wesayyes | Blogs

Telegram-канал wesayyes - Егиа Чапарян | Психология

1153

Меня зовут Егиа Чапарян. Я человеко-центрированный психотерапевт и специалист в ненасильственном общении. В этом блоге делюсь своими мыслями, осознаниями, вдохновениями. @chaparyan запись на индивидуальные консультации и другие вопросы

Subscribe to a channel

Егиа Чапарян | Психология

«Хайдеггер считал, что имеются два фундаментальных модуса существования в мире: 1) состояние забвения бытия, 2) состояние сознавания бытия. Забвение бытия означает жизнь в мире вещей, погружение в жизненную рутину. Человек «снижен», поглощен «пустой болтовней», затерялся в «они». Он капитулировал перед повседневностью, перед заботами о том, «каковы» вещи. С другой стороны, сознавая бытие, человек сосредоточен не на «как», а на "что " – не на свойствах и оценках вещей, а на том, что эти вещи есть, что они обладают бытием. Существовать в данном модусе, который часто называют «онтологическим» (от греческого онтос – существование), значит непрерывно сознавать бытие – не только мимолетность бытия, но и ответственность за свое бытие. Лишь в онтологическом модусе существования человек соприкасается с собой как творением собственной самости и потому обладает властью изменить себя.

Обычно люди пребывают в первом модусе. Забвение бытия это повседневный способ существования. Хайдеггер называет его «неподлинным» – в нем мы не сознаем себя творцами собственной жизни и мира, мы «спасаемся бегством», «попадаем в ловушку» и становимся успокоенными; мы избегаем выбора, будучи "унесены в «никтовость». Перейдя же во второй модус (сознавания бытия), мы существуем подлинно (отсюда – частое использование термина «подлинность» в современной психологии). Мы становимся полностью самосознающими – сознающими себя одновременно как трансцендентное (детерминирующее) Эго и как эмпирическое (детерминированное) Эго; приемлющими свои возможности и ограничения; конфронтирующими с абсолютной свободой и небытием – и испытывающими тревогу перед их лицом.»

~ Отрывок из книги
Экзистенциальная психотерапия//Ирвин Ялом

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Когда терапевт предложил взглянуть, что стоит за сопротивлением… 👆🪐

Наш внутренний мир - это психологический и духовный космос, объекты которого наши ощущения, чувства, мысли, желания, потребности, воспоминания. Сопротивление - это стража, которая не дает заглянуть в некоторые области этого космоса, потому что там отверженные объекты внутреннего мира, которые было бы больно и страшно обнаружить. Стража не пускает не из-за вредности, а потому что искренне хочет уберечь нас, ей нужно убедиться, что мы готовы пройти и увидеть все своими глазами. И то, что мы видим, часто поражает нас… Какое богатство содержится за охраняемыми воротами…

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

О самосострадании


Самосострадание появляется, когда мы признаём свои страдания; когда считаем неудачи частью своего опыта, не давая оценку чувствам, которые испытываем. В этом буддисты всегда усматривали особую силу, а мы сегодня только знакомимся с этой неизвестной нам стороной. Первой трудной задачей при этом становится истинное восприятие собственного страдания. Звучит абсурдно, но чаще всего мы в последнюю очередь замечаем, насколько велико наше страдание. Наш технологичный мир управляется разумом, в нем главное — направить все силы на сохранение контроля. В случае неудачи автоматически запускается режим анализа: «Как это могло произойти? Почему со мной? Как выйти из этой ситуации?»

Пока мы анализируем, размышляем и пытаемся решить проблему, мы вытесняем эмоциональную рану. «Чувствуя угрозу, мы боремся, бежим или замираем. Если угроза исходит от нас самих, в виде таких отрицательных эмоций, как стыд или беспокойство, мы реагируем точно так же, нападая на себя, — так описывает стоящий за этим процесс психотерапевт и доцент Гарвардской медицинской школы Кристофер Гермер. — Борьба превращается в самокритику, бегство — в изоляцию, а замирание приводит к мрачным мыслям». Самосострадание — прямо противоположное чувство. Проявляя его, мы признаём собственные страдания вместо того, чтобы вытеснять их»  (Леон Виндшайд. Что делает нас людьми).

