-
Ешь и худей Всё о правильном питании Рецепты из просторов интернета Уходы за телом Полезные советы
😝😉😋😋😉
😉😉😉😚😌
Встречайте лето с Инстарт 🌞
С 27 по 31 мая до 23.59
по Мск
Тариф 4️⃣ Маркетплейсы всего 3.490₽ вместо 4.990₽
Тариф 5️⃣ Премиум
всего 6.490₽ вместо 8.990₽
Здесь подробная информация о проекте и тарифах 👈
+47.000₽ заехала сняла чисто заработанные на инфографике за 4 дня…. 😍
#отзывученицы Алены👇
Прекрасные выходные 🫶
Ездим с дочей по магазинам, позже покажем наш шоппинг….
Девчонки, растите и развиваетесь, что бы баловать себя и близких 🤗
Спасибо Инстарт за будущее завтрашнего дня 💜
‼️ Здесь найдешь бесплатный урок по созданию карточек для маркетплейсов (инфографика) 💸 Убедись что для того чтобы зарабатывать в этом направлении от 5.000₽ в день, не нужны навыки дизайнера 💯
🟢Десерт "Лёгкий перекус"
⠀КБЖУ всего 198,66кк Б 15,41/Ж 2,84/У 27,58
⠀
⠀💠Ингредиенты
⠀✔️120гр мягкий творог 0%
⠀✔️80гр банан
⠀✔️0,5ч.л какао ✔️15 гр черешня ✔️5гр горький шоколад
.
⠀💠Приготовление ⠀50 гр банана нарезать круглечками. 30 гр банана перебить с какао. Выложить слоями в форму мягкий творог, банан кольцами, банан перебитый с какао, и снова повторить. Сверху украсить черешней, кусочками банана и крошкой горького шоколада.
Приятного аппетита 😘
🟢Сладкий омлет с яблоками
Итого на 100 грамм 88 ккал
Б/Ж/У 3.6 / 3 / 11.2
яйца - 4 шт.
яблоки - 4-5 шт.
молоко - 1 ст.
соль -1/8 чайной ложки
ванилин - на кончике ножа
в рецепте еще были мелко молотые овсяные хлопья 4 ст. ложки, но я делала без них. (бжу/ккал посчитаны вместе с хлопьями)
Яблоки средней величины, очищаем, нарезаем ломтиками и слегка тушим со столовой ложкой воды на сковороде без масла.
Кладем в миску соль, ванилин, взбиваем яйца и перемешиваем, вливаем молоко и снова перемешиваем. На форме расстилаем бумагу для выпечки выливаем часть смеси, кладем яблоки и заливаем остатком смеси. Выпекаем в духовке при средней температуре.
Новый ремонт, благодаря проекту🙏🏻
#отзывученицы Алины 👇
Уже почти весь доделали в квартире🥰
Каждый день благодарю за такие возможности нашу онлайн школу и рада, что не прошла мимо❤️
Работаю куратором и всем сердцем люблю свое направление!
Впереди еще много мечт и целей😍
И знаю, что они осуществятся, по другому быть и не может 👌🏻
Девчонки, не сдавайтесь, путь не легкий, но он того стоит, действуйте и все обязательно получится☺️
Подробнее о проекте 👈
Написать мне @maximovatahsa
Салат «Рекордсмен», с которым худеть одно удовольствие
Ингредиенты:
▫️свежий огурец
▫️болгарский перец
▫️куриное филе
▫️яйца
▫️сметана
▫️горчица
180.000₽ за 17 дней мая
🤑🤑🤑
Я заработала выдавая доступ к проекту 🔝
При этом я сама никому не писала, не навязывалась, работала только с входящими заявками от заинтересованных людей 💯
Здесь найдешь подробную информацию о том как начать зарабатывать со своего телефона от 50-100-300тр
👆👆👆
Так же я использую знания из своего курса по входящему трафику 👈
По всем вопросам @maximovatahsa
Хочешь начать зарабатывать сидя дома через свой телефон?
Но еще сомневаешься?
Начни с куса «Зарабатывай легко с первого дня»
Это самый простой способ получить деньги уже в первый день 💯
Да! Да! Прямо сразу ты сможешь заработать свои первые деньги в онлайне ❗️
А сейчас проходит супер акция на этот курс (смотри макет 👆)
- 30 проверенных сервисов, где всегда есть задания
- доступ навсегда
- право перепродажи
Здесь подробнее о этом курсе ✅
Вкуснейший заливной пирог с курицей и грибами 🍗🍄
На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 11/5/7
Ингредиенты:
▫️ яйца - 2 шт
▫️ кефир - 200 мл
▫️ мягкий творог - 150 г
▫️ щепотка соли
▫️ разрыхлитель - 1 ч.л
▫️ мука рисовая - 100 г
▫️ куриная грудка - 200 г
▫️ соль и специи по вкусу
▫️ шампиньоны
▫️ лёгкий сыр - 45 г
🟢ПП запеканка 🥧«РАФАЭЛО»🥥
⠀
🤍КБЖУ на 100 гр: 182/17/8/10🤍
⠀
📄Ингредиенты на форму 14 см.
