womsport | Unsorted

Telegram-канал womsport - Фитнес, диеты, похудение

2478

Человек не может жить в теле,которое душе его не соответствует. Реклама @arni_men ВП не предлагать Не рекламируем : казино , ставки, вакансии

Subscribe to a channel

Фитнес, диеты, похудение

Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

👠Для женщин
• @babytime11 — Поделки детям
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@domashnie_receptiki - Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@byd_zdorov - Здоровье
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pri4esk - Прически 21
@skazkia - Мультики детям
@girlswallss - Обои на телефон
@otkritkib - Открытки
@kogottok - Секрет Красоты
@womenslifhaki - Лайфхакерша
@looklovely - Макияж и Мода
@makiyag - Макияж
@deti_vse - Развитие детей
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

🎭Развлекательное
• @Pozdravik - Открытки нг 2021
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Приколы и Котики
@pozitiv08- Сборник Приколов
@humorcartoon- Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - Зверушки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - ТОП фильмы 2021!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - Фильмы 2021 в HD
@kin0hlt - Чудо Женщина 1984

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@psychoamour - Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix - Новинки 2020
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Для Одиноких
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest- Цитаты и Пожелания
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif - GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov - Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

💅🏻Маникюр и макияж
@norotki - Ноготки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish - Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@englishbookstg - В Картинках
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti - Худеем Вкусно
@fitnes_al - Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@fitnessinstructordan - Sport
@womsport - Похудей ка

🎓Познавательное
@world_thoghts - Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Манипулятор
@svoimirukam - Самоделкино
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Доктор Дома
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@bikinili - Девчонки!!!

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- Открытки 2021
@designcorner - Дизайнер
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca - Бери и Делай

✅Рекомендуем
• @MissWH — Женские хитрости
• @Coolautomaton - Тачки

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Ответьте на 6 простых вопросов и узнаете, удастся ли вам в этом году начать заниматься спортом и не бросить!

🤖 Специалист по дизайну поведения и основательница проекта HabitLab создала телеграм-бот @SmartHabitBot , который оценивает вероятность формирования спортивных привычек.

🏃🏻‍♀️ Если вы хотите начать бегать, выполнять домашние тренировки, заниматься йогой, ходить в тренажёрный зал или заниматься другими видами физ. активности в этом году – загляните в этот бот (просто кликните на @SmartHabitBot).

💡 Бот не только оценит, получится ли у вас регулярно заниматься спортом на протяжении всего года, но и подсветит риски для вашей привычки и даст рекомендации, основанные на новейших исследованиях из доказательной психологии и нейрофизиологии.

Многие начинают новую жизнь в январе. А вы можете быть тем, кто не только начал заниматься спортом, но и не бросил! 👉 @SmartHabitBot

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Всего по одной минутке в каждом положении и результат не заставит себя долго ждать.

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Упражнения для укрепления проблемной СПИНЫ. Подходят на период реабилитации после обострения.⁣

Выполняем по 10-15 повторений в 3-4 подхода⁣

▫️Упражнения выполнять только после окончания острого периода⁣
▫️Заниматься желательно каждый день⁣
▫️Любые резкие движения и рывки запрещены⁣
▫️Упражнения выполняются медленно, без напряжения⁣
▫️Время выполнения упражнений и амплитуду движений увеличивать постепенно⁣
▫️Если почувствовали усиление боли во время упражнения - прекратите!⁣

Чаще всего причиной обострения проблем со спиной становится слабый мышечный корсет. Гимнастика - единственное лекарство от этого!⁣

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Плocкий живoтик вceго зa 2 нeдeли

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Работаем над идеальным телом!!!

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Работаем над идеальным телом!!!

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Нынче нравы стали грубы: Дед Мороз бежит без шубы – дети вечером под аркой сняли в качестве подарка. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

👠Для женщин
• @babytime11 Новогодние поделки
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@urokishitya - Шитьё
@norotki - Ноготки
@byd_zdorov - Здоровье
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@girlswallss - Обои телефон
@womenwisdom - М+Ж
@kogottok - Секрет Красоты
@looklovely -Косметика Уход
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@otkritkib - Открытки
@manikzay - Идеи маникюра
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

👨🏻‍🍳Кулинария
• @eshgif - GIF рецепты
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Новогодние Салаты

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@world_thoghts -Умные мысли
@smartgiving - Идеи дома
@psihsexi - Отношения интим
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Здоровье Даром
@androidreview Взлом Android
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@darknetside - Заработок
@magnitz - Лечимся
@pozdrav4ik - Поздравь
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@edaloveyou Новогодние идеи

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Фильмы 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt - ВСЕ новинки 2020!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Сескология
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@melodiy - Рингтоны
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@infi_mus -Т0П Музыка 2021!
@soul_muzu - Душевные треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@pozitiv08-Сборник Приколов
@prikoli_int - Смеходром
@humorcartoon- Смех и Грех
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СНовым Годом
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Строитель
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner - Дизайнер
@pozdravik- Открытки 2021
@da4nieidei - Дачник

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@jiznennoo-Чтото про Грусть
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

✅Рекомендуем
• @PrGro — Психология
• @Coolautomaton - Тачки

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Вас приветствует автор канала ВЕК ЖИВИ, Игорь Ковальский! И, да, я "докладываю обстановку😉

Здесь вы найдете то, что не делает никто в ТГ: разбираюсь и пишу научно-популярные посты, сопровождая это крутейшими картинками со смыслом! Всего 1.5 минуты в день и вы получите качественную порцию знаний и удовольствие от просмотра творчества!

— Вреден ли холестерин?
— Что делают гормоны?
— Зачем нам витамины?
— Как дожить до 150 лет?
— Есть ли "совы" и "жаворонки" ?

Подписывайтесь на канал ВЕК ЖИВИ и будьте здоровы!

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Подборка вариантов для завтрака

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Новый год встречали люди и веселья градус рос… Под конец лежал на блюде лишь под шубой Дед Мороз. С наступающим Новым годом от команды @TGCraftRU и каналов:

🎓Познавательное
• @stroymaniya - Стройка
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@sexoloa - Интим Зона
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@psihologiya_rus Психология

🎩Для мужчин
• @Coolautomaton - Тачки
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги 2020
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit -ВСЕ новинки 2020!
@kinoar - Ужасы!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@brutallo - Для взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix -Новинки 2020
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@musictower -Треки Тик Тока
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@infi_mus -Т0П Музыка 2020!
@soul_muzu - Душевные треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001- Гороскопчик

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo- Со Смыслом
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Мудрые Изречения
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Android
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Мужской Ali
@udivali - Твой AliExpress
@womensali - Стильный Ali

🏆Спорт и красота
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@prikotik - Котики GiF
@pozitiv08- Жгучие Приколы
@humorcartoon-Смешные Видео
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@domashnie_receptiki -Кухня
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@kogottok - Секрет Красоты
@looklovely - Красота Мода
@womenslifhaki - Лайфхаки
@otkritkib - Открытки
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@deti_vse - Развитие детей
@petelbka - Петелька

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СднемРождения
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@pozdravik- С Новым Годом

✅Рекомендуем
• @MissWH — Женские хитрости
• @psihsexi — Психология кекса

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Кoмплeкс упpaжнений на вce гpyппы мышц 😉

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Работаем в комплексе над красивым телом!!!

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

5 упражнений, для которых нужен только стул

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Убиpaем жир с живoтика и тpенируем свой пpесс

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Работаем над красивыми ягодицами

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Делаем ножки стройными, а ягодицы упругими 🔥

Выполняя этот комплекс упражнений вы поддержите мышцы ягодиц и бедер в тонусе, придадите попе упругости, а коже на ней — эластичности.

✳️Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек.
✳️Всего сделайте 4-5 кругов.
✳️Используйте утяжелители, если упражнения даются вам уже слишком легко.

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Убираем бока

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

​​СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.

Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(джинсы, которые не могла даже застегнуть, стали просторны мне).
Попробуйте".

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Подборка упражнений для красивых ножек и упругой попы!!

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Отличные упражнения для подтянутых ягодиц

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Красивая осанка должная быть у каждой 👌🏼

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Эти Сaлаты для тex, ктo xoчет попpoбовать чтo-то необычное и новое 👩‍🍳

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Ошибки кoтoрыe мнoгиe coвepшaют нa трeнирoвкe! Сохраняй, чтобы не потерять! ✅

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Делаем правильно

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
• @MissWH — Женские хитрости
@horosca - Гороскоп всем
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@darknetside - Заработок
@magnitz - Здоровье
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@pravac - Юрист
@filosu - Философия жизни
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@udivali - Т0П Зона
@psihologiya_rus Психология
@u_fakti - Факты

🎩Для мужчин
• @stroymaniya - Строитель
@stroita Мастер на все руки
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@meensali - Твой выбор
@men_sty - Мужской стиль
@bikinili - Девчонки!
@coolautomaton - Тачки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - Ужасы!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для взрослых
@psycho_sex - Всё о сеске
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@sexoloa - Интим Зона
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@musictower -Треки Тик Тока
@goodmp3 Новогодний ПлейЛист
@xximuzik - Топ Чарт 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Дня

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Боль
@mindsb - Красивые слова
@smsbest-Цитаты и Пожелания
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - 9D Обои
@androidab - Взлом Игры
@melodiy - Рингтоны
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@fitnes_al Спорт инструктор
@sportrfa - Фитнес Дома
@street_flght Уличные Драки
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - 40 кг

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@domashnie_receptiki -Кухня
@kniga_ruk - Рукоделие
@urokishitya - Уроки шитья
@byd_zdorov - Здоровье
@norotki - Маникюр
@svoimirukam -Своими руками
@pri4esk - Кудряшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@skazkia - Сказки детям
@pozdrav4ik- Поздравления
@girlswallss - Обои телефон
@siggarets - Твои Сторис
@kogottok - Секрет Красоты
@looklovely -Косметика Уход
@womenslifhaki - Лайфхаки
@otkritkib - Открытки
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@manikzay - Идеи маникюра
@deti_vse - Развитие детей
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- СднемРождения
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner - Мир дизайна
@pozdravik- С Новым Годом
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дача идей

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Очень смешно
@pozitiv08- Жгучие Приколы
@prikoli_int - Гифки
@humorcartoon - СМЕХ И ГРЕХ
@black_comedy - Чёрный Юмор
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

✅Рекомендуем
• @babytime11 Новогодние поделки
• @menberloga - Всё о ремонте

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Строитель - канал , который научит вас быть матёрым строителем во всех областях ремонта и стройки!

👉🏻ВХОД👈🏻

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Подборка ужинов

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Выпoлняeм эти упpaжнения и вaшe тeло будет пpeкpaсным 😉

Читать полностью…

Фитнес, диеты, похудение

Упражнения для красивого животика

Читать полностью…
Subscribe to a channel