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

О вере

«Бог нас любит, это в нашей вере»,- быстро проговорил священник. Задумался. «Это в нашей вере». Понятия любви бывают разные. Зачастую мы задаемся вопросом - ну и где Бог, где эта любовь? На самом деле это как в наших отношениях с людьми. Человек много для тебя делает, а ты обесцениваешь, потому что любовь у тебя ассоциируется с другим - с игнорированием, критикой и тд. Так же с любовью Бога. Наше понятие любви может быть более грубое, искаженное чем то, что мы получаем от Бога и можем почувствовать. Но благодаря вере мы можем начать чувствовать, больше нет других путей, чтобы это сделать. Вера - это как бросить взгляд на окно, которое не было видно пока был занят всем, кроме Бога.

Ждать бесполезно, наши шаги на встречу - это вера. Вера утончает и меняет наше восприятие, благодаря ней у нас появляется другое видение, как окно в другой мир. Бог нас любит, но без веры мы этого не заметим.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Стыд - это боль и причина двуликости. Стыд заставляет убеждать себя и других в том, что чего-то тщательно скрываемого нет. Быть увиденным тождественно разоблачению и наготе. Стыд делит человека пополам - на того, кто представлен другому и на того, кто прячется. Контакт со стыдом не убивает, но кажется, что именно так, поэтому его сложно догнать - он все время увиливает. Когда вы обнаружите стыд, первым сменится выражение лица - оно станет вашим, а не для вида. Вам больше не нужно будет делать множество оборонительных движений - лгать, прятать, защищать, хитрить, управлять, прикрывать, ужиматься, напрягаться, прикусывать язык, ждать. Вы почувствуете освобождение и одновременно коктейль ужаса, смущения и растерянности - меня увидели?! Как же быть теперь? Да, увидели, и можно уже не прятаться, и мир не рушится, если осмотреться. Просто кое-что изменилось - больше не нужно играть роли, мир выдерживает меня и такого, другого. Жизнь больше не театр. А люди в нем - какие есть.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не найдем Свою дорогу

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не полюбим Другого

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не почувствуем радость разнообразия

Нельзя быть одинаковыми,
Иначе не испытаем интереса к чему-то и к кому-то еще

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не услышим Музыку в тот или иной момент

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не скажем «нет»

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не узнаем Себя

Возможно это про сепарацию и слияние,
Возможно про что-то еще.
Жертвовать разностью, чтобы не испытывать тревогу неодинаковости,
Не стоит того.

В одинаковом нет дистанции
Чтобы отойти и увидеть Больше,
И приблизиться, когда есть для чего.

А как же общность, единость,
экстаз слияния в Одно?
Как ни странно, только отделившись
Можно познать свет Его.

~ Е.Ч.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

«Ум — это не эрудиция, не умение влезть в любую беседу, наоборот, или, как сказал один премьер, отнюдь!
Ум не означает умение поддерживать разговор с учеными.
Если ты умный, ты поймешь, что ты ничего не понимаешь.
Ум часто говорит молча.
Ум чувствует недостатки или неприятные моменты для собеседника и обходит их.
Ум предвидит ответ и промолчит, если ему не хочется это услышать.
И, вообще, ум что-то предложит.
Глупость не предлагает.
Глупость не спрашивает.
Глупость объясняет.

В общем, с умным лучше.
С ним ты свободен и ленив.
С дураком ты все время занят.
Ты трудишься в поте лица.
Он тебе возражает и возражает... Ибо он уверен!
И от этих бессмысленных возражений ты теряешь силу, выдержку и сообразительность, которыми так гордился.
С дураком ты ни в чем не можешь согласиться.
И чувствуешь, какой у тебя плохой характер.
Поэтому отдохни с умным!
Отдохни с ним, милый!
Умоляю!»

