Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 December 2024 07:56

Как не поссориться в праздники
⠀
От каникул мы ждем отдыха и предвкушаем ощущение волшебства и праздника. Высокие ожидания + усталость - гремучая смесь, которая обостряет все семейные конфликты.😬
⠀
Как провести праздники, чтобы было больше приятных моментов и меньше ссор?
⠀
1️⃣ Сначала отлежаться, потом новые впечатления
⠀
Замечали, когда у нас отпуск или каникулы, возникает внутренний конфликт. С одной стороны, хочется отлежаться, набраться сил, а с другой — хочется встречаться с друзьями, получать новые впечатления.
⠀
Важно этот внутренний конфликт заметить и дать себе возможность отдохнуть. Договоритесь с мужем, дайте друг другу по очереди время на ничегонеделание.👍
⠀
2️⃣ Замедлиться
⠀
Для этого подойдут любые медитативные техники. Если это не для вас, то попробуйте завести будильник на 5 звонков в течение дня. Когда звонит таймер, остановитесь на несколько секунд. Что вы видите, слышите, чувствуете? Как ваше тело себя ощущает?
Такая практика поможет прийти в себя после сумасшедшей предновогодней гонки.
⠀
3️⃣ Подстелить соломки
⠀
Вспомните ваши прошлые праздники. Что тогда пошло не так? Например, вы готовили, а домашние не оценили, и вас это очень обидело. Или муж в праздники отсыпался, а на вас были дети, и это злило. Подумайте заранее, как избежать повторения этой ситуации.
⠀
4️⃣ Проговорить ожидания
⠀
Так бывает, жена представляет себе каникулы в узком семейном кругу, для мужа праздники — это полный дом гостей. А дети, вообще, мечтают уйти к друзьям. 🙈
Чтобы не случилось горького разочарования, лучше обсудить с мужем и детьми, как вы хотите провести каникулы.
⠀
5️⃣ Снизить ожидания
⠀
«Вот будут праздники, прочитаю кучу книг, все фильмы пересмотрю, а с детьми нагуляюсь». Знакомо? Не слишком ли много вы планируете на 10 дней каникул?
⠀
Сделайте ожидания от праздников более реалистичными. Это повысит ваши шансы получить удовольствие от каникул.🤗
⠀
Как сделать отношения в семье теплее, чтобы легко договариваться с близкими, и всем было приятно и хорошо? Самому важному навыку в этом деле посвящен урок из нового тренажера. Он как раз вошел в новогодний супербокс.
Завтра последний день, когда супербокс можно купить, стоит всего 390₽.
⠀
Расскажите, как у вас проходят каникулы?
1 — Ссоримся чаще, чем обычно
2 — Праздники нас сближают

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 December 2024 14:03

Мы всегда делаем это перед Новым годом. И в этом году тоже сделаем!
⠀
Ваше любимое - новогодний супербокс!🎁
⠀
Это комплект из 4 классных материалов моей Школы семейных отношений по цене пирожного. Один из четырех - полноценный тренинг! Какой? Каждый раз интрига! Мы называем его "тренинг Х".
⠀
Содержание супербокса не повторяется. В этом году он получился огненный на редкость.
⠀
Итак, завтра стартует акция «Новогодний супербокс» с лучшими курсами моей Школы семейных отношений. Действительно, лучшими. И их нет в открытой продаже и не бывает в запусках. По цене пирожного.
⠀
А сегодня расскажу, что вас ждет в новогодней коробочке:
⠀
1️⃣ Урок из тренажера гармоничных отношений. Мы впервые провели его осенью и получили кучу благодарностей за него!
⠀
2️⃣ Модуль из курса «Семейная психология для жизни» — «Интимная жизнь в семейной паре - чтобы страсть не гасла» — самое важное об этой части отношений
⠀
3️⃣ ПДФ-бланк планирования нового года — приятный и эффективный способ понять кое-что важное про себя и свои планы.
⠀
4️⃣ Сeкретный тренинг Х, двухнедельный тренинг, который помогает разобраться с еще одной важной проблемой в паре. Эта проблема в топ-5 сложностей, очень влияющих на качество отношений, а тренинг помогает внимательно с ней разобраться и найти решения, подходящие для вашей пары. Ну хорошо, намекну: проблема связана со словом на букву "д", и мы ими пользуемся каждый день.
⠀
Класс? Все это полезное и интересное будет стоить как "Наполеон" или "Медовик" в соседнем кафе. Но всего 3 дня — 24, 25 и 26 декабря.
⠀
Акция стартует завтра. Не пропустите пост утром.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 December 2024 10:32

Баба Яга захотела создать семью. Начала она с салона красоты. Примарафетилась. И задумалась: а какой кавалер ей подойдет?
Так началась совершенно безумная история Бабы Яги, которую мы вместе придумывали на психологической новогодней елке вчера. Чтобы нащупать в себе сценариста и посмотреть на свою нынешнюю ситуацию как на часть сюжета. Что это за история, как называется? Какое развитие сюжета напрашивается следующим шагом, если у нас не трагедия, а мелодрама, комедия или драма с хорошим концом?

Небольшое видео с нашей елки, чтобы вы почувствовали атмосферу. Было так тепло и весело и при этом вдумчиво! Огромное спасибо тем, кто пришел и творил ее вместе с нами!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 December 2024 08:11

Новогодний ритуал для всей семьи
⠀
Он поможет классно провести время, порефлексировать, сблизиться и узнать друг о друге что-то новое.
⠀
Сядьте всей семьей (в один из ближайших вечеров или прямо в новогодний) и ответьте, каждый по очереди, на 5 вопросов.
⠀
1️⃣ Какие семейные и личные события запомнились большего всего в уходящем году?
⠀
Наверняка кто-то из домашних вспомнит что-то интересное, что-то, на что вы не обратили внимания или забыли.
⠀
2️⃣ За что мы благодарны другим членам семьи в прошлом году?
⠀
Это важный, жизнеутверждающий вопрос. Когда мы фокусируемся на том, за что мы благодарны, выяснится, что в суете и, казалось бы, обычных буднях у нас было много всего хорошего.
⠀
3️⃣ Что в прошлом году мы сделали в первый раз?
⠀
Классный вопрос, который помогает увидеть, что наша жизнь – это не только рутина, в ней много нового происходит.
⠀
4️⃣ Каких событий мы ждем в новом году?
⠀
И детям, и взрослым полезно узнать, чем живут их близкие, какие у них мечты и желания.
⠀
5️⃣ Какой девиз мы как семья выбираем на будущий год?
⠀
Пусть каждый скажет свои мысли.
В конце составьте из этого одну фразу, запишите и повесьте на видное место!
⠀
Надеюсь, что этот ритуал поможет вам настроиться друг на друга и на счастливый новый год вместе.
⠀
🙌 Если хотите настроиться на свой личный новый год, задать себе правильные вопросы и уделить время своим желаниям, то ещё осталось парочка свободных мест на новогоднюю психологическую елку в Москве. Встречаемся уже в эту субботу.
⠀
Есть у вас семейные новогодние ритуалы или традиции? Расскажите.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 December 2024 08:11

