9523
طرح مواضيع في العمق ودفع همة الشباب وتحفيزهم للإنجاز وتقديم النجاح بأرقى الوسائل لِيَكُن شِعارُكَ في مَواقِعِ التَّواصُل الإِجتِماعِي : بَقاءٌ مَعَ فائِدَة، أَو رَحيلٌ بلَا ذَنبٍ ..
🔸️ملخص كتاب "قوة الثقة بالنفس"
.
.
الثقة بالنفس ليست مجرد شعور داخلي، بل هي قوة جبارة تغيّر مجرى حياة الإنسان. براين ترايسي في كتابه "قوة الثقة بالنفس" يضع يده على السر الذي يجعل الإنسان يتقدّم، ينجز، ينجح، ويتغلب على الخوف والتردد. هذه الثقة ليست هبة من السماء، بل مهارة يمكن اكتسابها وصقلها.
1. اعرف نفسك أولاً
الخطوة الأولى نحو الثقة بالنفس تبدأ من الداخل، من فهم الذات. اسأل نفسك:
من أنا؟
ماذا أريد؟
ما الذي أجيده؟
ما القيم التي أعيش بها؟
كلما كنت صادقًا مع نفسك، كلما عرفت طريقك بوضوح. التشتت في الأهداف والرغبات هو أحد أكبر أعداء الثقة بالنفس.
2. البرمجة الذهنية: أنت ما تفكر فيه
براين ترايسي يؤمن بأن "أفكارك تشكل واقعك". إذا كنت تفكر بأنك ضعيف، غير قادر، غير جدير، فسوف تتصرف على هذا الأساس. أما إذا غيّرت طريقة تفكيرك، وبدأت تقول لنفسك:
"أنا قوي"
"أنا أستحق"
"أنا قادر" فستبدأ بالتصرف بثقة، وستتغير نتائج حياتك.
تكرار العبارات الإيجابية يوميًا يعيد برمجة العقل الباطن، ويدفعك لتصديقها والعيش بها.
3. الخوف: العدو الأكبر للثقة
الخوف هو الحاجز الرئيسي بينك وبين الثقة بالنفس. لكن المفاجأة هي: الخوف مجرد وهم. أغلب مخاوفنا لا تحدث أبدًا. براين ترايسي يقول: "افعل الشيء الذي تخافه، وسيختفي الخوف".
كل مرة تواجه فيها خوفك، تكبر داخليًا. كل مرة تهرب منه، يصير أقوى. الخوف لا يُقهر بالكلام، بل بالفعل.
4. اتخاذ القرار: الثقة تبدأ بالمسؤولية
الشخص الواثق هو الذي يتحمل المسؤولية الكاملة عن حياته. لا يلوم الظروف، ولا ينتظر الفرص، بل يصنعها. براين ترايسي يشدد على فكرة أن اتخاذ القرار والعمل على تنفيذه، حتى وإن أخطأت، أفضل بكثير من التردد أو الانتظار.
الثقة لا تعني أنك دائمًا على صواب، بل تعني أنك لا تخاف من الخطأ.
5. تصرّف كما لو أنك واثق... وستصبح كذلك
التصرف بثقة حتى قبل أن تشعر بها، هو إحدى أسرع الطرق لبنائها. طريقة مشيتك، نبرة صوتك، نظرتك للناس، وقفتك، كلها ترسل إشارات للعقل ولمن حولك بأنك واثق.
المثير أن المخ يبدأ بتصديق هذه الإشارات ويتعامل معك على هذا الأساس. وهذا هو مبدأ "التزييف حتى التمكين – Fake it till you make it".
6. حدد أهدافك بوضوح
الشخص الذي لا يعرف ماذا يريد، سيتردد، سيخاف، وسيفقد ثقته بسرعة. لذلك، حدد أهدافك كتابة، بالتفصيل. اسأل نفسك:
ماذا أريد أن أحقق خلال سنة؟
ما المهارات التي أحتاجها؟
ما التحديات التي يمكن أن أواجهها؟
كلما كانت أهدافك أوضح، كلما شعرت بأنك تسير نحوها بثقة.
7. الإنجاز يبني الثقة
كل إنجاز صغير، حتى لو كان بسيطًا، هو حجر في بناء ثقتك بنفسك. لا تستهين بإنهاء مهمة، تحقيق تقدم صغير، أو حتى اتخاذ قرار صعب. براين ترايسي يشجعك على الاحتفال بكل تقدم.
افعل كل يوم شيئًا يقربك من أهدافك، وسترى كيف أن ثقتك تكبر خطوة بخطوة.
8. البيئة: من حولك يؤثر فيك
أنت انعكاس لأقرب خمسة أشخاص في حياتك. إن كانوا سلبيين، محبطين، ساخرين من طموحك، فستتآكل ثقتك. أما إن كانوا ملهمين، داعمين، إيجابيين، فستزدهر.
براين ترايسي ينصح بقطع العلاقة أو تقليل الاحتكاك بمن يسحبك للأسفل، والاقتراب ممن يرفعك للأعلى.
9. تعلم باستمرار
الثقة لا تأتي فقط من الداخل، بل من المعرفة أيضًا. كلما تعلّمت أكثر، كلما شعرت بالكفاءة، وبالتالي بالثقة. تعلّم مهارات جديدة، اقرأ، شارك في دورات، اسأل وتطوّر.
المعرفة هي أحد أقوى مصادر الثقة بالنفس.
10. توقف عن المقارنة
من أكثر ما يقتل الثقة هو مقارنة نفسك بالآخرين. كل شخص يسير في طريقه، في توقيته، بظروفه الخاصة. براين ترايسي يؤكد أن الثقة تأتي من التركيز على نفسك لا على الآخرين.
قارن نفسك بنفسك: هل أنت اليوم أفضل من البارحة؟ هذا هو المعيار الحقيقي.
---
خاتمة: أنت البطل في قصة حياتك
"قوة الثقة بالنفس" ليست ترفًا، بل ضرورة. براين ترايسي يريد أن يوصلك لفكرة واضحة: أنت قادر على تحقيق أي شيء تريده، فقط إن آمنت بنفسك.
الثقة لا تعني الغرور. لا تعني أنك لا تخطئ. بل تعني أنك تعرف من أنت، وتتصرف بناءً على هذا اليقين.
فكّر في كل العظماء الذين غيروا العالم: ما ميزهم؟ ليس الذكاء فقط، بل الاعتقاد العميق بأنهم قادرون.
وأنت كذلك، قادر.
---
نصائح عملية من الكتاب:
1. اكتب 10 عبارات إيجابية عن نفسك وكررها يوميًا.
2. كل أسبوع، واجه شيئًا تخاف منه.
3. دوّن أهدافك وحدد لها مواعيد.
4. ابتعد عن الأشخاص السلبيين.
5. كن دائم التعلم💙
(مختصر مسلم: 1903),(صحيح أبي داود: 5091)
🌘 - ((سُبْحَانَ اللهِ)) . مائة مرة .
((الحَمْدُ للهِ)) . مائة مرة .
((اللهُ أكْبَرُ)) . مائة مرة .
((لاَ إِلَـهَ إِلاَّ اَللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ, لَهُ الْمُلْكُ, وَلَهُ الْحَمْدُ, وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ)) . مائة مرة .
(صحيح الترغيب: 658)
🌘 -( قُلْ : قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ، وَالمُعَوِّذَتَيْنِ ، حِينَ تُمْسِي وَتُصْبِحُ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ ، تَكْفِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ )
(صحيح الترمذي ).
(وأبو داود )رقم/5082
🌘 - آية الكرسيّ: ((اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ . . .)) .
(صحيح الترغيب: 658)
🌘- ((رَضِيتُ بِاللهِ رَبًّا, وَبِالإِسْلاَمِ دِينًا, وَبِمُحَمَّدٍ نَّبِيًّا)) .
(الصحيحة: 2686),(الضعيفة تحت رقم: 5020)
🌘 - ((أَمسينا عَلَى فِطْرَةِ الإِسْلاَمِ، وَكَلِمَةِ الإِخْلاَصِ، وَدِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ، وَمِلَّةِ أَبِينَا إِبْرَاهِيمَ حَنِيفًا مُّسْلِمًا -وَمَا كَانَ مِنَ المُشْرِكِينَ-)) .
(الصحيحة: 2989),(تراجع العلامة: 370)
🌘 - ((سُبْحَانَ اللهِ وبحمده عَدَدَ خَلْقِهِ, وَرِضَا نَفْسِهِ, وَزِنَةَ عَرْشِهِ, وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ)) . ثلاث مرات . (الصحيحة: 2156)
تنمويااااااااااااااااااات::
&&&&&&&&&؛؛؛&&&
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
📔قوانين الطبيعة البشرية]]]
🔶️ روبرت غرين.
( سيجعلك هذا الكتاب دارسًا متمرنًا في حقل الطبيعة البشرية )
🔶️التعريف بالكتاب
٠ أولًا؛
ستعمل هذه القوانين على جعلك تنظر إلى الناس نظرة بعيدة المدى وبهدوء.
وستساعدك على التحرر من انفعالاتك العاطفية التي تستنزفك بلا مبرر.
٠ ثانيًا؛
ستجعل منك هذه القوانين خبيرًا في تفسير الإشارات، التي يدأب الناس على إصدارها. فتتشكل عندك قدرة كبيرة على الحكم على شخصياتهم.
٠ ثالثًا؛
ستمكنك هذه القوانين من مواجهة ما لا بد أن تصادفه في حياتك من الأصناف السامة من الناس والتغلب عليها.
٠ رابعًا:
ستعلمك هذه القوانين الأسس الصحيحة لتحريك الناس والتأثير فيهم.
٠ خامسًا؛
ستمنحك هذه القوانين القوة على تغيير أنماطك السلبية.
هدف الكاتب :
الكاتب الأميركي روبرت غرين يُريد أن يُحرّرنا من خوفنا من الآخرين، ومن ردود فعلنا المُبالغ فيها أحياناً لدى شعورنا بأن ثمة من يستفزّنا ويُريد أن يجعلنا ندفع ثمن خطأ لم نرتكبه في الواقع. كما يُريدنا أن نُصبح أكثر هدوءاً لدى وقوفنا وجهاً لوجه مع “عُشّاق الدراما” الذين يُريدون امتصاص حيويتنا ليضعوها في تصرّف نزواتهم… وهذا الشعور الدائم بأن الحياة ظلمتهم، أو ربما يعتقدون بأننا شخصياً من تسببنا بأذيتهم وشاركنا في تغيير مسار السفينة…”وهبّت هالرياح العنيفة وخدلك عَ دمار”! وهو يطلب منّا أن نُصبح أكثر تحكّماً بغضبنا وانفعالاتنا عندما نُصادف هذا الذي يدّعي الطيبة ولكنه في الحقيقة “حيّة براسين” (مع احترامنا المُطلق للحيّة) وهذه التي تُريد أن تُدمرنا “والله بيعرف ليش”، على الرغم من ابتسامتها اللطيفة التي تستقبلنا من خلالها…قبل أن “تمزّق لحمنا بأنياب الذئب المُتربّص خلف هذه اللطافة المصقولة”!
🔶️ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية
في أعماق كل إنسان تكمن طبيعة معقدة، مدفوعة بقوى خفية غالباً ما نجهلها. هذا الكتاب يكشف لك عن تلك القوى، ويمنحك مفاتيح لفهم نفسك والآخرين بشكل أعمق.
اكتشف قوانين الطبيعة البشرية:
* اللاعقلانية: البشر ليسوا كائنات عقلانية، بل تحركهم العواطف اللاواعية.
* النرجسية: كل شخص لديه جانب نرجسي، بدرجات متفاوتة، يؤثر على سلوكه.
✓ التقمص العاطفي: القدرة على فهم مشاعر الآخرين هي قوة خارقة.
✓ السلوكيات السامة: تعرف على أنواع الشخصيات السامة وكيفية التعامل معها.
✓ التأثير: تعلم كيف تؤثر في الآخرين دون اللجوء إلى القوة أو التلاعب.
✓ الخداع: البشر بارعون في خداع أنفسهم والآخرين، تعلم كيف تكشف الخداع.
✓ المقاومة: البشر يقاومون التغيير، تعلم كيف تجعلهم يتقبلونه.
✓ الجشع: الجشع قوة محركة قوية، تعلم كيف تتحكم فيه.
✓ التقصير: البشر يميلون إلى التقصير، تعلم كيف تحفزهم على العمل.
