Купрум

30 April 2025 16:59

Весной кажется, что психика держится только на одном — ожидании майских праздников.

❤️ «Купрум» поздравляет вас — мы на финишной прямой. Совсем скоро дни наполнятся сладким отдыхом. Что может быть лучше?

Кто-то мечтает о шашлыке, кто-то — выспаться, а кто-то уже собрал рюкзак. А какое настроение у вас?

🍖 Дымящийся шашлык. Он уже готов расслабиться, но дедлайны все-таки подгорают.

🥗 Легкий салатик из овощей. Тот, кому не стоит переживать о последствиях «вкусных» встреч с друзьями.

⏰ Сломанный будильник. Вот уж кто точно не собирается вставать рано.

🦟 Спрей против клещей. Пока все отдыхают, он не забывает о работе ни на минуту.

🍵 Зеленый чай. Мечтает расслабиться и ни о чем не думать на выходных.

🎒 Походный рюкзак. Никакого «полежать» — он за активный отдых.

Кидайте 🎲 в комментариях — цифра предскажет, кем вы почувствуете себя на этих праздниках.

Можно нажать на кубик, он автоматически скопируется

Купрум

28 April 2025 17:49

Сезон пикников открывается через 3... 2... 1?

Почти. Даже если майские встретят нас дождем и ветром — лучше быть готовыми заранее.

Чтобы отдых был в радость в любую погоду, мы собрали полезные мелочи, которые часто забываются.

💡 В сегодняшнем мешке пользы — все, что стоит учесть перед выездом на природу.

Как еще подготовиться к пикнику, читайте в наших материалах:

👌 Что вредного в шашлыках?

👌 Как выглядит клещ и что с ним делать

👌 Что делать, если укусила оса или пчела

Купрум

27 April 2025 19:16

Удовольствие может быть разным.

😊 О том, что вам нравится, важно говорить без смущения и предрассудков. Главное — открыто и с уважением относиться к желаниям — своим и партнера.

Сегодня в «Бесстыдной рубрике» говорим об оральном сексе. Какие «фишки» можно учитывать? Как сделать приятно партнеру? Здесь нет правил — только ваше желание экспериментировать!

📎 Свои нестыдные вопросы об оральном сексе и не только задавайте нам в @registraturacuprum_bot — ответим без стыда и стеснения.

🍦 Lickбез: подробный гайд по куннилингусу

🍌 Виды минета

#бесстыдная #секс
@tolkosprosit

Купрум

25 April 2025 19:47

Сомнения, страхи, вопросы — путь к родительству бывает непростым. Мы собрали для вас подкасты, которые помогут разобраться в сложных темах репродуктивного здоровья.

👌 Как решиться на ЭКО с донорской яйцеклеткой
Решиться на донорские биоматериалы — непростой шаг. Какие психологические препятствия возникают на этом пути и как с ними справиться?


👌 Как устроено отложенное родительство
Разбираемся в технологиях заморозки репродуктивных клеток, чтобы вы могли стать родителями тогда, когда это будет правильно для вас.

👌 Как устроен процесс донорства яйцеклеток
Откровенный разговор с донором Валерией: этапы процедуры, риски, мотивация.

👌 Мужское бесплодие — это приговор?
Узнайте, что такое ИКСИ и как эта репродуктивная технология помогает осуществить мечту о ребенке.

Купрум

24 April 2025 19:05

Руками надежнее? А точно вся химия смоется с тарелок? А вдруг нет? 

📌В карточках разбираемся, чего не должно быть в составе средств для посудомоек и по каким признакам понять, что выбранный вариант не подходит. 

А в какой команде вы?

​​👍 — мою только руками
🔥 — за посудомоечную магию
❤️ — совмещаю магию и ручной труд

Купрум

23 April 2025 17:45

Ее не видно и не слышно — но без нее мы никуда😶

Микробиота живет внутри нас, бережет здоровье, может влиять на настроение и на то, как мы себя чувствуем каждый день.

23 апреля — день заботы о микробиоте. 

Купрум

21 April 2025 18:17

8 стаканов в день? Обязательно с лимоном? А вода из-под крана точно безопасна?

⏩В новой «Рыбе моей мечты» разбираемся, что правда, а что — популярные заблуждения.

#рыба_мечты

Купрум

20 April 2025 13:58

Решение стать донором яйцеклеток или спермы — важнейший шаг на чьем-то пути к заветному «мама» или «папа». Шаг, который меняет жизнь.