«У всех праздник, а мне не весело»
⠀
Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль?
Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения?
⠀
Как помочь себе пережить праздники👇
⠀
🔸Помните, что вы не одни
Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами».
⠀
Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче».
⠀
🔸Делайте по силам
Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе.
⠀
🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год
Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше».
⠀
🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас
Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это.
⠀
🔸Найдите смысл в том, что происходит
Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная.
Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать.
⠀
🔸Идите к людям
Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек.
⠀
Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️
⠀
Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 December 2024 08:34

Как угодить с подарками?
⠀
Давайте посмотрим, что подскажет доказательная психология.
⠀
1️⃣ Нам действительно важно найти что-то особенное для близких, потому что подарки для нас — это не просто вещи, это знак, сигнал «я тебя знаю, ты мне дорог, я хочу стать ближе с тобой». Ирония в том, что чем сильнее мы пытаемся выразить подарком свое отношение к одаряемому, тем меньше мы учитываем пожелания другого и тем больше вероятность ошибиться. Это показали исследования.
⠀
•Какая тут для нас подсказка
Иногда не стоит увлекаться и искать что-то такое эдакое, чтобы угодить. Прислушайтесь к близкому человеку. Если у него есть вишлист — отлично, не придумывайте лишнего и подарите то, что человек по-настоящему хочет.
⠀
2️⃣ Исследования показывают, что самые запоминающиеся подарки — это впечатления: билеты на концерт, в театр, поездка, сертификат на мастер-класс, прыжок с парашютом и т. д. Но чтобы подарить впечатления, нужно хорошо знать человека. Поэтому исследователи вывели такую корреляцию: мы склонны дарить материальные подарки тем, с кем у нас большая социальная дистанция, и склонны дарить впечатления тем, кого хорошо знаем.
⠀
•Подсказка
Хотите удивить и порадовать близких — подумайте, какие впечатления вы можете подарить. 😉 Например, билет на психологическую новогоднюю елку 21 декабря в Москве. Точно запомнится навсегда. Билеты здесь.

3️⃣ Если желаемый подарок слишком большой и дорогой, подарите часть или что-то близкое к нему. Исследования показали, что такие подарки тоже радуют. Например, ваша подруга хочет годовой абонемент в дорогой спа-салон — подарите разовое посещение.
⠀
•В чем подсказка
Не гонитесь за ценой и объемом.
⠀
💸Дарить ли деньги? Тут логика такая — если вы хорошо знаете, на что нужны деньги вашему близкому человеку, например, на желанное путешествие, на долгожданную большую покупку, то деньги могут стать отличным подарком. Но если это просто деньги, то не ждите, что такой подарок удивит и запомнится.
⠀
Вы уже купили подарочки? Или займетесь этим в последний момент? Любите покупать подарки или мучаетесь с ними?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 December 2024 08:41

«Наверное, так грустно быть одной...»

Почему одиночество воспринимают как понятие со знаком минус?

Недавно вышло мое интервью на сайте pravmir.ru Это был большой, глубокий разговор на тему одиночества. И первый вопрос — почему мы так часто сочувствуем людям, которые живут одни и у которых нет партнера или детей? Почему одинокие женщины вызывают жалость? Что не так с одиночеством?

👉Начну с ремарки, что стоит различать социальное и эмоциональное одиночество.

Социальное одиночество — это ситуация, когда у человека мало или совсем нет социальных контактов. Эмоциональное — это положение, при котором ни с кем нет глубоких эмоциональных связей. Может быть, социально человек и не одинок. У него куча приятелей, коллег на работе, соседей, с которыми он здоровается, но ни с одним нет эмоционального и глубокого контакта.

Эмоциональное одиночество гораздо опаснее социального, ведь его труднее обнаружить, а значит, признать. Еще сложнее тому, у кого нет ни эмоциональных связей, ни социальных контактов.

Одиночество справедливо воспринимается со знаком минус, ведь оно существенно ухудшает качество и сокращает продолжительность жизни. Одиночество вызывает состояние повышенного и постоянного стресса. От стресса организм изнашивается. Это доказывают исследования.

Но одиночество, которому мы так сочувствуем, — в первую очередь отсутствие эмоционального контакта с близкими. Близкими могут быть дети, друзья. Даже собака. Не обязательно любимый человек.
И можно иметь романтического партнера и все равно оставаться одиноким.

В целом, одиночество — негативный фактор, потому что люди не созданы для жизни в социальной и эмоциональной изоляции.

•Почему у кого-то не складывается эмоциональный контакт, а у кого-то все прекрасно
•В чем разница между быть одному и одиноким
•Как соцсети влияют на наши отношения
•Почему нам бывает одиноко рядом с близкими
•Как не стать одиноким

На эти и другие вопросы я отвечаю в интервью. Получилось интересно. Почитать можно здесь.

Случалось ли с вами эмоциональное одиночество? Как справлялись?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 December 2024 07:58

Снежные фильмы для теплых вечеров🍿
⠀
Нет ничего уютнее, чем смотреть на снег, холод и зиму, укутавшись в пушистый плед, с чашечкой чего-нибудь согревающего и с близкими рядом.
⠀
Сегодня подборка зимних фильмов для уютных вечеров.
⠀
👉Еще больше тепла и волшебства в ваш декабрь добавит наш адвент-календарь с подарками и коучинговыми вопросами. Он бесплатный, подписывайтесь. 9 декабря откроется первое окошко календаря.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Белый снег»
Фильм основан на реальных событиях, когда впервые в истории лыжных гонок российская лыжница Елена Вяльбе завоевала пять золотых медалей из пяти возможных.
⠀
🎬 «Замерзшая из Майами»
Милая, легкая мелодрама с Рене Зеллвегер. О бизнес-леди, которую отправляют из солнечного Майами в командировку в холодную и суровую Миннесоту.
⠀
🎬 «Непослушник» (2022)
Главный герой — блогер, пранкер, если точнее. Он устраивает такие розыгрыши, что ну просто нет ничего святого у человека. И вот ирония судьбы: пытаясь укрыться от проблем с законом, он случайно оказывается в старинном монастыре.
⠀
🎬 «Последний отпуск»
Джорджия узнает о страшном диагнозе и решает провести время, которое ей отведено, так, как она всегда мечтала. Классная, жизнеутверждающая комедийная мелодрама.
⠀
Что посмотреть с детьми👇
⠀
🎬 «Байкал. Удивительные приключения Юмы»
Очень красивый фильм про маленькую малышку-нерпу.
⠀
🎬 «Белль и Себастьян»
Трогательная история и потрясающие пейзажи, и летние, и зимние. У фильма 4 части.
⠀
🎬 «Снежные псы»
Главный герой — успешный дантист из Майами. Неожиданно для себя он получает наследство. Оно на Аляске, и это ездовые собаки.
⠀
И есть еще прекрасные старые-добрые фильмы, которые всегда приятно пересмотреть: «День сурка», «Пока ты спал», «Интуиция», «Приходи на меня посмотреть», «Мужчина в моей голове».
⠀
Какие еще зимние фильмы посоветуете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 December 2024 09:06