Михаил Жванецкий

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Нам дорог наш мир и люди в нем. И иногда, чтобы не чувствовать боли от потерь и неизбежного конца, человек может заморозить свои чувства, перестав чувствовать и значимость. Мы защищаемся от жизни, она по-настоящему страшна своей значимостью для нас. Наслаждаться настоящим моментом, свидетельствовать его - очень уязвимо. И это можно делать, осознавая временность всего. Настоящий момент - это благоговение перед каждой деталью творения, которое мы называем жизнью.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Побочные эффекты популярной психологии и психотерапии

Один из побочных эффектов психотерапии, а если быть точнее, популярной психологии в том, что пока он убирает одних демонов психики, выращивает других - эгоизм и жалость к себе. Человек порой в процессе терапии начинает думать, что ему все должны, и все решается озвучиванием своих требований. Или говорит с жалостью о том, как мир несправедлив к нему - травмы и все такое. Он забывает, что иногда нужно извиниться, а не требовать, поклониться, а не кричать в ответ, сдаться, а не выходить из себя, принять, а не жаловаться, уйти, а не искать справедливость, подумать о других, а не кичиться и обвинять.

Поппсихология порой создает иллюзию человеку, что он центр вселенной, все вращается вокруг него, и вселенная тоже, забывая про других, про чувства остальных миллиардов живых существ. Гордость и жалость к себе - это демоны, которых терапия поглаживает, пока лечит раненные части. Не всегда, и это зависит от терапевта.

О счастье. Счастливыми люди становятся, когда отдают. Вы когда-нибудь видели людей, которые счастливы от того, что получают? Скорее они могут быть благодарны, но счастье появляется, когда человек дает, иногда самое последнее, что у него есть. И вот эта идея брать, которая культивируется в культуре, она делает несчастными массу людей. Однако получать с благодарностью - тоже искусство души, доступное как ни странно не каждому. И это в свою очередь связано с доминированием идеи потребления.

Любовь к себе - самое извращенное понятие, которое нам дала популярная психология. Она кажется сделала людей более одинокими и несчастными, чем когда-либо. Отчуждение, жадность, принцип «моя хата с краю», гордость, одержимость бьюти и релаксом, непринятие критики, диагностирование тех, кто не обслуживает твои потребности, нормализация «посылать нахуй», - некоторые из побочных эффектов понимания любви к себе. В своей сути она прекрасна, так как предполагает спасение собственной души, но куда-то мы повернули не туда.

Куда делась доброта? Каким образом извратилось понятие греха? Почему любовь к себе стала продуктом номер один, вытеснив совесть? Непопулярно говорить об этом, непопулярно жертвовать, непопулярно слушать свою совесть, признавать, что мы мало, что знаем и наши образования вместо просвещения кормят гордыню, непопулярно отказаться от чего-то для себя и помочь тем, кто действительно нуждается, непопулярно любить, популярно жаловаться, требовать, хвастаться, судить, судить, судить.

Этот текст написан в сердцах, от такого же греховного человека, и не имеет цели претендовать на непоколебимую истину. Не научная статья, лишь мнение одного. Об этом непопулярно говорить, но уж слишком лодка качнулась в одну сторону. Можно придираться сколько угодно, и говорить, что это радикально и все бывает по-разному. Может и так, но пусть каждый решит для себя. Простите.

~ Егиа Ч.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Запись @chaparyan

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Я стою перед тобой
И медленно начинаю раздеваться.
Я снимаю с себя поочереди:
Стыд
Страх
Злость на тебя
Вину за свою злость
Снова стыд
И страх быть отвергнутой

Я закрываю глаза
Я жду, что вот-вот ты отвернешься и уйдёшь
Оставив меня одну
Абсолютно голую в моей уязвимости

Уязвимость привычно замирает в ожидании уязвлённости
Я разрешаю тебе смотреть на меня
Однако сама не в состоянии выдержать твой взгляд

Меня и тебя учили когда-то
Что это так вульгарно
Снять с себя последний стыд
И показать изнанку своей души

Ты не выдерживаешь и говоришь мне "Стоп!
Я люблю в тебе ту, которую знаю,
К чему лишние сложности?
Поэтому я отвернусь, а ты быстро оденься
И мы оба сделаем вид,
Что ничего не было."

"Проехали" - холодом отзываюсь я
Натягивая на себя поочереди
Стыд
Боль
Страх
Собственную ничтожность
Закутываюсь в плед из обесценивания

Ты поправляешь мои волосы,
Гладишь меня по щеке
И предлагаешь улыбнуться.

~ Катерина Дмитриева

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Вячеслав Полунин. Хочется оставить это здесь, такие мудрые и простые напоминания 🌟

«1. Зaнимайся только тем, от чего внутри
дзинькает.

2. Что xoш, тo и дeлaй, не xoш нe дeлaй.

3. Oбщaйcя тoлькo c тeми, кoгo xoчeтcя oбнять.

4. Koгдa ты пoнял, ктo ты - зaпoлни этим cчacтьем как можно большee пpocтpaнcтвo.

5. Счастье начинается с фaнтазии. Придумай сказку и сделай так, чтобы жизнь стала настолько совершенна, как твоя фантазия.

6. Радостная душа - просто любить этот свет и оставаться ребёнком - каждый день удивляться и радоваться.

7. Настоящая радость - беспричинная.

8. Не пиши список проблем - пиши итоги, копи радостное и прекрасное.

9. Превращай ежедневное в радостное и восхитительное!

10. Делай только то, что невозможно, потому что всё остальное сделают другие.

11. Всегда стремись к бесконечному и цени самое малое, что имеешь.

12. Ноги в воду! Никогда не продолжайте механической жизни!

13. Создай свою жизнь, как создаёшь произведение искусства - это единственный способ её полюбить.

14. Я люблю вдохновлять - это моё самое любимое занятие.

15. Самое важное занятие в жизни - баловство. Не взрослей - это ловушка!

16. Kaк только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё игpaть»

Напиши цифру, какую мудрость берешь с собой☺️

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Ребенок и травма. О том, как дети берут ответственность за физическое или эмоциональное насилие на себя.

~ из книги «Травма и исцеление», Джудит Герман

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

О сочувствии. И об отличиях сочувствия от травматического резонанса

Ситуация: например, вы видите где-то в сети измученного маленького котенка. Или труп ребенка. Или старушку, просящую на хлеб. Или еще что-нибудь.

Если вас взрывает "да что ж это такое", "да будь они прокляты", "нелюди !!", "лююююдиии, SOS !!!", "репост, репост, РЕПОСТИЩЕЕЕЕ!",
то это вообще никакое не сочувствие, оно даже и близко не начиналось.

Это травматический резонанс и стремление от него избавиться. Котятам и ребятам в таком виде помочь нельзя.
Поле/психика устроены так, что объединяют "смежные" чувства в общий процесс, образуется воронка, сорри, как в унитазе, омут, и эти чувства направляются в землю. Это способ их стравить. Но не решить.
"Решение" тут будет "достигнуто" измором, просто если годами орать по ребятам и котятам, энергия кончится. Ну, почти.

Тем, кто так резонирует, сопоставимым образом больно.
В обществе принято считать, что именно такие люди являются добрыми и хорошими. А другие "черствыми".
Я не беру роль моральных авторитетов, я могу только сказать, что такие люди являются глубоко ранеными и им нужна помощь. После этого мы узнаем, добры ли они.
Но кто-то из них безусловно эффективен как в помощи, так и, главное, в умножении и увеличении воронок.

То, что любая воронка хочет увеличиться и размножиться это тоже полевой закон.

Если вы видите, что вас тянет в воронку, подумайте о том, как вы можете СЕБЕ помочь. НЕ котенкам и ребенкам. Себе.

Вот прямо проповедь в этом месте скажу: сделайте так и количество добра на свете увеличится. Прямо начиная с вас.

Сочувствие - это вообще другой процесс. Не сброса боли, а разделения ресурса. Когда весь твой внутренний мир в относительном порядке, ты можешь открыть часть своей души для другого человека. И взять часть его беды на себя.
Если сброс в воронку отталкивает чужие эмоции и присоединяет к омуту свои, то сочувствие приглашает чужие эмоции и дает им пройти сквозь себя. Таким образом эти эмоции уменьшаются, и воронки таким людям больше не нужны.
Сочувствие расширяет и успокаивает сочувствующего и уменьшает боль "сочувствуемого". Если этого не произошло, вы не сочувствуете, вы сбрасываете или, часто, пытаетесь подавить чужие эмоции, попавшие в вас. Это самая частая форма "сочувствия" - засунуть в себя чужую боль и там ее прикопать за свой счет. Разрушаться будете вы, а сочувствуемому это почти не поможет.
В дальнейшем поле вытрясет это из обоих и снова будет воронка.

