701
«Йога — это прекращение мысленных колебаний» Вы обязательно найдёте на канале что-то интересное для вас 🙏
Мысли — это очень тонкая, но очень мощная форма энергии⚡️
✨Мысли — это очень тонкая, но очень мощная форма энергии. Слова — менее тонкая, более плотная. Действия представляют собой наиболее плотную форму энергии. Действие — это энергия в плотной физической форме, в мощном движении. Когда ты думаешь, говоришь и действуешь исходя из негативного понятия вроде «Я — неудачник», ты приводишь в движение огромную созидательную энергию. Будет удивительно, если ты отделаешься простудой. Это самое малое, что может из этого получиться.
✨Очень трудно противостоять влияниям отрицательных мыслей, когда они уже приобрели физическую форму. Не невозможно — но очень трудно. Для этого необходима величайшая вера. Это требует исключительной убежденности в позитивной силе Вселенной — как бы ты это ни называл: Богом, Богиней, Абсолютом, Изначальной Силой, Первопричиной или еще как-нибудь.
✨Целители обладают такой верой. Это та вера, которая становится Абсолютным Знанием. Они знают, что тебе было предназначено быть целостным, завершенным и совершенным в этот самый момент. Обладание этим знанием тоже является мыслью — и очень сильнодействующей. У нее достаточно силы, чтобы сдвинуть горы, не говоря уж о молекулах в твоем теле. Вот почему целители могут излечивать, и часто даже на расстоянии.
✨Мысль не ведает расстояния. Мысль путешествует вокруг света и пересекает Вселенную быстрее, чем ты можешь произнести слово.
Нил Дональд Уолш — Беседы с Богом
Чтобы спина не болела🙌🏻
👉Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
- 1 плод инжира (смоковницы);
- 5 сушеных абрикосов (кураги);
- 1 плод чернослива.
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.
Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.
Сохраняйте себе🔥
МЕДИТАЦИЯ "ДЫХАНИЕ СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ"💫
✨Дыхание создаёт вибрации. Дыхание - это и есть вибрация Жизни. И если Вы думаете, что дыхание - это всего лишь вдох и выдох, то глубоко заблуждаетесь. Всё не на столько упрощено.
✨Дыхание, как цвета, - имеет миллионы оттенков. Когда Вы влюблены - Вы дышите определённым образом, когда грустите - иначе, а когда злитесь - ещё иначе. Каждый раз, когда человек переживает те или иные состояния, ощущения, эмоции, чувства и т.д. - он дышит по-разному.
✨Более того, есть укоренившийся тип дыхания, скажу так - характеризующий конкретного человека. И с годами этот тип становится устойчивым (хроническим) и принадлежащим этому конкретному человеку. По его индивидуальному дыханию можно даже определить этого человека из миллиарда других, настолько он индивидуален и характерен только для него.
✨Так вот, что это значит? Это значит, что, если есть дыхание, которое возникает у человека, в те или иные моменты жизни - то можно его менять. Например, если у человека сейчас проблемы, сложности, трудности, депрессии, полоса неудач и т.д. - он может просто поменять своё дыхание на дыхание счастья, или например дыхание силы, богатства, уверенности, гениальности, творчества и т.д.
✨Поменять - это значит, что если у Вас сейчас серая полоса в жизни, то - это значит, что Вы и дышите, как человек, у которого серая полоса. Если Вы болеете - то Вы и дышите в вибрациях этой болезни. Это замкнутый круг. Вы дышите так - и с Вами по этому происходит это. С Вами это происходит - и Вы по этому дышите так. Но Йога говорит, что нужно контролировать дыхание.
✨Поменять - это значит заменить то дыхание, которое у Вас сейчас есть, которое происходит без контроля, на контролируемое - на то, которое Вы хотите. Если хотите счастья - дышите, как счастливый человек. Если хотите быть богатым - дышите, как богатый человек. Хотите быть сильным, удачливым, гениальным, непобедимым и т.д. - измените дыхание...
Сделать шаг навстречу здоровой, яркой и наполненной жизни можно с курсом Легка йога. Начните ваше лучшее преображение прямо сегодня 😍 Переходите по ссылке в закрепленном сообщении!