Самоотверженная мама? На месте. У руля. 🫡 Ответственный специалист? Тут. Смешливая девочка? Отсутствует. Романтичная женщина? Отсутствует. Сексуальная кошечка? В летаргическом сне.😬
⠀
Взрослая жизнь с ее плотным потоком дел и задач вытесняет все части нашей личности, кроме самых необходимых. Куда втиснуть девчушку-хохотушку? На работе она не уместна, а с детьми... там уже есть девчушка, и это не ты.
⠀
Остаются заботливые, ответственные, замотанные, уставшие части нас.
А какие-то важные части и вовсе не развились, не проросли. Удобная, хорошая девочка так и не вырастила внутреннюю Артемиду, дикую, свободолюбивую и яростную, когда нужно. Ей не было места. Жена в долгом браке, верная, всю себя отдающая, забросила в зачатке внутреннюю Афродиту. Соблазнительницу, вдохновительницу, любительницу всяческих наслаждений.
⠀
Нашим взрослым, несущим груз ответственности частям очень нужны эти забытие и забитые. Чтобы черпать энергию. Чтобы раскрашивать жизнь.  Чтобы быть более целой. Как почувствовать с ними контакт?
⠀
👉 Один из доступных способов - фотосессия. С таким антуражем и аксессуарами, которые позволят поймать нужный вайб. И почувствовать в себе его, и потом увидеть на фото. Это не несет рисков, в отличие от некоторых других способов (измена, дауншифтинг, покупка мотоцикла и т.п.) И масса удовольствия в процессе.
⠀
Какую часть себя я выгуливала на фотосессии на видео, как думаете? Это было очень вдохновляюще и ресурсно для меня. Спасибо прекрасной Насте.
Сейчас я могу смотреть на фото и вспоминать: я и такая тоже.
⠀
С какой частью себя вам хочется почувствовать контакт? Какую часть выгулять?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 December 2024 08:17

«Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»
⠀
На этот раз мне пришло длинное письмо от Оксаны, 35 лет. Она описала разные ситуации в их отношениях с сестрой и поделилась ощущением несправедливости.
⠀
«Вроде бы родные люди, а постоянно дискомфорт в общении. Они никогда не просят, а создают условия, манипулируют так, что ты делаешь что-то для них, а потом, они говорят: «Мы тебя не просили». А когда я не хочу делать что-то для них, они очень обижаются. Как жить с такой сестрой, как построить отношения?»
⠀
Семейная «бухгалтерия» сложна. Помогать родственникам — нормально и естественно. Однако баланс легко теряется, и, когда дебет с кредитом расходятся, возникает обида и ощущение использованности.
⠀
Я написала Оксане развернутый ответ. Его можно почитать на сайте Psychologies.
⠀
В пост вынесу несколько важных пунктов.
⠀
Что делать, если вы понимаете, что родные вас используют?
⠀
1️⃣ Подумать о том, почему вы до сих пор соглашались на это? Вот вы слышите просьбу, что происходит у вас внутри? Какие чувства поднимаются? Что мешает отказать? Если посмотреть на внутреннем экране, как вы говорите: «Я не смогу тебе помочь», какие чувства вызывает этот «клип»? И как думаете, почему?
⠀
2️⃣ Какие у вас есть убеждения насчет помощи родным? Например, что родственникам нельзя отказывать. Действительно ли это на 100% так?
На какое другое убеждение стоит заменить это? Может быть, такое: «Я помогаю родным, когда это не в ущерб моим делам или когда я знаю, что также могу обратиться к ним за помощью».
⠀
3️⃣ Приготовьте несколько фраз, чтобы отказывать в просьбах, которые вы не хотите выполнять. Я называю это «домашние заготовки».
• «Извини, я не смогу».
• «Мне это неудобно, вынуждена отказать».
• «К сожалению, у меня другие планы».
⠀
Если родственники обижаются на это — что ж, это их выбор. Придется выдержать недовольство. Когда мы меняем свою роль в близких отношениях, это действительно часто вызывает протест. Важно помнить, зачем мы это делаем. Например, чтобы наши отношения стали более равными. Но также мы делаем это, чтобы самим вырасти и научиться новой стратегии.
⠀
Вам знакомы чувства Оксаны? Бывали в вашей семье ссоры из-за помощи?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 November 2024 09:04

9 мыслей о жизни, о любви, о себе.

Сегодня в подборке строки из книг моего друга, коллеги и любимого автора Владимира Леви. С которым будет совместная живая встреча в Москве 8 декабря.

Какая цитата больше всего откликнулась? Может, у вас есть свои любимые цитаты Владимира Львовича?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 November 2024 08:41

Абьюз не исключает любви
⠀
Самый частый вопрос, когда какая-нибудь история насилия становится публичной, — почему она не ушла, почему терпела?
⠀
На это несколько причин.
⠀
Насилие развивается медленно. Первые звоночки легко пропустить, когда влюблена. Особенно, если в родительской семье не слишком уважали твои границы, и прицел сбит.
А когда происходит первый явный эпизод: ор на ровном месте, кулаки об стену или швыряние вещей, женщина, как правило, либо беременна, либо с маленькими детьми на руках. Идти некуда и жить не на что, потому что он методично под видом заботы отрезал все ее контакты с внешним миром. Но даже если есть, куда идти, у тебя не укладывается в голове, что это правда происходит. Кажется, это какая-то ошибка, ну с кем не бывает, у него трудный день, я неудачно выразилась.
⠀
👉И это самое трудное — абьюз не исключает теплых семейных моментов, когда мужчина заботлив и внимателен, когда вам хорошо вместе.
⠀
В такие моменты женщина перестает верить, что этот ужас действительно был с ней. Во многих парах после всплеска агрессии бывает медовый месяц, когда все хорошо и кажется, что это не повторится никогда, это было что-то странное и не про нас.
⠀
Цикл «агрессия — медовый месяц — спокойная жизнь — скрытое напряжение — новый всплеск агрессии» у многих пар первое время длится долго. Например, год. И за это время женщина, конечно же, успевает поверить в то, что все будет хорошо. Но с каждым разом цикл становится быстрее, короче, «медовый месяц» — все более стертым.
⠀
Со временем «медовый месяц» совсем исчезает и женщина уже явно понимает, что она живет в ситуации агрессии и насилия. К этому моменту она уже очень мало в себя верит😔 У нее низкая самооценка, она не доверяет своим чувствам.
⠀
Отчаянно хочется верить, что долгие годы твоей жизни были историей любви, а не историей насилия. Но главная засада в том, что они были и историей любви. И историей насилия. Одно другого не исключает. Это сбивает с толку. И не дает сделать решительный шаг.