Вот такое сложное дело - сочувствие.

~ Елена Веселаго

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Раздраженный,
В ярости,
Будто оголенный нерв,
Бью в дверь,
Ногами руками,
«Ненавижу, презираю»,
А на самом деле
Страшно,
Ведь не примут.
Но когда
Открылась дверь,
А там
Нежный взгляд,
То оказалось,
Что я...
не так уж и страшен,
Ужасен, чудоват.
Когда дикое тело
В ожидании боли
Получает касание
Ласковых рук,
Оказывается,
Войны и не было,
Была лишь
Жажда близости,
Твоего присутствия
Любящего голоса
Шепчущего
«Все в порядке, я тут».

~Е.Ч.
из архивов

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

«Да кому это нужно или интересно» - трагичная и безответственная форма самоотрешения. Мой свет, моя любовь - это моя ответственность. Кому это нужно? - Не узнаешь, пока не будешь действовать. Кому это интересно? - Не узнаешь, пока не заговоришь. Если это нужно и интересно тебе, то и кому-то еще, совершенно точно.

Но иногда уходит вся жизнь, чтобы научиться не биться в стены и заходить в открытые двери.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

С новым годом, дорогие! Желаю вам оставить устаревшее и лишнее, и войти в новый год с легким сердцем! Не бойтесь и идите к своим мечтам, а мы, психологи, рядом, поддержим! Ура🎉✨❤️🥂

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

В молодом человеке горит огонь; в старом человеке светит свет.
Надо уметь, пока горит огонь - гореть; но когда прошло время горения - суметь быть светом.
Надо в какой-то момент жизни быть силой, а в какой-то момент быть тишиной.
И каждый из нас должен задуматься над тем, где он находится и умеет ли он совершить переход от творческой силы до созерцательного света.
Людям порой больше нужен свет, чем наша деятельность;
нужен свет, нужно молчание, нужна тишина, нужно то глубокое, безмолвное понимание, которое можно дать человеку только тогда, когда сам внутренне успокоишься, не путем застоя, а путем углубленной внутренней тишины.

Антоний Сурожский

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

В моем неэкспертном канале раздача книг из личной библиотеки за «донейшн». Приходите, разбирайте😇

Забирать в Москве или удобно оформить доставку по России и даже миру.

/channel/egxperience1

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

У меня просьба тем, у кого Telegram Premium. Проголосуйте, пожалуйста, чтобы у канала было больше возможностей 👇🏽

/channel/wesayyes?boost

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

У меня любовь или любовная зависимость?

Сравнение характеристик любви и нездорового пристрастия (по М.Битти, 1997)

1. Любовь
2. Нездоровое пристрастие

1. Имеется пространство для духовного роста, для того чтобы расправлять крылья; желание роста для другого.
2. Зависимость, основанная на безопасности и комфорте; используется интенсивность потребности и ненасытность как доказательство любви, что в действительности может быть страхом, отсутствием уверенности, одиночеством.

1. Раздельные интересы; у каждого партнера могут быть свои друзья; поддерживаются и другие значимые отношения.
2. Тотальная вовлеченность; ограничение жизни в обществе; старые друзья заброшены, равно как и прежние интересы.

1. Поощрение друг у друга стремления к личностному росту; уверенность в собственной ценности.
2. Постоянная занятость мыслей поведением другого; зависимость собственной идентификации и самоценности от одобрения другими.

1. Доверие, открытость.
2. Ревность, стремление обладать другим как собственностью; страх конкуренции, партнер стережет свое «сокровище».

1. Взаимно поддерживается неприкосновенность, целостность личность.
2. Удовлетворение потребности одного партнера останавливается ради потребностей другого партнера, отказ от себя, лишение себя чего-то важного.

