workoutlife | Health and Sport

Telegram-канал workoutlife - Тренировки для жизни

262

🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661

Subscribe to a channel

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Упражнения для мышц живота в упоре лëжа

#пресс

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тренировка ног в тренажëрном зале

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Пуловер на блоке

#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Упражнения с гантелями стоя

#плечи
#предплечья

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Шраги с гантелями в наклоне

#плечи

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​Делаем упражнения правильно!

#грудь
#плечи
#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тренировка мышц живота лëжа на полу

#пресс

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Разводки гантелей лёжа на спине

#грудь

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Три варианта отжиманий для трицепса

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Вертикальная тяга блока широким хватом

❌ Тяга за голову смещает нагрузку на плечи и увеличивает риск травм

✅ Планка опускается к верху груди

#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Жим гантелей на скамье, а также на наклонной скамье под разными углами

#грудь #плечи

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Пуловер с гантелью, лëжа на скамье

#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тренировка с гирей для ног и ягодиц

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Упражнения для предплечий с гантелями

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Выпады на месте с гантелями

#ноги #ягодицы

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Упражнения на трапецию и задние дельты

#плечи
#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тяга гантели в наклоне с упором на скамью

#спина

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тренировка мышц живота на полу

#пресс

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Жим ногами в тренажëре

Читать полностью…

Тренировки для жизни

🏋‍♂ Комбинированные упражнения с гантелями на разные группы мышц

#фитнес

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Упражнения для бицепса со свободными весами в тренажëрном зале

Читать полностью…

Тренировки для жизни

🏋‍♂ Сложные варианты отжиманий от пола

🔥 Делай это, если нет времени сходить в спортзал

#грудь

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Сгибание и разгибание рук на блоке

✅ Сделай небольшой наклон вперëд

#трицепс

Читать полностью…

Тренировки для жизни

🏋‍♂ Тренировка с гантелями для ног

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Обратные отжимания для трицепса

Читать полностью…

Тренировки для жизни

🏋‍♂ Сложная комбинация на турнике для продвинутых спортсменов

#воркаут

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Жим ногами

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Отжимания от скамьи

#трицепс

Читать полностью…

Тренировки для жизни

🏋‍♂ Упражнения с блином на полу для всего туловища

Читать полностью…

Тренировки для жизни

​​🏋‍♂ Тяга EZ - грифа к подбородку

✅ Локти не поднимаются выше плеч

✅ Используйте широкий хват

#плечи

Читать полностью…
Subscribe to a channel