Егиа Чапарян | Психология

31 December 2023 22:20

С новым годом, дорогие! Желаю вам оставить устаревшее и лишнее, и войти в новый год с легким сердцем! Не бойтесь и идите к своим мечтам, а мы, психологи, рядом, поддержим! Ура🎉✨❤️🥂

Егиа Чапарян | Психология

29 December 2023 17:17

В молодом человеке горит огонь; в старом человеке светит свет.
Надо уметь, пока горит огонь - гореть; но когда прошло время горения - суметь быть светом.
Надо в какой-то момент жизни быть силой, а в какой-то момент быть тишиной.
И каждый из нас должен задуматься над тем, где он находится и умеет ли он совершить переход от творческой силы до созерцательного света.
Людям порой больше нужен свет, чем наша деятельность;
нужен свет, нужно молчание, нужна тишина, нужно то глубокое, безмолвное понимание, которое можно дать человеку только тогда, когда сам внутренне успокоишься, не путем застоя, а путем углубленной внутренней тишины.

Антоний Сурожский

Егиа Чапарян | Психология

19 December 2023 16:18

В моем неэкспертном канале раздача книг из личной библиотеки за «донейшн». Приходите, разбирайте😇

Забирать в Москве или удобно оформить доставку по России и даже миру.

/channel/egxperience1

Егиа Чапарян | Психология

15 December 2023 07:45

У меня просьба тем, у кого Telegram Premium. Проголосуйте, пожалуйста, чтобы у канала было больше возможностей 👇🏽

/channel/wesayyes?boost

Егиа Чапарян | Психология

08 November 2023 10:47

У меня любовь или любовная зависимость?

Сравнение характеристик любви и нездорового пристрастия (по М.Битти, 1997)

1. Любовь
2. Нездоровое пристрастие

1. Имеется пространство для духовного роста, для того чтобы расправлять крылья; желание роста для другого.
2. Зависимость, основанная на безопасности и комфорте; используется интенсивность потребности и ненасытность как доказательство любви, что в действительности может быть страхом, отсутствием уверенности, одиночеством.

1. Раздельные интересы; у каждого партнера могут быть свои друзья; поддерживаются и другие значимые отношения.
2. Тотальная вовлеченность; ограничение жизни в обществе; старые друзья заброшены, равно как и прежние интересы.

1. Поощрение друг у друга стремления к личностному росту; уверенность в собственной ценности.
2. Постоянная занятость мыслей поведением другого; зависимость собственной идентификации и самоценности от одобрения другими.

1. Доверие, открытость.
2. Ревность, стремление обладать другим как собственностью; страх конкуренции, партнер стережет свое «сокровище».

1. Взаимно поддерживается неприкосновенность, целостность личность.
2. Удовлетворение потребности одного партнера останавливается ради потребностей другого партнера, отказ от себя, лишение себя чего-то важного.

1. Желание рисковать и быть реальным, тем, кто ты есть.
2. Стремление к абсолютной неуязвимости, что исключает возможные риски.

1. Пространство для исследования чувств как внутри взаимоотношений, так и за пределами их.
2. Заверения, успокаивание путем повторяющейся, ритуальной деятельности.

1. Способность наслаждаться как вдвоем, так и в одиночестве.
2. Непереносимость одиночества, неспособность переносить разлуку даже в конфликте; в этом случае партнер еще крепче цепляется. В случае разлуки или разрыва отношений — потеря аппетита, беспокойство, сонливость, агония чувств.

Что скажете?)

Егиа Чапарян | Психология

21 October 2023 19:37

«Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс считает, что «людей, личность которых организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны, психоаналитики называют нарциссическими… Для некоторых из нас озабоченность “нарциссическим запасом” или поддержанием самоуважения затмевает другие задачи настолько, что в этом случае нас можно считать занятыми исключительно собой. Термины “нарциссическая личность” применяются именно к такой диспропорциональной степени озабоченности собой, а не к обычной чувствительности к одобрению или критике». Это значит ощущать свое повсеместное ничтожество и несоответствие во всем, чем бы я ни занималась. Это значит тонуть в почти ежеминутной тревоге, что вокруг проплывают гигантские возможности и все – мимо. И что у всех получается вырасти, взобраться и вскарабкаться, и только у меня ничего нет, а должно было быть все, потому что я «особенная» (или «особенный»). Это значит пребывать в фантазии, что у меня должно получаться все, чего бы я ни захотела (или ни захотел). И что результаты должны быть исключительно уникальными и грандиозными.»

