12779
﷽ ﴿ افوض امرے الى اللہ ان اللہ بصیر بالعباد ﴾ . مشاوره زنان و مامایی 👇 👥 https://t.me/televisit_bot?start=70305 . . 🎉 تاریخ تولد مجله ۹۴/۸/۲ 🎉 . . . Raaz13963
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد، در مهار رشد و گسترش سلول های #سرطان_سینه نقش دارند.
✅انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل گلم، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی حاوی مقادیر بالای امگا 3 هستند.
🔴 جهت #مشاوره_زنان_مامایی به لینک زیر مراجعه کنید (سوالات خود را بصورت خصوصی از کارشناس بپرسید) 👇👇
/channel/televisit_bot?start=70305
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
#پیشنهادخوشمزه
#بوراني_لبو 😋
چهار تا لبوي متوسط رو آبپز كنيد(ما دو ليوان لبوي رنده شده لازم داريم).لبو نبايد بيش از حد بپزه،در حدي كه كمي نرم بشه و اگر با چاقو تست كرديد راحت چاقو داخلش بشه.لبو رو آبكش كنيد تا كاملا آبش گرفته بشه بعد با رنده ي درشت رنده كنيد.حالا دو ليوان لبو رنده شده+دو ليوان ماست چكيده+دو حبه سير رنده شده+نمك و فلفل سياه رو مخلوط كنيد و روشو با كمي نعناع خرد شده تزيين كنيد(دلخواه).
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
⚠️ورزش سنگین روی قدرت باروری مردان تاثیر منفی می گذارد
ورزش سنگین به‌دلیل کاستن سطح تستوسترون باعث کم‌شدن تعداد اسپرم می‌شود.
مکمل‌های استروئید نیز که برای تقویت ماهیچه‌‌ها در بدنسازی استفاده می‌شوند، به‌دلیل کوچک‌کردن بیضه ها، از توان باروری می‌‌کاهند.
🔴 جهت #مشاوره_زنان_مامایی به لینک زیر مراجعه کنید (سوالات خود را بصورت خصوصی از کارشناس بپرسید) 👇👇
/channel/televisit_bot?start=70305
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
بهار نارنج طبیعتی گرم دارد. اشتهاآور و برای ضعف اعصاب مفید است. برای درمان طپش‌های ناگهانی قلب موثر است.
این دم کرده برای معالجه تورم گلو، درمان درد سینه و سردرد بسیار مفید است و ضد یبوست است، این دمنوش خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی نیز دارد.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
تحقیقات نشان می دهد زنانی که ویتامین D کافی دریافت نمی کنند، مدت زمان طولانی تری طول می کشد تا باردار شوند و با افزایش خطر سقط جنین مواجه هستند.
🔴 جهت #مشاوره_زنان_مامایی به لینک زیر مراجعه کنید (سوالات خود را بصورت خصوصی از کارشناس بپرسید) 👇👇
/channel/televisit_bot?start=70305
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
⚠️علائم افسردگی بارداری
✖️غم و اندوه مداوم
✖️دشواری یا عدم تمرکز
✖️خوابیدن به مقدار بسیار کم یا بسیار زیاد
✖️ازدست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که معمولا از آنها لذت می‌بردند
✖️افکار تکرارشونده در مورد مرگ، خودکشی یا ناامیدی
✖️اضطراب
✖️احساس گناه یا بی‌ارزشی
✖️تغییر در عادات غذا خوردن
🔴 جهت #مشاوره_زنان_مامایی به لینک زیر مراجعه کنید (سوالات خود را بصورت خصوصی از کارشناس بپرسید) 👇👇
/channel/televisit_bot?start=70305
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
میگن پنجره دل آدمهای مهربون
رو بخدا باز میشه
از اون پنجره یاد ما هم باش
الهی بهتر از اون چیزی که
در ذهنتون هست خدا نصیبتون کنه...
