Тренировки для жизни

29 June 2024 11:44

​​🏋‍♀ Упражнения для предплечий с гантелями

Тренировки для жизни

26 June 2024 13:33

​​🏋‍♀ Подъём на бицепс с упором груди на наклонной скамье

Тренировки для жизни

24 June 2024 11:09

​​🏋‍♀ Подъёмы ног на турнике

✅ Ноги согнуты в коленях ⬆️

✅ Прямые ноги ⬇️

#пресс

Тренировки для жизни

22 June 2024 18:14

​​🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для трицепса

Тренировки для жизни

20 June 2024 12:14

​​🏋‍♀ Два варианта гиперэкстензии:
для поясницы и для ягодиц

Тренировки для жизни

18 June 2024 11:38

​​🏋‍♀ Болгарские выпады с гантелями

#ноги
#ягодицы

Тренировки для жизни

16 June 2024 21:22

​​🏋‍♀ Упражнения для мышц спины в тренажёрном зале

Тренировки для жизни

13 June 2024 13:24

​​🏋‍♂ Упражнения для мышц живота

#пресс

Тренировки для жизни

10 June 2024 10:19

​​🏋‍♂ Вертикальная тяга блока с разными хватами

#спина

Тренировки для жизни

08 June 2024 19:16

​​🏋‍♂ Отжимания на брусьях

#трицепс

Тренировки для жизни

06 June 2024 11:07

​​🏋‍♂ Разгибание рук на блоке для трицепса

Тренировки для жизни

04 June 2024 19:14

​​🏋‍♂ Французский жим лёжа на наклонной скамье

#трицепс

Тренировки для жизни

02 June 2024 11:03

​​🏋‍♂ Разводки для задних дельт

#плечи

Тренировки для жизни

31 May 2024 12:57

​​🏋‍♂ Подъëм на бицепс: разные варианты с гантелями

Тренировки для жизни

28 May 2024 13:25

​​🏋‍♂ Болгарские приседания с гантелью

#ноги

Тренировки для жизни

27 June 2024 12:33

​​🏋‍♀ Жим лёжа

✅ Техника опускания штанги

#грудь

Тренировки для жизни

25 June 2024 11:49

🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для продвинутых спортсменов

#грудь

Тренировки для жизни

23 June 2024 12:44

​​🏋‍♀ Верёвочный пуловер на вертикальном блоке

✅ Слегка наклонить вперёд

#спина

Тренировки для жизни

21 June 2024 11:38

​​🏋‍♀ Упражнения для плеч со жгутом

Тренировки для жизни

19 June 2024 12:33

​​🏋‍♀ Жим гантелей лёжа

#грудь

Тренировки для жизни

17 June 2024 16:37

​​🏋‍♀ Жим штанги, лёжа на наклонной скамье

#грудь

Тренировки для жизни

14 June 2024 21:17

🏋‍♂ Варианты отжиманий для продвинутых спортсменов

Тренировки для жизни

11 June 2024 17:46

​​🏋‍♂ Выпады на месте с гантелями

#ноги

Тренировки для жизни

09 June 2024 17:07

🏋‍♂ Варианты отжиманий на все группы мышц

Тренировки для жизни

07 June 2024 17:56

​​🏋‍♂ Тяга в наклоне

#спина

Тренировки для жизни

05 June 2024 14:43

🏋‍♂ Упражнения для предплечий

Тренировки для жизни

03 June 2024 15:13

​​🏋‍♂ Шраги с гантелями стоя

#трапеция

Тренировки для жизни

01 June 2024 11:38

​​🏋‍♂ Приседания со штангой

#ноги

Тренировки для жизни

29 May 2024 20:03

​​🏋‍♂ Жим гантелей на наклонной скамье

#плечи

Тренировки для жизни

26 May 2024 17:13

​​🏋‍♂ Тренировка предплечий с гантелями