262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋️ Упражнение: Мёртвая тяга, подойдёт для опытных спортсменов
⛳️ Как вам?
🏋♀ Жим гантелей на наклонной скамье, под разными углами
#грудь
#плечи
🏋♀ Необычное упражнение для косых мышц живота
#пресс
🏋♀ Упражнения для мышц живота в упоре лёжа
#пресс
🏋♀ Одно упражнение с гимнастическим колесом на разные группы мышц
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для рук в тренажёрном зале
#трицепс
🏋♀ Упражнения для продвинутых спортсменов со своим весом
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для снятия напряжения в нижнем отделе позвоночника
#спина
🏋♀ Упражнения на перекладине
#спина
#пресс
#бицепс
#плечи
🏋♀ Упражнения для трицепса со своим весом
Читать полностью…
Информации про питание много. Полезной — сильно меньше.
Поэтому мы объединили в одной папке Telegram-каналы про ЗОЖ, ПП, рецепты и питание, которые можно читать вместо бесконечного поиска по ленте.
👉 Забрать подборку:
/channel/addlist/eNhSIxZj6G0wMTE6
И обязательно рекомендуем заглянуть в канал «KETO CLUB».
С 3 октября там начинается 10-дневный интенсив по строгому кето.
Доступ свободный 😉
👉 /channel/ketotg_menu
Папка с любовью собрана для вас командой Booosty.
Booosty - умеем не только в папки 😉
🏋♀ Упражнения с гантелями
#ноги
#ягодицы
🏋♀ Упражнения на перекладине для опытных спортсменов
Читать полностью…
🏋♀ Вертикальная тяга блока широким хватом
#спина
🏋♀ Десять подводящих упражнений к переднему вису
Читать полностью…
🏋♀ Сумо приседания с одной гантелью
#ноги