-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Как детский опыт влияет на отношения?
Вспомнил свою историю, как моя мама своей любовью запрограммировала меня на невозможность создать отношения, сама того не желая🙁
Если история срезонировала - поделитесь, а также пишите ваши вопросы по теме к вебинару 2 июля😊
Новый вебинар «Большая любовь» пройдет здесь👇🏻
/channel/fridaykurkin
🥴 Мечты о безопасности
Продолжаем тему о броне. Как еще мы спасаемся от ощущения собственной беззащитности и неправильности?
Когда человек подавляет себя, создает сложные конструкции, чтобы не дать себе проявиться свободно, возникает компенсация — мечты о безопасности и отдыхе в той или иной форме.
💍 Например: «Очень хочу замуж». «Зачем тебе замуж?» «Чтобы чувствовать себя под защитой». «Мне нужно выйти замуж, чтобы наконец почувствовать безопасность, которой нет внутри. Я устала держать эту конструкцию одна».
💃🏻 Или навязчивая идея быть привлекательной, например, пластические операции и зависимость от них. «Если я буду привлекательная, это подчеркнет мой статус, меня признают, я буду настоящей женщиной. Все будут меня хотеть».
🧳 Или хочется в принципе отвлечься от этого подавления, отдохнуть в какой-то форме, куда-то съездить. Даже переехать в другую страну, чтобы там начать новую жизнь.
💰На все это нужны деньги. Тогда человек направляет внимание на то, как заработать больше денег — это мужской подход. Или пытается «намекнуть Вселенной», чтобы она это дала — это женский подход.
Но в любом случае все это происходит на уровне головы и полностью уводит внимание от того потенциала человека, который хочет раскрываться, но — нельзя.
Потому что «я занята зарабатыванием денег или тем, какой я должна быть, что нет на это сил, так что я буду делать по-старому и буду вести себя потише».
🔥 В реальности самое важное — чтобы безопасность была внутри, вне зависимости от того, есть рядом мужчина или нет, есть у вас деньги и путешествия или нет.
☝️ Подумайте, насколько все это относится к вам. Нащупайте этот «костюмчик», который вы надеваете, когда общаетесь с людьми, а возможно, даже постоянно, так что даже сами с собой не можете расслабиться.
❓ Нащупайте эти мечты о безопасности. Что кажется вам оплотом безопасности, тем, что закроет проблемы? Замужество? Деньги? Переезд в другую страну?
❓Проснетесь ли вы завтра в постели с незнакомцем, если отпустите своих внутренних демонов? 😱
Два способа не быть собой
2️⃣ Внутренняя броня и внутренняя стихия
🧐 Вчера рассказал о внешней броне. Сегодня — про внутреннюю.
Это менее заметный слой, но намного более печальный. Это те силы, которые направлены на подавление и сдерживание себя, на вытеснение «неправильных» качеств, на попытку сдержать агрессию до того момента, когда можно будет обрушить ее наконец-то. Это блокировка социальности, чувствительности, удовольствия при помощи стыда.
😒 Получается, у нас есть внутренняя броня — подавление, и внешняя — защита. Ни та, ни другая не дают свободу. Основная их задача — усмирить стихию, которой является абсолютно любая женщина.
Стихия — это всегда страшно, всегда неудобно. Нам кажется, что если мы ее отпустим, если мы себе все разрешим, то совершенно точно устроим что-то безумное 🤯
«Я обязательно пущусь во все тяжкие, проснусь завтра с каким-нибудь таксистом и мне будет так стыдно, что дальше придется еще больше сдерживаться».
А вот и ссылочка на зум Елены, подключайтесь чтобы узнать лучшие секреты дизайна для вашего уютного гнездышка😊
https://us06web.zoom.us/j/88036415935?pwd=2p8JaKv6OSlIYdIibIX7eBIdC4y8NF.1
Мы с Юлей заметили в какой-то момент, что у Марка немножко провалена эмоционально-волевая сфера. Как нужны какие-то усилия — сразу «не хочу!».
🚴 Поехали кататься на велосипеде — не хочу крутить педали.
⚽️ Пошли на футбол — не хочу делать перед игрой тренировку с упражнениями.
Мы начали переживать🙄
Но тут мы отдыхали в Илоранте, в домике на озере, 5 дней втроем. Там лес, в лесу огромный камень, до которого можно дойти пешком, есть озеро.
И чтобы в Марке разбудить активность, я придумал ему маршрут по поиску сокровищ. Он коллекционирует красивые камни, минералы: то мы в магазине купим, то бабушка привозит 💎
И я ему сказал, что мы в Илоранте будем искать сокровища и всякие секретные места. И только он услышал про эти секретные места, у него глаза загорелись: «поехали, поехали, поехали!».
И вот мы по всем горкам, вверх-вниз на велосипеде, причем, где не может, он его тащит сам, чуть не бегом в горку. Никаких «не хочу» не вспоминалось😀. Мы в этот день километров 10 наверное, сделали🥰
Доехали до камня, залезли под него, в пещеру, лазили там с фонариками, я подсунул сокровище — красивые камни. Мы его нашли, эмоций было — вау!🔥
Потом я говорю: «Давай искать большие камни». И он такой: «Давай». Мы пошли по лесу, стали искать и залезать на все большие камни.
На другой день взяли байдарку, сначала плыли на веслах, потом шли пешком в гору, там тоже лазили. Тоже 10 км пешком получилось, по пересеченной местности, вверх-вниз, через леса. Дождь пошел, мы дождевики надели, тоже нашли пещеру с сокровищем.
