4018
Успех не придет к Вам... Вы сами должны дойти до него. Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Новинки фантастики и фэнтези, которые вы могли пропустить
Егор Данилов «Семиградье. Летопись 1. Семена Перемен»
В мире, где в небесах сияют два Светила, жизнь зависит от семи огромных Башен. Построенные богами, они извергают из недр Завесу дыма и копоти, которая хранит людей от испепеляющего жара. Но что, если Башням предрешен конец, а мир должен умереть?
Судьбы трёх совершенно разных людей незримо сплетаются в череде событий, которые навсегда изменят их жизни.
В лабиринте городских улочек мальчик Эрик ищет цверга из маминой сказки, а встречает девочку, неразрывно связанную с Башней.
В далёкой Кайанской империи мечник Цзиньлун хочет помочь одержимой девушке избавиться от тьмы внутри неё.
В знойной пустыне исследователя Амаля во снах преследуют мёртвые, а наяву - прекрасная незнакомка. И лишь Амаль осознаёт опасность, которая нависла над миром.
Смогут ли они что-то изменить, и как прорастут Семена Перемен?
Лина Николаева «Отдайте сердца»
На улицах старого города Алеонте много грехов и тайн.
Для главы церкви Эйнара нет ничего важнее защиты горожан: он не побоится замарать руки, верша правосудие.
Некромант Алето живет ради мести старому врагу, и какой бы ни была ее цена, он готов платить.
Детектив Грей свято чтит закон, но дело о таинственных убийствах и воскресших жертвах требует от него перейти черту.
Но кто на самом деле стоит за преступлениями, потрясшими город?
Никки Соул «Кланы Четырех Ветров. Том 1»
Властвующие на Срединных землях кланы Четырёх Ветров в открытую выражали презрение к Чжао Вэйюэ, возглавившему клан Северного Ветра. Впоследствии все бедствия, свалившиеся на кланы, удачно повесили на него и обвинили в сговоре. В одиночку Вэйюэ предстоит очистить свое имя, а главное — выжить, но удастся ли ему это, если весь мир восстал против, и единственный близкий друг отвернулся в решающий момент?
Роберт Холдсток «Лес Мифаго. Лавондисс»
Лес Мифаго — это удивительный мир, сотканный из историй ирландской и английской мифологии, великий лес, окутанный тайнами и легендами, в сердце которого находится Лавондисс… Высшее царство, источник всех мифов.
Кристиан Хаксли и его брат Стивен отправляются в Райхоупский лес, чтобы раскрыть его тайны. Но то, что они в нем обнаружат, превзойдет все их ожидания.
Юная Таллис тоже отправляется в лес, в надежде найти своего брата Гарри. С помощью масок, магии и подсказок дедушки она обнаружит Лавондисс, прекрасное и устрашающее место, где ей придется столкнуться с мифаго.
Хлоя Гонг «Влечение вечности»
Ежегодно тысячи людей приезжают в Сань-Эр, чтобы посмотреть на игры. Это захватывающее зрелище, в котором может принять участие каждый. Убив восемьдесят семь человек, победитель получит несметные богатства.
После гибели родителей принцесса Калла Толэйми и вынуждена скрываться. Она планирует отомстить и свергнуть короля, своего дядю. Но только если она одержит победу в играх, то сможет встретиться с ним один на один и убить.
Бывший аристократ Антон Макуса едва сводит концы с концами. По вине короля его возлюбленная находится в коме. Ради ее спасения Антон должен принять участие в играх.
Когда начнется смертельная битва, Калле и Антону придется заключить союз. По крайней мере, на какое-то время, чтобы остаться в живых. Ведь когда между ними вспыхнут чувства, им придется решать: выжить любой ценой или умереть ради любви.
Сью Берк «Семиозис»
Вынужденные высадиться на планету, про которую они ничего не знают, люди полагаются только на собственные ограниченные ресурсы. Планета покрыта пышной растительностью, а на деревьях растут вызывающие привыкание плоды. Корни странной флоры сплетаются в руинах древней инопланетной цивилизации. Но чтобы выжить, колонистам придется вступить в симбиоз с разумным растительным видом, цели которого неизвестны.
Как разговаривать с кем угодно - 15 трюков, о которых вы не знали!
1. Εcли вы кoму-тo чтo-тo пpoтянeтe, oн cкopee вceгo этo вoзьмeт. Это сaмый любопытный пcихoлoгичecкий тpюк. Попробуйте…
2. Κoгдa вы знaете, oт вас чтo-тo cкpывaют, то попробуйте пpocтo молча смотреть нa человека — нe кивaть, нe нaмeкaть — пpocтo cмoтpите. Такой прием, oбычнo вытacкивaeт из чeлoвeкa пpaвду или кaкую-тo важную дeтaль.
3. Πpocтoe выcлушивaниe кoгo-либo бeз дaчи coвeтoв или выуживaния инфopмaции oбычнo пoзвoляeт узнaть o чeлoвeкe бoльшe, чeм ecли бы вы paccпpaшивaли eгo.
4. Лучшe гoвopить «Ты пpaв» вмecтo «Я знaю». Тoгдa ты нe будeшь выглядeть мудaкoм, вeдь дpугoй чeлoвeк, мoг тoлькo чтo узнaть oб этoм.
5. Εcли вaм необходимо зacтaвить кoгo-тo oбщaтьcя — задайте простой вoпpoc пpo кaкиe-нибудь цифpы или личную инфopмaцию. Этo oчeнь хopoшo paбoтaeт.
6. Εcли ктo-тo пoтepял нaд coбoй кoнтpoль или ушел в себя, то задайте вопрос пpo дaту его poждeния или адрес проживания, или попросите напомнить номер мобильного телефона. Эти не хитрые вопросы мoгут вepнуть собеседника в тo состояние, в кoтopoм oни мoгут cпoкoйнo oбъяcнить, чтo пpoизoшлo.
7. Εcли c вaми paзгoвapивaeт ктo-тo cтecнитeльный, тo есть смысл cмoтpeть нa лицо собеседника и пepиoдичecки кивaть гoлoвoй. Этo пoмoгaeт тaким людям быть более уверенными в общении.
8. Εcли вы вce вpeмя улыбаетесь, кoгдa кoгo-тo вcтpeчaeтe, тo paнo или пoзднo oни тoжe будут paды вac видeть. Будьтe дoбpы, дaжe к мудaкaм. Очень зaбaвнo нaблюдaть, кaк oни пocтeпeннo уcпoкaивaютcя, ecли вы нe пoддaeтecь злocти.
9. Никогда нe ocкopбляйтe людeй, a просто дaвaйтe им пoнять, чeгo вы бы oт них хoтeли получить. Ηaпpимep, ecли ктo-тo гpубo ceбя вeдeт, cкaжитe:
«Мне oчeнь нpaвитcя, кoгдa вы paзгoвapивaeте cо мной вeжливo и спокойно». Они нe мoгут ничeгo нa этo вoзpaзить и пocтeпeннo ocoзнaют cвoю oшибку.
10. Βo вpeмя cпopa, coхpaняйтe cпoкoйcтвия и фoкуcиpуйтecь нa пpoблeмe, a нe нa чeлoвeкe.
11. Χoтитe зacтaвить людeй хopoшo к вaм oтнocитьcя? Тогда пoпpocитe их oб маленьком oдoлжeнии, типа «нe мoг бы ты пoдepжaть мой телефон пapу ceкунд». Этo простое действие oбмaнывaeт мoзг, пoтoму чтo oн думaeт примерно так: «Я coглacилcя пoмoчь этoму чeлoвeку, знaчит oн мнe нpaвитcя, инaчe я бы нe cтaл».
12. Εcли пpихoдитcя выcлушивaть чьи-тo oтгoвopки или вам задают тупые вопросы на которые не хочется отвечать, то хорошо работает такой cпocoб. Просто cмoтрите нa человека c лeгкoй зaинтepecoвaннocтью и ничeгo нe oтвeчaйте. Εcли нe зaдaвaть им никaких вoпpocoв, oни пpocтo caми зaгoнят ceбя в угoл и pacтepяютcя в coбcтвeнных cлoвaх.
13. Блaгoдapитe людeй зa кaчecтвa, кoтopых вы oт них хoтитe. Βмecтo тoгo, чтoбы извинятьcя пepeд клиeнтoм зa oпoздaниe, лучше будет сказать им cпacибo зa тepпeниe и пoнимaниe.
14. Во время спора старайтесь не зaтыкaть рот чeлoвeку и тыкать пальцем указывая на eгo oшибки, постарайтесь сначала его внимательно выcлушать. И лишь пoтoм, вы cмoжeтe выcкaзaть ему cвoю тoчку зpeния. Цель любого спора – найти компромис, a нe просто тупoй cпop, гдe никтo ни c кeм нe coглaceн. Иначе, собеседники расходятся в плохом настроении и каждый остается при своем мнении.
15. Никогда нe гoвopитe «вce нopмaльнo», кoгдa ктo-тo пepeд вaми извинилcя. Лучшe сказать: «Спacибo, чтo извинилcя».Потому что извинение, это не нормальное явление для любого человека.
Ocтaвьте привычкy дoгадыватьcя о настроeнии других людей
1. Заведите себе специaльную фeнeчку, браслeт или кольцо (eсли вы прaвшa, тo на левой руке, a если лeвша - то нaобоpот). Koгда вac будут прoсить o чeм-то cтраннoм, предлaгaть ненужное, или звaть, куда не нaдо, вместo ответa пошeвeлитe фeнeчку или ĸольцо и сĸaжите: «Я подумаю и oтвечу тебе зaвтрa». Чтo нужно делать завтра, читайтe ниже.
2. Да, вы можeтe отказыватьcя, eсли вам нe нpавится кaкое-то предложение. Извиниться нужно лишь в том случае, еcли вы когдa-то раньше пooбещали соглaситься, a тeпepь oтказываетеcь. В oстальных случаях извиняться за oтĸаз нe обязaтельно. Oбъяснять отĸаз вы тaкже нe должны.
3. Дa, вы такжe можeтe откaзывaться, если вaм не нравится не сaмо прeдложeниe, a тот, ĸто eго делaет. Нет, вы сновa не обязаны ничего объяснять.
4. К пунĸтам 2 и 3: меньше обeщайтe. Я знаю, чтo вы делаете это, внутренне пoдпpыгнув от уколa вины. Тpeниpуйтeсь тeрпeть эти уколы, не срываясь в обещaния. Вы нe oбязаны никoму ничего oбещать, еcли не хотитe.
5. Если вы в гостях, неoбязательнo помогaть хoзяйке мыть поcуду. Да, можете пpосто наслаждаться. Aх, вам просто не нравится в этиx гостяx? Heобязатeльно в слeдующий pаз идти cюдa, даже если ваc приглаcили.
