4158
ارتباط با ادمین . 👇👇👇👇👇 . @ZibAndamOffice . . . www.ZibAndam.com . . .
به گفته کدکس:
💫زنانی که به زیبایی اندام و ظاهر خود توجه می کنند همسرشان از میل جنسی بالاتری برخوردارند .
این موضوع مهم را همیشه در ذهنتان مرور کنید.
😎🤝 تناسب اندام بر هر درد بی درمان دواست!
💠زیب اندام یعنی تناسب اندام
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز
🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند.
🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد.
🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد.
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
به پاس فداکاری و جانفشانی "علی لندی" نوجوان 15 ساله ایذه ای که برای نجات دو خانم مسن و میانسال، خطر را به جان خرید و شاجاعانه و پروانه وار دل به آتش زد و متاسفانه به علت سوختگی شدید در دوران درمان جانش را از دست داد
منبع: eBiz
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
خسته نباشید جانانه به بچه های تیم ملی 😎
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
🔻امروز عشق ترین پیام رسان دنیا، تلگرام دوستداشتنی ۸ ساله شد 🎂
🔹پیام رسان تلگرام در ۱۴ آگوست ۲۰۱۳ برای اولین بار در اپ استور و برای سیستم عامل IOS اپل منتشر شد.
🔸تلگرام با وجود فیلترینگ توانسته است به پرکاربردترین، امن ترین، پرطرفدارترین و محبوب‌ترین پیام‌رسان در ایران تبدیل شود.👌😍
+تولد این بچه سرتق، پرحاشیه و دوستداشتنی رو به همه معتادین تلگرام تبریک میگم، ایشالا ۱۲۰ ساله شه😄🥳
منبع :Razcom
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
جالبه بدونید وقتی آلیسون فلیکس اسطوره دو و میدانی آمریکا باردار شد، کمپانی نایک به دلیل بارداری 70 درصد از رقم قرارداد کم کرد، اما فلیکس این قضیه رو نپذیرفت و شروع به تولید کفشی با برند خودش کرد.
فلیکس در المپیک اخیر دهمین مدال خودش رو گرفت و به عنوان پر افتخارترین زن تاریخ دو و میدانی نامش جاودانه شد!
هرچی فکر میکنم واقعا سبک زندگی اینا از ما بهتره، هم قهرمان المپیک میشن، هم بچه داشتن رو بهونه نمیکنن واسه عدم پیشرفت خودشون و هم زیر بار حرف زور نمیرن!
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
هر روز
با یک هدف بیدار شو
تصمیم بگیر که بهترین باشي
بهترینِ خودت!
سلام صبحتون بخیر زیب اندامی ها🌹❤
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
هر کسی از هر سنی میتونه شروع کنه ✅
مهم اینه که بخواد و صبور باشه 💪
این آقای 70 ساله ی خوشتیپ رو نگاه 🥰
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
مهربان خدای من...
ای همیشه هستِ دلهایمان
✨در تنگنای همه نداشتن ها...
در شروعی خوب، دست مهربانیت را
بر روی دلمان بگذار ،
تا چشم اطمینان باز کنیم
و تو را و تورا و تورا وفقط تورا ببینیم
فارغ از هر چیزی ...
صبحتون بخیر و شادی 😍
آخر هفته تون عااااالی ❤️
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
سلاااام روزتون عاااااالی باشه الهی🥰
واای که چقددد قشنگههه
چقددد رویاییهه😍😍😍😍
چه بارون دلپذیری ... چه هوای دلچسبی ... 🥳
خداجونم شکرت 🙏🏻🤲❤️
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
درخشش دختران ایران بعد از 27 سال
روشنک مهین خاکی و مهتا هاشمی زاده دو دختر سوارکار ایرانی توی مسابقات سوارکاری اوراسیا به فینال رسیدن.🏇🏻
خبر خوب شنبه اول هفته، دم هر جفتشون گرم 😍😍😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
سلاااام سلاااام 🤩
یکشنبه ی تابستونیتوووون بخیر و شادی 😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
🎶 آهنگ جدید ساسی به نام جنتلمن💃🕺
بزنیدددد بترکوووونید🏃♂🏃🏽♀
کانال تلگرام زیب اندام
🥇 @ZibAndam 💯
پیج اینستگرام زیب اندام
🥇 instagram.com/ZibAndam 💯
#لــــطفــافــــــــورواردکـــنیــد
.
