-
Ешь и худей Всё о правильном питании Рецепты из просторов интернета Уходы за телом Полезные советы
🟢 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀
⠀
Этот шедевр кулинарии готовится 10 минут.
ВАМ ПОНРАВИТСЯ! Это точно!
И вы захотите добавки! Потому что КАААЙФ!
⠀
КБЖУ на 100гр 150/14.8/6.5/7.6
⠀
Ингредиенты:
- творог 5% 360 гр (из которого хорошо получаются сырники)
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая цельнозерновая мука 70 гр
- укроп 20 гр
- сыр российский 45% 30 гр
- соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить.
Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра.
Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-4.
⠀
Готовить всем 🔥
🟢ПП ХАЧАПУРИ ПО АДЖАРСКИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ
Итого на 100 грамм 173 ккал
Б/Ж/У 17.7 / 6.0 / 11.7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 180 г
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 2 ст л
Сыр маложирный 60 г
Щепотка соли, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сыр натереть на терке. Яйцо разделить на белок и желток. Творог, белок, соль смешивать до однородности, добавить 2/3 сыра, рисовую муку и вымешать. Тесто должно получиться мягким и не липнуть к рукам.
Из теста сформовать лодочку и выложить на ХОЛОДНУЮ сковороду, сделать в лодочке отверстие в середине (для желтка).
Обжарить хачапури на небольшой температуре с одной стороны, затем перевернуть на другую, выложить желток в серединку (в отверстие) и посыпать сверху оставшимся сыром.
Накрыть крышкой и жарить до расплавления сыра.
Желток должен получится текучим, а сыр тянущимся.
413.000₽ за июнь 🔥
я заработала как куратор проекта 🔝
А ведь когда то я мечтала хотя бы о 150тыс, главное чтобы было время свободное, а не пахота на дядю 24/7 🙈
Тысячи самых обычных людей, которые даже без опыта начинали, зарабатывают с нашим проектом 💯
И ты так сможешь!
Здесь подробнее о том как начать ✔️
Сэндвич крок-мадам.
Вес готового блюда 205г/1 порция.
КБЖУ на порцию: 515/23.8/25.3/51.7.
КБЖУ на 100г: 251/11.6/12.4/25.2.
Ингредиенты:
- 75г тостового хлеба (2 кусочка, либо другой хлеб на ваше усмотрение)
- 18г ветчины (у меня была в нарезке, 1 ломтик)
- 25г твердого сыра
- 5-10г горчицы (на ваш вкус, у меня зернистая неострая)
- 1 яйцо для подачи
- 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- 5г пшеничной муки
- 5г сливочного масла
- 70г 2.5% молока
- соль, перец - по вкусу
- щепотка мускатного ореха - по желанию.
Приготовление:
Разогреть духовку. На противень подстелить пергамент (или силиконовый коврик), выложить 2 кусочка хлеба и запекать 3-5 минут при температуре 180 градусов. Хлеб должен немного подсушиться.
5г сыра натереть или мелко нарезать, 20г сыра нарезать тонкими слайсами.
Пока хлеб запекается, приготовить соус бешамель. В небольшом сотейнике растопить сливочное масло, добавить муку и быстро перемешать венчиком, добавить молоко, 5г тертого сыра, соль, перец, мускатный орех, перемешать венчиком, соус загустеет примерно за минуту.
Тем временем хлеб подсушился, нужно достать его из духовки и смазать горчицей.
Собрать сэндвич- первый кусочек хлеба (горчицей вверх), часть сыра, ветчина, оставшийся сыр, второй кусочек хлеба (горчицей вниз), легонько придавить сверху рукой, смазать соусом (его много, так и надо), выпекать 10-15 минут (в зависимости от духовки, мне понадобилось 14 минут). Соус запечется, вы увидите румянец. Пока запекается сэндвич приготовить яичницу для подачи.
Выложить на тарелку сэндвич, сверху яичницу, украсить зеленью по желанию.
Приятного аппетита!!!!!
Мы все живем под одним небом, но у всех нас разные горизонты. Расширяй свои горизонты, а эти каналы тебе в этом помогут!
🌙Future Inside: Мир инноваций
🧨PROTechnology
🎮Ctrl+Game: Гейминг Киберспорт
❤️Измени жизнь сегодня
👑Ювелирный художник
🎩АвтоПульс: Новости
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
🏀 Спорт и красота
┣Метрика PLP
┣Адениум экзотические растения
┣Красивая фигура
📨 Телеграм
┣Видеофоны | эстетика
┣Бот для быстрого постинга
🏡 Для дома
┣Платье крючком - Схемы
┣Ароматические свечи ручной работы
🎉 Развлекательное
┣Шрифты
┣Нейрофотография 2025
┣Путешествия
🍼 Дети
┣Лучшие аудиокнижки | Детям
┣Бесплатные развивашки для детей
┣Развивашки для детей
┣Лучшие развивашки | Детям
🎨 Творчество
┣visual stories
┣Позы для фото
┣Курсы для родителей
┣Авторские шаблоны бесплатно / обзор вип
📚 Образование
┣Курсы/Чек-листы бесплатно!
┣Курсы | гайды | чек-листы | Бесплатно
┣Твоё тело
📱 Медиа
┣Видео эстетика
┣Хэштеги и автопродвижение Инста
┣Цитаты
┣Готовые посты smm
┣Идеи для Рилс
🎓 Познавательное
┣Психология
┣Интересные факты и квизы
┣Бесплатные блогерские курсы
┣Много много нужных книг
🍕 Кулинария
┣Полезные рецепты
┣Рецепты правильного питания
💄 Для женщин
┣Wildberries находки
┣Бьюти сторис
┣stories | аффирмации | мотивации
┣Домашние рецепты
┣Женский AliExpress
┣Яркие дегустации
🎩 Для мужчин
┣Музыка для твоих Stories
💞 Цитатники
┣Открыточки для жизни
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал
🟢СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ
❗️КБЖУ на 100г 314/16.1/7.6/21.8.
⠀
100 г 5% творога
40 г сыра
40 г рисовой муки
1 яйцо
соль
разрыхлитель на кончике ножа
3 г кунжута
Сочная тортилья с мясом духовке
КБЖУ на 100 гр: 316.3/11.5/22.3/17.3
Ингредиенты:
- тортилья
- фарш 100 гр
- лук репчатый 1 шт
- лёгкий сыр 50 гр
- помидоры 1 шт
- огурцы маринованные 1-2 шт
- пекинская капуста 100 гр
- яйцо
Ингредиенты для соуса:
- сметана 2 ст.л
- чеснок 1 зуб
- лимонный сок 0,5 ч.л
- горчица 1 ч.л
- соль, перец
- масло растительное
Рисовые шарики с тунцом без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 127/11/1,5/17
Ингредиенты:
- тунец конс. нат. 140 гр
- рис отварной 200 гр
- творожный сыр 15 гр
- греческий йогурт 20 гр
- соевый соус 15 гр
- соус Шрирача по вкусу
- панировка 15 гр
Сегодня проснулась и увидела наглую морду на моей подушке 😂 🐈
Это наша старшая кошка Танюха 😍 да, да муж так называл 🙈 «прикольно» было когда она была маленькой и у неё была привычка выскакивать на лестничную клетку и бежать вверх, а муж бежал за ней и кричал: Танюха, сука! Стой! Падла! Что думали соседи?))
Еще у нас кот Феофан 🐈⬛
Я обожаю кошек всей душой и сердцем. А своих еще больше) Называю их дети. Говорю с ними, как с людьми. И мне кажется именно поэтому они у нас такие умные ☺️
Вы своих питомцев пускаете к себе на кровать?
Поздравляем! Вы закрыли кредит
💵
ОТЗЫВ ПАРТНЁРА за месяц работы в проекте 👇
Это был не большой кредит, но все же, быть должной кому-то каждый месяц - напрягало 😏
Остался один кредит 💸 из цееелой кучи)). Уверенна, что и его закрою досрочно, благодаря проекту! Спасибо , что дали такую возможность🥰🚀
Я набрала кредитов в тяжелые времена. Брали кредиты, чтобы гасить текущие платежи . Аж мурашки по коже, как вспомню это время 🥹
СПАСИБООООО
Начинай с изучения информации здесь ✔️
#совкомпро
#совкомpro
+600.000₽ за 23 дня июня 🫣
Мой новый рекорд 😍
#отзывученицы Алены 👇
При этом я отдыхала в крутом месте и уже 2 раза со своей семьей 🙏 для меня важно видеть и дать дочери счастливое детство и море эмоций, благодаря проекту я даю ей всё что она хочет, спасибо фриланс 🙏💜
Пусть таких эмоций и достижений в моей семье будет как больше больше 🙏
Так же во всю готовлюсь к своему юбилею, 160.000₽ отложила в копилку, просто хожу по магазинам и не смотрю на цены….
Трачу на свои хотелки и подарки близким 🎁
Девочки никогда не сдавайтесь, только вперед 👏
Работаю куратором и на своих услугах по инфографике 💜
Сейчас супер предложение на самый топовый тариф ✅
Шаурма с курицей, овощами и нежным соусом 🌯🐓🥗
На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 11/4/12
Ингредиенты:
▫️ Лаваш - 65 г
▫️ Куриное филе - 120 г
▫️ Овощи - 50 г
▫️ Натуральный йогурт - 35 г
▫️ Специи, чеснок, зелень - по вкусу
🟢ЧЕСНОЧНЫЕ ПП ВАТРУШКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
Итого на 100 грамм 153 ккал
Б/Ж/У 16.3 / 3.9 / 12.8
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 200 г
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 60 г
Разрыхлитель 0.5 ч л
Чеснок сушёный 0.5 ч л
Соль по вкусу
начинка:
Мягкий творог 0% 120 г
Сыр маложирный 60 г
Петрушка 20 г
Соль по вкусу
Сушёный чеснок 0.5 ч л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать творог с яйцом, добавить разрыхлитель, соль по вкусу, сушёный чеснок и рисовую муку. Хорошо вымешать тесто. Разделить его на 3 шарика, сформировать ватрушки с углублением и поставить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
Для начинки сыр натереть на тёрке, зелень мелко нарезать и смешать с мягким творогом. Добавить соль, сушёный чеснок, хорошо перемешать.
Достать ватрушки и выключить духовку. Выложить в каждую ватрушку начинку и оставить в духовке около 10 минут.
Шаурма с курицей, овощами и нежным соусом 🌯🐓🥗
На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 11/4/12
Ингредиенты:
▫️ Лаваш - 65 г
▫️ Куриное филе - 120 г
▫️ Овощи - 50 г
▫️ Натуральный йогурт - 35 г
▫️ Специи, чеснок, зелень - по вкусу
🟢БОМБИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК 🍳
⠀Мне так понравился, буду теперь часто его готовить😋.
ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.
⠀
КБЖУ на эту порцию: 280/15.1/17.7/19.6.
⠀
Ингредиенты:
- 30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
- 1 вареное яйцо
- 5г укропа
- 25г 15% сметаны
- 20г сыра Костромской (типа Российского)
- соль.
⠀
Приготовление:
Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.
Тратататам 🥳🥳🥳 Я начинаю свой марафон: Меняю лишние кг на день•ги 🔥
Потому что лишний вес стоп в финансовом плане 🙈
Я достигла своего потолка и пробить не могу….