~ Отрывок из книги
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов // Юлия Пирумова

Егиа Чапарян | Психология

18 September 2023 19:36

Сильным человека делает наше доверие, а не наша собственная сила.

~ заметки из сессий

Егиа Чапарян | Психология

05 September 2023 13:26

Любовь как необходимое условие: клиентцентрированный подход за пределами Я // Дэвид Брэзиер

Это название статьи (статью отправил выше), которая переворачивает идею в фундаментальной потребности в принятии и любви, показывая, что на самом деле изначальная потребность позитивно воспринимать других и любить!

Далее некоторые цитаты из нее:

На протяжении всей своей жизни людя борются за то, чтобы вопреки всей негативной информации сохранить положительный взгляд на мир.

Зрелость проявляется в способности противостоять несчастьям, в умении сохранять достоинство в трудных условиях, быть нравственным даже тогда, когда самые серьезные обстоятельства препятствуют базисной потребности видеть других людей и окружающий мир более позитивно.

Исходя из нашей теории, становится понятным, что проблема ребенка
сводится не к тому, чтобы добиться доброго отношения родителей, а к тому, чтобы сохранить свое собственное
позитивное представление о них. Принятие вины на себя -
одно изсредств достижения этой цели. Оказывается, человек может добровольно взять вину насебя для того, чтобы сохранять позитивное принятие других. Положительное самопринятие может быть принесено в жертву, если это необходимо для поддержания более фундаментальной потребности
принимать позитивно других. Таким образом, принимая вину на себя, дети просто следуют своей природе.

Функция терапии, таким
бразом, может состоять в том, чтобы создать для клиента ситуацию, в которой он сможет вернуться к естественному,
альтруистическому существованию. Клиент в психотерапевтической ситуации видит внимательного терапевта, который на глубинном уровне напоминает ему о способе жизни, не замкнутом на собственном Я.

Отношение человека к самому себе является производным от его отношения к другим, а не наоборот.

Когда люди только потребляю заботу, но не проявляют ее по отношениюк другим, у них укрепляется ощущение утраты смысла жизни, и это зачастую ведет
к роковым последствия. Ни одно из этих явлений не может объяснить теория, базовым принципом которой является самопринятие, но все они становятся достаточно понятными, если предположить, что первичным является принятие другого человека.

Егиа Чапарян | Психология

24 August 2023 06:13

Первый видео-подкаст!

Друзья, мы сделали выпуск о психологическом мазохизме. Очень интересная и актуальная тема для многих. Заходите смотреть и делитесь впечатлениями.

До этого в своем инстаграм я написал два поста о мазохизме, которые нашли большой отклик. Если еще не читали, они тут и тут.

Скоро выложим аудио-версию, чтобы можно было слушать без видео.

Егиа Чапарян | Психология

25 July 2023 11:35

Об агрессии и последствиях ее подавления

1️⃣Агрессия считается причинением вреда другим людям. Но «вред» понятие растяжимое. И иногда действительно что-то в наших действиях может быть неудобно другому человеку. Если на ваше место сели, скорее всего вы доставите неудобства другому, сказав, что это ваше место. Агрессия - это любое действие по устранению неудобств, по получению ресурсов, по перестройке окружающей среды для своих нужд. Без агрессии нет движения, мы бы просто не родились, побоясь доставить дискомфорт маме при родах😄 Агрессия несправедливо несет чаще негативную ассоциацию, приравниваясь лишь к насилию, то есть применению силы против воли другого человека.

2️⃣За подавляемой агрессией стоят стыд, вина и страх - три кита невроза. Другими словами, внутренний ребенок пристыжен, виноват и напуган теми своими проявлениями, которые подавлялись значимым взрослым.

3️⃣Чем больше подавляешь свою агрессию, тем больше других людей раздражают, кажутся авторитарными и доминирующими. Это пассивно-агрессивное высокомерие.

4️⃣Подавлять агрессию можно только, если себя уговаривать на что-то более ценное, чем свои потребности. Например, награду за лишения и мучения. Так люди начинают «нести свой крест», «быть мучеником во имя спасения», жертвовать и ждать жертвы взамен, а также особой награды на небесах, в семье, у коллег и т.д.

5️⃣Подавляемая агрессия приводит к упадку энергии, либидо, сил. Они уходят на самосдерживание. Внимание к своей агрессии, наоборот, дает силы, высвобождает сексуальную и творческую энергию.