А пока подумайте, сколько часов вы спите? Пишите в комментариях 👇🏻
Советы по Пранаяме для начинающих
Жизнедеятельность нашего организма сопровождается бесконечной чередой вдохов и выдохов. Мы их делаем не осознанно, автоматически, днем и ночью, во время бодрствования и сна. Этот процесс обычно не требует от нас ни внимания, ни каких-то особых усилий. Но, начиная осваивать дыхательные упражнения - пранаяму, мы работаем уже не только с телом, но и с сознанием. Если вы только начинаете осваивать дыхательные практики, то вам будет интересно познакомиться с асанами и вспомогательными материалами, которые могут вам помочь во время Пранаямы.
Позиция лежа
Базовые техники Пранаямы лучше всего изучать лежа на полу, поскольку вы не будете отвлекаться на сохранение стабильности в теле, как в позах сидя. Вы можете использовать болстер, чтобы лучше раскрыть вашу грудную клетку. На болстер положите одеяло, и используйте его в качестве подушки (т.е. положите его под голову). Лягте на болстер и выровняйте свое тело так, чтобы копчик находился на одной линии с головой, а спина была прямая.
Позы сидя
Оптимальными асанами для Пранаямы являются простые сидячие медитативные позы – Вирасана, Сиддхасана, или половина позы Лотоса, с использованием Джаландхара бандхи или горлового замка. Чтобы выполнить Джаландхара бандху, поднимите верх грудины к подбородку, подвиньте челюсть к уху и медленно опустите подбородок на грудину.
Ответная реакция
В Пранаяме вы стараетесь распределять ваше дыхание равномерно по всем вашим легким – вверху и внизу, слева и справа, спереди и сзади. Вначале практики вам, возможно, не удастся почувствовать раскрытие всех частей легких. Мягкие ровные прикосновения йога партнера помогут вам усилить ощущения в легких и понять, как дышать ровно и полной грудью.
Вспомогательные материалы
Вы можете использовать вспомогательные материалы, которые помогут понять, где ваши легкие не могут полностью раскрыться. Затянутые ремни – один на груди возле ключицы, а другой вокруг плавающих ребер, - покажут вам, какая часть легких хуже работает (т.е. меньше расширяется). Контакт между спиной и бостером подскажет вам, какой частью легких вы дышите больше: верхней или нижней.
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ🙌🏻
⠀
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
⠀
👉Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
⠀
👉Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
⠀
👉В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
⠀
👉В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
⠀
👉Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Попробуйте начать свой день с вопроса:
«Если бы я мог сделать хотя бы одну вещь, чтобы моя жизнь стала счастливее сегодня, что бы это было?»
А затем найдите возможность сделать это.
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться
Выполнение: 2 минуты одна поза
Йога начинается с внимания и заботы о себе , любимом. И это правильно - не научившись толком заботиться о себе, нечего бросаться спасать человечество.
Читать полностью…
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
© Руми
Аюрведические рекомендации при варикозном расширении вен 💗
Варикоз в Аюрведе – это заболевание холода. Существуют две холодные доши: Вата (ветер) и Капха (вода, или слизь). Варикозное расширение вен в большинстве случаев связано с увеличением именно этих холодных дош.
Представители холодных дош всегда имеют недостаточное кровообращение. У них кровь вообще плохо протекает по сосудам, особенно в конечностях, которые в связи с этим часто бывают холодными. В случае варикоза холод «застревает» в нижней части тела и возникает нарушение кровотока именно в этой области.
Если повышена Вата (а сухость – одна из характеристик Ваты), то сосуды теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Вены и клапаны, препятствующие обратному току крови в венах, иссушаются и теряют свою упругость. Клапаны больше не могут закрываться правильным образом, кровь начинает задерживаться в венах, возникает варикоз.
При повышенной Капхе (а Капха особенно склонна к застойным явлениям) кровь становится вязкой и жирной. Из-за этого затрудняется ее движение по сосудам. Возникает застой крови, вены расширяются и изнашиваются.
☝️Также причины варикозного расширения вен могут быть следующего характера:
▶️ Генетическая предрасположенность;
▶️ Длительное пребывание в сидячем или стоячем положении;
▶️ Беременность и роды;
▶️ Методы контрацепции (противозачаточные таблетки, вагинальная спираль);
▶️ Менопауза (гормональные колебания);
▶️ Избыточный вес;
▶️ Заболевание внутренних органов;
▶️ Старение организма;
▶️ Амагенная пища;
▶️ Поднимание тяжести;
▶️ Ношение каблуков и анатомически неправильной обуви и др.
☝️ Симптомы варикоза могут быть следующие:
▶️ Отечность ног (часто отекают даже стопы);
▶️ Вены расширены;
▶️ Сосудистые «звездочки»;
▶️ Частые судороги (обычно в ночное время);
▶️ Пигментация (темный цвет голени, покраснение);
▶️ Синий, красный, фиолетовый цвет вен;
▶️ Боли в ногах;
▶️ Видны извилистые расширенные вены;
▶️ Жжение в ногах;
▶️ Уплотнение;
▶️ Кожа ног становится безжизненно сухой и чувствительной;
▶️ Появляются трещины на коже ног;
▶️ Повышается температура тела;
▶️ Слабость и жар в теле.
Иногда нужно просто дышать💗
И йога нам в помощь!
В организме выделяются гормоны стресса, которые вызывают реакцию тела на борьбу, противоборство или бегство. Сердцебиение и дыхание учащаются, мышцы напрягаются и готовы к действию.
Йога не отнимает много сил и времени, однако в результате практики состояние меняется на гармонию и умиротворение в течении целого дня, а то и пару 🕉️
Многие из нас, да я и сама стремитесь сразу выполнить сложные асаны. А как иначе то?
Но потом я поняла методом своих проб и ошибок, что можно получить травму – с одной из них я борюсь до сих пор!
А потом я поняла, что йога для расслабления, снятия усталости и стресса – это всегда индивидуальный подход к нагрузкам, именно поэтому так важно заниматься со сертифициррванный преподавателем йоги (у нас она есть Оксана 🙏) и знаете, что самое крутое? Занимаемся мы в парке бесплатно! С вас только позитив и 💗
Подходите к практике разумно и не забывайте о принципе ахимсы (ненасилия), применительно к своему телу.
Как улучшить настроение, уменьшить страх и тревожность, а также улучшить отношения с другими людьми?
Всего одна практика☝️
Практика благодарности – это осознанный выбор сосредоточиться на том, что мы имеем и ощущать глубокую признательность за это.
Расскажем о пяти, самых простых способах:
1️⃣ Записывание благодарности (о нкй мы уже рассказывали выше).
Каждый день пишите в блокнотик пять вещей, за которые вы благодарны.
2️⃣ Выражение благодарности.
Найдите способы выразить благодарность своим близким, коллегам или другим людям в вашей жизни (похвалить, сделайте комплимент, скажите доброе слово от души).
3️⃣ Мысленная практика благодарности.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на людях, которые оказывали вам помощь в жизни. Отправьте им свою благодарность в мыслях 🙏
4️⃣ Благодарность к себе.
Признайте свои достижения и прогресс в жизни, даже если они кажутся маленькими. Выразите благодарность себе за усилия, которые вы прикладывать, полюбите себя.
5️⃣ Благодарность при проблемах.
Когда появляются проблемы, уделяйте большее внимание тем вещам, которые у вас есть, за которые вы благодарны. Проблемы помогают нас расти, как бы тяжело не было по благодарите и за них 🙏
Не важно, какую практику вы выберете, главное – постоянство и регулярно суть и практики можно чередовать)
Благодарность – это поистине волшебный и эффективный способ, который помогает вам, а ещё , делает наш мир более дружелюбным и гармоничным 💗
Проверено на нас 😼😽
Тот, кто начинает новый день со встречи с утренним солнцем и йогой, не может быть злым или несчастным 🕉️
Читать полностью…
5️⃣ ОСНОВ ТВОЕЙ СИЛЫ:
⠀
1. Никогда не впускай в себя то, что может причинить вред тебе.