#7yana_про_абьюз

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 November 2024 08:07

«Ему гречка по акции пойдет, а мне этого мало»
⠀
Что делать, если муж зарабатывает мало и не хочет больше, а жена устала быть рабочей лошадкой и теряет к нему уважение?
⠀
Деньги — это важно. Особенно когда есть дети. Хочется, чтобы на все хватало.
⠀
При этом надо понимать, что муж — «готовый продукт». Мы не можем вылепить из другого человека то, что нам хочется. Способность зарабатывать деньги предполагает наличие определенных качеств: смелости, инициативности, адаптивности, энергии, умения преодолевать провалы. Это есть не у всех, независимо от пола.
⠀
Опасная иллюзия, что мы можем вдохновлять, направлять мужа, чтобы он стал успешнее. Кто-то помнит мой старенький пост: "Из ясеня дуб не сделаешь, а вот пень — запросто".
⠀
Другого пути нет, кроме как перегоревать и принять, что мой мужчина может мне дать только вот это.
⠀
Еще одна опасная иллюзия — что где-то есть идеальный вариант для меня. Его нет, с каждым мужчиной будут какие-то проблемы.
Например, женщины, у которых мужья много зарабатывают, часто платят за это тем, что муж "женат" на работе, не включен в дела семьи, эмоционально недоступен.
⠀
👉 Вопрос в том, с какими проблемами мы готовы мириться, с какими нет.
⠀
Например: мой мужчина хороший отец, он верный, хозяйственный, и для меня это имеет большую ценность, я готова мириться с тем, что он мало зарабатывает.
Или: я готова мириться с трудоголизмом и своим не приоритетным местом в его жизни, но не с низким доходом.
⠀
Ответьте себе на вопрос: что для меня важно, а с чем я не смогу?
⠀
И ещё. Почаще напоминайте себе, за что вы мужа цените, почему вы с ним, что хорошего вы в нем видите. Иногда мы так сосредоточиваемся на недостатках, что совсем забываем, почему мы выбрали друг друга.🙌
⠀
С какими проблемами вы готовы мириться и с какими точно нет?

#7yana_про_отношения

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 November 2024 08:08

«Знаешь ли ты, что значит это кольцо? — Что я женат. — Да, а ещё то, что ты заключил пожизненное соглашение. Ты надеваешь его, произнося клятву»
⠀
«Огнеупорный». Впервые разбираю фильм, который мне не нравится.😬
⠀
#7yana_разбор_пары
⠀
Люблю глубокие, многомерные образы. Психологичные, тонкие фильмы. Не люблю картонные образы и нравоучительные фильмы. “Огнеупорный” как раз такой. Но одна идея в нем очень полезная.
⠀
Итак, брак Калеба и Кэтрин разваливается через 7 лет после свадьбы. Кэтрин готовит документы на развод. Пара общается мало и холодно. Кажется, ничего живого между ними не осталось.
⠀
Калеб приходит к отцу, и тот просит отсрочить развод на 40 дней, и эти 40 дней каждый день выполнять задание из специальной тетради. Тетрадь, кстати, реальная, «The Love dare». Задания, например, такие:
⠀
- Преднамеренно отложите какие-то дела, чтоб провести больше времени с вашим супругом. Сделайте то, что ему или ей понравится, например, помогите с проектом, который они делают. Просто побудьте вместе.
⠀
- Сегодня решите проявлять свою любовь, даже если ваш партнер не заинтересован в ее получении. Скажите ему или ей слова подобные этим: «Я люблю тебя. Я решил любить тебя, даже если ты не будешь любить меня взамен».
⠀
- Какую нужду вашего супруга вы могли бы удовлетворить сегодня? Можете ли вы
потереть спину или сделать массаж ног? Или помочь в работе по дому? Пусть ваши дела говорят: «Я ценю тебя», и делайте все с улыбкой.
⠀
Жена откликается далеко не сразу. В какой-то момент она близка к интрижке на стороне, а Калеб - к отчаянию. Но его доброта к ней день за днем растапливает ее сердце.
⠀
👉Полезная идея тут такая: можно начинать налаживать отношения и без надежды на то, что получится, и без ответных действий партнера. Делай правильные шаги, и другой подтянется.
⠀
Это многажды доказано программой «Любовь по-взрослому», в которой есть и пары, но в основном участвуют женщины. И с удивлением обнаруживают, что мужья начинают вести себя так, словно тоже проходят программу, даже когда о ней не знают. В нашем чате не раз писали об этом удивительном феномене.
⠀
А что не так с заданиями из тетради? Они направлены на бескорыстное служение другому. Это прекрасно, но работает только до тех пор, пока мы полны решимости и энтузиазма. Энтузиазм всегда конечен. И есть риск, что другой так заборзеет, что ответного массажа ног нам не дождаться.
⠀
Знаю, этот фильм нравится многим женщинам. Так хочется, чтобы мужчина прилагал усилия, старался ради тебя и вас, шел на многое. 🤷‍♀️
⠀
Какие мысли у вас про фильм и про пост?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 November 2024 07:54

🙌 Эфир вопросов и ответов сегодня в 14:00 мск
⠀
Поговорим про отношения в паре. Обсудим важные для вас вопросы, что наболело, про что вы переживаете, про что вам сейчас нужна подсказка или взгляд со стороны.
⠀
Вопросы для эфира пишите в комментариях под этим постом.
Если будут желающие, я дам возможность выйти в эфир вместе со мной и задать свои вопросы голосом.
⠀
Эфир будет здесь, в телеграм-канале.
⠀
До встречи в 14:00 мск🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 December 2024 07:38

Три… два… раз!

И-и-и-и-и… Мы начинаем акцию «Новогодний супербокс»!🎉

В этом году состав бокса получился шикарный: там и видеоуроки, и отрывки из фильмов, и рабочие тетради, и даже целый курс. И все это за 390 рублей!

👉 Забрать супербокс

Давайте расскажу подробнее, что внутри бокса.

1️⃣ Урок из «Тренажера гармоничных отношений»

Этот урок про главный навык счастливых отношений.
Что за навык и какую роль играет в отношениях? Что мешает нам его развивать? И как нам все-таки его прокачать?

Что входит:
— видеоурок
— отрывок из фильма
— задания на тренировку
— тест для проверки усвоения материала

2️⃣ Модуль из курса «Семейная психология для жизни»: интимная жизнь в семейной паре — чтобы страсть не гасла

Самые важные знания о сексуальной жизни в долгосрочных отношениях — что нужно помнить и какие факторы учитывать, чтобы интимная жизнь радовала.