6️⃣Свободное проявление в отношениях снижает тревогу и увеличивает оптимизм о будущем, так как если я могу проявляться сейчас в соответствии со своими нуждами и ценностями, то и в будущем я чувствую себя защищенным и потенциально успешным, ведь «я могу». Будущее - это проекция настоящего. И наоборот, самоподавление снижает безопасность будущего, сужает коридор возможностей, потому что появляются «нельзя» и ограничения по улучшению качества своей жизни.

7️⃣Агрессия - это не обязательно эмоция злости. Выражение любых чувств имеет агрессивное свойство, так как это разрешение проявиться чему-то лично принадлежащему в мир. Испытать нежность, громко посмеяться, сказать строгое «нет», чтобы позаботиться о себе, погоревать о чем-то неудавшемся, разочароваться, оттолкнуть из отвращения, сделать шаг ради какой-то ценности… это все узоры нашей самости, претендующие занять свое законное место.

8️⃣Парадокс! Чем больше агрессии человек себе разрешает, тем дружелюбнее он становится, тем более мирно он внутри себя чувствует. И наоборот, чем больше подавляет, тем раздраженнее и вспыльчивее становится, жалуется, сплетничает, избегает контакта, манипулирует и т.д. Так как разрешать агрессию означает разрешать обустраивать себе комфортные условия жизни и отношений. Чем больше «можно» внутри, тем меньше для свободы нужно снаружи.

🕊


Какой пункт вам приглянулся? Какие отношения у вас с агрессией? Пишите в комментариях👇🏽

Егиа Чапарян | Психология

06 July 2023 15:35

«Иные полагают, что сами ищут истину своей души. Но это думает с их помощью и ищет большая душа.

Как природа, она может позволить себе огромное число ошибок, ибо она без устали меняет оплошавших игроков на новых.

Однако тому, кто позволяет думать ей, она предоставляет иногда определенную свободу действий и, как река пловца, который с течением не спорит, выносит всеми силами на берег.»
— Г.Вебер

Психотерапия для меня стала инструментом, который помогает осознавать и освобождаться от того, что мешает двигаться согласно внутреннему компасу.

Делать выборы, которые больше способствуют моей достаточно хорошей жизни.

Рисковать там, где есть желания моей души, и перестать удерживать то, что не в моих силах изменить.

Главный подарок от терапии, который получает человек, это на мой взгляд - навык слушать себя и доверять себе.

💡Недавно мы проводили с Томом моим приятелем преподавателем йоги и адептом буддийской философии эфир на тему практической пользы, которую приносят психотерапия и йога, и обнаружили множество схожего касательно того, как эти подходы помогают слышать себя и жить свою жизнь.

📌Рекомендую канал Тома!

На мой взгляд, немного учителей йоги так тщательно исследуют и помогают решать практические вопросы жизни без лишней эзотерики.

Егиа Чапарян | Психология

09 May 2023 10:10

Духовное завещание от старца Серафима Вырицкого

(Возможно, этот текст не подойдет неверующему человеку, но в любом случае мне он показался терапевтичен, поэтому решил с вами поделиться)

~

Думал ли ты когда-либо, что всё, касающееся тебя, касается и Меня? Ибо касающееся тебя касается зеницы ока Моего.
Ты дорог в очах Моих, многоценен, и Я возлюбил тебя, и поэтому для Меня составляет особую отраду воспитывать тебя. Когда искушения восстанут на тебя, и враг придет, как река, Я хочу, чтобы ты знал, что От Меня это было.
Что твоя немощь нуждается в Моей силе и что безопасность твоя заключается в том, чтобы дать Мне возможность бороться за тебя.
Находишься ли ты в трудных обстоятельствах, среди людей, которые тебя не понимают, которые не считаются с тем, что тебе приятно, которые тебя отстраняют, – От Меня это было.
Я – Бог твой, располагающий обстоятельствами.
Ты не случайно оказался на твоем месте, это то самое место, которое Я тебе назначил.
Не просил ли ты, чтобы Я научил тебя смирению,– так вот смотри, Я поставил тебя как раз в ту среду, в ту школу, где этот урок изучается. Твоя среда и живущие с тобою только выполняют Мою волю.
Находишься ли ты в денежном затруднении, тебе трудно сводить концы с концами, знай, что От Меня это было.
Ибо Я располагаю твоими материальными средствами. Я хочу, чтобы ты прибегал ко Мне и был бы в зависимости от Меня. Мои запасы неистощимы. Я хочу, чтобы ты убеждался в верности Моей и Моих обетований. Да не будет того, чтобы тебе могли сказать о нужде твоей: «Вы не верили Господу Богу вашему».

Продолжение тут

Егиа Чапарян | Психология

22 February 2023 16:30

Психотерапевт видит то, что не явилось человеку, но слегка пинается, как малыш в утробе. Душа пинается, желая занять полноправное место под Божьим солнцем. Психотерапевт приглашает ее, помогая человеку присвоить это право 🌷

Егиа Чапарян | Психология

28 January 2023 09:22

Одиночество — болезнь нашего времени. Даже в окружении других людей мы порой чувствуем себя очень одинокими. Мы одиноки вместе. Внутри нас образовалась пустота. Она очень неприятна, поэтому мы стараемся заполнять ее связями с другими людьми. Нам кажется, что, если мы сможем поддерживать связь, это избавит нас от чувства одиночества. Технологии предлагают нам множество устройств связи. Но даже когда мы на связи, мы чувствуем себя одинокими. Мы проверяем электронную почту, отправляем сообщения и публикуем новости в социальных сетях несколько раз в день. Мы хотим делиться и принимать. Мы можем целый день быть на связи, но это не ослабит наше одиночество. Мы все изголодались по любви, но не знаем, как зародить любовь, чтобы напитать себя ею. Когда мы опустошены, мы пытаемся рассеять одиночество с помощью технологий, но это не помогает. У нас есть интернет, электронная почта, видеосвязь, приложения и мобильные телефоны. У нас есть всё. И всё же нельзя с уверенностью сказать, что наше общение улучшилось. У большинства из нас есть мобильные телефоны. Мы хотим оставаться на связи с другими людьми. Но мы не должны слишком полагаться на свои гаджеты. У меня нет телефона, но я не чувствую себя отрезанным от мира. На самом деле без телефона я могу уделять больше времени себе и другим. Вы думаете, что телефон помогает вам общаться. Но если ваша речь не искренна, разговоры и переписка с другим человеком не означают, что вы общаетесь с ним. Мы возлагаем огромные надежды на технологии коммуникации. За всеми гаджетами стоит наш ум, самый главный инструмент общения. Если наш ум заблокирован, никакое устройство не поможет нам наладить связь с самим собой и с другими.

~ Тит Нат Хан

Егиа Чапарян | Психология

02 January 2023 08:56

Принцип ЗЕРКАЛА.
Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

Принцип БОЛИ.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

Принцип ВЕРХНЕЙ ДОРОГИ.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

Принцип БУМЕРАНГА.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе

Принцип МОЛОТКА.
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

Принцип ОБМЕНА.
Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

Принцип ОБУЧЕНИЯ.
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

Принцип ХАРИЗМЫ.
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

Принцип 10 БАЛЛОВ.
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

Принцип КОНФРОНТАЦИИ.
Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.

Принцип КАМЕННОЙ СКАЛЫ.
Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.

Принцип ЛИФТА.
В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.

Принцип СИТУАЦИИ.
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

Принцип БОБА.
Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.

Принцип ДОСТУПНОСТИ.
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

Принцип ОКОПА.
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

Принцип ЗЕМЛЕДЕЛИЯ.
Все взаимоотношения нужно культивировать.

Принцип 101 ПРОЦЕНТА.
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

Принцип ТЕРПЕНИЯ.
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.

Принцип ПРАЗДНОВАНИЯ.
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

Принцип ДРУЖБЫ.
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

Принцип СОТРУДНИЧЕСТВА.
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Принцип УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.
В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

~ взято из просторов фейсбука

Какие принципы больше всего отзываются вам?

Егиа Чапарян | Психология

31 December 2023 15:38

О самосострадании


Самосострадание появляется, когда мы признаём свои страдания; когда считаем неудачи частью своего опыта, не давая оценку чувствам, которые испытываем. В этом буддисты всегда усматривали особую силу, а мы сегодня только знакомимся с этой неизвестной нам стороной. Первой трудной задачей при этом становится истинное восприятие собственного страдания. Звучит абсурдно, но чаще всего мы в последнюю очередь замечаем, насколько велико наше страдание. Наш технологичный мир управляется разумом, в нем главное — направить все силы на сохранение контроля. В случае неудачи автоматически запускается режим анализа: «Как это могло произойти? Почему со мной? Как выйти из этой ситуации?»

