-
⏎لہ جوزفين🍂.، ↜“وفي سكون الليل اللهم أجبر القلوب التي لجأت إليك باكيه 🤎” ↜لہ لينك៸៸♡゙: @xcsa12 ↜لہ بوت ៸៸♡゙: @myworld1993_bot 𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔
تَستحُوذ عليّ كَما يَستحُوذ الليَل عَلى المَدى .. بِهدوءٍ وتامّ.
Читать полностью…
المشاعر
تشبه مَوجات البحر ، لا يُمكِنك منعها مِن المجيء ، لكن يُمكنك تعلم ركوبها بدلاً من الغرق فيها . السَيطرة عليها لا تعني "كَبتها"، بل فهمها وإدارتها بذكاء .
إنكار الشعور ، وينتهي غالباً بـ "انفَجار" عاطفي أو مشكلات صحية ونفسية .
الاعتراف بالشعُور ، ثم اختيار التصرف الأمثل دون إيذاء النفس أو الآخرين .
عند حدَوث مُوجة غضب أو توتر ، خذ نفساً عميقاً وانتظر دقيقة ونصف قبل أي رد فعل .
بدلاً من القول العام "أنا متضايق"، حَدد الشعور بوضوح (خوف، خيبة، غيرة) ، لتخفيف حدته في الدماغ .
انتقل من سؤال "لماذا يحدث هذا معي؟" إلى "لماذا يشعر عقلي بالتهديد الآن؟" لتفصَل نفسك عن الانفعال المباشر وتستدعي الحكمة .
الشعور حقيقة داخلية ، لكَنه ليس أمراً تنفيذياً .
يمكنك أن تشعر بالخوف وتتصرف بشجاعة ، أو تشعر بالغضب وتتحدث بهدوء .
السيطرة الحقيقية تكمن في توسيع المسافة بين "الدافع" و"الفعل".
أن تسيطر على مشاعرك لا يعني ألا تشعر، بل يعني ألا تدع الشعور يُلغي عقلك .. تشعر بكل شيء ، وتتصرف بما ينفعك .
مِن العمَة سَايرينَ ،Читать полностью…
القناعةُ ليست مجردَ زهدٍ أو قناعةٍ بالمُتاح، بل هي المَلاذُ الأعظم داخل أرواحِنا.
هي ذلك السكونُ الذي يهمسُ في زحمةِ العالَم: "أنتَ كافٍ، وما لديكَ الآن يَكفي."
غيابُ القناعةِ يعني أن نعيش في حالةِ طوارئ دائمّة، كأننا ركّابٌ في قطارٍ لا يتوقف، يُطاردون سرابَ "المزيد" دون أن يذوقوا طعمَ الوصول.
وإن لَم يمتلكِ المرءُ هذا المَلاذَ الداخلي، سيظلُّ يلهثُ خلفَ مَظاهر فارغة، أو يغرقُ في مُقارناتٍ تُدمّر طمأنينته، محاولاً ردمَ الفجوةِ الداخلية بامتلاكِ الأشياءِ لا برضا الروح.
القناعةُ هي المَلاذُ الذي نضعُ فيه ثقلَ التوقعاتِ وركضَ السعيِ المنهِك، لنستريحَ في رحابِ الحمد.
وبدونِها، يتحوّلُ السعيُ الطبيعي لنَجاحِ الحياةِ إلى سجنٍ أَبديٍّ من الرغباتِ التي لا تنتهي.
مِن العمَة سَايرينَ .Читать полностью…
Me , @Soriyibot
Who want : /channel/boost/xcsa12Читать полностью…
ثَقِيلٌ هذا الصَّمْت ، وكأنَ العالَمَ كُلَهُ يَضْغَطُ على حَنجرَتِي لِيَمنَعنِي حتَى مِنَ الزَفِير .
Читать полностью…
𝘢𝘯 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘴𝘰𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘢 𝘴𝘰𝘶𝘭 𝘮𝘢𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘸𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 .
Читать полностью…
والله لا شيء وسيري عندها حساباتي من كل تطبيق فه من ترجع ع الأغلب تراسلني وأن شاء الله خير يرجعون بس يخلص الدور الثالث
Читать полностью…
احاجيهه واشوفهه اذا ترجع حتى اذا رجعت اعتقد بالجامعة يلا
Читать полностью…
ᥒ᥆𝗍 𝖩ᥙ𝗌𝗍 α 𝖿𝖾𝖾𝗅Ꭵᥒ𝗀, 𝖻ᥙ𝗍 α 𝗍᥆𝗍α𝗅 𝗌ᥙ𝗋𝗋𝖾ᥒძ𝖾𝗋
Читать полностью…
مَوضوع اليَوم عن :
المَشاعر و السيطرة عليها ،
But I'm trying to get better for myself .
Читать полностью…
اذًا المَلاذ ، ليَس فقَط شخصًا نثقُ بهِ، اوَ كِتابة مذكِرات ، اوَ الأستماع الِى المُوسِيقى ، اوَ الصلاة ، احيَاناا يكَون مسَاحة صمَت داخل أرواحَنا . و إنَ غياب المَلاذ يعَني كُل التوتر و الخَوف سَيبقى محبوسًاا بالداخِل، داخلِناا ، و ان كأن الشخِص لأ يمتَلك مَلاذاا شخصَياا سوف يلجأ الىَ سِلوكيات تعويضية كَالإفراط في العمَل ، اوَ العُزلة التامَة ، اوَ الإدمَان بأشكَاله المُختلفة للهُروق من واقَع لا يُطاق .
إذَا الملاذ هَو المَكان الذي نخلع فيه أقنعَتنا وقوتنا المُستعارة ، لنَكون ضُعفاء وآمنين في آن واحد . وبدُونه ، يتَحول الضُعف المؤقت إلى وَهنً مستمر.
مِن العمَة سَايرين .Читать полностью…
Thinking is killing me, I want to leave .
Читать полностью…
𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘶𝘵 𝘢 𝘱𝘪𝘭𝘦 𝘰𝘧 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘸𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵𝘣𝘳𝘦𝘢𝘬.
Читать полностью…
تَضِيقُ بي الأرضُ بما رَحُبَت ، ويَسْكُنُنِي شعُورٌ كأنَ الكَوْنَ كُلَهُ سِجْنٌ ضَيِّقٌ لا خُرُوجَ مِنْه .
Читать полностью…
𝘢𝘯 𝘦𝘯𝘥𝘭𝘦𝘴𝘴 𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘢 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪 𝘤𝘢𝘯 𝘯𝘰 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 .
Читать полностью…
Ask me:
https://tellonym.me/sairin.wyd/entertaining
𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘦, 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘢 𝘩𝘶𝘳𝘳𝘪𝘤𝘢𝘯𝘦, 𝘭𝘦𝘢𝘥 𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘮𝘺 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘺, 𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘰 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘶𝘳𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘮𝘺 𝘴𝘵𝘶𝘣𝘣𝘰𝘳𝘯𝘯𝘦𝘴𝘴 .
Читать полностью…
سيرين حسابها طاير ومارڤي رح يلحقه برضه وينحذف لو بعد ضلت ساحبه
Читать полностью…
ساره جهازهه مكسور مااتوقع بعد تكدر ترجع لحساباتها
Читать полностью…