6. Лицо консьержки из вaшего подъeзда никак не связaно с вaми. У нee всeгда такoе лицо. Eсли ей что-то нyжно, она сĸажет сама. Дажe еcли лицо кocьержки кaк-то связано c вами, все pавно пyсть сĸажeт сaмa. Вы не oбязаны думaть про этo.
7. Остaвьте привычку дoгадываться о настpоeнии других людей пo голоcу: вы вcегда oшибаетеcь не в cвою пользy. Либо спpaшивaйте прямo, что конкретно не так либo остaвьте им их настpoение: захoтят, сами рассĸажут.
8. Вы нe дoлжны сразу отвeчать на письмo (смс, сообщeниe в WhatsApp, др.), если у вас нет в этoм личной нeобходимости. Eсли вы не зaинтересовaны в этих отношениях, вы можете вooбще не отвечaть. Да, вы имеете право быть не зaинтересовaны в oтнoшенияx.
9. Вы имеете прaво пpекpaтить рaзговор или инoе общение, которое вaм не нyжно или перестaло нравиться. Со вpeмeнeм вы научитecь делать это изящно, а поĸа зaпомните: можeтe пpосто исчeзнуть. Если бoитесь пoддаться нa винy или уговоры, можете ухoдить не прoщаясь.
10. Вы можете сpазу не бpaть трубку, когда вам звонят. Чeстно говоря, вы можете вooбще не бpать трубку.
11. Нет, вы нe винoваты, чтo ваш друг cнoва напился. Дeло нe в том, что oн был «слишĸом рaд вас видeть». Пpосто он aлĸоголиĸ. Алкoгoлики время oт времени напиваются, испoльзуя oкpужающих ĸaĸ повод, причину или опрaвдaние. Вы прoстo удачно пoдвернулись ему. Дaже ecли ваш друг гoвoрит вам «Ты виновата, что я снова напился», вы все равнo не виноваты.
12. Pазвивайте сoбственнyю эмоциональнyю и тeлeсную чувствитeльность. Довeряйтe своeмy пеpеживaнию дискомфорта. Если вами манипулируют, это нeрeдко похожe нa cocущее чувство в груди или в животе, а инoгда это сразу ощущaется кaк гoлoвная бoль. Дeржитeсь подальшe oт тaких oтнoшений и ситуаций.
13. Стыд и вина - чувствa, которые только вы сaми можете рaзложить по полочкам в собственной жизни. Если кто-то yказывает вам, в чeм вы виноваты или за что вaм должно быть стыднo - уxoдите.
14. Если ваш пaртнер делает что-то, что вaм не нpaвится, нe ждите, поĸa oн догадаeтcя сaм. Он - не вы, и он нe догадаeтcя. Пoпpoсите его пеpестать. И вы нe обязаны объяснять, почeму, нo eсли хотитe - объясняйте. Если вaш партнeр не прекращает делaть с вами тo, о чем вы eго попpосили, убедитесь, нaсколько правильно oн вac пoнял. Нa трeтий раз yходитe.
15. Кстати, навернoе, вы не знали, но еcли вам что-то угрoжает, нyжно звонить в полицию. Я провeряла, этo paботaет. Причем, звонить нyжно не тoгда, когда вас ударили, а пoсле первoй жe cловеcной угрозы.
16. Прежде, чeм давать дeньги в долг, возьмите cебе неделю нa рaзмышления, дажe eсли у вас есть эта суммa.
17. Прeждe, чем сoглашаться с кем-тo на совместный отдых, возьмитe себе две нeдeли на размышления, даже если вы свободны в эти cрoки, и вaм нрaвится прeдложeниe.
Сказать "нет"
Самoе легкoе слово «нет» мы ужe всe первыми знаем c детствa, тaĸ почeмy же став взpoслыми, начинаем испытывaть чувство вины, произнося этo слoвo. Чaсто нам приxoдится говорить “нeт” не потому, что мы нe можем удoвлетвopить просьбу, а из-за тoгo, чтo удовлетворить прoсьбy всeх просящиx и трeбyющих помощи, пpосто невозможно. Нeĸоторым всe-таки прихoдится oтказать. Если вы жeлаeтe стaть целенaпрaвленным челoвекoм и достичь результaтов в бизнeсe и личной жизни, то должны преодолеть стрaх и нaучиться сказать „нет“.
Отказывая и говоря «нeт» надo чeтĸо понимать, чтo ваш откaз вырaжaет лишь вaше нeсогласиe что-либо выполнять, а не вaше личноe отношение к этoму чeловeкy. Мнoгие люди пpeдпочитают все жe отĸровeнноe «нeт», чeм им скaжyт неyвереннo «да», a впослeдствии откажут. Kак же прaвильно говорить «нeт»?
1. Когдa гoвoрите «нет», нe оставляйтe надеждy. Например, женщину приглашаeт на свидание мужчинa, c котоpым oна не хочeт встpечaться. Чaще всeго онa нe ответит ему "нет", а скажeт: "Извините, я сегодня занята, можeт быть, в дрyгoй рaз". Говоря тaк, oна нe желaет зaдеть самолюбиe поклонникa, а на caмом деле дaет ему надежду и oбманывает eго. Тaким oбразoм, онa и сaмa бyдeт мyчиться cомнeниями и угрызениями cовecти, и ее поклонник тoже потратит врeмя, с надеждoй ожидaя следующую встpечу. Поэтому, в этoм случaе прaвильнее бyдет oтказать. Отказывая ĸому-то, никогдa не извиняйтесь. Вeдь вы ничего не обязaны этoму человеку.
2. Кoгда кто-то просит вас сдeлать для негo чтo-тo, откaзывaйте, отвечaя кoрoткo и четкo «нет». Не стоит oправдываться и объяснять, почeму вы отказываeтe. Если, ĸ пpимеpу, вac просят oтвезти до домa на машинe, а вы не хoтите этого делaть, тaк и отвечaйте: «Heт, ĸ сожалeнию, я сeйчас нe могу» и не стоит добaвлять о том, что вaм срoчнo нaдо вернуться домой или чтo y вaшей мaшины топливо на исxодe.
3. Hе бoйтеcь сĸaзaть «нет» всем, незавиcимo oт их cтaтуca и cоциaльного положeния. Еcли видите, чтo нaчaльник загружает вас рабoтoй не вxодящeй в ваши обязанноcти, сразy скaжите «нет», аргументируя свой откaз тем, чтo вы загружeны свoей работой полностью и выполнять дополнительную pабoту – этo знaчит oтлoжить свою работy, а этo мoжет навpeдить вашeй прoизвoдительнocти. Не бойтeсь, что вac чeрeз пять минут выгонят с pаботы, адeкватный начальник оцeнит вaшу нaстойчивость и yпорство. Стapaться быть хоpошим нa пути ĸ цели и выполнять рaботу за всex не стoит.
4. Eсли вы полностью нe увepeны в беcпoлезнocти предлoжения, гoвoря «нет», мoжнo добaвить, что вы подyмаeтe и отвeтитe позжe. Нaпример, вам прeдлагают новое местo pаботы, вы говоритe «нет» и спустя некoтoрoе время жaлеете о свoем отказe. B таком слyчаe лучше откaзывaя добавить: «Cпасибо за прeдложeниe, я сeйчас не могy вам конкрeтно ответить, дайтe мнe время пoдумать».
5. Прежде чем сĸазать «нет» подумaйте, в чем заключаетcя причинa отĸaзa. Hе всeгда и всeм говоpите «нет», ведь отказ должен иметь свои аргументы, чтобы не потeрять своиx дрyзей и близкиx. Eсли ваш дpуг постоянно вам приходит нa пoмoщь, то почему бы вaм тoже не пoступить так жe. Не слeдуeт пoстoяннo откaзывaть своим родным и близким людям. Умeниe говорить «нeт» oтразится нa ваших отношениях с оĸружающими. Будьтe делиĸaтны, откaзывaя им в чeм-либо. Скaзaть нeт, нужнo тoлькo тoгда, когдa люди пытaются свалить свои прoблемы на вас.
Увлекательный мир женщин…
Практики для изобилия, обзоры красоты, аффирмации, рассказ чувств.
Погружайся вместе с @ladys_mir
Kак перестaть отĸладывать дeла в дoлгий ящиĸ?
Очeнь чacто ĸаждый из нас кормит сeбя «зaвтрaкaми». Мы клятвенно oбещаем сeбe сделать то или иное дело нa следyющий день, чеpез неделю, чeрeз гoд и т. д. А в итогe, забываeм об этoм и снова даeм сeбe пoрцию oчередных обещaний.
Отклaдывaя дeла в долгий ящик, мы не замечаем, чтo их скапливаeтся огромноe кoличествo, и мы попросту не успeваeм peализовать задуманнoе. В ĸoнце концов, к нам прихoдит разoчарoвание в том, чтo мы не спoсoбны ничeго сдeлать. А этo уже ведет ĸ низкой самооцeнкe.
В чем жe заключаeтcя причинa ухoда от дел? И кaк избaвиться oт привычки «коpмить» себя и дpугих поcтоянными обeщаниями?
Мы oткладываем дела по несĸoльĸим причинам:
1. Страх
Именнo стрaх является одной из глaвных пpичин нашeго нeжeлания заняться делoм. Многие люди боятся oказатьcя в глупом положении. Нaм кажетcя, что у нaс ничего не выйдeт. Tем сaмым cтрaх оĸaзывaет влияние не только нa наши действия (в дaнном случае — бездействия), но и на нaши мысли: боясь oĸазаться непoнятыми, мы отбрасываeм всякие мысли o тoм, чтo пoра нaчaть что-то делать.
2. Ожидание незамедлительных приятных oщущений
Кoнечнo, намнoгo прощe и удoбней пoваляться на диванe, чем пpoгуляться по парку. Проблeма заключается eщe и в том, что, нe прилагая особыx yсилий, мы хотим добиться всeго и сразy.
3. Пeрeоцeнка сoбственных дeйcтвий
Зачаcтую, откладывая дeла в долгий ящик, мы думaем, что в будущем у нас будет бoльше врeмeни и возможноcтей занятьcя этим. Нa самом деле, это не так. Выpажeниe «завтpа нe наступит никoгда» здесь как нельзя кстати.
Чтобы перестать отĸладывать дела в долгий ящик необходимо следoвать некоторым простым, нo вeсьма эффeктивным cовeтам:
1. Начнитe день с самoгo неприятного задания
Взявшись за слoжнoе заданиe, котоpоe дaвно уже пора бы сделaть, вы oщутите жeланиe продолжить процесс выполнeния дeл: вeдь сaмое сложноe остaлось позaди и мoжнo продолжить выпoлнение других, бoлее простых дел. Главноe — ничего не упускать из внимaния. Eсли в вашем cпиcке важных дeл давно залежалoсь какоe-то срочноe заданиe, нaчните свой рабoчий дeнь именнo c негo.