Пока мы анализируем, размышляем и пытаемся решить проблему, мы вытесняем эмоциональную рану. «Чувствуя угрозу, мы боремся, бежим или замираем. Если угроза исходит от нас самих, в виде таких отрицательных эмоций, как стыд или беспокойство, мы реагируем точно так же, нападая на себя, — так описывает стоящий за этим процесс психотерапевт и доцент Гарвардской медицинской школы Кристофер Гермер. — Борьба превращается в самокритику, бегство — в изоляцию, а замирание приводит к мрачным мыслям». Самосострадание — прямо противоположное чувство. Проявляя его, мы признаём собственные страдания вместо того, чтобы вытеснять их»  (Леон Виндшайд. Что делает нас людьми).

Егиа Чапарян | Психология

27 December 2023 14:49

О вере

«Бог нас любит, это в нашей вере»,- быстро проговорил священник. Задумался. «Это в нашей вере». Понятия любви бывают разные. Зачастую мы задаемся вопросом - ну и где Бог, где эта любовь? На самом деле это как в наших отношениях с людьми. Человек много для тебя делает, а ты обесцениваешь, потому что любовь у тебя ассоциируется с другим - с игнорированием, критикой и тд. Так же с любовью Бога. Наше понятие любви может быть более грубое, искаженное чем то, что мы получаем от Бога и можем почувствовать. Но благодаря вере мы можем начать чувствовать, больше нет других путей, чтобы это сделать. Вера - это как бросить взгляд на окно, которое не было видно пока был занят всем, кроме Бога.
⠀
Ждать бесполезно, наши шаги на встречу - это вера. Вера утончает и меняет наше восприятие, благодаря ней у нас появляется другое видение, как окно в другой мир. Бог нас любит, но без веры мы этого не заметим.
⠀

Егиа Чапарян | Психология

18 December 2023 22:18

Стыд - это боль и причина двуликости. Стыд заставляет убеждать себя и других в том, что чего-то тщательно скрываемого нет. Быть увиденным тождественно разоблачению и наготе. Стыд делит человека пополам - на того, кто представлен другому и на того, кто прячется. Контакт со стыдом не убивает, но кажется, что именно так, поэтому его сложно догнать - он все время увиливает. Когда вы обнаружите стыд, первым сменится выражение лица - оно станет вашим, а не для вида. Вам больше не нужно будет делать множество оборонительных движений - лгать, прятать, защищать, хитрить, управлять, прикрывать, ужиматься, напрягаться, прикусывать язык, ждать. Вы почувствуете освобождение и одновременно коктейль ужаса, смущения и растерянности - меня увидели?! Как же быть теперь? Да, увидели, и можно уже не прятаться, и мир не рушится, если осмотреться. Просто кое-что изменилось - больше не нужно играть роли, мир выдерживает меня и такого, другого. Жизнь больше не театр. А люди в нем - какие есть.
⠀

Егиа Чапарян | Психология

11 December 2023 10:24

Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не найдем Свою дорогу
⠀
Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не полюбим Другого
⠀
Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не почувствуем радость разнообразия
⠀
Нельзя быть одинаковыми,
Иначе не испытаем интереса к чему-то и к кому-то еще
⠀
Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не услышим Музыку в тот или иной момент
⠀
Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не скажем «нет»
⠀
Нам нельзя быть одинаковыми,
Иначе мы не узнаем Себя
⠀
Возможно это про сепарацию и слияние,
Возможно про что-то еще.
Жертвовать разностью, чтобы не испытывать тревогу неодинаковости,
Не стоит того.
⠀
В одинаковом нет дистанции
Чтобы отойти и увидеть Больше,
И приблизиться, когда есть для чего.
⠀
А как же общность, единость,
экстаз слияния в Одно?
Как ни странно, только отделившись
Можно познать свет Его.
⠀
~ Е.Ч.

Егиа Чапарян | Психология

22 October 2023 17:45

«Ум — это не эрудиция, не умение влезть в любую беседу, наоборот, или, как сказал один премьер, отнюдь!
Ум не означает умение поддерживать разговор с учеными.
Если ты умный, ты поймешь, что ты ничего не понимаешь.
Ум часто говорит молча.
Ум чувствует недостатки или неприятные моменты для собеседника и обходит их.
Ум предвидит ответ и промолчит, если ему не хочется это услышать.
И, вообще, ум что-то предложит.
Глупость не предлагает.
Глупость не спрашивает.
Глупость объясняет.