2. Никогда не позволяй выходить из тебя тому, что может причинить вред другим.
3. Никогда не унижай ни друзей, ни врагов.
4. Освещай темные углы, в которые никто не решается войти.
5. Всегда сохраняй бодрость духа и гармонию во всем.
⠀
Йоги Бхаджан 🙏
Упражнение от боли в пояснице🧘🏻♀️
👉Мучает боль? Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице - всего одно!
Часто причина в седалищном нерве и его защемлении. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной. Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
👉Упражнение «бабочка»
1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой
2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой»
4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз.
👉В процессе главное спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины. Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почки, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку. Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Сохраняйте себе✨
Восстановительная йога для снятия стресса, напряжения💆🏻♀️
Эти асаны помогут Вам омолодиться и почувствовать себя обновленными. Задержитесь в каждой позе от 20 до 60 секунд.
Приятной практики💫
ШАУЧА (чистота).
Шауча - это одна из ступеней Ниямы в 8-миступенчатой Йоге Патанджали.
Я желаю вам чистоты ума и чистоты сердца🙏🏻
Когда благостные мысли преобладают над негативным внутренним диалогом.
Когда в людях вы видите больше добрых черт, чем отрицательных.
Когда события воспринимаются, как жизненный урок, со смирением и благодарностью.
Когда от прошлого остаются только светлые воспоминания, настоящее наполнено благодарностью, а от будущего веет светом и теплом.
Когда приоритет отдаётся человечности.
Когда человеческие отношения всегда дороже денег, славы и успеха.
Когда сердце способно сострадать.
Когда душа стремится помогать.
Когда жизнь проходит с учитываем окружающих, а не в зацикливании на себе.
Когда ум не поддаётся на внешние раздражители, а следуют за голосом Души.
Когда в единстве находятся тело, ум и сознание.
Когда сохраняется способность слышать внутреннюю тишину.
Когда субъективную молитву сменяет всепоглощающее Да будет Воля Твоя!
С наступающим Новым годом!✨
Здоровья и Счастья вам и вашим близким!
Пусть Любовь и Доброта будут главным щитом ото всех невзгод!💚💚💚🧘🏻♀️🙏🏻
«Йога – это танец каждой клетки под музыку каждого дыхания, который создаёт внутреннее успокойствие и гармонию.»
🙏 Дебасиш Мридха.
Если спросить у любого человека, чего бы он хотел больше всего для себя или своих близких — практически каждый ответит: «Счастья».
Но, что такое счастье? 🤔
Однажды вы осознаете, что…
🙏… счастье – это не то, как выглядит ваш дом, а то, как любят друг друга люди в его стенах.
Счастье – не найти успех к определенному времени, а найти то, что любите так сильно, что не замечаете течения времени.
Счастье – не думать, что завоевали всеобщее одобрение, а просыпаться каждый день, чувствуя спокойствие, будучи собой, ожидая предстоящего дня, не беспокоясь о том, как вас воспринимают другие.
Счастье – не то, что приходит, когда все проблемы решены и все идеально на своих местах, а надежда, которая напоминает вам, что свет всегда рядом, где вы готовы его замечать.
Счастье – не в количестве друзей либо наличии формальных отношений с кем-либо, а в их качестве и глубине.
С практикой йоги в жизнь приходит переоценка понятия и значения слова «счастье». Оно уже не воспринимается как нечто выходящее за рамки повседневности, связанное с эйфорией, ярким проявлением чувств и эмоций.
Скорее наоборот, счастье начинает заключаться в простых ежедневных вещах, которые наполняют жизнь полнотой, глубиной и смыслом. Восход солнца, улыбка на лице ребенка, вера близкого человека, моменты творчества, минуты тишины. Можно смотреть в небо, растворяться мысленно в небесной глубине и улыбаться. Улыбаться телом, улыбаться мыслью, улыбаться душой 🙏
В жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений. Каждый рождается в нужное время и в нужном месте. Проблема лишь в том, чтобы распознать возможность, когда она появляется в поле зрения, и до того момента, как она исчезнет.
