10116
گروه روانشناسی بُن سای 🌱🩷🧠 💚 به دنیای عمق ذهن خوش اومدید 🌟 هدف ما افزایش سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی شماست. 🫂با ما همراه باشید و تغییرات بزرگ در زندگی خود را تجربه کنید 💬 تبلیغات : @workshops12
وقتی دیگه هیچی با عقل جور درنمیاد ⚖️
شاید این روزها بزرگترین سوالی که گوشهی ذهنت میچرخه اینه: «مگر قرار نبود دنیا جای عادلی باشه؟ پس چرا...؟»
این گیجی و بهتزدگی بعد از شنیدنِ اخبارِ تلخ، ریشه در یه باور قدیمی داره که روانشناسی بهش میگه «فرضیه دنیای عادل». 📚
خلاصه داستان چیه؟
ذهن ما برای اینکه بتونه توی این دنیایِ پرخطر دووم بیاره، به خودش کلک میزنه و میگه: «دنیا حسابکتاب داره؛ اگه آدم خوبی باشی، اتفاق بدی برات نمیافته.» این باور مثل یه چترِ حفاظتی به ما حس امنیت میده. ☂️
اما وقتی تروما از راه میرسه... 🌪️
وقتی میبینیم جوونی، بیگناهی یا آرزوها چقدر راحت از دست میرن، این چترِ ذهنی تیکهتیکه میشه. 💔 اونجاست که حس میکنیم زیر پامون خالی شده و دیگه هیچچیز امن نیست. به این میگیم «فروپاشیِ معنا».
چطوری با این بیوزنی کنار بیاییم؟ 🛠️
• به خودت حق بده: اگه حس میکنی به همهچیز شک کردی، بدون که این یه واکنش طبیعیه. تو داری برای یه «باورِ از دست رفته» سوگواری میکنی. 🧠
• عدالتهای کوچک بساز: وقتی حس میکنی دستت به جای دوری نمیرسه، سعی کن توی دنیای کوچک خودت عادل باشی. حمایت از یه آدمِ تنها یا ایستادن پایِ حق یه دوست، به مغزت میفهمونه که هنوز «عاملیت» داری. ✊✨
• فقط مهربون باش: وقتهایی که هیچ «چرایی» جواب نمیده، فقط «شفقت» نجاتدهندهست. با خودت و با اونایی که مثل تو سقفِ باورهاشون آوار شده، مهربونتر باش. 🫂🕯️
دنیایِ عادل شاید یه فرضیهی ترکخورده باشه، اما «انسانیت» تنها چیزیه که تو دستمون باقی مونده تا باهاش دوباره معنا بسازیم. 💎🌿
این روزها که کلمات به سختی به زبان میان، شاید فرستادن این پست برای یه دوست، راهی باشه برای گفتنِ اینکه: «میفهمم چی میکشی و کنارتم.» بیا با هم پناهگاهِ روانیِ همدیگه باشیم. 🤝
🫂 @BONSAI_PSY
تروما میخواد تو رو «تنها» کنه، نذار! 🫂 سدّی در برابر فروپاشی
سلام رفیق؛ ✋
توی پست قبلی درباره اون «احساس گناه» حرف زدیم که وقتی ما هستیم و عزیزان دیگهای بینمون نیستن، مثل خوره به جونمون میافته. 🕯️ اما میدونی خطرِ بزرگِ این حس چیه؟ اینه که باعث میشه آدمها از هم فاصله بگیرن، برن توو لاک خودشون و فکر کنن "دیگه هیچکس منو نمیفهمه". 🐚
پروفسور بسل فندرکولک، یکی از بزرگترین متخصصهای تروما در دنیا، میگه: «تروما در سطح جمعی، آدمها رو از هم جدا میکنه و باعث میشه هر کس توی جزیرهی رنجِ خودش غرق بشه.» 🏝️💔
و دقیقا همینجاست که تروما پیروز میشه! چون مغز ما وقتی تنهاست، توانایی پردازشِ این حجم از خبرهای سنگین و از دست دادنها رو نداره. 🧠❌
علم چی میگه؟ 📚
تحقیقات نشون میده که «ارتباط اجتماعی» قویترین پادزهر برای ترومای جمعیه. وقتی ما با هم حرف میزنیم، حتی اگه فقط با هم گریه کنیم، سیستم عصبیمون از حالت "انجماد" خارج میشه. 🌊✨
چیکار کنیم که این زنجیره قطع نشه؟ 🛠️
۱. سکوت رو بشکن: حتی اگه حرفِ قشنگی نداری، به یه دوست پیام بده. بگو: «امروز خیلی دلم گرفته بود، خواستم بدونی به یادتم.» 📱🤍