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
چند ایده جالب و کاربردی در آشپزی 👌
#خلاقیت
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
طبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دمنوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می‌کنند، مفید است.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
#پیشنهادخوشمزه
#پلو_زیره_با_گوشت_و_قالبی_بادمجون 😋
۳ پیمانه برنج را آبکش کنید ۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده را با ۳ حبه سیر له شده نمک فلفل و کمی آویشن و روغن تفت بدید و لابلای برنج آبکش شده به همراه زیره سیاه قرار بدین و برنج را دم کنید. قالبی کردن پلو بادمجان های درشت و یک اندازه را عمودی وباریک برش بزنید و با روغن فراوان و نمک سرخ کنید بادمجان‌ها را داخل قالب مورد نظر ترجیحا قالب گرد بچینید و پلوی دم کرده را داخل آن فشرده کنید نیازی به چرب کردن قالب نیست چون خود بادمجان روغن دارد ظرف قالب را قبل از سرو کردن۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید و بعد از خارج کردن ، قالب را به کمک۱ بشقاب برگردانید.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
کم آبی بدن باعث خستگی، گیجی، تپش قلب و غش می‌شود چراکه بیش از ۶۰ ٪ بدن انسان از آب تشکیل شده است و این آب باعث انتقال مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات‌ها به بخش‌های مختلف بدن از جمله مغز می‌شود.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
میگن پنجره دل آدمهای مهربون
رو بخدا باز میشه
از اون پنجره یاد ما هم باش
الهی بهتر از اون چیزی که
در ذهنتون هست خدا نصیبتون کنه...
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
یکی از مهم ترین خوراکی هایی که در گروه سبزیجات دسته بندی می شود و خواص معطر و سرشار از مواد مغذی دارد گیاه ریحان است که به علت وجود ویتامین K، آهن، کلسیم، ویتامین A، ویتامین C، منگنز، پتاسیم، اسید چرب امگا ۳ در خود می تواند تاثیر زیادی در درمان مشکلات گوارشی افراد داشته باشد.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
زندگی هدیه ای ست
برای شادی
تنها ڪسانی شادند ڪه
از گذشته و آینده رها هستند
زمان را رها ڪن
اڪنون را زندگی ڪن...
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
ایده جالب برای ساخت گل تزئینی 👌
#خلاقیت
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍫 محققان معتقدند مصرف ۴۰ گرم شکلات تلخ در روز نه تنها سوخت و ساز را تقویت می‌کند؛ بلکه باکتری‌های روده را تقویت کرده و روند گوارش مواد غذایی را بهبود می‌دهد.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
بیشتر رویاها
با شک از بین رفتند
نه شکست!
به خودتون و رویاهاتون
ایمان داشته باشید...
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
✅برای صحبت با نوجوانان بهترین مکان و زمان را انتخاب کنید:
اگر فکر می کنید فرزند شما یک مشکل رفتاری دارد، مهم است که یک زمان و مکان را انتخاب کنید که می توانید با آنها بی سر و صدا صحبت کنید باید جایی باشد که صحبت آن قطع نشود. هنگامی که شما هر دو آرام هستید، به ویژه فرزندتان، می توانید با آنها مکالمه ای مثبت برقرار کنید و بحث را با توضیح مشکل در راه ساده و مستقیم شروع کنید این بیان گر احساس شما در مورد رفتار آنها است.
زمان مناسب برای صحبت کردن با نوجوان
فقط رفتار درست را تصحیح کنید باید واضح شود چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است ؛ اصلاح اشتباهات اولیه بسیار مهم است پس اجازه ندهید رفتار آنها ادامه یابد به این ترتیب شما می توانید از مجازات او اجتناب کنید و فرزند شما دفاعی نخواهد داشت و متوجه خواهد شد که او نباید دوباره آن را انجام دهد.
در نهایت ما می دانیم که صحبت کردن با نوجوان شما آسان نیست و اغلب سخت است که از استدلال جلوگیری کنیم. اگر فرزند شما ناراحت شود و صدایش را بالا ببرد، مهم است که آرام باشید زمانی که آرام شد صحبت را ادامه دهید.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
#پیشنهادخوشمزه
#کرم_زعفرانی 😋
🍮موادلازم:
شیر دولیوان
خامه ۱۰۰ گرم
گلاب ۱ قاشق غذاخوری
زعفران یک قاشق چای خوری
شکر نصف پیمانه
پودر ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری
🍮طرزتهیه:
ابتداخامه رادر کاسه ریخته ومقداری ازشیررادر خامه ریخته همشان بزنید تاذرات خامه حل شود.
مقداری شیرروی پودر ژلاتین بریزید همش بزنید وبگذارید کنار تااسفنجی شود.
شیر ،مخلوط شیر وخامه ،شکر،ژلاتین اسفنجی شده،گلاب وزعفران رادر قابلمه ریخته همشان بزنیدتایکدست شوند ووقتی مخلوط ولرم شد ازروی گاز برش دارید(کرم نباید خیلی داغ شود یاجوش بیاید درحدی که ولرم شود کافی هست)
سپس کرم راازصافی رد کرده وآن را درقالب ریخته وبمدت ۵ ساعت در یخچال قرارش دهید تا خودش رابگیرد.