✓ الحسد: الحسد قوة مدمرة، تعلم كيف تتجنبها.
✓ الغطرسة: الغطرسة تقود إلى الفشل، تعلم كيف تتواضع.
تنمويااااااااااااااااااات::
&&&&&&&&&&&؛&&&
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740&417275
###########'#############
[[ القراءة طريقك إلى بناء ذاتك وتطوير مهاراتك وزيادة خبراتك]]
إليك 50 اقتباسًا ملهمًا من كتاب "ربما تكون أنت السبب":
1. "إن الحلم يوقظنا ويجعلنا ننتبه إلى أنفسنا. يدخلنا في المعركة الصحيحة."
2. "الحياة الزوجية التي أحلم بها ستكون التي ننمو فيها معًا من خلال المزيد من القرب والحميمية."
3. "السهولة التي نتحمل بها الأشياء التي لا تسير على ما يرام في حياتنا مذهلة إلى حد كبير."
4. "هناك قدر مدهش من الاعتزاز والفخر ينجم عن تولي عجلة قيادة حياتك لمواجهة نفسك، وما رغبت بشدة في أن تصبح حياتك عليه."
5. "الطريقة الوحيدة للخروج من عذابي كانت باقتحام حياتي، والتنقيب فيها."
6. "لم أستطع إيجاد الحب في حياتي. تعرضت للتجاهل بشكل غير متوقع هذا العام."
7. "يجب عليك ألا تقاوم ما تأتي به الحياة."
8. "المشكلة أننا لم نقتحم حياتنا الخاصة، مكتشفين صوتنا الحقيقي، وحقيقتنا الفعلية، وقدرتنا الحقيقية على أن نعيش الحياة التي نرغب فيها."
9. "نحن جميعًا مشغولون جدًا في التعامل مع الحياة بأسلوب رد الفعل فحسب."
10. "الحقيقة أننا لسنا سعداء بحياتنا، لكننا نود بشدة أن نكون كذلك؛ فنشتري الكتب، نشاهد البرامج، ونتبع الحميات، لكن لا يأتي التغيير الدائم."
11. "أرغب في شخص يجعلني أتوقف عن الكلام عن مشكلاتي، ثم يحثني على رؤيتها من منظور جديد ومن ثم تغييرها."
12. "من الممكن أن تكون طريقة تفكيرك هي التي تعرضك للمشكلات، أو ربما كانت الضغوط والصدمات النفسية في الماضي."
13. "هناك احتمال كبير أنك ما لم تكن على قدر كبير من الاستنارة، فسوف تكون لديك أنت أيضًا جوانب مظلمة."
14. "عندما يفتقر الإنسان إلى البصيرة، يكون راضيًا عن نفسه، لكنه يبغض ظروف حياته من أعماق قلبه."
15. "التغيير لا يحدث من تلقاء نفسه، إنه يتطلب مجهودًا وشجاعة."
16. "أنت الشخص الوحيد القادر على تغيير حياتك، لا أحد غيرك يمكنه فعل ذلك."
17. "لا تبرر فشلك بظروفك، فهناك من واجه ظروفًا أسوأ ونجح."
18. "الراحة قد تكون أكبر عدو للنمو والتطور."
19. "أحيانًا، أكبر عائق أمام سعادتنا هو الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا."
20. "التغيير الحقيقي يبدأ عندما تتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين."
21. "أنت تستحق حياة أفضل، لكن عليك أن تؤمن بذلك أولًا."
22. "كل إنجاز عظيم بدأ بخطوة صغيرة مليئة بالخوف والتردد."
23. "لا يمكنك التحكم في كل شيء، لكن يمكنك التحكم في استجابتك لكل شيء."
24. "أحيانًا يكون أصعب شيء في الحياة هو اتخاذ القرار الصحيح."
25. "النجاح ليس أن تصل إلى القمة، بل أن تستمر في الصعود رغم العقبات."
26. "عش حياتك وفقًا لما تؤمن به، وليس وفقًا لما يتوقعه الآخرون منك."
27. "الوقت الذي تضيعه في الندم، يمكنك استغلاله في التقدم."
28. "توقف عن انتظار الظروف المثالية، فالوقت المثالي هو الآن."
29. "لا تقتل أحلامك بالشكوك والخوف."
30. "الحياة دائمًا تقدم لنا فرصًا جديدة، لكننا بحاجة إلى الاستعداد لاغتنامها."
31. "النجاح ليس مصادفة، بل هو نتيجة للإصرار والعمل الجاد."
32. "لا تدع الماضي يسرق منك المستقبل."
33. "الإيمان بنفسك هو أول خطوة لتحقيق أي شيء تريده."
34. "الأشخاص الناجحون ليسوا أذكى منك، لكنهم أكثر التزامًا."
35. "المعاناة جزء من الحياة، لكنها لا يجب أن تحدد مستقبلك."
36. "افعل اليوم ما ستشكرك عليه نفسك في المستقبل."
37. "إذا كنت تنتظر الفرصة المناسبة، فقد تنتظر إلى الأبد."
38. "كل يوم هو فرصة جديدة لتكون الشخص الذي تريده."
39. "أنت أقوى مما تعتقد، وأذكى مما تظن، وأقدر مما تتخيل."
40. "النجاح لا يتعلق بالمكان الذي بدأت منه، بل بالمكان الذي تنوي الوصول إليه."
41. "لا تخف من الفشل، فهو مجرد درس آخر تتعلمه."
42. "ما تفعله اليوم يحدد شكل مستقبلك."
43. "لا تبحث عن السعادة في الأماكن الخاطئة، فهي تبدأ من داخلك."
44. "كل تجربة تمر بها تجعلك أقوى وأكثر وعيًا."
45. "التغيير قد يكون مخيفًا، لكنه ضروري للنمو."
46. "لا يمكنك التحكم في الآخرين، لكن يمكنك التحكم في ردة فعلك تجاههم."
47. "أحيانًا، تكون أكبر العقبات في طريقك مجرد أوهام."
48. "لا تنتظر الغد لتبدأ التغيير، فاللحظة المناسبة هي الآن."
49. "القرارات التي تتخذها اليوم ستحدد شكل حياتك غدًا."
50. "أنت لست ضحية لظروفك، بل صانع مستقبلك."
هذه الاقتباسات تلخص روح الكتاب وتدفعك للتغيير والتحكم في حياتك. أي منها أثر فيك أكثر؟
صحتك في غذاءك &&
&&&&&&&&&&&&&&&&&
# مختارات من فسم التغذية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء 775353600&715236333&733536134&771687050
*************
[[[[[(((((( المكسررررررررررررات ]]]]]
أكدت دراسات أمريكية احتواء المكسرات علي عناصر معدنية، تفوق ما تحتويه الفواكه كما أنها أكثر افادة للجسم من اللحوم ،وذلك لعدم تكوينها لاحماض البوليك التي تسببها اللحوم. .
ووجدت الدراسة أن الفوسفور من أهم العناصر التى تحويها المكسرات ،حيث يفيد المخ والعظام ، كما تشتمل المكسرات على عناصر الكبريت والكالسيوم
وتعالج المعادن الموجودة فى البندق الانيميا الحادة ،كما تعادل العناصر الموجودة في نصف كيلو عين جمل ما يحتويه 20 كيلو جراما من اللحم البقري او الضان، او 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن.
فوائد الفستق
*****
الفستق معروف جداً لدى الكثيرين, و لذلك سنتعرف عليه أكثر هنا.. تركيبته, أصله, و فوائده العديدة التي نذكر بعضها فقط هنا...
الاجزاء المستعملة في الفستق هي الثمرة ، القشرة الداخلية, و هو ثمرة قديمة ، موطنها الأصلي آسيا ، هي موجودة في بلاد فارس و في سوريا و لبنان ، حيث تزرع بكثرة في سهل البقاع ، تمتد زراعتها الى تركيا.
تركيب الفستق:
ماء, بروتين, نشاء, زيوت, ألياف سليلوزية, وهو يعتبر أغنى الأنواع الغنية بالأملاح المعدنية : فوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، وهو غني بفيتامين ( أ ) و ( ب ).
استعمالات و فوائد الفستق:
1- الفستق غني بالزيوت الدهنية و منها زيوت دهنية غير مشبعة ، وهي اساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الاساسي من الدهن، و كذلك الفوسفور الداخل في تركيب الفستق، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ و تركيز، و ذاكرة و فهم، و أداء العمليات الحسابية، و يمنع النسيان، و ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع أمراض الجلطات و الفالج و النشاف، و الرعاش الباركنسوني.
2- الفستق يولد الطاقة للجسم.
3- ينشط الدورة الدموية في الكلى، يفتت الحصى و الرمل، يزيد في حجم الكلى و يساعدها على وظائفها.
4- يشد اللثة و الأسنان.
5- قشره مانع للقيء عن طريق تقوية أعصاب عضلة فم المعدة (الصمام الفؤادي)، ويمنع الحموضة و الاسيد من الصعود الى الاعلى، هذا الصعود الذي يسبب التصاقاً و أمراضاً في البلعوم .
6- يزيد في إدرار الحليب من الضرع، ويغني الحليب بالدسم و المعادن، فيكون مغذياً و كثير الفوائد.
7- يعالج الأمراض التناسلية، و ينشط الطاقة.
8- الفستق يعالج أمراض الصدر و خصوصاً السعال المزمن.
9- نافع للمرضى المصابين بالسكري فهو يخفض مستوى السكر في الدم.
الفوائد الصحية للكاجو :
1 -- جيد لبناء العضلات
2 -- يخفض الكوليسترول.
3 -- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.
4 -- الكاجو له قدره عالية المحتوى في إنتاج الطاقة ، وزيادة المرونة في الأوعية الدموية والعظام والمفاصل.
5 -- يحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية التي تشجع على صحة القلب والأوعية الدموية .
6 -- الكاشو غني بمضادات الاكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي قد تسبب بعض السرطان.
7 -- تعمل مع المغنيسيوم والكالسيوم وصحية لدعم العضلات والعظام في الجسم. كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم العادية في النساء بعد انقطاع الطمث.
8 -- الكاجو لها كثافة عالية من الطاقة ، وارتفاع كمية من الالياف الغذائية ، وكلاهما قد نسبت إلى أثر مفيد على الوزن ، ولكن فقط عندما يؤكل بشكل معتدل .
9 -- الكاجو تساعد الجسم بالاستفادة من الحديد ، والقضاء على الجذور الحرة ، وينتج اصباغ الجلد والشعر .
ا 📌 اكتشف قوة RCA Stacking - تحليل الأسباب الجذرية بطريقة متراصة لحل المشكلات بعمق! ✨
🤔هل تواجه تحديات متكررة في عملك؟ هل تبحث عن طريقة فعالة لاكتشاف جذور المشكلات الحقيقية بدلاً من مجرد معالجة الأعراض؟ نقدم لك مفهوم RCA Stacking!
🔑 تعريفات أساسية:
🌱 السبب الجذري (Root Cause): هو السبب الأساسي والعميق لعامل سببي؛ التخلص منه يمنع تكرار المشكلة.
💥 العامل السببي (Causal Factor): هو خطأ أو فشل ينتج عنه مباشرة حادثة أو يفشل في تقليل عواقبها.
🔍 نظرة عامة على عملية تحقيق المشكلة:
تتضمن العملية منهجية الخطوات التالية للوصول إلى حلول فعالة:
📝 تحديد المشكلة: ابدأ بتعريف واضح للمشكلة.
🔍 تحقيق المشكلة: ابحث لجمع الحقائق والبيانات.
🔗 العوامل السببية: حدد العوامل التي تساهم في المشكلة.
🌱 تحليل الأسباب الجذرية (RCA): قم بتحليل العوامل لتحديد الأسباب الكامنة.
🏗️ RCA Stacking: استخدم تقنية التراص لتحليل أعمق وأشمل.
✅🛡️ الإجراءات التصحيحية والوقائية (CAPA): نفذ الإجراءات اللازمة لمعالجة الأسباب ومنع التكرار.
✨ فوائد RCA Stacking:
📊 تنظيم البيانات: مراجعة منهجية وتفصيلية لعوامل مسببة.
🔬 تحليل معمق: فحص كل عامل سببي بتفصيل باستخدام أدوات RCA فردية.
🧅 طبقات متعددة من التحقيق: يحلل كل عامل على حدة، ويكشف عن أسباب جذرية متعددة لحل شامل.
🛠️ أدوات RCA Stacking (أمثلة):
💡🧠 العصف الذهني: يولد الأفكار والأسباب المحتملة.
🤔❓ تقنية 5 لماذا (5 Whys): تستكشف العلاقة بين السبب والنتيجة بسؤال "لماذا؟" بشكل متكرر.
🦴🐟 مخطط عظم السمكة (Fishbone Diagram): يصنف العوامل السببية في فئات رئيسية (مثل 6M: المواد، الآلات، القوى العاملة، الطرق، القياس، البيئة).
✅❌ تحليل ما هو/ما ليس هو (Is-Is Not Analysis): يضيق نطاق الأسباب المحتملة بتحديد ما هو موجود وما هو غير موجود في الموقف.
🌳📉 تحليل شجرة الأخطاء (Fault Tree Analysis): يحدد الأسباب الجذرية للفشل المحتمل.
⚙️ عملية RCA Stacking خطوة بخطوة:
📝 تحديد المشكلة الأولي: حدد المشكلة بوضوح تام.
🦴🐟 أداة RCA الأولى: استخدم أداة أولية (مثل مخطط عظم السمكة) لتحديد العوامل السببية المحتملة.
🔬 أداة RCA الثانية على العوامل السببية: حلل كل عامل سببي تحدده في الخطوة السابقة على حدة باستخدام أدوات إضافية (مثل 5 Whys، تحليل شجرة الأخطاء) للكشف عن الأسباب الكامنة وراء كل عامل.
🌱 تحديد الأسباب الجذرية: من خلال تحليل كل عامل سببي بعمق، قم بتحديد الأسباب الجذرية الأساسية التي يجب معالجتها لحل المشكلة بشكل جذري.
☑️تحليل الأنشطة: قبل بدء المشروع، قم بتحليل جميع الأنشطة لتحديد العلاقات الزمنية المناسبة بينها.
☑️استخدام أدوات إدارة المشاريع: استخدم أدوات مثل Gantt Chart أو Microsoft Project لتوضيح العلاقات الزمنية بشكل مرئي.
☑️التواصل المستمر: ضع خطة للتواصل الدائم مع فريق العمل لضمان فهم الجميع للعلاقات الزمنية ومتطلبات كل نشاط.
☑️المرونة: كن مستعدًا لتعديل العلاقات الزمنية إذا لزم الأمر، خاصة في المشاريع التي تحتوي على مكونات غير متوقعة.
👌 خاتمة:
🔰فهم العلاقات الزمنية بين الأنشطة هو أساس نجاح أي مشروع. باستخدام هذه العلاقات بشكل صحيح، يمكنك تحقيق أهدافك بفعالية وكفاءة. 🚀
✍️اعده للنشر: د. عبد الهادي الزيات.
🔰فهم العلاقات الزمنية بين الأنشطة هو أساس نجاح أي مشروع. باستخدام هذه العلاقات بشكل صحيح، يمكنك تحقيق أهدافك بفعالية وكفاءة. 🚀
✍️اعده للنشر: د. عبد الهادي الزيات.
ا 📌 بصراحة🥛.. نظرتك إلى الكوب عادة إلى الـ (نصف مليء أم نصف فارغ)؟ 🤔
🍷الفكرة الأساسية:
🔰الصورة تقدم فكرة جديدة ومبتكرة لفهم مستويات مختلفة من "القدرة على التأثير" (Agency) لدى الأفراد. بدلاً من التركيز فقط على النظرة الإيجابية أو السلبية للأمور، مثل رؤية الكوب نصف مليء أو نصف فارغ، فإن الصورة تضيف بعدًا ثالثًا يُسمى "ارتفاع في القدرة على التأثير" (High Agency)، حيث تكون الشخص نفسه هو مصدر التحكم والتأثير.
🔍 الفرق بين النظرة الإيجابية والسلبية:
✅الإيجابية (Optimism):
🥤 رؤية الكوب نصف مليء تعكس نظرة إيجابية نحو الحياة. الشخص يركز على الجانب المشرق والأمل في الأمور.
❌السلبية (Pessimism):
💧 رؤية الكوب نصف فارغ تعكس نظرة سلبية نحو الحياة. الشخص يركز على الجوانب السلبية ويبدو أكثر قلقًا أو خوفًا.
💡 ارتفاع في القدرة على التأثير (High Agency):
هذه الفكرة تتجاوز النظرة التقليدية للإيجابية والسلبية. بدلاً من أن يكون الشخص مجرد مشاهد أو متلقي لما يحدث حوله، فإن "العالية في القدرة على التأثير" تعني أن الشخص لديه القدرة على التحكم في مجريات الأمور بنفسه.
👁في الصورة، يتم تمثيل هذا المفهوم بعبارة "You're a tap" (أنت صنبور). أي أن الشخص ليس مجرد مشاهد للكوب الذي قد يكون نصف مليء أو نصف فارغ، بل يمكنه أن يكون مصدر المياه نفسه. إذا كان الكوب فارغًا، يمكنه أن يملأه بنفسه عن طريق استخدام الصنبور.
📏 التدرج في القدرة على التأثير:
الصورة تحتوي على خط متدرج يبدأ من "Low Agency" (منخفضة في القدرة على التأثير) إلى "High Agency" (ارتفاع في القدرة على التأثير).
Low Agency: الشخص يشعر بأنه لا يستطيع التأثير على الأمور، وبالتالي يرى الأمور إما من منظور إيجابي أو سلبي بناءً على ما يراه أمامه.
High Agency: الشخص يدرك أنه قادر على التأثير على الواقع، وبالتالي يصبح قادرًا على تغيير الحالة من خلال أفعاله وقراراته.
🚀 الرسالة الرئيسية:
الفكرة الرئيسية هي أن "ارتفاع في القدرة على التأثير" ليست مجرد نظرة إيجابية أو سلبية، بل هي حالة حيث يكون الشخص فاعلًا وليس مجرد متلقي. يمكنه أن يتحكم في مجريات الأمور ويخلق الحلول بنفسه.
هذا المفهوم يشجع الأفراد على تبني موقف أكثر استقلالية وفعالية، حيث يدركون أنهم ليسوا مضطرين لقبول الظروف كما هي، بل يمكنهم أن يكونوا جزءًا من الحل.
🌟 تطبيق الفكرة في الحياة اليومية:
في السياق العملي، يمكن تطبيق مفهوم "ارتفاع في القدرة على التأثير" في العديد من المجالات:
1️⃣العمل:
🏢 بدلاً من الشعور بالضغط بسبب ضغوط العمل، يمكن للشخص أن يتخذ خطوات لتحسين أدائه أو تحسين البيئة المحيطة به.
2️⃣الصحة النفسية:
💊 بدلاً من الشعور بالقلق أو اليأس، يمكن للشخص أن يتخذ خطوات عملية لتغيير حياته نحو الأفضل، مثل ممارسة الرياضة أو البحث عن دعم نفسي.
3️⃣العلاقات:
👫 بدلاً من الشعور بأن الآخرين هم المسؤولون عن المشاكل، يمكن للشخص أن يلعب دورًا فعالًا في تحسين العلاقات من خلال التواصل الفعّال والتفاعل الإيجابي.
🌈 لماذا تعتبر هذه الفكرة مهمة؟
☑️تساعد هذه الفكرة الأفراد على تجاوز النظرة التقليدية التي تجعلهم يشعرون بأنهم ضحايا لأحداث معينة. بدلاً من ذلك، تشجعهم على أن يكونوا فاعلين في حياتهم.
☑️تمنحهم القوة اللازمة للتصرف بشكل إيجابي وتحفيزهم على اتخاذ القرارات التي تحسن حياتهم.
🖋. اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
🌿 شارك هذه التأملات لتعزيز التفكير العميق حول الحياة والهوية! 🌱
Читать полностью…
ا🌐 القيادة والرؤية الاستراتيجية: إتقان فن التفكير "خارج الصندوق"
💡في المشهد الإداري والمهني المعاصر الذي يتسم بالتسارع والتغير المستمر، لم يعد مجرد الإدارة الكفؤة كافياً لتحقيق التميز والاستدامة. يتطلب النجاح القيادي رؤية استراتيجية وقدرة فائقة على تجاوز الأطر التقليدية في التفكير وحل المشكلات. هنا يبرز مفهوم "التفكير خارج الصندوق" (Thinking Outside the Box) كممارسة إدارية حيوية وأداة استراتيجية للقادة. 🚀
🧠 ببساطة، هو القدرة على تجاوز القيود الذهنية والأطر التقليدية الراسخة التي قد تحد من إمكانيات إيجاد حلول مبتكرة للتحديات المعقدة. يتعلق الأمر بالنظر إلى المشكلات والفرص من منظور جديد تمامًا وغير تقليدي. 🔓
🧩 مثال كلاسيكي لتوضيح هذا المفهوم هو لغز النقاط التسعة الشهير، الذي يتطلب حله الفعلي "الخروج" عن الحدود المرئية للمربع الوهمي المتشكل من النقاط ذاتها؛ تجسيدًا للحاجة إلى التحرر من الأنماط المألوفة لإيجاد الحلول. هذا اللغز يعكس جوهر التفكير الإبداعي: القدرة على التحرر من الافتراضات الضمنية للوصول إلى حلول غير بديهية.
✨ تكتسب هذه المهارة أهمية استراتيجية بالغة للقادة والمدراء لعدة أسباب:
🎯 تمكين حل المشكلات المعقدة: مواجهة التحديات التي لا تستجيب للأساليب الروتينية necessitates novel approaches.
🏆 خلق ميزة تنافسية: الابتكار في المنتجات، الخدمات، والعمليات differentiates the organization.
🌪️ تعزيز القدرة على التكيف: الاستعداد السريع والفعال لمواجهة الاضطرابات والتغيرات في بيئة الأعمال.
🌱 تحفيز ثقافة الابتكار: بناء بيئة عمل تشجع على التجريب والمخاطرة المحسوبة وتوليد الأفكار الجديدة على جميع المستويات.
⚙️ لا يقتصر التفكير خارج الصندوق على الإلهام الفردي، بل هو عملية يمكن تعزيزها وتنميتها ضمن المنظمة من خلال مكونات أساسية تعمل بشكل متكامل:
🎯 الرؤية: تحديد الأهداف والتحديات بوضوح لتركيز الجهود الإبداعية.
📊 الاطلاع والتحليل: جمع البيانات والمعلومات وتعميق الفهم لتوفير أرضية خصبة للأفكار الجديدة.
🤝 المشاركة والتعاون: إشراك فرق متنوعة ووجهات نظر مختلفة لإثراء عملية توليد الأفكار.
🛠️ المنهجية (الطريقة): استخدام أدوات وأطر عمل منظمة لتوجيه العملية الإبداعية.
✅ التركيز على المخرجات (المنتج/الحلول): تحويل الأفكار المبتكرة إلى حلول قابلة للتطبيق أو منتجات وخدمات ذات قيمة.
🧑🤝🧑 الأفراد والمكان: توفير البيئة المناسبة والأشخاص المناسبين ل fostering الإبداع.
✨ الإلهام: خلق مساحة للاستكشاف والتجريب التي تغذي التفكير المبتكر.
🌟 إن تبني وتنمية ثقافة التفكير خارج الصندوق هو استثمار استراتيجي في مستقبل المؤسسة وقدرتها على البقاء والنمو. يقع على عاتق القادة والمدراء مسؤولية تحفيز هذه العقلية لديهم ولدى فرق عملهم لخلق بيئة عمل ديناميكية ومبتكرة قادرة على مواجهة تحديات الغد بنجاح. المستقبل يبدأ اليوم بتغيير طريقة تفكيرنا!
🖋 اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
ا📌 6 طرق فعالة لتمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني:
🔰في عالم مليء بالتهديدات السيبرانية، تُعتبر توعية الموظفين وتدريبهم على الأمن السيبراني أمرًا حيويًا لحماية البيانات والحفاظ على سلامة الشركة. هذا المنشور يوضح 6 طرق فعالة لتمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني:
1️⃣ Understand Threats (فهم التهديدات)
💡 ماذا يعني؟
تعليم الموظفين عن التهديدات مثل phishing (الاحتيال الإلكتروني)، malware (برمجيات خبيثة)، والهندسة الاجتماعية باستخدام أمثلة من العالم الحقيقي لبناء الوعي.
📝 كيفية التطبيق:
استخدم أمثلة عملية لتوضيح كيفية عمل التهديدات.
قم بإجراء تمارين أو محاكاة لجعل الموظفين يفهمون كيف يمكن أن يتعرضوا للخطر.
