Amygdala یا بادامه نام دارد کنترل می شود. آمیگدال، ناحیه ای از مغز است که مسئول درک و تصور ما از پرخاشگری، ترس و واکنش به آن است.
امیگدال شکلی شبیه به بادام داشته و در تشکیل احساساتی مانند ترس ، یادگیری و حافظه نیز نقش مهمی دارد . همچنین آمیگدال در به خاطر سپردن اطلاعات و ایجاد واکنش های هیجانی نقش بسزایی از خود بر جای میگذارد.
افزایش سطح سروتونین در آمیگدال ممکن است توضیح دهد که چرا برخی افراد در معرض اضطراب بیشتری نسبت به دیگران هستند.
بر اساس تحقیقات انجام شده بر رویmarmoset ها (نوعی از میمون ها) که در مجله علوم اعصاب منتشر شده است ، پروتئین پاکسازی کننده یا مهار کننده سرتونین که به صورت اشتباه یا غلط در آمیگدالا وجود دارد می تواند دلیل اضطراب سریعتر در افراد مستعد اضطراب باشند و هدف قرار دادن آمیگدالا با داروهای ضد افسردگی می تواند روند درمان را سریعتر کند.
این واقعه یا مجموعه شرایط زندگی می تواند شخص را در اعماق اضطراب یا ناامیدی غرق کند ولی در فرد دیگر این شرایط تاثیری در زندگی اش نداشته باشد ،این تمایز بانام خصیصه یا نشانه ای از اضطراب trait anxiety از وجود یا عدم وجود پروتئین های مربوط به سرتونین ، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با اضطراب و افسردگی است به وجود می آید .
نواحی مغز که بر پرخاشگری تأثیر می گذارند عبارتند از آمیگدال و قشر پیش پیشانی ، محققان بر روی مناطقی از مغز که مربوط به پردازش احساسات است مانند آمیگدال و قشر پیشانی متمرکز شدند . مارموزت ها (میمون ها) با نشانه اضطراب بالاتر کمترین ژن حمل کننده سرتونین را در آمیگدال شان داشتند محققان دریافتند مهارکننده های بازجذب سروتونینSSRIs ها که یکی از داروهای رایج برای اختلالات اضطرابی است ،مستقیما بر آمیگدال میمون ها اثر میگذارد و باعث تسکین فوری علائم میشود. (تاثیر آن در صورت مصرف دارو به صورت خوراکی به طور معمول چند هفته طول می کشد. )
داروها میزان سرتونین برون سلولی را افزایش می دهند و این کار را از راه جلوگیری بازجذب سریع سرتونین انجام میشود.
📍قهرمانی_آموزش
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
#دکتر_نسترن_براهیمی #روانشناسی #اختلال_هراس #پانیک
📌پانیک چیست و چه چیزی باعث ایجاد پانیک می شود؟!
قسمت: اول
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📚 احساس ارزشمندی
🖋 نویسنده: دکتر علی صاحبی
➖موضوع: خودشناسی
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
⚜ بررسی تاثیر آموزش روش مونته سوری بر خلاقیت کودکان پیش دبستانی ۴ و ۵ ساله
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب
💥🎯 کارگاه عمومی غنی سازی و بهبود روابط زوجین (ویژه همسران)💥🎯
✅ ۱۶ ساعت آموزشی
💎 مدرس: دکتر نسترن براهیمی
مدرس کشوری کارگاه های زوج درمانی، مدرس دانشگاه و مدرس آموزش خانواده
محتوای دوره:
۱- انواع صمیمیت
۲- حل تعارض و حل مسئله
۳- افزایش پذیرش و تعهد
۴- بهبود روابط جنسی
۵- ارتباط سالم و انتقاد سازنده
شروع:چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴
ساعت: ۱۶ الی ۲۰
تدریس به صورت
#حضوری#آنلاین#آفلاین
☎️ رزرو از طریق واتساپ شماره:
٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
Instagram:drnastaranbarahimi
Channel:@DrBarahimi , @DrBarahimiN
📌وسواس فکری، عملى
❇️ وسواس فکری
در این وسواس افکار مزاحم و تکرارشونده در ذهن وجود دارد. گاهی فرد حتی تلاش می کند چنین فکرهایی را از ذهنش بیرون کند، ولی باوجود تلاشش موفق نمی شود. افکار وسواسی در انسان ها وابسته به فرهنگ جامعه است. مثلا در فرهنگ ما افکار وسواسی ـ مذهبی بیشتر شایع است، بخصوص که وقتی افکار حالت تقدس به خود می گیرند، اما افکار وسواسی متنوع هستند.
