zigmund.online

22 May 2024 17:40

Почему родители кричат на детей?

88% родителей признают, что повышают голос на своих детей. И это не потому что они злые, а дети плохие.

Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. О том, что же заставляет взрослых переходить на крик, и что можно с этим сделать, наш новый пост.

Знаем, что нас читает много родителей: и мам, и пап. В комментариях собираем коллекцию лайфхаков по тому, как вы ведете себя в ситуациях, когда хочется кричать? Кто-то считает до 10 или применяет дыхательные техники. А вы?

Поделитесь своими способами в комментариях 💙

zigmund.online

18 May 2024 17:11

Почему некоторые события расстраивают нас, даже если не произошло ничего плохого? Например, сотрудник пришел с идеей к боссу и тот ее одобрил. Но у сотрудника на душе словно кошки скребут.

А все потому, что сотрудник хотел совсем другого. Чего именно? Сейчас объясним.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии с выгодой до 8 000 ₽

zigmund.online

11 May 2024 13:03

Что такое сексуальный интеллект, как его измерить и как развивать?

Залог отличного секса — это не безупречная заученная техника или идеальное тело, и даже не страстная влюбленность. На самом деле качество секса очень сильно зависит от сексуального интеллекта. И нормально заговорили об этом лишь 10 лет назад!

Этот термин популяризировал американский сексолог Марти Кляйн в книге 2012 года «Сексуальный интеллект: чего мы на самом деле хотим в сексе и как это получить». По его формуле, «сексуальный интеллект = информация + эмоциональные навыки + осознание собственного тела».

Хотите узнать об этом больше и, возможно, улучить свою интимную жизнь? Читайте нашу статью про сексуальный интеллект, которую нам помогли подготовить психолог сервиса Zigmund.Online Екатерина Егорова и наша героиня, секс-блогер Анастасия nochnajaskazka.

А про эмоциональный интеллект можно прочитать у нас по этой ссылке.

zigmund.online

10 May 2024 19:17

Ссора и спор с другим человеком научат вас лучше понимать потребности друг друга. Но только при условии, что вы делаете это правильно.

Держите полезный прием, который пригодится в коммуникации на повышенных тонах.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии с выгодой до 8 000 ₽

zigmund.online

07 May 2024 16:42

Помните мы помогали провести исследование студентке из НИУ ВШЭ? Ей остался последний шаг!

Елизавета Томилова проводит исследование о сильных и слабых сторонах сервисов онлайн-психотерапии. И мы ей можем помочь.

Финишная прямая исследования – опрос в гугл-форме среди тех, кто задумывался или уже пользуется онлайн сервисами (и не только Zigmund.Online).

Опрос займёт около 10 минут. Вы не только поможете исследованию, но и сами сможете порефлексировать о своем опыте🧐

Елизавета будет очень рада, если вы ее поддержите и поможете сделать психотерапию еще доступнее 🤍

Пройти опрос 👉 https://click.zigmund.online/opros_elizaveta

zigmund.online

04 May 2024 10:58

Мы подробно написали про СДВГ у детей в статье:

- Чем отличается поведение детей с СДВГ
- Почему появляется СДВГ?
- Как может повлиять синдром на качество жизни ребенка и взрослого?
- Как диагностируют СДВГ?
- Коррекция СДВГ
- Какие ошибки допускают родители в воспитании ребенка с СДВГ?

👀 Читать

zigmund.online

01 May 2024 11:33

Если хотя бы одна ситуация заставила вас поморщиться, мы к вам!

Это пост-спасение для всех, кто не знает, как принять правильное решение.

Дайте себе выдохнуть хотя бы на минутку и вместо правильного решения попробуйте принять решение правильно.

Сейчас объясним, в чем тут хитрость.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

26 April 2024 14:07

🎥 Смотрите новый выпуск «СДВГ. Что со мной не так»

Коуч, психиатр и психолог предлагают разные виды терапии СДВГ.

Как лечить СДВГ в России, если первая линия препаратов запрещена в стране? Зачем взрослому лечить то, с чем он уже привык жить? Правильно ли вообще говорить «лечение»?

🤔 В этом эпизоде мы поднимаем важный вопрос о том, как в принципе работает терапия: медикаментозная и разговорная. Что работает лучше, а что хуже? Или так вопрос поставить нельзя? Обязательно посмотрите!

Смотреть эпизод 👉 https://youtu.be/BzJJBAuiNAw

zigmund.online

22 April 2024 13:48

Смотрим трейлер фильма «Наследник», который мы выпустим в прокат 25 апреля совместно с Russian World Vision. Фэшн-триллер номинанта на «Оскар» и лауреата премии «Сезар» Ксавье Леграна. Премьера состоялась на кинофестивале в Сан-Себастьяне.

23 апреля состоятся специальные показы в сети Формула Кино/Синема Парк в более чем 20 городах. Фильм представит художница по костюмам и автор телеграм-канала «Кинокостюм для чайников» Анна Баштовая.

Москва, 24 апреля в 19:00 спецпоказ в кинотеатре «Пионер». После показа обсуждение с психологом и экспертом Zigmund.Online Юлией Федотовой.

Москва, спецпоказ 25 апреля в 19:00 в Инженерном корпусе Третьяковской галереи. После показа обсуждение с соведущим тру-крайм подкаста «Дневники Лоры Палны» Дмитрием Лебедевым.

Билеты.

30-летний Элиас Барнес — новый директор парижского модного дома. Идут съёмки рекламной кампании, «горят» обложки, последние прогоны перед показом первой коллекции — всё, чего Элиас добивался всю жизнь.

Внезапно он узнает о смерти своего отца, с которым не общался много лет. Теперь Элиасу предстоит отправится в Монреаль и разобраться с наследством, которое может разрушить его карьеру и мечты.

zigmund.online

19 April 2024 10:30

🎥 «СДВГ. Что со мной не так» – талант или приговор?

Вдруг СДВГ — это суперспособность? Как ее применить?

В новом эпизоде Паша Осовцов ищет плюсы СДВГшного мозга, а коуч Ксения Лаи рассказывает, какие профессии подходят для СДВГ людей и как любую особенность можно превратить в козырь.

Например, фишка СДВГ в креативности. А какой у вас козырь?

Смотрите и делитесь: https://youtu.be/3D53nQMHczA

zigmund.online

16 April 2024 15:26

У многих взрослых есть навязчивое желание все сделать правильно. Потому что иначе будут ругать или случится что-то еще. Ну прямо как в детстве.

Из-за желания всё сделать правильно люди не могут быть спонтанными в моменте, им сложно общаться с незнакомыми людьми и заниматься творчеством. Да вообще с любыми желаниями у таких людей проблемы: «А что мне такого захотеть, чтобы это было правильно».

Если в этом описании вы узнали себя или вы просто хотите больше и проще импровизировать, попробуйте это упражнение.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

12 April 2024 10:23

💬 Пишите, получилось ли у вас с первого раза решить тест в комментариях сюда)

zigmund.online

09 April 2024 18:43

Просить о помощи бывает сложно. Неудобно озадачивать другого человека и не хочется выглядеть тем, кто не может справиться сам.

Но есть решение.

Держите шаблон, по которому просьба о помощи покажет вас уверенным человеком, которому с радостью протянут руку помощи.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

05 April 2024 10:40

🎥 «СДВГ. Что со мной не так» – смотрите каждую неделю на нашем YouTube канале.

Как определить у себя СДВГ и что с ним делать расскажет продюсер Павел Осовцов. Вместе с психиатром, коучем, нейропсихологом и психотерапевтом он будет исследовать этот синдром в нашем новом Youtube-проекте.

Первые эпизоды уже на канале:

1️⃣ Что со мной не так
В первом выпуске проекта «СДВГ. Что со мной не так» начинается расследование, в котором автор и продюсер подкастов Паша Осовцов изучает природу своей особенности, проходит чек-лист с признаками СДВГ и находит способ вернуться в прошлое, чтобы узнать, проявлялся ли его диагноз уже в детстве.

👉 Смотреть

2️⃣ Психиатр ставит диагноз
В втором выпуске Паша Осовцов отправляется на приём к психиатру, чтобы узнать свой диагноз. Елизавета Федорова тестирует Пашу на наличие основных признаков СДВГ в прямом эфире и объясняет что такое «налог на СДВГ».