2️⃣ Recognize Importance (التعرف على الأهمية)
💡 ماذا يعني؟
إبراز تأثير الهجمات السيبرانية على السمعة التجارية، المالية، وثقة العملاء.
📝 كيفية التطبيق:
شرح الآثار السلبية التي قد تحدث إذا تعرضت الشركة لهجوم سيبراني.
توضيح كيف يمكن أن يؤثر ذلك على الأعمال اليومية للموظفين وعلى الشركة ككل.
3️⃣ Continuous Updates (التحديث المستمر)
💡 ماذا يعني؟
تقديم تحديثات دورية لمواكبة التهديدات الجديدة وتلقي ردود فعل من الموظفين لتحسين البرامج التدريبية.
📝 كيفية التطبيق:
إجراء دورات تدريبية جديدة بشكل منتظم لتعزيز المعرفة.
جمع آراء الموظفين حول كيفية تحسين التدريبات المستقبلية.
4️⃣ Follow Company Policies (اتباع سياسات الشركة)
💡 ماذا يعني؟
ضمان وجود تواصل واضح حول السياسات الأمنية وإجراءات الإبلاغ عن النشاط المشبوه.
📝 كيفية التطبيق:
تقديم تعليمات واضحة حول كيفية التعامل مع المعلومات الحساسة.
تدريب الموظفين على كيفية الإبلاغ عن أي نشاط مشبوه بطريقة سهلة ومباشرة.
5️⃣ Individual Responsibility (المسؤولية الشخصية)
💡 ماذا يعني؟
تعزيز فكرة أن كل موظف يلعب دورًا أساسيًا في حماية بيانات الشركة.
📝 كيفية التطبيق:
تذكير الموظفين بأنهم جزء لا يتجزأ من الدفاع ضد الهجمات السيبرانية.
تشجيعهم على اتخاذ خطوات شخصية لحماية المعلومات.
6️⃣ Adopt Best Practices (تبني أفضل الممارسات)
💡 ماذا يعني؟
تشجيع استخدام تقنيات أمنية مثل كلمات المرور القوية، البريد الإلكتروني الآمن، التحديثات المنتظمة للبرامج، وشبكات آمنة.
📝 كيفية التطبيق:
تقديم أدلة عملية حول كيفية تحسين الأمان الشخصي.
توفير أدوات وأساليب سهلة لتطبيق هذه الممارسات.
💡 Interactive Learning (التعلم التفاعلي):
💡 ماذا يعني؟
استخدامenarios (سيناريوهات) ومحاكاة عملية لجعل التدريب عمليًا وممتعًا.
📝 كيفية التطبيق:
إجراء تمارين تفاعلية مثل محاكاة هجمات phishing أو اختبارات الأمان.
استخدام أدوات تفاعلية مثل الألعاب التعليمية أو الفيديوهات التفاعلية.
👌 خلاصة:
تمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني ليس مجرد إجراء شكلي، بل هو استراتيجية شاملة لحماية الشركة. باستخدام هذه الطرق، يمكنك بناء ثقافة أمنية قوية تعتمد على الوعي والمسؤولية الجماعية.
📚 المصدر: Infographic by Antonio & Linda Grasso
🖋اعده للنشر د. عبد الهادي الزيات.
♻️شارك هذا المنشور لتشجيع المزيد من الشركات على الاستثمار في تدريب موظفيها على الأمن السيبراني! 🔒
ا🐴 نظرية الحصان الميت (Dead Horse Theory): درس قيادي وإداري عميق للقادة والمدراء .
🤔هل سبق لك أن واجهت مشكلة واضحة وضوح الشمس، لكنك أو منظمتك استمريتم في التعامل معها وكأنها غير موجودة؟
🐴❌هذا هو جوهر نظرية الحصان الميت (Dead Horse Theory) ، وهي استعارة ساخرة تقدم نقدًا لاذعًا للممارسات الإدارية التي تُضيّع الوقت والموارد دون تحقيق أي نتائج حقيقية. هذه النظرية ليست مجرد رمز بل هي انعكاس دقيق لسلوكيات إنسانية ومؤسسية شائعة تتطلب التأمل والتحليل 🔍.
✨ الفكرة الأساسية:
🐴💀إذا اكتشفت أنك تركب حصانًا ميتًا، فإن الحل الأمثل والمنطقي هو النزول عن الحصان ⬇️. ببساطة، الاعتراف بالمشكلة والتخلي عنها يفتح المجال لإيجاد حلول أكثر فعالية 💡. ولكن الواقع مختلف تمامًا، حيث نجد العديد من الأفراد والمؤسسات والمجتمعات تلجأ إلى استراتيجيات غريبة ومكلفة لتجنب الاعتراف بالحقيقة – "الحصان ميت". ❌
🛠️ كيف نتعامل مع الحصان الميت؟
بدلاً من اتخاذ القرار الصحيح، غالبًا ما نرى هذه السلوكيات الشائعة:
🪑🔄تغيير السرج : نعتقد أن المشكلة تكمن في الأدوات أو الوسائل، وليس في الجوهر نفسه.
🌾🐴تقديم العلف للحصان : نحاول إنعاش الميت بتخصيص المزيد من الموارد، رغم أنه لا يمكن إنقاذه.
🚜➡️استبدال الفارس : نفترض أن المسؤول عن إدارة الحصان هو السبب، فنغير الشخص بدلاً من معالجة المشكلة الحقيقية.
👷♂️❌عزل الموظف المسؤول : نلقي باللوم على شخص آخر، حتى لو كان دوره هامشيًا.
🗓️👥 عقد الاجتماعات : نناقش المشكلة مرارًا وتكرارًا في اجتماعات طويلة دون الوصول إلى حلول فعلية.
📋👥 تشكيل اللجان : نخلق فرق عمل ولجانًا لدراسة المشكلة من كل الزوايا، لتنتهي بعد أشهر برفع تقارير تؤكد ما كنا نعرفه منذ البداية: "الحصان ميت". 📉
🐴🆚مقارنة الحصان بأقرانه : نقارن الحصان بأحصنة أخرى ميتة، ونعتبر أن المشكلة تكمن في نقص التدريب أو المهارات.
💰📈زيادة الميزانية : نقترح برامج تدريبية جديدة أو خطط تحسينية تتطلب المزيد من التمويل، رغم أن النتيجة واحدة.
📝🔄إعادة تعريف الكلمات : نعيد صياغة المصطلحات لنقنع أنفسنا بأن الحصان ليس ميتًا، بل "في حالة راحة مؤقتة". 😅
🎯 الدرس المستفاد:
🚀هذه النظرية تسلط الضوء على أهمية الاعتراف بالحقائق الصعبة وسرعة اتخاذ القرارات المناسبة. القادة والمدراء الذين يفضلون الهروب من الواقع أو التستر على المشاكل يساهمون في ضياع الوقت والجهد والموارد. بدلاً من ذلك، يجب التركيز على:
🔍التقييم الدقيق : تحديد المشكلات بوضوح وعدم الخوف من مواجهتها.
✂️اتخاذ قرارات حاسمة : إذا كانت الاستراتيجية أو المشروع أو حتى الموظف غير فعال، فالحل هو التغيير الجذري وليس المحاولات السطحية.
💰📊إدارة الموارد بحكمة : توجيه الموارد نحو الحلول الفعالة بدلاً من إهدارها في محاولات غير مجدية.
🙌ثقافة الاعتراف بالخطأ : خلق بيئة عمل تشجع على الشفافية والاعتراف بالأخطاء كخطوة أولى نحو التحسين.
📢 رسالة للقادة والمدراء:
🚫📉في عالم الأعمال والإدارة، البقاء في حالة إنكار أو تبرير المشاكل يؤدي إلى فقدان الفرص والتنافسية.
💪الشجاعة الحقيقية تكمن في الاعتراف بالمشاكل ومعالجتها بجرأة وفعالية . فلا تضيع وقتك وجهدك في محاولة إنقاذ حصان ميت 🐴❌، بل ابحث عن حصان جديد يأخذك نحو أهدافك. 🏆✨
🖋اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
☑️شارك هذه الرسالة مع فريقك وزملائك لتذكيرهم بأهمية اتخاذ القرارات الصحيحة في الوقت المناسب. 💡 واذكر تجربتك للنقاش.
٤ نصائح من كتاب تعلم القيادة:
١-يجب أن تبدأ القيادة من ذاتك وأن تكون قادراً على اتخاذ خطوة، والعقبة الأكبر التي ستواجهها هي ذاتك أنت
٢-يجب أن تكون مقتنعاً بعمق أن لديك القدرة على قيادة أي فرد لا تدع الناس يخبرونك أنك لاتستطيع أن تتولى القيادة ، إذا أخبروك بذلك
فلا تصدقهم
٣-يجب ألا تستلم لجوانب القصور لديك أو تتقبلها على أنها شيء دائم وغير قابل للتغيير
٤-عليك ان تواجه مشاعر الشك في قدراتك من خلال إكتساب المهارات وهذا هو جوهر التعلم
وأن يجعل فكره مقتصرًا على ما يستدعي ذلك كالعمل مثلًا، وإيقاف أي فكر يؤدي إلى الخوف كخسارة الوظيفة أو الموت أو المرض، أو الماضي والمستقبل.
▪️- فخ المقارنة;;
هناك نوع من الأسى يحدث عندما يقع المرء في فخ مقارنة حياته في الماضي بالحاضر، فلطالما يظن أن الماضي كان أفضل، والحل هنا أن تتوقف عن المقارنة، فإنك عندما ننظر إلى لوحة وتقارنها بأخرى، فإنك لا تنظر إلى أي منهما أصلًا، بل تنظر إلى ما ينقصهما فقط،
لذا فعندما تغيب المقارنة يصبح الذهن خارق الكفاءة، بالإضافة إلى ذلك فلا ينبغي أن يعبد المرء النجاح ويسعى وراءه لاهثًا، فالمنافسة باستمرار على القمة حتمًا لن تخلق إلا العداء والحسد.
▪️- ما بين الاستمرارية والأمان النفسي::
آخر ما ينبغي التطرق إليه هو الموت، الذي ينتظر كل شخص منا مهما كان منصبه وثروته، والموت يمكن تعريفه بأنه وضع حد للاستمرارية، تلك الاستمرارية التي نسعى إليها جميعًا عبر رغباتنا المستمرة،
وما يستمر بالفعل هي تلك الأفكار الداخلية التي تراودنا باستمرار حول ما نرغب به، كفكرة تحقيق هدف أو فكرة منصب أو مال أو أيًّا يكون، وهذا ما يجب إنهاؤه، لأنه إن لم ينتهِ فسيكون المرءُ ميتًا قبل أن يأتي الموت إليه، لأنه ببساطة لم يستشعر أي شئ،
وكل ما فعله هو التطلّع إلى المستقبل لأنه لم يفهم الحاضر.
والإنسان منا يخاف الموت لأنه مجهول لا علاقة لنا به، لكن المدهش أننا قد لا نعرف عن الحياة إلا القليل والسطحي فقط، ونهمل التمعّن في ما هو مهم بها، وفي الوقت نفسه ننوي متابعة تلك الأمور السطحية،
ثم إننا لماذا نبتغي الاستمرار أصلًا، وكل ما علينا فعله هو فهم الحياة وفهم ذلك المجهول على أنه مجهول.
وإلى هنا أكون قد وصلت لنهاية الملخص أتمنى تكون استفدت.
فقد يكون رد فعل للحماية الذاتية وهذا طبيعي، لكن ما ليس طبيعيًّا هو الأمر الذي نفر منه عندما لا ندري ماذا نفعل، مع أننا في الأصل نخاف حدوث أمور لم تحدث بعد، والتفكير فيها كثيرًا يزيد من ذلك الخوف، لذا فلا داعي لأن يفكر المرء في مثل هذه الأمور،
وأن يجعل فكره مقتصرًا على ما يستدعي ذلك كالعمل مثلًا، وإيقاف أي فكر يؤدي إلى الخوف كخسارة الوظيفة أو الموت أو المرض، أو الماضي والمستقبل.
