-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Почему изменяют даже счастливые люди?
Предлагаю поискать смысл измен 👇🏻
Что мы знаем об этом?
Считается, что измена является следствием тех проблем, которые уже есть в паре:
- многолетние повторение одних и тех же ссор
- длительный недостаток секса
- одиночество, непонятность, конфликты
- ощущение пустоты, поиск повода чтобы уйти и т.д.
Но сложнее всего признать, что измена может произойти и в отсутствии серьезных проблем в паре! 🫣
"Я люблю мужа/жену. Мы лучшие друзья, Мы счастливы вместе. У нас хороший секс. Но я изменяю"
Измена - это не про "проблемные семьи", это может коснуться абсолютно всех! Обязательно следите за постами, а в понедельник я проведу для вас мощный эфир на тему: "А что вообще считать изменой? Какие бывают виды измен и что с ними делать"
Вчера поднял тему измен, сразу активность и комментарии! Оно и понятно — тема щекотливая.
Не то что бы я сильно хотел хайпить, но, судя по голосованию в телеграм-канале «Психология измен», большинство сталкивались с неверностью в отношениях в ту или в другую сторону☹️
Тема важная, больная, туда смотреть не хочется, а надо. Не чтобы вычислить изменщика, а чтобы вычислить кризис, который может обрушиться на вашу жизнь. Либо осознать его причины и последствия, если он уже вас настиг.
🧐 Сегодня записал для канала ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕН видео, где рассказал про неочевидные признаки измен.
Я не хочу, чтобы это видео развило вашу подозрительность. Его цель скорее — обратить ваше внимание на то, что порой не хочется замечать.
Вот несколько признаков из этого видео ⤵️
1️⃣ Мужчина вдруг стал сильно раздражительным по отношению к вам, цепляется к каждой мелочи, критикует, все ему не так. Иногда таким образом он пытается себя оправдать. Мол «вот она какая плохая, не зря я ей изменяю».
2️⃣ Резко возросшая сексуальная активность мужчины. Он вдруг стал очень страстным и проявляет к вам большой сексуальный интерес, хотя до этого ваша сексуальная жизнь была замершей и тоскливой несколько лет. Так на него действуют флюиды новой пассии и вброс гормонов
3️⃣ Мужчина, напротив резко стал очень обходительным и любящим, хотя до этого был долгий кризис. Возможно, он испытывает чувство вины и таким образом пытается его загладить.
Посмотрите мое видео, там 9 пунктов, возможно, вы захотите что-то добавить, а что-то оспорить. Я готов к дискуссиям и обсуждениям. Эта тема меня сейчас сильно волнует, пришло много новых знаний об этом, которыми с радостью делюсь с вами.
Смотреть видео 👈🏻
Мои впечатления от Нижнего Новгорода и инсайт из поездки! 🔥
❤️🔥 Это идеальный город для уикенда вдвоем с любимой!❤️🔥
Что понравилось в городе⤵️
👍 Он развивается, в нем много молодежи, атмосферно, куча вывесок, чувствуется, что жизнь кипит. Там классная, модная, современная набережная с офигенными видами на закаты и слияние рек: Волги и Оки.
Очень понравилась Большая Покровская улица — в Питере не хватает такой большой пешеходной зоны. У нас есть Невский проспект, но он не пешеходный. А в Новгороде есть такое уютное место притяжения 🥰
👎 Конечно, городу есть куда стремиться… Вывески оживляют улицы, но очень уж они разношерстные. А еще везде, даже в исторических зданиях — пластиковые окна и жуткие пластиковые двери… Но эта проблема сейчас везде, к сожалению 🤦♀️ Постепенно все окультуривается.
Но в целом впечатление супер! ❤️
☝️Главный инсайт от поездки — насколько важно проводить время вдвоем.
🍇 Такая метафора в голову пришла. Наши отношения с Юлей — это как такое хорошее, дорогое, настоявшееся вино, уже проверенное временем.
А такие поездки — как будто ты в это вино подливаешь немного свежего, такого молодого винишка, и сразу весь сосуд начинает как-то бродить, начинается какое-то движение 🍾
Не знаю, как в виноделии, делают ли так с вином 🤭, но в наших отношениях сразу происходит такое классное объединение, слияние, весь сосуд начинает бродить. И это очень классное состояние.
❗Это, пожалуй, самое главное — что очень важно устраивать свидания друг с другом. И особенно — выезжать куда-то за пределы привычного пространства.
Не обязательно куда-то далеко. Можно поехать за город, снять отель на сутки, погулять по городу. Или даже остановиться в отеле в своем городе, чтобы не оставаться в квартире, почувствовать себя туристом и провести время вместе не в бытовой рутине.
Особенно когда в семье много бытовых вопросов, семейных, детских, денежных. А этого много в любой семье.
Это поможет отключиться, и это очень-очень важно! 😊
📚12 правил, которые мне очень нравится применять к своей жизни. Часть 1
Давно не рекомендовал книги. Расскажу про ту, что читаю и перечитываю последнее время, всем рекомендую и с радостью дарю 😀
Джордан Питерсон «12 правил жизни. Противоядие от хаоса». Сегодня расскажу первые 4 правила.
Правило 1. Распрямитесь и расправьте плечи 💪
Прямая осанка выполняет сразу две функции: заставляет вас самих верить в себя и заставляет других верить в нас. Работает это, минуя сознание. Осанка показывает положение в социальной иерархии. И даже если вы верите, что все люди равны, ваша биология думает по-другому. Кстати, это не только про осанку, но и про способность дать отпор…
«Люди часто подвергаются травле, потому что не дают сдачи… способность отвечать агрессией на агрессию скорее понижает, чем повышает вероятность того, что вам потребуется настоящая агрессия».
«Обращаться с собой как с кем-то, за кого вы несете ответственность и кому вы должны помогать, значит решать, что было бы для вас действительно хорошо. Это не “что вы хотите”. И не “что сделало бы вас счастливым”».
«Люди, которые не стремятся вверх, стремятся в противоположном направлении. Они предложат бывшим зависимым сигарету и пиво… чаще всего они принижают вас, поскольку ваши новые достижения выставляют их пороки в еще более неприглядном свете».