۲. حلقههای کوچک بساز: تروما میخواد ما رو منزوی کنه؛ تو برعکس عمل کن. جمعهای دوستانهی کوچیک (حتی دو نفره) پناهگاهِ روانیِ تو هستن. ☕🫂
۳. تاییدِ رنج: وقتی با هم حرف میزنید، مدام نگید "درست میشه". فقط به هم بگید: «میفهمم چقدر سخته، منم همین حس رو دارم.» این تایید شدن، یعنی شروعِ شفا. ✅
رفیق، «ما» بودن فقط یک شعار نیست؛ یک ضرورتِ بیولوژیک برای زنده موندنِ مغزِ ما در برابر این همه خبرِ تلخه. 🛡️💎
نذار تروما تو رو به تنهایی تبعید کنه. ما برای عبور از این شب، به گرمایِ شونههای همدیگه احتیاج داریم. 🕯️🤝
🫂 @BONSAI_PSY
وقتی با یک غمِ مشترک بیدار میشیم... ☁️💔
سلام رفیق؛ ✋
دیدی بعضی روزها خورشید در میاد اما انگار همهجا تاریکه؟ این روزها که اخبارِ «از دست دادنها» و «فقدانهای ناگهانی» پشت سر هم میرسه، قلکِ تحملِ همهمون خالی شده. 🕯️🥀
ما داریم پدیدهای رو تجربه میکنیم که بهش میگن «سوگِ پیچیده». یعنی قبل از اینکه بتونیم برای غصهی قبلی گریه کنیم، غصهی بعدی از راه میرسه. این حجم از سنگینی روی دوشِ "جوانیِ" ما، خیلی بیشتر از ظرفیتِ استانداردِ یک انسانه. 🏔️
اگه حس میکنی قلبت فشردهست یا ذهنت مدام دنبال یک راه فرار میگرده، بدون که این واکنشِ طبیعیِ تو به یک «شرایطِ غیرطبیعی» هست. تو ضعیف نیستی، تو فقط داری یک بارِ بزرگِ جمعی رو حمل میکنی. 🫂
امروز فقط به خودت بگو: «من حق دارم غمگین باشم، حق دارم خسته باشم.» مراقبِ خودت باش، ما توو این مِه، همدیگه رو داریم. 🤝🌿
🫂 @BONSAI_PSY
برای دوستانتون رو بفرستید وصل بشن 🖤
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
آیفون | آیفون |
🫂 @BONSAI_PSY
سلام به همگی
امیدوارم همگی سالم و سلامت باشید 🥹🖤
🫂 @BONSAI_PSY
🚨 تربیت مربی بازی درمانی با رویکرهای مختلف
(با پروتکلهای درمانی)
✅ مدرس: دکتر ابوالقاسم شکیبا
- درمانگر کودک و نوجوان با ۲۰ سال سابقه حرفه ای
- مدرس دورههای تربیت درمانگر کودک و نوجوان
🗓زمان شروع برگزاری دوره :
۵ اسفند 1404
۱۰۸ ساعت
🕰️ ساعت برگزاری:
جمعه،پنجشنبه ۸:۳۰ تا ۱۴
یکشنبه،سه شنبه ۱۵:۳۰ تا ۲۱
✅ مزایای کارگاه:
🎥 برگزاری کارگاهها به صورت آنلاین و آفلاین
▶️ فیلم کارگاه به مدت یکسال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایلهای کارگاه (شامل فایل ارائه، پرسشنامهها، کاربرگها و کلیپهای آموزشی): قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد به مدت یک ماه برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانۀ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمۀ رسمی
🟠امکان پرداخت در سه قسط
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🏹 برای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 /channel/Life_psychology369
📞 09932847713
⚠️ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
⬇️عضو آکادمی تخصصی اتاق درمان دکتر ابوالقاسم شکیبا شوید: 👇
✅مرجع تخصصی مایندسایت و مهندسی مغز در ایران
Mindsight & Brain Engineering✅
📱 t.me/dr_shakiba_academy
📱 Instagram.com/dr_shakiba_academy
#آکادمی_اتاق_درمان #دکتر_ابوالقاسم_شکیبا #مایندسایت_ایران #مهندسی_مغز #Mindsight
چطور بدن میتونه بعد از استرس امتحان آروم بشه؟ 🌊➡️🫁
بدن ما فقط بلد نیست استرس بگیره؛
بلدِ برگرده به تعادل .