سپس آنرابیرون اورده و براحتی ازقالب بیرون بیاورید(احتیاجی به آب داغ و.. نیست برای بیرون آوردن دسر)
خیلی خوشمزه میشه بایه بافت فوق العاده.
نوش جان ♡
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
بلغور جو دوسر خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد، درضمن مصرف جو می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
ساخت عروسک با جوراب 😍
#خلاقیت
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
⚠️ ۸ علت درد پاشنه پا
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
✅با والدین همسرمان و دخالت‌هایشان در زندگی، چه کنیم؟
🔹یکی از راه‌هایی که پدر و مادر‌ها در زندگی مشترک فرزند خود دخالت می‌کنند، نادیده گرفتن و زیر پا گذاشتن حد و حدود‌های ارتباطی است، مثلا مستقیما به همسر فرزند خود مراجعه می‌کنند تا در مورد رابطه زناشویی آنها نظر بدهند، یا حتی خانواده همسر فرزند خود را وارد و با آنها موضوع را مطرح می‌کنند. هر زمان که پدر یا مادر سراغ همسر فرزند خود یا خانواده او می‌روند تا در مورد مسئله‌ای که در رابطه آنها به وجود آمده نظر بدهند، حریم‌ها را زیر پا گذاشته‌اند. اگر والدین هر گونه نگرانی در مورد زندگی مشترک فرزند خود دارند باید این مسئله را فقط با فرزند خود مطرح نمایند، نه همسر فرزندشان.
🔹هر چند این کاملا طبیعی است که پدر و مادر، توصیه‌هایی به فرزند خود بکنند، اما فراتر از این رفتن صحیح نیست. در یک رابطه زناشویی، فقط خود زوجین باید برای تقویت و بهبود رابطه خود تلاش کنند، نه والدین‌شان. پدر یا مادر ممکن است قصد خوبی از پند و اندرز دادن داشته باشند، اما باز هم این کار، آسیب زننده است و سبب ناراحتی می‌شود. اگر احساس می‌کنید والدین همسرتان بیش از حد در زندگی شما دخالت می‌کنند، در موردش با همسرتان حرف بزنید، اگر این مشکل را مطرح نکنید، همچنان ادامه پیدا خواهد کرد.
🔹 وابستگی بیش از حد
بدترین چیز‌ها «بچه ننه» بودن است، دست کم، روان شناس‌هایی که سال‌های سال تجربه برخورد با زوج‌ها را داشته‌اند که اینطور می‌گویند. هر کسی که تجربه رابطه با یک فرد کاملا وابسته با خانواده را دارد می‌داند که این خصوصیت چقدر می‌تواند آزاردهنده باشد. این اصلا بد نیست که یک مرد یا زن، رابطه‌ای صمیمی و گرم با مادرش داشته باشد، اما اگر این ارتباطِ بیش از حد نزدیک، تبدیل به وابستگی شود و در زندگی زناشویی، اختلال ایجاد کند، هر اتفاقی می‌تواند بیفتد.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🔹تشويق كنيد🔹
هر كودكي نياز به شكلي از حمايت از جانب عزيزانش دارد كه پيغام مي‌دهند «ما به تو ايمان داريم. ما تلاشهايت را مي‌بينيم. ادامه بده!» تشويق يعني تشخيص دادن پيشرفت و نه فقط پاداش دادن به نتيجه اي. پس اگر كودكتان با مسئله‌ي رياضي دست و پنجه نرم مي‌كند، به جاي اين كه بگويي «نه اينطوري نيست. بگذار برات حلش كنم»، بگوييد «خيلي داري تلاش مي‌كني. تقريبا به جواب رسيدي»
تفاوتي بين تحسين و تشويق هست. تحسين پاداش به انجام كار است، در حالي كه تشويق پاداش به فرد است («تو تونستي» به جاي «من به تو افتخار مي‌كنم»). تحسين ممكن است به كودك بفهماند كه تنها وقتي «خوب» است كه كاري را درست انجام داده باشد.
از سوي ديگر، تشويق به رسميت شناختن تلاش است. گفتنِ «خب بهم بگو بازي چطور بود. ديدمت چطور حمله مي‌كردي» مفيدتر از گفتن «تو بهترين بازيكن تيمي» عمل مي‌كند. تحسين بيش از اندازه اعتماد به نفس را خدشه دار مي‌كند چون فشاري براي انجام كار و نياز مداومي به تاييد ديگران ايجاد مي‌كند. بنابراين تحسين را كناري بگذاريد و آزادانه او را تشويق كنيد؛ اين به كودكتان كمك مي‌كند تا با احساس خوبي نسبت به خود رشد پيدا كند.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
همیشه یادتان باشد که وضعیـت کنونـی شما،
سرنوشت نهایـی تان نیسـت !
روزهـای خـوب خواهنـد آمد ...
تا زمانی که ریشه داری، جوانه بزن...
همیشه راهی هست...
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
پدران نقش بسیار مهمی در رشد کودکان ایفا می‌کنند و نقش آنها با نقش مادران متفاوت است.
یکی از وظایف پدر این است که کمک می‌کنند تا رابطه چسبنده مادر و کودک ادامه نیابد. پدر کمک می‌کند کودک فضای بازتری جهت کسب تجربیات جدید، کاوش و رشد پیدا کند و بتواند به استقلال مورد نیاز دست یابد. پدرها بیشتر از مادران، فرزند خود را به پیشرفت و انجام کارهای جدید فرا می‌خوانند. پدرها فرزند خود را ترغیب به ابتکار، خطرپذیری و انجام فعالیت‌های ناآشنا و حضور در وضعیت‌های ناشناخته می‌کنند.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
کنجکاوی کودکان را سرکوب نکنید و به سوال‌هایی که پاسخ آن را نمی‌دانید جواب سربالا ندهید. یکی از بهترین راه هایی که می‌توانید به کودک پاسخ دهید اینگونه است: «نمی‌دانم. به نظر تو چطور می‌توانیم پاسخ این مساله را پیدا کنیم؟» با یکدیگر دنبال راهکار بگردید و سعی کنید از روش‌های حل مسئله کودک استفاده کنید و اگر چیزی به ذهنش نرسید او را راهنمایی کنید.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
⚠️به عواقبش فکر کنید
✖️پرخاشگری ، توهین ، تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است
مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی ،هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهد اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض ، توانمندی می‌خواهد و مهارت.
✅هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید .
✖️دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم...
همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید!
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
#دلزدگی_زناشویی به علت مجموعه ای از توقعات غیرواقع گرایانه و فراز و نشیب های زندگی بروز می کند.
دلزدگی از عشق، یک روند تدریجی است. در واقع، صمیمیت و عشق به تدریج رنگ می بازند و به همراه آن، احساس خستگی عمومی عارض می شود. در شدیدترین نوع آن، دلزدگی برابر است با فروپاشی رابطه.
⚠️دلزدگی زناشویی دارای نشانه های زیر است:
۱- نشانه های جسمی:
نوعی احساس دلزدگی و کسالت ، سردردهای مزمن، بی اشتهایی یا پرخوری،…
۲- نشانه های عاطفی:
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند. تمایلی به حل مشکل نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود. حس می کنند کسی را ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند.
۳- نشانه های روانی:
دلزده ها خودشان را باور ندارند، حس می کنند شکست خورده اند و خودشان را دوست ندارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.
⚠️چرا دلزدگی زناشویی پیش می آید ؟
۱- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
۲- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!
۳- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
✅تکنیک های تحریک حس کنجکاوی کودکان
🔹پایان داستان‌ها را باز بگذارید
خواندن داستان‌های تکراری هم برای شما و هم برای فرزندتان خسته‌کننده است. پس چرا پایان آنها را باز نمی‌گذارید؟ از فرزندانتان درباره پایان قصه‌ها سؤال کنید و آنها را تشویق کنید به احتمال‌های دیگر فکر کنند.
🔸خودتان را آماده کنید
کودکان سؤال‌های زیادی مطرح می‌کنند، بهتر است آمادگی داشته باشید که اگر جواب سؤالات را می‌دانید، به آنها پاسخ دهید و اگر نمی‌دانید، بگویید نمی‌دانید اما تحقیق می‌کنید و بعدا جواب سؤالاتش را می‌دهید. سؤالات فرزندانتان را بفهمید و فورا آنها را برایشان روشن کنید.
🔹تشویق
همیشه کودکان را برای سؤال کردن تشویق کنید تا حتی بیشتر از آنچه در حال حاضر سؤال می‌کنند بپرسند.
🔸از آنها سوال بپرسید
خود را درگیر سؤالاتشان کنید و گاهی درباره موضوعاتی که شک دارند سؤال بپرسید. این کار باعث می‌شود بیشتر فکر کنند.
🍂🌸🍃
@majale_jame_zanan 🌼🍂