В общем, с умным лучше.
С ним ты свободен и ленив.
С дураком ты все время занят.
Ты трудишься в поте лица.
Он тебе возражает и возражает... Ибо он уверен!
И от этих бессмысленных возражений ты теряешь силу, выдержку и сообразительность, которыми так гордился.
С дураком ты ни в чем не можешь согласиться.
И чувствуешь, какой у тебя плохой характер.
Поэтому отдохни с умным!
Отдохни с ним, милый!
Умоляю!»

Михаил Жванецкий

Егиа Чапарян | Психология

19 October 2023 23:39

Нам дорог наш мир и люди в нем. И иногда, чтобы не чувствовать боли от потерь и неизбежного конца, человек может заморозить свои чувства, перестав чувствовать и значимость. Мы защищаемся от жизни, она по-настоящему страшна своей значимостью для нас. Наслаждаться настоящим моментом, свидетельствовать его - очень уязвимо. И это можно делать, осознавая временность всего. Настоящий момент - это благоговение перед каждой деталью творения, которое мы называем жизнью.

Егиа Чапарян | Психология

14 September 2023 11:18

Побочные эффекты популярной психологии и психотерапии

Один из побочных эффектов психотерапии, а если быть точнее, популярной психологии в том, что пока он убирает одних демонов психики, выращивает других - эгоизм и жалость к себе. Человек порой в процессе терапии начинает думать, что ему все должны, и все решается озвучиванием своих требований. Или говорит с жалостью о том, как мир несправедлив к нему - травмы и все такое. Он забывает, что иногда нужно извиниться, а не требовать, поклониться, а не кричать в ответ, сдаться, а не выходить из себя, принять, а не жаловаться, уйти, а не искать справедливость, подумать о других, а не кичиться и обвинять.

Поппсихология порой создает иллюзию человеку, что он центр вселенной, все вращается вокруг него, и вселенная тоже, забывая про других, про чувства остальных миллиардов живых существ. Гордость и жалость к себе - это демоны, которых терапия поглаживает, пока лечит раненные части. Не всегда, и это зависит от терапевта.

О счастье. Счастливыми люди становятся, когда отдают. Вы когда-нибудь видели людей, которые счастливы от того, что получают? Скорее они могут быть благодарны, но счастье появляется, когда человек дает, иногда самое последнее, что у него есть. И вот эта идея брать, которая культивируется в культуре, она делает несчастными массу людей. Однако получать с благодарностью - тоже искусство души, доступное как ни странно не каждому. И это в свою очередь связано с доминированием идеи потребления.

Любовь к себе - самое извращенное понятие, которое нам дала популярная психология. Она кажется сделала людей более одинокими и несчастными, чем когда-либо. Отчуждение, жадность, принцип «моя хата с краю», гордость, одержимость бьюти и релаксом, непринятие критики, диагностирование тех, кто не обслуживает твои потребности, нормализация «посылать нахуй», - некоторые из побочных эффектов понимания любви к себе. В своей сути она прекрасна, так как предполагает спасение собственной души, но куда-то мы повернули не туда.

Куда делась доброта? Каким образом извратилось понятие греха? Почему любовь к себе стала продуктом номер один, вытеснив совесть? Непопулярно говорить об этом, непопулярно жертвовать, непопулярно слушать свою совесть, признавать, что мы мало, что знаем и наши образования вместо просвещения кормят гордыню, непопулярно отказаться от чего-то для себя и помочь тем, кто действительно нуждается, непопулярно любить, популярно жаловаться, требовать, хвастаться, судить, судить, судить.

Этот текст написан в сердцах, от такого же греховного человека, и не имеет цели претендовать на непоколебимую истину. Не научная статья, лишь мнение одного. Об этом непопулярно говорить, но уж слишком лодка качнулась в одну сторону. Можно придираться сколько угодно, и говорить, что это радикально и все бывает по-разному. Может и так, но пусть каждый решит для себя. Простите.

~ Егиа Ч.

Егиа Чапарян | Психология

30 August 2023 20:49

Запись @chaparyan

Егиа Чапарян | Психология

03 August 2023 11:45

Я стою перед тобой
И медленно начинаю раздеваться.
Я снимаю с себя поочереди:
Стыд
Страх
Злость на тебя
Вину за свою злость
Снова стыд
И страх быть отвергнутой

Я закрываю глаза
Я жду, что вот-вот ты отвернешься и уйдёшь
Оставив меня одну
Абсолютно голую в моей уязвимости

Уязвимость привычно замирает в ожидании уязвлённости
Я разрешаю тебе смотреть на меня
Однако сама не в состоянии выдержать твой взгляд

Меня и тебя учили когда-то
Что это так вульгарно
Снять с себя последний стыд
И показать изнанку своей души

Ты не выдерживаешь и говоришь мне "Стоп!
Я люблю в тебе ту, которую знаю,
К чему лишние сложности?
Поэтому я отвернусь, а ты быстро оденься
И мы оба сделаем вид,
Что ничего не было."