📉 طبق پژوهش، وقتی فشار امتحان کم میشه یا مغز حس میکنه «خطر رد شد»،
سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمکم فعال میشه؛
همون سیستمی که کارش آروم کردنه.
🫁 این اتفاق توی بدن اینطوری دیده میشه:
• ضربان قلب منظمتر میشه
• نوسان ضربان قلب (HRV) بالا میره
• بدن از حالت جنگ و گریز میاد بیرون
🔄 نکتهی مهم مقاله اینه که:
هرچی بدن انعطافپذیرتر باشه،
سریعتر میتونه از استرس امتحان برگرده به حالت عادی.
یعنی مشکل اصلی فقط بالا رفتن استرس نیست،
این مهمه که بدن چقدر بلدِ بعدش آروم بشه.
📌 پس اگه بعد از امتحان هنوز بدنت آروم نمیگیره،
موضوع «ضعف» یا «کمتحملی» نیست؛
موضوع اینه که سیستم عصبی هنوز توی حالت هشدار گیر کرده.
#اضطراب #امتحان #روانشناسی
🫂 @BONSAI_PSY
🔹 "به دنبال یک راه حل مقرون به صرفه برای حضور حرفهای آنلاین هستید؟
رابینیا به روانشناسان و مشاوران حرفهای یک صفحه اختصاصی با امکانات کامل سایت میدهد، بدون نیاز به هزینههای میلیونی و دانش فنی!
🔣با خدمات رابینیا🔣:
🔤کارت ویزیت مجازی با قابلیت چت آنلاین و نوبتدهی
🔤 معرفی تخصصها، مقالات، و خدمات حرفهای
🔤 حفظ پرستیژ کاری و افزایش دیده شدن آنلاین
🔤 تخفیف ویژه برای 90 تست آنلاین روانشناسی با تفسیر تخصصی
🚀 همین حالا به جمع 0️⃣0️⃣5️⃣➕ روانشناس حرفهای بپیوندید و از این فرصت استثنایی استفاده کنید❗️
🌐ثبتنام از طریق آیدی زیر:
🔣 @Rabiniavip 🔣
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
🎓 اضطراب امتحان فقط استرس نیست
✨ اگه قبل یا حین امتحان، ضربان قلبت بالا میره، دستهات سرد میشن یا ذهنت قفل میکنه،
این فقط «استرس ذهنی» نیست.
بدنت داره وارد حالت هشدار میشه.
🎯 این پژوهش نشون میده اضطراب امتحان فقط چیزی نیست که توی فکر احساسش کنیم؛
میشه اون رو در واکنشهای واقعی بدن دید، مخصوصاً در تغییرات ضربان قلب.
☑️ نکتهی مهم اینه که بدن، خیلی وقتها زودتر از ذهن واکنش نشون میده.
یعنی قبل از اینکه بفهمی مضطربی،
سیستم عصبیت تصمیمش رو گرفته.
💭 برای همین، این مطالعه رفته سراغ این سؤال:
آیا نوع امتحان (تستی یا تشریحی)
میتونه واکنش بدن و شدت اضطراب رو تغییر بده؟
⏪ در پستهای بعدی میبینیم:
اضطراب امتحان دقیقاً چطور در بدن ثبت میشه
و بدن موقع امتحان چه چیزهایی رو لو میده.
🫂 @BONSAI_PSY
👩💻 چرا آدمهای امن هم گاهی احساس ناامنی میکنن؟
⭕️ اینکه میتونی احساسات ناراحتکنندهت رو بشناسی، دربارش حرف بزنی و پردازششون کنی، یعنی پشت دیوار دفاعهای سفتوسخت و ناهوشیار قایم نشدی.
💭 ممکنه بعضی وقتا گارد بگیری، اما معمولاً بعدش آرومتر میشی و دوباره میتونی «توی آینه نگاه کنی» و سهم خودت رو توی یه تعارض ببینی. هویتت به اندازهی کافی قوی و امن هست که بتونه عیبهات رو تحمل کنه.
🟡 برعکسش، کسی که توی رابطه بهندرت واقعاً مسئولیت کارهاشو میپذیره (مگر وقتی گیر بیفته)، معمولاً عمیقاً ناایمنه. تشخیصش سخته، چون این ناامنی رو با سردی، فاصلهگرفتن یا حس برتری پوشش میده. اما اگه دقیقتر نگاه کنی، ناتوانیش در قبول اشتباه، نداشتن پشیمونی واقعی و نرسیدن به بینش، نشونهی اینه که بهشدت در حالت دفاعیه.
💫 مکانیسمهای دفاعی سفت و خشک مثل طفره رفتن، فرافکنی، تحریف، انکار و نقش قربانی گرفتن، میان تا از یه «خودِ» شکننده محافظت کنن و تقصیر رو بندازن گردن بقیه.
در اصل، اونقدر ناایمنن که حتی نمیتونن ناامنی خودشون رو ببینن.
🫂 @BONSAI_PSY
💫 چرا موندن راحتتر به نظر میاد (ولی نیست)
✅ موندن توی یه رابطهی سمی بعضی وقتها راحتتر از قطع ارتباط به نظر میاد، چون مغزت به الگوی آشنا عادت کرده؛ بمباران عشقی، آشوب و بالا و پایینهای شدید. اما رفتن یعنی ساختن دوبارهی آرامش و حالت عادی زندگی.
🔴 حرف آخر
💬 قطع ارتباط برای تنبیه کسی نیست؛
برای اینه که بتونی خودتو ترمیم کنی .
قطع ارتباط کمک میکنه دوباره به چرخهی ناسالم برنگردی و دوباره به داخل رابطه کشیده نشی.
و بدون:
اوضاع بهتر میشه 🌱
🫂 @BONSAI_PSY
💬 کم کردن ارتباط با اضطراب کمتر
🌟 برای خیلی از آدمها، قطع کامل ارتباط بعد از رابطه با یک فرد سمی ضروریه. این کار جلوی اینو میگیره که طرف مقابل دوباره شما رو به رابطه برگردونه و به روند ترمیم کمک میکنه.
✅ برای بعضیها هم، کمکم کم کردن ارتباط امنتر و قابلدوامتره.
اینکه کدوم مسیر رو انتخاب میکنی، کاملاً به خودت بستگی داره. چیزی که مهمه، محافظت از خودته وقتی داری فاصله میگیری.
📌 از خودت بپرس واقعاً چی نیاز داری.
خیلی وقتها میل به ارتباط گرفتن، از این میاد که میخوای از احساسهای دردناک فرار کنی یا جلوشون رو بگیری.
🤕 اگه دلت میخواد دوباره با یک آدم سمی ارتباط بگیری، شاید مسئله خودِ اون آدم نباشه، بلکه اینه که میخوای حسهای ناخوشایندت تموم بشن.
🫂 @BONSAI_PSY
📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار میکند:
کارگاه مهارتهای زندگی بزرگسال
⏰️ ۲۴ ساعت آنلاین
🟣 مدرس: لیلا شهبازی
کاندیدای دکترای تخصصی روانشناسی
درمانگر و روان شناس بالینی ،مدرس
مربی مهارتهای زندگی
سر فصل ها:
خودآگاهی
اعتماد به نفس و عزت نفس
ارتباط موثر
جرات ورزی و قاطعیت
مذاکره و حل تعارض
کنترل خشم
مدیریت استرس
کنترل خلق منفی
کنترل خلق منفی(مقابله با اضطراب)
حل مساله و تصمیم گیری
✅مزاياي شرکت در دوره:
📌 اعطای گواهی معتبر دو زبانه
📌 شرکت بهصورت حضوری یا آنلاین
📌 پشتیبانی علمی در طول دوره
📌امکان پرداخت اقساط
ثبتنام و اطلاعات بیشتر:
09937187621
09027665729
09307634682
@SBUghaheri
@SBUshabani
@SBUazimi
https://wa.me/09937187621
https://wa.me/09027665729
https://wa.me/09307634682
02122410548
02122410685
اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
t.me/sbupsychacademy
گروه رسمی :
/channel/sbu_psychacademy
#دوره_آنلاین_روانشناسی #دوره_تخصصی#روانشناسی
#دانشگاه_شهید_بهشتی #مهارتهای_زندگی
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همهچیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تستهای سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایاننامهها
(خلاصههای یکبرگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامههای استاندارد)
🎧 پلاسهای طلایی:
ـ مکالمه حرفهای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، رواندرمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال میماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/aPn21bWg-LozNWFk
⭐️ چرا قطع کامل ارتباط از موندن کنار یه آدم سمی سختتره؟
🔗 خیلی وقتها جدا شدن از یه رابطهی بد، عجیب دردناکتر از خودِ موندنه.