Читать полностью…
История о Махатме Ганди и его ботинке, которая учит нас мудрости
Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд...
Эта история имеет несколько вариантов пересказа, но так или иначе суть ее остается неизменной: мудрость и величие Махатмы Ганди, «человека тысячелетия», прежде всего заключалась в сострадании к живым существам, а также в глубинном понимании того, в чем они нуждаются.
Итак.
Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд. Одна из его сандалий слетела с ноги и упала на землю. Поезд уже начинал движение, и не было никакой возможности поднять её. Тогда Ганди не раздумывая скинул на землю и вторую сандалию. На вопрос приятеля о своём поступке он ответил, что одна сандалия ему не принесет никакой пользы, а две сандалии обязательно кому-нибудь пригодятся.
Йога комплекс - Приветствие Солнцу! Сурья Намаскар!...
Читать полностью…
Самые простые упражнения при варикозном расширении вен, которые можно выполнять дома по 5-7 мин утром и вечером 👇
Идеальный вариант, если вы сядете на пол, вытяните ноги вперед и обопретесь сзади на руки. Делаем вдох через нос и одновременно натягиваем стопы вместе с пальцами ног максимально на себя. Далее делаем выдох через рот и одновременно оттягиваем стопы вместе с пальцами ног максимально от себя. Продолжаем выполнять это упражнение, делая глубокие вдохи через нос и выдохи через рот, и при этом каждый раз стараемся натянуть стопы и пальцы еще миллиметр или два ближе к себе на вдохе и оттянуть стопы и пальцы еще миллиметр или два дальше от себя на выдохе. Натяжение и оттяжение всегда должно быть максимальным.
Также, эффективно делать комплекс асан Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), упражнение «березка», «ножницы», «велосипед» (имитация езды на велосипеде лежа на спине).
Полезно просто вытягивать ноги на стену на 20 минут.
Когда лежите или спите, необходимо подкладывать валик или большую подушку под ноги, чтобы ноги были выше уровня головы.
МУЛА МАНТРА
🪬Произнесение мантры приносит спокойствие, тишину и радость. Она способствует получению духовного опыта, познанию своего «Я». Про мантру говорят, что она помогает «достучаться до небес».
Текст мантры:
Ом
Сат Чит Ананда Парабрахма
Пурушутама Параматма
Шри Бхагавати Саметха
Шри Бхагавате Намаха
Перевод:
ОМ – изначальный звук Вселенной, имеющий мощь рождения, движения, созидания, поддержания и разрушения
САТ – бесформенная, всепроникающей пустоты Вселенной
ЧИТ – дух Вселенной, её чистое сознание, абсолютное знание
АНАНДА – блаженство Вселенной, радость и счастье
ПАРАБРАХМА – Высший Создатель, тот, кто вне времени и пространства
ПУРУШУТАМА – Божественное в определенной форме (Пуруша - душа, Утама - высшее), энергия земного воплощения создателя, которая ведет и помогает человеку
ПАРАМАТМА – высшая внутренняя энергия, присутствующая в каждом
ШРИ БХАГАВАТИ – женский аспект Вселенной
САМЕТХА – союз, соединение
ШРИ БХАГАВАТЕ – мужской аспект Вселенной
НАМАХА – приветствие или поклон Вселенной.
Законы вселенной 🕉️
1. Закон пустоты.
Новое приходит лишь тогда, когда мы избавляемся от старого. Если вам нужны новые туфли, выбросите старые. Избавляйтесь от того, что уже отслужило, по доброй воле. Так же со всеми мыслями и стереотипами. Освободите место для нового, чтобы дать ему возможность изменить вашу жизнь.
2. Закон циркуляции.
Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чем-то пожертвовать, чтобы получить то, что вы желаете. Люди постоянно обмениваются энергией, посылают что-то во вне и что-то получают обратно. Принцип этого закона — во всём должен сохраняться баланс.
3. Закон воображения.
Прежде чем что-то сделать, необходимо это представить. Это называется созидательная визуализация. Представляйте всё время то, к чему стремитесь. И однажды оно постучит в вашу дверь. Сделайте, например, описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме тех, кому доверяете. Думайте об этом в свободное время.