1. Желание рисковать и быть реальным, тем, кто ты есть.
2. Стремление к абсолютной неуязвимости, что исключает возможные риски.

1. Пространство для исследования чувств как внутри взаимоотношений, так и за пределами их.
2. Заверения, успокаивание путем повторяющейся, ритуальной деятельности.

1. Способность наслаждаться как вдвоем, так и в одиночестве.
2. Непереносимость одиночества, неспособность переносить разлуку даже в конфликте; в этом случае партнер еще крепче цепляется. В случае разлуки или разрыва отношений — потеря аппетита, беспокойство, сонливость, агония чувств.

Что скажете?)

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

«Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс считает, что «людей, личность которых организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны, психоаналитики называют нарциссическими… Для некоторых из нас озабоченность “нарциссическим запасом” или поддержанием самоуважения затмевает другие задачи настолько, что в этом случае нас можно считать занятыми исключительно собой. Термины “нарциссическая личность” применяются именно к такой диспропорциональной степени озабоченности собой, а не к обычной чувствительности к одобрению или критике». Это значит ощущать свое повсеместное ничтожество и несоответствие во всем, чем бы я ни занималась. Это значит тонуть в почти ежеминутной тревоге, что вокруг проплывают гигантские возможности и все – мимо. И что у всех получается вырасти, взобраться и вскарабкаться, и только у меня ничего нет, а должно было быть все, потому что я «особенная» (или «особенный»). Это значит пребывать в фантазии, что у меня должно получаться все, чего бы я ни захотела (или ни захотел). И что результаты должны быть исключительно уникальными и грандиозными.»

~ Отрывок из книги
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов // Юлия Пирумова

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Сильным человека делает наше доверие, а не наша собственная сила.

~ заметки из сессий

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Любовь как необходимое условие: клиентцентрированный подход за пределами Я // Дэвид Брэзиер

Это название статьи (статью отправил выше), которая переворачивает идею в фундаментальной потребности в принятии и любви, показывая, что на самом деле изначальная потребность позитивно воспринимать других и любить!

Далее некоторые цитаты из нее:


На протяжении всей своей жизни людя борются за то, чтобы вопреки всей негативной информации сохранить положительный взгляд на мир.

Зрелость проявляется в способности противостоять несчастьям, в умении сохранять достоинство в трудных условиях, быть нравственным даже тогда, когда самые серьезные обстоятельства препятствуют базисной потребности видеть других людей и окружающий мир более позитивно.

Исходя из нашей теории, становится понятным, что проблема ребенка
сводится не к тому, чтобы добиться доброго отношения родителей, а к тому, чтобы сохранить свое собственное
позитивное представление о них. Принятие вины на себя -
одно изсредств достижения этой цели. Оказывается, человек может добровольно взять вину насебя для того, чтобы сохранять позитивное принятие других. Положительное самопринятие может быть принесено в жертву, если это необходимо для поддержания более фундаментальной потребности
принимать позитивно других. Таким образом, принимая вину на себя, дети просто следуют своей природе.

Функция терапии, таким
бразом, может состоять в том, чтобы создать для клиента ситуацию, в которой он сможет вернуться к естественному,
альтруистическому существованию. Клиент в психотерапевтической ситуации видит внимательного терапевта, который на глубинном уровне напоминает ему о способе жизни, не замкнутом на собственном Я.

Отношение человека к самому себе является производным от его отношения к другим, а не наоборот.

Когда люди только потребляю заботу, но не проявляют ее по отношениюк другим, у них укрепляется ощущение утраты смысла жизни, и это зачастую ведет
к роковым последствия. Ни одно из этих явлений не может объяснить теория, базовым принципом которой является самопринятие, но все они становятся достаточно понятными, если предположить, что первичным является принятие другого человека.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Первый видео-подкаст!

Друзья, мы сделали выпуск о психологическом мазохизме. Очень интересная и актуальная тема для многих. Заходите смотреть и делитесь впечатлениями.

До этого в своем инстаграм я написал два поста о мазохизме, которые нашли большой отклик. Если еще не читали, они тут и тут.

Скоро выложим аудио-версию, чтобы можно было слушать без видео.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Об агрессии и последствиях ее подавления

1️⃣Агрессия считается причинением вреда другим людям. Но «вред» понятие растяжимое. И иногда действительно что-то в наших действиях может быть неудобно другому человеку. Если на ваше место сели, скорее всего вы доставите неудобства другому, сказав, что это ваше место. Агрессия - это любое действие по устранению неудобств, по получению ресурсов, по перестройке окружающей среды для своих нужд. Без агрессии нет движения, мы бы просто не родились, побоясь доставить дискомфорт маме при родах😄 Агрессия несправедливо несет чаще негативную ассоциацию, приравниваясь лишь к насилию, то есть применению силы против воли другого человека.

2️⃣За подавляемой агрессией стоят стыд, вина и страх - три кита невроза. Другими словами, внутренний ребенок пристыжен, виноват и напуган теми своими проявлениями, которые подавлялись значимым взрослым.

3️⃣Чем больше подавляешь свою агрессию, тем больше других людей раздражают, кажутся авторитарными и доминирующими. Это пассивно-агрессивное высокомерие.

4️⃣Подавлять агрессию можно только, если себя уговаривать на что-то более ценное, чем свои потребности. Например, награду за лишения и мучения. Так люди начинают «нести свой крест», «быть мучеником во имя спасения», жертвовать и ждать жертвы взамен, а также особой награды на небесах, в семье, у коллег и т.д.

5️⃣Подавляемая агрессия приводит к упадку энергии, либидо, сил. Они уходят на самосдерживание. Внимание к своей агрессии, наоборот, дает силы, высвобождает сексуальную и творческую энергию.

6️⃣Свободное проявление в отношениях снижает тревогу и увеличивает оптимизм о будущем, так как если я могу проявляться сейчас в соответствии со своими нуждами и ценностями, то и в будущем я чувствую себя защищенным и потенциально успешным, ведь «я могу». Будущее - это проекция настоящего. И наоборот, самоподавление снижает безопасность будущего, сужает коридор возможностей, потому что появляются «нельзя» и ограничения по улучшению качества своей жизни.

7️⃣Агрессия - это не обязательно эмоция злости. Выражение любых чувств имеет агрессивное свойство, так как это разрешение проявиться чему-то лично принадлежащему в мир. Испытать нежность, громко посмеяться, сказать строгое «нет», чтобы позаботиться о себе, погоревать о чем-то неудавшемся, разочароваться, оттолкнуть из отвращения, сделать шаг ради какой-то ценности… это все узоры нашей самости, претендующие занять свое законное место.

8️⃣Парадокс! Чем больше агрессии человек себе разрешает, тем дружелюбнее он становится, тем более мирно он внутри себя чувствует. И наоборот, чем больше подавляет, тем раздраженнее и вспыльчивее становится, жалуется, сплетничает, избегает контакта, манипулирует и т.д. Так как разрешать агрессию означает разрешать обустраивать себе комфортные условия жизни и отношений. Чем больше «можно» внутри, тем меньше для свободы нужно снаружи.

🕊


Какой пункт вам приглянулся? Какие отношения у вас с агрессией? Пишите в комментариях👇🏽

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

«Иные полагают, что сами ищут истину своей души. Но это думает с их помощью и ищет большая душа.

Как природа, она может позволить себе огромное число ошибок, ибо она без устали меняет оплошавших игроков на новых.

Однако тому, кто позволяет думать ей, она предоставляет иногда определенную свободу действий и, как река пловца, который с течением не спорит, выносит всеми силами на берег.»
— Г.Вебер

Психотерапия для меня стала инструментом, который помогает осознавать и освобождаться от того, что мешает двигаться согласно внутреннему компасу.

Делать выборы, которые больше способствуют моей достаточно хорошей жизни.

Рисковать там, где есть желания моей души, и перестать удерживать то, что не в моих силах изменить.

Главный подарок от терапии, который получает человек, это на мой взгляд - навык слушать себя и доверять себе.

💡Недавно мы проводили с Томом моим приятелем преподавателем йоги и адептом буддийской философии эфир на тему практической пользы, которую приносят психотерапия и йога, и обнаружили множество схожего касательно того, как эти подходы помогают слышать себя и жить свою жизнь.