«…решения ваших собственных проблем должны в точности соответствовать вашей личности. Вы меньше обеспокоены действиями других людей, потому что вам самому есть чем заняться».
Нашей семье сегодня 11 лет!
11.08.2013 года у нас была свадьба и венчание в один день.
Мы завели традицию каждую годовщину отмечать в разных местах. В первый год это было в Париже в ресторане на Эйфелевой башне, в прошлом году мы праздновали 10 лет на Камчатке в Долине Гейзеров🌋
В этом угоду у нас уик-энд в Нижнем Новгороде. Нам очень нравится - город переживает масштабное обновление. Куча крутых пространств, ресторанов, развитая городская среда, прикольный вайб!
Ну а мы наслаждаемся временем вдвоем, молодостью и ощущением, что все самое интересное еще впереди!
Семейная жизнь - это кайф и удовольствие, когда работаешь над собой и своими психологическими вопросами на регулярной основе😁
Любите друг друга, развивайте ваши отношения, не бойтесь признаваться в своих слабостях!
Пришла идея уже с позиции человека, прожившего в счастливом семейном союзе 11 лет, написать вам что-то типа поста: «10 основных советов от семейного психолога с сапогами»😅, хотите?
Хотя я и так регулярно их пишу😉
Эх, тяжелый день был у меня в четверг… 😓
Сначала ресторан, потом катание на корабле. Но работа есть работа… 😂
Что было? Я провел день с прекрасной Юлией, которая выиграла его в конкурсе на Летней акции в июне. И выиграла она не просто день со мной, ресторан, водную прогулку и психологическую консультацию, а еще и билеты в Питер.
Спасибо, Юлия, я тоже был рад провести с вами этот день! 🥰 Особенно было приятно услышать ваши отзывы о моих программах и том, как они изменили вашу жизнь! ❤️
❓ Друзья, поделитесь, мне на будущее: хотели бы вы выиграть такой приз? Стоит проводить еще такие розыгрыши?
3...2...1... 🚀 Через 10 минут начинаю эфир «Антисценарного факультета». Все секреты вашего подсознания - вскроем и обезвредим 😃 Жду каждого 😊👇🏻
Эфир 👉🏻 https://pruffme.com/landing/u340933/s-process
❗️ Если у вас нет звука, скопируйте ссылку и вставьте в браузер (советуем использовать Google Chrome) ❗️
Два вида сценария «почти» или как перестать быть Сизифом
1️⃣ Представьте, что вы очень долго чего-то добивались. Например, престижную должность. Писали тестовые, готовились, учились, старались произвести впечатление.
Но после того, как вашу кандидатуру почти одобрили, что-то случается. Вы заболеваете. Или на финальном собеседовании сцепляетесь с директором компании о политике🤦 Или резко меняете жизненные приоритеты и решаете, что вам не так уж и нужно это место.
А потом очень жалеете 😭
Это распространенный сценарий неудачи, который основан на сценарном процессе «почти». Его еще называют сценарием Сизифа. Помните, был такой в греческой мифологии: бесконечно тащил камень на гору, тот скатывался и все приходилось начинать сначала?
2️⃣ Есть второй вариант сценария «почти». Там вы все-таки закатываете свой «камень» на гору. Скажем, проходите финальное собеседование и получаете заветное предложение работы. Но… радости от этого никакой. Одно сплошное разочарование и мысли «и к этому я так стремился?!».
Вы находите себе новую цель и начинаете стремиться уже к ней… Чтобы потом снова разочароваться…
😣 Жизнь по сценарию «почти» может превратиться в череду разочарований и неудач. А все потому, что он действует незаметно, так что сам человек не чувствует, где начинает действовать не сам, а по указке подсознания.
❓Поделитесь, знаком ли вам такой сценарий? Умеете ли вы радоваться успеху? Много ли радости у вас бывало от достижения заветной цели?
💃 Женская привлекательность и самооценка
Как поддерживать самооценку, чтобы всю жизнь оставаться привлекательной для своего мужчины.
⚡️ 4 способа + практика-«скорая помощь», если самооценку все-таки уронили.
Чтобы через 10, 20, 30 лет ваш мужчина снова выбрал вас, нужно постоянно поддерживать высокую самооценку, продолжать нравиться себе.
Что этому поможет?
1. Забота о своем теле. Чтобы оно вас радовало, ощущалось здоровым, красивым и энергичным 🥰
2. Психологическая работа над собой. Не разовая, а регулярная. В современном мире саморазвитие так же необходимо, как чистить зубы по утрам 😉
3. Любимые занятия, разносторонние интересы. Вместо жалоб: «мне некогда» и «у меня нет сил», искать возможности для хобби и творчества, регулярно пробовать новое! 🤩
4. Хотеть! Много и часто. Не позволять себе «схлопываться» и довольствоваться тем, что есть. Женщина с желаниями и амбициями гораздо интереснее и сексуальнее той, кто скромно молчит и ее «все устраивает»… 🫢
А еще женщину с высокой самооценкой мужчина боится потерять, поэтому продолжает стараться и вкладываться.
А когда ты много и регулярно «инвестируешь» в свою женщину, шансов «влюбиться в другую» практически нет. Только если твоя жена уж совсем не ценит твои усилия и все время недовольна, но это уже совсем другая история)
А вот и практика⤵️
Если нестабильная самооценка хочет выдать привычную реакцию:
«Вот так всегда! Да ну его!».
Если хочется психануть, все бросить и уйти жалеть себя…
Тут поможет практика «возвращение в тело», чтобы замедлиться, вернуться к себе и успокоиться ⤵️
🌱 Садитесь на стул так, чтобы стопы стояли, a спина на что-то опиралась. Посмотрите вокруг: на предметы, на себя. Осознайте, что вы видите.
🌱 Потрогайте что-то рядом с собой. Твердый это предмет или мягкий, теплый или холодный?
🌱 Закройте глаза, ощутите свои стопы, то, как они стоят на полу. Потом ощутите, как вы сидите, ноги, спину, которая соприкасается со спинкой стула. Где ваши руки, что они чувствуют, как вы ощущаете воздух вокруг себя?
🌱 Потом прислушайтесь к звукам вокруг. Поочередно сосредоточьтесь на том, что происходит на улице, в комнате, внутри вашего тела.
