262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Упражнения на разные группы мышц в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Отжимания на разные группы мышц
#грудь
#трицепс
#бицепс
#плечи
Эта папка спортивных каналов - просто находка 😳
Собраны самые интересные каналы про фитнес, спортзал и здоровый образ жизни!
Время ограниченно!
Добавить папку 💪
🏋♀ Подтягивания на турнике до груди
#спина
🏋♀ Вертикальная тяга блока узким хватом
#спина
🏋♀ Подтягивания с разными хватами
#спина
🏋♀ Одно упражнение с гантелями для плеч и трапеции
Читать полностью…
🏋♀ Вертикальная тяга блока широким хватом
#спина
🏋♀ Упражнения для рук в тренажёрном зале
#бицепс
🏋♀ Упражнения для рук в тренажёрном зале
#предплечья
🏋♀ Жим гантелей на наклонной скамье
#грудь
🏋♀ Упражнения для плеч со своим весом и с гантелями
Читать полностью…
🏋♀ Тяга гантели в наклоне одной рукой
#спина
🏋♀ Упражнение для мышц живота с гимнастическим колесом
#пресс
🏋♀ Упражнения на перекладине
#спина
#пресс
🏋♀ Болгарские выпады с гантелями
#ноги
#ягодицы
🏋♀ Отжимания на разные группы мышц
#грудь
#трицепс
#бицепс
#плечи
🏋♀ Передний вис с резиной
✅ Упражнение на все мышцы кора
🏋♀ Упражнение косых и прямой мышц живота
#пресс