262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Упражнения для плеч в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Подтягивания с разными хватами
#спина
#предплечья
#бицепс
🏋♀ Отжимания от пола на разные группы мышц
#трицепс
#грудь
#плечи
#бицепс
🏋♀ Упражнения для ягодиц в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для рук с гантелями
#предплечья
🏋♀ Упражнения для груди в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения в тренажёрном зале
#спина
#грудь
#плечи
🏋♀ Упражнения для косых мышц живота на полу
#пресс
🏋♀ Горизонтальная тяга блока узким хватом
#спина
🏋♀ 2 минуты в день, упражнения против искривления позвоночника
#лфк
🏋♀ Болгарские выпады с гантелями
#ноги
#ягодицы
🏋♀ Упражнения для рук с гантелями на наклонной скамье
#бицепс
🏋♀ Тренировка на всё тело в домашних условиях
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения со своим весом
#ноги
#спина
#бицепс
🏋♀ Упражнения для мышц живота на полу
#пресс
🏋♀ Разгибание рук на вертикальном блоке
#трицепс
🏋♀ Упражнения с блином для мышц всего туловища
Читать полностью…