1968
Спорт ва саломатлик тарғиботчиси Рашид Усмоновнинг телеграм канали. Веб сайт: www.usmonov.uz Боғланиш ва муҳокама учун гуруҳ: https://t.me/rashidusmonovlivechat Ютубе: https://www.youtube.com/c/RashidUsmonov
Кабоб тайёрлаш сирлари.
http://usmonov.uz/?p=1
«Ортиқча вазндан халос бўлиш» дастурининг қисқача мазмуни:
Дастлабки уч кун – фақат шарбат ичилади, кейинги беш кун – оз-оздан бўтқа истеъмол қилинади, кейинги етти кун – олма ейилади, ундан кейин йигирма, кейин қирқ ўтказилади.
Фейсбукдан: Шокир Долимов
https://www.facebook.com/Mirziyoyev/videos/934677053363083/
Призидентимизнинг бугунги нутқларини шу линк орқали кўришимиз мумкин.
Президент кириб келаётган янги — 2018 йилни Ўзбекистонда «Юртимизда фаол тадбиркорлик, инновацион ғоялар ва технологияларни қўллаб-қувватлаш йили» деб эълон қилишни таклиф этди
Читать полностью…
Қиш фаслида электр иситкичлар ва печка ғуборидан заҳарланишдан сақланинг! Рашид Усмонов
Читать полностью…
"Ўзини рекламага урган санъаткор ўлди дегани" Юлдуз Усмонова 😂😂😂
Читать полностью…
«Сув ичиб шифо тапамиз» видеоси ва матнли пости ҳақида.
Читать полностью…
Тадбиркормисиз, раҳбармисиз, балким умуман бошқа соҳади ишларсиз, нима бӯлган тақдирдаям бу бизнес ҳақидаги китоб сизга катта фойда келтиради, ҳар томонлама!
👆Албатта ӯқиб кўринг, тавсия қиламан.
Сизларга бир электрон китоб улашмоқчиман, китобнинг номи "REWORK" бизнес ҳақида ёзилган. Умуман олганда бу китобда ҳар қандай соҳа вакилига фойдали маслаҳатлар берилган. ПДФ @usmonovuz
Читать полностью…
Фарзандингизни жонли йўқлаб туринг, олисдаги юртдошим.
Читать полностью…
Аввал хабар қилганимиздек, бир оиланинг 3 нафар қизлари 8 ноябрь куни Тошкентда оламдан ўтган эди. Уларнинг энг кичиги шифохонага олиб кетилаётганда тез ёрдам машинасида оламдан ўтган. Қолган икки нафари Ўзбекистон Республикаси Соғлиқни сақлаш вазирлиги Эпидемиология, микробиология ва юқумли касалликлар илмий- тадқиқот институтига етказилган.
Суд-тиббий экспертизаси натижаларига кўра, қизлар дори воситаларини нотўғри қабул қилганликлари учун оламдан ўтишган. Бу ҳақда UzNews.uz мухбирига экспертиза ўтказилган Ўзбекистон Республикаси Соғлиқни сақлаш вазирлиги Эпидемиология, микробиология ва юқумли касалликлар илмий- тадқиқот институтидаги тегишли манбаа хабар берди.
Маълум бўлишича, қизларга "Вермокс" номли паразитларга қарши дори буюрилган. Аммо, дорихона ходими шифокор ёзувига тушунмай, юракка алоқадор хасталикларда қабул қилинувчи "Верамапил" дори воситасини берган.
Дори воситасини қабул қилиш натижасида, қизларда кардиоген шок ҳолати юзага келган.
Эслатиб ўтамиз, мазкур ҳолат юзасидан Олмазор тумани прокуратураси Жиноят кодексининг 4-қисми "а" банди билан жиноий иш қўзғатган. Айни вақтда тергов ҳаракатлари давом эттирилмоқда. (uznews.uz)
O'zbek yoshlari ALBATTA KO'RING!!! Shaha Dolimov
Ютубдаги канал: 👉 https://t.co/TbHKwFwG0M
👉/channel/usmonovuz
Кепқолинглар Бензин бор 3800 сўм, фақат навбатда туриб оласизлар😂
Читать полностью…
"Биргаликда озамиз ва соғаямиз" №5. -4.4кг. Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез.
ИККИНЧИ БИР ҲАФТАЛИК ТЎЛИҚ.
/channel/usmonovuz
https://www.youtube.com/watch?v=vms5Bk3r474
Читать полностью…
Учтепадаги дорихоналардан бирига кирган семиз блондинка сотувчидан сўраяпти:
- Менга озиш учун арзон ва жуда самарали восита керак, борми?
- Пластир бор.
- Беринг, биттасини. Қаеримга ёпиштираман уни?
- Оғзингизга.