"Проехали" - холодом отзываюсь я
Натягивая на себя поочереди
Стыд
Боль
Страх
Собственную ничтожность
Закутываюсь в плед из обесценивания

Ты поправляешь мои волосы,
Гладишь меня по щеке
И предлагаешь улыбнуться.

~ Катерина Дмитриева

Егиа Чапарян | Психология

08 July 2023 15:19

Вячеслав Полунин. Хочется оставить это здесь, такие мудрые и простые напоминания 🌟
⠀
«1. Зaнимайся только тем, от чего внутри
дзинькает.
⠀
2. Что xoш, тo и дeлaй, не xoш нe дeлaй.
⠀
3. Oбщaйcя тoлькo c тeми, кoгo xoчeтcя oбнять.
⠀
4. Koгдa ты пoнял, ктo ты - зaпoлни этим cчacтьем как можно большee пpocтpaнcтвo.
⠀
5. Счастье начинается с фaнтазии. Придумай сказку и сделай так, чтобы жизнь стала настолько совершенна, как твоя фантазия.
⠀
6. Радостная душа - просто любить этот свет и оставаться ребёнком - каждый день удивляться и радоваться.
⠀
7. Настоящая радость - беспричинная.
⠀
8. Не пиши список проблем - пиши итоги, копи радостное и прекрасное.
⠀
9. Превращай ежедневное в радостное и восхитительное!
⠀
10. Делай только то, что невозможно, потому что всё остальное сделают другие.
⠀
11. Всегда стремись к бесконечному и цени самое малое, что имеешь.
⠀
12. Ноги в воду! Никогда не продолжайте механической жизни!
⠀
13. Создай свою жизнь, как создаёшь произведение искусства - это единственный способ её полюбить.
⠀
14. Я люблю вдохновлять - это моё самое любимое занятие.
⠀
15. Самое важное занятие в жизни - баловство. Не взрослей - это ловушка!
⠀
16. Kaк только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё игpaть»
⠀
Напиши цифру, какую мудрость берешь с собой☺️

Егиа Чапарян | Психология

13 June 2023 14:47

Ребенок и травма. О том, как дети берут ответственность за физическое или эмоциональное насилие на себя.

~ из книги «Травма и исцеление», Джудит Герман

Егиа Чапарян | Психология

18 April 2023 09:51

О сочувствии. И об отличиях сочувствия от травматического резонанса

Ситуация: например, вы видите где-то в сети измученного маленького котенка. Или труп ребенка. Или старушку, просящую на хлеб. Или еще что-нибудь.

Если вас взрывает "да что ж это такое", "да будь они прокляты", "нелюди !!", "лююююдиии, SOS !!!", "репост, репост, РЕПОСТИЩЕЕЕЕ!",
то это вообще никакое не сочувствие, оно даже и близко не начиналось.

Это травматический резонанс и стремление от него избавиться. Котятам и ребятам в таком виде помочь нельзя.
Поле/психика устроены так, что объединяют "смежные" чувства в общий процесс, образуется воронка, сорри, как в унитазе, омут, и эти чувства направляются в землю. Это способ их стравить. Но не решить.
"Решение" тут будет "достигнуто" измором, просто если годами орать по ребятам и котятам, энергия кончится. Ну, почти.

Тем, кто так резонирует, сопоставимым образом больно.
В обществе принято считать, что именно такие люди являются добрыми и хорошими. А другие "черствыми".
Я не беру роль моральных авторитетов, я могу только сказать, что такие люди являются глубоко ранеными и им нужна помощь. После этого мы узнаем, добры ли они.
Но кто-то из них безусловно эффективен как в помощи, так и, главное, в умножении и увеличении воронок.

То, что любая воронка хочет увеличиться и размножиться это тоже полевой закон.

Если вы видите, что вас тянет в воронку, подумайте о том, как вы можете СЕБЕ помочь. НЕ котенкам и ребенкам. Себе.

Вот прямо проповедь в этом месте скажу: сделайте так и количество добра на свете увеличится. Прямо начиная с вас.

