wellnessnovage | Fashion and Beauty

Telegram-канал wellnessnovage - Wellness & NovAge

7791

Продукты для комплексного подхода к красоте, объединяющем в себе правильное питание и уход за кожей. ПП Рецепты @perekus

Subscribe to a channel

Wellness & NovAge

Кулинарное Wellness Show

Овощные конвертики
https://www.youtube.com/watch?v=H9hvHcmUjMc

Читать полностью…

Wellness & NovAge

​​Питание и добавки
Белки, клетчатка, фрукты, овощи, полезные жиры и много воды — вот формула здорового питания по-скандинавски. Но даже при самой сбалансированной диете сложно получить все необходимые витамины и минералы.
Скандинавские девушки знают об этом и принимают добавки каждый день — а не тогда, когда вся кожа покрылась шелушениями, а иммунитет дал сбой.
🍹Бери пример и попробуй напиток «Аква Глоу» с Ceramosides™ и экстрактом брусники — антиоксидантом, богатым витамином B3 и С. Такое дополнение к твоему комплексному уходу поможет укрепить защитный барьер кожи и улучшить увлажненность кожи всего тела.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Уважаемые Партнеры!

В период с 13 по 17 каталог 2020 года участвуйте в программе "Wellness постоянный клиент" (подписка на единичные продукты Wellness) и ПОЛУЧАЙТЕ ПОЛНЫЕ ББ НА 4 ШАГЕ ПОДПИСКИ!

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Уважаемые партнеры!

При размещении заказа, обратите, пожалуйста, внимание, акция каталога 13 работает следующим образом:

🔸 Купи любой набор Novage ( коды 29446/31772/31773/31774/31775/31786) и получи возможность приобрести напиток «Аква Глоу», код 32557, со скидкой!

🔸 Один набор – один код 32557 со скидкой!

🔸Код 32557 необходимо добавить в корзину заказа.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

ПОДДЕРЖИ КРАСОТУ ИЗНУТРИ

С 1 по 7 июня в России действует специальное предложение! Успей приобрести!

Продукты будут продаваться по прямой скидке, никаких дополнительных условий или ограничений по количеству товара в заказе нет.
Общее количество товара ограничено, и продукция не резервируется.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

​​Бананово-кофейный смузи

Смузи со вкусом бананового пирога и утреннего кофе… Что может быть лучше на завтрак? А порцией белка щедро делится натуральный йогурт.

Ингредиенты:

• Приготовленный неподслащенный кофе 1 стакан
• Банан 1,5 шт.
• Йогурт 1 стакан
• Семена льна 1 ст. л.
• Мед 2ложки
• Корица, мускатный орех по вкусу
• Лед 6 кубиков

Способ приготовления:

Все ингредиенты взбейте в блендере до получения однородной консистенции. Подавайте смузи холодным.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Поддержи иммунитет!

Только с 30 марта по 5 апреля — мультивитамины для женщин и мужчин по специальной цене.

Позаботься о себе и близких с Wellness! С 30 марта по 5 апреля 2020 года размести единовременный заказ* на 50 ББ и более, и ты получишь доступ к скидке на мультивитамины для женщин и мужчин. Сейчас поддержка иммунитета важна как никогда!
 
*Кроме продуктов-участников акции. Каждые 50 ББ дают право приобрести два продукта из списка — разных или одинаковых. Акционные товары необходимо указывать в том же заказе. Количество продуктов ограничено, и они не резервируются. Акционная цена отобразится в корзине после выполнения условия акции. Участвовать можно несколько раз, выполнив условие повторно.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

​​🥥Полезные кокосовые конфеты

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог обезжиренный — 500 г Кокосовая стружка — 40 г Мёд — 2 ст.л.
Миндаль — по количеству конфет
Протеиновый комплекс — 1 порция

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут, затем очистить и подсушить на сковороде.
2. Творог растереть с мёдом, добавить Протеиновый комплекс. Из полученной смеси сделать шарики.
3. В центр каждого шарика поместить миндаль, затем обвалять в кокосовой стружке.
4. Оставить в холодильнике на 30 минут.
- Рецепт от Ирины Тапешко.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Natural Balance Soup by Oriflame:
ИДЕАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!