Фейсбукдан: Шокир Долимов
https://www.youtube.com/watch?v=t0pRLRmQMbA
Читать полностью…
Шавкат Мирзиёев: Мен янги – 2018 йилга юртимизда Фаол тадбиркорлик, инновацион ғоялар ва технологияларни қўллаб-қувватлаш йили, деб ном беришни таклиф этаман.
Читать полностью…
Мануальная терапия, барча бўғинларни жой-жойига қўйиб қўйди.
Читать полностью…
Тартибли овқатланиш ёрдамида ОЗАМИЗ ва СОҒАЯМИЗ
Читать полностью…
Тартибли овқатланиш ёрдамида ОЗАМИЗ ва СОҒАЯМИЗ. Рашид Усмонов.
https://www.youtube.com/watch?v=mP5zebKQRsg
Сизларга бир электрон китоб улашмоқчиман, китобнинг номи "REWORK" бизнес ҳақида ёзилган. Умуман олганда бу китобда ҳар қандай соҳа вакилига фойдали маслаҳатлар берилган. iOS учун: EBUB @usmonovuz
Читать полностью…
Хаётда дунёқараш ўзгаришидан кучлироқ нарса йўқ. Сен сочларингни рангини, кийиниш стилингни, адресингни, фуқаролигингни ва хатто хотинингни алмаштиришинг мумкин. Лекин сен фикрлашингни ўзгартирмасанг, атрофда содир бўлаётган воқеалар қайтарилаверади. Чунки нимаики ўзгарган бўлса, уни шунчаки ташқи кўриниши ўзгарган холос. Айни дамда сени ичингдаги ҳамма нарса, эски холича қолган бўлади.
Агар сен хаётдан ниманидур хоҳласанг, ўингни ўзгартиришни хоҳласанг, нимагадур эришишни, қайсидур чўққиларни забд этишни, зарарли одатлардан қутилишни хоҳласанг, бунинг учун тер тўкиш керак бўлади. Бу оғир. Кўпчилик инсонлар, ўзининг таланти нимада эканлигини билмай яшаб ўтиб кетишади. Таланти нимадалигини билганларнинг кўпи эса, хардоим ҳам уни ривожлантириш билан шуғулланишмайди.
Дўстим, сени бахтли қилиши мумкин бўлган ягона нарса бу – доимо бир поғона юқорига қадам ташлашдир. Бу сен нималарга қодир эканлигингни хис қилиш туйғуси... Кундалик хаёт ташвишларидан бор кучинг билан бир лахзага чиқиб бўлсада, атрофдан хақиқий “Мен”ингни кўриш... Бошингача ўз қўрқувларинг ботқоғига ботиб кетган холингда ҳам, йўлингда давом этишинг учун, сен ўз қўрқувларингга қарши тотал уруш эълон қилсанг агар, ана шунда сен шунча кўп кутган воқеалар содир бўлишни бошлайди. Агар сен ўзингни у ёки бу потенциалингни ривожлантириш учун куч топа олмасанг, атрофдаги стандарт инсонларни фикрларига қулоқ солиб, шу фикрларнинг тор хонасида айланиб юраверсанг, ёки худо кўрсатмасин, уларни мақтовига учсанг, бу сени синишинг билан тугайди.
Атрофдагилар сени миянгга, сен шуғулланаётган ишлар фойдасизлигини сингдиришга уринишади. Агар улар мақсадига етса, сен ўз орзуларингни қабрга қўйганинг шу бўлади. Хаётда қанча вақтинг қолди? Қанча? Биз буни билмаймиз тўғрими? Етар хаётни шунчаки яшаш. Шунчаки еб ичиб ухлаб туришдан зерикмадингми? Агар нимадур хоҳласанг сен ўзинга нисбатан рахмсиз, бешафқат иплосга айланишинг керак. Топқир бўлишни ўрган, ғоялар ярат. Нима бўлишидан қатъий назар инсонийликни йўқотма. Чўкиб кетмаслик учун ўзингда куч топ. Бу ғолибларнинг сифати. Хамма нарсага чанқоқ бўл, ютқазишни ўрган, кетма кет ютқазганингда ҳам қўлларингни туширма. Бу ҳаммаси, ғолибларнинг асосий сифатларидан. Мен сенга бу кучни тушинтириб бера олмайман, лекин у бор. Инсон нима хоҳлашини чин дилидан англаб етганидагина бу куч унинг онги ва жисмида пайдо бўлади.
Хаммада буюкликка имкон бор, атрофдаги танқидларни юракка оғир олмасликни ўрганиш керак. Мен ўз иродамни мустахкамлайман, хеч нарсани мени тўхтатиб қолишига йўл қўймайман, мен бунга лойиқман! Кўпчилик инсонлар енгилгач, осонгина орзу мақсадларини кўмиб ташлашади. Бекор қилишади. Инсон рухияти ақл бовар қилмас даражада кучли. Уни, деярли ўлдириш мумкин эмас! Сен ғайратлисан! Сен кучлисан! Сени хеч нарса тўхтата олмайди! Билгинки кўп инсонлар умрини постоянно ручной тормоз билан бошқариб келишади ва бу уларни фақат орқага тортади. Фақат олдинга интилишни бошла наконец уже бля! Шу нарсани ўзинга сингдирганинг захоти, шу онгнинг янги холатига мослашганинг захоти, хар бир қилаётган ишинг қандай ўзгараётганлигини кўришинг мумкин. Дунёни қандай қабул қилишингни, қанчалик радикал ўзгариб кетганидан шок холатга тушасан. Агар шу гапларни хар куни ўзинг учун такрорласанг, сенинг харакатларинг ва уларнинг натижалари қандай кучли ўзгараётганини англаб борасан... Бу мен! Мени рухиятимда хамма нарса бор! Бугун мени куним ва мени бугун хечнарса тўхтатиб қола олмайди!
“Two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why”*
Mark Twain
“Хаётдаги энг муҳим иккита кун бор, бири сен туғилган кун, иккинчиси нима учун туғилганингни англаган кун”
Фейсбукдан: Нурбек Алимов
Сузиш 2 км брасс усулида, ўртача тезлик.
Сузишга боришдан олдин ва кейин овқатланиш ҳақида қисқача.
1 декабрдан энг кам ойлик иш ҳақи 172240 сўм!
👉/channel/usmonovuz
Онангиз бу гапларни ҳеч қачон сизга айтолмайди!😔
Буни уларнинг номидан биз сизга айтамиз!👇
🍂 Олдимга қўлларингизда мен учун арзимаган бўлса ҳам, бирор нарса кўтариб келишингиз, менга бўлган ЭЪТИБОРингизни билдиради…
🍂 Мен билан ишингиз бўлмай, телефонингиз билан МАШҒУЛ бўлишингиз, мени ёш боладек бу нарсаларни тушунмайди, деб
ҳисоблашингиз, бир нима десам, чалғитди, деб жаҳлингиз чиқишидан хафа бўламан!
🍂 Ошхонада белим оғриб, оёқларимда қувват қолмай, сиз ва фарзандларингиз учун ОВКАТ тайёрласамда, еганингизда сизга ёқмай энса қотиришингиз, юрагимни парчалайди…
🍂 Уйга келсангиз, худди мени кўриш учун эмас, бирбирингиз билан гаплашгани келгандек, сизнинг суҳбатингизда менга ЎРИН йўқдек туришингиздан ўзимни кимсасиздек сезаман…
🍂 Сизни кутмаганимда, ёлғиз қолганимда, тўсатдан зиёратимга келишингиз, менга бир олам қувонч БАХШИДА этади…
🍂 Мени ёш боладек санаб, «Уни бундай, буни ундай қилинг», дейишингизга муҳтож эмасман… Аксинча, мени ўз ўрнимда, сизга кўп
нарсани ўргатган, хатоларингизни МЕҲР билан тушунтирган она сифатида муомала қилишингизни хоҳлардим…
🍂 Ёшлигингизда хизматингизни сидқидилдан қилардим… Менинг ҳам сизга айтолмайдиган эҳтиёжларим бор… Ҳар ой маошингиздан менга ҳам озгина ажратсангиз, мени хурсанд қилган, дуоларим сабаб топганингизда баракани кўрган бўлардингиз.
🍂 Кун келиб, менинг хонамга кирасиз. Лекин унда мени тополмайсиз… Ҳар қанча улғайманг, сиз мен учун доим беғубор, юрагимнинг бир парчаси, кўзларимнинг нури, жоним-болажоним бўлиб қоласиз…
🍂 Насиҳатимни қабул қилинг, жигарбандларим. Сизларга қаттиққўллик қилган пайтимда ҳам сизни ЯХШИ кўрганман…
🍂 Дунёнинг гўзаллигини сизнинг бахтингизда кўрадиган онангиздан ХАФА бўлманг…
🍂 Менга қандай муомала қилсангиз, фарзандларингиз ҳам сизга шундай муносабатда бўлишади…
ОНАНГИЗНИ ҚАДРЛАНГ, КУН КЕЛИБ ИЗЛАБ ҲАМ ТОПОЛМАЙ ҚОЛАСИЗ!
Было полезно? Поставь ➕ в комментариях 👇
Читать полностью…
"Биргаликда озамиз ва соғаямиз" №4. -3.5 кг. Биринчи етти кунлик: организмни тозалаймиз + парҳез.
БИР ҲАФТАЛИК ТЎЛИҚ.
/channel/usmonovuz
7-кун. Асал, олма, творог, бананли салат. Спортдан кейин мевали салат тайёрлаймиз.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz