758
Канал обо всём женском! ✅ Маникюр ✅Мода ✅Кулинария ✅Диеты ✅Психология
ПОЛЕЗНЫЙ АВОКАДО 🥑
🔹1 Обильное содержание здоровых жиров
🔹2 Поддерживает потерю веса
🔹3 Контроль давления крови
🔹4 Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
🔹5 Уменьшает триглицериды крови
🔹6 Снижает уровень общего холестерина
🔹7 Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
🔹8 Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
🔹9 Богат питательными веществами
🔹10 Улучшение всасывания питательных веществ
🔹11 Улучшение усвоения антиоксидантов
🔹12 Защита от диабета
🔹13 Обезболивание
🔹14 Уменьшают воспаление
🔹15 Улучшает здоровье глаз
🔹16 Хорошее дополнение к диете для беременных
🔹17 Защита от рака
🔹18 Здоровье костей
🔹19 Улучшает пищеварение
🔹20 Повышает настроение
5 ПРИЧИН ЕСТЬ ГРАНАТ 👍🏻
1. Повышает гемоглобин
Самое известное свойство граната-борьба с анемией
При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 1/2ст 3раза в день за 30мин до еды в течение 2месяцев
⠀
2. Снижает давление
Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников
А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон
⠀
3. Повышает активность гормонов
В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме
Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки-их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс
⠀
4. Заменит инсулин
Плоды граната-одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам
Для этого употребляйте по 60капель сока 4раза в день до еды
Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови
⠀
5. Вылечит кожу
У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом
Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2раз в неделю
А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины
5 БЬЮТИ-ЛАЙФХАКОВ ОТ ЭКСПЕРТОВ
1️⃣ Чтобы крем впитался более эффективно, перед его нанесением интенсивно похлопайте ладонями по коже, до легкого покалывания
2️⃣ Если у вас регулярно шелушатся и трескаются губы, это первый признак обезвоженности кожи
Следите за тем, что и в каком количестве вы пьете
3️⃣ Горячие ванны и пилинги, даже домашние, не стоит делать в день светских выходов, иначе излишний блеск и покраснения на лице вам обеспечены
Кожа будет приходить в себя минимум сутки
4️⃣ Ищите розовое масло в составе средств для лица: оно содержит витамин С и жирные кислоты, а кроме того, отлично питает кожу и устраняет покраснения
5️⃣ Храните увлажняющие маски в холодильнике
Немного свежести еще никому не повредило
1️⃣ МАСКА, ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА
Приготовленная на основе аспирина маска, обладает превосходным вышелушивающим эффектом и удаляет мертвые клетки кожи, улучшая ее фактуру
🔆Дополнительный плюс: аспирин сузит поры и вычистит поры от жировых и грязевых отложений
▶️3табл аспирина
▶️50мл подогретой воды
-Таблетки опустить в жидкость и дать размокнуть
-Растолочь до пасты
-Нанести круговыми движениями
-Через 10-15мин тщательно смыть
-Применять 2р в неделю для жирной кожи, 1р для сухой
2️⃣АСПИРИН И ЛИМОН
Для желающих избавиться от угревой сыпи, пигментации, рубцов и шрамов
Сочетание компонентов позволяет добиться макс антибактериального эффекта, удаления загрязнений и микробов, провоцирующих эти загрязнения
▶️3табл аспирина
▶️50мл сока лимона
-Приготовить консистенцию из компонентов, напоминающую пасту
-Нанести и выдержать 10-15мин, далее тщательно смыть
Если у вас нет весов, то эта шпаргалка вам поможет👌
Сохраняйте в закладки 🔖
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝
🧀ДОМАШНИЙ СЫР🧀
-домашнее молоко- 3л
-уксус 9%- 3стл
-вода- 90мл
-соль- 1/2чл
-Молоко разогреть на плите до 90-95град
-Помешивая ложкой молоко, медленно вливать в него уксусную воду до тех пор, пока не появятся первые хлопья
-Затем прекратить вливание уксусной воды, не переставая помешивать молоко
-Как только хлопья сформируются в сгустки и вода приобретет прозрачно-желтый цвет, нужно выключить плиту
-Далее- выложить шумовкой белые сгустки в форму, каждый слой солить
-Через 5мин перевернуть сыр, накрыть пакетом и дать полностью остыть
-Сыр можно употреблять сразу же после остывания, а можно убрать в холодильник на ночь, накрыв пищ пленкой (пищ пленку лучше смазать раст маслом изнутри: так вы продлите срок годности сыра на неделю) или поместить в герметичный контейнер
-После холодильника сыр получается более плотным
Топ 10 продуктов замедляющих старение:
✔️Чернослив - наилучший антиоксидант. Поедание 3-4 ягод в день обеспечивает серьезную защиту от старения.
✔️Белокочанная капуста - как сырая, так и квашеная, помогает омолаживанию.
✔️Зеленый чай - известен своей способностью улучшать обмен веществ.
✔️Изюм - рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день.
✔️Свекла - улучшает состав крови и способствует омоложению.
✔️Апельсины - являются отличным источником витамина C.
✔️Красный виноград - славится своими антиоксидантными свойствами.
✔️Сладкий перец - богат витамином C, который вносит его в список омолаживающих продуктов.
✔️Миндаль вместо крема от морщин- в нем содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, витамин Е и фенолов — сильных антиоксидантов.
✔️Пшено - употребление пшенной каши хотя бы два-три раза в неделю способствует замедлению старения.
ПОДСКАЗКА- БЫСТРАЯ ЗАКУСКА 🍡
🍣Брускетта с плавленным сыром, красной рыбой и огурцом
🥩Мясная нарезка
🥪Брускетта с поршутто, плавленным сыром и томатами
🧀 Сырная нарезка
🍅Свежие овощи
🍓Фрукты или ягоды
🫒Оливки
ПОДСКАЗКА- БЫСТРАЯ ЗАКУСКА 🍡
🍣Брускетта с плавленным сыром, красной рыбой и огурцом
🥩Мясная нарезка
🥪Брускетта с поршутто, плавленным сыром и томатами
🧀 Сырная нарезка
🍅Свежие овощи
🍓Фрукты или ягоды
🫒Оливки
Секрет идеально гладких ножек на долго.
Без раздражения после бритья. 👍
Очень простые, но эффектные упражнения.
Запускают лимфу.
Выполняйте каждое утро.
Простые советы для здоровья.
Сохраняйте шпаргалку 📌
НА ЗАМЕТКУ 📝
☝Kаждая женщина дoлжнa знать эти 12 xитpoстей с бальзамoм «Звездoчка»
НА ЗАМЕТКУ 📝
👸 Через две-три недели вы будете моложе на два-три года
▶️Покупаем в аптеке сушеные водоросли- ламинарию
▶️Насыпаем в чашку 2-3чл, заливаем 4-5чл кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся 5-10мин
▶️Главное- не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо: смесь будет стекать
▶️Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного раст масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи)
▶️Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25мин
▶️Смываем теплой водой и ложимся спать
▶️Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4раза в неделю
КРАСИМ ЯЙЦА НА ПАСХУ 🐣
🥚Экологичные способы:
🟪 Краснокачанная капуста 🥬
Качан нарезать, залить водой, довести до кипения, варить 15мин
Готовые яйца положить в капустный отвар, добавить уксус (1стл на 1л) и оставить на 1-5час
🟥 Луковая шелуха 🧅
Яйца преобретают бронзовый оттенок
Потребуется шелуха с 8 крупных луковиц. Её залить водой и варить 30мин, затем дать остыть
Яйца опустить в кастрюлю и варить после закипания 15-20мин
🟧 Свёкла
Свёклу натереть на терке и отварить в течении 30мин
Добавить соль и уксус, затем отправить в кастрюлю яйца и варить 15-20мин
После приготовления можно оставить остывать в свекольном соке, так яйца будут более насыщенными
🟩 Чай каркаде ☕️
В 600мл воды добавить 4стл каркаде, довести до кипения, дать покипеть несколько минут
Затем полностью охладить до комн темп и удалить чайные цветы
После, яйца варить в этом отваре и оставить в нем же стоять на ночь
СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ
⠀
✅Эта методика позволяет:
-улучшить кровоток
-предотвратить закупорку вен
-нормализовать давление
-улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа
⠀
🔥 Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми
🔥 Приподними пятки на 3-5см от пола, затем резко опустись
🔥 В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх
🔆Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет
🔆Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду
⠀
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть
СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И КОЖИ 🍃
У этого рецепта масса полезных свойств:
🌿🍏Клетчатка зелени и яблока помогает кишечнику быть активным
✨🥝 Витамины и ферменты киви укрепляют кожу и помогают лечить воспаления
🙏🏻💚Для здоровья кишечника важно кушать фрукты, овощи, зелень
👩🏼⚕️Если есть ограничения по здоровью нормы употребления фруктов и овощей можно обсудить со своим лечащим врачом
⠀
▶️ Приготовление показано на видео
⠀
💗ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Лучшее упражнение. Готовимся к летнему сезону.
Делайте 50 раз и вы стройняшка 👍
Разгоняем метаболизм.
Выполняем по 5 минут в день.
⠀
✔️ Улучшает обмен веществ - вы стройнее
✔️ Перерабатывает жир в энергию - вы бодрее
✔️ Улучшает кровообращение - у вас здоровый внешний вид
✔️ Поступает в организм больше кислорода - вы здоровее!
ЖИРЫ БЕЛКИ УГЛЕВОДЫ
Небольшая подсказка, как формировать тарелку👍🏻
НА ЗАВТРАК:
БЕЛКИ
-Жирные сорта рыбы: запеченная с вечера, слабой соли
-Яйцо: белок
-Индейка, курица
-Перепелиные яйца
-Креветки
-Брокколи
-Пророщенная зеленая гречка
ЖИРЫ
-Яйцо: желток
-Авокадо
-Кокосовое молоко, йогурт
-Семена чиа, лён
-Орехи
-Ореховый сыр
-Кето хлебцы и хлеб из миндальной муки
УГЛЕВОДЫ
-Крупы: киноа, пшено, гречка, бурый рис
-Батат , бататная фунчоза
-Овощи, все виды капусты
-Фрукты
-Зелень
НА ОБЕД:
БЕЛКИ
-Не жирные сорта рыбы
-Кролик, птица
-Субпродукты
-Дикий лосось
-Креветки
-Гребешки, кальмары
-Яйца перепелиные
ЖИРЫ
-Кето хлеб
-Орехи
-Кокосовые продукты
-Печень трески
-Ореховый сыр
УГЛЕВОДЫ
-Зелень
-Овощи
-Грибы
-Все виды капусты
-Батат
-Квашенная капуста
-Шпинат, Мангольд
НА УЖИН:
БЕЛКИ
-Нут, фасоль, чечевица
-Горох, хумус
-Фалафель, спаржа
-Индейка, курица
-Нежирная рыба
-Кролик
ЖИРЫ
-Жиры стараемся свести на ужин к минимум
-Оливки
-Авокадо
-Масла нерафинированные: оливковое, авокадо, тыквенное, кунжутное
УГЛЕВОДЫ
-Грибы
-Все виды капусты
-Квашенная капуста
-Овощи
-Батат
-Вакаме, Нори, Ламинария
-Зелень, кейл, корн, шпинат
Лайфхак, как из носка сделать следок для обуви.
Сохраняйте в закладки 🔖
Народный антибиотик.
Вам понадобится:
- апельсин
- имбирь
- чеснок
- мёд
- молотая корица
Используется в течении дня в качестве средства от кашля.