Что входит:
— урок в видео-, аудио- и текстовом форматах
— рабочая тетрадь
— дополнительные материалы (статьи, опросники, список фильмов)
—резюме

3️⃣ PDF «Бланк планирования счастливого года»
Исследование вас и того, как вы хотите себя чувствовать в следующем году.

4️⃣ Та-дам, тренинг-сюрприз!
Тренинг, который поможет привести в порядок важную сферу отношений с партнером — деньги.
Этого тренинга нет в каталоге, он есть только в новогоднем супербоксе.

Что входит:
— 3 предварительных задания
— 6 уроков в аудио- и текстовом форматах
— 2 записи вебинаров

Весь супербокс можно приобрести за 390 рублей только три дня: 24, 25, 26 декабря!

👉 Ссылка на супербокс

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 December 2024 08:33

«Напрягаюсь из-за посиделок с родней!»😭
⠀
Новый год — праздник семейный. Мы часто проводим его с родительской семьей, своей или партнера. Это может быть душевно и приятно, а может быть стрессом, который обреченно ждешь: деваться все равно некуда.
⠀
Его мама будет отпускать пассивно-агрессивные шутки, или ваш отец под градусом начнет спорить о политике, или его сестра ненавязчиво даст вам понять, что ваши дети ужасно воспитаны.
⠀
👉Как спокойнее пережить встречи с родственниками, которые тяжело даются?
⠀
• Договориться с собой
⠀
Договориться не принимать на свой счет все, что будет сказано. Быть внимательным к своему самочувствию. Вовремя останавливать неприятное вам поведение или брать паузы.
⠀
• Договориться с партнером
⠀
Если отношения позволяют, уважительно, доброжелательно попросить его поддержки. Например, попросить его не оставлять вас одну с каким-то особенно заносчивым родственником.
⠀
Или договориться заранее о каком-то сигнале. Допустим, если родственники начинают бурно обсуждать и задавать вопросы в духе «а часики-то тикают», вы подаете мужу сигнал, и он переводит разговор на другую тему.
⠀
• Следить за своим состоянием, за ощущениями тела
⠀
Как обычно вы понимаете, что напряжение растет? Начинает болеть голова? Возникает сосущее чувство под ложечкой? Вовремя замечайте, давайте себе возможность выдохнуть, сделать паузу, например:
— отлучиться в уборную и умыться;
— подышать — вдох на 5 секунд, выдох на 10 секунд;
— посмотреть в зеркало, улыбнуться себе, сказать себе, что с вами все порядке, вы в безопасности;
— аффирмация — придумайте себе какую-то фразу заранее и повторите ее несколько раз.
⠀
Эти простые практики помогут заземлиться, успокоить амигдалу - часть мозга, которая посылает нам сигналы тревоги, и почувствовать себя увереннее.
⠀
Как проходят ваши семейные посиделки, напряженно или душевно? С кем будете отмечать Новый год? Я — с детьми. Мы хотим сделать тематическую вечеринку, но никак не договоримся о теме. Выбираем между «итальянская мафия» и «90-е».

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 December 2024 07:58

🎁 Какие книги подарить детям
⠀
В нашу цифровую эпоху дарить книги — это что-то на самом тёплом языке любви.
Хороших книг, конечно же, огромное количество. Но вот несколько, которые могу смело рекомендовать.
⠀
Книги 4+
⠀
📚 «Елка, кот и Новый год» с иллюстрациями Марии Павловой
Милая история о бездомном котенке, который в канун праздника находит дом. Рисунки — это восторг!
⠀
📚 «Школа снеговиков» и «Чудеса в Дедморозовке» Андрея Усачева
Забавные рассказы о деревне Дедморозовке и ее жителях.
⠀
📚 Джулия Дональдсон «Улитка и кит», «Груффало», «Тюлька» и вообще все ее книги
Это короткие поучительные истории в стихах с классными картинками.
⠀
7+
⠀
📚 «Приключения новогодних игрушек» Елены Ракитиной
Весь год новогодние игрушки спят в коробке. Но раз в год в доме появляется елка, игрушки просыпаются и начинается все самое интересное. У книги несколько частей.
⠀
📚 «Мне письмо!» Ольги Фадеевой
Про мальчика Егорку, которого отправили к бабушке в Великий Устюг. Егорка был этому не рад, но потом познакомился с девочкой — Ёшечкой. Она была почтулей. Кто это? Читайте книгу 😉
⠀
📚 «Мама, это шноркели!» Светланы Решениной
Про второклассницу Маню, которая лежит в больнице и от скуки рисует забавных человечков — шноркелей. Отличная!
⠀
📚 Серия «Зверский детектив» Анны Старобинец
Эта серия вообще на любой возраст. Всей семьей получите удовольствие!
⠀
📚 «Атлас загадочных мест России» Анастасии Строкиной
Узнаете новые места нашей страны и будете удивлены!

10+
⠀
📚 «Календарь ма(й)я» Виктории Ледерман
О шестиклассниках, которые после экскурсии на раскопки стали проживать дни в обратном порядке. Трогательная.
У Ледерман много книг о школьниках и для школьников. «Уроков не будет!», «К доске пойдет… Василькин!», «Светлик Тучкин и Пузырь желаний» и другие — берите любую, не ошибетесь.
⠀
📚 «Ключ под ковриком. Рассказы Серёжи Данилочкина» Инны Карповой
В отзывах о книге пишут, что это новые «Денискины рассказы». И стиль действительно немного похож. Только на этот раз герои живут в 80-х.
⠀
14+
⠀
📚Делала подборку книг, которые читает моя Мира. Ее можно посмотреть здесь.

Какие еще книги посоветуете в подарок детям? Какие своим дарили или дарите?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 December 2024 08:07

«А вдруг абьюзер — это я?» — спрашивают меня женщины под постами о том, как выглядит абьюз.

Они пишут: «Это я цепляюсь к мужу по мелочам, это я его критикую, это я ему закатываю скандалы, это я недовольна, что он поздно пришел или куда-то ушел без меня».

Действительно, бывает трудно различить поведение преследующего в паре — того, кто пытается достучаться, — и поведение абьюзера.
Вот несколько важных отличий.

• Контакт
Если абьюзер срывается на жертву, это слив его фрустрации, слив негодования, это от ощущения, что ты обязан удовлетворять мои потребности. За действиями преследующего — страх потерять связь. И это большая разница: с какой целью мы входим в ссору.

• Абьюзер не сожалеет о своих взрывах
Абьюзер считает, что его спровоцировали, что его вынудили так себя вести, классическая фраза: «Ты сама (сам) виноват». Преследующий, как правило, после своей какой-то вспышки сожалеет о ней.

