124
https://www.instagram.com/a_keshavarz_psy/profilecard/?igsh=ZTRodnVxMHNtZnNk
پدر و مادرها بزرگسالانی هستند که سعی دارند کمک و همراه مسیر رشد و تحول کودکان خود باشند، ولی این همراهی نباید تبدیل به موضع برتر برای والدین باشد، آنها عصبانی میشوند، داد می‌زنند، تنبيه می‌كنند، عقاید خود را تحمیل میکنند، احساسات کودک را بی‌اهمیت می‌دادند، زور می‌گویند و نمی‌خواهند کلمه «نه» بشوند و اینجا فراموش میکنند این رفتارهای اشتباه نه‌تنها کمکی برای رشد کودک نمی‌کند، بلکه به مرور زمان حتی رابطه کلامی و عاطفی خود را نیز با کودک از دست میدهند و کودک را درگیر آسیب‌های شناختی و جسمی نگه می‌دارند.
@CloudlessDream
«هر از گاهی با فردی روبه‌رو میشوید که بسیار متفاوت است. نمی‌توانید به‌دقت بگویید چه چیزِ او شما را چنین به خود جلب میکند، اما او هاله‌ای از رمز و راز و اقتدار دارد، و نیرویی خاموش اما غریب و گیرا از خود می‌تراوَد. این نیروی نامرئی چیست؟ چرا برخی از آن بهره‌مندند و بیشترِ افراد نه؟
وقتی آن را در خود پروراندید، نیروی خاموش به اعتبارِ نانوشته‌ی شما بدل میشود. این نوعی کاریزماست که رفته‌رفته در اطرافِ شما شکل می‌گیرد و بالنده میشود. از طریقِ آن میتوانید جلوه‌ای از نیک‌سرشتیِ خاصی را بروز دهید که به انسانها، و به سیاره‌مان، یاری می‌رساند تا در جهتِ بهبود دگرگون شوند. مردمانْ شیفته‌ی اقتدارِ کنترل‌شده‌اند؛ چرا که به آنها احساسِ امنیت و پشتیبانی می‌بخشد.»
— استوارت وایلد
@CloudlessDream
ده عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه:
1. به دل گرفتن.
2. موندن تو گذشته.
3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی.
4. استرس بیش از حد.
5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی.
6. وقت گذاشتن برای حواشی.
7. رژیم غذایی نامناسب.
8. بیش از حد فکر و خیال کردن.
9. مکالمات بی‌هدف.
10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...)
@CloudlessDream
اگر این افراد باعث میشوند احساس کم ارزش بودن داشته باشید، شما را نادیده میگیرند و به معیارهای تحمیل شده از طرف جامعه اصرار می ورزند.
چرا باید خود را عذاب دهید؟ چرا باید با این افراد معاشرت داشته باشید؟ مجبور نیستید قبل از اینکه به خشنود کردن دیگران و مطابقت با معیارهای جامعه بیندیشید، باید ابتدا به
فکر خود باشید خود را از رنج عاطفی نجات دهید.
چطور میتوانید از این افراد دوری کنید؟ ساده است. فقط تلاش کنید اگر به بودن با این افراد در محل کار روزانه خود عادت کرده اید وقت آن است که با افراد دیگری آشنا شوید. به دنبال دلایلی باشید که از آنها دوری کنید. نیازی نیست که این دلایل دروغ ،باشند اما دلایل زیادی وجود دارد خود را در کارهایتان غرق کنید تا مجبور نباشید به آنها توجه کنید. دیر یا زود متوجه خواهید شد که موفق شده اید خود را از معاشرت با آنها نجات دهید و نظرات آنها دیگر برایتان مهم نیست.
اگر آنها دلیل ایجاد موارد نداشتن اعتماد به نفس در شما هستند پس کار درستی است که خود را از آنها جدا کنید تا بتوانید فضا برای پیشرفت داشته باشید.
@CloudlessDream
ادامه 👇🏻
پس نکات مثبت خودت و توانمندی هایت را با
کمک دوستانت که امن هستند و از شما اطلاعات خوبی می دهند یادداشت کرده .