یکی از دلیلهای مهمش چیزی به اسم پیوند تروماست.
🗣️ خیلیها وقتی نمیتونن با یه آدم سمی یا خودشیفته قطع ارتباط کنن، از خودشون خجالت میکشن.
دوستها معمولاً میگن:
«خب بلاکش کن دیگه!»
یا «چرا اینهمه خودتو اذیت میکنی؟ ولش کن.»
👍 برای بقیه، قطع رابطه خیلی ساده به نظر میاد.
اما برای تو ممکنه حس کنی نمیتونی نفس بکشی.
‼️ اگه تا حالا با خودت گفتی:
«چرا وقتی این رابطه اینهمه خراب بود، دل کندن ازش انقدر سخته؟»
بدون تنها نیستی.
در واقع، مغزت داره دقیقاً کاری رو میکنه که بلد بوده برای بقا انجام بده.
📱🫂 @BONSAI_PSY
🚨 تربیت مربی بازی درمانی با رویکرهای مختلف
(با پروتکلهای درمانی)
✅ مدرس: دکتر ابوالقاسم شکیبا
- درمانگر کودک و نوجوان با ۲۰ سال سابقه حرفه ای
- مدرس دورههای تربیت درمانگر کودک و نوجوان
🗓زمان شروع برگزاری دوره :
۵ اسفند 1404
۱۰۸ ساعت
🕰️ ساعت برگزاری:
جمعه،پنجشنبه ۸:۳۰ تا ۱۴
یکشنبه،سه شنبه ۱۵:۳۰ تا ۲۱
✅ مزایای کارگاه:
🎥 برگزاری کارگاهها به صورت آنلاین و آفلاین
▶️ فیلم کارگاه به مدت یکسال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایلهای کارگاه (شامل فایل ارائه، پرسشنامهها، کاربرگها و کلیپهای آموزشی): قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد به مدت یک ماه برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانۀ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمۀ رسمی
🟠امکان پرداخت در سه قسط
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🏹 برای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 /channel/Life_psychology369
📞 09932847713
⚠️ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
⬇️عضو آکادمی تخصصی اتاق درمان دکتر ابوالقاسم شکیبا شوید: 👇
✅مرجع تخصصی مایندسایت و مهندسی مغز در ایران
Mindsight & Brain Engineering✅
📱 t.me/dr_shakiba_academy
📱 Instagram.com/dr_shakiba_academy
#آکادمی_اتاق_درمان #دکتر_ابوالقاسم_شکیبا #مایندسایت_ایران #مهندسی_مغز #Mindsight
«ببخشید که من هنوز نفس میکشم...» 😔💔
تا حالا شده این روزا موقع غذا خوردن، خندیدن، یا حتی یه خواب راحت، یهو یه موجی از «عذاب وجدان» بیاد سراغت؟ 🌊
انگار یه صدایی توی سرت میگه: «چطور میتونی به فکر خودت باشی، وقتی فلان اتفاق افتاده؟ وقتی فلان کس دیگه بین ما نیست؟» 🥀
رفیق، توی روانشناسی به این میگیم «احساس گناهِ بازمانده». وقتی یک تروما یا فقدان جمعی پیش میاد، کسانی که مستقیماً آسیب ندیدن، ناخودآگاه احساس شرم میکنند. انگار که «شادی» یا حتی «ادامه دادنِ زندگی»، بیاحترامی به خونِ از دست رفتههاست. 🕯️
میخوام بهت بگم:
این حسِ تو، نشونهی شرف و انسانیتِ توئه. 💎 اما یادت باشه، فروپاشیِ تو، هیچ دردی رو دوا نمیکنه. غمی که ما رو فلج کنه و از پا بندازه، دقیقاً همون چیزیه که تروما از ما میخواد.