• Контроль
Если у пары есть в истории измена, то контроль объясним. Однако если у пары нет в анамнезе измены и явных поводов не доверять и при этом есть попытки контроля, куда пошел, с кем встречаешься, с кем ты сейчас говорил, это абьюз.

• Абьюзер обвиняет другого в своих неудачах, даже в самых мелких
Не могу найти карточку банковскую — на тебя кричу: «Это ты меня отвлек, это ты не проследил». Или опоздала куда-то — «Это ты виноват, почему ты не проследил, чтобы я вышла вовремя?» Такие достаточно инфантильные вещи характерны для абьюзера.

• Абьюзер воспринимает партнера как объект
Ты не равный мне человек со своими потребностями и чувствами. Ты объект, который должен удовлетворять мои потребности.

Вот в этом месте очень тонкая разница: я чувствую себя вправе наказывать тебя, когда ты повел себя не так, как я придумала. Совсем другое — если я веду себя с тобой некрасиво, потому что мне так сильно больно, что просто невозможно по-другому.

У вас бывало ощущение, что вы абьюзер? Узнали себя в каких-то пунктах?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 December 2024 08:30

5 уютных способов создать новогоднее настроение
⠀
В суете и попытках закончить все дела до нового года теряется главное: мы не успеваем смаковать праздничную красоту вокруг, теплые домашние моменты, общение с близкими.
⠀
Вот 5 способов, чтобы замедлиться и поймать праздничное настроение.
⠀
🎄Собраться вечером за ужином и обсудить, кто как хочет отметить Новый год
Чем заняться, что поесть. И чего наоборот не хочется. В прошлом году я по результатам такого обсуждения сделала на ватмане "Проект Новый год", написала, о чем мы договорились, сроки и ответственных. В этом году такой разговор будет сегодня. Я придумываю самые странные идеи, чтобы раскачать нашу фантазию, чтобы оттолкнуться.
⠀
🥧Вместе что-то испечь
Рождественскую выпечку. Можно пригласить друзей и устроить домашний мастер-класс по имбирным пряникам. Убьете двух зайцев сразу — и время классно проведете, и потом будет что подарить знакомым. А мы второй год будем вешать пряники на елку. Делаем в них дырку для ниточки до выпекания.
⠀
📆 Сделать адвент-календарь
Какой-нибудь небольшой, на 7–10 дней. Если на что-то креативное нет времени, можно просто подкладывать каждое утро под елочку приятные мелкие сюрпризы для детей. Или написать бумажки с какими-нибудь забавными заданиями для семьи на каждый день до нового года. Например: «сегодня мы ко всем фразам добавляем слово „сосулька“» или «сегодня каждый должен обнять всех членов семьи по 8 раз».
⠀
🎀Украсить дом
Гирлянды вообще творят чудеса с настроением. Можно сделать какие-то игрушки своими руками, снежинки например. И совместная активность, и мелкую моторику потренируете, и дом украсите.
⠀
🍿Фильмы!
Нет сил, нет идей, не знаете, чем занять детей, — кино всегда выручает! У меня много подборок для детей и взрослых, в том числе зимних и новогодних, по тегу #7yana_кино. Запасайтесь вкусняшками, укутывайтесь в пледы и расслабляйтесь за просмотром чего-нибудь атмосферного.
⠀
🙌 И конечно, для праздничного настроения зову вас на мою психологическую новогоднюю елку в Москве. Отдохнете, перезагрузитесь, подзарядитесь, оглянетесь на уходящий год, качественно намечтаете себе приятного и ценного в новом году. В теплой женской компании. Будет легко, весело, душевно и полезно — всё как мы любим.
⠀
Как у вас с праздничным настроением? Что обычно делаете, чтобы его поднять?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 December 2024 08:38

Спорим, вы никогда не были на... психологической новогодней елке?
⠀
И значит, не представляете, какими легкими, веселыми и при этом эффективными могут быть психологические тренинги.
⠀
Надо срочно это исправить!
⠀
🎄 Приглашаю вас на психологическую новогоднюю елку «Сама себе Снегурочка». Это как корпоратив, только лучше: и весело, и полезно, и не стыдно вспомнить.
⠀
Никаких вымучиваний длинных списков итогов и целей!
⠀
• Вы оглянетесь на уходящий год, заберете его дары.
• Прислушаетесь к себе, что сейчас важно, чего хочется.
• Увидите, чему пора проявиться, а с чем пора попрощаться.
• Качественно намечтаете себе хороший год.
❤️Подзарядитесь энергией и хорошим настроением.
Расслабитесь, выдохните, уделите время только себе!
⠀
Ну и пообнимаемся, наконец, с теми, кто давно хотел повидаться со мной лично, потому что…
⠀
🔥 Потому что мы с вами встречаемся офлайн. Елка пройдет в Москве 21 декабря! Это суббота.
⠀
Наша психологическая вечеринка исключительно женская. Берите подруг, мам, сестер.
⠀
С собой приносить ничего не нужно. Мы с командой приготовим все, что понадобится для нашего новогоднего приключения.
⠀
🎁 А еще каждая участница получит крутой подарок от моей школы, стоимостью выше участия в елке.
⠀
Все подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/newyear2025/
⠀
Как вам идея психологической елки? Кто идет?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 December 2024 09:27

Современные дети. Что нам, родителям, особенно важно дать им, чем снабдить в долгую жизненную дорогу?
⠀
Это одна из тем, которую мы вчера обсуждали на встрече с Владимиром Леви. Кажется, получилось хорошо. Душевно.

Владимир Львович ответил: внутреннюю свободу. Не дать ее детям, а не мешать ее обрести. Свободу, в первую очередь, от “оценочной зависимости”.
⠀
Я вижу время от времени на протяжении нескольких лет, как он воспитывает младших детей. У них много бытового творчества. Спонтанные танцы, музыкальные импровизации, смешные сценки экспромтом. Мне кажется, это как раз способствует обретению внутренней свободы, как мало что другое.
⠀
Я ответила: опыт надежной привязанности. Он очень нужен и для того, чтобы создавать комфортные отношения в будущем. И для того, чтобы дерзать проявлять себя во внешнем мире, быть смелым. И для того, чтобы иметь внутри устойчивое представление о себе как о хорошем и заслуживающем хорошего, и благодаря этому быстро восстанавливаться после провалов. А они неизбежны.
Это именно то, на чем был и есть мой фокус с моими детьми. Я вижу, что кое-что мне удалось, по тому, как проходит переходный возраст старших.
⠀
Но что я бы сейчас делала по-другому - была бы более последовательна в своих требованиях. Меня часто не хватало на это. Любить и быть надежным взрослым, заботливой альфой - очень важно, но недостаточно. Готовить ко взрослой жизни значит и требовать тоже.
⠀
Вы бы как ответили? Что родителям особенно важно дать современным детям?
⠀
И пара кадров со встречи.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 December 2024 08:00

3 вопроса к себе, если вы на пороге перемен
⠀
Переезд, развод или новые отношения, декрет или выход из декрета, повышение, увольнение, новая профессия — в жизни много разных этапов. Как проживать их ресурсно и экологично?
⠀
Для этого есть классный инструмент, им легко пользоваться в домашних условиях: коучинговые вопросы. Они помогают шире взглянуть на ситуацию и найти точки опоры.
⠀
🙌 Если вы хотите в этот суетный предпраздничный период остановиться, оглянуться на уходящий год, послушать себя, настроиться на год грядущий, подписывайтесь на мой бесплатный адвент-календарь. В нем будет 10 коучинговых вопросов — о ваших отношениях, о целях, о состоянии. Вопросы простые, на первый взгляд, но если отвечать вдумчиво, вы удивитесь, сколько нового о себе откроете. А еще в адвенте каждый день - бесплатные полезности, пдф или короткие аудио.

