zigmund.online

11 September 2023 16:48

Хватит кормить внутреннего нытика! Это тот самый персонаж, из-за которого наш внутренний диалог становится по-настоящему неприятным:

— Да когда это наконец закончится?
— Никогда!

— И почему я не сделал этого раньше?(
— А потому что ты всегда такой.

Этот поток внутреннего нытья может сильно демотививать. Кажется, что лучше уже не будет и ничего не получится. Но мы знаем способ, как успокоить внутреннего нытика и превратить его в вашего личного мотиватора.

Быстрее всего получится с психотерапией, на которую сейчас скидки до 5000 рублей.

👉 Выбирайте подходящий пакет сессий

zigmund.online

04 September 2023 17:59

Бывало у вас такое, что от мыслей о собственных целях хочется опустить руки?

😭Я так хочу смотреть сериалы на английском, но все еще не понимаю ни слова. А вдруг я никогда не смогу? Уже два месяца занимаюсь и никакого прогресса. Надо больше учиться. Но у меня и так уже нет сил!

Если вам знакомы такие настроения, предлагаем попробовать нашу ментальную технику. Она поможет убрать негатив, увидеть свой реальный прогресс и не бросить на полпути.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

31 August 2023 16:38

В ЧЁМ ПРИКОЛ БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ?

Быстрый гугл выдает такое определение:
“Взросление — это смена системы ценностей, достижение которых напрямую связано с принятием на себя ответственности и причем не только за себя, но еще и за других людей.”

Но каждый, кто хоть раз пробовал “взрослую” жизнь, знает, что на самом деле это жонглирование горящими мячами, пока едешь на велосипеде с горки: работа, уборка, стирка, готовка, коммуналка, счета за интернет, пенсионный фонд, СТОМАТОЛОГ, вернуть кредит за зубы и т.д.

Есть ли действительно хоть какой-то бонус в том, чтобы быть взрослым? Коротко: да, есть! А подробности в карточках!

По моему опыту, выстроить мостик между ужасами бюрократии и бонусами зрелой личности помогает психотерапия.

Прокачивайте свою взрослость с психологом на платформе Zigmund.Online. Промокод TINDER30 даст скидку 30% на первую сессию – 1950 рублей вместо 2790. Он активен до 17 сентября.

Пост и тест я сделала совместно с Эвелиной Седовой, психологом Zigmund.Online


Начать взрослеть в кайф

zigmund.online

28 August 2023 17:03

Чтобы противостоять манипуляторам и агрессорам, не обязательно учиться специальным техникам и риторическим приемам. Достаточно понимать, чего ты хочешь на самом деле, и в каком месте твои желания пытаются подвинуть другие люди.

Сейчас покажем, как опора на себя помогает бороться с типичной манипуляцией, которую часто можно услышать на работе и в отношениях.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

23 August 2023 18:16

Даже удивительно, как много вокруг стало мнений, как просто их выражать и как беззащитны мы бываем перед чужой оценкой. Один едкий комментарий — и настроение может быть испорчено надолго.

Поэтому так важно научиться обращаться с мнением других людей.

☝️Главное: оценка — это не руководство к действию.

Такая простая истина, но как же сложно бывает ей следовать. Давайте учиться вместе.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

18 August 2023 13:42

Выходные на носу, а у вас перспектива их провести НЕПРОДУКТИВНО??

Слышали ли вы о FOMO – cтрахе что-то упустить. Когда не идешь на вечеринку, потому что хочется посмотреть сериальчик и побатонить дома, но червячок в голове начинает ругать за то, что прямо сейчас ты упускаешь возможность быть там, где что-то может произойти. Или когда боишься что-то вовремя не купить.

Почитайте статью и отдохните на выходных – https://click.zigmund.online/tg_fomo

zigmund.online

17 August 2023 12:25

Друзья, в этом месяце нам особенно интересно вас спрашивать.

Для интервью мы ищем несколько человек, которые занимаются в онлайн-сервисах психотерапии, но это не Zigmund.Online, а другие сервисы.

Если это ваш кейс, и вам интересно принять участие — дайте знать в комментарии к этому посту.

zigmund.online

14 August 2023 14:20

Всё! Пока что это последний опрос. Видим, как вы активно в них участвуете, и получаем огромное удовольствие от того, что у нас такие отзывчивые и заинтересованные подписчики. Спасибо вам большое ❤️

Вечером пост!

zigmund.online

11 August 2023 16:23

💬 «Я пока полежу, а ты потом всё доделаешь»

Как вам такое отношение от коллег или друзей? Вряд ли мы станем это терпеть. Так почему же с собой мы ведем себя именно так, когда прокрастинируем и откладываем дела на потом?

Одна из опор прокрастинации — это вера в то, что все проблемы решит будущий Я. Но разве он это заслужил?

Если вы тоже чувствуете здесь несправедливость и хотели бы стать более продуктивными, давайте разбираться.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

09 August 2023 17:06

Мозг будет эффективен и прямолинеен как компьютер, если правильно с ним обращаться. К сожалению, нам не выдают инструкцию к мозгу при рождении, поэтому наше взаимодействие с ним обычно выглядит так:

— Не думай о синей обезьяне!
— О какой именно синей обезьяне мне надо не думать? Синей целиком или местами? С вот таким лицом?

Если вам хоть раз доводилось говорить себе «Хватит об этом думать», то этот пост для вас.

Держите короткую инструкцию по программированию мозга.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

08 August 2023 15:39

Друзья, мы хотим побольше узнать о вашем опыте психотерапии. Пожалуйста, выберите подходящие вам ответы на вопросы:

zigmund.online

07 August 2023 14:31

Позитивное мышление — это не розовые очки, а микроскоп. Если правильно настроить оптику, можно разглядеть ценные уроки даже в самой непростой или глупой ситуации.

Дисклеймер: саму ситуацию этот прием не исправит. Зато может исправить кое-что важное — ваше состояние и то, как вы к этой ситуации относитесь.

А еще этот прием помогает не расстраиваться по мелочам. Попробуете?

zigmund.online

03 August 2023 18:02

Мы все хотим быть хорошими и эффективными, но часто, стоит только взяться за дело, просыпается внутренний спорщик:

— Я хотел пойти побегать, но там дождь собирается.
— Я хотел пойти спать, но можно посмотреть еще одну серию.
— Я бы начал работу, но эта задача кажется такой сложной.

Можно проявить характер и заставить себя сделать задуманное, но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию.

Предлагаем попробовать такую технику — «Никаких "Но!"». Она поможет переубедить внутреннего спорщика и сделать задуманное без насилия над собой.

zigmund.online

31 July 2023 17:12

Этот совет поможет уменьшить количество плохих событий в жизни как минимум вдвое.

Дело в том, что часто мы путаем то, что действительно случилось с нами, с нашей реакцией на произошедшее. То есть на самом деле событие одно, но в нашем представлении их как бы два.

И если мы не можем выбирать события, которые происходят, то вот выбрать реакцию на них нам по силам. Предлагаем научиться делать правильный выбор.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

26 July 2023 17:30

Все говорят про осознанность и «быть в порядке», но ведь это чушь!

Как можно быть в порядке, если я несчастен, непродуктивен и ленив? Вот они — успешные — они в порядке!

Это пример того, как непонимание терминологии делает нас несчастными на ровном месте.

Поверьте, вы точно в порядке! Сейчас всё объясним.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Сертификаты психотерапии

zigmund.online

07 September 2023 16:22

Люди делятся на два типа:

• Первые в плохом состоянии поддерживают себя;
• Вторые начинают гнобить себя еще больше.

Если вы из вторых, этот пост поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и начать бережнее к себе относиться.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

01 September 2023 15:00

Еще одно напоминание о том, почему не надо сравнивать себя с другими.

Представьте, что у вас десять чудесных яблок. А потом приходит сосед и забирает у вас половину.

Секунду назад у вас было десять яблок, а теперь всего пять. Это именно то, что происходит с нашим ощущением счастья, когда мы начинаем сравнивать себя с другими. Пиу! И половины счастья как не бывало.

Если хотите оставить все яблоки себе, читайте дальше.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

31 August 2023 16:38

У нас сегодня необычный пост. Он сделан совместно с создательницей телеграм канала @tinderellalive Машей. В нём она размышляет о том, что такое быть взрослым, а помогала ей Эвилина Седова – психолог Zigmund.Online

zigmund.online

25 August 2023 16:54

Когда дело касается эмоций, даже взрослые могут вести себя как дети: стремиться к постоянному счастью и избегать всего, что чревато грустью или страхом.

Мы уверены: можно регулярно испытывать страх, стыд, уныние, разочарование, и при этом быть счастливым до одури.

Согласны?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

21 August 2023 17:54

Психологи часто говорят, что в психотерапии всё индивидуально. Потому что мы все разные и каждому нужен свой подход:

— О чем говорить, если я не понимаю, почему веду себя так?
— Слова бесполезны, у меня в душе ураган.
— Я не хочу копаться в прошлом, я хочу измениться уже сейчас.

Искать свой подход и своего специалиста — это нормально. Пакет из 5 сессий отлично подойдёт для того, чтобы поэкспериментировать, найти свой подход и почувствовать позитивные изменения.

До 25 августа все пакеты психотерапии вы можете купить с хорошей скидкой.

👉 Посмотреть пакеты

zigmund.online

17 August 2023 18:18

Личные границы легко превращаются в западню, если выстраивать их неправильно.

Рассказываем, как обозначить свою территорию и не оказаться жертвой в собственной клетке.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

14 August 2023 17:35

Если вы искали волшебную таблетку для успешного успеха, то это она!

Предлагаем выполнить простое упражнение. Оно поможет узнать свои скрытые желания и начать уже делать то, что хочется.

zigmund.online

12 August 2023 13:49

А мы продолжаем наши опросы. Спасибо за участие в них!

P.S. Вы можете записаться на индивидуальное интервью. Но в этом случае у вас должен быть один из предложенных кейсов.

Подробности по этой ссылке

zigmund.online

11 August 2023 11:46

Запускаем серию интервью с вами! 

Мы с командой Zigmund.Online запускаем серию интервью с людьми, которым интересны занятия психотерапией. 

Что хотим узнать:
• О вашем пути в терапию, как вы к ней пришли, был ли путь тернистым.
• Если вы хотели, но так и не начали психотерапию, то почему.
• Какие у вас ожидания от психотерапии.
• О том, как подбирали психолога и удалось ли найти своего специалиста.

С кем мы хотим поговорить:
Кейс 1: Вы первый раз начали терапию в 2023 году.
Кейс 2: Вы думали обратиться к психологу, но так и не начали из-за каких-то сомнений.

– Не обязательно иметь опыт работы с онлайн-сервисами психотерапии.
– Вы готовы созвониться по zoom на 60 минут и поговорить с нами.

Чтобы участвовать, нужно заполнить небольшую анкету. Написать ваше имя, фамилию, ник в телеграме и выбрать ваш кейс. Мы свяжемся и договоримся о дате и времени для интервью.

👉 Записаться на опрос

zigmund.online

09 August 2023 15:48

Спасибо, что помогаете своим участием в опросах ❤️
Сегодня пост будет классный, не переключайтесь!

zigmund.online

08 August 2023 11:52

Хватит бросать дела на полпути! Особенно те, за которые весь организм говорит вам «спасибо».

Чтобы новая попытка взяться за тело не превратилась в разочарование и самоедство, начните занятия с чтения нашего материала о том, как не бросить спорт.

💪Читать статью

zigmund.online

04 August 2023 12:22

Родился ребёнок, а работать нужно? Вы думаете о детях, но боитесь потерять карьеру? Можно ли совмещать родительство и работу без жертв?

Придётся признать как минимум несколько вещей:
1. Как раньше уже не будет.
2. Нужно перестать принимать плохие решения.
3. Вам нужно выполнять задачи своего возраста.

🎥 Подробнее – во второй части разговора с Максимом Ильяховым про родительство. Также Макс поделился тем, что помогает ему быть хорошим отцом и оставаться востребованным специалистом. Поверьте, эти советы подойдут не только родителям.

Смотреть: https://youtu.be/qhnm1kml3xs

zigmund.online

02 August 2023 16:42

Легко найти информацию о том, как не выгореть на работе. А что делать, если вы уже выгорели, но работать всё равно нужно. Потому что задачи горят, команда ждёт, да и деньги вообще-то нужны. Никто не заплатит за то время, пока вы будете восстанавливаться от выгорания.

Кажется, так часто бывает. И в помощь всем выгоревшим мы написали эту статью.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

27 July 2023 16:30

Если вы еще не были в терапии или не знаете, с чего начать, воспользуйтесь пакетными предложениями от Zigmund.Online. Абонемент на несколько сессий поможет не пропускать занятия и держать цель в фокусе.

До 2 августа любой пакет можно купить по сниженной цене. Чем больше пакет, тем больше скидка.

Прогресс неизбежен, а главное — начать. Начните с нами.

➡️ Посмотреть сертификаты

zigmund.online

25 July 2023 16:22

Мы снова проводим исследование!

В этот раз мы вместе с коммуникационным агентством Lampa решили узнать, насколько ценят себя специалисты в сферах PR, SMM, маркетинга, рекламы и медиа.

Для этого психологи сервиса Zigmund.Online разработали тест, который поможет определить уровень самооценки. Присоединяйтесь к исследованию.

➡️ Пройти опрос