اتفاقاً برعکس؛ ما باید مراقبِ شعلهی وجودمون باشیم. ✨ زندگی کردن، سالم موندن و حفظِ توانِ روانی، خودش یک جور ایستادگیه. 🛡️
اگه امروز تونستی لبخند بزنی، اگه تونستی یک قدم برای خودت برداری، عذاب وجدان نداشته باش. تو برای اینکه بتونی راویِ این روزها باشی و به بقیه کمک کنی، اول باید خودت «زنده» بمونی. 🫂🌱
🫂 @BONSAI_PSY
/channel/proxy?server=195.254.165.31&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.49&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.48&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.31&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
برای دوستانتون هم بفرستید 🛜
🫂 @BONSAI_PSY
نمیدونم چی بگم …
در جواب این همه غم
این هم خون
این همه جوون
این همه آرزو
تسلیت میگم 🖤🖤😭😔
🫂 @BONSAI_PSY
«وقتی فشار روانی مزمن میشود، بدن بهطور طبیعی به سمت حضور جمعی جهت میگیرد.
این یک پاسخ تنظیمیِ سالم است، نه واکنش هیجانی.»
20:00
🫂 @BONSAI_PSY
✅ روان مد تجهیز با همکاری کلینیک مشاوره و بهداشت روان دانشگاه تهران برگزار میکند:
کارگاه جامع نوروتراپی (از تشخیص تا درمان)
🔴همراه با صدور مدرک از دانشگاه تهران
📌سرفصلهای نوروفیدبک :
🔸مقدمه و مبانی پایه نوروفیدبک
🔸امواج مغزی و نقش آنها
🔸نقش امواج مغزی در اختلالات
🔸پروتکلهای رایج درمانی و مونتاژهای مختلف
🔸کاربردهای نوین نوروفیدبک
📌سرفصلهای تحریکات الکتریکی مغزی :
▪️مبانی مقدماتی
▪️تفاوت روشهای مختلف نورومدلاسیون
▪️مکانیسمهای اثر tES
▪️تفاوت مدالیتههای مختلف تحریکات الکتریکی
▪️کاربردهای تحریک الکتریکی
▪️پروتکلهای رایج درمانی
▪️محدودیتها و ملاحظات
📌سرفصلهای تفسیر نقشه مغزی (qeeg):
🔹توضیح qeeg و کاربردهای آن
🔹انواع مونتاژها و اهمیت آنها در تشخیص
🔹کار با نرم افزار نوروگاید
🔹تفسیر کامل ریپورت بالینی نوروگاید
🔹تفسیر ایندکسها
🔹شبکههای مغزی
🔹تاثیر داروها بر نقشه مغزی
🗓 ۱۸ و ۱۹ دی ماه / تهران
🔷ثبت نام از طریق:
🆔 @ravanmed
🌐 www.ravanmed.com
📱+989214728266
جدیدترین اخبار نوروساینس، آگهی مشاغل و کارگاههای مربوط به این حوزه را از کانال زیر دنبال فرمایید:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@neuroscience_workshops
چرا موقع امتحان تپش قلب میگیریم؟ 💓
همه چیز زیر سر «سیستم عصبی خودکار» بدنه که موقع امتحان اینطوری فعال میشه:
🚀 بخش سمپاتیک (گاز): وقتی حس میکنی سوالات سخته، این سیستم بدن رو برای «جنگ یا گریز» آماده میکنه. نتیجهاش میشه بالا رفتن ضربان قلب، عرق کردن کف دست و استرس شدید. در واقع بدن، امتحان رو یک «تهدید» میبینه.
🛑 بخش پاراسمپاتیک (ترمز): وظیفهاش آرام کردن بدنه. اما موقع اضطراب شدید، سیستم سمپاتیک اجازه نمیده این ترمز درست عمل کنه.
📊 یه نکته جالب: طبق تحقیقات، امتحانهای تستی خیلی بیشتر از تشریحی باعث تحریک سیستم سمپاتیک و نوسان ضربان قلب میشن؛ چون فشار روانی تست زدن برای مغز بالاتره.
خلاصه اینکه: این تپش قلب، واکنش طبیعی بدن برای مقابله با چالشه، نه لزوماً نشونه کمسواد بودن شما! 😉
در پستهای بعد یاد میگیریم چطور این طوفان رو آروم کنیم. ⚡️
#روانشناسی #اضطراب_امتحان #سیستم_عصبی #استرس
🫂 @BONSAI_PSY
📌 چرا پرسشنامهها همیشه اضطراب امتحان رو درست نشون نمیدن؟
🔹 بیشتر وقتها اضطراب امتحان با پرسشنامه سنجیده میشه؛
یعنی از دانشجو میپرسن: «چقدر مضطربی؟»
✨ مسئله اینجاست که جواب این سؤال همیشه تصویر واقعی رو نشون نمیده.