📌Рекомендую канал Тома!

На мой взгляд, немного учителей йоги так тщательно исследуют и помогают решать практические вопросы жизни без лишней эзотерики.

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Духовное завещание от старца Серафима Вырицкого

(Возможно, этот текст не подойдет неверующему человеку, но в любом случае мне он показался терапевтичен, поэтому решил с вами поделиться)

~

Думал ли ты когда-либо, что всё, касающееся тебя, касается и Меня? Ибо касающееся тебя касается зеницы ока Моего.
Ты дорог в очах Моих, многоценен, и Я возлюбил тебя, и поэтому для Меня составляет особую отраду воспитывать тебя. Когда искушения восстанут на тебя, и враг придет, как река, Я хочу, чтобы ты знал, что От Меня это было.
Что твоя немощь нуждается в Моей силе и что безопасность твоя заключается в том, чтобы дать Мне возможность бороться за тебя.
Находишься ли ты в трудных обстоятельствах, среди людей, которые тебя не понимают, которые не считаются с тем, что тебе приятно, которые тебя отстраняют, – От Меня это было.
Я – Бог твой, располагающий обстоятельствами.
Ты не случайно оказался на твоем месте, это то самое место, которое Я тебе назначил.
Не просил ли ты, чтобы Я научил тебя смирению,– так вот смотри, Я поставил тебя как раз в ту среду, в ту школу, где этот урок изучается. Твоя среда и живущие с тобою только выполняют Мою волю.
Находишься ли ты в денежном затруднении, тебе трудно сводить концы с концами, знай, что От Меня это было.
Ибо Я располагаю твоими материальными средствами. Я хочу, чтобы ты прибегал ко Мне и был бы в зависимости от Меня. Мои запасы неистощимы. Я хочу, чтобы ты убеждался в верности Моей и Моих обетований. Да не будет того, чтобы тебе могли сказать о нужде твоей: «Вы не верили Господу Богу вашему».

Продолжение тут

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Психотерапевт видит то, что не явилось человеку, но слегка пинается, как малыш в утробе. Душа пинается, желая занять полноправное место под Божьим солнцем. Психотерапевт приглашает ее, помогая человеку присвоить это право 🌷

Читать полностью…

Егиа Чапарян | Психология

Одиночество — болезнь нашего времени. Даже в окружении других людей мы порой чувствуем себя очень одинокими. Мы одиноки вместе. Внутри нас образовалась пустота. Она очень неприятна, поэтому мы стараемся заполнять ее связями с другими людьми. Нам кажется, что, если мы сможем поддерживать связь, это избавит нас от чувства одиночества. Технологии предлагают нам множество устройств связи. Но даже когда мы на связи, мы чувствуем себя одинокими. Мы проверяем электронную почту, отправляем сообщения и публикуем новости в социальных сетях несколько раз в день. Мы хотим делиться и принимать. Мы можем целый день быть на связи, но это не ослабит наше одиночество. Мы все изголодались по любви, но не знаем, как зародить любовь, чтобы напитать себя ею. Когда мы опустошены, мы пытаемся рассеять одиночество с помощью технологий, но это не помогает. У нас есть интернет, электронная почта, видеосвязь, приложения и мобильные телефоны. У нас есть всё. И всё же нельзя с уверенностью сказать, что наше общение улучшилось. У большинства из нас есть мобильные телефоны. Мы хотим оставаться на связи с другими людьми. Но мы не должны слишком полагаться на свои гаджеты. У меня нет телефона, но я не чувствую себя отрезанным от мира. На самом деле без телефона я могу уделять больше времени себе и другим. Вы думаете, что телефон помогает вам общаться. Но если ваша речь не искренна, разговоры и переписка с другим человеком не означают, что вы общаетесь с ним. Мы возлагаем огромные надежды на технологии коммуникации. За всеми гаджетами стоит наш ум, самый главный инструмент общения. Если наш ум заблокирован, никакое устройство не поможет нам наладить связь с самим собой и с другими.

~ Тит Нат Хан

Читать полностью…
Subscribe to a channel