8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
صبح، دلت را
به سمت خدا بسپار
هر روز، روز توست
امروزت به خیر🌞
هر كدام از ما، چيزی را كه برايش با ارزش بوده از دست میدهد.
موقعيتهای از دست رفته، احساساتی كه هرگز نمیتوانيم دوباره به دست بياوريم. اين بخشی از آن چيزی است كه معنیاش زنده بودن است.
اما درونِ سرمان اتاق كوچكی است كه آن خاطرات را در آن نگه میداريم. اتاقی شبيه قفسههای توی كتابخانه...
هاروکی موراکامی
أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بِالَّذِي هُوَ خَيْرٌ
آیا آنچه را پستتر است به جای آنچه بهتر است خواستارید؟
بقره/۶
از خود مکرراً بپرسید
💫و این پرسش را زنده نگه دارید:
فراتر از آنچه به ما دیکته میشود، آیا نوع دیگری میتوانیم زندگی کنیم؟
هانا آرنت
کسیکه اعتقاد دارد
دیگران باید مشکلاتش را حل کنند
همانند کسی است که
برای گذر از رودخانه
منتظر است تا آب آن خشک شود!
تولستوی
زخم هایش را بوسید و از خودش بابت تمام آنها عذر خواهی کرد، زندگیاش را در آغوش گرفت و از میان تاریکیها جوانه زد.
@arameshdron🍃
سبکهای دلبستگی: روابط ما از کجا شکل میگیرد؟
نحوه ارتباط ما با اولین مراقبین (معمولاً والدین) در کودکی، یک الگوی ارتباطی در مغز ما ایجاد میکند که به آن سبک دلبستگی میگویند. این الگو روی روابط ما در بزرگسالی (عاشقانه، دوستانه، کاری) تأثیر زیادی دارد.
انواع اصلی سبکهای دلبستگی (به زبان ساده):
* ایمن : کودکانی که مراقبین پاسخگو و در دسترس داشتهاند. در بزرگسالی: احساس راحتی با صمیمیت و استقلال، اعتماد به خود و دیگران، مدیریت خوب تعارضات.
* اضطرابی/دوسوگرا : در کودکانی که مراقبین آنها گاهی در دسترس و گاهی بیتوجه بودهاند. در بزرگسالی: نگرانی زیاد درباره طرد شدن، نیاز شدید به تایید، ترس از تنهایی، "چسبیدن" به شریک عاطفی دارند.
* اجتنابی : در این سبک مراقبین اغلب در دسترس نبودهاند یا نیازهای کودک را نادیده گرفتهاند. در بزرگسالی: اهمیت ندادن ظاهری به روابط نزدیک، سرکوب احساسات، ترس از وابستگی، حفظ فاصله عاطفی.
* آشفته/ترسان : در این سبک، مراقبین رفتاری ترسناک یا غیرقابل پیشبینی داشتهاند. در بزرگسالی: میل به صمیمیت اما ترس شدید از آن، روابط پرآشوب، بیاعتمادی عمیق.
نکته مهم: این الگوها قابل تغییر هستند! شناخت سبک دلبستگی خودتان اولین قدم برای ساخت روابط سالمتر است.
..﷽
صبح آمده
ڪه خیر باشد ˇ◡ˇ
#صبح_بخیر🌞
@arameshdron🍃
پیاده روی منظم داشته باشید تا آلزایمر نگیرید !🚶
پژوهشهای اخیر نشون داده پیاده روی منظم(حتی در حد ۲۰ دقیقه) باعث تقویت اتصالات شبکهی مغز میشه و از ابتلا به آلزایمر جلوگیری میکنه
برای اینکه پیاده روی منظم داشته باشید پیشنهاد میکنم که قسمتی از مسیر خونه تا سرکار رو هر روز پیاده برید. البته این توصیه باید بعد از جوانی و میانسالی جدیتر گرفته بشه. عموماً کسایی که باز نشسته میشم پیاده روی منظم رو کنار میذارن که اشتباه بزرگیه
اگر بازنشسته شدی هر روز تا پارک نزدیک خونهتون پیاده برید و برگردید. کفش خوب هم اگر داشته باشید اذیت نمیشید. اگر پدر و مادرتون بازنشسته شدن براشون برنامه پیادهروی بریزید
سکوت، انتهای محبت به کسی است که از او خشمی در خویشتن داریم، امّا توانِ از دست دادنش را نداریم.
#رولو_می
غریزه هایی که نتوانند خود را در بیرون خالی کنند، رو به درون می آورند.
فردریش نیچه
تبارشناسی اخلاق- رساله دوم
@arameshdron🍃
راز آرامش در زندگی دو چيز است:
امروز را با خدا قدم بزن
فردا را به او بسپار ...
روزتون بخیر🌸🌿
وقتی کسی شما را دوست دارد، اسمتان را به شکل متفاوتی صدا میزند، طوریکه میدانید جای اسمتان در دهانِ او امن است...
