227963
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
حال و هوای ۲۷ تیر🌞❤🍒
@Zhuanchannel
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🎨 هر تابلو یه داستانه...
یه حسِ قشنگ که می‌شینه روی دیوار خونه‌ت
🤷مجری تابلو های دکوراتیو مدرن تکسچر
تابلو های پاپ ارت
😡نقاشی های اورجینال و تک نسخه
_مشاوره تخصصی هنری رایگان😴
_پرداخت دو مرحله ای
با هنر دست،حس خوب و زیبایی رو به فضای خونتون بیارید.
💃پیج اینستاگرام رو فالو کن
https://www.instagram.com/tarazadart
@zhuanchannel
🤩🤩عصبى ترين ماه ها
رتبه 1 : آبان - عصبى، زود جوش مى آيد سخت آرام مى شود
رتبه ٢ : فروردين - حوصله ندارد زود
جوش مى آورد وفورا پشيمان ميشود
رتبه ٣ : مرداد - غرور بالا، طاقت بى احترامى را ندارد زود از كوره در ميرود
رتبه ۴ : آذر - رک وصريح ولى گاهى صبرش را از دست مى دهد
رتبه ۵ تير - در ظاهر آروم اما در باطن طوفانی
رتبه ۶ : مهر - تايك جايى صبر ميكند بعد يهو منفجر ميشود
رتبه ٧ : شهريور - كم پيش ميايد اما وقتى عصبانى شود زمين و زمان را بهم ميريزد
رتبه ٨ : ارديبهشت - جذاب اما حساس، وقتى عصبى شود كسى جلودارش نيست
رتبه ٩ : خرداد - صبور است اما وقتى عصبی میشودهيچ كس حريفش نیست
رتبه ١٥ : دى - صبور است ولی اگر از حد خودت بگذری خشم طوفانی ای دارد
رتبه 11 : اسفند صبور است ولى اگر عصبانى شود تمام دردهاى دنيارا روى سرت خالى ميكند
رتبه ١٢ : بهمن - ساكت و آروم ولى اگه خط قرمز شو رد كنى ديگه خدا به ددت برسه
@zhuanchannel
بهبود بینایی در خانه با زعفران
۱ گرم زعفران
۱ لیوان آب
آب را بجوشانید، سپس زعفران را اضافه کرده و بلافاصله از روی حرارت بردارید.
بگذارید نوشیدنی تا دمای محیط خنک شود.
برای بهتر شدن طعم آن می‌توانید کمی عسل اضافه کنید.
بهترین زمان برای نوشیدن چای زعفران، شب قبل از خواب است.
دانشمندان اثر جادویی زعفران بر بینایی را این‌گونه توضیح می‌دهند که زعفران گیرنده‌های نوری چشم (فوتورسپتورها) را تقویت کرده، آن‌ها را انعطاف‌پذیرتر می‌سازد و از چشم‌ها در برابر نور شدید محافظت میکند.
این خاصیت زعفران به‌ویژه برای افراد سالمند بسیار مهم است، چون بسیاری از بیماری‌های چشمی در دوران پیری ناشی از تخریب نورون‌های حساس به نور در شبکیه چشم هستند.
زعفران به بهبود بینایی کمک میکند، همچنین خون را از کلسترول و تری‌گلیسیرید پاکسازی میکند.
علاوه بر این، زعفران قادر است آرتریت را درمان کرده و حافظه را تقویت کند
زعفران برای چشم‌ها در مواردی مثل «التهاب ملتحمه» (کنژنکتیویت) و «گل‌مژه» بسیار مفید است.
در صورت بروز این بیماری‌ها، می‌توان از کمپرس ۱۵ دقیقه‌ای استفاده کرد که با ترکیب ۵ رشته آسیاب‌شده زعفران
و عصاره‌ی گل‌سرخ (به نسبت مساوی) تهیه می‌شود
@zhuanchannel
راز شگفت‌انگیز مغز زنان در دوران بارداری: ذهن برای مادر شدن بازنویسی می‌شود
علم به‌خوبی ثابت کرده که عملکرد مغز انسان همواره ثابت نیست و در واکنش به برخی تجربه‌ها، آسیب‌ها یا یادگیری، تغییر میکند و با آن‌ها سازگار می‌شود. فرایندی که به آن نوروپلاستیسیتی یا انعطاف‌پذیری مغز می‌گویند.
این ویژگی بهخصوص در مغز زنان، طی سه دوره بلوغ، بارداری و پیش‌یائسگی مشهودتر است
و حتی اغلب به باد طنز گرفته می‌شود:
دختران نوجوان بدخلق که کارهای پرخطر می‌کنند و فقط می‌خواهند با دوستانشان باشند
مادران باردار حواس‌پرتی که گوشی‌شان را در یخچال جا می‌گذارند یا یادشان می‌رود ماشین را کجا پارک کرده‌اند
و زنان میانسالی که تمرکز ندارند و ناگهان دچار گُرگرفتگی می‌شوند.
با این حال برخلاف ظاهر طنزآمیز این رفتارها، آن‌ها نمادهای بیرونی تغییرات درونی بزرگ و اغلب نتیجه تاثیر نوسان‌های هورمونی بر مغزند.
دکتر لورا پریتشت، دانشمند علوم اعصاب شناختی و پژوهشگر پسادکترا در دانشگاه پنسیلوانیا، با اشاره به تاثیر شگفت‌انگیز هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون بر ساختار و عملکرد مغز، به سی‌ان‌ان توضیح داد که علاقه‌اش به این حوزه به زمانی برمی‌گردد که در دوران کارشناسی علوم اعصاب در حال رشد، به شبکه‌های مغزی علاقه‌مند شد. پیچیدگی‌های مغز توجه او را جلب کرد و این سوال برایش پیش آمد که مغز چگونه به طور موثر عمل میکند تا به ما اجازه دهد ویژگی‌هایی مانند شخصیت یا حافظه داشته باشیم
سه نکته کلیدی درباره تغییرات مغز در دوران بارداری
۱ــ تنها چیزی که ثابت است، «تغییر» است
به گفته پریتشت، بارداری یک دوره متحول‌کننده زندگی فرد است که در آن، بدن به منظور آمادگی برای مادر شدن، با تغییرات فیزیولوژیکی سریعی مواجه می‌شود، اما بارداری تنها بدن را تغییر نمی‌دهد، بلکه باعث تغییراتی عمیق در مغز نیز می‌شود و بازتابی از یک دوره حیاتی دیگر در رشد مغزی است که تا دوران میانسالی زن ادامه می‌یابد.
۲ــ کاهش حجم ماده خاکستری مغز لزوما بد نیست
پریتشت خاطرنشان میکند این کاهش لزوما چیز بدی نیست و در واقع، انتظار می‌رود که رخ دهد. از طرفی برخی از این کاهش‌ها در نهایت جبران می‌شوند. این تغییرات می‌تواند نشانه تنظیم دقیق مدارهای مغزی باشد؛ مشابه آنچه در جوانان هنگام گذر از دوران بلوغ اتفاق می‌افتد و بخش‌های مختلف مغز به طور خاص‌تر و کارآمدتر به وظایف خاص خود می‌پردازند.
این تغییرات همچنین پاسخی به نیازهای فیزیولوژیکی بالای بارداری و نشان‌دهنده میزان انطباق‌پذیری مغزند.
۳ــ این تغییرات مهم‌اند و می‌توانند بر سلامتی و رفتار آینده تاثیر بگذارند
پریتشت می‌گوید تغییرات نورواناتومیکی‌ــ یعنی تغییرات در ساختار مغز و سیستم عصبی‌ــ در دوران بارداری می‌توانند بر سلامت روانی فرد و رفتارهای والدگری تاثیر زیادی داشته باشند و حتی موجب آسیب‌پذیری بیشتر در برابر اختلالات روانی مانند افسردگی پس از زایمان، سردردها، میگرن، صرع و سکته شوند. به همین دلیل مطالعه و مشخص کردن روند دقیق این تغییرات مغزی می‌تواند به درک بهتر عوارض نورولوژیکی و رفتاری این دوران و شناخت بهتر مشکلات روانی و جسمی در دوران پس از زایمان کمک کند.
independentpersian
@zhuanchannel
عضله‌سازی با دمبل فواید زیادی داره، چه برای افرادی که توی خونه تمرین می‌کنن و چه برای کسایی که به باشگاه می‌رن
💪
. افزایش حجم و قدرت عضلات
دمبل‌ها بهت این امکان رو می‌دن که حرکات قدرتی متنوعی انجام بدی که عضلات مختلف رو هدف قرار می‌ده. با افزایش تدریجی وزن دمبل‌ها، عضلاتت وادار به رشد و تطبیق می‌شن.
. فعال‌سازی بهتر عضلات کمکی و عمیق
برخلاف دستگاه‌ها، دمبل‌ها باعث فعال شدن عضلات پایدارکننده (stabilizer muscles) هم می‌شن. این یعنی عضلات بیشتری درگیر می‌شن و تعادل و قدرت مرکزی بدنت بیشتر می‌شه.
. بهبود تعادل و هماهنگی
تمرین با دمبل چون حرکاتش آزادتره، باعث می‌شه هر سمت بدن جداگانه کار کنه. این کمک می‌کنه دو طرف بدن به تعادل و هماهنگی بهتر برسن.
. مناسب برای تمرین در خانه
دمبل‌ها فضای زیادی نمی‌گیرن و برای تمرین در خانه عالی‌ان. با داشتن چند جفت دمبل با وزن‌های مختلف می‌تونی برنامه‌ی عضله‌سازی کامل و مؤثری اجرا کنی.
. چربی‌سوزی همزمان با عضله‌سازی
تمرینات ترکیبی با دمبل (مثل تمرینات فول‌بادی یا سوپرست‌ها) همزمان هم عضله می‌سازن و هم متابولیسم رو بالا می‌برن که باعث چربی‌سوزی بیشتر می‌شه.
@zhuanchannel
چرا بعضی‌ها که کمتر محبت می‌کنن، بیشتر مورد احترام قرار می‌گیرن؟
روانشناسی به این پدیده میگه:
"power from distance" یا قدرت ناشی از فاصله.
آدم‌هایی که کمتر در دسترسن، کمتر تأیید می‌کنن، و بیشتر انتظار دارن، به‌طور ناخودآگاه، جایگاه بالاتری در ذهن ما پیدا می‌کنن.
ذهن انسان (به‌ویژه در روابط)، همیشه در حال ارزش‌گذاریه. و چیزی که سخت‌تر به‌دست میاد، ناخودآگاه، ارزشمندتر به‌نظر می‌رسه.
پس وقتی کسی به‌راحتی محبت نمی‌کنه، ذهن ما فکر می‌کنه: «اگه این آدم چیزی می‌ده، حتماً باارزشه.»
برعکس، آدم‌های گرم و بی‌قید و شرط، بیشتر دچار پدیده‌ی "devaluation" می‌شن
یعنی چون محبتشون همیشه هست، به چشم نمیاد.
بزودی، بودنشون بدیهی می‌شه و خواسته‌هاشون، بی‌اهمیت.
این، نه نشونه‌ی ارزش واقعی آدم‌هاست، نه اخلاقی بودن یا نبودنشون.
بلکه نشونه‌ی مدلیه که ذهن ما برای ارزیابی رابطه استفاده می‌کنه.
ذهن انسان، گاهی احترام رو با ترس، و ارزش رو با کمیابی اشتباه می‌گیره.
راه حل؟
نه اینکه سرد باشیم تا ارزشمند بشیم، بلکه کافیه:
مرز داشته باشیم
مهربونی رو مشروط به احترام کنیم
و اجازه ندیم خودمون رو به "سهل‌الوصول بودن" بفروشیم.
daroon_me
محیا گلد گالری👑
زیبایی را به سبک خاص خودتان تجربه کنید! 💍
دست‌سازهای ظریف و خاص با ترکیب مروارید، طلا، سنگ‌های نیمه‌قیمتی و طراحی‌های خاص برای خانم‌هایی که متفاوت فکر می‌کنند
📿 انواع دستبند، گردنبند، پابند و ست‌های خاص
فروش به‌صورت حضوری و آنلاین
🎁 بسته‌بندی شیک و آماده هدیه
📍 آدرس فروش حضوری: تهران، شهرک غرب، میدان صنعت، مجتمع تجاری پلاتین، طبقه ۴، واحد ۴۴۱
شماره تماس و واتساپ: ۰۹۱۲۰۷۲۴۸۲۷
⚡️ اینستاگرام ما رو دنبال کنید:
https://www.instagram.com/mahyagoldgalleria?igsh=MWViM2ZuajFvejlmbw==
💬 برای ثبت سفارش فقط کافیه دایرکت بدی یا واتساپ پیام بدی
با ما خاص بدرخش
@zhuanchannel
متاسفانه خورشید خانم به خورشید خان تبدیل شده
چه گرماییه🫠💨
@zhuanchannel
فرق آشپز حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای تو یک سری انتخاب‌های ساده‌ست🍴
این آنلاین شاپ خرید از ترکیه‌س
ربات داره و میگه خریدت کجاس الان
با کمترین قیمت محصولو دستت می رسونه
می تونه تخفیف‌های خوبی با معرفی مشتری بگیری
یا محصولشون رو بفروشی خودت
🚩🚪
/channel/parisanturkshop
@zhuanchannel
صبحت بخیر😏🌼☺️
هرگز قبل از آنکه چیزی را بدست آوری، وعده‌ی آن را به کس دیگری نده.
-پائولو کوئلیو
@zhuanchannel
شما ازدواج کرده‌اید.
همدیگر را دوست دارید.
اما این روزها...
انگار فقط هم‌خانه‌اید.
او احساس میکند از نظر عاطفی گرسنه مانده.
او احساس میکند از نظر جسمی پس زده شده.
هر دو ناراحت و ناامیدید.
و هیچ‌کس نمی‌داند چطور باید این وضعیت را درست کرد.
بیا درباره‌ی واقعاً چه اتفاقی افتاده، حرف بزنیم.
ازدواج‌تان به این خاطر از هم نپاشیده که عشق از بین رفته.
بلکه در چرخه‌ای از بقا گیر کرده‌اید.
او از نظر عاطفی بسته شده.
او از نظر جسمی خاموش شده.
و هر دو منتظرید که آن یکی نفر اول قدم بردارد
برای بسیاری از زن‌ها، صمیمیت عاطفی پیش‌نیاز صمیمیت جسمی‌ست.
او باید احساس امنیت کند
او باید احساس دیده‌شدن کند
او باید احساس حمایت عاطفی کند
بدون این‌ها؟ بدنش می‌گوید «نه».
نه از روی لجبازی بلکه از سر محافظت از خودش
برای بسیاری از مردها، صمیمیت جسمی روشن‌ترین راه برای ارتباط عاطفی‌ست.
او وقتی خواسته می‌شود، احساس دوست‌داشتنی‌شدن میکند
او از طریق تماس بدنی راحت‌تر باز می‌شود
او وقتی رابطه جنسی برقرار است، احساس امنیت میکند
بدون این‌ها؟ روحش می‌گوید: من خواستنی نیستم.
و حالا گیر افتاده‌اید:
او اول به اکسی‌توسین از راه ارتباط عاطفی نیاز دارد
او اول به اکسی‌توسین از راه پیوند جسمی نیاز دارد
هر دو نیاز، از نظر زیستی، کاملاً طبیعی‌اند.
هیچ‌کدام خودخواهی نیست.
اما هر دو در حال گرسنگی‌اند.
شما دشمن هم نیستید
شما هم‌تیمی‌هایی هستید که از هم قطع ارتباط شده‌اید
اکسی‌توسین کلید ماجراست.
این ماده‌ی شیمیایی مغز، مسئول پیوند و احساس امنیت است.
اما نکته اینجاست:
اکسی‌توسین از دل آسیب‌پذیری مشترک ساخته می‌شود.
و اگر درگیر رنجش، کناره‌گیری یا سرزنش باشید
اکسی‌توسین از بین می‌رود
پس باید چه کار کرد؟
منتظر نمان طرف مقابل درستش کند.
با شرمسار کردنش، از او چیزی بیرون نمی‌کشی.
با هم شروع کنید
برای بازسازی پیوند، هم در سطح عاطفی و هم جسمی
این یک بازی سرزنش نیست.
این یک پروژه است.
یک مأموریت.
یک هدف مشترک برای بازگشت به جایی که:
احساس امنیت می‌کنید
احساس خواستنی‌بودن می‌کنید
احساس نزدیکی می‌کنید
و بله... دوباره دلتان برای هم تنگ می‌شود
از قدم‌های کوچک شروع کنید:
هر روز زمانی را برای ارتباط عاطفی اختصاص دهید
قدردانی و جملات تاییدآمیز را به زبان بیاورید
تماس جسمی بدون توقع جنسی را بی‌دریغ هدیه دهید
گفت‌وگوهای سبک و صمیمی داشته باشید، فقط برای لذت بردن از حضور هم
صادقانه بگویید دلتان برای چه چیزهایی تنگ شده
بگذارید گرمای عاطفی، شعله‌ی پیوندتان را دوباره روشن کند
سپس آرام‌آرام... و با ملایمت... صمیمیت جسمی را از نو بسازید.
نه با فشار
نه از سر وظیفه
بلکه از طریق لحظه‌های مشترک محبت، لمس و بازی.
بگذارید اکسی‌توسین پلی میانتان باشد.
siavashthepsychologist
@zhuanchannel
إن عدد النساء اللاتی یقتلهن الحزن
أکثر من عدد الرجال الذین تقتلهم الحرب.
زنان کُشته شده از اندوه
فراوان‌تر از مردان کُشته شده در جنگند...
-انیس منصور
❤️ چرا ما کسانی را دوست داریم که زخمیمان می‌کنند؟
🌝براساس روانشناسی تحلیلی، ما ناخودآگاهانه به بازآفرینی روابط دوران کودکی در بزرگسالی گرایش داریم؛ به این امید ناپیدا که پایانش را جور دیگری رقم بزنیم.
کودکی که با والدینی سرد، انتقادگر یا غیرقابل پیش‌بینی بزرگ شده،
در ناخودآگاه، تعریفی خاص از «صمیمیت» و «دوست‌داشتنی بودن» شکل می‌دهد.
برای چنین کودکی، عشق با اضطراب، انتظار و تردید گره خورده است.
🌧️ مثلاً دختری که در کودکی مدام برای گرفتن توجه پدر منتقدش تلاش می‌کرد، ممکن است در بزرگسالی جذب مردی شود که او را نادیده می‌گیرد، اما این بار با این خیال که "اگر کافی باشم، دوستم خواهد داشت."
🌧️ در بزرگسالی، او ممکن است وارد رابطه با کسانی شود که همان الگوهای آشنا را فعال می‌کنند:
بی‌توجهی، طرد یا پذیرش مشروط؛
و عجیب‌تر آنکه، وقتی با فردی باثبات و صمیمی روبه‌رو می‌شود،
احساس بی‌قراری، دل‌زدگی یا حتی تهدید میکند.
مثل مردی که همیشه درگیر رابطه با زنانی بوده که دمدمی‌مزاج و غیرقابل‌پیش‌بینی‌اند، اما وقتی زنی آرام، مراقب و علاقمند سر راهش قرار می‌گیرد، حس میکند «چیزی کم است» یا «این عشق واقعی نیست»...
در اینجا، منطق بزرگسالی شکست می‌خورد؛
چرا که نیروهایی ناپیدا در اعماق روان، دست به انتخاب می‌زنند.
این انتخاب‌ها اغلب نه از سر خواستن نیست؛
روان، آنچه را که آشناست بازمی‌طلبد، حتی اگر ویرانگر باشد.
💌 چرا؟
چون در ناخودآگاه ما، بازآفرینیِ آن رنج کهن، توهم ترمیم آن را فراهم میکند،
توهمی شیرین، اما گمراه‌کننده.
در روان درمانی‌ما نمی‌خواهیم فقط رفتار را اصلاح کنیم،
بلکه الگوی عاطفی زیربنایی را می‌فهمیم
و وقتی فرد ببیند که چرا جذب یک رابطه دردناک با الگویی قدیمی می‌شود،
آرام‌آرام می‌تواند قدرت انتخاب متفاوتی پیدا کند.
🌱 برای تجربه‌ی حال بهتر، رابطه‌های سالم‌تر و ذهنی آرام‌تر با پیج روانشناسی آرمانا همراه باشید
کلینیک روانشناسی آرمانا، برای ایرانیان سراسر دنیا
📱 @armana_psy
📞 021-22842917
021-22879385
09354452597
⚡️
https://www.instagram.com/armana.psy
@zhuanchannel
چشمم آب نمی‌خوره!
این یعنی ناامیدی در بدترین شکل ممکن
چشمم آب نمی‌خورد اصطلاحی است برای ناامیدی برای انجام کاری یا رسیدن به جایی.
@kalamat_k
🙂 تابستون امسال با طعم تولید محتوا!
با سالمینا بترکونین!
🔥
فرصتی عالی برای تولید محتوا حرفه‌ای، مهارت آموزی، دریافت رزومه معتبر
سالمینا؛ رسانه سلامتی ایران 🇮🇷Читать полностью…
سرعت عالی
پشتیبانی درجه یک
از سرعت نت لذت ببر⭐
@farar_vpn 😶
@zhuanchannel
رابطه واقعی، آرام و بی‌سر و صداست... نه پر سر و صدا در شبکه‌های اجتماعی!
اگه رابطتون واقعاً خوبه
نیازی نیست همه جا جار بزنیدش
مطالعات روانشناسی می‌گن:
افرادی که در روابط عاطفی‌شون نامطمئن هستن،
بیشترین میزان اشتراک‌گذاری عکس، استوری و پست‌های رابطه رو دارن.
چرا؟
چون مغز وقتی احساس ناامنی می‌کنه، دنبال تأیید بیرونی می‌گرده.
این یه جور تلاشه برای جبران اون چیزی که واقعاً وجود نداره
اما روابط سالم چطوری‌ان؟
آروم، بی‌نیاز از نمایش.
امن، صمیمی و متمرکز روی خود رابطه، نه دیده شدنش.
هرچقدر نیازت به نمایش رابطه بیشتر باشه،
بیشتر باید با خودت صادق باشی:
«واقعاً از این رابطه راضی‌ام؟ یا دارم خودمو قانع می‌کنم؟»
unknown
@zhuanchannel
دستورالعمل رعایت بهداشت تخت خواب از نگاه یک میکروبیولوژیست
دکتر علی‌اصغر هنرمند
ما تقریباً یک‌سوم عمرمان را در تخت‌خواب می‌گذرانیم! بسیاری از افراد نمی‌دانند که هنگام خواب، تعداد زیادی از سلول‌های پوست دچار ریزش می‌شوند.
علاوه بر این، عرق، چربی‌های سطح پوست و انواع باکتری‌های بدن نیز به ملحفه‌ها منتقل می‌شوند.
از سوی دیگر، مایت‌ها (جانوران میکروسکوپی از رده‌ی عنکبوتیان که می‌توانند باعث آلرژی شوند)، انواع باکتری‌ها و حتی برخی قارچ‌ها نیز روی تخت‌خواب ما زندگی می‌کنند.
در همین راستا، یک میکروبیولوژیست دستورالعملی برای رعایت بهداشت تخت‌خواب ارائه داده که بسیار مفید است. در ادامه، خلاصه‌ای از این توصیه‌ها را می‌خوانید:
ملحفه‌ها و روبالشی‌ها:
شست‌وشو به‌صورت هفتگی انجام شود (یا هر ۳ تا ۴ روز یک‌بار در صورت بیماری، تعریق زیاد یا استفاده‌ی مشترک از تخت با حیوان خانگی).
• شست‌وشو باید با آب ۶۰ درجه یا بالاتر همراه با شوینده انجام شود تا مایت‌ها و باکتری‌ها از بین بروند. اتو کردن ملحفه‌ها نیز یک مرحله‌ی اختیاری ولی کمک‌کننده است.
تشک:
هفته‌ای یک‌بار با جاروبرقی تمیز شود.
در مناطق مرطوب یا در صورت تعریق زیاد، بهتر است هوادهی هم انجام شود.
خودِ تشک باید حداکثر هر هفت سال یک‌بار تعویض گردد.
بالش:
در صورت امکانِ شست‌وشو، هر ۴ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و به‌طور کامل خشک شود.
برای از بین بردن مایت‌ها، می‌توان بالش را به‌مدت حداقل ۸ ساعت در فریزر قرار داد
پتو و پوشش لحاف:
هر دو هفته یک‌بار شسته شوند. اگر حیوان خانگی دارید، فاصله‌ی بین شست‌وشوها باید کمتر باشد.
دمای شست‌وشو باید ۶۰ درجه یا بالاترین دمای مجاز طبق دستورالعمل شست‌وشوی آن‌ها باشد.
لحاف:
هر ۳ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و کاملاً خشک شود. چون با وجود استفاده از پوشش، باز هم چربی‌های سطح پوست و مایت‌ها می‌توانند به داخل لحاف نفوذ کنند.
@zhuanchannel
دو گزینه دارید: با غریبه‌ها حرف بزنید یا در لاک خودتان فروبروید.
کدام را انتخاب می‌کنید؟
فرض کنید سوار قطار هستید. دوروبرتان غریبه‌هایی نشسته‌اند. دوست دارید لذت‌بخش‌ترین تجربۀ ممکن را از قطارسواری داشته باشید و دو گزینه پیش رو دارید:
با غریبه‌ها حرف بزنید، یا در لاک خودتان فروبروید. کدام را انتخاب می‌کنید؟
بیشتر ما تکلیفمان مشخص است:
در لاک خود فرومی‌رویم.
کی حوصله دارد با غریبه‌هایی که چیزی از آن‌ها نمی‌داند حرف بزند؟ احتمالاً مُخمان را بخورند. تازه شاید بخواهیم کمی کار کنیم، یا آهنگی، پادکستی، چیزی گوش بدهیم.
پیش‌بینیِ اینکه چه کاری ما را شاد میکند در روانشناسی «پیش‌بینی عاطفی» نام دارد.
ما مدام در حال پیش‌بینی هستیم که انواع و اقسام چیزهای بزرگ و کوچکِ زندگی چه حس‌وحالی به ما می‌دهند.
پژوهشگران دانشگاه شیکاگو قطار محلی را به آزمایشگاهی در زمینۀ پیش‌بینی عاطفی تبدیل کردند. از مسافران خواستند پیش‌بینی کنند کدام‌یک از این دو کار تجربۀ مثبت‌تری برایشان رقم می‌زند.
سپس به یک گروه گفتند با غریبه‌ای حرف بزنند و از گروه دیگر خواستند سکوت و جدایی اختیار کنند.
پس از پایان مسیر، از مسافران پرسیدند چه حسی به این قطارسواری دارند.
قبل از حرکت، بیشتر افراد پیش‌بینی می‌کردند صحبت با فردی ناشناس تجربۀ بدی باشد و سر در لاک خود فروبردن تجربۀ بسیار بهتری رقم بزند.
اما تجربۀ واقعی خلاف انتظارشان بود.
بیشترِ مسافرانی که طبق خواستۀ پژوهشگران سر صحبت را با دیگران باز کردند تجربۀ مثبتی داشتند و قطارسواری خود را بهتر از معمول دانستند.
کسانی هم که معمولاً زمانِ نشستن در قطار را با کارکردن می‌گذراندند گفتند بهره‌وری کارشان براثر صحبت با غریبه‌ها کاهش نیافته است.
زیادند پژوهش‌های این‌چنینی که نشان می‌دهند انسان‌ها در پیش‌بینی عاطفی ضعیف‌اند، آن هم نه‌فقط در موقعیت‌های کوتاه‌مدتی مثل این پژوهش قطار، بلکه در بلندمدت نیز.
این واقعیت مسلم است که روابط انسانی بعضاً درهم‌برهم و پیش‌بینی‌ناپذیرند.
قضیه لزوماً به انزواطلب‌بودن ما محدود نمی‌شود، بلکه گاهی می‌خواهیم از آشفته‌بازارِ بالقوۀ ارتباط با دیگران بپرهیزیم.
اما این آشفته‌بازار را دست‌بالا می‌گیریم و فواید ارتباط انسانی را دست‌کم
توجه زیادی به هزینه‌های بالقوه می‌کنیم و فواید بالقوه را ناچیز یا هیچ می‌شماریم.
زندگی خوب
رابرت والدینگر
@zhuanchannel
اینجا بازار علاف‌هاست!
بازار علاف‌ها یکی از بازارهای کهن محله مولوی تهران است که در گذشته، مرکز داد و ستد هر آنچه مربوط به چهارپایان بود، به‌شمار می‌رفت. از دوخت زین و پالان گرفته تا فروش انواع علوفه که کشاورزان از اطراف شهر به اینجا می‌آوردند.
این بازار که هنوز هم با همان نام شناخته می‌شود، یادآور روزگاری است که چهارپایان نقش اساسی در زندگی روزمره شهروندان تهران ایفا می‌کردند.
@zhuanchannel
آب جوشیده شده فواید خاص خود را دارد:
— جلوگیری از یبوست
— افزایش فعالیت بدنی
— بهبود فعالیت مغزی
— تنظیم متابولیسم
نوشیدن آب گرم (بهخصوص صبح ناشتا) می‌تواند حرکات روده را تحریک کند، یبوست را کاهش دهد و فرآیند هضم را بهتر کند.
آب جوشیده و گرم باعث تعریق بیشتر و دفع سموم از طریق پوست و کلیه‌ها می‌شود.
نوشیدن آب گرم رگ‌ها را گشاد کرده و جریان خون را بهتر میکند.
برای نوزادان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف، همیشه از آب جوشیده استفاده کن.
با این حال، تأثیرات منفی نیز وجود دارد، به این نکته توجه کنید که آب را دوباره نجوشانید
حال و هوای ۲۵ تیر🌞❤🍒
@Zhuanchannel
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