📎«Репробанк» благодарит за него каждого донора и делает все, чтобы процедура оставалась максимально комфортной, безопасной, анонимной и сопровождалась поддержкой на всех этапах.

Подписывайтесь на канал «Репробанка» — там рассказывают реальные истории родительства, которое стало возможным благодаря донорству, и разбирают важные темы — например, возникают ли у донора родительские права.

Остались вопросы? Загляните в чат-бот — он подскажет, подходите ли вы для участия в программе, какие выплаты предусмотрены и с чего начать.

#партнерский_материал

Купрум

18 April 2025 19:09

Несем мешок пользы🤩

Сегодня расскажем о продуктах, полезных для работы мозга.

✔️ Еще больше о питании читайте в наших материалах:

👌 Какие орехи самые полезные

👌 Почему морковь и свекла полезны

👌 Морская капуста полезна?

#мешок_пользы
@tolkosprosit

Купрум

16 April 2025 17:15

Дышите носом? 👃

Обычно мы свободно дышим носом и не придаем этому значения. Но как только нос закладывает, мы сразу же замечаем дискомфорт: заложенность мешает работать, спать, наслаждаться едой.

✔️ Хорошо, что этот симптом обычно проходит, но так бывает не всегда. Что делать, если нос заложен постоянно? 

Разбираемся в причинах длительной заложенности носа с лор-врачом сети клиник «Скандинавия» Яной Новиковой.

В комментариях можно поделиться своими причинами постоянной заложенности носа! 🤧

Купрум

14 April 2025 18:00

Знали ли вы, что котики не только поднимают настроение и снимают стресс, но и влияют на продолжительность жизни?

📌Однако в некоторых случаях нужно быть осторожными.

Рассказываем в карточках, как сделать общение с пушистыми животными комфортным 👆

#любопытно
@tolkosprosit

Купрум

12 April 2025 17:35

Скоро станет тепло и солнечно!

А вместе с потеплением придет аллергия и сильное ультрафиолетовое излучение😆

Как влияет на наше здоровье, разбираемся в новой подборке статей:

🌸 Аллергия на цветение мешает наслаждаться весной? Рассказываем, как подготовиться к сезонной аллергии и пережить ее.

🥵 Почему некоторые аллергии возникают только летом? А что с другими временами года? Разобрались, почему иногда симптомы аллергии появляются только в определенное время года.

❤️ Весной у животных просыпается инстинкт размножения. А что насчет людей? Правда ли, что весна влияет на половое влечение?
Спойлер: да, но не совсем так, как принято считать. 

😢 Погода такая, что все время хочется спать! Разбираемся, почему клонит в сон, когда за окном дождливо и пасмурно.

☀️ Как защититься от солнца, если нет панамки? Вот 3 способа защитить волосы и кожу от ультрафиолета.


Какая погода за окном у вас сегодня? Отмечайте реакциями
 
❤️ — солнечно и тепло
😢 — пасмурно и дождливо
😂 — еще лежит снег

Купрум

10 April 2025 18:10

Реабилитация после травм и операций — обязательна или по желанию? 🤔

Спойлер: обязательна.

Даже самая блестящая операция — только часть пути.

👌 В нашей новой статье разбираемся, почему в реабилитации важен не темп, а последовательность, и как проходит восстановление: от первых шагов и до поддержки после выписки.

Купрум

08 April 2025 17:45

На пути к родительству возникает много вопросов.

Как подготовиться к беременности? Когда пора обратиться к врачу? Что делать, если что-то идет не так?

Форум Рея — пространство, где можно задать эти вопросы напрямую ведущим экспертам: гинекологам, репродуктологам и психологам. Мы уже рассказывали о нем в прошлом году — и рады сообщить, что в 2025-м форум пройдет в Нижнем Новгороде.

Программа форума будет полезна как женщинам, так и мужчинам. На форуме вы узнаете о планировании беременности и сможете обсудить свою ситуацию со специалистами — чтобы вместе найти подходящее решение.

🗓 12 апреля
⏰ 10:00–18:00
📌 ул. Пискунова, 11/7, Центр культуры «Рекорд»

Мероприятие бесплатное, но количество мест ограничено — регистрируйтесь заранее по ссылке.

До встречи на Форуме Рея!

Купрум

07 April 2025 13:19

Овечкин снова переписал историю: 895 шайб и новый рекорд НХЛ. А ему — 39 👀

Пока вся лента аплодирует, присоединяемся к поздравлениям — и рассказываем, в чем секрет хорошей формы в почти 40 лет 💪

1️⃣ Стресс — главный соперник выносливости. Хронический стресс приводит к проблемам со здоровьем. Что помогает: физическая активность, приятный отдых, близкие люди, медитация и любые «перезагрузки», которые работают для вас. 

2️⃣ Час бега = до ~ 7 лет жизни. Исследования показывают, что регулярная кардионагрузка в любой форме может продлевать жизнь и снижать риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. 

3️⃣ Сон — это суперсила. 7–9 часов хорошего сна в сутки необходимы для нашего здоровья и эмоционального благополучия. Усталость и раздражительность часто начинаются с недосыпа.

4️⃣ Мышцы = качество жизни. После 30 лет мы теряем несколько процентов мышечной массы каждые 10 лет. Силовые тренировки помогают сохранить плотность костей и даже снизить риск смертности при основных неинфекционных заболеваниях. 

5️⃣ Еда как топливо. Клетчатка, белок, ненасыщенные жиры, меньше соли и сахара — базовая поддержка тела. Сбалансированное питание помогает оставаться здоровым и снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака. 

Пользуйтесь нашими советами и ставьте свои личные рекорды 🔥

@tolkosprosit

Купрум

29 April 2025 18:35

Ну что, наш сексуальный экспериментатор Макс попробовал мастурбатор в виде яйца.

📌Сделал все как «по книжке» — прочитал инструкцию и помыл игрушку после использования.

Как ощущения? В целом неплохие. Физическое удовольствие игрушка помогает получить — в этом наш герой убедился на своем опыте.

❗️А вот эмоционально — чего-то не хватило. Близости, что ли. Физического контакта, тепла человеческого тела. 

Поэтому Макс решил отправиться на поиски «живого» опыта. Давайте поможем ему выбрать следующий шаг?

❤️ — начнет познавать искусство шибари
👀 — предложит новой партнерше начать с петтинга
⚡️ — разорвет шаблоны и отправится на секс-вечеринку

Купрум

27 April 2025 20:55

👌 В нашей полезной статье делимся пятью ритуалами, которые помогут быстрее заснуть.

#мемыкупрума

Купрум

26 April 2025 19:40

Перед глазами мушки, в ушах звенит, в горле ком — пора писать завещание?

👍 Не стоит паниковать. Часто эти симптомы не говорят, что с вами что-то не так. Скорее всего, всё в порядке. Не уверены?

Читайте нашу подборку статей о разных ощущениях в теле и их причинах.

1️⃣ Ком в горле считают неопасным состоянием — волноваться не нужно. Разбираемся, когда ком в горле — повод записаться к врачу.

2️⃣ Постоянный звон в ушах редко связан с серьезными проблемами со здоровьем. Рассказываем, почему звенит в ушах.

3️⃣ Кружится голова, мушки перед глазами — иногда это усталость, а иногда — повод обратиться к врачу. Разбираемся подробнее в статье.

4️⃣ А если просто мушки перед глазами? Это нормальные изменения в глазу, к счастью, почти всегда безвредные. Рассказываем, откуда в глазах эти «червяки» и «мушки».

5️⃣ Немеют конечности? Часто в этом нет ничего страшного, но иногда онемение — это симптом заболевания. Разбираемся, в каких случаях нужно идти к врачу.

6️⃣ Озноб связан не только с повышенной температурой. Рассказываем о причинах озноба.

7️⃣ Дергается глаз? Обычно это миокимия и не требует лечения. Но есть случаи, когда нужно обратиться к врачу. Рассказываем, почему дергается глаз и когда идти к врачу.

В комментариях собираем бинго из разных ощущений в теле: у кого набралось 7 из 7?

Купрум

25 April 2025 16:33

Почему так? А что будет, если?.. А это опасно?

☺️ Во время беременности особенно важно понимать, что происходит с телом. Мы в «Купруме» собрали 5 частых вопросов — и ответили на них в карточках.

Купрум

24 April 2025 18:05

А вы так их представляли? 😄

Купрум

22 April 2025 19:15

Он 10 из 10, но… пьет перекись, чтобы «очистить организм». 

Такой контраст между внешним образом и внутренним содержанием — это неконгруэнтность.

Чего-чего? Сейчас объясним 👇
 
👌 Конгруэнтность в психологии — это когда внешние проявления человека (поведение, мимика, слова) соответствуют его внутреннему состоянию и мыслям. Быть конгруэнтным — значит экологично и искренне говорить то, что чувствуешь, и делать или осознанно не делать что-либо.

