25487
هدف تهیه وگردآوری مطالب مفید درحوزه سلامت و افزایش اطلاعات عمومی است. تمامی مطالب ازمنابع معتبردریافت میشود با حضور گرم شما بهترینیم سپاس از وفاداری تان🌹🌹
لمس‌کردن، یکی از ساده‌ترین راه‌های آرام‌سازی در روزهای پرفشار است
در این روزهای پرفشار و اضطراب‌زا، طبیعی‌ست اگر مغز دیگر مثل قبل کار نکند، ذهن خسته شود، تحلیل‌ها بی‌نتیجه بمانند، و تصمیم‌گیری سخت شود.
در چنین شرایطی، یکی از راه‌های کاربردی برای بازگرداندن تعادل، این است:
به‌جای فکر کردن، چیزی را لمس کن.
لمس‌کردن یک سطح آشنا، گرفتن دست کسی که کنارت هست، یا فقط نشستن روی زمین و حس کردن تماس پاهایت با خاک یا سرامیک، به ذهن پیامی غیرکلامی می‌دهد: «تو این‌جایی. زمین هنوز زیر پاست.»
تحقیقات روان‌شناسی نشان داده‌اند که این تماس‌های ساده‌ی بدنی، یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای تنظیم سیستم عصبی و کاهش علائم اضطراب است.
در واقع، بدن از ذهن جلوتر است و گاهی کافی‌ست به او اجازه بدهی تا پیش‌قدم شود.
🆔 @wikiomooomi
بهترین ویتامین‌ها برای سلامتی و زیبایی بدن شما
🆔 @wikiomooomi
تعداد افرادی که با آن‌ها رابطه داریم هیچ ارزشی ندارد! بلکه این کیفیت روابطمان است که می‌تواند با ارزش باشد
🆔 @wikiomooomi
خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن میشود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه میکند.
🆔 @wikiomooomi
کدام مکمل‌ها تاثیر بیشتری در درمان افسردگی دارند
یک مطالعه پیشرفته، ۶۴ محصول مختلف از مکمل‌های رایج؛ برای کشف میزان مفید بودن آن‌ها برای درمان افسردگی را مورد بررسی دقیق قرار دادند.
مخمر سنت جان و زعفران قوی‌ترین نتایج مثبت را داشتند، با مطالعاتی که نشان می‌داد این دو مکمل متمایز در مقایسه با دارونما، مؤثر بودند. پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده و همچنین ویتامین D، علائم افسردگی را تا حدی در آزمایش‌های کنترل‌شده مربوطه کاهش دادند.
❎ شواهد قطعی در مورد درمان افسردگی با مصرف امگا۳ دیده نشد.
‼️ نکته: این مکمل‌ها باید زیر نظر پزشک و در کنار داروهای تجویزی مصرف شوند.
🆔 @wikiomooomi
اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.
🔹هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست
🔹جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه!
🆔 @wikiomooomi
قسمت های توصیه شده برای استفاده از عطر و ادکلن و قوانینی که باید رعایت کنید👌
🆔 @wikiomooomi
𝒊𝒏𝒔𝒂𝒏 𝒃𝒂𝒛𝒆𝒏 𝒃𝒖𝒚𝒖𝒌 𝒉𝒂𝒚𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓𝒊𝒏𝒊 𝒌𝒖𝒄𝒖𝒌 𝒊𝒏𝒔𝒂𝒏𝒍𝒂𝒓𝒍𝒂 𝒛𝒊𝒚𝒂𝒏 𝒆𝒅𝒆𝒓
مردم گاهی اوقات رویاهای بزرگشون رو با آدمای کوچیک هدر میدن.
🆔 @wikiomooomi
بهترین خوراکی ها برای خانم ها
🌟بادام:تمرکز اعصاب
🌟مغز گردو :تقویت مفاصل
🌟کشمش:کاهش ابتلا به آلزایمر
🌟شیر:جلوگیری از پوکی استخوان
🌟کاهو و سبزیجات سبز برگ: لاغری و ضد جوش
🆔 @wikiomooomi
رفع بوی بد یخچال با نوشابه 👌
مقداری نوشابه گازدار در یک ظرف بدون در ریخته و در یخچال قرار دهید ؛ نوشابه تمامی بوهای بد مانده درون یخچال را جذب خواهد کرد
میتوانید یک قاشق غذا خوری وانیل را با یک فنجان نوشابه مخلوط کنید تا بوهای خیلی تند را هر چه زودتر از بین ببرد !
🆔 @wikiomooomi
🍶با لیوان مسی آب بخورید
• مس میکروب های موجود در آب را کشته و آن را کاملا تمیز میکند ، همچنین حجم تولید ملانین را که محافظ پوست در برابر تابش خورشید است افزایش می‌دهد !
🆔 @wikiomooomi
همه ميتونن كثيفى هاى وجود ديگران رو ببينن
تو اونى باش كه طلاى وجودشون رو پيدا ميكنى
🆔 @wikiomooomi
خوردنی هایی که از خواصشون غافلیم !
🔹سیر : کاهش کلسترول و ضد سرطان
🔹زیره : چربی سوز
🔹دارچین : مبارزه با دیابت نوع 2
🔹زنجبیل : ضد تهوع
🔹آویشن : درمان سرفه
🔹زردچوبه : ضد التهاب
🆔 @wikiomooomi
خوردن این خوراکی‌ها در صبحانه ممنوع!
🔹 صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می‌دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید:
🔹️ سوسیس و کالباس
🔹️ کورن فلکس
🔹️ شیرینی و کیک
🔹️ شیر کامل
🔹️ پن‌کیک
🆔 @wikiomooomi
بهتره بدونید که برنج به علت طبع سردش موجب بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون میشود و خرما به علت طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین میبرد. پس حتما بعد برنج خرما میل کنید.
🆔 @wikiomooomi
چقد خوبه این دختر...:)🖤🥀
@saba_chnl5 🐚🪸
@saba_chnl5 🐚🪸••••••••••••`•
بیو خاص بزار تو کفت بمونن :)
🤌♥ @Heroin_Bioo
•📊꒷˖اطلاعات عمومی/دانستنی
@wikiomooomi
•🙇♀꒷˖میـم مـثل مــادر
@mim_meslemadar
•🕯꒷˖تکست بیو غَمگین
@dadgah_delam
•📙꒷˖حافظ" فروغ" مولانا" خیام
@AShaarMandgar
•💕꒷˖بیو درونگراهای عاشق
@p0rof_dep
•🧍♀꒷˖با عکس پروفایلت جذاب باش
@profail_dokhtarone_s
•🍷꒷˖شیطونیای منـو عشــقم
@asheghane_2202
•👩❤️💋👨꒷˖عشوه گری دلبری کردن بلدی
@Romantic197
•💎꒷˖کلیپ Love
@clippkadehh
•🎼꒷˖مـوزیڪای قفلی شاد
@Muzichayenab
•🥂꒷˖پروفایل تولد کلیپ تولد
@Tavalod_Love20
•🍂꒷˖هنوزم دلتنگشی؟
@blawck_lliife
•🧩꒷˖ڪلیپ اینستاگرام
@instaaclips
•🎬꒷˖کلیپ ترکی
@xmlidaxlar
•🏞꒷˖استوری بهاری طبیعت
@storiam_official
•💌꒷˖ڪلیپ استـۅرﮰ وإتـسـاپ
@porfailraghas
•🗝꒷˖بیو انگلیسی
@donyamini
•🚬꒷˖دلشڪسته ها و زخم خورده ها
@shooridehal
•🥳꒷˖تولد تولد تولد تولد
@tavlod_shad98
•💬꒷˖دلنوشتـه های تـنهـایـی
@tanhaihae_man
•❤️🔥꒷˖ڪلیپ غـمگـیـن برای دلـشکسـته ها
@morfinTelll
•🫀꒷˖پی ام نده اما دلتنگش کن...
