Women's Health
Многие заболевания сложно заметить вовремя, потому что долгое время они могут протекать бессимптомно. Мы считаем, что своевременное лечение и профилактика любых патологических состояний — это важный элемент заботы о себе.
Как справиться с эмоциональным выгоранием
Эмоциональное выгорание мешает не только эффективно работать, но и общаться с людьми, заниматься любимыми делами и просто чувствовать себя счастливым. Вместе с сервисом подбора психологов и психотерапевтов Alter мы составили памятку, которая поможет вовремя распознать критерии выгорания.
Бережное отношение к воде
Откуда к нам в дома поступает чистая вода? И почему её важно экономить?
Друзья, пусть исполнятся все ваши мечты!
А вы верите, что мечты сбываются, если их записать, и Вселенная сама поможет их реализовать?⠀
Мечты помогают определить дальнейшие цели и задачи для развития человека. ⠀
#мечты #списокжеланий #чеклист #привычка #цель #жизнь #бесплатно
Друзья, доброго дня!
Как и обещала, рассказываю об упражнении "Колесо жизни". Его цель - определить в каких сферах жизни требуется развитие. 🌟
⠀
Основная методика заключается в оценке каждого из секторов по 10-бальной шкале. Далее необходимо заштриховать области или соединить правые точки всех секторов, таким образом получившаяся фигура отображает состояние жизненного баланса. ⠀
Для более точного определения приоритетов можно использовать методику (ссылка на статью в описании) - оценить важность каждого сектора (от 1 до 3) и умножить ее на количество недостающих баллов в каждом секторе.
Чем больше полученное значение, тем приоритетнее данный сектор для постановки задач. Построив "колесо жизни" через некоторый период, вы можете отслеживать изменения. 🌈⠀
#колесожизни #чеклист #привычка #цель #жизнь #бесплатно
20 книг о саморазвитии
20 небанальных книг, которые помогут лучше узнать себя, обрести смыслы и повысить свою эффективность.
Декартовы координаты
Лучший способ принять верное решение и не пожалеть о нём — вдумчиво взвесить все «за» и «против». Используйте Декартовы координаты, чтобы посмотреть на задачу с разных сторон.
Код уникальности
Ответьте на вопросы, чтобы лучше осознать свои сильные стороны и личностные качества, помогающие вам быть наиболее эффективными.
Цель по SMARTER
SMARTER — современный подход к постановке работающих целей. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, этичной и записанной.
23 растения для дома
Список комнатных растений, которые будут радовать вас долгой зимой и в облачную погоду. Обратите внимание на иконки о домашних животных.
Пирамида Дилтса
Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».
30 must-watch документальных фильмов
Совместно с Nonfiction.film, онлайн-платформой для просмотра документального и авторского кино, составили список фильмов, которые точно стоит посмотреть.
Мы начинаем читать новую книгу по главам!
На этот раз: "Библиотека на Обугленной горе" Скотт Хокинс ( тёмное мрачное фэнтези. Но не сильно мрачное. Идеально для знакомства с жанром. )
Начинаем читать с понедельника.
/channel/+WJA2qlRTgJ41OGEy
Финансовая грамотность
Как планировать личный бюджет так, чтобы не жить от зарплаты до зарплаты, как давать друзьям взаймы и как накопить на кругосветку мечты? Собрали список полезных ресурсов, которые помогут подружиться с деньгами и стать финансово грамотнее.
Климатический образ жизни
Климатический кризис — это не только трубы заводов, но ещё и наше личное потребление: дома и на работе, в транспорте, в кафе и путешествиях. Многие наши действия приводят к выбросам парниковых газов.
Beauty Routine
Совместно с брендом профессиональной косметики Bobbi Brown мы подготовили чеклист на тему бьюти-рутины.
Велотрекер
Велосипед — верный друг, который помогает становиться спортивнее и лучше узнавать местность.
Self-Esteem Bingo
В Self-Esteem Bingo мы собрали 20 заданий, которые нацелены на укрепление самоуважения и уверенности в себе. Выполняйте их в произвольном порядке и наблюдайте за тем, как меняется ваше самоотношение.
Как помочь бездомному человеку
15% бездомных — выпускники детских домов, а 38% переехали в другой город в поисках работы и оказались на улице. Попасть в беду может любой: предприниматель, оперный певец, человек без образования и профессии — никто не застрахован от трудностей, с которыми невозможно справиться в одиночку.
Колесо 360°
Цель техники — поиск нового взгляда на мир, анализ разнообразных, не самых очевидных возможностей, и выбор наиболее эффективного для вас варианта поведения.
Колесо жизненного баланса
«Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.
Как развить креативность
Креативность — необходимый soft-skill практически в любой современной профессии. Это не только генерация идей, но и гибкость мышления, быстрота реакции на изменения, нестандартный взгляд на привычные вещи и умение видеть источники новых идей в окружающем нас мире.
GROW
GROW — базовый коучинговый инструмент и методика достижения целей.
Колесо жизненного баланса
«Колесо жизненного баланса» — коучинговый инструмент, который помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Он позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас и что для вас действительно важно.
Как ухаживать за полостью рта
20 марта во всём мире отмечают День здоровья полости рта, а ещё в 2021 году исполняется 130 лет жевательной резинке. Уход за зубами и деснами — один из важных аспектов заботы о себе. Мы составили полезную памятку, которая поможет взрослым и детям максимально эффективно поддерживать гигиену рта.
Что взять с собой на пикник
Лето — время запоминающихся закатов и дружеских посиделок на траве. Мы сделали памятку, которая поможет вам устроить максимально комфортный пикник.
Sexy Breakfast challenge
Даже обычный завтрак можно превратить в праздник. Новые идеи и инстаграмные рецепты каждый день в проекте Sexy Breakfast .