🌱 Потом открывайте глаза. И снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.
❓ Расскажите, заботитесь ли вы регулярно о себе? И бывают ли у вас провалы в самооценке, которые требуют «скорой помощи» в виде быстрых практик?
А у нас — снова поход — теперь уже дружески-семейный! Плавали на байдарках, ставили палаточный лагерь большой компанией.
Снова любимая Ладога! Заряжайтесь от природы вместе с нами! 😍
А давайте опять поиграем в карты с синими котами, кажется, они многим понравились. На этот раз выберем маккарты на призвание и миссию.
Выбирайте номер карты, которая поможет вам разобраться с реализацией, поиском себя, работой, карьерой и прочим в таком духе.
☝️ Если у вас все и так хорошо — задавайте вопрос на развитие в этой сфере — всегда ведь есть куда развиваться.
☝️Если вы домохозяйка — это все равно сфера, где можно развиваться и двигаться, тоже тяните карту обязательно!
🔥 Пишите номер карты и, по желанию, вопрос, в комментариях ⬇️
Как стать «золотой рыбкой» для мужчины, то есть самой ценной для него?
Или три качества, которые поразили меня в Юле🥰
1️⃣ Она подарила мне доверие и поддержку
В начале семейной жизни у нас все было не так уж гладко — и финансово, и в отношениях. Но Юля всегда поддерживала меня и мои начинания, даже те, о которых другие говорили «Мужчина-психолог для женщин?! Бред какой-то».
А еще Юля не пропихивала свою правоту, не ловила на ошибках, не критиковала. А если и давала обратную связь, то мягко и тактично. При этом я прекрасно видел, что она — личность и у нее есть мнение!
✅ Не соревнуйтесь, а поддерживайте — это ценит любой мужчина.
❌ Это не значит во всем с ним соглашаться, постоянное «да, господин» — это скучно.
2️⃣ Она закрывала мою потребность в близости и глубоком общении
Мне было важно, чтобы моя любимая женщина была мне близка по духу, чтобы мы могли разговаривать, делиться сокровенным. В начале отношений мы часами говорили по телефону, пока кто-то из нас не начинал засыпать прямо на трубке. И сейчас мы разговариваем подолгу, обмениваясь тем, что для нас важно.
Это мои важнейшие потребности, но у других мужчин могут быть другие. Выясните, какие у вашего.
✅ Закройте 2-3 важнейших потребности любимого человека и ценнее вас для него не будет.
❌ Не пытайтесь стать идеальной женой, которая выполняет 100 прихотей мужа — только надорветесь. И не думайте, что для любого мужчины важнее всего еда и секс — все индивидуально.
3️⃣ Я видел в Юле огромное достоинство и ощущение собственной ценности
Я сразу понял, что ради Юли придется постараться и вложиться — временем, силами, деньгами и ответственностью. И это мне так понравилось! Был драйв и кураж, мне было интересно ухаживать за ней. Где-то я перегнул палку, но как нам весело вспоминать это спустя 10 лет😍
Если бы Юля делала вид «хорошей женщины», готовой на любые уступки ради любимого… Я думаю, что все равно бы ее полюбил, но вкладывался и уважал бы меньше. Я все-таки человек и мужчина, хоть и психолог.
✅ Будьте самодостаточны, не идите на принципиальные уступки, озвучивайте свои желания, потребности и ценности, чтобы мужчина видел, что они у вас есть.
❌ Не устраивайте нарочно проверки и встряски. Достаточно не соглашаться на что попало — жизнь вместе без четких планов, например.
❓ А как по-вашему, что делает женщину ценной в отношениях?
Как перестать жить ложной жизнью
Как понять, сценарий у вас или это просто не везет? Два признака.
1️⃣ Сценарий регулярно повторяется в вашей жизни. Если вы раз столкнулись с маменькиным сынком — ну бывает. А если раз за разом — стоит призадуматься.
2️⃣ А еще сценарные ситуации вызывают один и тот же набор эмоций. Скажем, романы с пикаперами — взрыв эмоций, надежда, разочарование, гнев, обида и так по кругу…
Вчера на первом эфире вебинара «Как узнать свой сценарий и выйти из него» рассказал, как знание про сценарий может разорвать этот круг и изменить всю жизнь — целиком.
🤗 Дал диагностику, чтобы понять, живете ли вы сценарной жизнью
🤗 Рассказал, что такое сценарий и как он формируется
🤗 Поделился, какие бывают сценарные решения
Смотрите запись, если не были на эфире. И приглашаю вас сегодня на второй эфир, где я дам конкретные методики по избавлению от сценариев.
А еще на сегодняшнем эфире я разыграю призы.
🥇Большой приз: бесплатное обучение на Антисценарном факультете, которое позволит вам разорвать сценарный круг.
🥈Приз поменьше: подборка очень классных книг по психологии от меня.
🥉Третий приз достанется всем! Все пришедшие получат подарок: медитацию «Очищение негативной памяти детства»! 🎁
🕖 Встречаемся в 19:00 по МСК!
👉🏻👉🏻👉🏻Эфир будет здесь 👈🏻👈🏻👈🏻
Как прекратить устраивать спектакли? 🗣🎬
Представьте себе, что ваш муж — актер. Вы пришли в театр смотреть спектакль с ним в главной роли. Вы сидите в первом ряду, гаснет свет и вот на сцене появляется любимый...
Но что это?! Он начинает обнимать какую-то женщину! Объясняться ей в любви!
Вы вскакиваете с места, мчитесь к кулисам и выбегаете на сцену. Влепляете пощечину мужу, за волосы оттаскиваете от него эту потаскуху...
И тут понимаете, что это все — спектакль, и вы его только что сорвали 🤦🏻♀️
На следующий день вы снова идете в театр с твердым намерением не поддаваться иллюзии. Но только видите, как муж обнимает красотку, срываетесь и снова бежите на сцену — устраивать сцену.
На этот раз вы добегаете до них, но до рукоприкладства не доходит — вы уже быстрее вспоминаете, что происходит.
Следующий день. Все повторяется сначала, но вы приходите в себя уже в кулисах.