▪️- فخ المقارنة;;
هناك نوع من الأسى يحدث عندما يقع المرء في فخ مقارنة حياته في الماضي بالحاضر، فلطالما يظن أن الماضي كان أفضل، والحل هنا أن تتوقف عن المقارنة، فإنك عندما ننظر إلى لوحة وتقارنها بأخرى، فإنك لا تنظر إلى أي منهما أصلًا، بل تنظر إلى ما ينقصهما فقط،
لذا فعندما تغيب المقارنة يصبح الذهن خارق الكفاءة، بالإضافة إلى ذلك فلا ينبغي أن يعبد المرء النجاح ويسعى وراءه لاهثًا، فالمنافسة باستمرار على القمة حتمًا لن تخلق إلا العداء والحسد.
▪️- ما بين الاستمرارية والأمان النفسي::
آخر ما ينبغي التطرق إليه هو الموت، الذي ينتظر كل شخص منا مهما كان منصبه وثروته، والموت يمكن تعريفه بأنه وضع حد للاستمرارية، تلك الاستمرارية التي نسعى إليها جميعًا عبر رغباتنا المستمرة،
وما يستمر بالفعل هي تلك الأفكار الداخلية التي تراودنا باستمرار حول ما نرغب به، كفكرة تحقيق هدف أو فكرة منصب أو مال أو أيًّا يكون، وهذا ما يجب إنهاؤه، لأنه إن لم ينتهِ فسيكون المرءُ ميتًا قبل أن يأتي الموت إليه، لأنه ببساطة لم يستشعر أي شئ،
وكل ما فعله هو التطلّع إلى المستقبل لأنه لم يفهم الحاضر.
والإنسان منا يخاف الموت لأنه مجهول لا علاقة لنا به، لكن المدهش أننا قد لا نعرف عن الحياة إلا القليل والسطحي فقط، ونهمل التمعّن في ما هو مهم بها، وفي الوقت نفسه ننوي متابعة تلك الأمور السطحية،
ثم إننا لماذا نبتغي الاستمرار أصلًا، وكل ما علينا فعله هو فهم الحياة وفهم ذلك المجهول على أنه مجهول.
وإلى هنا أكون قد وصلت لنهاية الملخص أتمنى تكون استفدت.
هل تبحث عن غذاء واحد يجمع بين قوة البروتينات، حماية القلب، ومضادات الأكسدة الطبيعية؟
اكتشف معنا أسرار الفول السوداني الذي يخفي بين حبّاته كنزًا صحّيًا مذهلًا.
يُصنَّف الفول السوداني ضمن فئة البقوليات، ونعتقد أن له إشارة غير مباشرة في القرآن الكريم في قوله تعالى:
﴿ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا ﴾ [البقرة: 61].
ويُعد الفول السوداني مصدرًا مذهلًا للعناصر الغذائية الهامة، إذ يعتبر أكثر أنواع المكسرات احتواءً على البروتينات، حيث يشكل البروتين نحو 25٪ من وزنه. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول السوداني على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، من أبرزها فيتامين هـ المضاد للعقم، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين ب9 (حمض الفوليك)، مما يجعله غذاءً مثاليًا للحوامل خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى لدوره الأساسي في تشكيل المشيمة ودعم صحة الأم والجنين.
ويمتاز الفول السوداني بكونه غنيًا بالعناصر المعدنية المهمة، مثل المغنيسيوم الذي يساعد على تهدئة الأعصاب، والفوسفور الضروري لصحة الدماغ. ورغم احتوائه على بعض الدهون، إلا أن هذه الدهون لا تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار أو تصلب الشرايين، بل العكس، إذ يحتوي الفول السوداني على مركب الريسفيراتول الذي أثبتت الدراسات تأثيره القوي المضاد لتصلب الشرايين والجلطات والذبحة الصدرية.
ومن الاكتشافات الحديثة اللافتة أن الفول السوداني يُعد من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، حيث يوازي تأثيره المضاد للأكسدة تأثير الفراولة والكرز، بل ويتفوق على الجزر والشمندر. وهذه المضادات تلعب دورًا أساسيًا في الحماية من الشيخوخة المبكرة، والسرطان، والماء الأبيض في العين، وداء باركنسون، والزهايمر.
ولعل المفاجأة الأبرز هي اكتشاف وجود كمية كبيرة من الكوينزيم كيو 10 (Coenzyme Q10) في الفول السوداني، بمعدل مشابه لمصادره الأعلى مثل زيت السمك، السبانخ، فول الصويا، ولحم العجل. وهذا المركب الحيوي الشبيه بالفيتامينات يستخدم بنجاح لعلاج قصور القلب، تحسين الخصوبة لدى الرجال عبر تحسين حركة الحيوانات المنوية وجودتها، كما يُساهم في التخفيف من نوبات الصداع النصفي، ويُستخدم لدعم علاج السرطان وللتخفيف من أعراض الباركنسون والزهايمر.
باختصار، الفول السوداني ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو حماية طبيعية لقلبك وجسمك، وكنز غذائي متكامل يستحق أن يكون جزءًا دائمًا من نظامك الغذائي اليومي.
ابدأ رحلتك نحو حياة صحية مع نصائح يومية مجانية مباشرة من "طبيب على الهواء "
كل ما عليك هو الضغط على الرابط التالي :
https://balancecure.academy/whatsapp/
اهلا بكم اخوكم د جميل القدسي
🌔.°•.°•.°•.°•.°•.°•🌔
*🎑أذكــار المسـ🌙ــاء🎑*
من كتيب صحيح الأذكار لإمام السنة المحدِّث الألباني رحمه الله .
🌘1 - ((أَمسينا وَأَمسي الْمُلْكُ لِلَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ . رَبِّ إنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَ مَا فِي هَذِه الليلة وَخَيْرَ مَا بَعْدَهاُ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ هَذِاِ الليلة وَشَرِّ مَا بَعْدَهاُ . رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَسُوءِ الْكِبَرِ . رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابٍ فِي النَّارِ وَعَذَابٍ فِي الْقَبْرِ . ))
(مختصر مسلم: 1894)
🌘 - (( اللَّهُمَّ بِكَ أَمسينَا، وَبِكَ أَصبحنَا، وَبِكَ نَحْيَا، وَبِكَ نَمُوتُ، وَإِلَيْكَ المصيرُ , ))
(الصحيحة: 262) .
🌘 - ((اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي،لاَ إِلَـهَ إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ, أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي، فَاغْفِرْ لِي؛ فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلاَّ أَنْتَ)) .
(مختصر البخاري: 2420)
🌘 - ((يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ, أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ, وَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ)) .
(صحيح الترغيب: 661)
🌘- ((اللَّهُمّ عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ, فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ, رَبَّ كُلِّ شَيْءٍ وَمَلِيكَهُ، أشهد أن لا إله إلا أنت, أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي، وَشَرِّ الشَّيْطَانِ وَشَِرَْكِهِ, وَأَنْ أَقْتَرِفَ عَلَى نَفْسِي سُوءًا أَوْ أَجُرَّهُ إِلَى مُسْلِمٍ)) .
(صحيح الكلم: 21)
🌘 - ((اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ, اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ فِي دِينِي, وَدُنْيَايَ, وَأَهْلِي, وَمَالِي, اللَّهُمَّ اسْتُرْ عَوْرَاتِي وَآمِن رَّوْعَاتِي, اللَّهُمَّ احْفَظْنِي مِنْ بَيْنِ يَدَيَّ, وَمِن ْ خَلْفِي, وَعَنْ يَمِينِي, وَعَنْ شِمَالِي, وَمِنْ فَوْقِي، وَأَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ أُغْتَالَ مِنْ تَحْتِي)) .
(صحيح الكلم: 23),(صحيح ابن ماجه: 3135)
🌘- ((لاَ إِلَـهَ إِلاَّ اَللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ, لَهُ الْمُلْكُ, وَلَهُ الْحَمْدُ, وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ)) .
(صحيح الترغيب: 656),(صحيح الترمذي: 5077)
🌘 - ((بِسْمِ اللهِ الَّذِي لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ؛ فِي الأَرْضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ)) .
ثلاث مرات . (صحيح الترمذي: 3388)
🌘 - ((اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بصري لاإله إلاَّ أَنْتَ, اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِ وَالْفَقْرِ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ، لاَ إِلَـهَ إلاَّ أَنْتَ)) . تعيدها ثلاثًا حين تصبح,
وثلاثًا حين تُمسي .
(صحيح أبي داود: 5090)
🌑حسبي الله لا إله إلا هو علـيه توكـلت وهو رب العرش العظـيم
- سبع مرات -
🌘 - ((لاَ إِلَـهَ إِلاَّ اَللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ, لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحْيِي وَيُمِيتُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ)) . عشر مرات .
(الصحيحة: 2563)
🌘 - ((سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)) . مائة مرة .
توعية إدارية حديثة :
&&&&&&&&&&&&&&
نظرية الحصان الميت (Dead Horse Theory) هي استعارة ساخرة توضح بأن هناك بعض الناس أو المؤسسات أو الشعوب تتعامل مع مشكلة واضحة وكانّها غير مفهومة، لكن بدل الاعتراف بالحقيقة، يتعامون ويتفننون في تبريرها والفكرة ببساطة:
لو اكتشفت بأنك راكباً على حصان ميت، فإن أفضل حل وأبسطه هو أن تنزل من فوقه وتتركه ولكن الواقع فعليًا:
أنَّ هناك أناس أو مؤسسات أو شعوب بدلاً من أن تنزل من على الحصان، يتخذون اجراءات اخرى مثل:
1. يأتون بسرج جديد.
2. يأتون بالعلف للحصان.
3. يغيرون الفارس الذي يركبه.
4. يعزلون الموظف الذي يتولى رعايته ويأتون بموظف جديد بدلاً عنه.
5. يعقدون اجتماعات لمناقشة اجراءات لزيادة سرعة الحصان.
6. تشكيل لجان وفرق عمل لدراسة الحصان الميت وتحليل الموضوع من كل الجوانب، فاللجنة تعمل لأشهر ثم ترفع التقارير ومقترحات حلول للحصان ميت.
7. في النهاية، اللجان تتوصل لنفس النتيجة، المعروفة من البداية "الحصان ميت".
8. ولكن مع ضياع كل الجهد والموارد والوقت، يكابرون في قول الحقيقة، ومن أجل التبرير يقارنون الحصان بأحصن ميتة مثله ويوصون بأن الحصان ميت لأنه ينقصه التدريب، ويحتاج إلى دورة تدريبية.
9. وهذه الدورة تتطلب زيادة ميزانية الحصان.
10. وفي الأخير يعيدون تعريف كلمة "ميت" لكي يقنعوا أنفسهم بأن الحصان ما زال حيا.
الدرس المستفاد من هذه النظرية يكشف كم يوجد هناك من أناس تفضل البقاء في حالة إنكار للواقع وتضيّع وقتها وجهدها في محاولات فاشلة، بدل من الاعتراف بالمشكلة من البداية ومعالجتها.
السلام عليكم أحبتي الغالين الحالمين الطموحين المثابرين المتميزين المبدعين المتفوقين صناع المجد وبناته ورجاله وابطاله وساسته وقادته ومريده ومديروه ومنتجوه ومشيدوه وناشروه واسعد الله مساكم بكل ايمان وأمل وتفاؤل وتغير وتحول وتبدل للأفضل والاحسن فكريا وقوليا وعمليا وسلوكيا وممارسة وتعاملا ونتيجة وعاقبة.
# ما اجمل أن يعيش الواحد مننا بقلب نقي ونفس صافية وروح عالية يحب للآخرين ما يحبه لنفسه تسود حياته الإيمان والسلام والوءام والمحبة والرحمة والتعاون والود والصلاح وجبر الخاطر والعفو عن الزلات وذكر الايجابيات والحسنات والتغافل والتغافر والتخطي عن الشحناء والبغضاء وسوء التعامل والتقرب إلى الله بما هو مفيد فأنا وانت سوف نترك كل شيء كسبناه في الدنيا ولا ناخذ معنا الا قطعة القماش الأبيض فخلي خلق اللله على الله فأنا زانت وهم راحلون [[كل من عليها فان ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام ]( اخلص عملك تكن مستجاب الدعوة )
تنمويااااااااااااااااااات::
*******
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107,771687050&775312840
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【[ملخص كتاب وأخيراً اكتشفت السعادة ]]
1. السعادة لا تُشترى
يفتتح الكاتب برفض الفكرة السطحية التي تربط السعادة بالمظاهر المادية كالمال والجاه والمنصب. يؤكد أن هذه الأشياء لا تمنح الإنسان الطمأنينة الحقيقية، بل قد تزيد من القلق والضغوط. السعادة الحقيقية لا تُقاس بما نملك، بل بشعورنا الداخلي بالرضا. كم من شخص يعيش في قصر لكنه يتجرع القلق، وكم من فقير ينام مرتاح البال لأنه قنوع وراضٍ. السعادة إذًا ليست في كثرة المال، بل في جودة القلب.
2. القناعة مفتاح السعادة
القناعة في هذا الكتاب تُعتبر أحد أعمدة السعادة الأساسية. القنوع هو من يشعر بالشكر حتى في القليل، لأنه لا يربط قيمته الشخصية بما يملك. يرى الكاتب أن القناعة تحرّر الإنسان من الحسد والتذمر، وتجعل الشخص يشعر بالشبع النفسي. المقارنات اليومية التي نقوم بها على وسائل التواصل الاجتماعي تقتل القناعة، لأنها تجعلنا نطارد أوهامًا نعتقد أنها سعادة، بينما الحقيقة أن كل شخص يعيش في عالمه بظروفه. فالسعيد هو من عرف حدوده، ورأى الجمال فيما يملكه.
3. السعادة في القرب من الله
واحدة من أهم الرسائل في الكتاب هي أن القرب من الله هو أعظم مصادر السعادة. يقول القرني إن الإنسان حين يتصل بخالقه، يشعر بأن هناك من يسمعه، يرحمه، ويمنحه الأمان حتى في لحظات الخوف. الصلاة ليست مجرد واجب، بل هي لحظة راحة وغسيل للقلب، والقرآن دواء للقلق. من يعيش مع الله لن يُهزم داخلياً حتى لو انهزم ظاهرياً. فالعلاقة الروحية بالله تُنير طريق الإنسان وتجعله يرى كل ما في الحياة بمنظور مختلف وأكثر سكينة.
4. اجعل السعادة عادة يومية
السعادة لا تأتي فجأة، ولا من أحداث عظيمة فقط. إنما هي عادة صغيرة، يمكن زرعها في التفاصيل اليومية. الكاتب يشجع على ممارسة العطاء، لأن إدخال السرور على الآخرين ينعكس مباشرة على النفس. يقول: "إذا أردت أن تسعد، فاسعد غيرك." كلمة طيبة، مساعدة بسيطة، دعاء في ظهر الغيب، كلها أمور صغيرة لكنها تغيّر مزاج الإنسان وتمنحه إحساسًا عميقًا بالرضا والإنجاز. السعادة ليست شعوراً يُنتظر، بل سلوك يُمارس.
5. تخلص من الحقد والحسد
الحقد والغيرة هما من أشد أعداء السعادة، لأنهما يمنعان القلب من التمتع بأي شيء جميل. من يحسد لا يرى نعم الله عليه، ومن يحقد يظل أسير ماضيه. يعرض القرني أهمية المسامحة، لا لأنها تبرر الخطأ، بل لأنها تطلق سراحك من عبودية الكراهية. الغفران لا يُغيّر الماضي، لكنه يريح القلب في الحاضر. السلام الداخلي لا يُشترى، بل يُصنع بتصفية القلوب.
6. عِش اللحظة، لا الماضي ولا المستقبل
التركيز المفرط على الماضي، أو القلق المبالغ فيه بشأن المستقبل، يُضيّع اللحظة التي نعيشها الآن. يرى الكاتب أن كثيراً من الناس يعيشون في ظلال ما مضى أو ما سيأتي، فينسون أن جمال الحياة في أن نعيش يومنا بوعي. التوازن هو أن نتعلم من الأمس، نخطط للغد، لكن نعيش الحاضر بكل تفاصيله. السعادة تُبنى في اللحظة، بالبساطة، بالشكر، بالتأمل، لا في التخطيط الدائم أو الندم المستمر.
7. الابتلاء جزء من الرحلة وليس نهاية المطاف
يختتم الكاتب بمسألة الابتلاءات والمحن، ويعتبر أنها ليست نقيضًا للسعادة، بل وسيلة لصقل الروح. من يمر بمحنة ويتعامل معها بإيمان وصبر، يخرج أقوى وأنضج. الألم لا يُقصَد به تعذيب الإنسان، بل تذكيره بحاجته لله، وبأن الدنيا دار مؤقتة لا تستحق أن نُهلك أرواحنا من أجلها. كل تجربة فيها درس، وكل صبر عليه أجر، والرضا أثناء المحن هو قمة السعادة الروحية.
خلاصة الكتاب:
السعادة ليست شيئاً نلاحقه، بل قرار داخلي ينبع من القناعة، ويستقر بالرضا، ويزدهر بالقرب من الله. السعيد ليس من يملك كل شيء، بل من يُحسن رؤية الأشياء الجميلة فيما يملك. عش حياتك بقلب شاكر، وانظر للنعمة لا للنقص، واصنع سعادتك بنفسك.
ا📌 15 حقيقة محورية يجب على قادة الأعمال ومسؤولي الموارد البشرية استيعابها:
💡في رحلة بناء وإدارة المؤسسات الناجحة، هناك حقائق جوهرية قد تكون قاسية، لكن مواجهتها ضرورية لاتخاذ قرارات استراتيجية مستنيرة وتحقيق نمو مستدام. هذه الحقائق تسلط الضوء على جوانب حاسمة في إدارة الأفراد وبيئة العمل. دعونا نستعرضها:
🚶♂️ الموظفون لا يغادرون وظائفهم، بل يغادرون المديرين السيئين.
👤👎الأداء القيادي والإشرافي هو المحدد الأبرز لرضا الموظف وولائه، وغالباً ما يكون السبب الجذري وراء قرار الاستقالة، وليس طبيعة العمل بحد ذاتها.
💸🏃♀️ زيادة الراتب بعد الاستقالة ليست استراتيجية للاحتفاظ بالمواهب، بل مؤشر على نهج إدارة الأزمات.
🆘تقديم حوافز مالية متأخرة لا يعالج الأسباب الكامنة وراء رغبة الموظف في المغادرة، ويعكس عدم استباق لاحتياجات الموظف وتقييمه الحقيقي.
✅ الإدارة التفصيلية (Micromanagement) ليست دلالة على الدقة الإدارية، بل على ضعف في الثقة ومخاوف تتعلق بالتحكم.
🚦تقويض استقلالية الموظفين وثقة القيادة في قدراتهم يحد من الإبداع ويقلل من الشعور بالمسؤولية الفردية.
🚫 الوظائف للمبتدئين لا ينبغي أن تتطلب سنوات طويلة من الخبرة.
⏳المبالغة في شروط الخبرة للفرص الوظيفية الابتدائية تحرم المؤسسات من استقطاب طاقات شابة وواعدة تتمتع بإمكانيات نمو عالية.
🏢 ثقافة الشركة تتجسد في التجربة اليومية للموظف، لا في الامتيازات السطحية أو الفعاليات العرضية.
🚪الثقافة القوية تبنى على القيم المطبقة فعلياً، العدالة، الاحترام المتبادل، والبيئة الداعمة، وليس فقط على الأنشطة الترفيهية.
💰📉⬆️ دفع رواتب أقل من القيمة السوقية يؤدي حتماً إلى خسارة المواهب لصالح المنافسين.
💰التعويضات غير التنافسية تجعل المؤسسة عرضة لمغادرة الكفاءات، بغض النظر عن سمعتها أو حجمها.
☣️ سلوك سام 💀 الثقافة السلوكيات السامة داخل بيئة العمل تدمر النسيج المؤسسي، ولا يمكن لأنشطة بناء الفريق السطحية معالجتها.
معالجة السلوكيات السلبية تتطلب تدخلاً حاسماً على مستوى السياسات والإجراءات وقيم القيادة.
🔄👤 تكلفة استبدال الموظفين الأكفاء تتجاوز بكثير تكلفة الاستثمار في الاحتفاظ بهم وتقديرهم مالياً ومعنوياً.
> 👤الاستقالات المتكررة تستنزف الموارد المالية والوقتية، بالإضافة إلى فقدان المعرفة المؤسسية.
🚫🤝مشكلة العمل عن بعد ليس هو التحدي الحقيقي، بل غالباً ما يكون انعكاساً لانعدام الثقة داخل المؤسسة.
🧑💻🏠 المرونة في نماذج العمل تتطلب أساساً قوياً من الثقة المتبادلة بين الإدارة والموظفين وقياس الأداء بناءً على النتائج.
👔⚖️ عندما تتجاهل القيادة قيم المؤسسة أو تتصرف بما يتعارض معها، تفقد ثقة الموظفين بشكل دائم.
📉🤝المصداقية القيادية تبنى على الاتساق بين الأقوال والأفعال والالتزام بالقيم الأخلاقية والمهنية.
👥 💪 الفريق الذي يعمل بدافع الخوف ليس فريقاً قوياً أو منتجاً على المدى الطويل.
🚫البيئة القائمة على الخوف تقتل المبادرة، الابتكار، والتواصل المفتوح، وتؤدي إلى تدهور الأداء.
➡️ 📉 غياب برنامج تأهيل فعال للموظفين الجدد ينذر بفشل اندماجهم وربما فشلهم في أداء مهامهم.
💡الاستثمار في برنامج تأهيلي قوي يسرع من إنتاجية الموظف الجديد ويعزز شعوره بالانتماء للمؤسسة.
📢✅ تقديم تغذية راجعة واضحة ومباشرة يعزز الأداء والتفاعل، ولا يجب على الموظفين تخمين توقعاتكم.
🗣️التواصل الفعال وتقديم النقد البناء بشكل منتظم هو حجر الزاوية لتطوير الأداء الفردي والجماعي.
🤒📅🩺 استخدام أيام الإجازة السنوية لزيارة الطبيب يعكس سياسات إجازات متقادمة وغير مرنة.
≠ 🕰️دعم التوازن بين العمل والحياة الشخصية يتطلب سياسات إجازات مرنة وداعمة تتناسب مع احتياجات الموظفين المعاصرين.
😊🛍️ الموظفون السعداء هم أساس العملاء السعداء؛ فالآلات لا تمتلك القدرة على الابتسام أو تقديم تجربة إنسانية حقيقية.
😊👤 = الاستثمار في رفاهية الموظفين ورضاهم الوظيفي ينعكس إيجاباً ومباشرة على جودة الخدمة المقدمة للعملاء وتجربتهم.
🏗️📈هذه الحقائق قد تثير الانزعاج، لكنها تمثل واقع بيئة العمل التي يجب على القادة مواجهتها بشجاعة ومسؤولية. المؤسسات التي تدرك هذه الحقائق وتعمل على بنائها الداخلي بشكل سليم، هي التي تضع الأساس للنجاح والازدهار على المدى الطويل.
🖋. اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
ا📌 العلاقات الزمنية بين الأنشطة بإدارة المشروعات.
💡 الهدف:
🔰إدارة المشاريع الناجحة تتطلب فهمًا دقيقًا للعلاقات الزمنية بين الأنشطة المختلفة. هذه العلاقات تحدد التسلسل والاعتماد بين المهام، مما يساعد في تنظيم العمل وضمان إتمام المشروع في الوقت المحدد.
📊 أنواع العلاقات الزمنية بين الأنشطة:
1️⃣ العلاقة "نهاية إلى بداية" (Finish to Start - FS)
الوصف: لا يمكن بدء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد اكتمال النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن بدء تصميم المنتج (Activity Y) إلا بعد انتهاء مرحلة البحث والتطوير (Activity X).
رمز: FS
نموذج:
Activity X ──(FS)──> Activity Y
2️⃣ العلاقة "نهاية إلى نهاية" (Finish to Finish - FF)
الوصف: لا يمكن إنهاء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد اكتمال النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن تسليم المشروع النهائي (Activity Y) إلا بعد الانتهاء من جميع الاختبارات (Activity X).
رمز: FF
نموذج:
Activity X ──(FF)──> Activity Y
3️⃣ العلاقة "بداية إلى بداية" (Start to Start - SS)
الوصف: لا يمكن بدء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد بدء النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن بدء التسويق (Activity Y) إلا بعد بدء الإنتاج (Activity X).
رمز: SS
نموذج:
Activity X ──(SS)──> Activity Y
4️⃣ العلاقة "بداية إلى نهاية" (Start to Finish - SF)
الوصف: لا يمكن إنهاء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد بدء النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن إغلاق ملف المشروع (Activity Y) إلا بعد بدء عملية التقييم النهائي (Activity X).
رمز: SF
نموذج:
Activity X ──(SF)──> Activity Y
🚀 أهمية فهم العلاقات الزمنية:
☑️ تنظيم العمل: تساعد العلاقات الزمنية في تحديد التسلسل الصحيح للأعمال، مما يضمن عدم حدوث تداخل أو تأخير.
☑️تحسين الكفاءة: تقليل وقت التنفيذ عن طريق تحسين التخطيط والتنسيق بين الأنشطة.
☑️تقليل المخاطر: فهم الاعتماد بين الأنشطة يساعد في اتخاذ قرارات سريعة عند حدوث أي عقبات.
📝 نصائح للمدراء وأصحاب المشاريع الناشئة:
☑️تحليل الأنشطة: قبل بدء المشروع، قم بتحليل جميع الأنشطة لتحديد العلاقات الزمنية المناسبة بينها.
☑️استخدام أدوات إدارة المشاريع: استخدم أدوات مثل Gantt Chart أو Microsoft Project لتوضيح العلاقات الزمنية بشكل مرئي.
☑️التواصل المستمر: ضع خطة للتواصل الدائم مع فريق العمل لضمان فهم الجميع للعلاقات الزمنية ومتطلبات كل نشاط.
☑️المرونة: كن مستعدًا لتعديل العلاقات الزمنية إذا لزم الأمر، خاصة في المشاريع التي تحتوي على مكونات غير متوقعة.
👌 خاتمة:
ا📌 العلاقات الزمنية بين الأنشطة بإدارة المشروعات.
💡 الهدف:
🔰إدارة المشاريع الناجحة تتطلب فهمًا دقيقًا للعلاقات الزمنية بين الأنشطة المختلفة. هذه العلاقات تحدد التسلسل والاعتماد بين المهام، مما يساعد في تنظيم العمل وضمان إتمام المشروع في الوقت المحدد.
📊 أنواع العلاقات الزمنية بين الأنشطة:
1️⃣ العلاقة "نهاية إلى بداية" (Finish to Start - FS)
الوصف: لا يمكن بدء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد اكتمال النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن بدء تصميم المنتج (Activity Y) إلا بعد انتهاء مرحلة البحث والتطوير (Activity X).
رمز: FS
نموذج:
Activity X ──(FS)──> Activity Y
2️⃣ العلاقة "نهاية إلى نهاية" (Finish to Finish - FF)
الوصف: لا يمكن إنهاء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد اكتمال النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن تسليم المشروع النهائي (Activity Y) إلا بعد الانتهاء من جميع الاختبارات (Activity X).
رمز: FF
نموذج:
Activity X ──(FF)──> Activity Y
3️⃣ العلاقة "بداية إلى بداية" (Start to Start - SS)
الوصف: لا يمكن بدء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد بدء النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن بدء التسويق (Activity Y) إلا بعد بدء الإنتاج (Activity X).
رمز: SS
نموذج:
Activity X ──(SS)──> Activity Y
4️⃣ العلاقة "بداية إلى نهاية" (Start to Finish - SF)
الوصف: لا يمكن إنهاء النشاط التالي (Activity Y) إلا بعد بدء النشاط السابق (Activity X).
مثال: لا يمكن إغلاق ملف المشروع (Activity Y) إلا بعد بدء عملية التقييم النهائي (Activity X).
رمز: SF
نموذج:
Activity X ──(SF)──> Activity Y
🚀 أهمية فهم العلاقات الزمنية:
☑️ تنظيم العمل: تساعد العلاقات الزمنية في تحديد التسلسل الصحيح للأعمال، مما يضمن عدم حدوث تداخل أو تأخير.
☑️تحسين الكفاءة: تقليل وقت التنفيذ عن طريق تحسين التخطيط والتنسيق بين الأنشطة.
☑️تقليل المخاطر: فهم الاعتماد بين الأنشطة يساعد في اتخاذ قرارات سريعة عند حدوث أي عقبات.
📝 نصائح للمدراء وأصحاب المشاريع الناشئة:
ا 📌 بصراحة🥛.. نظرتك إلى الكوب عادة إلى الـ (نصف مليء أم نصف فارغ)؟ 🤔
🍷الفكرة الأساسية:
🔰الصورة تقدم فكرة جديدة ومبتكرة لفهم مستويات مختلفة من "القدرة على التأثير" (Agency) لدى الأفراد. بدلاً من التركيز فقط على النظرة الإيجابية أو السلبية للأمور، مثل رؤية الكوب نصف مليء أو نصف فارغ، فإن الصورة تضيف بعدًا ثالثًا يُسمى "ارتفاع في القدرة على التأثير" (High Agency)، حيث تكون الشخص نفسه هو مصدر التحكم والتأثير.
🔍 الفرق بين النظرة الإيجابية والسلبية:
✅الإيجابية (Optimism):
🥤 رؤية الكوب نصف مليء تعكس نظرة إيجابية نحو الحياة. الشخص يركز على الجانب المشرق والأمل في الأمور.
❌السلبية (Pessimism):
💧 رؤية الكوب نصف فارغ تعكس نظرة سلبية نحو الحياة. الشخص يركز على الجوانب السلبية ويبدو أكثر قلقًا أو خوفًا.
💡 ارتفاع في القدرة على التأثير (High Agency):
هذه الفكرة تتجاوز النظرة التقليدية للإيجابية والسلبية. بدلاً من أن يكون الشخص مجرد مشاهد أو متلقي لما يحدث حوله، فإن "العالية في القدرة على التأثير" تعني أن الشخص لديه القدرة على التحكم في مجريات الأمور بنفسه.
👁في الصورة، يتم تمثيل هذا المفهوم بعبارة "You're a tap" (أنت صنبور). أي أن الشخص ليس مجرد مشاهد للكوب الذي قد يكون نصف مليء أو نصف فارغ، بل يمكنه أن يكون مصدر المياه نفسه. إذا كان الكوب فارغًا، يمكنه أن يملأه بنفسه عن طريق استخدام الصنبور.
📏 التدرج في القدرة على التأثير:
الصورة تحتوي على خط متدرج يبدأ من "Low Agency" (منخفضة في القدرة على التأثير) إلى "High Agency" (ارتفاع في القدرة على التأثير).
Low Agency: الشخص يشعر بأنه لا يستطيع التأثير على الأمور، وبالتالي يرى الأمور إما من منظور إيجابي أو سلبي بناءً على ما يراه أمامه.
High Agency: الشخص يدرك أنه قادر على التأثير على الواقع، وبالتالي يصبح قادرًا على تغيير الحالة من خلال أفعاله وقراراته.
🚀 الرسالة الرئيسية:
الفكرة الرئيسية هي أن "ارتفاع في القدرة على التأثير" ليست مجرد نظرة إيجابية أو سلبية، بل هي حالة حيث يكون الشخص فاعلًا وليس مجرد متلقي. يمكنه أن يتحكم في مجريات الأمور ويخلق الحلول بنفسه.
هذا المفهوم يشجع الأفراد على تبني موقف أكثر استقلالية وفعالية، حيث يدركون أنهم ليسوا مضطرين لقبول الظروف كما هي، بل يمكنهم أن يكونوا جزءًا من الحل.
🌟 تطبيق الفكرة في الحياة اليومية:
في السياق العملي، يمكن تطبيق مفهوم "ارتفاع في القدرة على التأثير" في العديد من المجالات:
1️⃣العمل:
🏢 بدلاً من الشعور بالضغط بسبب ضغوط العمل، يمكن للشخص أن يتخذ خطوات لتحسين أدائه أو تحسين البيئة المحيطة به.
2️⃣الصحة النفسية:
💊 بدلاً من الشعور بالقلق أو اليأس، يمكن للشخص أن يتخذ خطوات عملية لتغيير حياته نحو الأفضل، مثل ممارسة الرياضة أو البحث عن دعم نفسي.
3️⃣العلاقات:
👫 بدلاً من الشعور بأن الآخرين هم المسؤولون عن المشاكل، يمكن للشخص أن يلعب دورًا فعالًا في تحسين العلاقات من خلال التواصل الفعّال والتفاعل الإيجابي.
🌈 لماذا تعتبر هذه الفكرة مهمة؟
☑️تساعد هذه الفكرة الأفراد على تجاوز النظرة التقليدية التي تجعلهم يشعرون بأنهم ضحايا لأحداث معينة. بدلاً من ذلك، تشجعهم على أن يكونوا فاعلين في حياتهم.
☑️تمنحهم القوة اللازمة للتصرف بشكل إيجابي وتحفيزهم على اتخاذ القرارات التي تحسن حياتهم.
🖋. اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
ا📌 تأملات عميقة حول الحياة والهوية: رحلة نحو السلام الداخلي.
👁 20 اقتباس ستغيّر نظرتك للمكانة والنجاح من كتاب " قلق السعي إلى المكانة "
🌍 الغطرسة والنفاق الاجتماعي:
☑️"كيف لك أن تتخلص من الغطرسة والنفاق الاجتماعي، طالما كان هذا اللّغو والهراء معروضَين أمام عينيك؟"
💭 تأمل: عندما نعيش في مجتمع يمجد المادة والمكانة، قد نجد أنفسنا مدفوعين نحو سلوكيات لا تتماشى مع قيمنا الحقيقية. التحرر منها يتطلب وعيًا عميقًا بالذات ومراجعة مستمرة لأفعالنا وأفكارنا. فالحريّة تبدأ بتنظيف العقل من الأوهام الاجتماعية.
💡 الثراء الحقيقي:
☑️"يكون المرء غنيًا بقدر عدد الأشياء التي يمكنه الاستغناء عنها."
💭 تأمل: الثراء ليس في امتلاك المزيد، بل في القدرة على التخلي عن ما لا تحتاجه . الحرية الحقيقية تكمن في تقليل الارتباط بالماديات. كل شيء زائد عن الحاجة هو مجرد عبء يثقل الروح.
😊 السعادة والقناعة:
☑️"قد نكون سعداء كفاية بالقليل إذا كان هذا القليل هو ما نتوقع، وقد نكون تعساء بالكثير عندما يتم تعليمنا أن نرغب في كل شيء."
💭 تأمل: السعادة ليست في الكم، بل في مواءمة توقعاتنا مع الواقع . الرغبات المفرطة تؤدي إلى الشعور بالنقص حتى لو توفرت كل الوسائل. القناعة هي مفتاح السلام الداخلي.
🔄 الطريقتان لزيادة الثراء:
☑️"فصل روسو حجته بأن هناك طريقتين لجعل إنسان أكثر ثراءً: أن تعطيه المزيد من المال، أو أن تحد من رغباته."
💭 تأمل: التحكم في الرغبات يمكن أن يكون أكثر فاعلية من البحث المستمر عن زيادة الدخل. فالثروة الحقيقية تبدأ من عقل محدود الطموح .
👤 الهوية الاجتماعية:
☑️"إحساسنا بالهوية أسيرٌ في قبضة أحكام من نعيش بينهم."
💭 تأمل: كيف نرى أنفسنا غالبًا يعتمد على كيفية رؤية الآخرين لنا. بناء هوية مستقلة يتطلب جهدًا كبيرًا للتخلص من تأثير الآراء الخارجية . الهوية الحقيقية تبدأ من الداخل.
🎭 الأعباء والمفاخر:
☑️"كل ما يضاف إلى الذات هو عبء مثلما هو مفخرة."
💭 تأمل: النجاحات والإنجازات قد تكون مصدر فخر، لكنها أيضًا تفرض علينا مسؤوليات وأعباء . التوازن ضروري؛ فلا تدع الإنجازات تتحول إلى قيود.
🏛️ المكانة الاجتماعية:
☑️"ما يجعلني ميسور الحال ليس موضعي في المجتمع، بل إنها أحكامي وآرائي، وتلك يمكنني أن أحملها معي أينما ذهبت."
💭 تأمل: القيمة الحقيقية للفرد لا تكمن في مكانته الاجتماعية، بل في أفكاره ومعتقداته . الجوهر أهم من الشكل.
🕵️♂️ الاهتمام بالصور الخارجية:
☑️"يؤلمنا هذا الاهتمام المعتمد على شروط خارجية، لأن أول ذكرياتنا عن الحب هي أن نتلقى الرعاية ونحن في حالة العُري والاحتياج التامين."
💭 تأمل: نحن نسعى للموافقة والتقدير من الآخرين بسبب حاجتنا الداخلية للحب والقبول . لكن يجب أن نتعلم أن نحب أنفسنا كما نحن، دون شروط.
🚀 الطموح والقلق:
☑️"القلق هو التابع المخلص للطموح المعاصر."