بعضیها اضطرابشون رو کمتر میگن،
بعضیها عادت کردن نادیده بگیرنش،
و بعضی اصلاً متوجه نمیشن بدنشون چقدر درگیره.
🌀 این مقاله تأکید میکنه که گزارش ذهنیِ فرد، فقط یک بخش از ماجراست.
چون ممکنه کسی بگه «حالم خوبه»،
اما بدنش چیز دیگهای نشون بده.
🟡 به همین دلیل، پژوهشگرها میگن برای فهم واقعی اضطراب امتحان،
نباید فقط به حرف فرد اکتفا کرد؛
باید دید بدن چی میگه.
🫂 @BONSAI_PSY
⭕️⭕️ ظرفیت 5️⃣ نفر ⭕️⭕️
💎 کارگاه فوق تخصصی: بازسازی روابط پس از خیانت
⭐️ نقشه راه جامع و کاربردی برای بازسازی روابط و ترمیم عمیق اعتماد
👎 مخاطبین: این کارگاه به طور همزمان برای زوجها و افراد آسیبدیده و همچنین درمانگران و دانشجویان روانشناسی طراحی شده است.
👩💻 مدرس دوره: دکتر مریم خواستان
✅ متخصص برجسته زوجدرمانی و اختلالات شخصیت
✅ مدرس دانشگاه
🌀 سبکهای دلبستگی خیلی جذابن، اما گاهی هم گیجکننده میشن.
معمولاً وقتی احساس ناامنی میکنی، منطقیه که با خودت بگی «حتماً دلبستگی ناایمن دارم». مخصوصاً وقتی این حس ناامنی توی رابطهات پررنگتر میشه.
اما بیایم دقیقتر نگاه کنیم؛ شاید این تصور درست نباشه.
✨ دلبستگی ایمن معمولاً پیشبینیکنندهی هوش هیجانی در بزرگسالیه. یعنی همدلی داری، بینش داری و مسئولیتپذیری. به بقیه اعتماد میکنی و سعی میکنی خوبی آدمها رو ببینی. وقتی توی رابطه لازم باشه، از خودت مایه بذاری، معمولاً برات کار سختی نیست.
📌 این تواناییها از جایی میان که بلدی با احساسات ناراحتکننده روبهرو بشی، بفهمیشون و درست باهاشون برخورد کنی.
قبول کردن اشتباه و مسئولیت گرفتن از خودت خوشایند نیست، اما انجامش میدی؛ چون برات مهمه آدمهایی که دوستشون داری بهت اعتماد کنن و بدونی حرفها و رفتارت چه اثری روی اونها میذاره.
🫂 @BONSAI_PSY
✨ این حسها طبیعیاند
⌛️ وقتی ارتباط رو کم یا قطع میکنی، منتظر احساسهای خماری باش.
دلتنگ شدن لزوماً به این معنی نیست که اون آدم برات خوب بوده.
ممکنه اضطراب، غم شدید، دلشوره یا افکار تکراری بیاد سراغت؛ چون مغزت داره به نبودنِ اون بالا و پایینهای شدیدِ یک رابطهی سمی عادت میکنه.
🟣 این وضعیت یعنی مغزت دیگه اون نوسانهای شدید رو نداره و داره خودش رو تنظیم میکنه.
برای همین ممکنه همهچیز خالی، سنگین یا ناآشنا به نظر برسه.
🌿 ترمیم وقتی اتفاق میافته که منابع جدیدِ امنیت عاطفی پیدا میکنی.
این منابع میتونن آدمهای سالم اطرافت باشن،
داشتن یک روتین روزانهی ثابت،
درمان،
و حتی خواب و استراحت کافی.
🍂 بهبودی به معنی کامل فکر نکردن به اون آدم نیست.
مهم اینه که زودتر متوجه بشی داری توی نشخوار فکری گیر میکنی
و بتونی خودت رو از اون فضا، به سمت یک رفتار سالمتر هدایت کنی.