👉 Смотреть

Обязательно подписывайтесь на наш YouTube канал. Это поможет продвижению полезного контента, и вы не пропустите новые выпуски 💙

zigmund.online

02 April 2024 13:32

Вот ситуация: вы начинаете какое-то дело, например, заводите блог. Вы стараетесь, вкладываете много времени и сил, но идёт тяжело.

Дальше вам попадается чужой блог, который взлетел будто бы быстро, а его автор уже купается в признании и монетизации. Сложно не начать завидовать.

Каким бы ни было ваше дело, зависть может ему помочь!

Разберемся вместе с психологом сервиса Zigmund.Online Ириной Пермяковой в феномене зависти и узнаем, как сделать её полезной.

А также узнаем у начинающего автора в Дзене, как вдохновляться чужими успехами при создании своего блога.

zigmund.online

21 May 2024 16:09

Часто люди не начинают терапию только потому, что не понимают, как она устроена:

— Вот мы встретились с терапевтом, и что дальше-то делать?
— А что если я сам не знаю, какой у меня запрос?
— А вдруг специалист будет меня осуждать?
— И надолго это все?

Если какой-то из этих вопросов возникал и у вас, этот пост будет вам полезен.

А для всех, кто решится на терапию, мы приготовили бонус 🎁

После регистрации на первую сессию вы получите полезные материалы, которые детально расскажут о том, что ждет вас на первой встрече с терапевтом, и помогут к ней подготовиться.

Пакеты психотерапии с выгодой до 8 000 ₽

zigmund.online

14 May 2024 20:33

Мы часто обращаемся с собой так, будто можем просто отменить свои эмоции и чувства:

— Перестань нервничать! Не перестал? Тогда я буду тебя винить!

Такой подход тратит много сил и не помогает разрешить ситуацию. А еще это крайне нелогично.

В этом посте мы объясняем, как осознанность помогает принимать себя и действовать эффективно.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии с выгодой до 8 000 ₽

zigmund.online

11 May 2024 13:03

🧑‍🏫Гайд от Zigmund.Online и CLATCH по сексуальному интеллекту.

Зачем он нужен, как влияет на жизнь и где его применять (никогда не догадаетесь! 😁)

zigmund.online

08 May 2024 12:26

Вы пришли на вечеринку, где много людей, все танцуют, знакомятся и болтают. Вам тоже хочется. И вы даже встретили глазами того, кто вам понравился. Если вам ничего не стоит подойти и завязать разговор с незнакомцем – жмем руку! Сделайте этот вечер.

Но часто люди не знают, как и о чем разговаривать. Тем более с тем, кто понравился. Ведь ему нужно представить себя в лучшем свете.

Если вы хоть раз не находили себе место из-за неловкой паузы или кусали локти от упущенного знакомства, мы идем на помощь.

💋 Проверить навыки из поста вы сможете 15 июня на следующей вечеринке наших друзей из Поцелуйного бара.

Подписывайтесь!

zigmund.online

06 May 2024 10:21

Эмпатичные люди, вас это касается прежде всего. То, что вы заметили перепад чужого настроения, не обязывает вас на это реагировать. И уж точно не надо искать причины в себе — мало ли что там происходит у другого человека? Вы-то тут при чем🤷

А что же тогда делать? Сейчас объясним.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

03 May 2024 11:36

🎥 Последний эпизод «СДВГ. Что со мной не так» – про детей

Как обнаружить СДВГ в раннем возрасте? Когда беспокоиться, а когда выдохнуть и дать ребенку быть ребёнком?

Психолог Zigmund.Online Юлия Федотова рассказывает о правилах, которые помогут родителям и детям сделать жизнь с СДВГ проще и избегать конфликтов.

Смотреть 👉 https://youtu.be/3zOnrrHzsnQ

zigmund.online

28 April 2024 10:14

То, что нужно в первый выходной – пост про бег и саморазвитие 😁

Занимаясь саморазвитием, легко угодить в эту ловушку: начинаешь повторять за популярными людьми, не думая, а полезно ли это именно тебе.

Рассказываем, что не так с повторением, в чем на самом деле сложность саморазвития и как заниматься им правильно.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

23 April 2024 18:03

Если вас давно мучает обида или сложные чувства, попробуйте это упражнение. Оно поможет справиться с напряжением и убрать внутренний конфликт. А еще:

- Помириться
- Отпустить прошлое
- Подготовиться к тяжелому разговору

Выполнять можно хоть каждый день, чтобы потихоньку накапливать спокойствие и уверенность по отношению к сложной ситуации.

Потребуется всего лишь пустой стул. Попробуете прямо сейчас?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

22 April 2024 13:48

Ценители психологического кино здесь?

Уже через 2 дня в Москве состоится премьера фильма «Наследник», а после показа – обсуждение с психологом Zigmund.Online Юлией Федотовой. Герой фильма страдает паническими атаками, и на разборе вы сможете больше узнать об этом явлении.

Больше не нужно думать, чем занять вечер среды! 😉

👇Прочитайте пост ниже, в нём вся необходимая информация и билеты.

zigmund.online

18 April 2024 15:33

Это пост-напоминание: никто не даст вам разрешения жить свою жизнь и делать то, что хочется.

Никто, кроме вас!

Расскажите в комментариях, какое разрешение вы ждали много лет, а потом сами разрешили себе это сделать.

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

12 April 2024 10:34

🧠 «СДВГ. Что со мной не так» – нейропсихолог тестирует мозг

Как работает мозг СДВГ человека? Не как у всех!

СДВГ проявляется в бытовых ситуациях в виде забывчивости и рассеянности, но как устроен мозг СДВГ человека? Паша Осовцов пытается справится с простыми детскими задачами для развития памяти и у него не получается…

Нейропсихолог Ирина Ендукина предлагает упражнения, которые помогут людям с СДВГ держать память в тонусе, а ещё подсказывает как заставить себя делать рутинные штуки (страшный страх сдвгшника).

Смотрите 3 эпизод на нашем канале – https://youtu.be/PkCyu3Fob4M

Подписывайтесь и делитесь у себя в соцсетях!

zigmund.online

11 April 2024 15:55

Тревога о будущем — частая причина прокрастинации и откладывания важных дел.

Вот только эта тревога бывает настолько невнятной, что человек сам не может сказать, чего же он так боится и можно ли что-то с этим сделать.

Держите простой шаблон для работы со страхом. Всего пять вопросов, а какой эффект!

Попробуйте и поделитесь в комментариях. Помогает? Будете применять?

Zigmund.Online / Журнал «Опора» / Пакеты психотерапии

zigmund.online

05 April 2024 14:26

Комментарии под первыми эпизодами проекта о СДВГ подтверждают его идею:

Чтобы человек мог себе помочь, ему нужно понимать, что с ним происходит.

Признаки СДВГ есть у многих людей, но далеко не все идут с ними проверяться к специалисту. Вы можете помочь им решиться.

🙌 Поделитесь роликами в своих соцсетях. Наверняка, кому-то информация из них облегчит жизнь и даст направление.

zigmund.online

05 April 2024 10:24

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности.

🤔 Сколько признаков СДВГ найдёте у себя?

1. Небрежность и недостаток внимания к деталям
2. Стремление браться за новые задачи и неспособность довести их до конца
3. Плохие навыки организации
4. Неспособность концентрироваться и расставлять приоритеты
5. Постоянная потеря вещей
6. Забывчивость
7. Беспокойство и раздражительность
8. Неспособность молчать, стремление постоянно болтать
9. Неспособность дать четкий ответ и склонность перебивать других
10. Перепады настроения, раздражительность и вспыльчивость
11. Неспособность справиться со стрессом
12. Крайнее нетерпение
13. Склонность к риску без опасений о себе и других

Не спешите бить тревогу, даже если собрали все. Симптомы – это ещё не диагноз!

💬 Пишите в комментариях ваш результат.

zigmund.online

28 March 2024 14:50

Как не стать заложником собственных эмоций?

Эмоции есть у всех — даже у тех, кто считает себя не очень чувствительным человеком. Они сильно влияют на наши поступки и отношения с другими людьми — и хорошая новость в том, что свои эмоциональные реакции можно регулировать. Зачем?

Люди, которые хорошо распознают свои эмоции, более уравновешенны и эффективны в работе. 67% всех лидерских способностей — из области эмоционального интеллекта.

Хотите знать больше? Читайте нашу статью «Эмоциональный интеллект: зачем он нужен и как его развивать», которую нам помогла подготовить психолог Zigmund.Online Екатерина Егорова.