В следующий раз вы успеваете добежать только до края зала. Потом — только вскакиваете с места. Наконец, наступает момент, когда вы только подпрыгиваете на месте, но уже никуда не бежите. «Точно, это же спектакль» говорите вы себе и смотрите себе дальше 😌
Возможно, вы всегда будете вздрагивать, увидев на сцене мужа с другой женщиной.
А если придете на спектакль уставшей или раздраженной, забываться и снова добегать до кулис.
Но уже не сорвете спектакль ☝🏻
О чем эта история?
О том, как помогает психологическая осознанность и вообще как действует психологическая работа.
Мы берём какую-то ситуацию — например «я не замечаю, что кричу на мужа, как только он упоминает мою маму и больше этого делать не хочу», обращаем на нее свое внимание💡
Сначала получается это заметить только когда вы уже накричали. Потом — в конце процесса, потом в середине и так далее.
То есть наступит какой-то момент, когда вы слышите, как муж упоминает маму, набираете воздуха в грудь и… выдыхаете.
Главное — набраться терпения и заниматься психологической работой. И не ругать себя за все те разы, когда вы только учились осознавать то, что с вами происходит. Если не сдаваться, прогресс обязателен! ✅
Какие ситуации вы хотели бы изменить при помощи психологии и осознанности? Поделитесь в комментариях! 😊👇🏻
Это был пост-повтор из прошлого ☺️Перечитал и радуюсь — хорошо же написал, а? 🙂 Такие вещи стоит повторять. А есть то, что повторять не стоит — например, негативные психологические сценарии.
🔥 О том, как перестать это делать, чтобы повторять только приятное — расскажу завтра на вебинаре «Антисценарного факультета». Если вы вдруг еще не зарегистрировались — переходите по ссылке, там все будет. Кстати, сразу получите практику «исцеление травм детства».
Декорации новые, а грабли все те же 🤷🏻
Вот выйду замуж и заживу… Перееду и начнется новая жизнь 😍 Начну отношения и буду только радоваться…!
Сколько раз вы себе это говорили?
В первый момент после достижения цели все действительно ненадолго меняется.
Но эйфория скоро проходит, а внутри остается только знакомая безысходность, вы повторяете те же ошибки и все так же не решаетесь постоять за себя. И что с этим делать — непонятно. Знакомо? 🥹
Почему мы возвращаемся на одни и те же «круги ада»? Механизмов несколько.
😡 Саботаж
😡 Вторичные выгоды
😡 Бессознательные защитные механизмы
Но есть общая проблема, которая объединяет все эти факторы 👍
Это психологический сценарий.
Что это такое?
Это сюжет, по которому многие живут, сами не замечая, что не принимают собственных решений, а следуют заранее написанному порядку действий.
Откуда он берется?
Часто говорят, что сценарий закладывают родители. Это не совсем так. Сценарий пишем мы сами! Но происходит это действительно в детстве 👨👩👧👦
У ребенка нет «фильтров восприятия», как у взрослого, он воспринимает информацию не критично и делает из нее простые и категоричные выводы.
Не всегда из слов и поведения родителей, порой просто из обстоятельств.
Например, маленький ребенок серьезно заболел и на несколько месяцев попал в больницу. Ему спасали жизнь, но он-то запомнил, что мама и папа его бросили! 😔
Возможно, он пронесет во взрослую жизнь недоверие к близким, которые могут в любой момент подвести.
Так формируются негативные ограничивающие убеждения. А на их основе уже строятся негативные сценарии.
Ситуаций, которые могут сформировать негативное убеждение, в детстве много. Не обязательно, что родители пили или жестоко обращались.
Переезд, болезни, рождение брата или сестры, болезнь, смерть или развод родителей — далеко не каждый взрослый понимает, как правильно себя вести, чтобы ребенок не напридумывал себе ужасов на всю оставшуюся жизнь 🤷🏻
Какие негативные убеждения вы знаете — у себя или окружающих? Как думаете, как они превращаются в сценарии?👇🏻
Как пережить измену? Никак. Смиритесь.
Как любое негативное событие, измену нужно переживать. И лучше делать это правильно... Вчера обсуждал с подписчицей это в канале "Психология измен". Загляните и оставьте ваше мнение.
1️⃣ Хватит уже обвинять партнера — фарш в мясорубке обратно не провернешь. Что сделано, то сделано. Из этого вытекает пункт 👇🏻
2️⃣ Выпустите эмоции, чтобы не прибить партнера пережить боль и начать рассуждать здраво. Или хотя бы попытаться 🤔 Пишите письма обиды, бейте подушки. Поругайтесь с партнером, в конце концов. (Откройте любую стрелялку и зачистите всю карту — от редактора).
3️⃣ Отмотайте назад. Найдите причину такого поступка. Что в ваших отношениях спровоцировало это — отчуждение, холод, недостаток секса, бытовуха, мама, папа и прочие. «Просто он мудак» - не пройдет. Это не причина, а следствие.
4️⃣ Поговорите с партнером. У вас же есть рот, верно? Можно, конечно, все решить за двоих. Но готовы ли вы взять ответственность? Узнайте, какую позицию занял партнер. И согласны ли вы с этой позицией жить.
5️⃣ Не будьте жертвой. Не увлекайтесь игрой в «какой же он негодяй». Это все безумно увлекательно, но хотите ли вы провести так всю жизнь? В компании таких же возмущенных?
🔥 Попробуйте найти в измене плюсы. Возможно, это ваш билетик свободы? Я не предлагаю радоваться измене или оправдывать ее, но...
Чтобы объяснить свое отношение, приведу цитаты семейного терапевта Перель:
«Поскольку я считаю, что из вызванного неверностью кризиса можно извлечь определенную пользу, меня нередко спрашивают: «Так вы бы порекомендовали измену проблемной паре?» Как я отвечаю? Смертельные болезни дали многим людям возможность изменить свою жизнь к лучшему. И все же рекомендовать измену – все равно что рекомендовать заболеть раком.»
«Но вот негласная правда об отношениях: для многих пар менее экстремальных переживаний недостаточно, чтобы привлечь внимание партнера и пошатнуть изжившую себя систему.»
«Дело не в том, что он изменил, а в том, что он солгал»
В измене больше всего ранит сам факт предательства, оно будто бы разрушает саму основу наших отношений.