وقتی تمام این لیست ها در برگه ی یادداشت نمودی منبعی از انگیره خواهد بود برایت وقتیکه دچار چالش و بحران روزمره میشوی به ان مراجعه کنی.
وقتی احساس میکنید آدم بدی هستید، به این لیست نگاه کنید و خواهید دید که این درست نیست خواهید دید که دیگران میتوانند خودِ واقعی شما را ببینند، نه فقط آنچه ساختهٔ معیارهای جامعه است. بهترین کاری که میتوانید بکنید این است که چیزهایی
که دوستانتان لیست میکنند را باور کنید چون اینها ویژگیهایی هستند که آنها به عنوان ناظر می.بینند همیشه میتوانید داشتن این ویژگیها را انکار کنید ولی به یاد داشته باشید که صدای عمل همیشه بلندتر از حرف است. ممکن است انکار کنید که چنین شخصی هستید، اما دوستانتان میتوانند گواهی بر این باشند که شما را با این ویژگیهای زیبا میبینند
@CloudlessDream
ادامه👇🏻
افراد وقتی دچار نداشتن اعتماد به نفس میشوند که فکر میکنند به اندازه کافی خوب نیستند و مهارتهای لازم را ندارند تا بتوانند احساس خوبی در مورد خود داشته باشند. این نباید اتفاق بیفتد هر شخصی نقاط قوت منحصر به فرد خود را دارد ولی گاهی اوقات بعضی چیزها از جمله نقاط قوت خود را نادیده می گیریم با این حال هیچ کس دیگری نمیتواند دقیق تر از خودتان نقاط قوتتان را شناسایی کند بیشترین کمکی که دیگران میتوانند به شما بکنند این است که شما را در فرایند شناخت نقاط قوتتان راهنمایی کنند اما تأیید نهایی باید از طرف شما باشد.
چطور میتوانید نقاط قوت خود را شناسایی کنید؟ راههای زیادی وجود دارد اما یکی از این راهها این است که چیزهایی را در نظر بگیرید که بیشترین شادی را برایتان به ارمغان می آورند و بیشترین احساس #شکوفایی را به شما میدهند. چه فعالیتی را همیشه دوست دارید انجام دهید؟ چیزی که همیشه اشتیاقش را دارید چیست؟ چه چیزی به شما حس رضایت و #خودشکوفایی می دهد؟ چه کارهایی را بدون هیچ مشکلی انجام میدهید؟ اگر سعی کنید به این سؤالات پاسخ دهید قادر خواهید بود نقاط
قوت خود را به سرعت شناسایی کنید
@CloudlessDream
ادامه👇🏻
برخی از #ریشه های رایج نداشتن اعتماد به نفس عبارت اند از:
احاطه شدن با افرادی که بیش از حد انتظار خوب عمل میکنند
دریافت نکردن توجه لازم
به حساب نیامدن
یا #نادیده گرفته شدن
تحت تأثیر معیارهای جامعه قرار گرفتن
و داشتن #عزت نفس پایین.
وقتی افرادی را در اطراف خود دارید که دستاوردهایشان را به سینه آویزان کرده اند این باعث میشود نسبت به آنها احساس حسادت داشته باشید نگران نباشید؛ این طبیعی است با این ،حال عمل شما در نتیجه این حسادت بسیار مهم است. بعضی افراد به این #حسادت به چشم انگیزه ای برای سخت تر کار کردن نگاه میکنند تا بتوانند #موفقیت مشابه ی را کسب کنند در مقابل برای بعضی ،افراد این حسادت ریشه ویرانی است چون مطمئن اند هیچوقت نمیتوانند موفقیت مشابه ی کسب کنند وقتی دائماً چنین افرادی را اطراف خود دارید، سستی اعتماد به نفس رخ میدهد وقتی هر که در اطراف شماست مستقلانه خوب عمل میکند دیگران شما را با آنها مقایسه میکنند مقایسه اغلب باعث میشود فرد به این فکر کند چه مشکلی دارد و او را وادار به این سؤال میکند که دیگران چه دارند که او ندارد؟
@CloudlessDream
ادامه👇🏻
"آیا تا به حال به‌خاطر ترس از شکست، از انجام کاری که واقعاً می‌خواستی انجام بدی، منصرف شدی؟ چرا؟"
موضوع بحث ما برای امروز روی این محور است .
@CloudlessDream
👇🏻ادامه
نکته‌ای که نباید از یاد ببرید این است که پدر و مادر نمیتوانند افراد کاملی باشند، همان‌طور که فرزندتان هم موجود کاملی نیست. بعضی از والدین در مورد فوق‌العاده بودن فرزند خود زیاد صحبت میکنند،
برای مثال می‌گویند بچه ما زودتر از حد معمول راه افتاده یا شروع به صحبت کرده است اما به این حرف‌ها اهمیت ندهید.
زیرا اگر از نزدیک به زندگی آنان نگاه کنید تازه متوجه مسائل و دردسرهای آنها خواهید شد. بهترین خانواده‌ها هم مسائل و دردسرهایی مربوط به خود را دارند و در حقیقت وجود مشکل در خانواده چندان حائز اهمیت نیست بلکه مسئله مهم و کلیدی چگونگی رفتار اعضای خانواده در برخورد با این مشکلات است.
@CloudlessDream
این خاصیت بی تفاوتی است اول شما را نسبت به درد بی تفاوت می کند و بعد نسبت به کل زندگی، آدمها و رابطه هایتان.
🌹
#بی تفاوتی در آدمهای اطرافمان «#خشم تولید میکند و روزی آنها تلاششان را برای ما قطع خواهند کرد الگوی بی تفاوتی الگوی سمجی است و آرام آرام در تمام #زندگیمان ریشه میکند و هر روز گسترش می یابد. حتی در رابطه های صمیمانه ای که زمانی دوستشان داشته ایم. بی تفاوتی ما را از زمان جدا می کند و به قعر جایی میبرد که نمیدانیم کجا است و فقط میدانیم که هیچ کس نیست و هیچ کس ما را نمی فهمد و با #لجبازی تمام آن قدر برای ما شواهد و توجیه میآورد که باور کنیم هیچ کس واقعاً ما را درک نمی کند. بی تفاوتی ما را به یک #تنهایی #ناسالم خودخواسته میکشاند و همانجا ما را زندانی میکند و مدام در گوشمان زمزمه می کند که اهمیتی ندارد،
@CloudlessDream
اگر روزی کودک بفهمد که #تنها مانده یا اینکه طرد شده
اغلب #احساسات خشم و شرم در او ایجاد خواهد شد و این عوامل هم به نوبه ی خود باعث #نافرمانی او خواهد شد ،
@CloudlessDream
این یک روش #سرگرم‌کننده و ساده برای آموزش کودکان درباره نور و اصول #ابتدایی عملکرد آن است! ☀️😃
در زیر #نور #خورشید، یک #اسباب‌بازی را روی یک سطح یا یک برگه کاغذ قرار دهید.
سپس تماشا کنید که چگونه سایه روی کاغذ، زمین یا دیوار تشکیل میشود.
#نور به‌صورت خطی حرکت میکند (تا جایی که چشم ما می‌بیند) تا زمانی که به یک جسم برخورد کند.
وقتی #جسمی در مسیر نور قرار می‌گیرد، بخشی از نور که به جسم می‌رسد مسدود میشود، در حالی که بقیه نور به حرکت خود ادامه میدهد.
به نظرتان این فعالیت چطور است؟ آیا فرزند شما از انجام آن لذت میبرد؟ در بخش نظرات برایمان بنویسید. ⬇️⬇️⬇️🙂
#بیایید_بچه‌ها_را_سرگرم_نگه_داریم⠀
🌺 اگر قلب یک کودک را داشته باشی، ذهنش را هم خواهی داشت. 🌺
@CloudlessDream
🌱
سر بر شانه‌ی
صخره‌ها میگذارم
و در هم آغوشی با زمین
هوا را نفس می‌کشم...!
🌹
@CloudlessDream
بفرست براش 🫂🫀
📜 | متن: بعضیا همین که باشن آدم خیالش راحته دلش آرومه اصلا فرقی هم نمیکنه کجا تو بگو اون سر دنیا فقط کافیه باشن تا حتی با فکر کردن بهشون دلت آروم بگیره درست یکی مثل تو وسط زندگی من
@CloudlessDream
خرسندی سه لازمه بسیار مهم دارد:
اول از همه به مهربانی نیاز داریم فردی که آسیب مخربی ندیده و انرژی کافی دارد تا رنج نزدیکانش را تیمار کند؛ کسی که آن قدر از او مراقبت کردهاند که به نوبه خود توانایی مراقبت از دیگران را دارد ،
دوم به کسی نیاز داریم که ما را محرم بداند و تسلیم وسوسه جبهه گیری یا بروز ندادن احساسات نشود؛ کسی که به حدی بزرگ شده که بتواند ابعاد وابسته تر و نرمتر خود را بروز دهد.
سوم، به کسی نیاز داریم که مشتاقانه در پی درک عقلاني سازوکار روابط باشد، کسی که با او بتوانیم از طریق گفت وگوی مستمر و کنجکاوی و گشودگی ،ذهنی بر موانع و تنشهای ناگزیر عشق غلبه کنیم.
اگر این سه ویژگی وجود داشته باشند میتوانیم بیشتر نواقص را رفع و رجوع کنیم اما اگر وجود نداشته باشند، وجود هر تعداد خصلت دیگر هم شاید ما را راضی نکنند. وقتی بر نیازهای واقعیمان تمرکز کنیم چه بسا خیلی کمتر از آنچه هراسش را داریم مشکل پسند باشیم.
@CloudkessDream
کودکان باید بدانند که والدین‌شان از آنها چه انتظاراتی دارند. اما این انتظارات نباید فراتر از توانمندی‌های کودکان باشند چون در غیر این صورت، کودکان از آنها پیروی نخواهند کرد.
والدین باید اهدافی را برای فرزندانشان تعیین کنند که دستیابی به آنها دشوار باشد و در عین حال آنها را در راه رسیدن به این اهداف یاری کنند و از ایشان حمایت به عمل بیاورند و در صورتی که به اهداف مذکور دست یافتند با دادن پاداش تشویق‌شان کنند. به نظر می‌رسد تجارب موفقیت‌آمیز مکرر، زمینه‌ساز افزایش نیاز به پیشرفت هستند.
برای نمونه، یادگرفتن حروف الفبا برای کودکان چهارساله کار دشوار و پرزحمتی است؛ والدین میتوانند فرزند خردسال خود را به انجام این کار تشویق کنند، با شور و شوق شعر الفبا را به همراه او بخوانند و وقتی کودک برای اولین بار توانست به تنهایی این شعر را بخواند با تشویق او و در آغوش گرفتنش به وی پاداش دهند.
@CloudlessDream
جمله ای قشنگ و دلبر: اگه چیزی سهم تو باشه، خدا واست بخواد، بهش میرسی، به همین راحتی.. پس نگران نباش.
@CloudlessDream
برای رسیدن به بهترین نتایج این موارد رو در خودمون تقویت کنیم :
1.انتخاب اطرافیان دلسوز کنار خود
2.دوری از افرادی که حس تردید در ما ایجاد میکندد
3.بیشتر اجتماعی باشیم
4.موانع موجود در ساختن اعتماد به نفس را شناسایی کنیم
5.واقع بینانه فکر کنیم
6.مقایسه نکنیم خودمون رو با کسی
چون مقایسه گری مرگ شادمانیست
7.و باور به خود داشتن
8. اجازه ندادن به ترس و نبود اعتماد به نفس که باعث بشه از تجربه های جدید کنار بکشی
9.احساسات خودت رو با افراد امن در میان گذاشتن
10. باور به اینکه خودمون سرنوشت خودمون رو تعیین میکنیم
11. برای تغییر رفتار ریسک کنید
12.شجاعت در درون خود را پرورش و رشد دهید
13.به عاقبت نداشتن اعتماد به نفس فکر کنید
14.به تاثیرات مثبت اعتماد به نفس فکر کنید
صادق بودن
15.چیزهایی که نمیتونید تغییر بدید رو بپذیرید
16.داشتن سبک سالم زندگی
17افزایش دادن مهارت ها در زندگی
درنتیجه:
سالم بودن فقط در سلامت جسمی یا سلامت عاطفی خلاصه نمیشود سالم بودن ترکیبی از
هر دو جنبه است.
سعی کنید موارد اعتماد به نفس نداشتن را یک به یک از بین ببرید
برای اینکه به جلو حرکت کنید، گاهی اوقات با لغزش روبرو خواهید بود اما هر لغزشی در قدم هایتان باعث میشود قدم بعدی تان حتى محکمتر از قبل باشد .
هیچ چیز با ارزشی آسان به دست نمی آید و هیچ کس نمیتواند در یک کار دشوار با برداشتن یک قدم به موفقیت برسد به یاد داشته باشید که یک قدم بزرگ از قدمهای کوچک و جداگانه تشکیل شده است و این واقعیت در حذف موارد عدم اعتماد به نفس نیز صدق میکند.
@CloudlessDream
و اتمام مطالب در مورد اعتماد به نفس موفق باشید
از معاشرت با افرادی که به شما احساس تردید به نفس میدهند خودداری کنید
«بذرهای خوب زیادی در تو وجود دارد بنابراین باید از هرگونه خاک بد در دنیا اجتناب کنی.»
-
مشابه نکته قبل مهم است که اطرافیانی را برای خود انتخاب کنید که باعث میشوند در مورد خود احساس خوبی داشته باشید نه کسانی که موارد نداشتن اعتماد به نفستان را تشدید کنند حتی اگر افراد ذکر شده کسانی هستند که بیشترین زمان را با آنها گذرانده،اید اگر احساسات بدی در شما ایجاد میکنند بیشتر از احساسات خوب است وقت آن رسیده که آنها را رها کنید از این افراد فاصله بگیرید وقتی تمام عمر گروه ثابتی از افراد ما را احاطه کرده باشند و ما یکی پس از دیگری شاهد دستاوردهای آنها باشیم ممکن است یک احساس عقب ماندن و نداشتن که
توانایی دستیابی به موفقیت در ما به وجود آید. تنها راه جلوگیری از شکل گیری این گونه موارد نداشتن اعتماد به نفس، حذف منبع است.
@CloudlessDream
ادامه 👇🏻
اگر واقعاً میخواهید عزت نفس خود را افزایش دهید و بر موارد نداشتن اعتماد به نفس خود غلبه کنید، باید با در نظر گرفتن نقاط قوت خود شروع کنید موفقیتها و دستاوردهای خود را بپذیرید
«موفقیت یعنی آسایش ذهن ،که نتیجه مستقیم رضایت از خود است هنگامی که میدانید تمام تلاش خود را کرده اید تا به بهترین فردی که می توانسته اید تبدیل شوید.»
اگر تا به حال این فکر به ذهنتان خطور کرده است که در زندگی دستاوردی نداشته اید اشتباه میکنید. قطعاً باید چیزی وجود داشته باشد که در گذشته به دست آورده باشید و به آن افتخار کنید به جای اینکه به شکستهایتان فکر کنید و به مواقعی که احساس کرده اید کافی نیستید، چرا سعی نمیکنید به موفقیتهایتان فکر کنید؟ سعی کنید این موفقیتها را به یاد بیاورید و آنها را به نیروی محرک خود برای غلبه بر موارد نداشتن اعتماد به نفستان تبدیل کنید.
ادامه👇🏻
پس از آن که ریشه نداشتن اعتماد به نفس خود را شناسایی کردید در مسیر شناسایی ترس های خود قرار خواهید گرفت احتمال زیادی وجود دارد که ریشه نداشتن اعتماد به نفس شما ریشه ترس هایتان را نیز شامل شود برای این که به آنها پی ببرید باید ناظری بی طرف و تیزبین باشید
دقیقاً از چه چیزی واهمه دارید؟ وقت بگذارید و فکر کنید ابتدا همۀ چیزهایی که درباره شان حس نداشتن اعتماد به نفس دارید را لیست کنید سپس چیزهایی که از آنها واهمه دارید و اینکه چگونه در ضعف اعتماد به نفس شما نقش دارند.
مثالهای رایج عبارت اند از #ناامیدی نادیده گرفته شدن و به اندازه کافی خوب نبودن در چشم دیگران این #ترس ها را بپذیرید چون پذیرفتن آنها به این معنی است که برایتان روشن است دقیقاً چه هستند و چگونه بر زندگیتان تأثیر میگذارند و باعث میشود به این فکر کنید که باید با آنها چه کار کنید.
@CloudlessDream
ادامه👇🏻
اولین قدم برای غلبه بر هر مشکلی در زندگی شناسایی علت آن است باید رد چیزها را در گذشته آنها بگیرید تا بتوانید به جلو حرکت کنید.
این فرایند همچنین میتواند برای #شکست موارد نداشتن #اعتماد به نفس فرد به کار رود. قبل از اینکه سعی در غلبه بر چیزی داشته باشید، باید با شناختن ریشه آن شروع کنید.
نداشتن اعتماد به نفس یک حس انسانی اجتناب ناپذیر است راضی نبودن از خود بخشی از #طبیعت انسان است ولی ما میتوانیم شدت این عدم رضایت را کاهش دهیم. اجتناب از عدم اعتماد به نفس ممکن است مشکل باشد اما تأثیرات آن قابل کاهش است. عدم اعتماد به نفس کنترل نشده ممکن است پیامدهای منفی زیادی را برای فرد داشته ،باشد به همین دلیل باید در سریع ترین زمان ممکن به آن پرداخته شود.پایه ای ترین آزمایش برای اینکه بدانید از عدم اعتماد به نفس رنج میبرید یا نه این است که این سؤال را از خود بپرسید:
آیا هیچوقت شده است فکر کنم به اندازه کافی خوب نیستم؟؟ اگر جواب شما منفی است
از عدم اعتماد به نفس رنج نمیبرید اما اگر جواب شما مثبت است قطعاً پس نسبت به چیزی احساس عدم اعتماد به نفس دارید عزت نفس پایین یکی از علائم آشکار عدم اعتماد به نفس است.اطمینان به نفس باعث میشود زندگی کاملی داشته باشیم و از فرصتهای مختلفی که به ما ارائه میشود استفاده کنیم.
در مقابل احساس عدم اعتماد به نفس دائم مانع این میشود که بتوانیم مهارتهای خود را پرورش دهیم و از فرصتهایی که دریافت میکنیم نهایت استفاده را بکنیم.
@CloudlessDream
👇🏻ادامه
هیچ چیز نمی تواند نوری را که از درون می تابد را تیره کند .
مایا انجلو
@CloudlessDream
ما همه به گذر زمان احتیاج داریم تا کم کم آماده شویم و متوجه شویم انتخابهایمان آن طور که میخواستیم پیش نرفته است و آدمها آنگونه که ما توقع داشته،ایم رفتار نکرده اند. زمان میخواهیم تا با خودمان به صلح برسیم و تصمیمهای جدیدی بگیریم
تجربه های ما با ارزش هستند؛ هر چه بیشتر برای آدمی رابطه ای و تصمیمی تلاش کرده باشیم به زمان بیشتری هم نیاز خواهیم داشت تا بتوانیم تغییر را بپذیریم. اگر برداشتهای ما از روابط و دنیای اطرافمان واقع بینانه باشد همه چیز در زمان مناسب خودش اتفاق می افتد وقتی زمان مناسبش فرا برسد بسیار راحت تر از آنچه تصور میکردید شرایط را می پذیرید و برای تصمیم دیگری آماده میشوید. فقط اعتماد کنید به زمان و اجازه دهید اتفاقها رخ دهند. اتفاقها به شما شواهد میدهند و «زمان» شما را آماده میکند که به پایان یک تجربه با ارزش نزدیک شوید همه تصمیم ها و رابطه های ما تجربههایی با ارزش هستند که با توجه به شواهدی که به دست میآوریم یا آنها را مناسب ارزیابی میکنیم و ادامه میدهیم و یا به انها پایان می دهیم .
@CloudlessDream
کودک و نوجوان نافرمان:
یکی از سختترین مسائل #والدین این است که فرزندشان حرف آنها را گوش ندهد. کودک نافرمان اساساً سعی میکند هر کاری که خودش دوست ،دارد انجام دهد حتی اگر به قیمت نادیده گرفتن نیازها و #خواستهای دیگران باشد او ممکن است به حرف هیچ کس گوش ندهد یا این که فقط از بعضی افراد خاص سرپیچی کند کودک نافرمان اغلب اصرار دارد که دیگران کاری را که او دوست دارد انجام دهند و آماده است که برای به کرسی نشاندن حرف ،خود به شدت بحث و جدل راه بیندازد این کودکان اغلب #مسئولیت اعمالشان را نمی پذیرند و دیگران را به دلیل اشتباهات ،خود سرزنش میکنند آنها به شدت حساس هستند و زمانی که نمیتوانند چیزی را که میخواهند به دست آورند خیلی #عصبانی و ناراحت میشوند.
@CloudlessDream
درست همان‌طور که #پروانه‌ها هنگام #باران برای محافظت از #بال‌هایشان استراحت میکنند، ما نیز باید به خودمان اجازه بدهیم که وقتی زندگی بیش از حد #سنگین میشود، مکث کنیم. یک قدم عقب‌نشینی برای بازیابی و یافتن تعادل، نشانه #ضعف نیست، بلکه بخشی ضروری از مراقبت از خودمان است.
وقتی این را به #فرزندان‌مان نشان میدهیم، به آنها یاد میدهیم که استراحت کردن اشکالی ندارد و احساسات نیاز به فضا دارند. حتی اگر به نظر برسد که روزهای سخت هیچوقت تمام نمی‌شوند، مهم است که به این باور امید داشته باشیم که اوضاع میتواند #تغییر کند — و این استراحت است که اغلب به ما کمک میکند دوباره حرکت کنیم.
@CloudlessDream
گاهی ما #همسایه‌هامون رو نمی‌شناسیم، اما کنار هم #زندگی میکنیم. هر کسی دنیای خودش رو داره، با #فکرها، دغدغه‌ها و تجربه‌های خاص خودش. ممکنه یک نفر دنبال سکوت باشه و اون یکی به صدای زندگی علاقه‌مند باشه. یکی #صبح زود بیدار میشه، یکی شب‌زنده‌داره. مهم اینه که یاد بگیریم هر کسی "رتبه" و #جایگاه خودش رو داره؛ نه بالاتر، نه پایین‌تر—فقط متفاوت.
در #دنیایی که هر #ذهن یک #جهان جداست، #همزیستی یعنی #احترام به #تفاوت‌ها.
@CloudlessDream
“شادترین افراد زندگی خود را عاشقانه می کنند زیرا می دانند جادو در جایی وجود دارد که آنها تصمیم می گیرند آن را پیدا کنند.”
💜
#مغز برای تجربیات منفی مثل چسب و برای تجربیات #مثبت مثل تفلون نچسب عمل میکند
بنابراین حتی در شرایطی که #زندگیتان سرشار از تجربیات مثبت است اگر یاد نگیرید که مکث کرده و آنها را #جذب کنید این تجربیات بدون اینکه تغذیه تان کنند از شما خارج خواهند شد
@CloudlessDream
📝اثر بن فرانکلین چیست؟
این اثر یک نوع خطای شناختی است که می گوید اگر به کسی لطفی کنید، از او خوشتان می آید و اگر به فردی بدی و ظلم کنید، از او بدتان می آید.
حالا چرا این اتفاق می‌افتد؟🧐
چون انسانها با بدی درحق دیگران، تلاش می کنند تا کار بدشان را با تنفر از طرف مقابل توجیه کنند و به یک آرامش درونی برسند.
نکته جالب اینجاست که اگرچه این اثر روانشناختی، یک خطای شناختی است، ولی اگر به شکل مثبت استفاده شود، می تواند به عنوان راهی برای غلبه و مقابله با انواع خطاهای شناختی دیگر باشد...
مثلا اگر به همکار یا همسایه ای که با او صمیمی نیستید کمک کنید، به تدریج نسبت به او محبت و لطف خواهید داشت.
این پدیده کمک میکند تا در روابط اجتماعی تنفر و کینه و سوءظن به محبت و دوستی تبدیل شود
@CloudlessDream