262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Тренировка предплечий со свободными весами
Читать полностью…
🏋♀ Тренировка мышц живота для продвинутых спортсменов
#пресс
🏋♀ Подтягивания на турнике
❌ Без раскачки
✅ Старайся коснуться грудью перекладины
#спина
🏋♀ Упражнения для ног в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Жим ногами
🔹 Разная расстановка ног для лучшей проработки
🏋♀ Вертикальная тяга блока с разными хватами
#спина
🏋♀ Жим лёжа с разными хватами
#грудь
#плечи
#трицепс
🏋♀ Румынская становая тяга
✅ Правильная техника выполнения
#спина
🏋♀ Упражнения для грудных мышц с гантелями лёжа на скамье
Читать полностью…
🏋♀ Тренировка на все группы мышц со своим весом
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для рук с гантелями
#бицепс
🏋♀ Вертикальная тяга блока с опусканием перед собой
#спина
❗️ХОЧЕШЬ УКРЕПИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ И ПОЛУЧИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ ?
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ФИТНЕС - канал, для любителей ЗОЖ, фитнеса и исключительно НАТУРАЛЬНОГО силового тренинга 💪
- Авторские материалы по теме телостроительства, питания и поддержания здоровья.
- Полезные рецепты, юмор, высказывания известных личностей на эти темы
"Живые" видео тренировочного процесса 👌
Не медли, присоединяйся!
Изменяя тело - меняем жизнь!
🏋♀ Французский жим с гантелью сидя
#трицепс
🏋♀ Отжимания на брусьях
✅ Данная техника улучшает качество прокачки грудных мышц
🏋♀ Различные варианты тяг для мышц спины и задних дельт
Читать полностью…
🏋♀ Обратные отжимания с упором на скамью
#трицепс