И тут мне попалось видео, где говорится про то, что пока есть лишние кг не будет роста. Поэтому решила стартануть 💃 и стройность это хорошо, а баблишко за это еще лучше 💯
⠀
Я закупила продукты: сало, свинину, майонез, овощи и начинаююююю
Запишу подробное голосовое при чем тут это всё и кто дает деньги за жир 💸
🟢ТВОРОЖНЫЕ ПЕЧЕНЮШКИ
Ингредиенты:
- 220г творога
- 100г сливочного масла
- 40г сахара
- 170-180г муки
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 2-3 ст.л. джема или густого варенья
Приготовление:
Творог размешать с размягченным сливочным маслом и сахаром. Всыпать немного муки, разрыхлитель и перемешать. Добавить остальную муку и замесить мягкое тесто.
Раскатать в пласт толщиной 3-4 мм и вырезать формой кружки. На один кружок выложить джем, закрыть вторым кружком и палочкой по окружности сделать дырочки, скрепляя между собой 2 кружка из теста.
Выложить на противень.
Выпекать в хорошо разогретой до 180°С духовке примерно 15 минут. Время выпечки зависит от особенностей вашей духовки.
Приятного аппетита!😊
🟢САМЫЙ ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ 🍳
Оригинальный вариант для завтрака 👍
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйца — 3 Штуки
● Молоко — 150 Грамм
● Соль,
● перец — По вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление пышного омлета ничем не отличается от обычного. Главное, это яйца и молоко. Взбиваем три яйца с молоком. Досыпаем соли и приправ по вкусу. Взбиваем миксером хорошенько в течение 3 минут.
Для данного омлета нам понадобится кипяток. Причем, не меньше литра. Если вы соберетесь готовить омлет на большую семью, тогда набирайте больше воды. Еще нам понадобятся 2 прочных пакета. В один заливаем жидкую омлетную смесь и туго завязываем.
Кладем пакет с омлетом в другой пакет и также плотно завязываем. В кипящую воду кладем наш омлет в пакетах. Варим минут 25 на небольшом огне.По истечении времени, достаем омлет из кастрюли. Он должен быть плотный на ощупь. Пакеты открываем осторожно, ведь внутри находится обжигающий пар. Выкладываем на тарелку.
38.635 за один день заработала Кристина, она куратор проекта 🔝
15.500₽ за один день у Марии, она предоставляет свои услуги по оформлению соцсетей 💸
16.180₽ за два выходных дня у Надин, она совмещает кураторство и услуги смм-специалиста 🤩
А на видео можешь посмотреть, как ежедневно тысячи самых обычных людей зарабатывают с нашим проектом ☝🏻
✔️ У нас есть три варианта твоего старта в онлайн
Здесь нет абонплат или ежемесячного закупа продукции ‼️
Зато есть полное обучение с нуля, есть рабочие чаты, материалы для работы, помощь и поддержка на всех этапах обучения и работы 💯
🟢ПИРОГ-СЛОЙ СЫРА И МЯСА!🍖🍗🧀
⠀
Время приготовления: около часа
КБЖУ на 100 г:270,6/10,3/21,3/10,1
⠀
Ингредиенты:
🥩 3 яйца
🥩200 г сметаны
🥩150 г муки
🥩1/2 ч.л разрыхлителя
🥩соль по вкусу
Начинка:
🥩500 г мясного фарша(у меня свинина+говядина)
🥩1 луковица
🥩150 г сыра
🥩зелень по вкусу
🥩соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
Яйца взбить
Добавить сметану, продолжать взбивать
Добавляем муку, разрыхлитель и соль и замешиваем тесто
Фарш обжариваем с луком до готовности
Даём чуть остыть
Натираем сыр, нарезаем зелень
В форму выкладываем половину теста, потом идёт фарш, сверху сыр, потом зелень и последний слой идёт оставшееся тесто, по желанию посыпаем кунжутом
В разогретую духовку до 180 С ставим пирог на 30-35 минут
Сразу подавайте, это просто бомбическое сочетание❗️😇
⠀
⠀
‼️ВЫ ОЧЕНЬ ПРОСИЛИ
И МЫ ПРОДЛИЛИ АКЦИЮ‼️
Самый топовый тариф «Премиум» по супер выгодной стоимости 🥳
С 27.06 по 30.06
6.990₽ вместо 8.990₽
С этим тарифом зарабатываю я от 350.000₽ ежемесячно
И так же тысячи партнёров проекта выбирают именно этот вариант потому что это дает👇
Осталось несколько дней до окончания акции на курс по инфографике ‼️‼️‼️
С этим курсом ты сможешь зарабатывать со своего телефона от 2.000-5.000р ежедневно без продаж и ведения соцсетей 💯
Здесь подробнее о акции
Там еще и 🎁 есть 🤫
Полезный творожно-вишневый рулет
КБЖУ на 100 гр: 153/8/6/15
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- греческий йогурт 80 гр
- сах.зам по вкусу
- корица, ванилин
- вишня 200 гр
- вода 20 мл
- кукурузный крахмал 1 ч.л
- мак 50 гр
- молоко 100 мл
- мёд 1 ч.л
- лаваш 1 шт
- яйцо 1 шт
- кунжут 5 гр
Выпекать при 180С 25 мин
Жюльен на скорую руку
🔸 На 100 грамм - 129 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/8/4
Ингредиенты:
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Курица (филе бедра) — 400 г
▫️ Грибы — 300 г
▫️ Сливочное масло — 20 г
▫️ Мука — 10 г
▫️ Сливки 10% — 350 мл
▫️ Соль, черный перец, мускатный орех — по вкусу
▫️ Твёрдый сыр — 150 г
🟢Подборка фитнес салатов
🔻1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
🔻2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
🔻3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
🔻4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
🔻5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
🔻6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло
ПП-пирог на скорую руку🔥❤️
На 100 грамм - 128 кКал Б/Ж/У - 10/7/6
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 1 кг
▫️ Лаваш — 2 листа
▫️ Сливочное масло — 10 г
▫️ Яйца — 3 шт
▫️ Греческий йогурт 3% — 100 мл
▫️ Сметана 10% — 100 мл
▫️ Соль — по вкусу
‼️ ВНИМАНИЕ АКЦИЯ ‼️
Самый топовый тариф «Премиум» по супер выгодной стоимости 🥳
С 23.06 по 27.06
6.490₽ вместо 8.990₽
С этим тарифом зарабатываю я от 350.000₽ ежемесячно
И так же тысячи партнёров проекта выбирают именно этот вариант потому что это дает👇
Есть три варианта дохода:
1️⃣ Пользуйся картой «Халва» и зарабатывай на своих же тратах до 5000₽ в мес.
2️⃣ Рекомендуй продукты банка.
Получай баллы за оформление карт и подключение опций.
3️⃣ СОБЕРИ КОМАНДУ
Получай баллы за привлеченных твоей командой клиентов. Развивай команду и зарабатывай дополнительные бонусы.
Ознакомься с подробной информацией здесь ✅
Обязательно прослушай моё голосовое и пиши мне для регистрации @maximova_tasha
29.280₽ за один день
🤑🤑🤑
Когда то я работала в найме за 150тр и для того чтобы их получить я пахала 24/7 🙈
Света белого не видела это для меня были не просто слова, а реальность.
Я КУПИЛА СЕБЕ НОВУЮ МАШИНУ С САЛОНА! 🚗✨
#отзывученицы Ирины 👇
До сих пор не верится, если честно. Сижу за рулём и хочется щипать себя — это правда моя машина?! 😭
Самая настоящая. Новая с салона) Без помощи мужа, родителей. Всё сама, даже муж в шоке😁
Сразу решила, что буду работать куратором, и не прогадала!
Спасибо основателям проекта — вы даже не представляете, как сильно вы меняете жизни❤️
Спасибо за поддержку, за возможности, за среду, где реально хочется расти.
Спасибо себе — за то, что не сдалась...
Девочки, если вы сомневаетесь: можно всё. Главное — начать ❤️
Здесь подробная информация ✅