🔬🇸🇪 Стиг Стен - Профессор кардиохирургии Лундского
университета, основатель Научного центра Игелёса, разработчик супа и коктейля «Natural Balance»:

«Формула с высоким содержанием протеинов была разработана и протестирована с целью обеспечения полноценного растительного набора аминокислот. Вкусный горячий перекус или первое блюдо основного приема пищи – супы «Natural Balance» идеальны в любое время дня»

З НАТУРАЛЬНЫХ ИСТОЧНИКА ВЫСОКОЧАЧЕСТВЕННОГО ПРОТЕИНА:
👍 Протеин горошка – придает оптимальное чувство сытости
👍 Протеин картофеля – обеспечивает высокое содержание незаменимых аминокислот
👍 Протеин сои – снижает уровень вредного холестерина и жиров в крови

Читать полностью…

Wellness & NovAge

☀️☀️☀️ Известно ли вам, что ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение кожи на клеточном уровне? А именно – они способны разрушать коллаген, запускать реакции, которые приводят к возникновению заболеваний кожи.
‼️ Распад коллагеновых волокон в свою очередь приводит к преждевременному старению кожи, которое проявляется снижением ее тонуса, появлением морщин на лице. При продолжительном пребывании под прямыми солнечными лучами резко возрастают отрицательные эффекты ультрафиолета по отношению к коже: она теряет свою эластичность и упругость, становится сухой.
📡 Кроме того, при длительной инсоляции возникают солнечные ожоги. Также, избыточное ультрафиолетовое облучение является главной причиной появления пигментных пятен.
🌤 Самое лучшее средство от пигментации и преждевременного старения – это защитные средства. Специальные УФ- фильтры, поглощающие солнечное излучение и препятствующие выработке меланина, помогут избежать появления пигментации на коже. Чем больше содержится Фильтров, тем выше SPF (фактор защиты от солнца).
☘️ Мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge 30 мл.
✔️ SPF 50 защищает кожу от воздействия UVA- и UVB-излучения и загрязненной окружающей среды, замедляя процесс старения клеток
✔️ Защитная технология Pollution Protect минимизирует воздействие агрессивной окружающей среды и загрязненного воздуха, образуя тончайший защитный слой на поверхности кожи.
✔️ Придает коже здоровое сияние

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Внимание! Чагин Абсолютный Чемпион Республики САХА Якутия!!!!👍👍👍

Читать полностью…

Wellness & NovAge

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ❤️

Если вы хотите весить:
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день. @perekus

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Зачем здоровым людям пить витамины. Профессор Стиг Стен: 

https://youtu.be/CYbLLihxdII  

(sun) В чём отличие аптечных витаминов от Вэлнэс Пэк. Доктор наук Элизабет Нордстром: https://youtu.be/NUiGrOjpIog

(sun) Специалист по питанию Элизабет Нордстром  О важности употребления Омега-3 : https://youtu.be/GeMEBa0ld8g

(sun) Астаксантин - продление молодости и укрепление иммунитета https://youtu.be/0ZR8ky4lWfw 

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Дневник питания https://drive.google.com/file/d/0BzMmjO4ISCG0RGZid3lIeV94MTQ/view?usp=sharing
Интересные факты о завтраке https://drive.google.com/file/d/0BzMmjO4ISCG0akp2YkxHVXczdWs/view?usp=sharing

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Как наносить Novage (Новейдж), чтобы было экономно и эффективно.
https://www.youtube.com/watch?v=Ymx0DUSjqlE

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Крем суп 2
https://www.youtube.com/watch?v=517YL0JbPps

Читать полностью…

Wellness & NovAge

ЗАКАЗЫВАЙ ПРОДУКТЫ WELLNESS И NOVAGE В 16 КАТАЛОГЕ 2020 ГОДА И ПОЛУЧАЙ В ПОДАРОК САШЕ НАПИТКА AQUA GLOW С CERAMOSIDES™ И БРУСНИКОЙ!

В акции участвуют все продукты Wellness и NovAge, кроме бесплатных шагов по подписке Wellness Life+ или программы «Wellness. Постоянный клиент», а также пробников комплексного ухода NovAge.

При заказе продуктов из обеих категорий Wellness и NovAge (вне зависимости от количества продуктов) ты получишь два подарка — два саше напитка Aqua Glow c Ceramosides™ и брусникой.

Акция стартует 15 ноября 2020 года и прекращает своё действие, когда продукт фактически закончится на стоке. Подарок не резервируется.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

​​Секреты красоты
В любой схеме ухода за кожей правильное очищение — один из основных шагов. После традиционного умывания кожа кажется чистой, но на ее поверхности могут остаться загрязнения и следы макияжа, которые невозможно увидеть невооруженным глазом. Они постепенно скапливаются в порах, пагубно сказываются на здоровье кожи, мешают впитыванию и активному воздействию уходовых средств.

Доказано клинически: аппаратное очищение с помощью нового SkinPro Sonic гораздо эффективнее, чем ручное, и абсолютно безопасно даже для самой чувствительной кожи. Система 3-в-1 со звуковой технологией эффективно удаляет загрязнения и омертвевшие частицы, придает сияние, массирует, восстанавливая тонус и упругость.

Как работает?

Принцип действия SkinPro Sonic 3-в-1 аналогичен работе электрической зубной щетки, совершающей порядка 12 600 вибраций в минуту. Насадки соприкасаются лишь с поверхностью кожи, но звуковые вибрации позволяют аппарату действовать максимально эффективно — удалять загрязнения и омертвевшие частицы или массировать кожу, восстанавливая ее тонус и упругость.

В результате SkinPro Sonic 3-в-1:

▪️Придает коже здоровое сияние уже после 1-го применения;
▪️Безопасен для нежной кожи лица;
▪️Глубоко очищает благодаря звуковым вибрациям;
▪️Способствует более глубокому проникновению уходовых средств;
▪️Через 4 недели улучшает тонус, упругость и эластичность кожи, придавая ей подтянутый вид.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

ВОЙДИ В ЧИСЛО ПЕРВЫХ 150 ЧЕЛОВЕК, разместивших заказ на любой продукт серии «Нэчурал Баланс» (коктейли, супы, Протеиновый комплекс или любой из наборов Лайф+ шаг1) с 3 по 10 августа 2020 года

и получи элегантный контейнер для сухой смеси для коктейлей и супов «Нэчурал Баланс» в ПОДАРОК!

Списки победителей будут опубликованы 10 августа 2020 года. Подарок будет вложен в первый ББ заказ 12 каталога 2020 года.

БУДЬ СРЕДИ ПЕРВЫХ!

Читать полностью…

Wellness & NovAge

​​Grow Food - это сервис №1 по доставке готового сбалансированного питания на неделю.

Разнообразное питание каждый день
Доступная цена - всего от 650 руб. в день
Бесплатная доставка
Разные линейки питания

SuperFit / Fit - для похудения
Daily - кто просто хочет питаться вкусно
Balance - для тех, кто занимается спортом
Мощность - набор массы
Все приемы сбалансированны по КБЖУ
Никакой грязной посуды, готовки и походов по магазинам
Меню составлено лучшими диетологами
https://clck.ru/NLbWu

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Акция завершена!

Читать полностью…

Wellness & NovAge

ПОДДЕРЖИ СВОЙ ИММУНИТЕТ!

Даты проведения: 19.03.20 – 28.03.20 Начало продаж в 00:00 по Москве

Условия:

🔹Для участия необходимо сделать единовременный заказ на 500 рублей и более, кроме продукта участника акции.

🔹Акционные продукты необходимо указывать в том же заказе (в случае если акционный продукт не указан в заказе, то для его приобретения необходимо делать еще один заказ, соответствующий условиям акции)

🔹Количество продуктов в заказе не ограничено

🔹Участвовать можно несколько раз, выполнив условие повторно

🔹Акционная цена будет отображена в корзине, после выполнения условия.

Общее количество товара ограничено❗️

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Что делает коктейль «Нэчурал баланс» особенным?

• Разработан всемирно известными учеными из Швеции.
• Эффективность и безопасность, подтвержденная клиническими исследованиями.
• Произведен на фабрике, сертифицированной по стандарту НАССР.
• Только натуральные ингредиенты.
• Три высококачественных источника белка.
• Оптимальное сочетание жирных кислот.
• Низкий ГИ и источник клетчатки.
• В каждой порции — всего 65 калорий!

Легкие рецепты твоего любимого коктейля
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=W0xICmf0Jhw

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Уже миллионы людей в 44 странах мира используют Вэлнэс Пэк каждый день и поддерживают свой организм необходимым количеством высококачественных витаминов и минералов из Швеции.

В чем преимущества употребления витаминов:

-Кожа: повышается уровень увлажненности и эластичности, сокращаются морщины, уменьшаются повреждения от UV-лучей.
-Энергия: вы меньше устаете и меньше утомляетесь.
-Иммунная система: улучшается сопротивляемость организма, замедляются воспалительные процессы.
-Сердце: улучшается состояние и нормализуется уровень холестерина.
-Мыщцы и суставы: повышается выносливость, снимаются мышечные боли после физической нагрузки и замедляются воспалительные процессы.
-Зрение: увеличивается защита от UV-лучей, снимается чувство усталости глаз.

В чем уникальность “Вэлнэс Пэк”:

1. Клинически доказанный эффект: красота и молодость в каждом пакетике, предназначенном для ежедневного употребления
2. Cодержит натуральный астаксантин из водоросли, обитающей на Шведском архипелаге, – это мощный антиоксидант антивозрастного действия
3.Содержит полный комплекс мультивитаминов и минералов, необходимых каждый день для женского здоровья, и высококачественный рыбий жир, богатый незаменимыми жирными кислотами Омега-3
4. Разработан, исследован и протестирован всемирно известными учеными Швеции
5. Не содержит бычьего и свиного желатина
6. Не содержит ГМО
7. Соответствует высочайшим стандартам фармацевтического производства (GMP)

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Отличная акция 5 каталога, Закажи любой комплексный уход NovAge + Вэлнэс Пэк (мужской или женский) и получи в ПОДАРОК #Нутрикомплекс для волос и ногтей

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Завтра в Якутске пройдет главное спортивное мероприятие года по бодибилдингу и фитнес бикини.Наш Евгений Чагин будет достойно представлять линейку Wellness,он сейчас в самой лучшей форме за последние15 лет

Читать полностью…

Wellness & NovAge

РЕЗЮМЕ РАЗРАБОТЧИКА WELLNESS BY ORIFLAME

Имя: Стиг Йоар Стен | Дата рождения: 07.02.1948
Квалификация:
• Доктор медицины – 1974
• Общая хирургия – 1981, Кардиоторакальная хирургия – 1988
• Профессор хирургии, Лундский университет – 1987
• Профессор кардиоторакальной хирургии, Лундский университет – 1997
• Почетный профессор, Китайский Медицинский Университет

Научные работы и публикации:
• «Первая трансплантация легкого от донора с констатированной биологической смертью после
поддержания жизнеспособности органа ex vivo», 2000 (Lancet 2001);
• «Отчет об исследовании физиологии сердца после остановки сердечной деятельности» (Resuscitation 2002;
2003; 2004);
• Европейский комитет по реанимации (ERC) в соответствии с отчетом внес некоторые поправки в
руководство по реанимации пациентов во внебольничных условиях, 2002;
• «Первая трансплантация легкого после поддержания жизнеспособности органа ex vivo 70-летнему
пациенту», 2005 (Ann Thorac Surg 2007).

Изобретения:
• инструмент механической компрессии сердца LUCAS® , который продается по всему миру крупнейшим
производителем медицинского оборудования Medtronic (www.jolife.com);
• препарат для восстановления донорского легкого ex vivo STEEN Solution™ (www.vitrolife.com);
• разработчик коктейля и супа «Нэчурал Баланс».
https://www.youtube.com/watch?v=oWLtmdpCeWw

Читать полностью…

Wellness & NovAge

#Астаксантин и раковые заболевания

Танака в серии экспериментальных исследований о влиянии химических канцерогенов на организм обнаружил, что астаксантин защищал мышей от развития рака мочевого пузыря, у крыс он снижал риск опухоли в ротовой полости, и при этом астаксантин был эффективней бетакаротина. Также у крыс астаксантин сдерживал развитие рака толстой кишки и прогрессию рака молочных желез у мышей, при этом его действие было значительно эффективнее, чем действие других распространенных каротиноид

ов – бетакаротина и катаксантина. (Tanaka T, et al: 1995).

Положительные результаты действия астаксантина были подкреплены также другими исследователями. Бертрам, Джуэлл и Юонуши провели между собой независимые исследования. Согласно этим исследованиям, сдерживающее действие астаксантина против рака базируется на:

(1) его антиоксидантном и противовоспалительном действии,

(2) улучшении коммуникации между клетками через так называемые «gap-junctions» («щелевые контакты » — соединения между клеточными мембранами клеток животных, которые обеспечивают транспортировку определенных молекул в соседние клетки),

(3) активизации особых ферментов в печени, легких и почках, которые способствуют превращению канцерогенов в безопасные соединения,

(4) активизации гена-супрессора опухоли,

(5) модуляции иммунного ответа против опухолевых клеток: астаксантин поддерживает оптимальную активность особых иммунных клеток-киллеров и поэтому опухолевые клетки ликвидируются эффективнее. (Kurihara H, et al: 2002)

Это лишь капля информации в море литературы об «антиоксидантном чуде».

http://wellness-by-oriflame.ru/research/specialproperties_of_astaxanthin/

Читать полностью…

Wellness & NovAge

С какого возраста можно употреблять батончики «Нэчурал Баланс»?
С трех лет.

Я хожу в тренажерный зал и занимаюсь спортом, можно ли мне употреблять батончики «Нэчурал Баланс» вместо других протеиновых батончиков, которые есть на рынке?
Да! У батончиков «Нэчурал Баланс» низкий гликемический индекс (40), они содержат сложные углеводы и примерно 8 г протеина, вот почему это идеальный вариант для перекуса перед тренировкой. Батончики заряжают энергией надолго, но следует помнить, что у них низкий гликемический индекс, и поэтому они не дают анаболический (стероидный) эффект.

Можно ли употреблять батончики «Нэчурал Баланс» тем, кто болен диабетом?
Да, можно. У них низкий гликемический индекс, примерно 40. Содержание углеводов в батончике примерно 18 г, 11 из которых представляют собой простые сахара. Обязательно проконсультируйся со своим врачом перед употреблением, если у тебя есть какие-то вопросы или сомнения.

У меня пищевая непереносимость/аллергия на некоторые продукты. Можно ли мне употреблять батончики «Нэчурал Баланс»?
Если у тебя наблюдается аллергическая реакция на такие ингредиенты, как молоко, соя, глютен, этот продукт употреблять не стоит.

Можно ли употреблять батончики «Нэчурал Баланс» в период беременности и лактации?
В качестве полезного перекуса эти продукты безвредны как для матери, так и для ребенка.

Можно ли заменять батончиками «Нэчурал Баланс» приемы пищи?
Нет. Это просто полезный перекус, но не замена полноценного приема пищи.

Почему вы добавили сою как источник протеина в батончики «Нэчурал Баланс»?
Ответ: Соя — это высококачественный источник растительного белка, который имеет несколько полезных свойств важных для поддержания здоровья. Он может снижать уровень вредного холестерина в крови и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Соя в составе батончиков «Нэчурал Баланс» берется из натуральных источников и не содержит ГМО.

💐Что придает батончикам «Нэчурал Баланс» сладкий вкус?
Ответ: эти батончики содержат фруктозу. Она придает приятный вкус, мягкость и хорошие органолептические свойства продукту. Фруктоза — это натуральный сахар, такой же, как глюкоза или сахароза, но у нее очень низкий гликемический индекс.

Читать полностью…

Wellness & NovAge

Какие продукты нельзя есть натощак.

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.
Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

Читать полностью…
Subscribe to a channel