Забыть саму измену вполне возможно, а вернуть доверие — практически невозможно, если не понять глубинные причины, которые заставили одного из партнеров «переступить черту» .
Кстати, о преданных женщинах и изменяющих мужчинах мы знаем гораздо больше, чем о преданных мужчинах, которые пережили измену от своей избранницы😉
😣 Кто-то изменяет ради интрижки и новых ощущений. Ведь изменам сопутствует риск, опасность и непокорная энергия недозволенного.
😣 Кто-то стремится в корне изменить жизнь и измена является спусковым крючком, чтобы наконец решиться порвать со старым
😣 Бывает измена как бунт — тогда человека подстегивает внутренняя опустошенность, стремление проверить, «есть ли еще порох в пороховницах»
😣 Кто-то хочет снова испытать чувство всепоглощающей любви, а может и впервые пережить его.
Но самый главный парадокс в том, что многие люди ходят на сторону, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ!
Измены принято рассматривать лишь с позиции вреда, который они наносят, но это сильное упрощение!
☝️ Если глубоко понять причины, которые приводят к изменам, а это реальность большинства пар, увы (пусть и часто тайная), можно с БОЛЬШОЙ вероятностью избежать этого риска в ваших отношениях.
Мне есть что рассказать вам об этом, показать эту тему совершенно под новым углом: без клише, стандартных ответов из серии «мужчины — полигамные существа» и прочей ерунды.
Это то, что может коснуться каждого.
Хочу развернуть эту тему профессионально: без лишних эмоций. Провести несколько эфиров, поделиться ею в текстах и даже, возможно, сделать вебинар по психологии измен!
❤️ Поставьте реакцию этому посту, если тема вас цепляет и хочется узнать все секреты. Почему даже в счастливых семьях измены возможны и почему женщины готовы годам быть любовницами несвободных мужчин. И главное — как справиться с изменами в паре!
И ждите от меня контента, в ближайшую неделю будет максимально интересно, пикантно и «с огоньком»! 🔥
И переходите в Телеграмм-канал "Психология измен", там будет весь основной материал по теме: ССЫЛКА
❌ Внимание! Мошенники❗
Друзья, будьте внимательны! Я никому не пишу в личку с предложением инвестировать. Это — мошенники. Все предложения, которые я могу сделать, всегда есть в группах и на моих страницах в социальных сетях. И это предложения учебы, а не инвестиций 😀 Если есть сомнения, обязательно сначала звоните / пишите менеджерам.
Пишите на WhatsApp
+7 911 002-35-35
+7 911 002 57-57
Звоните
8 800 234 73 75
Также можно писать менеджерам в Телеграм сюда и сюда.
Как улучшить настроение в любой момент?
Дарю практику «тумблер», продолжаю вчерашнюю тему про эмоциональное равновесие. Иногда его так не хватает, правда?
➡️ В жизни у вас наверняка были моменты радости и восторга, наполненности, удовольствия от жизни и уверенности в себе.
🥰 Это моменты, когда вы чего-то добились, у вас что-то получилось.
🥰 Или когда вы на отдыхе, набрались сил, выспались, расслабились.
🥰 Это моменты общения с близкими, моменты гармонии, когда вы хорошо понимаете друг друга.
Так или иначе, это приятные и сильные состояния 😍
😥 Когда что-то идет не так, мы часто забываем про них, но на самом деле они никуда не деваются: их можно использовать в качестве ресурса.
⚓️ Для этого нужны так называемые «якоря» или напоминания. Что может стать таким якорем? Что угодно, что ассоциируется с ситуацией, в которой вы были наполненными и радостными.
🔹 Фотографии с отпуска или свадьбы, музыка, которая там играла.
🔹 Шампунь с характерным запахом, которым вы пользовались в отпуске.
🔹 Сувенир, который напоминает о человеке, с которым вам было хорошо или о месте, где отдыхали — магнитики на холодильник придуманы как раз для этого.
🔹 Вещь, в которую вы были одеты в тот момент или которая была у вас с собой.
🔹 Если у вас хорошая память — яркие воспоминания, на которых вы можете сосредоточиться.
🔹 Ваши личные «места силы», в которые возвращаетесь, по-настоящему или в воображении, чтобы снова получить их энергию. Это может быть лес, озеро, здание, ваш дом или комната.
🔹 Список ситуаций, в которых вы чувствовали себя «на все сто» — в блокноте или на телефоне.
☝️Если вы погрузились в тревогу и страх, не можете справиться с негативом — используйте эти якоря, чтобы погрузиться в ресурсное состояние. чувствовать себя увереннее и сильнее, улучшить настроение.
Какие якоря есть у вас? У меня таких много, но одно из самых прекрасных — воспоминание о первой встрече с Юлей и о нашей свадьбе ❤️
Поделитесь своими! Кстати, так вы уже начнете практику, восстановив в памяти ресурсные моменты ⤵️Читать полностью…
5 внутренних опор для эмоционального равновесия🧘🏻
Повтор хорошего поста из прошлого — с актуальными добавлениями 🥰
Откуда вообще берутся беспокойство, эмоциональная раздерганность, тревога? Как правило, они возникают не по внешним причинам. Внешнее их только подогревает.
Главная же причина — внутренняя неустойчивость. Именно поэтому работать с эмоциональным состоянием надо изнутри 🙏🏻
Если у вас есть внутренний стержень, то внешние события вас глубоко не заденут. Понятно, вам не будет все равно. Но и паники не случится.
Что такое внутренний стержень?
🔥 Это ваши ценности. К чему вы идете, что для вас по-настоящему важно. Миссия. Что-то большее, чем вы. Когда у вас есть нечто масштабное, ради чего вы живете, вы всегда будете сильнее обстоятельств. Для кого-то это вера. Для кого-то — профессия, для кого-то — любовь.
🔥 Это ваши цели. Если вы сформулировали свои желания и то, как будете их реализовывать, если у вас есть план — это делает вас сильнее обстоятельств. Даже если план приходится постоянно менять в меняющемся мире, все равно это рамка, на которую можно опереться.