👌 Значит ли это, что всегда нужно быть конгруэнтным?

Нет. Иногда неконгруэнтность — способ адаптироваться. Но постоянная неконгруэнтность может привести к внутреннему конфликту и проблемам с ментальным здоровьем. 

А что, если бы наши питомцы оценивали наше поведение со стороны? Отвечаем мемами в сторис ☝️☝️☝️

Узнали себя? Пишите в комментариях, когда последний раз говорили одно, а чувствовали совсем другое.

Купрум

20 April 2025 19:54

Ой, скоро дачный сезон, а значит, и море витаминов! Но можно ли по-настоящему лечиться природными дарами? Ищите ответы в наших подкастах. 

▶️ Если полоскать рот кокосовым маслом, зубы станут светлее?
Кокосовое масло не заменит чистку у стоматолога, но сократит количество бактерий во рту!

▶️ Правда ли, что масло грейпфрутовых косточек — природный антибиотик?
К сожалению, это всего лишь маркетинговый ход.

▶️ Как тыквенные семечки влияют на уровень сахара в крови?
А вот тыквенные семечки обладают доказанными лечебными свойствами! 

▶️ Почему сок ростков пшеницы — это фуфло
Суперфуд из ростков пшеницы — витграсс — легко заменяется фруктами и овощами.

▶️ Нужно ли пить гречишный чай для здоровья
Пейте на здоровье! Тем более в нем много антиоксидантов!

Купрум

19 April 2025 17:01

Как часто мы обращаем внимание на мелочи, из которых состоит наша жизнь? И как часто мы игнорируем то, что на самом деле сильно влияет на ее качество?

Перед вами 5 статей о незначительных на первый взгляд, но важных составляющих жизни многих людей:

👌 В офисе или дома мы так увлечены задачами, что иногда забываем о положении тела. А ведь осанка — залог здоровья. Делимся 6 упражнениями для красивой осанки, которые можно быстро выполнить прямо на рабочем месте. 

👌 После работы хочется расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. И на это сильно влияет домашняя обстановка. Рассказываем, как превратить свой дом в такое место, где приятно отдохнуть.

👌 Но иногда дома нас ждут бытовые дела. В какой-то момент нужно поменять зубную щетку, губку для посуды или сменить полотенце. Разобрались, как часто нужно менять эти предметы быта.

👌 Дома мы не только расслабляемся и занимаемся бытовыми делами, но еще и едим. Никогда не задумывались, можно ли отказаться от мяса без вреда для здоровья? Спойлер: да, можно, но есть нюансы. Рассказали подробнее в новой статье.

👌 А иногда нас подводит собственный нос! Закладывает так, что становится трудно дышать. Может быть, это аллергия, синусит, искривление перегородки или что-то другое? Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа с лор-врачом сети клиник «Скандинавия» Яной Новиковой.

А о каких «мелочах» забываете вы? Полить цветы, купить новую зубную щетку, выбросить мусор или о чем-то другом?

Делитесь в комментариях своими вариантами! 👇

Купрум

17 April 2025 17:55

Я мою посуду одной и той же губкой уже месяц — все плохо?

✔️ Доказано, что на губках для посуды живет множество разных бактерий. Но важно не столько их количество, сколько то, являются ли эти бактерии источником опасных инфекций. А они, скорее всего, не являются. 

Как часто менять губку для посуды и что будет, если ее вообще не менять? Спойлер: хоть бактерии с губок и переносятся на посуду, на пищу они чаще всего не попадают. 

👌 Что еще интересного мы узнали о губках — рассказали в статье.

Купрум

15 April 2025 17:32

Скоро Пасха — важный для многих праздник. В этот день принято есть куличи, яйца и творожную пасху. 

Наша сегодняшняя подборка про продукты, которые традиционно появляются на столе в это время.

🤤 Для тех, кто обожает куличи, — наша подборка рецептов. На сметане, на кефире, быстрый в микроволновке, а еще кулич-кекс и кулич-краффин — хочется скорее приготовить и съесть их все!

🦴 Взрослым мужчинам и женщинам нужно не менее 1000 мг кальция в сутки. А откуда можно получить кальций на Пасху? Например, из творожной пасхи. А как узнать, хватает ли в организме кальция? Рассказали, когда нужно сдавать анализ на кальций и что означают результаты.

🥚 Правда, что нельзя есть много яиц из-за якобы большого количества холестерина? Разобрались, так ли это на самом деле. 

🍽️ В любой пост можно питаться вкусно и разнообразно. Рассказали, чем можно заменить привычные продукты, если вы поститесь. 

🤔 А поститься вообще не вредно? О положительных сторонах и рисках поста рассказали в статье. 

Самое любимое блюдо на Пасху?

❤️ — куличи
👍 — яйца
🔥 — творожная пасха

Купрум

13 April 2025 20:09

Лето не за горами, а значит, будет много солнца! ☀️

Чтобы наслаждаться теплыми днями без вреда для здоровья, мы подготовили для вас солнечную подборку подкастов.

☀️Весь день были на солнце? Теперь кожа горит и болит? Разберем, как быстро снять воспаление и избежать осложнений после солнечного ожога.
Что делать при солнечном ожоге

☀️SPF надежно защищает лицо, но как же здоровье волос и кожи головы?
Как можно защитить кожу головы от солнца

☀️Вы удивитесь, но про уши и стопы тоже нельзя забывать!
Нужно ли защищать уши и стопы от солнца

☀️Пользоваться SPF-кремом — это только полдела! А знаете ли вы, как правильно его смывать?
Правда ли, что солнцезащитные средства нужно снимать гидрофильным маслом

☀️Защита от солнца нужна только летом? А вот и нет!
Почему важно пользоваться SPF круглый год

Купрум

11 April 2025 18:00

🌿😷 Весна пришла — а вместе с ней и аллергия 😭

Каждый год одно и то же: солнце, почки, пение птиц и… аллергия! Пока все радуются весне, люди с аллергией надевают маски и очки, запасаются платочками и антигистаминными. Обнимаем 🫂

Для тех, кто в теплое время года плачет не от счастья, а от пыльцы, наша подборка:

👌 Может ли аллергия появиться внезапно? А если она вдруг исчезла — это нормально? Как вообще правильно проверяться на аллергены? Задали врачу популярные вопросы об аллергии в двух статьях: часть 1, часть 2. 

👌 Весной, летом, осенью — аллергия может появляться в разное время года. Зависит от триггеров и места, где вы живете. Разбираемся, почему некоторые аллергии проявляются только летом.

👌 В детстве не было никакой аллергии, а потом вдруг — появилась! Так бывает? Рассказали, почему возникает аллергия во взрослом возрасте.

👌 Иногда аллергия переходит в бронхиальную астму. Это происходит при частом контакте с аллергенами. Но есть способы снизить вероятность развития астмы. Рассказали об этом в статье.

👌 Рассказываем, как уменьшить симптомы сезонной аллергии с помощью нехитрых способов, в статье.

Страдаете от аллергии весной?

❤️ — нет
👀 — терпимо
🔥 — мучаюсь каждый год

Купрум

09 April 2025 18:10

В какой позе вы сейчас сидите?

Может, вы рефлекторно выпрямились, прочитав предыдущее предложение? 🤔

👌 В любом случае держите нашу статью с простыми упражнениями для здоровой осанки.

Спойлер: делать их можно, даже сидя на стуле.

Купрум

07 April 2025 18:50

Во Всемирный день здоровья напоминаем, что забота о здоровье — это не только про сбалансированное питание, физическую нагрузку, сон и регулярные профилактические осмотры у врачей.

😊 Да, это важно, но еще не все. Не стоит забывать про ментальное здоровье.

Собрали в карточках важные способы заботы о ментальном здоровье. Сохраняйте и делитесь с близкими! ➡️

Купрум

06 April 2025 21:26

Чтобы принимать правильные решения о своем здоровье и теле, важно разбираться в анализах и исследованиях.

💋Наша подборка подкастов поможет в этом!

⭐️Першит в горле, больно глотать? Прежде чем хвататься за антибиотики, разберитесь, действительно ли они нужны!
Стрептатесты: что за исследования

⭐️Кому и когда делать скрининг на рак шейки матки? 
Кому нужен скрининг на рак шейки матки?

⭐️Кольпотест — что это за процедура? И о чем может сказать?
Когда назначают кольпотест

⭐️Нужно ли контролировать уровень кальция?
Когда назначают анализ на кальций

⭐️Сердце бьется неровно? Объясняем, как холтер непрерывно фиксирует ритм вашего сердца и помогает врачам выявить проблемы.
Что такое холтеровское мониторирование

⭐️Дышите — не дышите! В каком состоянии ваши легкие? Есть простой тест, который все покажет и расскажет.
Как проводится пикфлоуметрия