👉 Подписаться на адвент.
⠀
Итак, о чем спросить себя, если вы на пороге нового, неизведанного этапа жизни.
⠀
1️⃣ С чем мне пора попрощаться?
⠀
Напишите список того, что вы теряете, переходя в новый этап. Например, теряете стабильность, привычный уклад жизни, теряете знакомое окружение и т.д. Это нужно, чтобы по-честному отгоревать и отпустить все то, что нужно отпустить.
⠀
2️⃣ Какие глобальные и локальные задачи у нового этапа?
⠀
Например, вы выходите из декрета, глобальной задачей может быть выйти на самостоятельный доход, или найти баланс между работой и семьей. Тогда локальные задачи — это написать резюме, просмотреть сайты вакансий, отправить резюме.
У каждого будут свои глобальные и локальные задачи, зависит от того, какие ценности вами движут.
⠀
3️⃣ На что расходуется моя энергия в это переходное время и как я могу себя поддержать?
⠀
Например, если весь быт на вас и сейчас к этому добавляется выход на работу, то передоговориться с партнером о домашних обязанностях, или нанять помощницу, или сознательно не заморачиваться в этот период с готовкой и уборкой и не переживать по этому поводу.
⠀
✏️На вопросы эффективнее всего отвечать письменно. У вас получатся списки, которые, во-первых, помогут привести мысли в порядок, а во-вторых, подсветят, куда направить свои ресурсы.
⠀
На что в этом году у вас уходило много сил? Как поддерживали себя?

#7yana_практика

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 December 2024 07:33

Декабрь — удивительный месяц.
⠀
Ты должен делать свои обычные дела и жить свою обычную жизнь, дел в декабре выше крыши. И при этом тебе нужно делать еще что-то дополнительное, предновогоднее.
⠀
Не только потому, что этого ждут от тебя дети и другие родственники. Еще потому, что это нужно самому тебе — поймать атмосферу праздника, оглянуться на уходящий год, настроиться на обновление, соприкоснуться с ребенком, ждущим чуда, внутри себя.
⠀
🎄Чтобы добавить легкую, ненавязчивую, но ощутимую и приятную предпраздничную ноту в ваши будни, мы с командой сделали новогодний адвент-календарь для счастливой семьи.
Бесплатный!
⠀
👉Что в календаре?
⠀
• Коучинговый вопрос
• Подарок
• Специальное предложение
⠀
Каждый день новые!
⠀
👉Как это будет?
⠀
•Вы подписываетесь на адвент-календарь.
•С 9 по 20 декабря в будни на странице адвент-календаря каждый день открывается одно окошко. В этом окошке — коучинговый вопрос, подарок и спецпредложение дня.
•Открыть окошко и получить материалы можно только в его дату.
•Мы будем присылать вам письма с информацией о том, что сегодня в окошке, чтобы вы ничего нужного не пропустили.
⠀
Интересно?😉
⠀
Мы с любовью готовили материалы для него. Каждый проверен временем и опытом тысяч подписчиков «Школы семейных отношений». А хорошие, глубокие вопросы к себе позволят завершить этот год осмысленно и забрать с собой в следующий его дары и уроки.
⠀
Если вы уже участвовали в адвенте в прошлом году, все равно зову. Будет полезно снова ответить себе на важные вопросы, к тому же, там будут и новые!
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/advent2024
⠀
Подписывайтесь на календарь и делитесь ссылкой с теми, кому тоже интересно поучаствовать в предновогоднем адвенте.
⠀
Это будет классное приключение.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 December 2024 11:40

Сладкая парочка... как ей оставаться спустя годы?
3 простые практики я дам на онлайн-фестивале "Зоопарк в твоей голове"

Он бесплатный, собрал крутейших психологов (Татьяна Мужицкая, Вячеслав Дубынин, Юлия Пирумова, Ярослава Рындина, Светлана Патрушева и еще больше десятка топовых авторов) и пройдет 3 декабря здесь:
https://vk.com/bomborabs

Чтобы не пропустить, подписывайтесь на эту группу.

Что объединило всех этих специалистов? Соавторство в книге "Зоопарк в твоей голове". В ней практично и с юмором описаны разные психологические особенности людей, синдромы.
Я пишу про синдром соседей. Теплых соседей, холодных и соседей "комнатной температуры".

Очень рада быть соавтором в такой крутой компании, частью интереснейшего проекта.

На фестивале будем рассказывать о том, что не вошло в два тома «Зоопарка». Новые синдромы, кейсы, упражнения, техники и просто сильные мысли в исполнении любимых авторов.
Пять часов эксклюзива. Драйва. Эмоций. Пользы.
Присоединяйтесь, 3 декабря смотрите трансляцию в VK видео: https://vkvideo.ru/video-226004329_456239046

Выступления будут короткие и концентрированные, никакой воды.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 November 2024 08:27

«Муж смотрит порнo и не хочет секса»
⠀
Мне пришел очередной вопрос на сайте журнала psychologies.ru.

Ольга пишет:
⠀
«Нам с мужем по 46 лет. Мне не хватает секса раз в месяц или раз в два месяца. Муж не болеет, но говорит, что ему хватает. А сам часто смотрит порно и расслабляется. Количество секса начало снижаться постепенно.

Я с ним пыталась поговорить, он сразу проявляет агрессию, говорит, если мне не хватает, «идти добирать» на стороне. Это очень обидно. Про поход к сексологу вообще слышать не хочет».

Вот что я ответила Ольге.👇

К сожалению, это нередкая история сейчас: сексуальные отношения постепенно вытесняются мастурбацией под порно. По целому ряду причин…

▫️Включить порно гораздо проще, чем соблазнять и возбуждать реальную живую женщину, которой нужно обычно больше времени, чтобы возбудиться, у которой бывает неподходящее настроение, которая может отказать, с которой можно испытать разные сложные чувства в сексе: неуверенность, отвержение и даже беспомощность. Порно не заденет чувств мужчины. Оно надежно и предсказуемо, в отличие от человеческих отношений.
⠀
▫️Стимуляция рукой сильнее и точнее, вырабатывается привычка к такому воздействию. Со временем достичь разрядки в половом акте становится все сложнее, вплоть до невозможности. А зависимость от мастурбации под порно укрепляется на физиологическом уровне. Вернуться к сексу с партнершей бывает очень сложно. Нужно сильное собственное желание мужчины, твердая решимость изменить сложившийся паттерн.