🔥 Это умение отличать свою зону ответственности от того, что от вас не зависит. Например, то, как вы выполняете свою работу, атмосфера у вас дома — это ваша зона ответственности. А то, правильно ли ведут себя ваши родители, все ли в порядке на работе у мужа, подорожают ли продукты и закроют ли YouTube — на это вы повлиять не можете, по крайней мере, прямо.
🔥 Это дисциплина. Скучное, но нужное слово. «Сила — в постоянстве» часто говорю я. Это и есть дисциплина. Не одно огромное усилие, а много маленьких. Не один героический поступок, а много занудных маленьких действий в правильном направлении каждый день.
❤️ А еще внутренний стержень нуждается в поддержке снаружи. Смотрите, слушайте, читайте тех, кто вас вдохновляет.
Например, один из моих источников вдохновения — Виктор Франкл, психолог, который, сидя в концлагере, обдумывал свою будущую книгу о смысле жизни. Читаешь ее и понимаешь — если он справился с этим, то мне все вообще по плечу 💪🏻
А еще я недавно открыл для себя канадского психиатра Джордана Петерсона: его «12 правил жизни» у меня сейчас настольная книга.
А что укрепляет ваш внутренний стержень? Поделитесь в комментариях ⤵️Читать полностью…
🤔 «Нельзя», «не надо» и «не суй руки» — как сделать своего ребенка прокрастинатором и лентяем?
🐌 Сын долго завязывает шнурки, вы не выдерживаете: «убери руки, я сам».
🙄 Дочка неуклюже моет чашки, на них остаются мыльные разводы, вы закатываете глаза: «не лезь, я помою».
🍷 Ребенок вытирает пыль и роняет бокал, он разбивается. Среди криков он слышит в том числе: «кто тебя просил, бездарь?!»
Ребенок запомнит: когда пытаешься сделать что-то по собственной инициативе, проявить активность, в лучшем случае тебя проигнорируют, а в худшем — получишь по полной. Зато, если подождать, все сделается само.
Когда он вырастет, его мышление таким и останется. Он будет ждать, пока сделают за него, бояться заняться делом — «все посмотрят и скажут, что я криворукий».
Только все это скроется глубоко в подсознании — мы ведь редко помним свои детские решения. И человек будет себе свою прокрастинацию и апатию объяснять ленью и безответственностью, а по этому поводу еще и чувство вины добавится.
❗️ Коротко: если родители постоянно одергивают ребенка и не дают ему действовать, скорее всего, он получит от них сценарный запрет «не делай» и будет реализовывать его всю взрослую жизнь.
Берегите детей и не перебарщивайте с «нельзя» и «отойди, я сам»!
😱 Но что, если это про ваше детство? И у вас есть страх действовать? Или еще какие-то сценарные ограничения, но их не нащупать и не преодолеть?
Всего негативных родительских посланий 12 — среди них «не живи», «не думай», «не чувствуй» и другие приятные идеи 😅
Многие из них мы обсудили вчера на эфире «Антисценарного факультета». И затронули еще много полезных тем. Смотрите запись, чтобы узнать самое важное о сценариях и о том, как их преодолевать!
А вам часто говорили «нельзя»?
Не живи! 😱 Родительское послание, которое уничтожает.
Ощущение, что «я никому не нужен», «я всем мешаю» и «никто меня не любит» к сожалению, знакомо многим. Это следствие сценарного послания от родителей: «не живи».
Он приводит не только к депрессивным мыслям. Бессознательно мы пытаемся его выполнить и все-таки уничтожить себя: через курение, алкоголизм, трудоголизм и так далее.
Если послание сильное, оно может привести даже к настоящему самоубийству 🫥, но такое, к счастью, бывает редко.
Когда оно возникает? Когда дети мешают родителям. Вот три варианта, как это может происходить.
1️⃣ Дети появились слишком рано или просто не вовремя. Родителям по 20 лет, им еще хочется погулять, доучиться, а тут — ребенок, им надо заниматься. И родители прямо или косвенно говорят — «ты мешаешь, лучше бы тебя не было».
2️⃣ Мама растворяется в ребенке, а папа начинает воспринимать его, как конкурента за внимание. И от него сын или дочь также получают послание «ты мне мешаешь, лучше бы тебя не было».
3️⃣ Ребенку рассказывают «семейные легенды» о том, как с ним было тяжело, на какие жертвы пришлось пойти ради его воспитания — мама бросил университет, папа бросил маму, кто-то с кем-то поссорился и так далее. Тут ребенок обычно сам делает вывод — «без меня всем было бы лучше».
Послание «не живи» редко приводит к настоящему самоубийству. Но оно портит и сокращает нам жизнь. А кроме него, есть еще как минимум 11 негативных посланий, которые ограничивают нас, хотя мы сами можем этого не замечать.
Например…
🙈 «Не думай» — человек лишается способности рассуждать
🙊 «Не взрослей» — тут становится сложно принимать собственные решения
🙉 «Не будь собой» — человек обречен все время притворяться кем-то другим
Об этих и других сценарных посланиях я расскажу сегодня, на вебинаре «Сценарные решения» (из-за технических проблем нам пришлось перенести его со вчера на сегодня). И конечно, расскажу, как избавиться их влияния. Это знание, которое может радикально изменить вашу жизнь.
А еще на вебинаре будет про сценарные процессы, психологические манипулятивные игры и другие полезные вещи 😀
🧘 Каждому пришедшему я подарю медитацию «Умиротворение», которая позволит улучшить эмоциональный фон и успокоиться.
Встречаемся сегодня в 19:00 по МСК. Ссылка на эфир будет в этом канале 👈🏻
Какие родительские послания вы ощущаете на себе? Я последнее время, кажется, выполняю предписание «не отдыхай» 🤦♀️
Привет, дорогие друзья! У меня для вас новости 🤗
🕖 Завтра в 19:00 по МСК - бесплатный прямой эфир по теме «Сценарные процессы». Всего их 6 штук. Все вы тут люди подготовленные и знаете теорию жизненного сценария, что мы им скованы и принимаем некие не свои рещения. И так сценарий не позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтаем.