Сочувствие - это вообще другой процесс. Не сброса боли, а разделения ресурса. Когда весь твой внутренний мир в относительном порядке, ты можешь открыть часть своей души для другого человека. И взять часть его беды на себя.
Если сброс в воронку отталкивает чужие эмоции и присоединяет к омуту свои, то сочувствие приглашает чужие эмоции и дает им пройти сквозь себя. Таким образом эти эмоции уменьшаются, и воронки таким людям больше не нужны.
Сочувствие расширяет и успокаивает сочувствующего и уменьшает боль "сочувствуемого". Если этого не произошло, вы не сочувствуете, вы сбрасываете или, часто, пытаетесь подавить чужие эмоции, попавшие в вас. Это самая частая форма "сочувствия" - засунуть в себя чужую боль и там ее прикопать за свой счет. Разрушаться будете вы, а сочувствуемому это почти не поможет.
В дальнейшем поле вытрясет это из обоих и снова будет воронка.

Вот такое сложное дело - сочувствие.

~ Елена Веселаго

Егиа Чапарян | Психология

05 February 2023 11:26

Раздраженный,
В ярости,
Будто оголенный нерв,
Бью в дверь,
Ногами руками,
«Ненавижу, презираю»,
А на самом деле
Страшно,
Ведь не примут.
Но когда
Открылась дверь,
А там
Нежный взгляд,
То оказалось,
Что я...
не так уж и страшен,
Ужасен, чудоват.
Когда дикое тело
В ожидании боли
Получает касание
Ласковых рук,
Оказывается,
Войны и не было,
Была лишь
Жажда близости,
Твоего присутствия
Любящего голоса
Шепчущего
«Все в порядке, я тут».

~Е.Ч.
из архивов

Егиа Чапарян | Психология

25 January 2023 12:22

О самом ценном в жизни - последние слoва Стивa Джoбса (он умер миллиардером в 56 лет):

«Я достиг пика успеха в деловом мире, в глазах других моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной
и вспоминаю всю свою жизнь,
я понимаю, что всё признание и богатство,
которые у меня есть,
бессмысленны и лишены высшего смысла
перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то,
чтобы водить машину для Вас,
зарабатывать деньги для Вас,
но вы не сможете никого нанять за все Ваши деньги,
чтобы он понёс эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи.
Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить,
когда она потеряна – нельзя купить «жизнь».

Побалуйте себя хорошо.
И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем,
и постепенно мы понимаем,
что часы, которые стоят $30,
и часы, которые стоят $300,
показывают одно и тоже время.

Будем ли мы носить с собой кошелек,
который стоит 30$,
или кошелек, который стоит 300$ —
оба вмещают одинаковую сумму денег.

Будем ли мы ездить на автомобиле
стоимостью 150 000 долларов
или на машине стоимостью 30 000 долларов —
дорога и расстояние одинаковы,
и мы достигаем того же места назначения.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов
или вино стоимостью 10 долларов,
то «кайф» будет одинаковым.

В доме, в котором ты живешь,
площадью 300 кв. метров
или 3000 квадратных метров –
ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье
исходит не из материальных вещей этого мира.

Если вы летите в первом классе или эконом-классе,
и если самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак ...
Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья,
или кто-то, с кем можно поговорить,
то это настоящее счастье!

Пять неоспоримых фактов:

1. Не воспитывайте своих детей, чтобы они были богатыми. Воспитывайте их, чтобы они были счастливы.
Поэтому, когда они вырастут,
они будут знать ценность вещей, а не их цену.

2. Ешьте еду как лекарство.
В противном случае вы должны есть свое лекарство
в качестве пищи.

3. Те, кто вас любит, никогда не покинет вас,
даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас —
он или она всегда найдет одну причину
быть стойким и не оставить Вас.

4. Существует большая разница между тем,
чтобы быть человеком
и тем, чтобы быть человечным.

Если вы просто хотите идти быстро,
идите в одиночку!
Но если вы хотите уйти далеко,
идите вместе!

Шесть лучших врачей мира:

1. Солнечный свет
2. Отдых
3. Спортивная зарядка
4. Диета
5. Уверенность в себе
6. Друзья

Держите их на всех этапах жизни
и наслаждайтесь здоровой жизнью».

Стив Джобс

Егиа Чапарян | Психология

24 December 2022 06:57

Иногда человеку кажется, что его чувства будут бременем для другого, и тогда выбирает их прятать, «прорабатывать», а значит отстраняться, уходить из контакта, подавлять себя.

Реальность однако другая, и чаще наши чувства подарок друг для друга, радость близости и открытости сердца.