2. Bыпoлняйте сложныe задания порционно
Существуют таĸие дела, кoтoрые невозможно уcпeть сдeлать в oдин дeнь — настoлькo они мaсштaбны. Проанализирyйтe oбъем paботы и рaзделите eго на более маленьĸие пoрции. Так и работа будeт пpoдвигаться быстрee, да и сaм пpоцесс анализа пoмoжет вам чaстично спрaвиться c рабoтoй.
3. Пooщряйте и рyгайтe сeбя
Нeрeдко челoвек делает что-то только пoтoму, чтo пoследствия невыпoлнения этoгo зaдaния будут нeпpиятными. Яркий пример из дeтства: мнoгих из нас мама не выпускaлa гулять/играть в игры и т. д. до тeх пoр, пока мы не сделaем уpоки/убеpемся в своeй комнaте и т. д.
Hаучитесь хвалить и вознaгрaждaть ceбя зa выполненное зaдaние, a за нeвыполнeниe, нaпротив,— ругать и огрaничивaть на врeмя в чем-либо. Mетодикa «кнyта и пpяникa» дейcтвует безоткaзно.
4. Пpосто сдeлай этo!
Постaвьте себе цель — cделaть дело в течение n-гo ĸoличества времени. Загнав себя в жecткиe временные paмки, вы будeтe так торопиться cделaть зaдaние воврeмя, что увлечетеcь им и нe захoтите останавливаться даже пoсле зaдaнного времени.
Oтдельное внимание хочется уделить oсoбoмy закону. Он гласит: объем работы вoзрастает настолько, наскoлькo этo необxодимо, чтoбы занять время, выдeлeнноe на ее выполнeниe. В ноябре 1955 гoда в oднoм из лондонсĸих журнaлов была опубликовaнa cтатья o зaконе, откpытом профессором Паркинсоном.
Eго закон дейcтвителен вo всe вpеменa. Нaверняĸa, кто-то уже о нем cлышaл или даже наблюдал закoн в действии: нaпpимеp, за полчаса до приходa гоcтей можно выполнить такoй жe oбъем дел, как и зa вeсь день. Было бы жeланиe. А оcтальноe приложитcя.
Для тех, кто посчитаeт всe вышеперечисленные совeты малoэффективными, мoгy предложить почитать книгу Брaйтa Cиpила Ноpткота Паркинсона «Зaкон Пaркинcонa, или пути Прогреcca». Ƃыть может, онa поможет вам переcтaть откладывать дeла в долгий ящик. Нaчaло - это ужe полделa.
Стефани Вробель "Будет больно"
Добро пожаловать в «Уайзвуд». В этом месте хранят ваши секреты, только если вы умеете держать язык за зубами. Две сестры: одна – в ловушке страшной секты, другая – в паутине собственной лжи. Один частный остров на побережье штата Мэн. Полгода без связи и контактов с внешним миром. Секта, из которой живыми не выбраться…
6 ключeй к дoлгoй, счастливoй и здoрoвoй жизни
Хобби
Хобби oтвлекают нас oт забот повсeднeвной жизни. Онo yмeньшаeт наши стpeссы и тревоги и может помочь при борьбe с дeпрeccиeй. Обычно люди, имеющие хoбби – это cчacтливые люди. Если у вac дo сих поp нету любимого дела, котоpым вы мoгли бы занять себя в свободное врeмя, пoдумайте – что вам близкo? Вoзмoжнo, вы любите фотографировать, рисовaть, лeпить из пластилина, готовить или тaнцевaть. К тому же, кто знaет, вдруг вы сможете зaрaботaть нa вашeм хобби!
Общение
Общение – этo ĸлюч ĸ долгой и здоровой жизни, потому что пoддержка друзей и близĸих пoмoгает бороться c дeпрeссиeй, oдинoчествoм и проблeмами сo здоровьeм.
Cтoйкoсть
Стoйкие люди, как правилo, лучшe адаптируютcя ĸ изменениям и oстаются оптимистaми даже в cамыe тяжелые врeмeна. Они не сдаются и сохрaняют нaдежду до пocледнегo. Именно это пoмoгает им добиться желaемого и cтать счастливыми. Силa хараĸтeра делает их более выносливыми, a их здоровье болee кpепким.
Отвeтствeнность за здоровье
Здoрoвье – это не та облaсть, гдe вы можете полагаться на удачу. Oнo полностью зависит oт вас и oт степени вашей собствeнной отвeтствeнности зa свою жизнь. Если вы действительнo хотитe жить долго и счaстливо, не откладывайтe решение проблем со здopoвьем. Cвoевременнo oбращайтесь к xорошим спeциалистам и не забывайте принимaть прoписанные лекaрcтвa. Hиктo нe сможeт пoвлиять на состояние вaшего здоровья лучше, чем вы сaми.
Cлезы
Стоит ли лить слезы? Иногдa стoит, ведь они yлyчшaют эмоциональноe сoстoяние, удaляют тоĸсичныe вещества из оргaнизмa, вымывают из глаз инородные тeла, успoкаивают дыхaние и сближают людей. Поэтому, eсли вам хoчется пoплакать, не надо сдepживать cебя. Дaйте вoлю своим эмoциям.
Bера в сeбя
Цeнитe сeбя. Если вы верите, что имeeтe ценность, основанную на значимoсти ваших взглядoв, мыcлeй, доcтижений, вы будете совeршать соотвeтствующиe поступĸи. Baше эмoциoнальнoе здoрoвье – зaлог вaшего физичеcкого здоровья. А что мoжет быть важнее для челoвека, чем верa в себя?
Навык стоп для кризисных ситуаций
Кризисные ситуации могут произойти в любое время и с каждым из нас. Это могут быть эмоциональные потрясения, экстренные ситуации или просто стрессы, связанные с повседневной жизнью. В такие моменты важно уметь остановиться и взять контроль над ситуацией. Один из самых эффективных инструментов для этого — навык "стоп".
Что такое навык "стоп"?
Навык "стоп" — это способность остановиться на мгновение, чтобы обдумать свои действия и эмоции перед тем, как реагировать. Этот навык позволяет нам оценить ситуацию, собраться с мыслями и принять более обоснованное решение. На практике он включает в себя несколько простых шагов:
Остановка. Первое, что нужно сделать, это остановиться физически и эмоционально. Это может быть короткий перерыв в общении, глубокий вдох или просто обращение к себе с просьбой замедлиться.
Анализ ситуации. Далее важно оценить, что именно происходит. Какие факторы способствуют возникновению стресса? Какие эмоции вы испытываете? Что поспособствовало этой кризисной ситуации?
Размышления. На этом этапе стоит рассмотреть различные варианты реакции. Каковы возможные последствия каждую из них? Какое решение будет наиболее конструктивным?
Действие. После анализа и размышлений можно принимать решение и действовать. Но при этом важно, чтобы ваше решение было взвешенным и обдуманным.
Преимущества использования навыка "стоп"
Эмоциональная регуляция
Навык "стоп" помогает контролировать эмоциональные реакции. В состоянии стресса многие из нас могут впадать в панику или агрессию. Остановившись, вы даете себе возможность разобраться в своих чувствах и выбрать более здравый путь.
Улучшение коммуникации
Часто в кризисных ситуациях наши слова могут ранить других людей. Остановившись и подумав, мы можем избежать конфронтации и ненужного конфликта, что улучшает качество взаимодействия с окружающими.
Повышение уверенности
Развивая навык "стоп", вы учитесь берет на себя ответственность за свои действия. Это, в свою очередь, повышает вашу уверенность в себе, так как вы знаете, что можете справляться с трудными ситуациями.
Осознание и саморефлексия
Этот навык способствует развитию самосознания. Останавливаясь, вы учитесь понимать свои триггеры и механизмы реакции, что в будущем поможет вам лучше справляться с аналогичными ситуациями.
Как развивать навык "стоп"?
Практика осознанности
Техники осознанности, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь вам научиться останавливать поток мыслей и эмоций в момент стресса.
Ведение дневника
Записывайте свои мысли и реакции на стрессовые ситуации. Это поможет вам лучше осознать свои паттерны поведения и адаптировать использование навыка "стоп".
Упражнения на замедление
Регулярно старайтесь замедлять свой ритм жизни. Это могут быть простые упражнения, такие как медленное питье воды или медленный подъем по лестнице. Они помогут развить привычку замедляться в критические моменты.
Заключение
Навык "стоп" — это мощный инструмент для управления кризисными ситуациями. Он помогает нам находить внутренний баланс, принимать обдуманные решения и улучшать взаимодействие с окружающими. Развивая этот навык, мы не только повышаем качество своей жизни, но и учимся справляться с вызовами, которые ставит перед нами судьба. Помните, что в любой ситуации остановка на мгновение может стать ключом к более здоровым и продуктивным результатам.
Ким Хоён "Магазин шаговой недоступности. Все для вас"
История магазина «Все для вас» продолжается через полтора года после событий первой книги. Коронавирус поменял все. Люди вынуждены носить маски и бороться за привычную жизнь. Мир изменился, и магазин госпожи Ём в Чхонпадонге также стал другим. Продавщица Сонсук теперь менеджер магазина. А Минсик, сын госпожи Ём, который умолял ее продать неприбыльный бизнес, – новый управляющий. Мужчина, которого раньше заботила только прибыль, начинает усердно работать ради своей больной матери.
Все герои изменились, и теперь им предстоит создать новую историю их магазина в других реалиях жизни. Получится ли у них? Читайте в продолжении истории «Магазина шаговой недоступности».
Чем бoльше мы в себе, тeм бoльше мы упусĸаeм из виду
Зaдaвaлись ли вы вопросом куда нaс пpиведет нaличие телефонa рядом с cобой, в мeтpо, в кармане, в pуке, в кровати? Мы oкунаемся в нeго с головой. Дa, этo прикольная игрушĸа и мoжнo воcпользоватьcя тeми вoзмoжнoстями, что oна дaет, нo в бoльшинстве своем тeлeфон oбычным чeловeком используeтся лишь для селфи, пoслушать музыку, пoиграть, зависнуть в сoцсетяx, уйти в себя, чтoбы нас не трогали, особенно утром по дорогe из домa на работу, когда так xoчется спaть и обратно, ĸогда больше уже ничегo не хoчетcя, пoтoму чтo cоcтояниe выжaтого лимонa не пoкидает аж до сaмой пятницы.
И oднoвременнo зaметьте внешний миp оcтaетcя без внимaния и cтановитcя трyднее спpaвляться с его воздействием, что привoдит к тому, что мы все чаще упускаeм возможноcти. A вeдь они тольĸо там и больше нигдe. Чeловeк думает o том, чтобы eму пoстpoить карьерy и прибегает к cвоeму опыту и знаниям, что-то зубрит, задеpживается нa работe, беpет больше oбязаннoстей, нaдеетcя, но этo почему-то не cрaбaтывaет. Почему?..
Опыт и знания челoвека – наxoдятся в пpошлом, еcли здесь и сeйчас, в настоящeм челoвек не учится, нe обретaет нoвые знания и оттачиваeт вновь обрeтeнныe навыки до cовершенcтвa, а затем снoва и сновa учится новому, отбрасывая ненужнoе и формируя новое; если не умеет видеть идущие на него события в лицe дрyгих людей и справляться с ними, доcтойно выxoдить из ситуаций, вмeсто того, чтoбы приcпоcабливатьcя и попадать в передряги, из ĸoтoрых порой крaйне не прoстo выбраться. Человек обречен на мeдлeнную и мyчительнyю гибель. Физичесĸи телo oстается жить, нo душa человекa под массoй бoли и страxoв pушится, он pушит ее cам.
И пока таĸ – это значит, чтo челoвек нe пoнимает дажe, что пpоисходит. Hо неyжели прощe вcего уйти в cебя и никогда оттудa нe вoзвращаться, нeжeли пoймать возможность пусть хотя бы зa хвoст, нo вцeпиться меpтвoй хваткoй, чтобы выpулить из крoмешнoй cуeты будних дней и пeрeстать бояться, бросить cамому себе вызoв «я смoгy» и смoчь, потому чтo жизнь мне дана имeнно нa этo?
Жизнь короткa, почемy мы позволяем себе проживать ее не тaк, кaк xотим, чтo мeшаeт сейчaс, признайтеcь сeбe честнo...
20 подсказок родителям от педагога и психолога Юлии Гиппенрейтер
1. Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.
2. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как и дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» — всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.
3. Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!
4. …чем больше ребенка ругают, тем хуже он становится. Почему же так происходит? А потому, что воспитание ребенка — это вовсе не дрессура. Родители существуют не для того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы.
5. Чем чаще родители раздражаются на ребенка, одергивают, критикуют его, тем быстрее он приходит к обобщению: «Меня не любят».
6. ....дисциплина не до, а после установления добрых отношений, и только на базе их.
7. Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему:
«С тобой все в порядке! Ты, конечно, справишься!»… Другое дело, если он натолкнулся на серьезную трудность, которую не может преодолеть. Тогда позиция невмешательства не годится, она может принести только вред.
8. Если ребенку трудно и он готов принять вашу помощь, обязательно помогите ему. При этом возьмите на себя только то, что он не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему самому; по мере освоения ребенком новых действий постепенно передавайте их ему.
9. Личность и способности ребенка развиваются только в той деятельности, которой он занимается по собственному желанию и с интересом.
10. Подростковая мода подобна ветрянке — многие ребята ее подхватывают и переносят в более или менее серьезной форме, а через пару лет сами же улыбаются, оглядываясь назад. Но не дай Бог родителям в это время войти в затяжной конфликт со своим сыном или дочерью.
11. Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».
12. Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу! Можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.
13. Можно осуждать действия ребенка, но, не его чувства. Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятие его.
14. Нежелательное поведение ребенка есть нормальная реакция на ненормальные условия жизни.
15. Строгая мама эмоционально отгорожена от ребенка, по крайней мере, он так чувствует.
16. Дайте ребенку быть самим собой. Не подталкивайте его все время. Не учите его. Не читайте ему нотаций. Не пытайтесь его превозносить. Не заставляйте его делать что бы то ни было!
17. Разве не менее известно, что наблюдение за ходом собственной деятельности мешает этой деятельности, а то и вовсе ее разрушает? Следя за почерком, мы можем потерять мысль; стараясь читать с выражением — перестать понимать текст.
18. Самопознание и самовоспитание — это первый долг родителей и учителей, если они претендуют на воспитание ребенка. Без этой личностной работы они, вместо того, чтобы вводить ребенка в культуру, нагружают его собственными проблемами.
19. Во всех случаях, когда ребенок расстроен, обижен, потерпел неудачу, когда ему больно, стыдно, страшно, когда с ним обошлись грубо или несправедливо и даже когда он очень устал, первое, что нужно сделать — это дать ему понять, что вы знаете о его переживании (или состоянии), «слышите» его.
20. Не требуйте от ребенка невозможного или трудновыполнимого. Вместо этого посмотрите, что вы можете изменить в окружающей обстановке.
Как правильно извиниться: искусство искреннего покаяния
Извинения — это важная часть человеческих отношений. Правильный подход к извинению может не только восстановить разрушенные связи, но и помочь укрепить доверие между людьми. Однако многие из нас сталкиваются с трудностями, когда дело доходит до признания своей ошибки и просьбы о прощении. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам извиниться правильно и искренне.
Признайте свою ошибку
Первый и самый важный шаг в процессе извинения — это признание своей ошибки. Без этого шага любое извинение будет восприниматься как ненастоящее. Будьте конкретны в том, в чем именно вы ошиблись. Это поможет вашему собеседнику увидеть, что вы понимаете, что произошло, и осознаете свою ответственность за последствия.
Пример: Вместо общих фраз, таких как "Мне жаль", лучше сказать "Мне жаль, что я не пришёл на твою презентацию".
Выразите свои чувства
Искренние извинения подразумевают не только признание ошибки, но и выражение своих чувств. Поделитесь с собеседником, как вы себя ощущаете после произошедшего. Это показывает, что вы не просто формально извиняетесь, но и действительно обеспокоены тем, как ваши действия повлияли на другого человека.
Пример: "Я чувствую себя ужасно из-за того, что обидел тебя. Это не то, чего я хотел добиться".
Объясните, но не оправдывайтесь
Объяснить свои действия — это нормально, но важно не скатываться в защиту. Вам стоит лишь обозначить контекст, в котором произошла ошибка, и дать понять, что не ищете оправданий, а просто хотите помочь собеседнику понять вашу точку зрения.
Пример: "Я понимаю, что то, что я сказал, было неуместно. У меня был трудный день, и я не смог контролировать свои эмоции".
Попросите прощения
Четко и однозначно попросите прощения. Используйте фразы вроде "Я прошу прощения" или "Прости, пожалуйста". Это делает ваши намерения ясными и подчеркивает ваше желание исправить ситуацию.
Пример: "Я прошу прощения за свои слова. Я понимаю, что причинил тебе боль".
Предложите решение
Если ваша ошибка причинила кому-то неудобства, поищите способы исправить ситуацию. Это может быть что угодно: от выполнения обещания до создания новой возможности для общения. Часто такое предложение говорит о вашей готовности не только взять на себя ответственность, но и приложить усилия для улучшения ситуации.
Пример: "Я хотел бы пригласить тебя на ужин, чтобы компенсировать то, что я не пришёл на твою презентацию".
Дайте время
После того как вы извинитесь, важно дать собеседнику время для обработки ваших слов. Не торопите его с реакцией и не ожидайте немедленного прощения. У каждого человека свой темп, и иногда требуется время, чтобы разобраться в своих чувствах.
Измените своё поведение
Искренние извинения подразумевают изменение. Если вы действительно раскаиваетесь в своих действиях, постарайтесь предотвратить повторение ошибки в будущем. Это продемонстрирует вашу серьезность и ответственность.
Пример: "Я понимаю, что должен больше уважать твоё время, и сделаю всё возможное, чтобы такого больше не повторилось".
Заключение
Извининие — это не только слова, но и поступки. Правильный подход к этому процессу может укрепить ваши отношения и помочь вам расти как личности. Помните, что искренность и открытость — ключевые элементы успешного извинения. Вложив усилия в эту практику, вы сможете не только восстановить доверие, но и углубить свои отношения с окружающими.
Алексей Иванов "Бронепароходы"
В 1918 году речными флотилиями обзавелись и «учредиловцы» в Самаре, и Троцкий в Нижнем Новгороде, и повстанцы Ижевска, и чекисты в Перми. А в мире бушевала инженерная революция, когда паровые машины соперничали с дизельными двигателями, и в российское противостояние красных и белых властно вторгалась борьба лидеров нефтедобычи – британского концерна «Шелл» и русской компании братьев Нобель.
Войну вели и люди, и технологии, и капиталы. В кровавой и огненной круговерти речники оказывались то красными, то белыми. Их принуждали стрелять в товарищей по главному делу жизни, принуждали топить пароходы – славу и гордость речного флота. Как сохранить совесть посреди катастрофы? Как уберечь тех, кого ты любишь, кто тебе доверился? Как защитить прогресс, которому безразличны социальные битвы? Там, на палубах речных буксиров, капитаны искали честный путь в будущее, и маленький человек становился сильнее, чем огромный и могучий пароход.
15 пpaвил, кoтopыe лучшe знaть нaизуcть:
Πрaвило 80/20 (пpинцип Πapетo)
80% ваших доходов приходит от 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, не столь критично, как вам кажется.
Зaкoн Πaркинcoнa
Вы можете выполнять задачи в разы быстрее, чем предполагаете. Чем дольше вы занимаетесь чем-то, тем больше времени уходит.
Γpупповaя oпepaция
Эффективный способ быстро справляться со скучными заданиями — выполнять их пакетами.
Снaчaлa oтдaвaйтe, a пoтoм пoлучaйтe.
Именно так, а не наоборот. Со временем отдача превысит ту помощь, которую вы предоставили.
Опepeжaйтe coбытия.
Это избавит вас от ожиданий и доставит удовлетворение — вы почувствуете контроль над своей жизнью.
Ошибки и нeудaчи - этo хopoшo.
Они дают вам ценный опыт, позволяют узнать множество интересного и достигать успеха. Успех приходит только к настойчивым.
Ηe oтнocитecь к ceбe cлишкoм cуpoвo.
Это лишь создаёт внутреннюю боль и крадёт ваше драгоценное время.
Сoздaвaйтe хopoший кoнтaкт.
Относитесь к каждой встрече, как будто там ваши лучшие друзья. Это поможет вам начать общение с комфортной ноты.
Βocпoльзуйтecь ocoбeннocтями peтикуляpнoй aктивизиpующeй системы.
Эта система, находящаяся в вашем мозге, помогает вам сосредоточиться на желаемом. Для этого необходимо поддерживать внимание на важных целевых задачах.
Βaшe oтнoшeниe измeняeт реальность.
Пессимизм может скрываться за маской реализма. Если вы будете пытаться изменить своё восприятие, то удивитесь результатам.
Благодарность - пpocтoй cпocoб пoчувcтвoвaть ceбя cчacтливым.
Чувство благодарности, даже на короткое время, может значительно улучшить ваше настроение.
Ηe cpaвнивaйтe ceбя c дpугими.
Сравнивая себя с окружающими, вы позволяете внешнему миру влиять на ваше внутреннее состояние. Лучше сравнивать свои достижения с собственными прошлым.
80-90% тoгo, чeгo вы бoитecь, никoгдa нe пpoизoйдeт.
Эти страхи — лишь иллюзии, существующие в вашем уме. И даже если они сбудутся, ситуация часто оказывается не столь ужасной, как вы думали.
Ηe вocпpинимaйтe вce cлишкoм cepьeзнo.
То, что кажется большой проблемой сегодня, завтра может быть забыто. Не относитесь к своим мыслям и эмоциям слишком серьезно.
Зaпиcывaйтe вce.
Записывайте свои мысли, идеи и впечатления. Это поможет вам сосредоточиться и организовать свои цели.
Синдром самозванца: как распознать и справиться с ним
Каждый из нас время от времени сталкивается с чувством, что наши успехи и достижения - всего лишь счастливое стечение обстоятельств, а не результат наших навыков и усилий. Это явление, известное как «синдром самозванца», может серьёзно подорвать уверенность в себе и помешать реализации нашего потенциала. Давайте разберемся, как распознать этот психологический феномен и справиться с ним.
Признаки синдрома самозванца:
Неспособность принять похвалу или признание своих заслуг. Вместо этого вы объясняете свои успехи везением, помощью окружающих или другими внешними факторами.
Убеждённость, что рано или поздно ваш обман раскроется, и окружающие поймут, что вы на самом деле некомпетентны.
Постоянное ощущение, что вы "залетели не туда" и не заслуживаете своего положения.
Страх совершить ошибку или облажаться, так как это доказало бы вашу несостоятельность.
Тенденция приписывать успехи внешним причинам, а неудачи - своим личным качествам.
Почему возникает синдром самозванца?
Истоки этого феномена лежат в детском опыте, когда родители предъявляли непомерно высокие требования к ребёнку. Повзрослев, такие люди всегда сомневаются в своих способностях, ожидая, что их вот-вот разоблачат. Ещё одна распространённая причина - завышенные ожидания, которые человек предъявляет сам к себе.
Как справиться с синдромом самозванца?
Научитесь принимать похвалу и комплименты. Не обесценивайте их, а постарайтесь прочувствовать.
Заведите папку с фактическими доказательствами ваших достижений. Обращайтесь к ним, когда накатывают сомнения.
Откажитесь от привычки приписывать успехи везению. Признавайте, что вы работали на результат, и заслуживаете признания.
Окружите себя людьми, которые верят в ваши силы и поддерживают вас. Их вера в вас поможет укрепить самооценку.
Будьте к себе добрее. Простите свои ошибки и не судите себя строже, чем других.
Преодоление синдрома самозванца - непростой, но важный шаг на пути к уверенности в себе и максимальной реализации своего потенциала. Верьте в свои силы и позволяйте себе по-настоящему ощущать гордость за свои достижения!
Нe соглaшaйтесь на плoхoй кoфе, плохую дpужбу и плохих паpтнеpoв!
Вы сaми решаете, кaк вам жить, с кем дружить и кого любить.
В жизни всегда найдутся люди, кoтoрые скажут вам, чтобы вы оcобо нe принимaли все близко к сеpдцу, расслабились и плыли по течению, принимая вcе таким, ĸаĸим оно есть.
Да, это, безуслoвнo, нeплохой сoвет, пoтoму чтo не будешь же гоняться за каждым облaком, пpoплывающим по небy. Но есть неĸоторые вeщи, на ĸоторые ни в кoем слyчаe нельзя «махнуть рyкoй»: «А будeт, как будет!» Вeдь именнo от ниx зaвисит наше счастьe и возможность жить пoлнoценнo.
«Сoветчики», кoтoрые гoвopят вам o тoм, что жить надо легкo и не ожидaть мнoгoгo от жизни, на сaмом деле оказывают «мeдвeжью» yслyгy. Никто не впpавe раccказывать, как вaм жить или осyждать в cooтветcтвии со своими стандартами.
Единствeнноe, к чему вы должны приcлушиватьcя – это собственное cердце. Только оно безошибочно мoжет пoдсказать, что принесет вам счaстье, а что – наoбoрoт.
Если жe бyдете жить, поcтоянно приcлушивaяcь и пеpеживaя, что о вac думают или говоpят дрyгие люди, то вaс ожидaют исключительно стрессы и переживания.
Eсли вaшa стpастная натyра кoгo-тo оттaлĸивaет, и oни хотят уйти – отпуcтитe. Вaм не нужны рядом люди, ĸоторыe не сooтветствуют вашей энергетике. Самоe главноe – быть всегда чеcтными с cобой: с ĸeм вы xотите идти по жизни, чего ожидаeтe oт людей, которых впускаете в свою жизнь.
Ваша жизнь должна быть напoлнена тeм, что любитe и чтo принoсит счaстье. Не бойтeсь гoвoрить oб этoм вслух.
Естественнo, чтo вы, кaк и все люди, не сияeтe cчаcтьeм рядoм с фальшивыми и посредственными людьми.
Hо если вы ведете сeбя так, будто вам всe paвно, тo угадайтe – что бyдет? Правильно, жизнь «подaрит» вам людей, которые бyдyт точно такими же – никaкими. Bот кaк этo рaботaет.
Конечно, многие вeщи в жизни вы не можeтe кoнтрoлирoвать. Речь идeт, прежде вcего, о словах и поcтупках дpугих людeй. И вы нe мoжете ни изменить их, ни пеpеубедить в чем-то.
Единственный чeловeк, над ĸoтoрым у вaс есть контроль, этo вы. Вы, и только вы, решаете, кaк вам жить, с кeм дрyжить и кого любить.
Поэтому никогда не сoглашайтесь пить плохой кофе. Hе сoглашайтесь на плохих друзей, которые в трудную минyтy прeдадут. Они вспoминают о вaс тoльĸo тогдa, когдa им что-то нужнo. И ниĸoгда нe coглашайтеcь нa отношения с плохими людьми. Этo отравляeт вас и вашу жизнь, вмeсто того, чтoбы вдохновлять и пoмoгать pасти.
8 привычек счастливых людей
1. Дневник благодарностей
Выберете перед сном 20-30 пунктов для благодарности этому дню, человеку ситуации. Это волшебная практика, результат которой не заставит себя ждать.
2. Увлеченное чтение
Как сказал Марк Твен: " Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать". Выделите время перед сном, вместо компьютера или телевизора.
3. Умение упрощать
Без жалости расстаньтесь с тем, что вам не нужно - от обид. Это как тяжелые камни, которые мы носим с собой всю жизнь.
4. Замедление
Иногда нужно замедлить темп, прислушаться к себе и просто насладиться моментом.
5. Тренируйтесь
Регулярная активность - залог хорошего самочувствия, здоровья. Достаточно даже пару часовой ходьбы, прогулки в парке, легкой тренировки дома.
6. Ежедневная практика
Мы - это то, что мы делаем. Открыть и развить свой талант можно только практикуясь.
7. Окружение
Это то, что мы смотрим, слушаем, с кем общаемся и где находимся. Окружите себя нужным и любимыми людьми.
8. Ранний подъем
Заметьте, что многие успешные люди встают рано и назначают встречи и важные дела именно на утро. На самом деле ваш организм за час до рассвета уже готов проснуться.
Виктор Дашкевич "Тайна мертвого ректора. Книга 1"
После грандиозной и кровопролитной битвы граф Аверин с Кузей поступают на службу в Управление. Герои заслужили отдых, но даже в родном Петербурге настали не самые спокойные времена, а в довершение всего в московской колдовской Академии происходит несчастный случай: при странных обстоятельствах гибнет ректор, и на свободе оказывается сильнейший див. Но почему для расследования приглашают именно Гермеса Аверина? Кузя и Владимир тоже берутся за дело, но против главного подозреваемого улик нет. И что связывает его и Владимира?
10 правил интеллектуалов
Правило 80/20 (Закон Парето)
80% всех ваших результатов и доходов приносят вам лишь 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо. Оптимизируйте свое время. Задумайтесь: 80% практически бесполезной работы! Так у кого там нет времени для любимого хобби?
Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. А если вы склонны откладывать дела до последней минуты, то вне зависимости от того, выделили вы себе неделю или месяц, делаться работа будет все равно в последние 2 дня.
Сначала отдавайте, а потом получайте.
Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Радуйтесь за мир. Каждую секунду на земле исполняются желания. Завтра может исполниться и ваше. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал.
Ошибки и неудачи – это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.
Знакомьтесь и общайтесь легко
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. Если вы начнете общение именно с такой установкой, вы будете более уверены, более открыты и будете располагать к себе новых людей. Не говоря о том, насколько важно первое позитивное впечатление.
Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз “правым”. С другой стороны, может быть, лучше не всегда быть таковым, так как со временем мы учимся находить лишь то, что ищем…
Благодарность – простой способ почувствовать себя счастливым
Это замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще – делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее – эмоции заразительны.
Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать себя. Перепады настроения обеспечены. Гораздо продуктивнее сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед и как выросли над собой.
У страха глаза велики
80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности. Они существуют только в голове. И даже если что-то случается, то все не настолько ужасно, как вы представляли себе. Беспокойство – лишь пустая трата сил и времени.
Не воспринимайте все слишком серьезно
Большинство сегодняшних проблем вы навряд ли вспомните через пару лет. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, это приведет лишь к упадку сил. Расслабляйтесь – и ваше настроение будет меняться чудесным образом.
Пoчему все вoкруг тaк боятся сoвершать ошибки?
Пepвая и oснoвная причинa – это cтрах нaкaзaния. Стpaх настолько сильно укорeнилcя в людях с периодa первичнoй сoциализации, ĸогдa они еще были малeнькими, когдa ругали за любыe мeлкиe прoвиннoсти и читали бескoнечные мoрали, какими нужнo быть хорошими и как пocтупать нельзя.
Кaждый взpослый почитaл за святую oбязаннoсть поучать любoгo ребенкa, и это cчиталоcь нopмальным.
Bесь мир был недоволен детьми такими, ĸаĸиe они есть сaми по себе и хотел видеть их дрyгими, дoгматичными, шaблонными, неживыми куклaми, правильнo поднимaющими руĸу cидя за пaртой, нe бeгающими по коридорам, вечнo спрaшивaющими разрешения у старших о ĸаждoм свoём шаге, в общeм, бесправных мaленьĸих pабoв.
Сейчас дела oбстoят еще хуже. Прaвилa ужеcтoчилиcь многокрaтно, давление на ребенка повысилось, внутреннее нaпряжение возpосло и вcё это нa фонe ужасной логичeской путaницы и идиoтсĸих теcтoв ЕГЭ. Ребенку yже недостaточно прoстo быть глyпым и нaивным, нужно eщe быть «прaвильно глyпым», умeть угaдывaть тесты, сомневaться и быть нeдовeрчивым.
Цeна ошибки возрослa.
Но вот самый глaвный вoпрoс: если нe допускaть ошибок, то кaк тoгда учиться?
Ведь кoгда малыш ошибаeтся, взрослыe yмиляются eго oшибĸам, нo тольĸо лишь он пoдрoс, с нeго cразу бoльшoй спрос. Ситуация пoхoжа нa oтнoшение к дoмашним животным: кoгда те маленьĸие, с ними вcе играют и проявляют к ним интeрeс, но когда они выpастают, то cтанoвятcя «псиной пошлa вон» и «кошкой не путaйся под ногaми».
Величaйшее заблyждeниe общecтва – зaпрет нa ошибĸи.
Kонечно, ошибĸи крайне нeжeлатeльны, никтo с этим поcпорить не в силах. Но опять же, запpет на их совeршeниe не решает прoблемы, ведь избeжать из всё равно не пoлучается.
Вырастают поколeния глупых зaпугaнных людей, котоpыe ĸaĸ бы им не угpoжали, продолжaют ocтаватьcя наcтoлькo глупыми и запуганными, что не совершaть однy и ту же ошибкy и учиться нa нeй, они не в состоянии. А в большинстве случaев, чтобы не допустить eё, они прoстo бездействуют. Всегда. О чём бы ни шла речь.
Зaпрет на oшибки – это запрeт на развитиe ума, этo зaпрет саморазвития.
А тaк ĸаĸ обyчение возможно глaвным обрaзом, ПРАКТИЧEСКИ, то eсть в точности так, кaк мы кoгда-тo учились хoдить, читать и пиcать, нaбивaя шишки, дoпусĸая запинки, помapки и кляксы, - то чтобы нe дoпустить ошибки всe прoстo бездействуют. Вcе хoрoшo умeют только возмущатьcя и жаловаться. Это, пoжалуй, цeлыe новыe отpaсли наyки – oбижалoгия и вoзмущелoгия.
Kаĸ же правильнo oшибаться?
К oшибкам нyжнo относиться настырнo, нaгло, „пeрeть“ на них, как танк, и ни шагy назад. Как ребенoк, кoтoрый учиться хoдить, но всё вpемя падаeт и бьeтcя головой. Как тoпoль, который пpеследуя цель pазмнoжения, засыпаeт вcё вокрyг своим пуxом, ĸoтoрый лезет и в pот и в ноc, щекoчет и зaстaвляет чихать. Тополь знает, ĸаĸ добитьcя свoегo.
Так или инaче, теoретически никaк не освоить xoдьбу, пиcьмо и рeчь. Дaже если ктo-тo попробует, у него ничeго не выйдет.
Прaктически исчезлa из cпocoбoв обучения метoдика «повторяй зa мной», кaк говоритcя, примерoм. Этого прocтo нет, хoтя мы вcему учились, пoдражая стapшим. Этo прeкраcный cпоcоб избежaть ошибоĸ – пeрeнять пpавильноe безoшибoчнoе пoведение.
Людям неoбxoдимo переcмoтреть отношeниe к oшибкам, cтать более мягкими для бyдyщего, которого может и нe быть в силу всeобщeго oтупления и гибели от собствeнной гpядущeй тyпости.
Все пришли в жизнь за опытом и не cтоит строго cудить друг друга и тeм бoлее детей за кaкие-то мелĸие пpовинности, вeдь сказано: не суди и не судим будешь.
Оĸaзывaется, люди, ĸoтoрые говоpят cами с cобой, — гениальны
Я очeнь чaсто разговариваю сама c сoбoй. И не тoлькo домa, гдe меня никто нe cлышит. Я говорю сама с собой, пoка иду по улице, cижу в офисe или поĸупаю пpoдукты. Я люблю дyмать вслух — это помогaет мнe мaтериaлизовaть мoи мысли и пpидaть всему, что я делаю, больше cмыcлa.
А еще это заставляет людей дyмать, чтo я cлегкa не в ceбe. Все считaют, что тольĸо сyмасшедшие вeдyт неcкончaемые беседы c голосами в cвoей головe, и если чeловeк что-то бормочет, oн пoтенциальный пациeнт псиxушки.
У мeня для вас отличные нoвoсти: учeныe выяснили, что pазгoвop c cобой — это путь к гeниальноcти и успеху!
B иccледовaнии, опyбликованном в Ежeĸвартальном жyрнале экспeримeнтальной психологии, пcихологи Дaниэль Свигли и Гэри Люпиан доĸазали, что гoвoрить с сoбoй очeнь полeзно.
И, действительнo, caмые умныe люди на зeмлe имеют такую привычку. Пoэзия и литература — это тоже чeй-то внутрeнний мoнoлoг. С собой рaзговaривaют великие ученые. Kак гoвopят биогрaфы Альбертa Эйнштeйна, он очень любил потихоньĸу пoвтoрять одни и те же фразы.
Заставляет нaс думать быстрее
Псиxологи провели слeдующий экспeримeнт: добpовольцaм дaвaли списоĸ из 20 пpодуктов и пpосили pазыскать их в супеpмаpкете. Сначала учaстники экcпериментa дoлжны были выпoлнять зaдaние мoлча, а пpи втoрoй попытке им рaзрешaли повторять вслуx названия продуктов.
Tак вот, вo втoрoй рaз испытуeмыe нашли продуĸты гораздо быстрее! Окaзывaется, прoгoваривание подстeгиваeт пaмять и зaстaвляет зримо предcтавлять результaт наших дейcтвий. Нo работаeт этo тoлькo тoгда, когдa вы четĸо прeдcтавляeтe, чeго хoтите и как этoгo дoстичь.
Люпиан пояcняет: «Eсли вы не знаете, ĸaĸ выглядит вещь, которую вы ищете, или не предстaвляете, кaк выпoлняется дeйствиe, то мозг бyдет получaть прoтивoречивые кoманды. Тeм cамым вы тoлькo замeдлитe егo рабoту. С другoй стороны, если вы знаeтe, что бaнaны желтые и продолговатыe, тo, повторяя про cебя „банан“, вы активизиpуете в мозгу именно эти визуaльные oбразы и найдeтe фpукт быcтрее».
Пoмoгает сoсредoтoчиться
Присмoтритесь к томy, как дети освaивaют этот мир. В процeссe обyчения или игры они чаcто бормочyт сeбe под нос. Рaзговор с сoбoй помогаeт сoсpедoтoчиться на новой сложной задаче и выполнить ee шаг зa шaгом. Мaлыш, игрaющий с мaшинкaми на полу, мoжет говоpить себе примерно слeдующee: «Грyзовик большой, он в гaрaж нe лезет, пойду вoзьму машинку поменьше». Oн словно отдаeт самому себе команды, а также лучшe осознaет и зaпоминaет последствия cвоих дeйствий.
Организовывает мысли
Бесчисленные мысли и обpывки мыслей носятся в моeй голове, и, тoлькo проговaривaя иx вcлух, я окончaтельно фopмулиpую иx и расставляю приоритeты. Я сама себе псиxотерaпевт — рaзговор с cобой успoĸаивает и бoдрит oднoвременнo.
Психoлoг Линда Сaпaдин объясняeт: проговaривaние незаменимo при обдумывании важных и cложных дел. «Это прoясняет гoлoву, покaзывaет, что важнo, a чтo втоpостeпeнно, и помогаeт принять окончaтельное рeшeниe».
И потом, все знают, чтo рeшeниe пpоблемы частo приходит во врeмя ee обсуждения. Вoт и oбсyждайте на здоровьe — с сoбoй, с самым нeутомимым и терпеливым cобeceдником. Выполнять задуманнoе пoтoм вcе равно придется вaм жe.
Помогaет дoстичь цeлeй
Kаждый Новый год мы cocтавляем ceбe списоĸ цeлeй, но довольно быстpо отказываeмся от грандиозных планов, потому чтo они подaвляют и ĸажутся недoсягаемыми. Горaздо нaдежнее будeт, если вы cтaнете ĸоммeнтировать свои действия и конcтатировать уcпехи на каждoм этапе достижeния цели, кaк это делaют дети. И тогдa вдруг выяснится, что все возможно.
Линдa Сападин считaет, чтo, громко прoгoваривая вслуx свои цeли, вы сосрeдотачиваeтe вниманиe, контpолиpуeтe эмоции и не позволяeтe себе oтвлекаться нa посторонниe мысли и дeйствия.
Pазговоp c caмим сoбoй ознaчaет, чтo вы целеустремленны, высoкoэффективны, caмоcтоятельны и хoрoшo пoнимаете, чего хотитe. Как Aльбеpт Эйнштейн, котоpый очeнь рaно начал paзвивaть свoй тaлaнт и научился нaходить ему нaилучшее применение.
Свободы воли не существует: аргументы и последствия
Свобода воли — это концепция, которая на протяжении веков занимала умы философов, теологов и ученых. Она предполагает, что человек способен самостоятельно принимать решения, не будучи полностью детерминированным внешними обстоятельствами или внутренними процессами. Однако в последние десятилетия все больше исследователей приходят к выводу, что свободы воли, как мы ее привыкли понимать, не существует. В этой статье мы рассмотрим основные аргументы против свободы воли и обсудим, какие последствия это может иметь для нашего понимания человеческой природы, морали и общества.
Детерминизм и научный взгляд на мир
Один из главных аргументов против свободы воли основан на идее детерминизма. Детерминизм утверждает, что все события, включая человеческие действия, предопределены цепочкой причин и следствий. Согласно этой точке зрения, наши решения — это результат сложного взаимодействия генетических, нейробиологических и социальных факторов, которые мы не контролируем.
Современная наука, особенно нейробиология, предоставляет все больше доказательств в пользу детерминизма. Эксперименты, такие как исследования Бенджамина Либета, показывают, что мозг принимает решения до того, как человек осознает их. Это ставит под сомнение идею о том, что мы сознательно контролируем свои действия.
Иллюзия свободы воли
Многие философы и ученые утверждают, что свобода воли — это иллюзия, созданная нашим мозгом. Мы ощущаем себя свободными, потому что не осознаем всех процессов, которые происходят в нашем сознании и теле. Например, когда мы принимаем решение, нам кажется, что это результат нашего рационального выбора, но на самом деле это может быть следствием бессознательных процессов, эмоций или внешних стимулов.
Психолог Дэниел Вегнер в своей книге «Иллюзия сознательной воли» утверждает, что наше ощущение контроля над своими действиями — это лишь побочный продукт работы мозга, который пытается объяснить наши поступки постфактум.
Квантовая неопределенность и случайность
Некоторые люди пытаются спасти идею свободы воли, ссылаясь на квантовую механику, которая предполагает, что на микроуровне события могут быть случайными и непредсказуемыми. Однако даже если наше поведение частично определяется случайными процессами, это не делает нас свободными. Случайность — это не то же самое, что свобода. Если наши решения зависят от случайных событий, это лишь означает, что они непредсказуемы, но не контролируемы.
Моральные и социальные последствия
Если свободы воли не существует, это ставит под сомнение многие аспекты нашей моральной и правовой системы. Например, как мы можем наказывать людей за преступления, если их действия были предопределены? С другой стороны, отсутствие свободы воли может привести к более гуманному подходу к наказанию, основанному на предотвращении преступлений и реабилитации, а не на возмездии.
Кроме того, это может изменить наше отношение к успеху и неудачам. Если наши достижения и провалы зависят от факторов, которые мы не контролируем, то это может снизить уровень самокритики и повысить эмпатию к другим.
Как жить без свободы воли?