4. Закон творчества.
Человек может достигнуть процветания благодаря своим разуму, интуиции и воображению. Не бойтесь творить и придумывать. Порой в голове человека рождаются удивительные вещи, и он сам не понимает, насколько они прекрасны.
5. Закон воздаяния.
Вспомните правило бумеранга. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться ими с окружающими. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими.
6. Закон десятины.
Вселенная всегда возьмёт свою десятину. Это закон благодарности источника поддержки — 10 % от всего, что вы имеете. Не относитесь к этому как к потере.
7. Закон все прощения.
Не держите в сердце обид, раздражения, горечи и зла. Если душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней места. Простите все малые и большие обиды. Простите всех и себя тоже. Это первый шаг на пути к гармонии.
А вы знаете, что мы живем в особенное время – время большого перехода.
Ученые установили, что вибрации Земли стремительно повышаются, и уже выше 36 Гц, чтобы войти в резонанс с частотами Земли и Вселенной, нам нужно повышать и свои вибрации👇
Как это сделать? 🤔
✨Благодарите. Каждый день благодарите за всё, что вас окружает или улыбнуло, а ещё лучше записывайте это в дневник, незаметно это войдёт в привычку.
✨Медитируйте. Медитация помогает уменьшить стресс и тревогу, тем самым повысить уровень вибраций в вашем теле.
✨Слушайте музыку. Музыка имеет огромную силу воздействия на наши эмоции и настроение.
✨Проводите время с позитивными людьми. Люди, которые окружают нас, оказывают большое влияние на наши вибрации. Проводите время с теми, кто поднимает вам настроение, заряжает своими улыбками, мотивирует и вдохновляет.
✨Почаше улыбайтесь и смейтесь 🙏
✨Созерцайте красоту. Остановитесь, и оглянитесь – посмотрите на природу вокруг себя, заметьте то, что раньше на бегу не видели. Мир прекрасен, увидьте это.
Быстрый путь к прессу в домашних условиях 🔥
Поза лодки в йоге, известная как Парипурна Навасана или Наукасана на санскрите, прорабатывает мышцы живота, мышцы-сгибатели бедра и нижней части спины, укрепляя при этом мышцы кора.
Навасана:
🙏 укрепляет мышцы живота,
🙏 делает спину сильной,
🙏 улучшает пищеварение,
🙏 стимулирует работу щитовидной железы,
🙏 развивает силу воли.
Старайтесь не задерживать дыхание, хотя инстинктивно, в попытке поймать и удержать баланс, вы можете его задерживать.
❗В данной асане в приоритете спина. Если при попытке выпрямить ноги ваша спина скругляется и вы скатывайтесь на копчик, согните ноги в коленях.
Всего пару минут в день 🔥🔥🔥
#асаны
История Экадаши
Чтобы лучше понять, что такое экадаши, необходимо познакомиться с историей его появления, которая связана с одной ведической легендой. Согласно ей, в Сатье-юге жил злой демон Мур, который не давал людям покоя. На протяжении тысячи лет Вишну вел непрерывную, но безрезультативную борьбу с ним. Однажды Вишну решил изменить тактику боя и спрятался в Гималайских пещерах, но Мур нашел его там. Когда демон взмахнул мечом, чтобы убить Бога, из тела Вишну вышла невероятной красоты женщина. Демон влюбился в неё и попросил её руки, на что женщина ответила: “Я стану женой того, кто одолеет меня в битве”. Мур поплатился за свое согласие жизнью.
Богиня, его победившая, уничтожила всё оружие демона и лишила его колесницы. Когда Вишну проснулся и увидел побеждённым своего злейшего врага, он назвал прекрасную женщину Экадаши. Та на предложение Бога исполнить любое её желание попросила прощать грехи тем, кто в 11-й день соблюдал аскезы и не ел зерно с рисом. Господь одобрил данное пожелание, и с тех пор люди следуют этой старинной традиции, соответствуя лунным фазам.
#экадаши