💫 پیشرفت مهمه، نه بینقص بودن
🫂 @BONSAI_PSY
🤔 چرا مغز به رابطههای ناسالم میچسبه؟
🪵 مغز معمولاً به چیزهایی میچسبه که براش آشناست، حتی اگه آزاردهنده باشن. وقتی بارها چرخهی آزار، آشتی و بمباران عشقی تکرار میشه، همون بیثباتی کمکم عادی میشه.
✨ این چرخه معمولاً این شکلیه:
آزار → آشتی → بمباران عشقی → جمع شدن تنش
و دوباره از اول.
✅ تو لحظههای آشتی و وصل دوباره، مغز موادی مثل دوپامین و اکسیتوسین ترشح میکنه؛ برای همین حس «شاید این بار فرق کنه» هی تقویت میشه.
🔴 وقتی قطع ارتباط میکنی، مغز لزوماً آروم نمیشه؛ وارد حالت خماری میشه.
اضطراب، دلتنگی یا افکار وسواسی نشونهی این نیست که باید برگردی؛
نشونهی اینه که رابطه از اول ناسالم بوده.
🫂 @BONSAI_PSY
⭐️ دلبستگی سالم یا پیوند تروما؟
⬅️ تو رابطهی سالم، آدم احساس امنیت میکنه.
ممکنه اختلاف نظر پیش بیاد، ولی تحقیر و جنگ نیست. احترام حفظ میشه و گذشته ابزار تهدید نمیشه. کمکم سیستم عصبی یاد میگیره که این آدم قابل اعتماده و میشه کنارش آروم بود.
✨ اما تو رابطههای ناسالم، مخصوصاً وقتی آزار عاطفی وجود داره، دلبستگی یه شکل دیگه پیدا میکنه. اینجا پیوند روی آرامش ساخته نمیشه؛ روی استرس، بلاتکلیفی و بقا شکل میگیره. به این میگن پیوند تروما.
❄️ پیوند تروما وقتی شکل میگیره که لحظههای خوب
(مهربونی، توجه، صمیمیت، قولِ تغییر)
با لحظههای سخت و آزاردهنده
(بیثباتی، انتقاد، سردی، قهر یا نادیده گرفتن)
قاطی میشن.
⭐️ همین لحظههای خوب باعث میشن مغز هی امیدوار بمونه و با خودش بگه:
«شاید درست بشه»
«شاید دوباره همون آدمِ اول برگرده»
و دقیقاً به همین دلیله که دل کندن از این رابطهها اینقدر سخت و دردناک میشه.
📱🫂 @BONSAI_PSY
🧠 کارگاه روانشناسی 🧠
موضوع: رویکرد 🔠🔠🔠
📆 تاریخ شروع کارگاه: 9️⃣ دی ماه
🕓 مدت زمان: 20 ساعته (در ۵ جلسه)
⌛ ساعت اجرا 16 الی 20
📜 گواهی نامه: همراه با گواهی نامه معتبر و دوزبانه
💻 مدرس: دکتر سپیده هاشمی
⭐️ برای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر، با آیدی زیر در ارتباط باشید:
📱 @sabtenam_admin
📱 @sabtenam_admin
📌 #دانشگاه_تهران برگزار میکند
اصول مصاحبه بالینی کودک و نوجوان
(با تأکید بر اخلاق حرفهای)
💻 مدرس: سحر پهلواننشان
روانشناس، مدرس دانشگاه، پژوهشگر
متخصص حوزه کودک و نوجوان
⏰ مدت دوره: ۲۰ ساعت آموزش آنلاین/آفلاین
🎯 مناسب برای: روانشناسان، دانشجویان روانشناسی، درمانگران، مشاوران مدارس و فعالان حوزه کودک و نوجوان
📌 در این دوره مهارتهای کاربردی مصاحبه بالینی با کودک و نوجوان + اصول اخلاق حرفهای را بهصورت علمی و عملی آموزش میبینید.
✨ ویژگیهای دوره:
✅ امکان پرداخت شهریه بهصورت اقساطی
✅ مدرک از طرف دانشگاه تهران، دو زبانه، مورد تایید سازمان نظام روانشناسی همراه با مهر وزارت علوم، لوگو و هولوگرام #دانشگاه_تهران
✅ دسترسی به فایلهای آفلاین دوره بدون محدودیت زمانی
✅ پشتیبان و همراهی شما حتی بعد از پایان دوره
📞 دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان :
📱 @Utworkshop_boniadi
📱 @Workshop_soumehneshin
📞 09356369542 – 09356367925
📱 https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop