-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Всем доброе утро! Сегодня в 14:00 жду всех на zoom-встрече! Готовьте вопросы 😉
Ссылку отправлю в этот канал.
Друзья, хочу признаться. У меня проблемы с самооценкой! 😟
Я понял, что из моей жизни практически исчезли моменты, когда я могу дать себе признание и быть довольным проделанной работой.
Недавно очень успешно запустил новый проект. Ощущения «я молодец» хватило ровно на 2 дня! А потом снова полезло:
«Столько всего не сделано! То упустил, с этим не справился, на это сил не хватило…»
🤦🏻 Как не превратить любовь к себе в очередной способ свести себя с ума 🤯
Читали статьи вроде «58 способов полюбить себя»? Так вот, это 58 способов убиться.
⌛️ Это тоже пост из прошлого, он очень хорошо продолжает предыдущий.
Вчера я перечислил признаки любви нелюбви к себе, но специально предупредил, что просто взять и начать делать все наоборот — не поможет ☝🏻
Если человек кричит на себя, доводит самокритикой, не уделяет себя время, не дарит себе радость — это внешние признаки того, что происходит у него внутри. И просто залакировать их не получится 😔
Скорее всего, у него внутри — черная дыра нелюбви к себе. Ее невозможно удовлетворить, механически заполняя вкусняшками, вниманием и тряпками. Многие так делают и это не работает: она все проглатывает и требует еще. Но вы будете еще несчастнее, потому что «как же так, я все правильно делаю» 🤔
Все, чего вы добьетесь — еще один внешний успех: «Смотрите, как успешно я справляюсь с делом любви к себе». Но внутри будет все то же самое 🙌🏻
Эту черную дыру не заполнит и чужое внимание (выйти замуж и завести трех любовников — тоже), классная работа, наряды и ученые степени.
Если вы чувствуете или понимаете, что не любите себя, не попадайтесь в эту ловушку. Смотрите глубже и работайте с причинами 🙏🏻
Причины — глубокое внутреннее убеждение, что вы недостойны счастья и радости. Это недоверие себе, окружающим и миру 🙍🏻♀️
💡 Все эти вещи живут в нас с детства, но их сложно увидеть и тем более преодолеть самостоятельно. Но возможно — с помощью со стороны 😊
Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы разрешить, задайте его мне!
👉🏻 23 мая, в четверг, в 14:00 я проведу публичную онлайн-встречу, где вживую разберу 2-3 ваших запроса, связанных с самооценкой, любовью к себе уверенностью. Это супершанс бесплатно получить индивидуальную консультацию от меня. Так про готовьте вопросы и приходите!
А вы любите себя? Как вы это ощущаете? 👇🏻
Собрал для вас классные цитаты об уверенности в себе! Листайте картинки!
Читать полностью…
Как родители убивают самооценку ребенка?
Ставьте 🔥, если узнали себя и обязательно пишите в комментариях, сколько пунктов вам знакомы по опыту!
❗️Последствия ➡️ остаются с человеком даже когда он вырастает 😣
1. Противоречивые требования
Утром: «Иди гулять, сынок, все хорошо», а вечером: «Я вечно одна».
➡️ Ребенок ощущает себя постоянно виноватым и «не в порядке».
2. Сравнения с другими
«Дочка тети Маши уже замужем и работа у нее нормальная».
➡️ Ребенок привыкает к тому, что его ценность определяется не им.
3. Завышенные ожидания
«Второе место?! А что, первое занять было сложно?»
«Пятерка? Ну хоть в чем-то не облажался»
➡️ Пожизненный невроз, человек пытается постоянно во всем быть первым.
4. Запрет на отдых
«Не сиди без дела»
«Пойди займись чем-нибудь»
➡️ Постоянное напряжение и бессмысленная деятельность ради деятельности, часто за маленькую зарплату и без радости.
5. Требование радовать родителей
«Ты расстроила мать»
«Порадуй бабушку»
➡️ Человеку кажется, что он отвечает за эмоции окружающих и всегда виноват, если что-то пошло не так.
6. Запрет на ошибки
«Опять ты напортачил!»
«Это ж каким надо быть дебилом…»
➡️ Ребенок считает, что ошибаться нельзя. Это может просто парализовать его в будущем — ведь без ошибок ни одно действие невозможно.
7. Обвинение, что испортил жизнь
«Если бы не ты, я бы переехала в Москву»
«Ради тебя я бросила университет»
➡️ Это вообще жесть, если честно. Потому что это практически послание «лучше бы ты не рождался». Человек по умолчанию чувствует себя «не ок» и обязанным, что бы ни делал.
8. Навязывание ненужного и требование благодарности
«Я тут тебе принесла домашнего варенья. Как не надо такую огромную банку?»
«Даже спасибо не сказала, и на дачу с нами не поехала. Как кушать, так первая»
➡️ Двойная манипуляция — сначала дай благодарность за ненужное, потом сделай то, что я хочу, за это ненужное 🤦🏻
9. Запрет на определенные чувства
«Мальчики не ревут»
«Девочки не злятся»
➡️ Человек приучается игнорировать запрещенные эмоции, а если они все же прорываются, чувствует себя плохим и недостойным.
10. Подавление
«Не кричи»
«Не мешай родителям»
«Веди себя прилично»
➡️ Послание — не высовывайся и никого не беспокой. А если высунешься — ты опять плохой. Итог — безынициативность, пассивность, непонимание своих желаний.
Что делать, если вам многое знакомо и вы даже можете добавить свои пункты?
✅ Постарайтесь простить родителей — если получится
✅ Пройдите тест на самооценку, чтобы оценить ущерб — кнопка в закрепленных сообщениях
✅ Приходите на онлайн-интенсив — расскажу, как восстановить самооценку и окончательно исправить то, что натворили родители
Начинаем через несколько минут, подключайтесь!
https://us06web.zoom.us/j/89917192461?pwd=ZhKjheuHrevfdBppL2xAyzQXqbh1Mk.1
Любите радовать близких? Я — да. Кажется, нормальное желание. Но на самом деле — очень опасное.
Я как психолог всегда это знал, но рассуждал так: с личными границами у меня все в порядке, я смогу помогать, не позволяя сесть на шею.
Но, оказалось, все не так просто 🙂
Несколько лет назад, когда я финансово встал на ноги, то начал помогать близким. Несколько лет оплачивал родителям отдых. Построил большой дом с мыслью, что это для всей семьи: сделал там красивые комнаты специально для родителей. Купил старшему брату квартиру и даже решил отремонтировать, чтобы вообще все проблемы решить.
Мне казалось, я теперь точно хороший брат и сын — обо всех позаботился, всех порадовал! 🥰
Как думаете, что после этого началось? Все было полностью обесценено, никакой благодарности вообще! Даже начались претензии, что мало делаю. Квартира могла бы быть и побольше, район и ремонт – получше. Мной начали манипулировать, требовать больше, именно требовать, не просить 🥺
Что пошло не так?
🙁 Так как я давал просто так, произошло обесценивание. Родные не видели моих усилий и не могли ощутить благодарность. Им кажется, что дали мало — себе ведь я все равно больше оставил.
🙁 А у дающего раздулось эго: я большой, добрый, правильный, решаю всем проблемы, молодец, Вадим 😎 Жизнь всегда за такие вещи дает пинка.
🙁 Нарушилась родовая иерархия. Я решал все за старших, будто я не сын и младший брат, а их мама с папой.
В итоге родственники перестали рассчитывать на себя: зачем, если и так дадут. С психологической точки зрения я сделал им хуже!
И себе, конечно тоже: украл кучу энергии у себя, у своих проектов — а значит, и у вас. И у жены и сына. А они в первую очередь имеют право на мое внимание и ресурсы.
Как только я это понял, то перестал поддаваться на манипуляции и решил, что буду делать, как лучше для меня, Юли и Марка.
🤔 О чем эта история? О самооценке.
Идея радовать других идет от неуверенности в себе и желании радуя других, заслужить их одобрение. Пока это у вас есть, вам сложно будет радовать себя.
❗️️️️Людям с такой установкой мои слова покажутся эгоистичными, но лучший поступок – тот, который лучше для вас, а не для других.
Совсем не плохо – радовать и помогать. Но должен быть свободный выбор, чтобы вас не принуждали чувством вины.
Учитесь отказывать. И помните, что в итоге это будет лучше для близких: они научатся принимать решения и не зависеть от вас. И конечно, для вас и вашей семьи.
Это непросто, если у вас, как у меня, самооценка «радуй других»: включается чувство вины, желание быть хорошим.
🔥 Завтра мы с вами сможем проработать такие и похожие проблемы на прямом эфире. Он пройдет в 14:00 в Zoom. Я лично проведу терапию с 2-3 участниками, а остальные посмотрят и тоже получат свои инсайты и трансформации. Вы можете прийти с любым запросом, относящимся к самооценке, не обязательно с похожим.
Ссылку пришлю завтра сюда за 5 минут до начала, а пока пройдите тест на ваш тип самооценки — в закрепленном сообщении есть кнопка. Сразу увидите, насколько вам свойственно радовать других за счет себя.
У нашей семьи есть традиция на майские 👉 собираться и петь песни военных лет 🎶 🎸
Аж до 2023 года я переживал, что у нас с папой нет эмоционального контакта. Это была болезненная тема для меня. Я никогда не слышал от него слов любви и поддержки вроде «ты молодец». А еще он очень «зажат» на объятия и откровенные разговоры.
Но зато нас объединяла музыка. Мы могли часами говорить о ней и петь вместе песни❤️
И только в прошлом году я понял, что это и есть наш канал связи. И близость с папой на самом деле есть, ее надо было только увидеть. Просто был такой особенный способ ее ощущать🙏
И любовь от папы всегда поступала 💚 Просто не так, как я ожидал, а я не был готов ее увидеть.
Вы бы знали, как меня успокоило это осознание. Сразу стало больше мира в душе. Я перестал думать, что меня недолюбили и что-то недодали. Это трансформировало мое восприятие прошлого. И еще — моя самооценка повысилась и стала устойчивее 👍 Ведь любовь родителей — одна из ее основ.
А самооценка, в свою очередь, определяет все остальное. Отношения, карьера, финансы, даже эмоциональное состояние зависят от того, какое у вас самоощущение.
Так что осознание про папу еще и мощно меня продвинуло по жизни в самых разных аспектах. Вот, например…
🥰 Наши отношения с Юлей, на которые и так было не пожаловаться, вышли на новый уровень — мы стали больше партнерами, отношения «повзрослели».
💰Я начал сотрудничать с одними замечательными ребятами и вместе с ними запустил новый проект с высоким чеком. «Феномен» начинается вот прямо сейчас и все места на нем были раскуплены очень быстро. Это был и финансовый и личностный рост. Я понял, что могу больше, чем раньше — и давать людям, и получать от них.
👨👩👧 Мои отношения с родителями потеплели, я не только почувствовал их любовь, но и сам стал больше понимать и принимать их.
Поделитесь в комментариях, через что вы ощущали свою связь и близость с родителями? Может быть, вы тоже чувствуете, что вас «недолюбили», а это не так? 😊
Тест на самооценку 👉🏻
Узнайте свой тип самооценки и получите лайфхаки и практику для своего типа! 😉
Это поможет вам наладить отношения с мужчинами, но не только! Самооценка определяет и ваш заработок, и ваше эмоциональное состояние!
Зная свой тип самооценки, вы лучше поймете себя и тут же начнете менять свое внутреннее состояние, и начнете получать другую реакцию от людей вокруг! Это чудесное чувство, попробуйте! 😇
“Больше не выгляжу и не чувствую себя, как недобитая лошадь…”
Продолжение вчерашнего поста - что делать, если вы зависите от мужчины.
Цитата из истории одной из наших учениц:
💬… Мы часто ругались с будущим мужем. Я была неуверенной в себе, постоянно ревновала его (хотя поводов он не давал) и боялась потерять. В глубине души было убеждение, что я недостойна быть по-настоящему любимой. Постоянно была какая-то фоновая тревога и печаль 😞
Признаюсь, я настолько задолбался за последнее время от бесконечных дел, марафонов, эфиров, созвонов, съемок, дел по участку, учебы, что мозг отказался думать и принимать решения ❌
Был перегруз мозга и нервной системы. Состояние стало раздраженное на всех.
Надо было себе помочь, нужен был срочный детокс. И я уехал на двое суток в лес без связи и без людей.
Природа для меня — самый лучший лекарь 🏞 Для меня близкий контакт с ней — лучше и сильнее любой медитации. А в прохладную погоду особенно хорошо — совсем нет людей.
А еще лучше этот контакт ощущаешь, когда ночуешь в палатке, отключен телефон и ты ни с кем не разговариваешь.
Погода была разная. Иногда даже сыпал снег 🌨 Но я подготовился: теплая одежда, теплые спальники, дрова — и все замечательно. Единственное, чего мне не хватило — это времени. Я бы с радостью добавил еще дня три.
Такие поездки для меня — не только отдых. В первую очередь это восстановление контакта с самим собой. Возможность остановить бег, поразмышлять о важном, наполниться.
И в очередной раз понять, как сильно я люблю свое дело. Вчера вечером, сидя у костра 🔥, поймал себя на том, что так хочется эфирчик какой-нибудь провести!
Так что я точно на своем месте, просто отдыхать надо не забывать. Есть ведь иногда такая иллюзия, что если дело - любимое, то и переключаться от него не надо. Нужно еще как! Может быть, даже больше, чем от нелюбимого, ведь когда чем-то горишь, особенно легко перегореть.
P. S. А еще я отмечал Пасху в лесу 🥚
Две вещи, которые вам нужно знать о тревоге ➕ поделюсь своими и чужими мыслями.
1️⃣ Тревожность – это блокированное действие.
Это значит, в вашей жизни назрели какие-то перемены: вам давно пора начать или перестать что-то делать. Но вы этого почему-то не делаете. Вам мешают страхи, сомнения или лень. И когда таких заблокированных действий накапливается много, вырастает тревожность.
Если вы чувствуете, что в вас много тревоги, подумайте:
🫣 …какие действия вы блокируете
🫣 …что вам давно пора поменять
🫣 …что вам давно пора начать делать
🫣 …в какую сторону вам нужно смотреть, а вы не смотрите
👍 Тревога рассеивается, когда вы начинаете двигаться в нужном направлении.
2️⃣ С другой стороны — наша психика развивается только в состоянии тревоги.
Именно тревожные люди являются двигателями прогресса. Поэтому если вы – тревожный человек, большое вам за это спасибо, потому что именно благодаря таким людям, как вы, мир развивается.
Тревожным людям всегда надо подсуетиться, придумать что-то, они всегда беспокоятся «А как это всё получится?», они перепроверят 3-5 раз. Тревожные люди, всегда предчувствуют проблемы.
В общем, тревожьтесь, но в меру 😂
И листайте карточки, я там собрал чужие мудрые мысли о тревоге ↘️
📖 Поделюсь одной из любимых книг. «Сказать жизни “Да”» психиатра Виктора Франкла. Лучшее лекарство от тревоги и печали! 😍
Это книга об оптимизме и стойкости, которая стоит на голову выше всех прочих. Ведь ее идеи прошли испытание в нацистском концлагере смерти, где автор провел несколько лет.
Хорошо рассуждать о смысле жизни, сидя на теплой кухне за чаем с пирогом. Виктор Франкл обдумывал свои жизненные ценности, голодая, замерзая и ухаживая за умирающими.
Благодаря ему мы теперь понимаем: если человек нашел смысл и радость среди страданий, страха и нечеловеческих условий, то и мы можем это сделать.
❤️🔥 Важнейшие идеи книги ❤️🔥
То, как мы реагируем на обстоятельства, зависит от нас. Даже в самых страшных условиях человек может остаться человеком и даже духовно вырасти.
Чувствительные и мечтательные люди часто переносят страшные обстоятельства легче, чем те, что прочно стоят на ногах. Они находят спасение в мечтах, в воображении, в мысленных беседах с близкими.
Выживание в самых страшных обстоятельствах зависит от душевных сил. Пока человек настроен бороться, выжить, его тело выдерживает немыслимые испытания – холод, голод, заразные болезни и побои. Как только надламывается внутренний стержень, человек может очень быстро угаснуть.
👇 Лучшие цитаты👇
«От самого человека зависело, во что он превратит свою лагерную жизнь — в прозябание, как у тысяч, или в нравственную победу — как у немногих»
«Богу, если он есть, важнее, хороший ли вы человек, чем то, верите вы в него или нет».
«Мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением»
Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль Ницше: «У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».
Завершение истории с детским садом Марка! 😱
Думал, стоит ли продолжать, но решил, надо закончить тему, тем более, у сюжета есть важная психологическая мораль 😉
В прошедший четверг пообщался с заведующей бывшего детского садика сына. Как я и ожидал, она мне не поверила. Точнее, решила, что мы преувеличиваем — «такого не может быть».
А Марк рассказал еще кое-что 🥴
Оказывается, за плохие слова воспитательница намыливала рот мылом 🥺. Не ему, другим детям. Я сперва решил, это метафорически было типа «я тебе рот намылю». Несколько раз у Марка переспросил. Но он говорит, что видел, что так делали с двумя мальчиками.
Как думаете, Марк мог такое выдумать?
Мне, естественно, заведующая сказала, мол «ну что вы, у нас такого не может быть, мы только так им говорим».
И на стульчик на час не сажали, максимум на 10 минут. И рыбу в рот не запихивали, и рот, конечно, никому не намыливали. Короче, Марк все выдумал, фантазия у него богатая🤦🏻
А камер в садике нет, потому что «сложная ситуация с финансами». Хотя вай-фай камера стоит 2000 рублей.
Потом разговор плавно перетек в плоскость «с Марком что-то не так, мы с ним не можем справиться и сильно за него переживаем». Естественно, все это «с большой любовью».
Но тогда вопрос — если с ним было так сложно, почему нам никто не рассказывал, не просил приехать, пообщаться?
На это был ответ, что обращались к маме — Юле то есть — и «она реагировала агрессивно и указывала, что делать».
Юля была в шоке, когда я передал ей эти слова — потому что не было ни одной попытки с ней поговорить 🤪
❗️ Психологическая мораль, которая касается всех.
Готовьтесь к тому, что когда вы будете отстаивать свою правоту, защищать себя, вам обязательно мягко, нежно и интеллигентно намекнут, что это с вами что-то не так, и с вашим ребенком что-то не так. И что за вас в связи с этим очень волнуются.
И в большинстве случаев вы поверите и начнете сомневаться в своей правоте. Ведь установка «с тобой что-то не так» запрограммирована в большинстве из нас с самого детства.
Запрограммирована родителями и такими вот воспитателями, которые сажают тебя на стул, игнорируют и относятся без уважения.
Вот и у Марка в этом садике уже возникло такое чувство — «я какой-то не такой, со мной что-то не так» 😭
Знакомо вам такое чувство?
Листайте, что наприлетало мне в личку Запрещеннограмма в ответ на историю Марка и его детский сад. Читал в шоке просто… 🥺
Читать полностью…
Сегодня решил устроить себе выходной, не зря поднял тему запрета на отдых, трансформация пошла))
Завтра жду вас в 14:00 за зуме, будем проводить живые психологические разборы ваших вопросов по теме денег и отношений🔥
Сегодня хочу затронуть больную тему - тему запрета на отдых.
Это моя личная больная тема, так что я хорошо знаю, о чем пишу.
Я постоянно фоново живу в ощущении, что я чего-то не доделал 🙄
Это ощущение не зависит от моих результатов и достижений, я проверял.
Знаете, как советуют? Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой и не будешь переживать! Вот у меня - наоборот.
Если я достиг какого-то крутого результата, установил очередной рекорд, то потом начинаю сравнивать себя с собой, и кажется, что по сравнению с этим рекордом то, что я сейчас делаю - ерунда и мелочь. Чтобы стало хорошо, нужен новый рекорд - выше предыдущего.
❗️ В чем опасность рекордов и сверхдостижений? После них очень сложно заниматься обычными рутинными делами.
Вернемся к запрету на отдых 👇🏻
Пока бежал за рекордом, просели другие вопросы и нужно их разруливать. Рекорд забыт, достижение обесценено, мысли - только о проблемах и о том, сколько всего не сделано. И снова надо делать-делать-делать.
А кто, если не ты? 🤔 А ответственность? А у тебя же семья, дом, сотрудники, подписчики, наставничество по бизнесу куплено, надо отрабатывать...
Знакомо? Думаю я не один такой))
И дело тут не в ответственности, причина кроется в самооценке.
В неспособности остановиться и признать свои успехи, порадоваться, подарить себе отдых и удовольствие за это.
Надо снова «схлопнуться» в привычное состояние - «у меня ничего не получается, 90% не доделано». Хотя какое, блин, не получается!? Все ведь вокруг считают меня суперуспешным и спопобным. Но что мне их мнение!? Оно не совпадает с моим собственным.
Нет, где-то в глубине я понимаю, что я старательный, и трудоспособный, и молодец, в целом. Но это я себя так уговариваю, потому что фоново все равно чувствую тяжесть 😩
А тяжесть потому, что не отдыхаю почти совсем. Даже на отдыхе всегда работаю. Вот и получается замкнутый круг.
Друзья, я не первый раз в такой ситуации, она мне знакома, я уже выходил из такого круга проблем, и не однажды. Сейчас, видимо, настал новый этап и нужно снова выходить. Предлагаю вместе, что скажете? Вместе - и легче, и веселей)
Сам выйду и вас выведу, вот и будем расти! Я на свой новый уровень заползать, а вы - на свой!
А у вас есть запрет на отдых? Как он проявляется? Пишите в комменатриях, будем разбирать 👇🏻😌
Где мужчина, который меня полюбит и которому я буду интересна?🤔
Мужчина может любить вас, только если вы ему позволите ☝🏻
Так что есть более важный вопрос!
‼️ Любите ли вы себя ⁉️
🥰 Рубрика — пост из прошлого. Навеяло разборами в четверг, обязательно посмотрите, если не были онлайн 👍
Никакой принц Гарри/Уильям/Тимоти Шаламе вас не спасет, если внутри — черная дыра нелюбви к себе. Ничего не поможет, все провалится в эту дыру.
Согласны? Пишите свои мнения под постом! А я пока перечислю основные признаки любви к себе ⤵️
Радуете ли вы себя?
❤️ Просыпаетесь с мыслью, какие радости ждут вас сегодня? Останавливаетесь, чтобы посмотреть на звезды, потрогать мягкую ткань, погладить кота? Улыбаетесь себе в зеркале?
💔 «Сейчас некогда, потом» «Я-то ладно, вот дети»
Добры ли вы к себе?
❤️ Что себе говорите, когда забываете паспорт в аэропорт или роняете полный пакет молока на только что вымытый пол? «Ничего страшного, моя хорошая» или…
💔 …«Правильно мама говорила — безголовая» и «идиотка криворукая!!!»?
Тратите на себя время?
❤️ Например, если любите плавать, ходите в бассейн. Если обожаете читать, часто садитесь с любимой книгой под уютной лампой, «и пусть весь мир подождет».
💔 У меня нет свободного времени!
Тратите на себя деньги?
❤️ Дарите себе подарки? Покупаете без повода что-то красивое, вкусняшки? Красиво одеваете? Тратитесь на свои путешествия, комфорт и хобби?
💔 «Вот ипотеку выплатим…»
Заботитесь о своем здоровье?
❤️ Высыпаетесь, питаетесь вкусной и здоровой пищей, занимаетесь любимым спортом?
💔 «В выходные отосплюсь», «без кофе не встать, без пирожного не уснуть»
Стараетесь узнать себя получше, изучаете себя?
❤️ Занимаетесь психологией? Ведете дневник? Прислушиваетесь к своим чувствам и желаниям?
💔 Или забиваете чувства работой, алкоголем и ютубом?
Занимаетесь сначала собой и только потом другими?
❤️ Ваш главный проект и приоритет — вы сами. Остальные важны, но только после.
💔 НЕ-КОГ-ДА: у мужа проблемы, дети отбились от рук, родители ждут звонка.
Сколько получилось разбитых сердечек, а сколько — целых? 👇🏻😊
Хотите заняться, наконец, собой и полюбить себя по-настоящему? Спойлер: начать по списку выполнять пункты из этого поста — не поможет 🙅🏻
🔥 Смотрите записи публичных разборов! 🔥
🧘🏻♀️ Ирина. Как перестать соглашаться на суррогат отношений, на то, что не устраивает, и научиться строить здоровые отношения. Как почувствовать собственную ценность и привнести ее в отношения.
💃 Анастасия. 28 лет, не могу построить отношения, от этого тревожность. Или наоборот, нет отношений из-за тревожности. Все вокруг выходят замуж, а у меня нет отношений. Страх отношений.
Большое спасибо участницам и зрителям. Жду всех в следующий четверг!
Всем доброе утро! Сегодня в 14:00 встречаемся на зум-разборе. Вы сможете пройти путь своей трансформации прямо на прямом эфире!🔥
Читать полностью…
😏 «Да чего ты там сделал, тебе просто повезло!» — а ваш внутренний голос вам такое говорит?
😁 Делюсь мыслями о синдроме самозванца, своей учебе на кандидата наук и о важности здоровой самооценки, без которой, чего бы вы ни добились, никакой радости вам это не принесет.
👍 Обязательно слушайте, особенно если тоже, как и я, по жизни недовольны собой и «всегда сделали недостаточно».
✔️ Проходите тест по кнопке в закрепленных сообщениях
✔️ Пишите тут в комментариях, какой результат у вас получился
✔️ И обязательно в четверг в 14:00 приходите на эфир с публичными разборами
Вы просили рассказать о мужских психотипах. Я подумал и решил сделать лучше.
🔥 4-6 июня я проведу бесплатный интенсив по самооценке. В преддверии интенсива я расскажу здесь больше об уверенности в себе и о том, как она влияет на отношения и не только. И проведу серию эфиров с личными разборами ваших сложностей, связанных с самооценкой. Честно говоря, все сложности связаны с самооценкой, так что можете присылать любой вопрос, не ошибетесь.
В том числе вот эта тема, которая вас так заинтересовала в выходные, тоже напрямую завязана на самооценку. Созависимые, проблемные, нездоровые отношения — все они возникают из-за нее.
Есть несколько типов проблемной самооценки. Они все создают неприятности, но каждый в своем стиле 😅
И если знаете свой тип самооценки, то вы уже решаете часть проблемы, потому что видите конкретные слабые места в своем характере, из-за которых портятся отношения. И получаете инструменты, как с этим быть.
А еще можно узнать, какой тип самооценки у мужчины. Потому что он ведь тоже зависит от своего типа и ведет себя определенным образом из-за него. Это может стать ответом на ваш вопрос о психотипах.
❓Что вы можете сделать с этим всем прямо сейчас?
❤️ Пройдите тест на самооценку — в закрепленном сообщении есть кнопка 👈🏻
❤️ Зарегистрируйтесь на интенсив, потому что как только вы это сделаете, вам начнут приходить подготовительные видеоуроки и вы сразу же, не дожидаясь 4 июня, сможете прокачивать некоторые моменты.
❤️ Приходите на эфир 16 мая, в четверг. А в среду напишите под постом свои вопросы, чтобы я мог выбрать несколько ситуаций и разобрать их.
❤️ И конечно, жду вас на интенсиве 4-6 июня!
Как снизить страх, что вас оставят?
Завершающий пост про женскую зависимость от мужчины
Про причины этого страха и основные поведенческие шаблоны я рассказал в предыдущем посте, в этом будут практические советы, как его понизить💡
✅ Избегайте слияния в отношениях❗️
В своей практике встречал много историй, когда женщина свернулась «кренделем» вокруг мужчины, он стал для нее всем – смыслом жизни, светом в окошке и т.д.
Очевидно, что это западня — когда ты мужика поставила на пьедестал, то будешь за него цепляться когтями и жизнь рухнет, если он уйдет.
При слиянии мужчина постепенно теряет к вам интерес, потому что вы САМИ к себе этот интерес потеряли. И это еще одна рекомендация – продолжайте обязательно делать то, что вас наполняет, делает живой и радостной 🙇🏻♀️
Радостная женщина = уверенная женщина, страхам труднее ею завладеть 🙌
✅ Отделите факты от домыслов.
Факт – мужчина поздно пришел с работы. Домысел – наверное, он не хочет идти домой, потому что я ему не интересна. Какие только фантазии не родятся в сознании, отравленном страхом 🙅
Чтоб меньше бояться, нарисуйте худший сценарий.
Вот он ушёл, И ЧТО❓
Порыдали, посокрушались, а дальше жизнь продолжается, и в ней много интересных возможностей. Такое понимание тоже снижает тревожность 👈
✅ Верните себе право на агрессию и отстаивание границ.
Женщины, которые боятся, что их оставят, превращаются в удобных «тихонь», которые задвинули свои интересы в угол. Если мужчина позволяет себе грубости или не уважает вас, защищайте себя и не позволяйте такого. Кстати, «удобных» чаще всего и бросают, либо просто пользуются ими для своего комфорта и иных целей❌
✅ Работайте с самооценкой и вашими установками по поводу мужчин и отношений.
Это ключевое действие, оно позволит убрать страх навсегда, чувствовать себя уверенной, нужной, получать заботу и внимание.
✅ Изучайте мужские психотипы.
— А вдруг я ему надоела?
— А вдруг ему со мной уже не интересно?
Актуальный старый пост, и в комментариях недавно был про это вопрос.
Самый частый страх женщин, судя по тому, что вы пишете в моих анкетах и своих вопросах – страх, что «меня бросят, изменят, что я недостойна».
Страх остаться брошенной приводит к одной из двух реакций:
— отчаянному цеплянию за любого партнера, «лишь бы был»
— либо наоборот, к бессознательному избеганию отношений, потому что они ассоциируются с болью, недоверием напряжением😔
💬 «Я будто постоянно жду от него подтверждений его любви, мне их все время мало; мне кажется, что он совсем обо мне не думает; он перестал делиться со мной своими переживаниями».
И я понимаю, как это мучительно для женщины.
А теперь представьте себя мужчиной этой девушки, как бы вы себя чувствовали? 🤔
Правильно, такая тревожность и требовательность начинает раздражать любого. Потом отношения действительно дают трещину, и женщина подтверждает свой сценарий, но только виной тому не мужчина, а ее собственные СТРАХИ!
Чем еще плох этот страх❓
Он побуждает женщину👇
— Становиться «удобной». Примерно треть женщин при моих опросах признается: «ставлю интересы партнера выше своих». Этот шаблон поведения стоит обсуждать отдельно: чем он плох и как в него не скатываться.
— Зацикливаться на том, чтобы быть практически идеальной: выглядеть идеально, готовить идеально, быть лучшей матерью на свете, бесконечно себя улучшать и т. д. 🙇🏻♀️ А это уже настоящий невроз!
— Выбирать мужчин «попроще», побезопаснее, которые особо никому не нужны, поэтому не изменят и не уйдут (сильнейшее заблуждение!)❗️
— Изначально выбирать бесперспективные отношения: встречаться с ненадежными мужчинами, которые точно изменят и точно бросят, хотя это было очевидно еще с самого начала, что они обманут. Но что поделать, страх хочет подтвердить сам себя, таково устройство психики, оно заставляет выбирать подобных персонажей.
— А еще все время хочется проверять партнера на неверность, подслушивать его разговоры, узнавать, где он и пытаться тайком посмотреть его переписку в телефоне 📲
Дорогие девушки, если вы себя хоть немного узнали в описании, не расстраивайтесь, в том НЕТ вашей вины!
Это психологический сценарий обесценивания себя и сценарий страха отношений, корни которого идут глубоко в ваше детство 👨👩👧👦
Есть хорошая новость – это лечится, причем достаточно быстро! 👍🏻
В следующем посте хочу дать несколько простых советов, как уже сейчас работать с этим страхом, хотите?
Если актуально, жду ваших реакций под постом для вдохновения))👇
Где-то в возрасте 11-12 лет у меня отказали ноги. Просто в какой-то день не смог встать с кровати и пойти. Причина была непонятна, какое-то «нервное заболевание». Я не мог ходить полгода. Врачи ничем не могли помочь.
Я лежал в Железнодорожной больнице, в неврологическом отделении. Иногда ноги «включались», но потом снова «выключались» — будто сами по себе.
Я уже просил маму купить инвалидную коляску, но она сказала, что нет, ты будешь ходить сам.
Как-то меня навестила моя крестная и предложила съездить на службу в часовню Ксении Блаженной, предварительно подготовившись ⛪️
Для справки: в Петербурге есть такое место на Смоленском кладбище — часовня Святой Ксении Петербургской. Она славится чудесами исцеления, ее ежегодно посещают тысячи людей. Если придете туда, увидите, что к ней все время очередь.
Мы поехали с родителями и братом. Он принес меня на руках, посадил на складной стульчик. Мы все вместе ждали начала службы.
Я был совсем маленький и не особо понимал происходящее. Помню только, что посреди службы почему-то стал рыдать крокодиловыми слезами. И проплакал практически до конца литургии 😢
До машины обратно я дошел уже своими ногами 🏃
Трудно понять и объяснить, что тогда произошло. Но факт есть факт — я тогда исцелился и болезнь ушла насовсем.
С тех пор вера в моей жизни имеет особое значение. Кто бы что ни говорил, как бы ни ругали церковь, но для меня это сильная поддержка по жизни.
Расскажите, а что вера значит для вас?
Сейчас я хожу в храм недалеко от дома, в Юкках, даже немного помогаю 😊
Там всегда добрая радостная атмосфера и классный настоятель — Григорий Григорьев. Мой наставник, который всегда поможет 🤝
Кстати, он еще и психиатр, заслуженный врач и писатель. Недавно был на презентации его третьей книги из цикла «Ветер радости» 📚 Это авторский взгляд на знаменитый роман Булгакова «Мастер и Маргарита». С этим романом у меня тоже особые отношения, это прямо отдельная история 😁 Обязательно расскажу.
Всех с праздником, друзья! 🐣 Христос Воскрес!
Сегодня отвезли Марка первый раз в новый детский сад. А вчера я вспомнил свой подростковый опыт, который мне очень помог в жизни.
Мы вчера были в гостях у друзей, обсуждали, что у кого было в школах и детских садах. И я рассказал, что в 8-9 классе у меня были большие проблемы. Меня сильно невзлюбила завуч школы, и я чувствовал себя каким-то не таким — неспособным и неправильным. Я плохо учился, хулиганил и ощущал себя там белой вороной.
И вот завуч в очередной раз вызвала моего отца в школу, чтобы рассказать, какой я сложный и проблемный подросток. К тому моменту у меня успеваемость скатилась просто в ноль, я стал настоящим троечником.
Он послушал, какой я ужасный, вернулся домой и сказал одну вещь: «мы будем менять школу».
И после лета я пошел в новую школу. И там вдруг оказалось…
…что я хороший и способный ученик. Я там просто расцвел, начал активничать во всякой самодеятельности, меня там хвалили, гордились мной… С классом тоже построил хорошие отношения, успеваемость наладил.
Так я получил позитивный опыт поддержки, когда родители были на моей стороне. И я тогда ощутил, что со мной все в порядке.
И еще получил опыт того, как сильно на человека влияет среда. Стоило сменить среду, как я сразу стал другим. И я перенес этот опыт на Марка.
Два вывода.
✔️ Родителям очень важно давать поддержку своему ребенку, чтобы он чувствовал, что «с ним все ок».
✔️Не зацикливайтесь на негативном опыте — если где-то вы неудачно проявили себя, может, в другом месте вы расцветете — главное, найти подходящую почву.
P.S. Марк вернулся довольный сегодня. Сказал, что хочет завтра на полный день 😍 Радовался, что его «ни секундочки не наказали». Бедняга, привык уже каждый день терпеть эту хрень 😡
Позитивная мотивация — не панацея!
Цитаты из энциклопедии детской мотивации 😀
А пригодится и нам с вами 😉
Что есть любовь?
Еще один классный пост из прошлого 🥰
Всегда ли это стандартный «суповой набор» — помощь, забота, поддержка, понимание и т. д. и т. п.??
Любовь далеко не всегда гладит по шерсти, нередко истинная глубокая понимающая любовь идёт против шерсти.
Пример. Потакать слабостям человека, жалеть его, идти на уступки — это любовь? Нет, ведь она делает объект такой «любви» слабым и зависимым. Иногда наша «любовь» — это просто желание быть хорошими, продиктованное нашим собственным чувством вины и ничего более!
Такая «любовь» вредит, ведь мы идём на поводу у деструктивных программ человека, стараемся его удовлетворить, когда как это невозможно. Ему все время будет мало, капризы и манипуляции будут лишь нарастать.
Иногда любить — это отказывать, побуждать человека к самостоятельности, сбрасывать со своей шеи. Если родитель любит ребёнка, то он будет в том числе его ограничивать, развивать через «не хочу», чтобы тот стал сильной личностью. Мы знаем много примеров мамочек, которые жалеют своих детей и калечат их своей «любовью», подтирая им жопку всю оставшуюся жизнь.
Любовь требует искренности и смелости. Важно уметь любить по-разному, но всегда честно! А для этого важно убирать все свои «крючки», заставляющие нас продолжать хотеть быть хорошими. Это сложный путь, но без него настоящей любви не будет. Будет жалость, подстройка, уступка, подкуп, все, что угодно, но не любовь.
Когда мы любим честно, тогда каждое наше доброе слово, комплимент, акт заботы — дорогого стоят. Ведь это уже не следование своим деструктивным программам, это веление сердца и наш действительный свободный выбор!
П.С. Но важно помнить, что даже «любовь против шерсти» не терпит хамства, грубостей и неуважения личности другого. Тогда это банальное попустительство, упакованное в обертку: «я ж для тебя как лучше хочу, кто тебе ещё правду скажет!!?». Это тоже не любовь и близко.
❓ Как бы вы продолжили фразу «Любовь — это…»?
5 причин думать о будущем именно сейчас
❓ Зачем планировать, если все меняется каждый день?
Мне часто пишут, что последние пару лет нет смысла думать о будущем. Того и гляди нас накроет какой-нибудь апокалипсис и станет вообще все равно, у кого какие были планы.
Но я продолжаю их строить. Не просто на годы вперед, а до конца жизни. И вот почему.
❤️🔥 Причина 1. Точка опоры. Те люди, кто думает о будущем, в сложные времена имеют больше энергии, ресурсов и возможностей. Хотя бы потому, что они знают, зачем им выживать.
❤️🔥 Причина 2. Возможность посмотреть глобально. Когда мы думаем о будущем, это ментально перебрасывает нас вперед, и мы понимаем, что все то, что нас пугает, рано или поздно закончится. Так психолог Виктор Франкл делал в немецком концлагере. Он представлял, как будет выступать на научной конференции, посвященной психологии выживания в нечеловеческих условиях. И знаете — так и произошло с ним в итоге!
❤️🔥 Причина 3. Реализация желаемого. Мысли материализуются. Не сами по себе, конечно, а если вы что-то для этого делаете. Но без планов точно ничего не получится.
❤️🔥 Причина 4. Способ отвлечься. Когда вы думаете о своих целях, вы «вынимаете» голову из тяжелой информационной повестки. Дорогого стоит в век думскроллинга 👍
❤️🔥 Причина 5. Чувство контроля. Вы сосредотачиваетесь на том, что от вас зависит, и чувствуете, что от вас что-то зависит. А это делает вас уверенными и сильными.
Обязательно стройте планы! 😉 Прямо сейчас сядьте и напишите!