سو جانسون،
استاد روانشناس دانشگاه اوتاوا کانادا
ای
شادی
آزادی
ای شادی آزادی
روزی که تو بازآیی
با این دل غم پرورد
من با تو چه خواهم کرد؟
غم هامان سنگین است
دل هایمان خونین است
از سر تا پامان خون می بارد
ما سر تا پا زخمی
ما سر تا پا خونین
ما سر تا پا دردیم
ما این دل عاشق را
در راه تو آماج بلا کردیم
وقتی که زبان از لب می ترسید
وقتی که قلم از کاغذ شک داشت
حتی حتی حافظه از
وحشت در خواب سخن گفتن می آشفت
ما نام تو را در دل
چون نقشی بر یاقوت
می کندیم...
هوشنگ_ابتهاج
«اگر انسانها بیاموزند که به جنبههای فروترِ سرشت خود بنگرند، میتوان امیدوار بود که فهم و مهرورزیِ بیشتری نسبت به همنوعان خویش یابند. اندکی ریاکاریِ کمتر و اندکی مدارای بیشتر با خویشتن، تنها میتواند به نتایج نیکویی در باب احترام به همسایه بینجامد؛ چرا که ما همگی بیش از حد مستعد آنیم که بیعدالتی و خشونتی را که بر سرشت خویش روا میداریم، به دیگران فرافکنی کنیم.»
#کارل یونگ
همیشه باید بدانیم چه موقعی به آخر کار رسیده ایم
بستن حلقه ها، بستن درها، پایان دادن به فصل های داستان....
مهم نیست چه نامی بر آن بگذاریم ، مهم این است که لحظه هایی از زندگی که دیگر گذشته ، پشت سر بگذاریم.
پائولو کوئیلو
کتاب زهیر
فرد خودشیفته در حقیقت طفلی صغیر است که خود را مرکز عالم میپندارد درست مانند نوزادی که نه توان و نه نیاز ابراز نگرانی درباره دیگران دارد.
Читать полностью…
باشد كه
هر چه خوبى
كاشتی
سبز تر به تو
بازگردد.
@arameshdron🍃
توی شطرنج یه اصطلاحی هست میگن
"حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهمتره..."
توی زندگی هم همینه
خراب کردی؟ مهم نیس
حالا ببین بعدش چیکار میخوای بکنی،این مهمه....
@arameshdron🍃
من دیگر به آنچه که مردم می گویند گوش نمی دهم، فقط می بینم که آنها چه کار می کنند.
رفتار هرگز دروغ نمی گوید!
وینستون چرچیل
خوشبختترین زوجها هیچگاه شخصیتشان یکسان نیست، آنها بهترین درک را از تفاوتهای همدیگر دارند.
نیل دونالد
آرام و آسوده باش
هرکس بتواند تو را عصبانی کند ارباب تو می شود . بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد..
@arameshdron🍃
بسیار بارها از پا در افتاده،
دستانتان بسیار بارها پینه بسته
پنهانترین استخوانهاتان شکسته
سکوتتان لگد خورده تا ویرانی
اما شما ناگهان برخاستید در هنگامهی گردباد...!
پابلو_نرودا
@arameshdron🍃
در بحث با فردی باهوش،
برنده شدن بسیار سخت است.
اما در بحث با یک احمق،
برنده شدن غیرممکن است...!
@arameshdron🍃
قویترین دارویی که میتوان تجویز کرد؟
«رابطه»
از مقالهی «جنگهای درمانی: انتقام فروید»
اژدهای کوچک گفت: «گاهی فکر میکنم اونقدر که باید خوب نیستم.»
پاندای بزرگ گفت: «درخت گیلاس خودش رو با درختهای دیگه مقایسه نمیکنه. فقط شکوفه میده»
-جیمز نوربری
@arameshdron🍃
آشپزی اگه عاشقانه باشه غذا به همه مزه میده.
سینه مرغ رو دو لایه کنید طعم بهش بدین اول تو آرد بعد توی مخلوط اب و نشاسته و بعدش سیب زمینی رنده شده و روغن داغ.
نوش جونتون❤️
@arameshdron🍃
💫جان فردریکسون انکار را پایه مکانیسمهای دفاعی روانی میداند.
ما احساسات ناخوشایند مثل خشم یا حسادت را انکار میکنیم اغلب ریشه در ترومای کودکی و به جای روبرو شدن، آنها را در دیگران محکوم میکنیم، بدون اینکه بفهمیم این قضاوتها آینه خودمان است.
فرافکنی ادامه انکار است: تمایلات تحملناپذیر را به دیگران نسبت میدهیم و با اضطراب قضاوت میکنیم. در درمان، فردریکسون بیماران را به آگاهی و شجاعت عاطفی دعوت میکند تا توهم را رها کنند، احساسات را تجربه نمایند و روابط واقعی بسازند.