@heese_royaie_mano_to
•♥️꒷˖زیباترین اشـ؏ـار و دلنوشته
@av_baroon
•🪄꒷˖حس خوب آرامش
@halleee_khoob
•🪭꒷˖استوری خاص
@story_stolink1
•🔖꒷˖دو کلام حرف حساب
@text_hesab
• 🧝♀꒷˖پروفایݪ شیک تصاویر زیبا
@profaileshiik
•🧠 ꒷˖تکستاش اکستو تیکه پاره میکنه:)
@GANG_TEXTS
•📚꒷˖هزار پند مولانا با معانی اشعار
🖤✨ @Ashaarkotaa
📷هر غذا چقدر زمان برای هضم شدن نیاز دارد؟
🔹غذاهایی که دیر هضم می‌شوند، سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می‌دهند و انرژی بیشتری به بدن شما می‌رسانند.
🔹بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم می‌شوند هنگام ظهر است یعنی زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال‌ترین حالت قرار دارد
🆔 @wikiomooomi
چای دارچیـــــن، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم 👌
مصرف منظم چای دارچین به کاهش وزن و به ویژه آب شدن چربیهای شکم کمک میکند و باعث پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش میشود
🆔 @wikiomooomi
💬 یادمان باشد که نه شکست دائمی است و نه موفقیت، چیزی که اهمیت دارد این است که همیشه به جلو حرکت کنیم...
🆔 @wikiomooomi
نكات مهم براي سلامتي
❗️تلفن را با گوش چپتان پاسخ دهيد
❗️بعد از ساعت ٥ بعد از ظهر غذا سنگين نخوريد...
❗️در طول روز آب زياد بنوشيد
❗️بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابيد!
🆔 @wikiomooomi
همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده
🆔 @wikiomooomi
🍶🍃برای تصفیه خون ازچربی و کلسترول نوع بد:
🍃هر روز یک قاشق رب انار بخورید
🍃رب انار سبب کاهش وزن شما نیز میشود.
🆔 @wikiomooomi
غلبه بر افسردگی با راهکارهای طبیعی 👌
مراقب باشید این بخش از فریب افسردگی که میگه زندگی پوچ و بی‌هدفه و شما هیچ ارزشی ندارید، سراغتون نیاد 😔
🆔 @wikiomooomi
خاطره ها تو رو به عقب برميگردونن
رويا ها تو رو به جلو ميبرن!
🆔 @wikiomooomi
با این نوشیدنی ضعف و بی‌حالی را برطرف کنید 👌
برای برطرف کردن ضعف و بی‌حالی بدن، بهترین نوشیدنی آب سیب است که کمک زیادی به رفع ضعف بدن و کاهش تشنگی میکند
🆔 @wikiomooomi
غذاهای سرشار از فیبر
✅️میوه تازه
گلابی، شاتوت، تمشک، موز، سیب با پوست
✅️نان و کراکر سبوس‌دار
✅️سبزیجات
نخود سبز، اسفناج، ذرت، کلم بروکلی و سیب‌زمینی
✅️میوه‌خشک
✅️لوبیا
✅️نخودفرنگی و سایر حبوبات
✅️آجیل و دانه‌ها
✅️غلات کامل
مثلا به جای برنج سفید، برنج قهوه‌ای را انتخاب کنید
✅️دانه کتان
✅️برچسب مواد غذایی را بخوانید
برخی از غذاهای بسته‌بندی شده دارای فیبر هستند فقط کافی است برچسب آن‌ها را مطالعه کنید
🆔 @wikiomooomi
در خانه گل عنکبوتی نگه دارید!
این گیاه ۹۰٪ از ماده شیمیایی فرمالدئید که سرطان زا است را از هوا پاک می کند و دود و بو را ازبین میبرد.
🆔 @wikiomooomi
خلاص شدن از نیش حشرات
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆔 @wikiomooomi
تقريباً همه چيز وقتى
چند دقيقه از برق بيرون بكشيش
دوباره درست كار ميكنه...
تو هم همينطور!
🆔 @wikiomooomi