328893
📚 بزرگترین مرجع کتاب‌های صوتی و PDF . سفارش تبلیغات: @Library_ad . اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/Academic_Library . کانال دوم ما: @Academic_Library . انتقاد و پیشنهاد: @libraryy . . .
واقعیت این است که ما همگی در این سیاره، تنها هستیم. هر کدام از ما کاملاً تنهاییم و هرچه زودتر این حقیقت را بپذیریم، به نفعمان خواهد بود. بسیاری از مردم تنها زندگی می‌کنند، چه ازدواج کرده باشند و چه مجرد باشند. بدون هیچ یافتنی، همیشه در جستجو بوده اند...!
📕 #پلی_به_سوی_جاودانگی
✍🏻 #ریچارد_باخ
📚 @BookTop
پائولو کوئلیو یه جایی تو کتاب کیمیاگر میگه:
آدما وقتی به گنج برسن ازش رد میشن چون به گنج اعتقاد ندارن!
ما هم یه وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم؛
چون فکر می‌کنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن...
📚 @BookTop
درون هر زنی نیرویی نهفته است نیرومند چونان طوفان لطیف چونان مهتاب؛ و آنکه این هر دو را در خود جمع دارد سرنوشت را دگرگون می‌سازد.
بعضی زنان از فولاد، سنگ، اشک غبار، استخوان و زخم ساخته شده‌اند و بعضی دیگر از کتاب‌ها، موسیقی، باران ستارگان، مهتاب گل‌ها، رویاپردازی و ماجراجویی‌های بی حد و حصر و نادرترین زنان از هردو ...
#راینر_ماریا_ریلکه
📚 @BookTop
صدای مهربون و دلنشین مردم ایران از ایرانسل من به گوش میرسه!
انواع کتاب های صوتی رو به زبان های محلی ایران زمین در شنوبوک و از ایرانسل‌من بشنوید.
خبر خوب اینکه اشتراک سالانه شنوبوک برای کاربران ایرانسل‌من ۷۰٪ تخفیف داره!
هدف فقط گوش‌دادن به کتاب‌ها نیست ... با رشد و آگاهی برای اتحاد بی‌نظیر اقوام و زبان‌های کشورمون تلاش می‌کنیم!
https://b2n.ir/up8606
#معرفی_کتاب 📚
خاطره جنگ جهانی برای کسانی که آن را تجربه کرده‌اند فاجعه‌بار بوده است. هربر لوپوریه در کتاب خزه قصه این ناکامی‌ها و رنجهای انسانی را از نگاه مردی فرانسوی در دوران اشغال فرانسه توسط آلمان نازی به تصویر می‌کشد. داستانی که ورای زشتی و آسیب‌های جنگ، رنگی از امید و نور دارد.
📚 @BookTop
🚘 اف ۹ تمام‌چرخ محرک | اوج بلوغ طراحی و تکنولوژی
پرچم‌دار جدید فونیکس، با طراحی چشم‌گیر، پیشرانه قدرتمند و امکاناتی در کلاس جهانی، تجربه‌ای متفاوت از یک شاسی بلند لوکس را رقم می‌زند.
📌 اف ۹ تمام چرخ محرک؛ ترکیبی از وقار، فناوری و امنیت
اطلاعات بیشتر در مورد خودرو ها و شرایط فروش در صفحه رسمی فونیکس
👉🏻 instagram.com/fownix.official
👉🏻 instagram.com/fownix.official
👉🏻 instagram.com/fownix.official
👉🏻 instagram.com/fownix.official
👉🏻 instagram.com/fownix.official
🇮🇷 قطعه «ایرانم»
🎤 آواز: محمد معتمدی
✍️ ترانه: حسین منزوی
🎙 آهنگساز و تنظیم کننده: مجتبی ابوالقاسم‌پور
💢 تقدیم به مردم شریف ایران زمین
📲 دانلود اپلیکیشن #سپینو پلتفرم بانکداری دیجیتال بانک صادرات ایران:
🔗 https://sepino.bsi.ir/
✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331
باید برای نیرومند شدن
رویارویی با تنهاترین، تنهایی‌ها را بیاموزی ...
📕 #وقتی_نیچه_گریست
✍🏻 #اروین_دی_یالوم
📚 @BookTop
حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند.
فقط باید آنهایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به‌خاطرشان، رنج بکشی...
👤 #باب_مارلی
📚 @BookTop
#معرفی_کتاب 📚
زمانی که رمان در کمال خونسردی نوشته‌ی ترومن کاپوتی برای اولین بار در سال 1966 به انتشار رسید، این نویسنده، آن را «اولین رمان با داستان واقعی» نامید. نکته‌ی قابل توجه درباره‌ی این رمان، در میان خیل عظیم کتاب‌های داستانی، توانایی منحصر به فرد کاپوتی در آمیزش حقایق با مهارت‌های داستان سرایی است.
📚 @BookTop
چند سؤال اساسی كه پاسخ به آن‌ها زندگى شما را جهت خواهد داد:
- چه كسى در نبود شما بيشتر از همه غمگين خواهد شد؟
- آيا زمان ارزشمندتان را براى افرادى كه بايد صرف می‌کنید؟
- دوست داريد چه ميراث و يادگارى از خود به يادگار بگذاريد؟
- اگر می‌دانستید كه هيچكس شما را قضاوت نخواهد كرد، چطور زندگى مى‌كرديد؟
- چطور براى همه چيزهايى كه هم اكنون در اختيار داريد شكرگزارى مى‌كنيد؟
- تصور كنيد كه در نود سالگى هستيد؛ در اين لحظه دوست داريد زندگى شما چطور گذشته باشد؟
📚 @BookTop
#معرفی_کتاب 📚
سنگ صبور رمانی از صادق چوبک است که در سال ۱۳۴۵ منتشر شده‌است. اصطلاح سنگ صبور در فرهنگ عامهٔ ایرانی برای کسی یا چیزی به کار می‌رود که شنونده همه دردها و رنجهای آدمی است. سنگ صبور درد دل‌ها را می‌شنود و غم‌خواری می‌ورزد. ساختار این رمان بر اساس تک گویی یا مونولوگ است.
📚 @BookTop
شخصیت ما
همان کارهایی هست
که دور از چشم دیگران انجام میدهیم ...
#جکسون_براون
📚 @BookTop
ایجاد روابط موثر یعنی بالا بردن کیفیت رابطه، امری مهم در زندگی شخصی و اجتماعی محسوب میشود. از طریق ادب و نزاکت و تواضع، مهربانی و توجه، صداقت، احساس تعهد و خوش قول بودن می‌توانیم پشتوانه عاطفی معتبری برای روابط خود ایجاد کنیم. از شش راه می‌توان کیفیت هر رابطه‌ای را اعتبار و تعالی بخشید.
این شش طریق عبارتند از :
1- مهربانی‌های ساده کوچک: تشکر و قدردانی و احوالپرسی و تحسین و نزاکت و ادب.
2- صداقت: به همین سادگی، کافی است انسان صادقی باشید.
3- تصریح و تشریح توقعات: یا مدیریت انتظارات.
4- وفاداری: فرض کنید همکار هستیم و داریم درباره سرپرست خود حرف می‌زنیم و من پشت سر او بد گویی می‌کنم. آیا این فکر برایتان پیش نخواهد که در غیاب شما نیز همین کار را خواهم کرد؟ کسانی که نسبت به غایبان وفادارند، به حاضران نیز وفادار خواهند بود.
5- تمامیت وجود: یعنی حس تعهد نسبت به اصول، انطباق اندیشه و گفتار، با قصد و عمل و توجه مدام به استحکام منش خویش و در نظر گرفتن همه جنبه های روابط خود.
6- صمیمانه پوزش بطلبید: هرگاه یکی از پنج مورد بالا را رعایت نکردید، بیاموزید به اشتباه خود اقرار و عذرخواهی کنید.
📕 #هفت_عادت_مردمان_مؤثر
✍🏻 #استفان_كاوی
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
دیشب به خودم گفتم: شعور یک گیاه در وسط زمستان، از تابستان گذشته نمی‌آید، از بهاری می‌آید که فرا می‌رسد.
گیاه به روزهایى که رفته، نمی‌اندیشد ، به روزهایى می‌اندیشد که می‌آید ، اگر گیاهان یقین دارند که بهار خواهد آمد، چرا ما انسان ها باور نداریم که روزی خواهیم توانست به هر آنچه می‌خواهیم، دست یابیم؟
📕 #نامه_های_عاشقانه_یک_پیامبر
✍🏻 #جبران_خلیل_جبران
📚 @BookTop
پیش از آنکه تشخیص دهید دچار افسردگی هستید یا اعتماد به نفس پایینی دارید، اطمینان حاصل کنید که توسط یک مشت عوضی محاصره نشده‌اید!
#زیگموند_فروید
📚 @BookTop
هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌
همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫
🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴
توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅
🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉
برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت می‌برد ؛
محو طبیعت میشود ؛
کمتر سخت می‌گیرد ؛
می‌بخشد ؛
می‌خندد ؛
می‌خنداند ؛
و با خودش در یک صلح درونی است
او نه بی مشکل است نه شیرین مغز...!
او طوفان‌های هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه امروز دارد را می‌داند
او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد ...
📚 @BookTop
هر کسی ممکن است درگیر یک رابطه ناسالم شود حتی افراد سالم و آگاه
شجاعت ترک کردن یک رابطه ناسالم نوعی احترام به خود و مراقبت از خود است. لزومی ندارد هر رابطه ای را تا پایان ادامه دهیم یا بخواهیم درستش کنیم.
بعضی روابط فقط برای این هستند که به ما نشان دهند کجای زندگیمان باید حد و مرز بذاریم وقتی عشق به جای پناهگاه به باری روی دوشمان تبدیل میشود. خرد در این است که بفهمیم چه زمانی باید رها کنیم.
افراد سالم را نه به خاطر اینکه اصلا وارد روابط بد نمیشوند بلکه به خاطر تشخیص سریع مشکل و ترک قاطعانه و محترمانه ی رابطه می‌توان شناخت.
📕 #درس_های_مدرسه_زندگی
✍🏻 #آلن_دوباتن
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
بهتره این کارها رو عقب نندازی:
۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری.
۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی.
۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی.
۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری.
۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی.
۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری.
۷- از جسم و روانت مراقبت کنی.
۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی.
۹- نه گفتن رو یاد بگیری.
۱۰- خودت رو ببخشی.
۱۱- خودت رو بپذیری.
۱۲- مهارت‌های ارتباطی رو یاد بگیری.
۱۳- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری.
۱۴- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری.
۱۵- با کتاب آشتی کن.
۱۶- برای خودت هدف تعیین کن.
۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری.
۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن.
۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری.
۲۰- خودت باشی.
📚 @BookTop
۵ آسیب کمتر توجه شده‌ای که ایده آلگراها دریافت و تجربه می‌کنند :
۱. فلج اقدام (Paralysis by Analysis)
ایده‌آل‌گرا تا زمانی که شرایط، ابزار یا زمان کاملاً “بی‌نقص” نباشه، دست به هیچ کاری نمی‌زنه.
نتیجه؟ پروژه‌های نیمه‌کاره، فرصت‌های از دست رفته، و زندگی‌ای پر از “هنوز وقتش نشده”.
۲. عدم لذت از مسیر و لحظه‌ی حال
چون ذهن مدام درگیر رسیدن به یک نقطه‌ی کامل و دور از دسترسه
فرد حتی وقتی موفق میشه، اون لحظه رو حس نمی‌کنه یا سریعاً بی‌ارزشش می‌کنه چون “کامل نبود”.
۳. رنج پنهان از روابط انسانی
در روابط، ایده‌آل‌گرا ناخواسته از دیگران انتظار بی‌نقصی داره:
همسر بی‌نقص
دوست وفادارِ همیشه در دسترس
شریک کاری بدون اشتباه
این توقعات اغلب باعث دلخوری، طرد شدن یا انزوای عاطفی میشن، ولی ریشه‌ش به سختی پذیرفته میشه.
۴. احساس گناه مزمن و خودتخریبی خاموش
چون هیچ‌وقت به “نسخه ایده‌آل خودت” نمی‌رسی،
با خودت همیشه در حال مقایسه و ملامتی
در ذهنت، تو همونی که «باز هم کم گذاشتی»
این حس دائم می‌تونه عزت نفس رو بدون اینکه بفهمی، فرسوده کنه.
۵. دستکاری نادرست در تصویر ذهنی دیگران
ایده‌آل‌گرا چون نمی‌تونه ضعف خودش رو بپذیره، سعی می‌کنه در نگاه دیگران همیشه کامل، بی‌نقص، موفق و برتر دیده بشه.
این فاصله بین تصویر بیرونی و احساس درونی کم‌کم باعث فرسودگی روانی، بحران هویت یا حتی حملات اضطرابی میشه
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
دیدگاه گور خری در روانشناسی یعنی آدم‌ها را مجموعه ای از ویژگی‌های بد و خوب بدانیم،
هیچکس بد مطلق و یا خوب مطلق نیست
باهم بودن را بیاموزیم نه دربرابر هم بودن ما در حدی نیستیم که راجع به کسی قضاوت کنیم.
از گورخری پرسیدم :
تو سفیدی، راه راه سیاه داری یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟
گورخر به جای جواب دادن پرسید :
تو خوبی فقط عادت های بد داری ،
یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟!
ساکتی بعضی وقت ها شلوغ می‌کنی،
یا شیطونی و بعضی وقت‌ها ساکت میشی؟
ذاتا خوشحالی بعضی روزها ناراحتی،
یا ذاتا افسرده ای و بعضی روزها خوشحالی؟
لباس هات تمیزن فقط پیراهنت کثیفه،
یا کثیفن و شلوارت تمیزه؟!
و من دیگه هیچ وقت از گورخرها درباره ی راه راهاشون چیزی نپرسیدم!
#شل_سیلور_استاین
📚 @BookTop
کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و بهتر:
۱- سحر خیز باشید.
۲- در روز چند بار نفس عمیق بکشید.
۳- آهنگ‌های شاد یا بی‌کلام گوش کنید.
۴- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.
۵- ورزش کنید و رژیم بگیرید.
۶- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.
۷- سفر برید.
۸- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید.
۹- با آدمای جدید و هم هدفتون آشنا شوید.
۱۰- بنویسید. نقاشی بکشید. بخوانید. بنوازید.
۱۱- از گوشی فاصله بگیرید. آدمهای سمی رو حذف کنید.
۱۲- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
۱۳- هر روز ده صفحه کتاب بخونید.
۱۴- هفته‌ای یکبار شنا کنید.
۱۵- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.
۱۶- روزتان را با تکرار جمله‌های مثبت آغاز کنید.
۱۷- برای خودتون هدیه بگیرید.
۱۸- گذشته را رها کنید. در زمان حال زندگی کنید.
۱۹- از خوشی‌های کوچک غافل نشید.
۲۰- شب‌ها زود بخوابید و به خودتان را باور و دوست داشته باشید.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
برای مدت طولانی از کسی متنفر نباشید،
چون تنفر تبدیل به نقطه ضعفتان میشود.
یاد بگیرید فرد را از دایره مورد نظر توجه تان خارج کنید.
#زیگموند_فروید
📚 @BookTop
زمان تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت ملاقات خواهی کرد،
قلبت تصميم می‌گیرد چه کسی را در زندگيت می‌خواهی،
و رفتارت تصميم می‌گیرد چه کسی در زندگيت می‌ماند.
#کریشنا_مورتی
📚 @BookTop
🎬 تنها فیلم دیدن خوبه… ولی با کسی که سلیقه‌ش مثل توئه، عالیه!
اینجا میتونی آدم‌هایی رو پیدا کنی که مثل خودت عاشق همون ژانر، همون کارگردان و همون لحظه‌های خاص سینما هستن.
از تماشای کلاسیک‌های جاودانه تا بحث‌های داغ بعد از فیلم…
سلیقه های فیلمیتون رو، کارگردان بعلاوه بازیگر و فیلم داخل کامنت ها بنویسید و همدیگه رو پیدا کنید تا باهم به تماشا بنشینید.
اولین جفت فیلم بین که خودشونو توی گروه معرفی کنن میتونن فیلم هفته ی آینده رو برای تحلیل پیشنهاد بدن🎙
📍 توی سینرژی،«دوست فیلم‌بینت» رو پیدا کن
🖇@FilmPartydiscussion
20 روش برای افزایش هوش اجتماعی: مختصر و مفید و کاربردی
هوش اجتماعی یکی از مهارت‌های کلیدی است که به ما کمک می‌کند تا با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنیم و روابط مؤثر و کاراتری بسازیم.