▫️Муж не хочет обсуждать это. Сразу начинает защищаться, предлагает вам найти любовника. Возможно, он испытывает стыд от того, как сейчас сложилось.

Увы, вы не можете решить эту проблему за него. Что вы можете: только говорить с ним без обвинений о том, что вы скучаете по его телу, его ласкам, вам его не хватает. И если он решится на перемены, терпеливо поддерживайте.

А если не решится, вам стоит честно ответить себе, насколько интимная жизнь для вас важна. Есть пары, живущие без секса или почти без секса. Есть те, кто расстается из-за сексуальной неудовлетворенности. Только вы знаете, что для вас приемлемо и что нет.

Что бы посоветовали Ольге в такой ситуации?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 November 2024 09:13

Если бы я только могла... если бы я только могла на пару минут встретиться с Яной в 15 или 20 или 25. И сказать ей то, о чем расскажу сейчас вам... эта я из прошлого не могла бы в это поверить, потому что это слишком хорошо для нее, чтобы быть правдой.

Я бы сказала ей: “Яна, у тебя будет совместная с Владимиром Леви живая встреча с читателями!” Она бы рухнула в обморок, наверное. Но это так.

8 декабря в Москве мы с моим дорогим другом, автором 33 книг, психотерапевтом с 60-летним стажем, человеком невероятной глубины, мудрости и человечности, Владимиром Львовичем Леви проведем совместную встречу с вами. Мы назвали ее “Искусство быть вместе”.

Будем говорить о тонкостях близких отношений. О том, как мы выбираем любимых. Как любовь растет и крепнет. Как болеет и чахнет. Как возникает вновь.
Как мы любим наших детей. Как это бывает трудно. Как быть родителем современного ребенка. Как быть ему опорой и как вовремя отпускать.

Подробности на странице встречи:
https://promo.yanakataeva.com/product/together/

Это будет именно диалог! Сначала наш с Владимиром Леви: мы будем задавать друг другу вопросы. Потом наш с вами: будем искать ответы на ваши вопросы.
И это чрезвычайно редкая возможность пообщаться с Владимиром Львовичем. Я в свое время ездила для этого в Израиль (вместо ремонта)).

Мне очень нравится название “Искусство быть вместе”. Оно продолжает ряд бестселлеров Владимира Львовича: “Искусство быть собой”, “Искусство быть другим”. И верно по сути. Быть вместе означает много тонких настроек, нюансов, порой не видимых глазу, но очень значимых. Как любое искусство.

Ждем встречи с вами в Москве! Ура!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 November 2024 07:54

Почему нам так важны и нужны хорошие отношения?

👉 У нас на это 5 причин. Каких, рассказываю в видео.

Если вы сейчас в той точке, где трудно, или вы уже справились с кризисом, но хотите закрепить результат, приходите в «Любовь по-взрослому».

Начинаем в завтра!

⬇️
⠀
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 November 2024 13:31

Запись эфира!
Мы начали с мини-консультации для Елены, она вышла в эфир. Муж нашел другую, ситуация подвисла. Стоит ли надеяться?
Дальше говорили:
- Муж молчит после ссоры по неделе, невозможно выдерживать;
- Муж не обнимает, а мне это нужно, как быть?
- Муж, когда на работе проблемы, дома срывается на меня;
- Что происходит между нами? Муж уехал на другую квартиру, до этого обманывал;
- Муж ко мне придирается (снова про разницу между абьюзом и негативным сценарием);
- Муж пьет и не хочет это менять;
- Изменил несколько лет назад, помирились, но все еще обидно.

Смотрите запись.
И хороших выходных!
А в понедельник... начнется программа "Любовь по-взрослому"! В последний раз в этом году.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 November 2024 08:13

3 способа изменить отношения на примере фильмов
⠀
Если ваша пара в кризисе, если вам друг с другом сложно, трудно, много обид, ссор, напряжения, накопленных годами, что поможет в корне изменить отношения? Три ситуации, три способа. Но с каждым из них не все так просто.
⠀
1️⃣ Подойти к краю и очень испугаться
То есть дойти до угрозы развода, ужаснуться этой перспективе и тогда начать быть бережнее друг к другу.
Это как раз то, что произошло с героями фильма «История о нас». «Я не смогу сказать чужому дядьке, что у Джоша твой нос». Очень трогательный монолог Кэти на видео.
⠀
В чем тут риски:
- Для одного из пары может быть уже слишком поздно.
- Или мы испугаемся, сойдемся, а потом очень быстро скатимся назад.
⠀
В общем, способ неплох, но только лишь испугаться — маловато. Дальше надо действовать обдуманно.
⠀
2️⃣ Попасть вместе в чрезвычайные обстоятельства
Как пара из фильма «Разрисованная вуаль», недавно делала разбор #7yana_разбор_пары
Люди часто с такой целью едут в путешествия, вписываются в какие-то рискованные мероприятия. Пережив вместе экстремальный опыт, можно действительно переосмыслить отношения. Но есть риск, во-первых, потерять деньги, здоровье или даже жизнь, как случилось в фильме. Во-вторых, увидеть друг в друге то, что оттолкнет окончательно. Что, в общем-то, тоже значимый результат.
⠀
3️⃣ Последовательные выверенные шаги
Как в фильме «Огнеупорный», смотрели? Главному герою отец дал тетрадь, где было 40 конкретных действий, которые ему нужно было выполнить, чтобы вернуть любовь.
Этот способ самый рабочий из трех.
⠀
Но и тут есть нюансы:
- Можно опустить руки и решить, что все бесполезно, не увидев быстрого отклика от партнера.
- Можно использовать неверные стратегии и тоже решить, что все бесполезно. Какие стратегии? Например, когда мы пытаемся быть лапушками, танцуем с бубном вокруг партнера, при этом толком не понимаем, почему возникают наши ссоры на самом деле, переступаем через свою боль. И тогда, пока ты стараешься, результат есть, но стоит перестать, как все опять сыпется.
⠀
Чтобы использовать верные стратегии, нужно зрить в корень, нужно пройти некоторые внутренние трансформации. И мы это делаем на программе «Любовь по-взрослому».
⠀
В программе мы разберем закономерности, по которым развивались ваши отношения, а дальше перейдем к действиям, выверенным, обдуманным, бережным.
⠀
Подробнее о программе по ссылке
👉 https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu
⠀
Мы начнем 25 ноября.
⠀
Какие способы изменить отношения пробовали?