То есть мы по сценарию…
💰 Работаем
❤️ Строим отношения в семье
💃 Выстраиваем нашу эмоциональную жизнь
Но мы можем и убрать этот сценарий, начав жить по-другому! Для этого нужно сначала разобраться, как конкретно он работает. Посмотрите предварительное видео на канале и добро пожаловать на эфир за подробностями. 6 сценарных процессов точно найдут отклик у вас, вы себя узнаете, получите инсайты и ответы на ключевые вопросы, как изменить жизнь в лучшую сторону!
Ссылка будет в канале! 👈🏻
Кстати, если у вас есть вопросы по сценарию, пишите комментарии, я это учту на вебинаре или напишу вам пост сюда ⤵️
В эти выходные неожиданно стал отцом троих детей 😅 🙈
У нас был 4-дневный водный поход по моей любимой Карелии. И в этот раз мы поехали всей семьей, плюс пригласили друзей 😊
Это был организованный поход для семей с детьми, так что было очень весело и шумно 😂
Но так случилось, что на второй день нашим друзьям пришлось экстренно сорваться домой. А поход в самом разгаре, лагерь установлен, дети веселятся и уезжать не хотят🏕 🧒🧒
Так что родители уехали, а их дети остались с нами. И на 1,5 суток у нас с Юлей был «тест-драйв» — как быть родителями двух девочек и одного мальчика.
Краткий перечень наших обязанностей на это время⤵️
🤸 Следить, чтобы все дети были накормлены, сухими и в безопасности
🤪 Развлекать и поддерживать хорошее настроение в отсутствие родителей
🧻 Решать «туалетные вопросы», чистить зубы, укладывать спать всех троих
🩺 Промывать носы, капать в уши и прочее по здоровью
В целом я считаю, мы неплохо справились. По крайней мере, дети были спокойны и довольны, а это — лучший показатель.
А для меня был отдельный кайф побыть в роли папы девочки. Мы около 3 часов плели мандалы под дождем, с Марком такое было бы невозможно🧶
А еще я заметил одну интересную вещь: когда у тебя трое, многие вопросы воспринимаются сильно проще.
Первый ребенок — все стираем, гладим, кипятим!
Второй ребенок — стираем, иногда гладим, смотрим, чтобы не ел из миски кота!
Третий ребенок — если ребенок поел из миски кота, то это проблемы кота🐈⬛
Открываем карты!
Если вы читаете этот пост, но не видели предыдущий, сначала идите туда и выберите карту, пока она рубашкой вверх, так лучше для результата🐈
Найдя свою карту, задаем себе вопросы ⤵️
❓Что происходит на карте?
❓Что я чувствую, глядя на нее?
❓Какой ресурс есть в карте для моей реализации?
❓Какими бы хотелось видеть свою реализацию?
❓Что можно сделать, чтобы это стало реальностью?
Делитесь своими инсайтами здесь! Это поможет другим и будет полезно вам: когда письменно формулируешь мысли, сам понимаешь больше 🙂
Пишу для тех, кто пишет мне в комментариях, в опросных анкетах и в личке, что они ужасно часто ошибаются и делают все не так. И что они поэтому какие-то неправильные, неприкаянные, бесполезные. Люди мучаются чувством вины, срываются на других, потом чувство вины еще больше ☹️
Человек как бы говорит: «ааа, я должен быть идеальным, у меня все и всегда должно быть ок». Вдумайтесь в эту мысль хорошенько, не пропускайте.
Мы как бы все в курсе, что никто не совершенен, но на самом деле это только слова. В реальности мы все ждем от себя идеального поведения, идеальных решений, идеальных действий.
Если вы сделали что-то не так, ошиблись, вы разве спокойно реагируете? Почти уверен, что нет. Почти наверняка вы ругаете себя ругательски, что «как можно было так ступить?!»😡
То есть вы неискренни с собой. Вроде как ошибаться можно, ведь: «никто не совершенен», но в реальности, стоит ошибиться, вы сразу бьете себя эмоционально по голове. И получается жизнь в постоянном напряжении: «вдруг ошибусь — тогда будет больно». И главное, ошибетесь же, точно, рано или поздно 💯
Я сам такой. Мне тоже сложно прощать себе ошибки, даже если я не совсем сам виноват. Например, у меня на эфире во вторник были неполадки с интернетом. Мы тестировали новую систему, в понедельник все было отлично, а во вторник начался какой-то ужас. Люди вылетали, у всех все зависало, я в итоге вместо 2,5 часов вел эфир 4,5, куча глюков повылезало 😭
И я, думаете, не ругал себя? 😀 Я весь взмок, дико перенервничал, и конечно, 10 раз проклял решение перейти на эту дурацкую новую систему.
Я изо всех сил стараюсь разрешить себе ошибаться. Не всегда получается. Но даже тот прогресс, который есть, помогает. Например, я бы никогда не решился открыть свою психологическую школу, если бы боялся ошибок так, как когда-то.
Поэтому работайте с этим. Пока вы боитесь ошибиться, все действия будут парализованы.
Мне даже иногда кажется, что чем меньше человек боится ошибок, тем большего успеха он может достигнуть! 😀
И я вас уверяю, вы в полном порядке уже сейчас, а не когда-нибудь потом, когда перестанете ошибаться.
Расскажите, как желание быть идеальным отражается на вашей жизни? ⤵️Читать полностью…
Три типа людей, кто вы?
Принцесса или лягушка?
Психологический сценарий, если с ним ничего не делать, действует всю жизнь и предлагает человеку всего 3 варианта судьбы.
👑 Принц, принцесса (Победитель )
Это те, кто добивается своих целей, причем неважно, каких. Если у человека была цель стать поваром, и он им стал — это победитель. Если была цель победить в соревнованиях / стать матерью троих детей — и она достигнута — это победитель.
Таких людей мало. Как отличить по речи и мыслям:
«Я ошибся, но больше этого не повторю…» «Теперь знаю, что нужно делать».
«По крайней мере, я старался» «Мне есть за что благодарить судьбу».
«Если бы только я» «Надо было мне…», «Да, но…»
5 причин влюбиться в монстра 💔😔
Он вытирает об меня ноги, но я его люблю // Он меня не замечает, а я страдаю! 😭
Есть женщины, которые раз за разом влюбляются в тех, кто им недоступен или относится к ним потребительски.
Он может быть женат, на большом расстоянии, обманывать. Или просто не испытывать чувств.
Одни скажут — «не везет», другие — «мужчины нынче такие». Психолог скажет — «это сценарий»🧑🏻⚕️
Когда мы рождаемся, то не знаем, что такое любовь. Мы узнаем это от родителей: смотрим, как они относятся друг к другу и к нам. И запоминаем на всю жизнь — вот она какая, любовь.
Почему в детстве возникает сценарий влюбленности в равнодушных и жестоких?
🥶Если у мамы с папой были холодные, отстраненные отношения
🥶Если не было принято выражать любовь телесно: объятиями, поцелуями
🥶Если родители конкурировали с детьми, показывали, кто тут главный
🥶Если родители отодвигали детей на второй план, демонстрировали равнодушие
🥶 Если был тяжелый опыт разлуки с родителями — например, из-за болезни ребенок провел несколько месяцев в больнице
Ребенок не может перестать любить родителей. Это программа, заложенная природой.
Он и не перестает любить их. Но запоминает, что любовь — это когда к тебе безразличны, а ты пытаешься привлечь внимание, и если повезет, у тебя получается.
Когда ребенок вырастает, он строит свои отношения по этому же принципу 👩❤️👨 Это своего рода сценарий, который заложен и не меняется сам по себе.
🤩 Но жизненный сценарий можно переписать!
Это и негативное отношение к себе, и неумение строить конструктивные отношения, и недоверие миру.
Проработка сценария — работа не на один день. Но зато и результат вы будете пожинать всю жизнь — в виде счастливых отношений, уверенности в себе и радости 😊
Расскажите, какие еще странные ассоциации с любовью вы знаете? Например, «любовь — это преодоление» или «любовь — это страдание»?
И приходите сегодня на вебинар «Что такое сценарий жизни», чтобы разобраться, как работает сценарий и как перестать портить себе жизнь🙂
🤒 Болезнь меня почти уничтожила… 😱
История Ольги Мартын, которая не побоялась перезапустить свой сценарий!
😭 Что было до…
Муж, декрет и полное растворение в дочери. Краски меркли, улыбаться стала реже, появились усталость, гнев, нетерпимость. Потом пришла болезнь, которая меня почти уничтожила.
Я замучила мужа и родителей, полная страхов, ревности, ограничений, нервная, кричащая, ворчащая 😫
🤔 Мой запрос на учебу был: поменять отношения в семье, обрести спокойствие, найти занятие, которое меня радует 🙏
Я надеялась на перемены и боялась, что ничего не выйдет.
🥰 Что произошло, когда я начала менять свой сценарий?
❤️ Я получила кучу подарков от жизни, от близких, материальное
состояние улучшилось.
❤️Я счастлива и люблю жизнь! Я не стесняюсь говорить о своих желаниях, мечтах, воплощаю их в том числе и сама!
❤️Перестала осуждать людей. Я снова стала общительной, открылась миру, как в юности. Я побеждаю свои страхи.
❤️ Полюбила работу! Появилась здоровая уверенность. Я не обижаюсь почти никогда, а раньше обида — было моё второе имя.
❤️Не стесняюсь покупать, что нравится, пусть и чуть дороже, себе и своей семье.
❤️Стала чаще встречаться с подругами. Учусь петь и играть на гитаре, играю на синтезаторе! Удивляюсь своим талантам!
❤️ Отношения с родителями и свекровью - почти идеальные. Ожидание всяких ужасов ушло.
❤️Отношения с мужем стали ближе, ревность ушла, мы лучше узнаем друг друга, он тоже поменялся!
Хотите тоже вернуть радость и смысл жизни и наладить отношения с близкими? 🙌
Смотрите записи уроков и приходите на бесплатные эфиры «Как узнать свой сценарий и выйти из него». И начинайте жить по своему плану, достигая целей!
Кому выгодно быть несчастным? 🤯 Пост с практикой!
Многие из вас в последнем опросе написали, что хотели бы получать побольше практик. А вчера под постом с маккартами были комментарии типа «понимаю свою проблему, но что с ней делать — не знаю».
Рассказываю ☺️ Читайте пост и забирайте технику ⤵️
Почему человек может годами находиться в токсичных отношениях? Месяцами мучиться на нелюбимой работе? Дружить с теми, кто его унижает?
❗️Потому что это для него выгодно 🤦♀️
Человек может не признаваться в этом даже самому себе. Но неприятная ситуация, если она длится некоторое время, почти всегда имеет плюсы.
Какие плюсы могут быть в том, чтобы выслушивать насмешки, плакать от обид или профессионально выгорать❓
🔹 Человек ощущает себя особенным, может быть, даже киногероем
🔹 Он получает сочувствие близких, рассказывая о своих проблемах
🔹 Пока человек ощущает себя жертвой, он может не брать ответственность за свою жизнь: рядом всегда есть тот, на кого можно свалить вину за проблемы
🔹 Рядом всегда есть тот, на чьем фоне можно выделиться и считать себя лучше него
☝️ Но выгоды могут быть и другими. Как увидеть свои? Сделайте практику ⤵️
Возьмите листок бумаги и ручку, и выпишите ответы на пять вопросов 📝
1️⃣ Что самого худшего может со мной произойти, если проблема исчезнет прямо сейчас?
2️⃣ Какую пользу я получаю от удержания проблемы?
3️⃣ Что мне необходимо будет делать, если я сейчас решу эту проблему?
4️⃣ Что я утрачу, если сейчас решу проблему?
5️⃣ Каким образом эта проблема делает меня хорошим, лучшим человеком?
Отвечайте подробно и честно, не удовлетворяясь первой пришедшей в голову мыслью – ведь выгоды часто не очевидны 🤗
Порой они и вовсе не хотят показываться, упорно скрываясь в подсознании.
Если не получается договориться с собой самостоятельно, можно и нужно воспользоваться помощью ⤵️
👍 Чтобы перестать ввязываться в токсичные отношения, работать за копейки и не радоваться — переходите в канал Антисценарного факультета и обучайтесь! 🤗 Там уже выложено два урока предварительного обучения, где я как раз рассказываю о сценариях и о том, как они устроены.
↪️ https://salebot.site/aftgosn_1