262
🏋 Фитнес, воркаут и бодибилдинг, только упражнения и программы тренировок! 📌 Админ @valentaim1 Поддержать проект: QIWI кошелëк 79821558661
🏋♀ Пуловер лёжа на скамье с одной гантелью
#грудь
🏋♀ Упражнения для рук на вертикальном блоке
#предплечья
9 из 10 людей не могут привести себя в форму.. потому что тренируются неправильно👇🏻
Если хочешь убрать живот или подкачать тело...
но не хочется разбираться в противоречивой инфе про тренировки —
Обрати внимание на ребят из СпортПлан
Они объединили научные знания топовых тренеров..
И предлагают тебе получить ПОЛНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ программу тренировок аж на 3 месяца!
🔥Для похудения / набора массы / общего тонуса тела
🔥Для дома или зала
🔥С любым уровнем подготовки (и даже если есть боли и травмы)
Получишь расписанные тренировки на 3+ месяцев.
По каждому упражнению - видео с объяснением техники.
Ребята поддерживают и отвечают на вопросы.
Проходи бесплатный тест для подбора плана и забирай персональную программу тренировок:
https://clck.ru/3SyBoh
🏋♀ Вертикальная тяга блока широким хватом
#спина
🏋♀ Отжимания для опытных спортсменов
#предплечья
#грудь
🏋♀ Подтягивания с разными хватами
#спина
#бицепс
🏋♀ Отжимания на трицепс для опытных спортсменов
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для спины в тренажёрном зале
Читать полностью…
🏋♀ Разводки с гантелями, лёжа на скамейке
#грудь
🏋♀ Упражнения для нижней части спины со своим весом
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения для предплечий на вертикальном блоке
Читать полностью…
🏋♀ Упражнения мышц живота на полу
#пресс