Я в порядке?
Материнство — это большой труд. Чтобы помочь девушкам поддерживать себя в комфортном психическом состоянии и не забывать о себе, вместе с проектом «Бережно к себе» мы подготовили чеклист ментального здоровья матерей.
Меню
Заранее составленный план питания бережёт время, деньги, здоровье и силы. Используйте шаблон меню, чтобы планировать приёмы пищи на неделю и составлять списки продуктов перед походом в магазин.
100 дней без покупок
Быстрая мода и маркетологи со всего мира побуждают нас покупать всё больше и больше, но мы предлагаем стремиться к этичному потреблению и воспитывать в себе осознанное отношение к вещам. Используйте этот трекер, чтобы наблюдать за прогрессом.
64 темы для постов
Хотите писать в блог чаще? Пишите! Вместе с Еленой Сахаровой, автором книги-практикума «Пиши в блог как бог: как начать и не бросить» и блога @elsaharova, мы составили список возможных тем для постов. Забирайте и вдохновляйтесь!
Чеклист начинающего инвестора
Вместе с Анастасией Веселко, автором предельно понятной книги «Девушка с деньгами» и блога @devushka.s.dengami, мы подготовили чеклист, который поможет сделать первые шаги к инвестициям. Начните с техники безопасности, прочтите парочку книг, выберите комфортную стратегию и купите первые бумаги. Отпразднуйте. Вы — инвестор!
Взрослые — это большие дети
Взрослые — это большие дети! Вместе со «Спортивной секцией» мы придумали список активностей, которые помогут вам весело провести время с семьёй и вспомнить лучшее из детства.
Что смотреть детям
Что смотреть детям и вместе с ними? «Кинотеатр «Пионер» подготовил для нас список из 30 фильмов и мультфильмов всех времён, которые точно стоит увидеть.
Чеклист эффективной благотворительности
Если вы давно хотели сделать что-то хорошее, сейчас самое время. Вместе с благотворительным проектом «Фонд Ройзмана» сделали памятку о том, как участвовать в благотворительности эффективно, вдумчиво и так, чтобы никому не навредить и не попасться на уловки мошенников.
Book Challenge
Чтение — для многих любимая привычка, однако в современном ритме жизни легко забыть об этом. Мы подготовили чеклист, с которым вы поймёте чуть больше о своём чтении и сможете внедрить его в жизнь.
Челлендж Самоотношение
Простые, но важные действия, которые помогут стать ближе к себе и выстроить здоровые отношения с телом. Челлендж подготовлен фотографом и автором марафона «Самоотношение» Люсей Жариковой.
Чем заняться дома с ребенком
Иногда нам лучше остаться дома, чтобы поберечь себя и близких, и делать это приятнее с пользой. Вместе с Детской подготовили список занятий, которые не дадут соскучиться вам и вашему малышу.
Как лучше понимать английский
Лучший способ выучить иностранный язык — много с ним контактировать в разных форматах и сделать его частью повседневности. Мы подготовили чеклист, который поможет погрузиться в языковую среду, не выезжая за границу.
30-дневный челлендж инвестора
Каждое утро, пока завтракаете или пьёте кофе, попробуйте откладывать небольшую сумму на депозит, покупайте валюту или инвестируйте в ПИФы.
Mental & body challenge
30 заданий, которые помогут сбалансировать ментальное и физическое здоровье под конец этого непростого года. Выполняйте их в любом порядке, наслаждайтесь процессом и не старайтесь успеть всё.
Трекер бега
На старт, внимание, марш! Бегайте вместе с 365done: делайте растяжку, следите за пульсом, не переусердствуйте с темпом. Наблюдайте за прогрессом с помощью этого чеклиста и получайте от процесса удовольствие.
Как выжить, если ты подросток
Быть подростком интересно, но сложно. Вместе с магазином детских книг «Букашки» мы подготовили список произведений, которые помогут тебе понять себя, пережить трудности и найти общий язык с миром.
Трекер сна
Этот трекер поможет вам наблюдать за качеством сна. Закрашивайте клеточки в зависимости от количества часов сна. Фиксируйте, насколько легко даётся вам пробуждение и как вы чувствуете себя по утрам.
Self-care challenge
Челлендж заботы о себе — выполняйте задания каждый день в зависимости от количества свободного времени.
Экологичный дом
Совместно с брендом средств по уходу за домом Frosch составили список привычек, которые помогут вести домашнее хозяйство экологичнее.