1. حل مسائل با ملایمت نسبت به افراد و سخت‌گیری نسبت به خود مشکلات
برای حل سریع مسائل، روی مشکل متمرکز شوید نه فرد. این رویکرد باعث میشود تا افراد احساس تهدید نکند و به جای مقاومت، همکاری کند.
2. تصور کنید همه برای آموزش شما فرستاده شده‌اند
با این دیدگاه، از هر تعامل اجتماعی می‌توانید چیزی بیاموزید و تجربه کسب کنید.
3. مکث در صحبت + تماس چشمی = اعتماد به نفس
تماس چشمی و مکث‌های کوچک در حین صحبت نشان‌دهنده اعتماد به نفس و تسلط بر وضعیت است.
4. استفاده از روش SHR: دیده شدن، شنیده شدن و به یاد ماندن
به افراد احساس اهمیت بدهید. وقتی افراد احساس کنند که دیده و شنیده می‌شوند و به یاد می‌مانند، رابطه قوی‌تری با شما برقرار خواهند کرد.
5. به خاطر سپردن نام افراد
6. تعریف در جمع، انتقاد در خلوت
این جمله از وارن بافت نشان‌دهنده اهمیت برخورد مناسب با افراد است. تعریف کردن در جمع باعث تقویت روحیه میشود و انتقاد در خلوت از آسیب به عزت نفس افراد جلوگیری می‌کند.
7. ایجاد حس اهمیت قبل از ارائه بازخورد
8. انتظارات نامشخص و محو، منبع رنجش‌های از پیش تعیین‌شده هستند
همیشه انتظارات خود را به وضوح بیان کنید تا از سوءتفاهم و رنجش‌های احتمالی جلوگیری کنید. بیان شفاف انتظارات باعث ایجاد روابط شفاف‌تر و سالم‌تر میشود.
9. بهترین استراتژی شبکه‌سازی، کمک به دیگران است
با کمک به دیگران، شبکه‌ای قوی و حمایتی بسازید. این استراتژی نه تنها روابط شما را تقویت می‌کند، بلکه اعتماد و احترام دیگران را نیز جلب می‌کند.
10. تنهایی یک پاندمی یا همه‌گیری خاموش است
همیشه فرض کنید افراد دوست دارند شما را ملاقات کنند. این طرز فکر به شما کمک می‌کند تا با افراد جدید با اعتماد به نفس بیشتری برخورد کنید و روابط جدیدی بسازید.
11. تمرین معرفی خود
با تمرین معرفی خود به دیگران، می‌توانید ارتباطات اولیه قوی‌تری برقرار کنید. مثلاً بگویید: «سلام، من بن هستم.»
12. عادت به پاسخ‌گویی با «بله، و»
این عادت به شما کمک می‌کند تا ایده‌های دیگران را تقویت کرده و پیش ببرید. پاسخ‌گویی با “بله، و” باعث پیشرفت مکالمات و همکاری بهتر میشود.
13. اجتناب از شکایت و غیبت
14. داستان‌گویی به عنوان یک ابزار قدرت
از ساختارهای مانند مقدمه، تنش و پایان برای ایجاد داستان‌های جذاب استفاده کنید.
15. هر کسی روز خوب و بد دارد و باید درک شود
با درک این نکته، می‌توانیم نسبت به دیگران صبورتر و فهمیده‌تر باشیم.
16. کیفیت روابط شما تعیین‌کننده کیفیت زندگی شماست
این جمله از E. Perel نشان می‌دهد که روابط خوب باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شوند. سرمایه‌گذاری در روابط مثبت می‌تواند زندگی شما را بهبود بخشد.
17. کشف نقاط کور با ایجاد یک دایره نزدیک
18. عادی‌سازی جواب “هنوز نمی‌دانم”
این پاسخ به عنوان یک پاسخ موفقیت‌آمیز به ما کمک می‌کند تا با پذیرش نادانی، به یادگیری و رشد ادامه دهیم. گفتن “هنوز نمی‌دانم” نشانه‌ای از توانایی و تمایل به یادگیری است.
19. ضبط و بررسی صحبت‌های خود
مثل یک ورزشکار که فیلم بازی خود را تماشا می‌کند، صحبت‌های خود را ضبط و بررسی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبود بخشید.
20. رهبران بزرگ رهبران بیشتری ایجاد می‌کنند، نه پیروان
نباید همه تلاش شما اضافه کردن پیروان کور و کر و بله قربان‌گو باشد
📚 @BookTop