Творог 1% - 180 гр (брикетный)
Яйцо С1 - 1 шт.
Кокосовая стружка - 20 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Йогурт натуральный - 40 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Подсластитель - по вкусу.
⠀
👩🏻🍳Приготовление
⠀
1️⃣Яйцо смешиваем с йогуртом, перемешиваем и добавляем творог, перемешиваем.
⠀
2️⃣Далее всыпаем муку, разрыхлитель и подсластитель, тщательно перемешиваем.
⠀
3️⃣В самом конце добавляем стружку, разминаем все вилкой. Тесто получится густое.
⠀
4️⃣Выпекать при 180 градусах 25-30 минут, ориентируйтесь по своей духовке.
‼️ Закрыла кредит 500.000₽ благодаря заработку на заданиях!
Это история Юли, которая начинала свой путь с выполнения простых заданий.
По уши в кредитах и долгах - у нее была сильная мотивация к действиям!
Просто послушайте, что она рассказывает 👆
Здесь найдешь супер
предложение 👈
🟢Оладьи из кабачков с сыром и чесноком🍃
На 100 гр - 48.66 ккал . белки - 2.65 . жиры - 1.57 . углеводы - 5.84
Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец
Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!
⏺📝Ленивые голубцы
Ингредиенты:
•190 грамм капусты
•90 грамм отварного риса
•1 средняя морковь
•1 головка лука
370 грамм куриной грудки (я пере ролла в фарш, можно взять готовый)
•1 Яйцо
•растительное масло для жарки
•соль, перец по вкусу
•лавровый лист
Заливка:
•150 грамм натурального йогурта или сметаны
•35 грамм томатной пасты/перетертых томатов
•50 грамм сливки
•200 грамм воды
1. Капусту тонко шинкуем, заливаем кипятком на 10 минут, чтобы полностью скрылась. Затем полностью слить воду и хорошо отжать.
2. Лук с морковью обжариваем на растительном масле, примерно 5-7 минут.
3. Соединяем фарш, капусту, зажарку, яйцо, рис, соль и перец, хорошо перемешать, формируем котлетки и выкладываем в форму.
4. Для заливки смешиваем все ингредиенты, можно немного посолить по желанию и заливаем сверху голубцы, отправляем в разогретую духовку на 50-60 минут на 180 градусов.
Всё, конец)
А теперь главный вопрос, вы за какие голубцы?
Автор: batonobelka_talks
🍫🍌Банановый брауни без муки, масла и сахара 🤫
Ингредиенты на видео🔼
⠀
Спелый банан размять вилкой, добавить яйца и взбить до пышности. Просеять какао и разрыхлитель, перемешать.
⠀
Перелить тесто в подготовленную форму и отправить выпекаться в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут. Проверить готовность шпажкой.
⠀
Дать брауни немного остыть, затем извлечь из формы. Сверху полить шоколадом по желанию.
⠀
КБЖУ на 100 гр: 141/5,3/6/14. (без учета шоколада)
Вес готового блюда - 320 гр.
Автор: sofi.cooks
Куриный рулет с начинкой из творога и сыра 🍗
На 100 грамм - 146 кКал Б/Ж/У - 17/8/1
Ингредиенты:
▫️ куриное филе - 600 г
▫️ лук - 100 г
▫️ яйцо - 1 шт
▫️ специи
Ингредиенты для начинки:
▫️ яйца - 4 шт
▫️ мягкий творог - 1 ст.л
▫️ лёгкий сыр - 100 г
▫️ укроп
Клубнично-банановый освежающий ПП десерт
КБЖУ на 100 гр: 99/8/2/12
Ингредиенты:
- клубника 250 гр
- банан 250 гр
- творог 5% 350 гр
- греческий йогурт 350 гр
- сироп топинамбура 120 гр
Быстрая пицца на сковороде 🍕
Ингредиенты:
▫️Лаваш
▫️Крабовые палочки
▫️Сыр
▫️Маслины
▫️Кукуруза консервированная
▫️Кетчуп
▫️Масло растительное
▫️Вырезать 2 круга из лаваша диаметром вашей сковороды. Сковороду смазать маслом, выложить один круг, посыпать немного сыром, сверху второй. ▫️Смазать его кетчупом и выложить начинку. Накрыть крышкой и готовить на умеренном огне, пока сыр не расплавится.
Ленивые вареники с творогом-офигенные 🔥
На 100 грамм - 122 кКал Б/Ж/У - 9/6/6
Ингредиенты:
▫️ Творог — 400 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Мука рисовая — 4 ст.л
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
▫️ Щепотка соли
🟢Последнее время часто ловлю себя на мысли, что простые рецепты с минимумом ингредиентов - самые вкусные...
⠀
Например, АРАХИСОВЫЕ БАТОНЧИКИ
.
Делаются моментально, вкус отличный, а хранить можно даже при комнатной температуре! 👍
⠀
🔹100 г арахисовой пасты
🔹30 г какао-масла
🔹40 г сиропа топинамбура
🔹20 г муки из зеленой гречки
🔹25 г кокосовой муки
⠀
Какао-масло растопить на водяной бане. Смешать с арахисовой пастой и сиропом. Всыпать муку, перемешать. Можно сформировать колбаску или, как я, заполнить силиконовые формы. Поставить в холодильник минут на 40. После охлаждения они легко достались из формы.
⠀
Хорошая доза полезных жиров и микроэлементов в одном батончике! 👍
Сочная грудка с черри и шпинатом в соусе 🍗🍅🌿
На 100 грамм - 97 кКал Б/Ж/У - 11/5/2
Ингредиенты:
▫️ Грудка — 1 шт
▫️ Черри — 200 г
▫️ Шпинат — небольшой пучок
▫️ Рикотта — 2 ст.л
▫️ Сыр — 20 г
▫️ Вода — 20 мл
▫️ Любимые специи и соль — по вкусу
Ароматный ПП хачапури на сковородке 🥙
На 100 грамм - 150 кКал Б/Ж/У - 11/6/13
Ингредиенты:
▫️ Творог (любой) - 200 г
▫️ Овсянка - 2-3 ст.л.
▫️ Яйцо - 1 шт
▫️ Мука - 1 ст.л.
▫️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
▫️ Соль - по вкусу
▫️ Масло для жарки - 3 г
🟢Рулетики из баклажана с сыром и чесноком 💡
Калорийность: 154,5 ккал на 100 гр
🥗Ингредиенты:
- 1 шт. баклажан
- 50 гр сыра
- 3 зубчика чеснока
- 3 ст. л. сметаны
- 3 веточки укропа
- 2 ст. л. растительного масла
- соль по вкусу
👩🍳Приготовление:
1. Вымойте баклажан и нарежьте его на полоски толщиной 1 см. Щедро посолите баклажан и оставьте на 10 минут, чтобы избавиться от горечи и уменьшить количество впитывающегося масла. Затем высушите полоски баклажана бумажным полотенцем, чтобы удалить выделившийся сок.
2. Натрите сыр на мелкой терке, выдавите чеснок через пресс, мелко нарубите зелень. Смешайте все ингредиенты и добавьте сметану.
3. Разогрейте на гриль-сковороде растительное масло. Обжарьте баклажан на обеих сторонах 2-3 минуты до готовности.
4. На каждый ломтик баклажана выложите начинку и заверните в рулетик.
Приятного аппетита!🍴
Любимый рецепт рыбных котлеток 🐟
На 100 грамм - 123 кКал Б/Ж/У - 14/4/8
Ингредиенты:
▫️ филе трески (или минтай/хек) — 500 г
▫️ яйцо — 1 шт
▫️ луковица (небольшая) — 1 шт
▫️ соль — по вкусу
▫️ чёрный перец — по вкусу
▫️ мука — 3–4 ст. л.
▫️ панировочные сухари — для обваливания
Я взяла себе в работу новый проект без вложений, сейчас как раз самое время, чтобы стать топом и выйти на высокий доход в самое ближайшее время 💯
В моей команде ты получишь 👇
🩷 весь мой опыт за 7 лет онлайна
🩷 все ТОПОВЫЕ
НОВЫЕ инструменты трафика именно под этот проект
🩷 личное сопровождение до результата
🩷 готовую систему работы: есть свой гостевой чат, командный чат с администраторами, готовые материалы и презентации, планерки + обучение команды
Смотри здесь, как и ты сможешь начать зарабатывать от 50тр уже в первый месяц 👈
🟢ЗАПЕКАНКА с ШОКОЛАДНОЙ ЗАЛИВКОЙ и кусочками шоколада! 😍
Сладкая ванильная запеканка с кусочками горького шоколада под слоем нежной шоколадной массы! ☺️
Ингредиенты:
ЗАПЕКАНКА:
🔹Творог- 400 гр.
🔹Творог мягкий- 125 гр.
🔹Яйца- 3 шт.
🔹Кукурузный крахмал- 40 гр.
🔹Подсластитель (у меня сироп 80 гр.)
🔹Ванилин- 1.5 гр.
🔹Шоколад горький- 60 гр.
ШОКОЛАДНАЯ ЗАЛИВКА:
🔹Творог мягкий- 125 гр.
🔹Молоко- 30 гр.
🔹Подсластитель (у меня сироп 20 гр.)
🔹Яйцо- 1 шт.
🔹Какао- 10 гр.
🔹Шоколад горький- 30 гр.
А теперь займёмся приготовлением!👩🍳
1. ЗАПЕКАНКА: все ингредиенты (кроме шоколада) взбить в блендере до однородной массы.
2. Шоколад поломать на мелкие кусочки и вмешать в творожную массу.
3. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, 30 минут.
4. ШОКОЛАДНАЯ ЗАЛИВКА: шоколад растопить, смешать все остальные ингредиенты и залить поверх готовой запеканки.
5. Выпекать при 180 градусах, 15 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😘
.
Вкусные ПП блюда – это реально! 🥗🎉
Думаете, что правильное питание – это скучно? Яндекс Еда Рестораны докажут обратное!
Наслаждайтесь разнообразными и аппетитными ПП блюдами с выгодой по промокоду на выбор:
🔸 KP49G6MY - скидка 500₽ на первый заказ от 1500₽;
🔸 KDLV0QXE - скидка 25% на первый заказ от 800₽.
Действуют в приложении, суммируются со всеми акциями.
Заказывайте по ссылке https://edayandex.prfl.me/xydeemvkucnoo/5ol196?erid=2VtzqxT4aMh
Реклама. ООО "ЯНДЕКС.ЕДА", ИНН 9705114405.
Сочные котлеты из творога, брынзы и кукурузы 🌽
На 100 грамм - 152 кКал Б/Ж/У - 7/8/12
Ингредиенты:
▫️ кукуруза - 60 г
▫️ яйцо - 1 шт
▫️ брынза - 35 г
▫️ мягкий творог 5% - 10 г
▫️ мука - 30 г
▫️ зелень по вкусу
▫️ соль по вкусу
28.290₽ за один день 🔝
Я уже более трех лет работаю куратором проекта Инстарт и это было для меня самое лучшее решение 💯
Когда то я работала управляющей с з/п 150тр и с графиком 24/7 и это не преувеличение, реально я была на связи круглосуточно 😏 это очень выматывало и физически и эмоционально. Тогда я приняла решение что то менять в своей жизни, так и появилась удаленка 👩💻
Купила новую машину с салона за 3 млн 🚘
#отзывученицы Екатерины 👇
Я плачу 😭 и это слезы радости
Я вчера осуществила свою огромную мечту и это благодаря инстарт, моему трудолюбию и конечно моему любимому куратору 🥰
Новая машина с салона почти за 3 млн люкс комплектации , это была мечта с 16 лет , а сейчас мне 27 и я добилась тут за 1 год.
Строю дом с гостевым домиком
Купила технику эпл
Отдыхаю пока что по России
Теперь новая авто с салона.
Благодарю нашу школу❤️
Я работала на МОЛОКОЗАВОДЕ за 18 тыщ, почувствуйте разницу , я пока будто во сне.
Здесь твои возможности ✅
Написать мне @maximovatahsa
⏺🍏ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА🥰
Спасибо за ❤️
Готовится просто и получается очень вкусно😻
КБЖУ на 100 г ккал 102 ккал 7.3/2/13.3
✅2 яйца
✅50 г муки (у меня кукурузная)
✅200 г мягкого творога
✅2 небольших яблока
✅0.5 ч.л разрыхлителя
✅корица по вкусу
✅подсластитель по вкусу (у меня 1 ст.л мёда)
➡️Яблоки моем, вынимаем сердцевинку, режем кубиками и тонкими слайдами для украшения пирога сверху
➡Яйца взбиваем с подсластителем до пышной пены
➡️Добавляем творог и аккуратно перемешиваем
➡По-немногу просеиваем муку с разрыхрителем, аккуратно перемешивая
➡Добавляем яблоки, нарезанные кубиками в тесто. Перемешиваем. Выливаем тесто в форму 12-15 см
➡Ставим в разогретую до 180С духовку на 30 мин.
➡Готовность проверяем зубочисткой
➡Когда пирог немного остыл, переворачиваем на тарелку, посыпаем сахарной пудрой. Наслаждаемся 😍
КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ? Отзовитесь в комментариях 😅
Автор: liza_tasty_blog