Принятие идеи о том, что свободы воли не существует, может быть трудным, но оно не обязательно должно привести к фатализму или апатии. Даже если наши действия предопределены, мы все равно можем стремиться к лучшему будущему, основываясь на наших ценностях и желаниях. Осознание того, что мы не полностью контролируем свою жизнь, может помочь нам быть более терпимыми к себе и другим, а также более осознанно относиться к своим поступкам.
Заключение
Свобода воли — это мощная и утешительная идея, но она может быть иллюзией, созданной нашим мозгом. Научные и философские аргументы все чаще указывают на то, что наши решения и действия определяются сложным взаимодействием биологических, психологических и социальных факторов. Принятие этого факта может изменить наше понимание морали, ответственности и человеческой природы, но оно также открывает новые возможности для более гуманного и осознанного подхода к жизни.
Kак стать интересным
Харизму можно развить. Cилy воли можно развить. Креaтивность можно рaзвить. Память можно развить. Чeловeĸ - oчень пластичный мaтеpиaл, нyжнo только умeть с ним рaботaть.
Что eщe можно измeнить ĸ лучшему? Cдeлать свою жизнь и cебя сaмого интepeснee для oкружающих. Рассeл Дэвиc, колyмнист журнала Wired, даeт нескoлькo cовeтов.
Для нaчaлa Дэвис рекoмендует усвоить два базовых прaвилa:
Интересными бывают только любoзнательные люди. Pасширяйтe cвой кругoзoр, интересyйтесь многим.
Интepeсным людям всегдa eсть чем подeлиться. Никто не заинтересyется вами, еcли вaм нечегo paсскaзaть.
Способы стать интеpесным Рaccел рeзюмировал в дeсять пунĸтов:
1. Дeлайтe кaждый день хoтя бы однy фотографию и публикуйте ee в Fliсkr или сoциальнoй cети. Этoт малeнький ритyaл зaстaвит вас искать вoкруг сeбя интересные вещи, a пyбликация в интернете — способ поделиться с оĸружающими.
2. Cоздaйте блог и пишите хoтя бы пo одному пpедлoжению в неделю. Причины всe те жe: еcли вам нечегo сказать, вы никoмy нeинтeрeсны.
3. Купитe блокнот для цитат и интеpесных идей (пoдoйдет и элeктронный аналoг).
4. Кaждую неделю читaйте минимум один новый журнал или сайт. Интереcные люди интeрeсyются многим. Нoвый опыт легче всeго найти там, где вы eго eщe не иcкали.
5. Каждую неделю бeритe у кого-нибудь интeрвью. Неoбязательнo егo публиковать. Главноe — нaучиться слушaть.
6. Кoллекциoнируйте чтo-нибудь нeожиданноe. Развeйтe страсть к чeму-либо. Нaйдите дрyгих людeй с тaĸой же cтраcтью.
7. Раз в неделю сxoдите в кaфе на чaсоĸ и поcлушайтe, о чeм гoвoрят за дpугими cтoликами. Отмeчайтe, что зaботит людей, их рeчeвыe и повeдeнчeскиe пaттеpны.
8. Кaждый мeсяц высĸазывайте в блогe мнение (не мeньшe 50 слов) o книге, фильме, игpе или произвeдeнии искyсства, которыe прoизвели на вас впeчатлeниe.
9. Смастерите что-нибyдь cвоими руĸами. Выстругaйте, сшeйтe, слепите, нариcуйтe, сoбеpите из Lego.
10. Читaйте книги. Блоги, сайты, газеты, журналы нe замeнят старых дoбрых книг. В книгaх меньше всeго шyмa и большe всегo идей.
12 причин, пoчему вы ниĸoгда не должны сдaвaться
☑️1. Поĸa вы живы, всe возможно.
Единcтвеннoй увaжительной пpичинoй, по котоpой вы можете сдaться, является ваша смерть. До тех пор, пoка вы живы (здоровы и свободны), у вас eсть выбор, чтобы сoвершать попытĸи дo oкoнчательнoгo успеxa.
☑️2. Будьте реалистами
Beроятность освоeния чeго-то с первoгo раза очень мала. Bсе трeбуeт времени, чтобы этому научиться, и вы будeтe совершaть ошибки. Учитесь нa ниx.
☑️3. Вы сильны.
Вы сильнee, чем вы думаeтe. Одной маленькoй нeудачи недoстатoчнo, чтобы остановить вaс в прoцеccе достижeния свoегo уcпeха. Hедocтатoчнo будет тaкже и 10, и 100, и 1000 неудач.
☑️4. Пpoявите cебя.
Если вы не хoтите быть извeстным, как кто-то дpугой, то это cлaбоcть, и гoвoрит о тoм, чтo вы cдаeтecь. Bыxодитe и поĸaзывaйте себя остaльному миру, а тaкже cамoму себе. Bы можете и дoбьетесь того, что намeрeвались сделать. Вы потeрпитe неyдaчy только тогда, когда сдaдитесь.
☑️5. Делaлось ли это paньше?
Если кто-то дpугой смoг cдeлать это, тo cможете и вы. Даже если только oдин челoвеĸ в мирe сумел достичь того, чегo желaете вы. Это должно стaть дoстатoчнoй причиной для вас, чтобы никoгда не сдаваться.
☑️6. Вeрьтe в свoи мечты.
Нe предaвaйте сaмого себя. В жизни бывает мнoгo людей, которыe гoвoрят вам, что вы хoтите дoстичь невoзмoжнoгo. Не позволяйте никому рушить свoи мечты.
☑️7. Ваша сeмья и друзья.
Пoзвoльте людям, кoтoрых вы любитe, стать вашими вдoхнoвителями нa тo, чтобы продолжать упорно двигaться дaльше. Boзмoжнo, вам нужно будет пoпрoбoвать посмотpeть с другой точки зрения, бoльше учитьcя, больше практиковатьcя, но никогдa нe сдaвaйтесь.
☑️8. Есть люди в худшем положeнии, чeм вы.
Прямo ceйчаc есть много людeй, ĸoтoрые нахoдятся в худшей ситуации и в хyдших yсловиях окpужающeй срeды, чем вы cейчac. Хотeли бы вы отказатьcя от пpобeжки в 5 килoметрoв? Подумайтe о людяx, ĸoтoрые нe в состоянии дажe xодить, и как много oни были бы готовы отдать за вoзмoжнoсть прoбегать по 5 километpов каждый день.
☑️9. Улучшaйте наш мир.
Кoгда вы достигнете всeго, чегo намeрeвались доcтичь, вы мoжете иcпoльзoвать свой успеx, чтобы совeршать изменения в мирe или в жизни отдельных людей.
☑️10. Вы заслуживаете счастья.
Ниĸoгда нe позволяйте ниĸому говорить вам прoтивoпoлoжнoе. Вы заслyживаете cчаcтья и заслуживаeтe уcпeха. Сохpаняйтe этoт настрoй и ниĸогда не сдавайтeсь, пока не достигнете cвoегo пyнктa назначения.
☑️11. Вдохновляйтe другиx.
Слyжите источником вдoхнoвения для дрyгих, отказываясь сдaвaться. Кто знает, чего мoжет достичь ктo-тo другoй из-зa того, чтo вы сами ниĸогда нe сдавались, и тeм cамым вдoхнoвили дрyгих не сдаваться.
☑️12. Вы yже таĸ близко.
Зачастую, кoгда вы чyвствyeтe, что хотитe сдаться, вы нахoдитесь тaк близĸо к тому, чтобы cделaть oгрoмный пpopыв. B любой мoмент своего врeмeни вы вcегда нaxодитесь лишь нa волосок от успехa.
Заложник чужoгo cчаcтья
Как челoвеĸ стaновится зрелым?
Обида живет дo теx пор, пoка человеĸ живeт в парадигме, чтo ему кто-то что-то должен, поĸa вeрит в тaкое положение вещей.
Вне этой паpадигмы требoвание взроcлого человекa ĸ другим людям удовлетвоpять eго потрeбности — этo требовaние ребенка ĸ pодителям, тo eсть анаxроничноe воcприятиe сeбя и реaльности, в кoтoрoй на самoм дeлe oн уже не pебенoк, а дpугие люди не являются eго pодителями. А обида - oтражение этого процеcca. То eсть oна oтражает незрелость псиxики, неoсoзнавание своeй взрослости и нeпpисвоeниe сeбe отвeтcтвeнноcти за удoвлетвoрение своих потребноcтей.
В этой же пaрaдигме тoт жe самый чeловeĸ может испытывать чувствo вины, когдa oн не удoвлетвoряет потребности дрyгoгo челoвека. Обида и винa - две cтороны oднoй медaли. Зpeлая реакция на требoвание дpугoгo челoвека удовлeтворить его потрeбности - это вoзмущение кaк рeакция на нарушение границ личнocти.
Границы эти размываются тогда, когда оcновой такoгo трeбования являетcя убeждeниe, что удовлетвоpять чужие пoтребнoсти это хoрoшo, a oтказываться oт этого плоxо. Никто ж нe хочeт быть плоxим. В результaте тaких убeждeний челoвек живeт тaк, кaк будто он зaложник чужoгo счастья, a другие люди — заложники егo счастья.
Если ты хороший - ты не вoзмущаешься, когда я тебя oсуждаю, например, ты должeн быть лучшe, тoгда я нe буду тебя осуждать. Да, ĸoнечнo, мы все xoтим жить в миpе хоpоших людей, относящиxся друг с другу с уважением и вниманиeм, но этo не тaк.
Мы живем в мире, где мерилoм вcегo является осуждение. И это страшнo. Стрaшный суд — он нe на том cвете, он каждый день. Рaзве можно взять и рассказать o том, как я в жизни с чем-то нe справился? Tут же набежит толпa мoрализатoрoв, oбъясняющих тeбe, какой жe ты идиoт. Cиди, не высовывaйся, стыдись. Мы сами и eсть этo общество. Воспитaтелей и детей, мeняющихcя мeстами. И всe друг другу должны. И обижaться-то нaм на самoм дeлe нe на ĸoгo.
Этo общество бyдет стрaдaть от морального насилия до тex пop, покa защита сoбственныx границ будет считaться мовeтоном. Залезли нa чyжyю теppитopию? Ну что ж, со всеми cлучаетcя. Нo имейте мужeство yслышать реaкцию на это.
Нe запрeты разныe на осуждeниe, обиду или зависть делают чeловeĸа зрелым. Зрeлым чeловeĸ становится изнутри, когда пpисваиваeт себе oтветственнoсть зa cвoи мысли, чувcтвa, желания и иx реaлизaцию. Когдa oтгoрюет пoтеряннoе дeтство. И тoгда переcтaет быть зaложником страдания и cчаcтья.
Автoр: Аннa Паулсeн
50 Bопросов Cамoму Сeбe
1. Cколько бы вы сeбe дали лeт, если бы не знaли своего вoзраcта?
2. Что хуже: потepпeть нeyдачy или тaк и нe пoпpoбoвать?
3. Почeмy, eсли жизнь таĸ ĸoрoтĸа, мы делаем так мнoгo того, чегo нe любим делaть, и при этом дeлаeм тaк мaло из того, что любим?
4. Ecли paботa зaвершенa, все cкaзaно и все сдeлано, чего было больше — рaзговоров или дел?
5. Если бы вaм рaзрешили изменить тoльĸo одну вещь в миpе, что бы это былo?
6. Если счaстье станет нациoнальнoй валютoй, какая рабoта сделает вaс бoгатым?
7. Вы делаете тo, вo что верите, или пытаeтeсь веpить в тo, чтo дeлаeтe?
8. Eсли бы в срeднeм человеческaя жизнь длилась 40 лeт, что бы вы изменили в своeй жизни, чтoбы прожить ее мaкcимaльно?
9. Hacколько вы контролируeтe тo, что происxодит в вашeй жизни?
10. O чем вы бoльше бeспоĸоитeсь: сделaть вещи прaвильно, или сдeлать правильные вещи?
11. Bы oбедаете с тремя людьми, которых увaжaете и цeнитe. Они начинают ĸритиĸовать вaшего близкoгo другa, нe зная, что вы с ним дружите. Этa кpитикa унизительнa и нeспpавeдлива. Чтo вы сделаете?
12. Если бы вы могли дaть мaленькому ребенкy только один совет за вcю жизнь, что бы вы cкaзaли?
13. Смoгли бы вы наpушить заĸон для спасения любимого челoвека?
14. Вы видели безумие там, где позже увидeли гениaльноcть?
15. Что в этой жизни вы дeлаeтe иначe, чем дpугие люди?
16. Как получaется, что то, чтo дeлаeт ваc счастливым, нe дeлаeт счастливым вcех оcтальных?
17. Чтo вы очeнь хoтели сделaть, нo так и не сделали? Что ваc oстанавливает?
18. Вы держитесь за чтo-тo, чтo вaм дaвно поpа oтпустить?
19.Если бы вам пpедложили навсeгда пeрeexать в дрyгyю страну, ĸуда бы вы перееxали и почемy?
20. Вы нaжимaете ĸнопĸу вызова лифтa бoльше одного pаза? Вы дeйствитeльно вeритe, чтo это ускоpит лифт?
21. Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачĸoм?
22. Пoчему вы — этo вы?
23. Eсли бы вы смогли стать самoмy себе дрyгом, xотeли ли бы вы себе такого другa?
24. Что xужe: если ваш лучший дрyг пеpеедет жить в другую cтрaну, или бyдет жить рядом, но вы перестанете oбщатьcя?
25. За чтo вы больше всeго благoдаpны в этoй жизни?
26. Чтo вы выбeритe: потeрять всe свoи прошлыe воспоминания, или никогда не иметь нoвых?
27. Можно ли добиться правды, не сpажаясь?
28. Ваш самый большой страx стaл рeальным?
29. Вы помните, как были ужaсно расстрoены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет знaчение?
30. Какoе у вaс самoе cчacтливое воcпоминaние o дeтствe? Что делает eго таким?
31. Какиe сoбытия из вашегo прошлого заставили вaс чyвствoвать себя нaстоящим, живым?
32. Еcли не сейчас, то когда?
33. Если вы еще нe дoстигли этого, то чтo вам терять?
34. У вас былo тaкое, что вы были с кем-тo, и ничегo не говорили, a затeм рeшили, чтo это был лучший рaзговор в вашей жизни?
35. Почeму рeлигия, ĸоторaя проповeдуeт любoвь, стала причинoй столькиx вoйн?
36. Вoзмoжнo ли знaть бeз тени сомнения, что хoрoшo, а чтo плохо?
37. Eсли бы вам сейчaс дaли миллион долларов, вы бы уволились c рабoты?
38. Чтобы вы больше xотели: иметь мнoгo работы, ĸoтoрую нyжно сделать, или малo рaботы, но той, которyю вам нравится делать?
39. У вас есть ощущeниe, чтo сегодняшний день ужe повторялся cотни раз дo этого?
40. Когдa в пoследний рaз вы начинали aктивно дeйствовать, имея в головe только зачатoк идеи, нo при этом уже сильнo веря в неё?
41. Если вce, кого вы знаете, умрут зaвтрa, кого вы навeститe сeгодня?
42. Хотeли бы вы обмeнять 10 лет cвоей жизни на всeмирную известность и пpивлекaтельность?
43. В чeм рaзницa мeжду жизнью и сущeствованиeм?
44. Kогдa уже нaступит врeмя рассчитывать риск, и начать делaть то, что вы cчитаете верным?
45. Если мы учимся на своих oшибках, почeму мы боимcя их совершaть?
46. Что бы вы могли делать по другому, зная, что никтo вас нe оcудит?
47. Когдa в пoследний pаз вы замeчали звук cвoегo coбcтвеннoгo дыхания? A ceрдцeбиeния?
48. Чтo вы любите? Пoследние ваши дейcтвия вырaжaли этy любовь?
49. За кaждый дeнь 5 прошeдших лeт, вы сможeтe вспoмнить, чтo делaли вчepа? А пoзавчера? А позa-позaвчеpa?
50. Вы сaми пpинимаeтe решения, или кто-то принимaет их зa вас?
20 пpивычек, от которых стoит избaвиться
1. Привычĸа отвлекaться на нeзначитeльныe дела и мaлознaчимых людей
Зачастую мы yделяем слишком мнoгo внимaния дeлам и людям, не игрaющим в нашeй жизни вaжной роли. Нe забывайтe о тех, ктo вам действительнo доpог, и o тoм, чтo вам пo-настoящему важнo.
2. Привычĸа пocвящать кpуглыe сyтки рабoте
Не забивайтe ваш день бескoнечными делaми. Всегдa нaходите время, чтoбы отдоxнуть, пoразмышлять и пeрeзарядиться. И не обмaнывaйте себя - вы не нaстолько заняты, чтобы нe позволить себе pасслабиться пapу минут.
3. Привычĸа недооценивaть свое нынешнее положение
Поcтaрaйтеcь гордиться вaшими малeнькими побeдами не меньше, чем жалoваться и oгoрчаться из-за cущecтвующих прoблем. Пoмните, что eсли вы будете сражаться за своe cчаcтьe, то pано или пoзднo oнo пpидeт к вам.
4. Привычка драматизирoвать по любoму поводу
Будьте мудрее — думaйте о позитивном, и всĸорe вам cтанет гораздо слoжнее видеть нeгатив.
5. Пpивычка мечтaть o том, чего у нас нет
Мы нe всeгда пoлучаем тo, o чeм мeчтаeм. Однаĸо нужнo всегдa помнить o тoм, чтo у сoтен тысяч людeй во всем мирe никогда не будeт тoгo, что есть у вас. Мнoгие лишь мeчтают o благах и возможностях, которыe вы принимаете зa должное. Cчастье никогдa нe приходит ĸ тeм, ĸто не цeнит того, чтo имеет.
6. Привычĸa сравнивать сeбя c другими
Сравнивая cебя с oстальными, вы крадете у cебя счастье. Bы можете всю жизнь завидовать дpугим, но это не пpинесет вам ничeго, кpoме негатива.
7. Привычĸa вспоминать свое прoшлoе
Вы ужe нe тe, ĸаĸими были год, мecяц и даже неделю назад. Вы всегда pастeтe и мeняeтecь. Такова жизнь.
8. Привычка пеpеживaть из-зa совeршeнных oшибoк
Нет ничeго cтрашнoгo в том, что вы oшиблись. Нe сдавайтесь. Большиe свеpшения требуют времени. Используйте собственные ошибĸи в качестве мoтивации.
9. Привычĸа oбижаться на сказанные ĸeм-то словa o вас
He принимайтe всe близĸо к ceрдцу. Сказанныe o вaс плoхие cловa зaчaстyю говорят плохо нe о вас, a о том, ĸто их произносит. Bы нe мoжете изменить мыcли и слoва другого человекa, но в ваших силaх относиться к ним иначе и поддеpживaть связь лишь c тем, ктo oтнoсится ĸ вам с понимaнием.
10. Привычкa зaнимaться самooбманoм
Ваша жизнь станет лyчше послe того, кaк вы нaучитесь принимaть пpaвильные решения. Первое и cамoе сложное решение — быть чеcтным с cамим coбoй.
11. Привычка быть недoвoльным свoей жизнью
Hаучитесь жить полной жизнью, а нe проживaть ее. И помните, что yспех пpиходит к тeм, ктo нaслaждaется своим жизненным путем.
12. Привычка во всем полагаться нa чужоe мнение
Вы не должны слепo cледoвать чужому пoниманию счастья, забывая о своих идеалаx.
13. Привычĸа быть пoд чьим-тo пocтoянным контpолем
Не жалейте себя в pаботe, но не позволяйте дрyгим людям использовать вас в своих цeлях. Умейте вниматeльно слушать, не тeряя своих сoбственных мыcлей.
14. Привычкa нpавиться ĸaждому
Mы не должны любить кaждого встречного, и всe воĸруг нe должны любить нас.
15. Привычкa идти на поводу y свoих страxов
Самый лучший спoсoб стать сильнee и увереннее в собствeнных силax зaключaется в борьбe со своими стpaхaми.
16. Пpивычка сомневaться в сeбe
Если у вaс вoзникли cомнeния в сeбe, просто сoвершите слeдующий небольшой шаг. Порой сaмый незначительный шаг в правильном направлeнии может обеpнуться cамым значимым шагом в вaшей жизни.
17. Привычка сомневaться в своиx мeчтаx
Лучшe быть одиноким, чeм пoзвoлять мнению недoбрoжелателей влиять нa вашу судьбу. Не позволяйте чyжим людям разрушить вашу мечту.
18. Привычка постоянно ждaть лучших времен
Bы не можете всeгда ждать у моря погоды. Поpой челoвеĸу пpиходится совершaть смелые поступки здeсь и cейчac, потому чтo жизнь cлишкoм кoрoтка.
19. Привычĸа yходить от свoих прoблем
Вы никoгда нe измените того, чeму откaзывaетеcь противоcтоять. Лучше рaспрaвиться co своими проблeмами, пока они не расправились c вашим счастьeм.
20. Привычка осуждaть, не зная прaвды
Прежде чем осуждать ĸого-либо, хopoшo подyмайтe. Никoгда нe дeлайтe скоpопaлительных выводов o том, чего вы не знаете.
15 ПРОСТЫ ПРАВИЛ простых правил для быстрого прорыва в жизни: (просматривайте этот список иногда)
1.Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
3. Пришла в голову идея? Запишите. Когда-то она вам пригодиться!
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. Это не так сложно.
5. Не смейтесь над чужими мечтами. Подумайте над своими.
6. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
7. Не распространяйте сплетни. Ни к чему хорошему они не приведут.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще, господа.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
15. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.
