zigmund.online

05 April 2024 14:26

Комментарии под первыми эпизодами проекта о СДВГ подтверждают его идею:

Чтобы человек мог себе помочь, ему нужно понимать, что с ним происходит.

Признаки СДВГ есть у многих людей, но далеко не все идут с ними проверяться к специалисту. Вы можете помочь им решиться.

🙌 Поделитесь роликами в своих соцсетях. Наверняка, кому-то информация из них облегчит жизнь и даст направление.

zigmund.online

05 April 2024 10:24

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности.

🤔 Сколько признаков СДВГ найдёте у себя?

1. Небрежность и недостаток внимания к деталям
2. Стремление браться за новые задачи и неспособность довести их до конца
3. Плохие навыки организации
4. Неспособность концентрироваться и расставлять приоритеты
5. Постоянная потеря вещей
6. Забывчивость
7. Беспокойство и раздражительность
8. Неспособность молчать, стремление постоянно болтать
9. Неспособность дать четкий ответ и склонность перебивать других
10. Перепады настроения, раздражительность и вспыльчивость
11. Неспособность справиться со стрессом
12. Крайнее нетерпение
13. Склонность к риску без опасений о себе и других

Не спешите бить тревогу, даже если собрали все. Симптомы – это ещё не диагноз!

💬 Пишите в комментариях ваш результат.

zigmund.online

28 March 2024 14:50

Как не стать заложником собственных эмоций?

Эмоции есть у всех — даже у тех, кто считает себя не очень чувствительным человеком. Они сильно влияют на наши поступки и отношения с другими людьми — и хорошая новость в том, что свои эмоциональные реакции можно регулировать. Зачем?

Люди, которые хорошо распознают свои эмоции, более уравновешенны и эффективны в работе. 67% всех лидерских способностей — из области эмоционального интеллекта.

Хотите знать больше? Читайте нашу статью «Эмоциональный интеллект: зачем он нужен и как его развивать», которую нам помогла подготовить психолог Zigmund.Online Екатерина Егорова.

zigmund.online

27 March 2024 16:57

Люди помогающих профессий – удивительны. Когда происходят тяжелые события, им нужно не только стабилизировать своё состояние, но и найти силы помочь другим.

Мы решили поговорить с психологами Zigmund.Online, которые в числе первых вызвались помочь бесплатно пострадавшим от недавних событий.

zigmund.online

23 March 2024 14:10

Собрали с друзьями из CLATCH карточки, чтобы помочь тем, кому сейчас очень плохо.

Вместе мы справимся!

zigmund.online

23 March 2024 13:34

Бесплатные консультации от психологов сервиса Zigmund.Online в связи с терактом в Крокусе.

Колоссальное количество психологов нашего сервиса ночью сразу после трагедии высказали готовность бесплатно помогать тем, кто постадал от теракта в Крокусе или столкнулся с травматическими последствиями.

Обратитесь за бесплатной помощью в наш телеграм-бот.

📌Мы понимаем, что уровень тревожности зашкаливает у многих, но просим предоставить возможность проконсультироваться тем, кого эта история затронула напрямую.

Для обычной консультации вы всегда можете записать через сервис.

Выражаем свои соболезнования всем, кого коснулась трагедия.

zigmund.online

22 March 2024 15:03

Часто бывает так, что ребёнок не хочет учиться.

Причин может быть много: от конфликтов с одноклассниками до просто усталости. Можно, конечно, всё списать на лень, но и она не возникает просто так. Поэтому вместо гипнотизирования школьника словом «надо» полезнее разобраться в причинах его нежелания учиться.

Вместе с онлайн-школой @tetrika_school мы рассмотрели 8 таких причин в карточках.

Узнать подробнее как бороться с нежеланием учиться вы сможете на прямом эфире с психологом Zigmund.Online Екатериной Масловой. Она расскажет, как поддержать в детях здоровый интерес к учёбе и ответит на ваши вопросы.

⏰Ждём вас 29 марта в 19:00 по мск здесь.
Ставьте 🔥, если ждёте прямой эфир, 👍 — если хотите задать вопрос специалисту и ❤️ — если ваш ребёнок любит учиться.

zigmund.online

19 March 2024 16:36

Вот вам волшебная таблетка от тревоги: в любой ситуации выбирайте сами, что будет происходить дальше.

— Воу, воу, подождите. А что я вообще могу выбирать, если я, например, застрял в пробке?
— Хороший вопрос! Сейчас объясним.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

15 March 2024 12:33

Вот частая проблема: люди прекрасно знают, чего хотят, но откладывают это до лучших времен: «Вот когда решится важная проблема, тогда и займусь этим всем, а пока...»

Но что делать, если важная проблема не решится в ближайшее время? Да и после нее все равно появится что-то еще.

Всем, кто больше не хочет откладывать жизнь на потом, предлагаем попробовать этот простой метод.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

12 March 2024 15:31

Этот короткий тест на внимательность научит вас правильно фокусироваться и осознанно относиться к жизни.

Попробуйте и обязательно напишите в комментарии, что у вас получилось.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

08 March 2024 12:46

Поздравляем вас с 8 марта! Сегодня мы говорим о сотрудничестве и взаимопомощи. Прочитайте текст, сделанный единомышленниками. С праздником ❤️

zigmund.online

04 March 2024 16:09

Из-за этой ошибки люди мечтают поскорее закончить свидание и разойтись. И эта ошибка — закидывать собеседника вопросами. Кажется, что это хороший способ поддержать разговор и лучше узнать друг друга, но на деле вопросы быстро заканчиваются и появляется оно — неловкое молчание.

Предлагаем полезный прием, который поможет вам вести беседу где угодно и с кем угодно. Пригодится на свидании, на семейном торжестве и для нетворкинга на конференции.

Поговорим?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

27 February 2024 16:25

Даже на самый пустяковый выбор можно потратить уйму сил. Например, выбирая из ста вкусов мороженого или из тысячи фильмов на вечер.

Этот пост поможет вам сохранить время и силы и принимать решения быстро. Но при одном условии. Вы разрешите себе сделать неидеальный выбор😱

Рискнете?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

23 February 2024 14:14

Новые пост и статья наших друзей с экспертными комментариями психолога Zigmund.Online!

Сегодня защищаем личные границы 🛡️

zigmund.online

16 February 2024 09:01

Разоблачение заблуждений о любви: чего на самом деле от неё ждать

О любви ходит много слухов. Например, что она живет три года. А еще говорят, что любовь может быть только одна на всю жизнь. В новом тексте изучаем популярные мифы о любви и разбираемся, есть ли в них какая-то правда.

Также из статьи вы узнаете о стадиях развития романтических чувств к человеку и сможете понять, на какой стадии сейчас ваши отношения. Высока вероятность, что после чтения статьи вы в любви станете профи!

👉 Читать статью

Помогает нам психотерапевт сервиса Zigmund.Online Юлия Федотова.

zigmund.online

05 April 2024 10:40

🎥 «СДВГ. Что со мной не так» – смотрите каждую неделю на нашем YouTube канале.

Как определить у себя СДВГ и что с ним делать расскажет продюсер Павел Осовцов. Вместе с психиатром, коучем, нейропсихологом и психотерапевтом он будет исследовать этот синдром в нашем новом Youtube-проекте.

Первые эпизоды уже на канале:

1️⃣ Что со мной не так
В первом выпуске проекта «СДВГ. Что со мной не так» начинается расследование, в котором автор и продюсер подкастов Паша Осовцов изучает природу своей особенности, проходит чек-лист с признаками СДВГ и находит способ вернуться в прошлое, чтобы узнать, проявлялся ли его диагноз уже в детстве.

👉 Смотреть

2️⃣ Психиатр ставит диагноз
В втором выпуске Паша Осовцов отправляется на приём к психиатру, чтобы узнать свой диагноз. Елизавета Федорова тестирует Пашу на наличие основных признаков СДВГ в прямом эфире и объясняет что такое «налог на СДВГ».

👉 Смотреть

Обязательно подписывайтесь на наш YouTube канал. Это поможет продвижению полезного контента, и вы не пропустите новые выпуски 💙

zigmund.online

02 April 2024 13:32

Вот ситуация: вы начинаете какое-то дело, например, заводите блог. Вы стараетесь, вкладываете много времени и сил, но идёт тяжело.

Дальше вам попадается чужой блог, который взлетел будто бы быстро, а его автор уже купается в признании и монетизации. Сложно не начать завидовать.

Каким бы ни было ваше дело, зависть может ему помочь!

Разберемся вместе с психологом сервиса Zigmund.Online Ириной Пермяковой в феномене зависти и узнаем, как сделать её полезной.

А также узнаем у начинающего автора в Дзене, как вдохновляться чужими успехами при создании своего блога.

zigmund.online

28 March 2024 14:50

Исследователи сходятся в том, что эмоциональный интеллект — не менее значимый, чем интеллектуальный. А иногда он даже более важен для нашего взаимодействия с миром и самими собой.

Что такое эмоциональный интеллект, как его развивать и чем он полезен в сложных ситуациях — читайте в статье наших коллег из CLATCH.

zigmund.online

23 March 2024 14:10

Собрали с нашими друзьями из Zigmund.Online карточки — как оказать первую помощь тем, кому сейчас очень плохо. Поддержка близких сейчас очень важна, но в состоянии острой травмы нужна и помощь специалиста.

Профессиональные и опытные психологи Zigmund.Online оказывают бесплатную психологическую помощь тем, кто пострадал от теракта в «Крокус Сити Холл» или столкнулся с его психологическими последствиями.

Для записи на бесплатную консультацию пишите в официальный бот сервиса Zigmund.Online: /channel/ZigmundOnline_bot

zigmund.online

23 March 2024 14:02

Сделали подборку статей, которые помогут позаботиться о себе в этот непростой период:

• Травма наблюдателя: как быть?
• Как действовать, если очень страшно?
• О панической атаке

Поделитесь с теми, кому эти тексты сейчас нужнее всего!

zigmund.online

22 March 2024 18:16

Поздравляем победителей розыгрыша от Зигмунд.Опора и Супербанки! 🥳

Призовые места рандомайзер распределил следующим образом:

1. diane ☻️ (@tso_op) получает эмульсию CLOUD NINE
2. shcd (@ssshcd) получает тинт FANTOMAZ
3. Valentina (@VSHVTS) получает бесплатную консультацию с психологом сервиса Zigmund.Online
4. Tatiana Serdiukova (@Tanyas_ww) получает бесплатную консультацию с психологом сервиса Zigmund.Online

Благодарим за участие! Скоро свяжемся с вами в личных сообщениях для обсуждения деталей доставки 💌

zigmund.online

21 March 2024 15:32

Представьте, что вы купили самоучитель по плаванию. И вот вы прочли книжку от корки до корки, встали с дивана и … И теперь вы умеете плавать? Ну конечно нет.

Но почему же мы поступаем именно так, когда читаем книги по саморазвитию?

Держите полезный прием, который научит вас не просто читать книги, а действительно развиваться с их помощью.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

18 March 2024 16:30

Дарим подарки! 🎁

🌸 Чтобы эта весна стала запоминающимся периодом обновлений, объявляем розыгрыш полезных подарков от SUPERBANKA и Zigmund.Online:
🔹 увлажняющая эмульсия с церамидами CLOUD NINE
🔹 зелёная помада-тинт FANTOMAZ
🔹 две бесплатных онлайн-консультации с психологом сервиса Zigmund.Online (для двух людей)

Условия простые →
✔️ подписаться на каналы Зигмунд.Опора и Супербанки
✔️ нажать на кнопку «Участвую» под этим постом.

Всё! В ожидании итогов и имён четырёх победителей*, которые появятся здесь уже 22 марта, можно открыть для себя что-то новое в психологии и бьюти, читая наши каналы 💙

* Победители выбираются автоматически с помощью рандомайзера, а призы распределяются в порядке указанной в посте очерёдности в соответствии с именами.

zigmund.online

14 March 2024 16:08

⚖️ Оценке постоянно подвергается не только внешнее, но и внутреннее. И самым строгим критиком по отношению к себе порой выступаем мы сами.

🤝 @superbanka_store и @zigmund.online объединились, чтобы разобраться в теме, которая близка всем — и тем, кто интересуется бьюти, и тем, кто хочет лучше понять себя через психотерапию.

Какие же шаги формируют ту самую selflove? Спросили об этом Софью Шапотайло, психолога сервиса Zigmund.Online, которая специализируется в КПТ-подходе.

💬 Изначально у ребёнка нет мнения о своём теле. Это семья создаёт первое определение и рассказывает ему, какой он, как к нему относятся другие и как ему следует относиться к себе. Так обычно и начинает формироваться самооценка — устойчивая высокая или неустойчивая и травматичная низкая. Что происходит дальше?

➡️ Ребёнок растёт, его продолжает оценивать социум. Любое индивидуальное различие в духе «ты не такой, как я» зачастую переделывается в конкурентное «ты хуже меня».

➡️ Ребёнок взрослеет — культура и маркетинг формируют его мнение о прекрасном в себе и о том, что [как будто бы] нужно исправить за деньги или дополнительные усилия.

👀 Как вернуть право решать, что с вашей внешностью всё ок? Рекомендации собрали в карточках →

P.S. Промокод BANKA даёт скидку 450₽ на первую покупку консультации в сервисе Zigmund.Online.

zigmund.online

08 March 2024 12:46

Соперничеству — нет! Сестринству — да!

В честь 8 марта, дня Международной солидарности женщин, написали программный лонгрид про сестринство — «Как женщины перешли от конкуренции к союзничеству». Отдельное спасибо психологам сервиса Zigmund.Online, которые помогли нам разобраться, как устроена женская конкуренция и зачем нужна взаимоподдержка.

Это большой, но очень важный для нас в CLATCH текст — и мы будем счастливы, если вы его прочитаете и он отзовётся и в вас. Потому что быть вместе — куда лучше, чем порознь и друг против друга. С праздником, девочки, девушки и женщины! Вместе мы сила!

zigmund.online

06 March 2024 16:34

Каждый из нас точно знает, как сделать свою жизнь лучше уже сейчас. И не один способ, а целых сто и даже больше.

Проблема в том, что почти никто об этом особо не задумывается, а уж чтобы что-то сделать — это вообще редкость.

Предлагаем не откладывать улучшение жизни и заняться им прямо сейчас.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

29 February 2024 13:01

Всем людям хочется работать на любимой работе и заниматься любимым делом. К сожалению, в школе не учат тому, как этого добиться. Зато психотерапия может помочь найти свой путь.

Мы объединились с блогером Полиной Бржезинской, чтобы собрать популярные психотерапевтические запросы о карьере, работе и призвании. Полученные вопросы мы отнесли психотерапевтам Zigmund.Online.

👉 Найдите ответ на свой вопрос о карьере и призвании — в этой статье.

zigmund.online

23 February 2024 14:14

Личные границы — как единорог: все о них говорят, но никто их не видел

Что вообще такое личные границы? Как понять, что их нарушают и вами пользуются? Почему некоторым людям так сложно отказывать? CLATCH задал все эти вопросы психологу сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Софии Шапотайло.

Читайте ответы в нашей статье «Не влезать! Что такое личные границы». А в карточках ловите инструкцию, как нетоксично говорить «нет».

zigmund.online

20 February 2024 16:31

В борьбе с внутренним критиком мы сами себе злейшие враги. Например, человек может требовать уважения к себе от окружающих, а сам будет относиться к себе пренебрежительно. Более того, он даже не заметит этого или наоборот будет гордиться своей требовательностью к себе. Вот только пользы от такого подхода мало.

Предлагаем попробовать еще один способ, который поможет развить осознанность, остановить внутреннего критика и укрепить самооценку.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

15 February 2024 16:00

Представьте, что тревога — ваш союзник.

Что она хочет вам сказать? От чего защитить? Стоит ли ее игнорировать? Или полезнее поблагодарить ее за такую заботу о вас? Что думаете?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии