758
Канал обо всём женском! ✅ Маникюр ✅Мода ✅Кулинария ✅Диеты ✅Психология
7 хитростей, как выглядеть моложе своего возраста
🌾В любом возрасте необходимо:
1.Правильно питаться и следить за массой тела.
2.Быть физически активной.
3.Посещать профилактические процедуры у косметолога. Сегодня косметология на высоком уровне и может справиться со многими проблемами, остановить старение и повернуть вспять.
4.Употреблять не менее двух литров воды в сутки...
5.Проходить диспансеризацию.
6.Исключить вредные привычки.
7.Чаще улыбаться
25–40 лет: необходимо адекватно увлажнять кожу, защищать от УФО, использовать кремы с антиоксидантами и поддерживать естественный лифтинг кожи. Это самый благоприятный возраст, когда от процедур будет наблюдаться максимальный эффект.
Методы: эстетический уход, массажи ручные и аппаратные, аппаратное омоложение. Правильно подобранный домашний уход. Если выражены мимические морщины, можно применять кремы с миорелаксантами либо проводить инъекции ботулотоксина. Это позволит замедлить переход мимических морщин в статические, которые видны в спокойном состоянии и так огорчают нас.
После 40 лет: появляются морщины, гиперпигментация, купероз, нечеткий овал лица, носогубные складки. Необходимы стимуляция кожи, так как происходит замедление процессов обновления, коррекция косметических дефектов – гиперпигментации и купероза, подтяжка кожи лица, шеи и декольте, коррекция мимических морщин с помощью ботулотоксинов и складок, с помощью филлеров, возвращение объемов тканей за счет объемного моделирования.
.
Укрепление мышц тазового дна - это важная часть поддержания здоровья, осанки и контроля над внутренними органами.
Эти мышцы работают как «гамак», удерживая мочевой пузырь, матку, предстательную железу и кишечник.
Быстрая причёска на каждый день на короткие волосы
Читать полностью…
Подушка вместо тренажёра: шаг к подтянутому животу
💙Простое подручное средство может стать отличной поддержкой для мягкой и эффективной работы с телом.
Превратите простой бумажный стаканчик в красивую подарочную коробку за 1 минуту
Читать полностью…
Эта маска поможет вернуть вашим пяточкам ухоженный вид.
А вы знали, что банан увлажняет и удаляет ороговевший клетки кожи ступней?
Вам понадобится:
- половина банана
- несколько капель меда
Перемешайте эти 2 ингредиента. Полученную кашицу нанесите на всю
поверхность обеих стоп и оберните их
пищевой фольгой. Оставьте минимум на 10
минут.
По истечении времени разверните фольгу и
смойте маску теплой водой. Вы увидите, что
ноги стали более мягкими и здоровыми на
вид. Если вы хотите, вы можете сделать
пилинг пяточек, а затем втереть в них
увлажняющий крем
Самомассаж лица
При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:
• активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
• ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
• стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
• снижает выраженность морщин и постакне;
• оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
• помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
• способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.
Убираем отёки и тёмные круги под глазами
Ведь с 30 лет круги в области нижних век часто приобретают постоянный характер, сопровождаются отеками и придают образу уставший вид.
15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок, медленные углеводы, полезные жиры- все это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно 🥦
⠀
2. Пей воду 💦
⠀
3. Витаминные добавки 🥝
4. Никаких быстрых диет ❌
5. Выбирай активность по душе 🏃♀️
6. Оставляй 20% на любимые вкусняшки 🍫
7. Не ставь ограничений в праздники 🍷
8. Ешь тогда ,когда тебе удобно ⏰
9. Высыпайся 😴
⠀
10. Спокойно оставляй еду на тарелке 🥣
11. Снимай запреты 🍰
12. Забудьте про разгрузочные наказания ⛔️
13. Чаще улыбайся ☺️
14. Не заедай проблемы 🫢
15. Уважай себя 👸
🌌МАНДАЛА "ПРЕКРАСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ"
🎇1.Смотрим в центр...
🎇2.Через некоторое время картинка станет видна вам вся, целиком. Ваши глаза будут непроизвольно стремиться рассмотреть отдельные детали изображения – усилием воли удерживайте свой взгляд и сознание в центре мандалы в течение 1-2 минут
🎇3.Вы можете увидеть смену визуальных эффектов, которые будут проходить у вас перед глазами
Так Центр мандалы вступает в прямое взаимодействие с вашим собственным центром, с вашим Я.
Как твой организм говорит, что тебе срочно нужен секс
Снижение болевого порога
Ярче всего это наблюдается у женщин. Если раньше боль во время менструации была еле уловима, то, когда организму нужен секс, месячные становятся более болезненными. Мужчин это также касается, любая травма или царапина становится более ощутимыми, нежели ранее. Все из-за нехватки особенных гормонов — эндорфинов, они вырабатываются при сексе и действуют по аналогу морфия...
Продолжение скоро
💁♀️ Метод сушки волос для прикорневого объема
Читать полностью…
ОХ УЖ ЭТИ КАЛОРИИ ☑️
❗️Запомните единственную правду: НАЧНИТЕ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ, ЕШЬТЕ ВСЕ!
⠀
❓А как же тогда снижать вес?- Вкусно и разнообразно
Не нужно изводить себя за съеденную булочку и хвалить себя за съеденный салат с овощами
❌Если Вы посчитали, что на пп нет места для булочек, то это путь в никуда
⠀
✅Принцип 80/20 никто не отменял
Не нужно смотреть на булочку (может быть любая другая вкусняшка) и гнобить себя, что на пп это нельзя- МОЖНО
⠀
⁉️Как же узнать сколько можно съесть «запрещенки» именно Вам?
✅Запоминайте: рассчитайте свою суточную норму с учетом цели (например, 1400ккал), затем из получившейся суммы вычтите 20% (1400 * 20% = 280ккал)
🙌🏻 Вот и получите разрешенные калории на «запрещенку» 🙂👍🏻
⠀
☝🏻Еда не имеет никакой моральной ценности
Съели Вы булочку или овощи- это не плохо и не хорошо, это всего лишь еда 😉
Не корите себя за еду, не стыдитесь своих пищевых пристрастий
✅Об одном не забывайте-знайте меру
🍌 БАНАНОВАЯ КОЖУРА
Находка для ухода за кожей лица
Натуральные масла и витамины питают, увлажняют, делают кожу гладкой и шелковистой
⠀
Фруктовые кислоты действуют как мягкий пилинг- очищают от омертвевших клеток, отбеливают пигментные пятна, выравнивают тон кожи
⠀
Антиоксиданты и растительный коллаген замедляют старение и усиливают регенерацию
⠀
🍌 Применение кожуры банана в косметическом уходе не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости
Она подходит для всех типов кожи.
⠀
🍌 БАНАНОВАЯ КОЖУРА ОТ ТЁМНЫХ КРУГОВ И МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ:
⠀
Поместите кусочек свежей кожуры в морозилку на 10мин, а затем приложите её внутренней стороной к проблемной зоне
Процедура длится 15мин, для удобства лучше прилечь
Кусочки кожуры можно поместить и на верхнее веко для дополнительного увлажнения и питания
🍌 Лучшее время для маски- утро
После процедуры остатки банановой мякоти стирают ватным тампоном, смоченным в прохладной воде, на область под глазами наносят легкий увлажняющий крем
🍌 Добиться успеха поможет регулярность: процедуру нужно делать курсами (15 раз, по одной в день)
⠀
Чтобы оценить эффект, делайте выводы о применении кожуры спустя хотя бы 5 применений (курсом)
⠀
Если шкурка от банана почернела, то её уже прикладывать не стоит
⠀
Банановую кожуру нельзя считать панацеей, некоторым компрессы не помогают
Однако попробовать стоит- средство абсолютно безвредно и не вызывает аллергических реакций
Всего 7 минут в день для идеальной фигуры.
Делайте по 3-4 подхода по 1 минуте