سلاااام به روی ماهتون زیب اندامی ها...😍
✅#خلاقیت و #خلاق_بودن بر خلاف تصور خیلی ها یک امر ذاتی و درونیه و جالبه بدونید همه ی ما ذاتا #خلاقیم..😎😎
🤩فقط بعضی ها #خلاقیت خودشونو باور داشتن و قوی ترش کردن و بعضی های دیگه ندید گرفتن...🤨🙄
🥰بله درسته باید بگم که برای #خلاق_بودن فقط کافیه به خلاق بودنتون #باور داشته باشید و ادامه ی راه با #تلاش و انگیزتون پیموده میشه...😇😇
⁉️شما چه کاری برای نشون دادن خلاقیتتون انجام دادید؟؟؟ اصلا برای خلاق بودن تلاش کردید؟؟؟
#زیب اندام #خلاقیت #خلاقشو #خلاقانه #خلاق_بودن #زیست_بوم_خلاق #زیب اندام_خلاق #مربی_انلاین #خودباوری_در_خلاقیت
انتخابی #جام_جهانی ۲۰۲۰ قطر؛ هشتمین سکانس ایران و کره در خانه
🔺تیم ملی فوتبال ایران امروز (سه‌شنبه) از ساعت ۱۷:۰۰ به وقت تهران در ورزشگاه آزادی برای برگزاری چهارمین مسابقه خود در دور نهایی انتخابی جام‌جهانی ۲۰۲۲ قطر به مصاف کره‌جنوبی می‌رود.
🔺در زمان حاضر شاگردان «دراگان اسکوچیچ» با ۹ امتیاز صدرنشین گروه A هستند و ببرهای آسیا با هفت امتیاز جایگاه دوم را از آن خود کرده‌اند.
🔺ایران و کره‌جنوبی تا به حال ۳۱ بار به مصاف هم رفته‌اند که ماحصل آن ۱۳ پیروزی برای ملی‌پوشان، ۹ تساوی و ۹ برد برای جنگجویان تائه‌گوک بوده است.
منبع: montakhab
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
صبح چهارشنبه تون بخیر و شادی 😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم , #کمر باریک ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )
✅ #پلانک از کنار-Side #Plank Raises
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
صحبت های انگیزشی آرش رهبر 💪
https://www.aparat.com/v/PqmaC/
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
چپ دست های عزیز روزتون مبارک 😍
استوری های اینستگراممونو دیدین؟🧐
مخصوص شماهاس
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
آخر هفته ی خوبی داشته باشین❤️
اینجا ایران - چابهار دوست داشتنی و زیبا😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
سلام سلام
این چند روزه با اینکه خیلی خبرای بدی گرفتیم اما بهرحال هم باید ادامه بدیم چون راه و چاره ای نداریم جز این، هم باید انرژیمونو بالا نگه داریم 😎💪
اما قرار نیس که طرح تصویب شده مجلس یا بی آبی خوزستان یادمون بره 👍
خیلی دوستون دارررررررررررریم ❤️ زیب اندامی ها
بریم یه ویدئو باحال فیتنسی ببینیم دلمون شاد بشه
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
آرزو می کنــم
لحظه لحظه ی
زندگی شمــــا
قــــــرین این
پنج حرف ساده باشد.
آرامــــــــــش... 😊
صبح تون بخیر... بریم برای یک، شنبه ی بینظیر 😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )
✅ شکم #کرانچ ایستاده - Standing #Crunches
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
🎯 ترامپولین که در لغت به معنی بلند و محکم پریدن است و در عام از آن با عنوان تشک پرش استفاده می کنند از جمله ورزش هایی است که پایه و اساس آن را جهش و پرش تشکیل می دهد.
فواید ترامپولین:
💠 ورزشی موثر و نتیجه بخش
💠 پاکسازی تمام بدن
💠 بهبود بالانس
💠 تقویت استخوان ها و مفاصل
💠 مفید برای قلب
💠 ترامپولین برای لاغری و رسیدن به وزن مناسب
💠 کاهش کلسترول و فشار خون
💠 هماهنگی و چابکی
💠 افزایش قدرت و کارایی قلب
💠 ارتقاء قدرت قسمت های بالا و پایین بدن
💠 بهبود انعطاف پذیری و وضعیت
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
امروز روز جهانیه ایموجیه 🤩🥰😘😁
یه ایموجی به دلخواه خودت برامون بزار ❤️
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
خب خب بررررریم یه ۱۶ دقیقه هوازی کار کنیم و چربیارو بسوزونیم 🤩
البته که باید رژیم غذاییتون هم رعایت بشه 💯
۱....۲....شرووووووع کنیم 💃🕺
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
سلام سلاااااام شنبه تون عالی 🌹
الهی حال دلتون فوق العاده باشه 😍
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
جمعه تون بخیر و شادی 🥰
پاشید یکم خودتونو تکون بدید 🤩💃🕺🏻
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
💠 حرکت صحیح تمرینی : شکم کرانچ ایستاده
👇👇👇👇👇👇👇
https://www.aparat.com/v/mxo2Y