گاهی این افکار وسواسی آسیب به دیگران را شامل می شود. مثلا فرد چاقویی به دست دارد و در ذهنش این فکر به وجود می آید که اگر چاقو به شکم فرزندش برخورد کند، چه خواهد شد. البته این کار را نمی کند ولی نحوه تفکرش باعث آزار او می شود.
افکار وسواسی خرافه نیز نوع دیگری از وسواس فکری است، به این صورت که اگر مثلا سه قدم جلو یا عقب نگذارم اتفاق ناگواری ممکن است برای خانواده ام بیفتد؛ افکار بی پایه و اساسی که به هیچ وجه سندیت ندارد. یا موقعی که فلان لباس را به تن داشتم تصادف رخ داد و اگر باز هم این لباس را بپوشم تصادف دیگری اتفاق خواهد افتاد.
❇️وسواس عملی
وسواس عملی ممکن است با زمینه افکار وسواسی توام باشد ولی گاهی هیچ ذهنیت فکری وجود ندارد و فرد به طور تکرارشونده و بدون فکر، عملی را انجام می دهد. اعمال وسواسی تکرار شونده، مزاحم ولی اجباری هستند. این بیماران خود را مکلف و موظف به انجام کاری می کنند.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
✳️ اثر انتظار
🎤 دکتر آذرخش مکری
بخش: اول
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #فیلم #آموزش
⚠️خشم فروخورده: به خشم یا عصبانیتی گفته میشود که فرد در مواجهه با شرایط خاص قادر به ابراز آن به صورت مستقیم نیست و به دلایلی، این خشم در درون او جمع میشود و به شکل‌های دیگر ظاهر میشود.
Читать полностью…
▶️ طرحواره درمانی چیست؟!
🎤پادکست روانشناسی سایکوپاد
❇️ یک روان درمانی عمیق برای درمان هیجده تله زندگی
طرحواره درمانی نوعی از رواندرمانی برای درمان مشکلات رفتاری مزمن و اختلال‌های روانشناختی و شخصیتی است. طرحواره‌درمانی الگوهای فکری و احساسی ناکارآمد افراد را هدف درمان قرار میدهد و تلاش می‌کند در یک رابطه درمانی مناسب با استفاده از تکنیک‌های اثربخش کیفیت زندگی افراد را افزایش دهد.
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #آموزش
📚 راهنمای تقویت فن بیان و تسلط بر سخنرانی
🖋 نویسنده: آماندا هنسی
➖ترجمه: حنانه گرجی
➖موضوع: خودیاری
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
رسانه مشاوره دکتر نسترن براهیمی
#دکتر_نسترن_براهیمی #کتاب
📌 رفتارهای تکراری: OCD یا ADHD
رفتارهای تکراری می‌توانند در طیف گسترده‌ای از اختلالات روانشناختی مشاهده شوند. دو اختلال شایع که با این نوع رفتارها مرتبط هستند، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) هستند. با این حال، ماهیت و دلایل این رفتارها در هر یک از این دو اختلال متفاوت است. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های کلیدی بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا درک بهتری از این دو اختلال داشته باشید.
❇️ رفتارهای تکراری در OCD
در اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، رفتارهای تکراری که به عنوان "اجبار" شناخته می‌شوند، معمولاً پاسخی به افکار وسواسی هستند. افراد مبتلا به OCD اغلب افکاری ناخواسته و مزاحم دارند که اضطراب زیادی ایجاد می‌کنند. برای کاهش این اضطراب، فرد به انجام رفتارهای تکراری و اجباری روی می‌آورد. این رفتارها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- شستشوی مکرر دست‌ها به دلیل ترس از آلودگی
- چک کردن مکرر قفل‌ها به دلیل ترس از عدم امنیت
- بازآرایی وسایل به شیوه‌ای خاص برای کاهش حس ناآرامی
این رفتارها برای فرد مبتلا به OCD منطقی به نظر می‌رسند، زیرا به طور موقت باعث کاهش اضطراب می‌شوند. با این حال، این چرخه رفتارهای اجباری در نهایت به تقویت افکار وسواسی منجر میشود و فرد را در یک چرخه بی‌پایان از وسواس و اجبار گرفتار می‌کند.
❇️ رفتارهای تکراری در ADHD
در اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)، رفتارهای تکراری معمولاً منشأ متفاوتی دارند. در این اختلال، مشکل اصلی مربوط به تنظیم توجه، تمرکز و حافظه است. افراد مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل مشکلات در حفظ توجه و تمرکز و یا فراموشی به تکرار برخی کارها بپردازند. این رفتارهای تکراری معمولاً به دلایل زیر رخ می‌دهند:
- فراموش‌کاری: فرد ممکن است به دلیل بی‌توجهی یا فراموشی رفتارهایی مانند قفل کردن در یا خاموش کردن وسایل را چندین بار تکرار کند.
- عدم تمرکز: فرد ممکن است در حین انجام یک فعالیت، حواسش پرت شود و به دلیل ناتوانی در حفظ تمرکز، آن فعالیت را دوباره شروع کند.
- بی‌قراری جسمی و ذهنی: افراد مبتلا به ADHD ممکن است برای مدیریت بی‌قراری جسمی یا ذهنی خود، رفتارهایی مانند ور رفتن با اشیا یا تکرار حرکات خاص را انجام دهند.
بر خلاف OCD، این رفتارها لزوماً برای کاهش اضطراب یا ترس انجام نمی‌شوند. در واقع، رفتارهای تکراری در ADHD بیشتر ناشی از ناتوانی در تنظیم توجه و تمرکز هستند و فرد ممکن است حتی بدون آگاهی از آنها دست به تکرار بزند.
📌 تمایز بین رفتارهای تکراری در OCD و ADHD
در حالی که هر دو اختلال می‌توانند شامل رفتارهای تکراری باشند، دلایل و اهداف پشت این رفتارها کاملاً متفاوت است. در OCD، رفتارهای تکراری پاسخی به افکار وسواسی و برای کاهش اضطراب هستند. به عبارت دیگر، فرد با اجرای این رفتارها سعی می‌کند از احساسات ناخوشایند ناشی از وسواس‌ها رهایی یابد. از سوی دیگر، در ADHD، رفتارهای تکراری معمولاً به دلیل مشکلات در توجه و تمرکز و یا فراموش‌کاری رخ می‌دهند. این رفتارها بیشتر به عنوان نتیجه‌ی بی‌توجهی یا تلاش برای تنظیم رفتار عمل می‌کنند تا پاسخی به اضطراب یا وسواس.
❇️ مثال‌هایی از تفاوت‌های رفتاری
برای روشن‌تر شدن این تفاوت‌ها، به چند نمونه توجه کنید:
1. فردی مبتلا به OCD ممکن است بارها و بارها قفل در را چک کند نه به دلیل فراموشی، بلکه به دلیل ترس از این که اگر در قفل نباشد، اتفاق بدی رخ خواهد داد. این فرد احساس می‌کند که اگر قفل را چک نکند، اضطراب ناشی از این فکر وسواسی غیرقابل تحمل خواهد بود.
2. فردی مبتلا به ADHD ممکن است چندین بار به خانه برگردد تا قفل در را چک کند، اما نه به دلیل ترس از اتفاقات ناگوار، بلکه به دلیل اینکه به خاطر مشکلات در توجه و تمرکز فراموش کرده است آیا در را قفل کرده یا خیر.
📌 مدیریت رفتارهای تکراری در OCD و ADHD
روش‌های درمانی برای مدیریت رفتارهای تکراری در این دو اختلال نیز متفاوت هستند. در OCD، درمان‌های معمول شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و به ویژه مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) میشود. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا با افکار وسواسی مواجه شده و بدون انجام رفتارهای اجباری اضطراب خود را مدیریت کند. در مقابل، درمان ADHD معمولاً شامل درمان‌های دارویی مانند محرک‌ها و درمان‌های رفتاری برای کمک به تنظیم توجه و کاهش حواس‌پرتی است.
Channel:@DrBarahimi
🌸🌸🌸🌸🌸
⚜ بررسی تغییرات رضایت زناشویی و ابعاد آن در طول چرخه زندگی خانواده: تحلیل روند
🌸🌸🌸🌸🌸
Instagram:
https://instagram.com/drnastaranbarahimi?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Channel:@DrBarahimi
#دکتر_نسترن_براهیمی #مقاله #کتاب