Telegram-канал trackandfield - Эндибари на Дорожке: Unsorted

Эндибари на Дорожке

16 April 2025 17:43

Итак, я попробовал Runna. Это приложение для бега: персонализированные планы тренировок от искусственного интеллекта. Выбираешь дистанцию, пишешь свои текущий уровень, оплачиваешь полторы тысячи и получаешь готовый план.

Как к этому пришёл?
Прошлой осенью у меня появился возможность больше времени уделять спорту. Вариант с тренером убрал — потому что подход нестабильный. Сам себя тренировать не могу — слишком жалею. Просто готовый план — скучно. Приложение, которое от меня ничего не требует и перед которым мне не стыдно — идеально.

Как всё начиналось?
Я начал тренироваться — это было правда ощутимо. Спасибо за это приложению. И мне. Шесть-семь пробежек в неделю, из них две скоростные и одна длительная. Указал целью марафон в конце мая, приложение расписало, что и как надо делать. Мне понравился подход, да и тренировки были для меня понятными. Впервые за долгое время я мог не задумываться, что мне нужно сделать: просто открывал приложение и бегал.

Как продолжилось?
У нас был непростой переезд из Сербии в Испанию, где сил и возможности тренироваться у меня не было. И этот план, который месяц назад ещё вдохновлял меня, начал жёстко бесить. Я пропускал тренировки, план не адаптировался, становился только жёстче и жёстче. После нескольких недель понял, что моя форма из-за пропусков и стресса — тянуть тренировки я уже не мог. Попробовал заново переставил цель, но это уже не драйвило меня.

Почему не подошло?
Думаю, что главная причина — нет адаптации по итогу недели. Бегу я медленнее или быстрее, или вообще пропускаю всю неделю — план остаётся планом. Также не понял, что делать, если я хочу сочетать трейл и асфальт. Или менять местами тренировки. Или того интереснее — подключать велосипед. На это у приложения ответа нет.

Что понравилось?
Runna даёт свежий глоток мотивации: структурированный план с нагрузкой под тебя сегодняшнего. Классные разнообразные работы + дополнительные растяжка и силовые. Хороший интерфейс и возможность удобного виджета на ноутбук.

Кому подойдёт?
Если вам не хочется искать тренера, и вы стабильно бегаете для себя — это приложение достаточно успешно закроет потребности. То есть для людей, кто не хочет заморачиваться и отвечать перед кем-то за пропущенные тренировки. Просто бегаешь интересные работы и улучшаешь форму.