И еле-еле дошли обратно, он уже шел уставший «у меня ноги болят».
Пришли в дом, сели, поели, через 15 минут Марк: «Поехали на великах!». А у меня уже самого все болит😂
В общем, мы три раза ездили этим маршрутом. Через день опять поплыли. Каждый день такая история.
Он стал очень увлечен и мотивирован этими активностями новыми. Плюс мы не так часто проводим много времени подряд втроем.
И что было, когда мы вернулись? Он в детском садике сам записался на тхэквондо, потом увидел, что я катаюсь на лыжероллерах «о, хочу как папа». Тут я ему уже сказал, что сначала надо на роликах научиться. И вот он записался на ролики. То есть пошла уже активность своя.
И мы поняли, что Марк не то что не хотел чего-то делать, а у него просто в голове было представление, что это очень тяжело, и не было интереса.
Часто так бывает и у взрослых — думаешь, ты чего-то не можешь, это сложно, но на самом деле это в голове только так. И в итоге ты туда не идешь. А если пробудить интерес, то энергия начинает идти и никакой лени не остается.
Марк тоже в какой-то момент это ощущение «я не могу», преодолел и почувствовал вкус к достижениям и наградам.
Если ребенок не хочет, говорит, что трудно, лень, сложно — можно, конечно, его заставить, но это не работает или работает плохо — до того момента, как он достаточно вырастет, чтобы сказать «идите на фиг».
Чтобы пробудить в ребенке активность
🤝 С ним надо договариваться
⚡️ Вызывать у него интерес
🪂 Показывать пример
Ну и конечно, давать награду за его усилия 🎁
♂ ️Как родители навязывают нам «мужские» и «женские» роли и подавляют нашу сексуальность ♀️
Предыдущие посты по теме ⤵️
❓ Зачем флиртовать с мужчинами, если вы замужем?
💃 Сексуальность и как ее разблокировать 🤔
☯️ Инь, янь и хрень. Откуда еще берутся проблемы с сексуальностью в паре
✔️ 3 важных вещи о сексуальности и женственности + формула женственности
👪 Итак, как нам прививают роли «мужчин» и «женщин» 🧐
Когда мы рождаемся, то не знаем, мальчики мы или девочки. Но потом нас начинают воспитывать. Мы получаем сигналы «хорошо-плохо».
«Девочки так себя не ведут», «скажи вежливо», «скажи “пожалуйста”».
«Нельзя злиться. Фу, посмотри, как ты выглядишь, когда злишься. Ноги не расставляй. Что ты платье задираешь? Как ты вырядилась?» «Будь тихой».
«Надо быть послушной». «Девочка должна быть приличной». «Не будь нюней». «Не будь эгоисткой».
🤦 «Ты – мальчик. Ты должен быть смелый. Мальчики не плачут».
🤦♀️ «Ты – девочка. Ты должна быть скромной и аккуратной».
🌞 Хотите легко все поменять? Отмечайте солнцестояние! 🌤
Друзья, завтра, 20 июня, — самый длинный день в году!
Советую его отметить! В этот период легче всего настроиться на перемены. Вот что стоит сделать ⤵️
☀️ Избавьтесь от незавершенных дел
☀️ Подведите итоги — за месяц, год, полгода
☀️ Сформулируйте цели и постройте планы
☀️ Отпразднуйте и обязательно запланируйте отдых и радостные впечатления — лето еще только начинается!
🧹 Если останутся силы и время — приберите дом к этому дню.
❗️ Если нет времени в будни, можно все это проделать в выходные — это будет почти так же хорошо и действенно, как завтра 😀
Как все правильно освободиться от незавершенных дел, подвести итоги и сформулировать цели? Пользуйтесь практиками! ⬇️
1️⃣ Ниже — практика, которую стоит сделать в день солнцестояния или перед ним
2️⃣ А завтра я выложу еще две, которые полезно сделать прямо 20 июня 🙂
🧠 Практика «Выгрузка мозгов» 🚚
✔️ Делайте, если не хватает энергии, суета, непонятно, за что хвататься, непонятно, чего хочется и что нужно.
☝️ Это значит, что вас закрутили «незавершенки»: то, что вы запланировали, намечтали, но не сделали.
Лидер таких списков — «Выучить английский» 🙂 Do you speak English? Я вот через 2 дня как раз сдаю кандидатский по нему 🤪
3 важных вещи о сексуальности и женственности + формула женственности
Или — как развить сексуальность и женственность.
1️⃣ Никто не научит вас «быть настоящей женщиной». Мы с Юлей тоже. Если кто-то предложит — бегите😀 Потому что если вы пытаетесь кого-то копировать или воспроизвести — это двигает вас ОТ вашей женственности.
☝️ Женственность — штучный товар! Она всегда ваша личная.
2️⃣ Стереотипы социума о сексуальности и женственности — это ожидания других от вас! Эти внешние вещи — не о вашей сексуальности. Любые «58 способов стать женственной» — это 58 способов убиться, задавить в себе остатки жизненности, навязать себе еще один идеальный образ.
☝️ Держитесь подальше от таких списков и стереотипов — это не о женственности, а о неврозе!
3️⃣ Научиться быть женщиной нельзя, но можно научиться вспомнить, как это. Скорее всего, вы были в контакте со своей женственностью, но потом произошел какой-то сбой, срыв. После него все закрылось. Но даже если вы никогда не чувствовали женственность (бывает и такое), это не приговор.
☝️ Можно создать пространство, где это в вас проснется.
👍 Формула женственности — простая 👍
Что значит быть женщиной?
🧘🏻♀️ Первое: быть в контакте со своим телом, со своей природой, позволять ей проявляться, уметь с ней взаимодействовать.
🏄 Второе: уметь быть при этом настоящей, то есть перестать имитировать то, чего нет, и подавлять то, что есть, научиться этим обходиться.
Это все, что нужно знать о настоящей женственности для старта.
❤️ Запомнить ❤️ Женственность – это в первую очередь про свободу проявляться, про свободу быть собой. У каждой женщины своя уникальная женственность ❤️
💃 Возникли вопросы о сексуальности и как ее разблокировать 🤔
Хочу поделиться с вами глубокими вещами от Юли ❤️ Лучше нее никто не скажет 🥰
Это из ее лекции с нашего курса «Большая любовь». Цитатами — ее текст, остальное — мои комментарии.
Сексуальная энергия – это энергия самой жизни. Другой у нас нету. Это жизненная энергия. Она является всегда двигателем и топливом одновременно.
Если принцип пола не раскрыт, если вы не принимаете тот факт, что вы женщина, в женском теле с женскими особенностями, с женской гормональной системой — вы не сможете пользоваться энергией, которая потенциально скрывается внутри вашего тела.
Сексуальность – это не внешние атрибуты, не грудь, не декольте и не шпильки, не умение соблазнять и делать 72 вида минета. Хотя всё это крайне полезные навыки. Сексуальность – это вообще про другое.
Секс всегда — лишь часть проявленной сексуальности. Сексуальность – это проживание себя через свой принцип пола, то есть я могу себя проживать, как женщина, 24 часа на 7, и я принимаю себя как женщина, я наслаждаюсь самим фактом того, что я женщина, я могу использовать весь арсенал, который у меня есть, как у женщины.
Безусловно, социум дал огромное количество стереотипов сексуальности, какие-то установки. Но без сексуальной энергии, без этого топлива, мы не можем вообще ничего.
Что еще важно — мы с вами развиваемся только через взаимодействие. И самое максимальное – как раз этот ток: энергия идёт тогда, когда мы взаимодействуем с другим человеком.
И тогда сексуальность – это принцип пола, принятый через другого человека.
Другой человек нужен мне не для того, чтобы я в нем утонула, а чтобы при взаимодействии поднялась энергия и этот ток энергии меня активировал. Ни одна медитация не даст вам столько понимания, сколько осознанное построение отношений с другим человеком. Это может быть любое взаимодействие (дружеское, бизнес, любовное).
Друзья, качество звука в видеозаписи вызывают сомнения🤦, ловите аудио на всякий случай 🙏
Читать полностью…
Как проблемная самооценка влияет на ваши деньги и работу? Читайте, привел несколько примеров.
1. Если вижу вакансию мечты
😰 Нестабильная самооценка — не буду отправлять резюме, бесполезно. Все равно им нужны люди с опытом и образованием, а я недостаточно хороша.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — а я попробую. Они ведь не узнают обо мне, если я не напишу. Даже если не выйдет, посмотрю требования, пойму, какие знания подтянуть.
2. Если моя зарплата перестала меня устраивать
😰 Нестабильная самооценка — буду молчать. Руководство все равно не повысит зарплату, раз никогда не повышало. И вообще я боюсь: говорить о деньгах — наглость!
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — пообщаюсь с руководством. Если не договоримся, поищу место, где меня оценят по достоинству. А если объективно не доросла — разберусь, чему поучиться. Можно так и спросить шефа — «чем я могу быть полезна, чтобы получать больше?»
3. Если мне предлагают задержаться на работе или выйти в выходной
😰 Нестабильная самооценка — молча соглашусь и буду беситься еще пару дней после. Но не откажу: таких, как я — сотни, откажусь — и уволят.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — «Сегодня вечером у меня планы. А в субботу могу поработать. И давайте сразу согласуем отгул вместо субботы». А если за то, что я знаю свои права, увольняют, значит, и правда, пора уходить.
4. Если коллега просит поработать вместо нее
😰 Нестабильная самооценка — соглашусь и буду злиться. Или откажусь и испереживаюсь, что она обо мне подумала.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — «К сожалению, тогда я не успею выполнить свои обязанности, а задержаться я не могу» «А что вы сможете взять на себя вместо меня?»
5. Если я предприниматель и понимаю, что недостаточно беру за работу
😰 Нестабильная самооценка — буду раздражаться на клиентов, ждать, что они догадаются сами, но не повышу ценник. Повышу через год, когда пора уже повышать второй раз, но сразу дам скидку, чтобы не чувствовать себя виноватой.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — повышу цену с удовольствием. Спокойно, без чувства вины обосную клиентам. Я понимаю, что если буду работать по сниженной цене, пострадают в первую очередь они — я на них буду злиться и хуже работать.
6. Если мне дарят дорогой подарок или деньги
😰 Нестабильная самооценка — я не могу это принять. Я же буду обязана этому человеку. А подарить что-то равноценное не смогу! Кошмар. Буду отбиваться, сколько смогу.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — ого, я ценна для этого человека. «Спасибо огромное, мне невероятно приятно получить такой потрясающий подарок!»
❓ Если бы это был тест, сколько баллов вы бы набрали по шкале нестабильности?
🔥 Записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы научиться получать больше, работать с удовольствием и чувствовать себя в любом случае счастливой и уверенной!
18 июня стартует мой большой курс «Секреты стабильной самооценки».
Его длительность — 5 недель.
Его цель — перенастроить вашу самооценку так, чтобы вы получили внутреннюю опору, которую по каким-то причинам не получили в детстве.
👍 Вы проработаете детские травмы и избавитесь от обид
👍 Научитесь управлять эмоциями
👍 Перестанете зависеть от чужого мнения
👍 Наладите отношения с близкими
👍 Научитесь выстраивать личные границы
👍 Поймете, как больше зарабатывать и возможно, даже найдете свое призвание
К концу этих 5 недель в вашей жизни изменится все. В какой-то сфере больше, в какой-то — меньше. Но улучшения коснутся всех сфер.
Это я могу уверенно обещать — если вы будете слушать уроки и выполнять задания.
💪 Это быстрее, чем работать самому
💰 Это дешевле и быстрее, чем психотерапия
💯 Это надежнее, чем собирать информацию из книг и по блогам
🔥🔥🔥 А еще это супервозможность не откладывать жизнь на потом, а начать жить прямо сейчас!
❤️ Лично я в вас верю так, как никто другой. Я знаю, что вы сможете. Что вы преодолеете свой страх неизвестности и сделаете шаг в то будущее, о котором мечтали. Мечтали, но забивали, потому что «недостойны», «некогда», «не сейчас» и так далее.
Подавайте заявку по ссылке! И не забудьте использовать скидку за сделанные домашние задания к подготовительному и основному бесплатному курсу — их можно сделать и сейчас, чтобы получить скидку до 3500 рублей!
😠 Будь самым сильным и продуктивным или умри ☠️
🔈 Запись 3-го урока интенсива «Основы стабильной самооценки»
Вчера на завершающем уроке интенсива рассказал о двух типах самооценки: «Будь сильным» и «Старайся и спеши».
Если не были онлайн, смотрите запись, чтобы узнать, как перестать надрываться на работе за копейки, конфликтовать с близкими и подавлять свои чувства.
➡️ Смотреть запись: https://www.youtube.com/live/bJOcqzqs9oA?si=TsIfhTodFn1X6IPT
И делайте домашние задания — это практики, которые помогут вам почувствовать себя лучше и увереннее!
💰 Напоминаю, что, сделав все домашние задания — к подготовительному курсу и к интенсиву, — вы получите 3500 баллов 💎💎💎, которые сможете использовать для оплаты большого курса!
👉 Записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы перезагрузить мышление, стать увереннее в себе и в итоге полностью изменить свою жизнь!
➡️ Запись на курс: https://webself.vadimkurkin.com/3
________________________________________________________________________
Чтобы отправить домашнее задание и получить баллы, переходите в личный кабинет 👈🏻
Личный кабинет с записями эфиров, предварительными уроками и домашними заданиями доступен тем, кто зарегистрировался на интенсив 😉
Знаете, что объединяет счастливых и успешных людей?
🔑 Ключ — адекватная самооценка.
Абсолютно у всех, кто не может добиться своих целей в отношениях, работе и реализации, с ней большие проблемы.
Как ее развить?
☺️ Разберитесь в себе. Спросите себя, что вас волнует, радует, зажигает. Избавьтесь от шума навязанных желаний, перфекционизма и попыток доказать другим свою крутизну.
❓ Не понимаете, чего хотите? ⬇️
🧘 Используйте психологические практики. Они помогают навести порядок в мыслях, проявиться, понять себя. Так вы найдете то, что для вас важно, увидите путь. Кстати, некоторые техники я даю на бесплатном интенсиве по самооценке.
❓ Не помогает? ⬇️
🏃 Занимайтесь телом. Можно сколько угодно медитировать, но если на физическом уровне все зажато — о ясности мышления можно забыть. Так что гуляйте, танцуйте, тренируйтесь.
❓ Не найти на это время и деньги? ⬇️
😱 Работайте с ощущением ущербности. Если не находите ресурсы на себя — значит, вы себя не цените. Напомню простую фразу Юли: «Я — самое ценное, что у меня есть»❤️
❓ Все равно откладываете перемены на потом? ⬇️
🤝 Воспользуйтесь помощью окружения. В одиночестве сложно двигаться и мотивировать себя. А когда кто-то направляет и структурирует, это вдохновляет и поддерживает, так что вы сами не замечаете, как двигаетесь в нужном направлении.
🔥 Начните двигаться к себе и своим желаниям. Если готовы сделать это со мной, в теплой компании единомышленников, готовы получить помощь, поддержку и вдохновение — сейчас самое время.
❗️ Вчера я открыл регистрацию на 5-недельный курс «Секреты стабильной самооценки», который начнется 18 июня.
🍃 Представляете, к концу июля вы уже полностью перезагрузите свое мышление! И это гораздо круче, чем похудеть к лету, потому что килограммы снова набрать можно, а самооценку обратно испортить — уже нет😀 Эти достижения останутся с вами навсегда и всегда будут позитивно влиять на вашу жизнь.
👉 Переходите по ссылке и оставляйте заявку!
И обязательно приходите сегодня на 3-й урок бесплатного интенсива — там убедитесь, насколько вам подходит формат и моя подача 🥰
Родители-алкоголики или почему человек стремится контролировать отношения
В нормальной ситуации ребенок получает от родителей обратную связь. Капризничает и злится — получает по попе. Улыбается маме — получает поцелуй 💋
Это не всегда справедливо с точки зрения теорий воспитания, но у такой ситуации есть главное достоинство — предсказуемость. Ребенок примерно понимает, чего ждать.
Но бывает НЕпредсказуемость.
Возьмем жесткий пример — родителя с алкогольной зависимостью.
1️⃣ Вот он выпил, пьяненький, добренький, обнимашечки, целовашечки, рассказывает ребенку, как он его любит, дает ему конфетки, все разрешает. Если ребенок косячит — наказания нет.
2️⃣ Потом он подпил изрядно, и уже ему на ребенка фиолетово, тот, может быть, хочет есть, спать, просит помощи, пообщаться, в ответ — игнор.
3️⃣ День следующий, родитель с похмелья. Если ребенок заикнется о своих потребностях, на него будут спущены все собаки — оплеуха, крики, или еще что-то.
То есть от чего зависит реакция родителей? Не от потребности ребенка, не то того, что он делает. А от их болезненных процессов 🙄
Что делает ребенок? Адаптируется.
Давно изучено, как ребенок адаптируется к непредсказуемым родителям. Он привыкает держать все под контролем, он в вечном напряжении.
😱 Он постоянно отслеживает, в каком сейчас состоянии папа и мама, можно ли им предъявить свои потребности, или лучше подождать, чтобы не получить.
Он не может спокойно развиваться, исследовать мир. Он постоянно ждет, когда что-то пойдет не так. Не может расслабиться, довериться, все время кажется, что отвергнут, обманут, выберут не тебя, а кого угодно.
Что делает этот человек, когда вырастет? 🤔
Начинает трястись над отношениями. Он все время в них включается, не может повернуться спиной к привязанности и пойти нормально заниматься работой, завоевывать мир — нужно постоянно бдить, как там с этим контактом, все ли в порядке.
🤯 В поведении это вечный контроль, тревога, ревность, чувство, что будто меня отвергают, не понимают, я одинока, независимо от того, как ко мне реально относятся.
Это очень тяжело, не только тому, кто переживает, но и другому человеку, потому что его постоянно контролируют, не соблюдая его границ. Это те самые люди, которые проверяют телефоны, устраивают скандалы, качают права.
И это не обязательно по отношению к девушке или парню. Это еще тревожные мамы, вечно звонящие детям с требованием бросить все дела и мчаться купить ей таблеточку, кофе, иначе я обижусь, ты меня не любишь.
🧐 Это называется тревожный тип привязанности и он бывает не только у детей алкоголиков, а в принципе у тех, чьи родители вели себя непредсказуемо.
Если интересно узнать о типах привязанности, и как мы в целом переносим опыт детства в отношения — приходите на вебинар 2 июля, в ближайший вторник. Вступайте в канал «Летняя акция» — там вся информация.
Поделитесь, встречали людей с тревожным типом привязанности? 👇🏻
🤩 Разыгрываю целый день со мной
Всем привет, дорогие друзья! ❤️
Я тут провожу эксперимент, никогда такого не делал и тут решился.
Я как-то разыгрывал обед со мной — было много желающих 🥰 А тут подумал — чего мелочиться? Разыграю целый день!
Что будет в призе?
☺️ Мы с выигравшим проведем вместе целый день
🚶 Погуляем по городу и посмотрим красивые места
🍲 Пообедаем и поужинаем
👍 Весь день я буду в вашем доступе, буду отвечать на ваши вопросы, консультировать, разбирать ваши ситуации.
💰 Все — за мой счет 😀
❗️✈️ В том числе авиабилеты до СПб, если вы живете в другом городе, но тут будет ограничение, я еще сам не решил, какое — либо по сумме, либо по расстоянию — например, в прошлый раз мы писали, что только по РФ и СНГ. Из Владивостока не оплачу, а скажем, из Минска — без проблем 😀
❤️🔥 Вас такая встреча очень продвинет, уверен!
❤️🔥 И плюс будет масса приятных впечатлений от прогулки, я уверен!
❓ Как принять участие в розыгрыше такого приза?
Принять участие в Летней акции — приз буду разыгрывать в ее рамках. Переходите в Telegram-канал: все подробности, а также куча полезной информации — там.
📍 t.me/fridaykurkin
Два способа не быть собой
1️⃣ «Внешняя броня с розовым напылением»
Это отчасти продолжение постов о женственности, в частности, поста о качествах, которые мы себе навязываем, считая женскими, но важно и само по себе.
❓Бывает, что вам не очень хорошо, но вы пытаетесь «держать лицо»? Я видел женщин, которые улыбались, когда им хамили. Или женщина сидит грустная, а тут на нее фотоаппарат наставили и она раз — заулыбалась🥴
Мы так показываем терпение вместо злости, силу вместо слабости и так далее.
Понаблюдайте за собой — бывает у вас такое?
🧐 Это механизмы защиты. Они помогают скрыть ваши «неправильные качества» и показать «правильные» — которые вроде как от вас ожидают.
Разные виды брони включаются в разных обстоятельствах.
Вот вы были дома одни, а вот в гости заехала мама. Да даже просто представьте ее рядом с собой и почувствуйте, как меняется ваше настроение и то, как вы себя проявляете. Или как оно меняется рядом с коллегами. Вспомните это сейчас.
«Вот ты сколько не сделал, вот тебе за это».
Эфир: «Секреты дизайнера» от нашего эксперта уже сегодня 🔥
Дорогие друзья, уже сегодня в 18:00 мы в зум пройдет бесплатный мастер-класс от Елены Лепейко!
Она поделиться с вами секретами, как малогабаритную студию превратить в полноценную квартиру!
И ответит на все интересующиеся вас вопросы🔥
Давайте поддержим нашу ученицу в начале ее звездного пути😍
Ссылку пришлем в канал за 10 минут за начала
Вчера рассказывал, как нам в детстве навязывают женские или мужские роли. И еще о том, что в списках типа «мужчина должен быть всегда сильным, несгибаемым, суровым» и «женщина должна быть нежной, тихой, уступчивой» нет даже зернышка настоящей мужественности или женственности.
Это неправильно понятый принцип инь-ян, о котором мы уже говорили.
☝️ Многие качества, которых от нас ожидают, нам вообще несвойственны. Но мы стараемся порадовать родителей. Это приводит к внутренним конфликтам, а внутренние конфликты приводят к внешним, потому что есть такой принцип — что снаружи, то и внутри.
В реальности любой человек может проявлять и абсолютно мужские качества, и абсолютно женские. И это будет прекрасно, это будет нормально и это будет по-настоящему. Потому что в каждом из нас есть и внутренний мужчина, и внутренняя женщина.
❓ Сколько мужских качеств должно быть в женщине?
Часто говорят, что внутри нас должно быть определенное процентное соотношение — примерно 30% противоположного пола и 70% своего. То есть если я женщина – во мне должно быть 70% женственного и 30% мужского. Но это не так. Это индивидуально. У кого-то может быть 60 на 40 или как-то еще.
На самом деле в идеале у вас должно быть 100% внутреннего мужчины и 100% внутренней женщины. Тогда они не будут внутри нас конфликтовать, а будут проявляться адекватно моменту.
Я думаю, вы редко встречали мужчин, которые умели быть и сильными, и чувствительными, уверенными, но не жесткими, а гибкими. Но это возможно и такой диапазон дает только целостность. И она же дает ощущение внутреннего счастья.
Мы можем быть благодаря ей в разных ролях, а не качаться, как на качелях: «Я сейчас себя неправильно повела» или «Надо было так». Представляете, сколько возникает тут напряжения? О какой свободе здесь может идти речь?
🔥 Практика-размышление для вас ⤵️
🐈⬛ Вспомните кошечку. Она мягкая, вся такая меховая, с огромными сияющими глазами, изящная… Но в любой нужный момент она выпускает когти и не переживает, что это недостаточно нежно и женственно.
🤐 А теперь вспомните, как вас ограничивали, а самое главное – почувствуйте, как реагирует ваше тело, как меняется состояние, как формируется защитная реакция. Попробуйте почувствовать, как что-то меняется.
☝️ Если вы чувствуете себя в каком-то панцире, что вас что-то сдавливает, то можно писать эти ограничения списком и потом идти на сессию и прорабатывать: прощать маму, папу, себя, доставать и проживать все эмоции, высвобождать эту живую, но застывшую часть себя.
🐈 Помогает ли образ кошечки?
⛓ Вспоминается что-то, что вас ограничивало?
🤗 Поделитесь!
🔥 Как правильно провести самый длинный день в году! ☀️
Поздравляю с днем солнцестояния, друзья! ⛅️🌤☀️🌞
Смотрите вчерашний пост о том, как подготовиться к дню солнцестояния и как его встречать. А тут я расскажу, как сделать главное в этот день — подвести итоги и сформулировать цели.
Как подвести итоги и почему это важно?
Возьмите лист бумаги (гуглдок, заметку в телефоне) и напишите ⤵️
💪 Каких целей вы достигли
🍀 В чем вам повезло
🥰 Почему вы молодец (не меньше 10 пунктов!)
Период выбирайте любой — месяц, полгода, год.
❓ Зачем подводить итоги. Если вы только ставите цели и никак не отмечаете успехи, не ставите мысленные или настоящие галочки ✅ и не говорите себе «какая я умница и молодец» — это подрывает мотивацию и лишает вас большой порции радости. А если выписать свои результаты, это поставит приятную психологическую точку.
Как поставить цели?
Лучше всего по критериям SMART.
✔️ Specific — конкретная (не «выучить английский» а «дойти до уровня B1»)
✔️ Measurable — измеримая («сдать кандидатский экзамен»😀)
✔️ Achievable — достижимая (вместо «с нуля до среднего уровня за месяц» задать реальный срок)
✔️ Relevant — значимая (скажем, вам предложили работу с условием, что вы подтянете английский, а не потому что «надо»)
✔️ Time bound — ограниченная во времени (не «когда-нибудь», а «сдам через полгода»)
🔥 В выходные посетил «Белую конференцию» — про онлайн-образование. Крупнейшее событие в индустрии. 1300 участников, более 100 спикеров.
Поделюсь главной пользой и инсайтами для меня.
1️⃣ Главная ценность таких событий — люди 😀
2,5 года назад именно на такой конференции я встретил людей, которые позже стали моими близкими друзьями.
🤝 Теперь мы дружим семьями: регулярно встречаемся, проводим время вместе. У нас много общих интересов и ценностей. В нашем общении — взаимное уважение и доброжелательность. Нам интересно общаться — ведь каждый силен в чем-то своем и может этим поделиться.
2️⃣ Вторая польза — вера в лучшее ❤️
Когда видишь такое количество классных, вовлеченных, креативных, стремящихся к лучшему и талантливых людей, понимаешь, что в нашей стране все очень даже неплохо!
3️⃣ Третья польза — осознание масштаба и продвинутости индустрии 💪
Вы не представляете, какое количество людей ежедневно работает над тем, чтобы нам с вами было удобно учиться, получать полезные навыки и совершенствоваться.
Они придумывают системы, технические решения, методологию, легкий для восприятия интернет-маркетинг.
Что лично для меня особенно важно — на конференции много говорили о качестве продукта и результативности учеников ❤️
Не люблю, когда речь только о маркетинге и продажах в отрыве от самого продукта.
Еще большая польза для меня — расширение границ возможного.
Становится очевидно, что если продолжать делать, делать качественно и опираться на опыт других — то все получится!
Потому что:
— Существует большой спрос на обучение
— Люди готовы платить за знания и за внимание, которое им уделяют
— Есть много крутых инструментов, чтобы вырастить успешный проект
— Есть к кому обращаться за помощью
А еще я…
😊 Встретил кучу старых знакомых
😊 Завел много новых, с кем можно просто прикольно общаться
😊 Нашел партнеров, подрядчиков и потенциальных сотрудников
😊 Послушал много вдохновляющих полезных докладов
😊 Зарядился хорошим настроением и желанием работать
❓ Друзья, я понимаю, что вы тут, потому что интересуетесь психологией и многие из вас проходили мои курсы. Расскажите, чему вы еще учитесь, кроме психологии?
☯️ Инь, янь и хрень. Откуда еще берутся проблемы с сексуальностью в паре 👫
Этот текст тоже фактически Юлин, немного добавил 😀 Как она замечательно все это объясняет! 🥰
Вы все наверняка знаете символ взаимодействия мужского и женского. Инь – это женский принцип, ян — мужской ☯️
В каждом и в каждой из нас есть оба эти начала. В женщинах есть мужские алгоритмы и архетипы, и в мужчинах — женские. От того, насколько гармонично человек их проживает, можно говорить о целостности личности вообще.
Инь и ян – это самые необходимые полярности, и для самой личности, и для отношений. Потому что это — батарейка с полюсами, минусом и плюсом. Только если есть эти полюса, между ними идёт ток, энергия.
💪 Если я всё время пытаюсь занять позицию «ян» — я буду обязательно на что-то натыкаться. Например, в виде конкуренции, битвы и так далее, особенно во взаимоотношениях с мужчиной. Невозможно будет взаимодействовать и договариваться.
😶🌫️ Всё время жить в «инь» тоже не целесообразно, потому что там нет денег, проявленности, самореализации.
🪷🐸 Если будет инь и инь – получится болото.
🤜🤛 Если будет ян и ян – начнется битва.
💃🕺Эти две полярности необходимы, чтобы шла энергия. Там, где она не идет, заканчивается сексуальное притяжение.
Если мужчина и женщина условно сместились в «средний пол», секс исчезает, мы перестаем друг друга хотеть. Ток не идёт, его нет. Искры, импульса не возникает.
И иногда, если встречается другой мужчина, который начинает своим поведением «ян» как бы калибровать женщину, она автоматически смещается в инь. И вот она уже оживилась. «Так. А что это? А почему я со своим мужчиной такого не получаю?»
Когда мы живём в отношениях, бок о бок в одном пространстве, то, если мы этого не замечаем, к сожалению, наши полярности начинают смешиваться и получается жижа.
😡 Это и не инь, и не ян. Это хрень. И хрень к хрени, к сожалению, не притягивается. Сексуального возбуждения не возникает. Отношения выстраиваются из хрени только хреновые 🥱
❓ Зачем флиртовать с мужчинами, если вы замужем?
В отпуске нашел свои давние размышления о женской сексуальности, делюсь.
👩❤️💋👨 Вступив в постоянные отношения, женщина может слишком сконцентрироваться на любимом мужчине и заблокировать свою сексуальность. В любовной эйфории она начинает жить только мыслями о нем, его потребностями, ожиданием его звонков, комплиментов и внимания. В этом состоянии женщина, сама того не замечая, ставит внутри себя запрет на привлечение мужского внимания со стороны. И превращается в женщину-невидимку🧕
Наверное, кто-то скажет, что это неплохо: зачем женщине в отношениях лишние соблазны со стороны. Но у этой медали есть обратная сторона.
❗️ Невозможно заблокировать сексуальность выборочно. Закрываясь от посторонних, женщина прячется от всех, в том числе и от своего мужчины. Любимый человек тоже перестает чувствовать ее женскую «манкость», привлекательность, желанность и может потерять интерес.
Вот почему женщине в постоянных отношениях ни в коем случае нельзя закрываться от мира и забывать о своей женской способности – восхищать и вдохновлять мужчин.
Это сложная роль – быть желанной, но не провоцировать своего мужчину на ревность, пробуждать в других мужчинах восхищение — но и уважение. Но если вы сможете играть ее, вы всегда будете интересны своему мужчине❤️
А самое главное — вы сможете чувствовать себя уверенной, желанной и ценной.
Если вы со мной согласны, поделитесь, где, по-вашему, проходит грань между двумя состояниями:
✅ развивать умение быть желанной и ценной
❌ провоцировать мужчин на глупости и мужа на ревность
Держите запись эфира с ответами на ваши вопросы ☺️
Вот какие вопросы разобрал.
2:20 Давно работаю над собой, прошла много курсов, осознанность растет, но все очень медленно. И основной мой «больной вопрос» — быть в счастливых отношениях — так и не решается.
11:40 Вадим, вы лучший психолог и вернули меня к жизни, но сейчас я нахожусь в раздрае и не хочу снова скатиться назад. Мой муж не умеет отдыхать и расслабляться. Предлагаю сходить к психологу — не хочет. Я устала, думаю о разводе.
18:30 Поможет ли ваш курс по самооценке, если у меня эмоциональные «зажоры»?
26:10 Натянутые отношения с женой, боюсь, что грозит развод. Как вовлечь ее в работу над собой и над отношениями?
35:35 Иногда замечаю, что когда говорю что-то, появляется страх что перебьют, не дослушают, что мое мнение не важно. Как научиться проявляться в обществе?
44:00 Люди приходят ко мне за поддержкой и принятием. Но когда мне нужна поддержка, я в ответ от них такого же не получаю. Что изменить?
49:20 У меня сильное истощение нервной системы, больше 3 лет в хроническом стрессе, сил мало. Как мне проходить курс, боюсь, что буду сильно отставать.
52:00 Живем с мужем много лет, но до сих пор не можем договориться о каких-то базовых вещах, которые ранят женщину. Он злится и уходит. Считает, что прав, и мои слова о том, что я чувствую, игнорирует. Подскажите, как строить диалог.
1:00:00 Как научиться продавать? Много страхов и сомнений!
🔥 И записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», который начнется 18 июня! Большую часть ваших вопросов вы можете решить там! 😊
‼️ Эфир с ответами на вопросы будет сегодня вечером в 19:00 по МСК!
🙏 Друзья, простите, пожалуйста, что не провел обещанный эфир вчера!
Не рассчитал время, свалились дела по другому проекту — «Феномен», в итоге просто ничего не успел и надо было уезжать… Понимаю, что надо было хотя бы кружок вам записать, но и это не получилось.
🙏Стыдно, что не оправдал ваших ожиданий.
Поясню, как это все вышло.
В субботу отменил эфир на проекте «Феномен», потому что надо было вести Марка на футбол. Это было важно, потому что он стеснялся идти и все никак не мог начать (его возила Юля). Я его привез, настроил, подружил с ребятами, замотивировал, и он пошел полностью на всю тренировку. Из-за этого эфир с разборами на «Феномене» съехал на воскресенье… И я не смог провести ваш.
⚡️ Поделюсь важной мыслью о наших с вами масках. Мне кажется, это многим знакомо. Мне так точно.
Главная проблема людей — они все время пытаются притвориться кем-то другим, чтобы компенсировать неуверенность. 4 известных типа самооценки делают это по-разному.
🤦🏻 Тип «Сильный» отрицает слабость и страх. «Лучший» делает вид, что ему неведомы поражения. «Радуй других» притворяется, что никогда не злится. А «Старайся» подавляет все чувства, чтобы они не мешали ему работать на износ и вечно куда-то бежать.
Все это делается для того, чтобы чувствовать себя увереннее, соответствовать неким придуманным нормам… но имеет обратный эффект.
Все типажи приходят к одному итогу — подавленные чувства, неудовлетворенность, обида и непонимание.
Вы не можете без конца притворяться кем-то другим. И счастья это все равно не принесет.
Записывайтесь на 5-недельный курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы стать собой и почувствовать легкость и радость жизни!
❓ Знакомо ощущение, что такой, как есть, ты не нужен, и что нужно обязательно притворяться?
❗️ Друзья, в это воскресенье хочу провести эфир с ответами на ваши вопросы.
Хотел в субботу в 9 утра 😂, но команда напомнила, что нормальные люди по выходным отсыпаются. Сейчас планируем в 13:00 по МСК в воскресенье, но хочу узнать ваше мнение. Ниже прикреплю опрос, голосуйте👇
А под этим постом:
❓ Задавайте любые психологические вопросы к эфиру под этим постом
🔥 Ставьте реакции у вопросов, которые вам интересны — так я пойму, какие вопросы актуальны большинству, и мне будет проще выбрать
🔥 Подключайтесь, чтобы выиграть один из 3 ценных призов!
📚 4 отличных книги по психологии — пришлю с дарственными подписями
🧘 Участие в большом курсе по самооценке — 5 недель суперполезной работы
🤝 Индивидуальная сессия со мной — сможете проработать любой вопрос
Чтобы участвовать в розыгрыше, присоединяйтесь к 3-му уроку курса «Основы стабильной самооценки».
☝️ Сегодня рассказываю о типах «Будь сильным» и «Старайся».
🕖 Начало через 15 минут! 👍
⏩ На эфир: https://kurs-kurkin.ru/pl/webinar/show?id=3012400&view=1
😎 Два вида синдрома отличницы и как с ними жить 😀
🔈 Запись 2-го урока интенсива «Основы стабильной самооценки»
1️⃣ Что это за люди, которые во всех выискивают недостатки, хотят быть всегда «на уровне» и очень боятся оказаться не самыми классными? А порой вредненько шутят, и если вам неприятно, говорят, что у вас проблемы с чувством юмора? 😡
2️⃣ А что это за люди, которые никогда не жалуются и не высказывают свое мнение, будто им всегда все нравится? Они вечно всем должны и виноваты, и только и думают о том, как порадовать других. А когда спрашиваешь, что хотят они сами, впадают в ступор? 🤐
☝️Это два типа людей с уязвленной самооценкой — тип «Быть лучшим» и тип «Радуй других».
❓Как быть, если рядом с вами такой человек, и что делать, если вы сами — один из них? Как расслабиться, перестать со всеми соревноваться и научиться жить радостно, понимая свои желания? Как научиться использовать сильные стороны своего типажа?
Рассказал вчера на эфире — смотрите запись 😀
❗️На сегодняшнем уроке расскажу еще о 2 типах самооценки — «Будь сильным» и «Старайся», и вы узнаете, откуда берутся неумение отступать и трудоголизм.
Жду вас сегодня!
👇 Кстати, поделитесь в комментариях, встречали таких? Или, может, узнали себя? 👇
________________________________________________________________________
Чтобы отправить домашнее задание и получить баллы, переходите в личный кабинет 👈🏻
Личный кабинет с записями эфиров, предварительными уроками и домашними заданиями доступен тем, кто зарегистрировался на интенсив 😉