💭 تأمل: الطموح قد يكون محركًا رائعًا، لكنه غالبًا ما يأتي مصحوبًا بالقلق والخوف من الفشل. توازن الطموح مع الهدوء هو مفتاح النجاح الحقيقي.
🤝 المعاملة مع الآخرين:
☑️"ينبغي أن نعامل العدو كما لو كان قد يصبح صديقًا ذات يوم، وأن نعامل الصديق كما لو كان قد يصبح عدوًا ذات يوم."
💭 تأمل: العلاقات الإنسانية متغيرة، ويجب أن نتعامل مع الجميع بمرونة وحذر. الاحترام المتبادل هو الأساس الذي يجب أن نبني عليه كل علاقة.
😅 الضحك والسخرية:
☑️"كلما كان العيب أكثر خصوصية وأشد مدعاةً للقلق أصبحت إمكانية الضحك أكبر، بحيث يصير الضحكُ في نهاية المطاف إشادةً بمهارتنا في السخرية اللاذعة من الأمور المسكوت عنها."
💭 تأمل: الضحك والسخرية قد يكونان وسيلتي دفاع ضد القضايا التي نخشى مواجهتها مباشرة. لكن يجب أن نستخدم السخرية بحكمة، فلا تجرح مشاعر الآخرين.
📏 قياس الذات والآخرين:
☑️"قبل أن نشرع في قياس ارتفاع أقراننا، أن نحاول على الأقل التأكد من أن أطولهم لا يقف على ركائز عالية، وأن أقصرهم لا يقف في حفرة عميقة."
💭 تأمل: عند مقارنة أنفسنا بالآخرين، يجب أن نأخذ في الاعتبار الظروف المختلفة التي قد تؤثر على مكانتهم. المقارنة غير العادلة تؤدي إلى الإحباط.
🙌 الحسد والمقارنة:
☑️"هناك أشخاص غارقون في النعم الباذخة بحيث يخرجون تمامًا من دائرة انشغالنا. إننا نحسد فقط أولئك الذين نشعر بأننا أشباه لهم."
💭 تأمل: الحسد غالبًا ما ينشأ من الشعور بالتشابه مع الآخرين، وليس من مجرد وجود فجوة كبيرة بيننا وبينهم. الفهم العميق لذاتنا هو المفتاح للتغلب على الحسد.
👌 الخلاصة:
🔰هذه التأملات تدعونا إلى إعادة النظر في كيفية تعاملنا مع أنفسنا ومع الآخرين. التركيز على القيم الداخلية ، تقليل الاعتماد على التقدير الخارجي، وفهم طبيعة الطموح والمقارنة الاجتماعية يمكن أن يساعدنا في بناء حياة أكثر سعادة وسلامًا .
📚 المصدر: kitabcaffe
🖋اعدها للنشر د. عبد الهادي الزيات.
ا📌 6 طرق فعالة لتمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني:
🔰في عالم مليء بالتهديدات السيبرانية، تُعتبر توعية الموظفين وتدريبهم على الأمن السيبراني أمرًا حيويًا لحماية البيانات والحفاظ على سلامة الشركة. هذا المنشور يوضح 6 طرق فعالة لتمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني:
1️⃣ Understand Threats (فهم التهديدات)
💡 ماذا يعني؟
تعليم الموظفين عن التهديدات مثل phishing (الاحتيال الإلكتروني)، malware (برمجيات خبيثة)، والهندسة الاجتماعية باستخدام أمثلة من العالم الحقيقي لبناء الوعي.
📝 كيفية التطبيق:
استخدم أمثلة عملية لتوضيح كيفية عمل التهديدات.
قم بإجراء تمارين أو محاكاة لجعل الموظفين يفهمون كيف يمكن أن يتعرضوا للخطر.
2️⃣ Recognize Importance (التعرف على الأهمية)
💡 ماذا يعني؟
إبراز تأثير الهجمات السيبرانية على السمعة التجارية، المالية، وثقة العملاء.
📝 كيفية التطبيق:
شرح الآثار السلبية التي قد تحدث إذا تعرضت الشركة لهجوم سيبراني.
توضيح كيف يمكن أن يؤثر ذلك على الأعمال اليومية للموظفين وعلى الشركة ككل.
3️⃣ Continuous Updates (التحديث المستمر)
💡 ماذا يعني؟
تقديم تحديثات دورية لمواكبة التهديدات الجديدة وتلقي ردود فعل من الموظفين لتحسين البرامج التدريبية.
📝 كيفية التطبيق:
إجراء دورات تدريبية جديدة بشكل منتظم لتعزيز المعرفة.
جمع آراء الموظفين حول كيفية تحسين التدريبات المستقبلية.
4️⃣ Follow Company Policies (اتباع سياسات الشركة)
💡 ماذا يعني؟
ضمان وجود تواصل واضح حول السياسات الأمنية وإجراءات الإبلاغ عن النشاط المشبوه.
📝 كيفية التطبيق:
تقديم تعليمات واضحة حول كيفية التعامل مع المعلومات الحساسة.
تدريب الموظفين على كيفية الإبلاغ عن أي نشاط مشبوه بطريقة سهلة ومباشرة.
5️⃣ Individual Responsibility (المسؤولية الشخصية)
💡 ماذا يعني؟
تعزيز فكرة أن كل موظف يلعب دورًا أساسيًا في حماية بيانات الشركة.
📝 كيفية التطبيق:
تذكير الموظفين بأنهم جزء لا يتجزأ من الدفاع ضد الهجمات السيبرانية.
تشجيعهم على اتخاذ خطوات شخصية لحماية المعلومات.
6️⃣ Adopt Best Practices (تبني أفضل الممارسات)
💡 ماذا يعني؟
تشجيع استخدام تقنيات أمنية مثل كلمات المرور القوية، البريد الإلكتروني الآمن، التحديثات المنتظمة للبرامج، وشبكات آمنة.
📝 كيفية التطبيق:
تقديم أدلة عملية حول كيفية تحسين الأمان الشخصي.
توفير أدوات وأساليب سهلة لتطبيق هذه الممارسات.
💡 Interactive Learning (التعلم التفاعلي):
💡 ماذا يعني؟
استخدامenarios (سيناريوهات) ومحاكاة عملية لجعل التدريب عمليًا وممتعًا.
📝 كيفية التطبيق:
إجراء تمارين تفاعلية مثل محاكاة هجمات phishing أو اختبارات الأمان.
استخدام أدوات تفاعلية مثل الألعاب التعليمية أو الفيديوهات التفاعلية.
👌 خلاصة:
تمكين الموظفين من خلال التدريب على الأمن السيبراني ليس مجرد إجراء شكلي، بل هو استراتيجية شاملة لحماية الشركة. باستخدام هذه الطرق، يمكنك بناء ثقافة أمنية قوية تعتمد على الوعي والمسؤولية الجماعية.
📚 المصدر: Infographic by Antonio & Linda Grasso
🖋اعده للنشر د. عبد الهادي الزيات.
♻️شارك هذا المنشور لتشجيع المزيد من الشركات على الاستثمار في تدريب موظفيها على الأمن السيبراني! 🔒
ا📌 كيف تتقن فن الاختلاط في الفعاليات والمناسبات الاجتماعية؟ |
1️⃣ اكتساب شجاعة الاختلاط:
☑️الخوف من التفاعل في الحفلات شائع، لكن يمكن التغلب عليه!
☑️تظاهر بالثقة وردد داخلك: “سأتظاهر بأني أستطيع حتى أستطيع فعلاً”.
☑️تخيّل الآخرين كأطفال أو بملابس مضحكة لتخفيف التوتر.
☑️ابدأ بالحديث مع أشخاص مرنين يشبهونك لتكتسب الثقة تدريجياً.
2️⃣ بدء الاختلاط:
☑️استخدم الذكاء الاجتماعي: كن صادقاً لكن تجنب الإحراج، وانتبه لتوقيت ☑️الابتسامة أو المصافحة.
☑️قدم نفسك بثقة، أو انضم بهدوء لمجموعة وشارك بعد الإنصات.
☑️المدح اللبق يفتح المجال للتفاعل، وطرح أسئلة عامة مثل الطقس يبدأ المحادثة بسهولة.
3️⃣ إجراء المحادثات:
☑️استرخ وتجنب الارتباك. إذا لم تجد تفاعلاً، انسحب بلباقة.
☑️تحدث عن تفاصيل الحفل أو اسأل عن رأي الآخرين في المكان.
☑️تجنب الدعابات الثقيلة أو الموضوعات الحساسة كالسياسة، واكتفِ بالاستماع إذا كان الموضوع جديداً عليك.
4️⃣ الخروج من المحادثات:
☑️اختر توقيتاً مناسباً للانسحاب، مثل الاعتذار لأخذ مشروب أو التحدث مع آخرين.
☑️إذا كانت المحادثة ممتعة، تبادل أرقام التواصل للقاء لاحق.
☑️في المحادثات المملة، استخدم عذراً لائقاً كالمصافحة والمغادرة بأدب.
5️⃣ فن الاختلاط:
☑️تعلم تغيير الموضوعات بسلاسة وتحكم في الحديث بذكاء دون مقاطعة.
☑️الأحاديث الخفيفة تضفي مرحاً، لكن انتبه لتفاعل الحاضرين.
☑️إذا كنت المضيف، قدم الضيوف لبعضهم بطريقة سلسة لتعزيز الألفة.
🪻
تنمويااااااااااااااااااات::
*******
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
]]📔تجربة النية : أستخدم أفكارك لتغيير حياتك [[
📚لين ماكتاغريب
✨إن الوعي مادة خارج حدود اجسادنا،وهو طاقة عالية التنظيم ذات قدرة على تغيير المادة الفيزيائية .
✨استخدم افكارك لتغير حياتك والعالم .
✨ماذا يحدث عندما يفكر عدد من الناس بالفكرة نفسها في الوقت نفسه؟هل سيكون تاثيرها اكبر من الفردية ؟ولاختصار الحديث الجواب بعد التجارب هو نعم .
✨تؤثر الفكرة على الواقع الفيزيائي .
✨الوعي الحي هو الذي يؤثر بطريقة ما ليجعل من احتمال الشيء شيئا واقعيا.
✨النية: خطة هادفة لأداء فعل ،يؤدي إلى نتيجة مرغوبة.
✨الرغبة تختلف عن النية فهي تعني التركيز على النتيجة دون خطة هادفة لكيفية تحقيقها.
🔴 تتطلب النية :
1_فعل
2_الالتزام بالقيام بالفعل
3_وجود غاية
4_فهم خطة العمل والنتيجة المطلوبة.
✨من خلال أكثر من2.5 مليون تجربة أظهر جان ودون
أن النية البشرية يمكنها التأثير على الاجهزة الالكترونية .
✨اثبتت الحيوانات ايضا قدرتها على اظهار النية الفعالة.
✨ظهر أن الذهن مرتبط ارتباط لا ينفصم عن المادة ،وهو في الحقيقة قادر على تغييرها.
✨تقترح بعض الأبحاث أن قوة النية تتضاعف اعتمادا على عدد الأشخاص الذين يفكرون بالفكرة نفسها في نفس الوقت.
✨يرى الكائن البشري نفسه منفصل عن البقية ،وهذا نوع من الخدعة البصرية التي يسببها وعيه.
✨هناك امكانية التقاط الاشارات المتولدة عن قوة الفكرة من قبل شخص آخر يبعد أميالا.
✨أثبت علماء أن المادة كلها في الكون تابعة لحقل طاقة مركزي هائل.
✨عندما يحافظ أحدهم على فكرة مركزة فربما يغير البنية الجزيئية للمادة التي يفكر فيها.
✨النية الموجهة تجسد نفسها في شكل طاقة كهربائية ومغناطيسية.
✨النية شبيهة بالعزف على البيانو ،إذ إن عليك أن تتعلم كيفية القيام بها، وأن بعض الناس يقومون بها أفضل من غيرهم.
✨النباتات تتأثر بالنية البشرية.
✨الكائنات الحية تقرأ افكار الشخص وتتفاعل معها.
✨التدفق للمعلومات مستمر في اتجاهين بين الكائنات الحية .
✨صدم العالم سوان عندما اكتشف أن النبات يمكنه التفريق بين النية البشرية الحقيقية والمصطنعة.
✨عندما يرسل الشخص نية مركزة إلى شخص آخر فإن دماغيهما يبدوان وكأن أحدهما يفضي إلى الآخر
✨وقد أثبتت التجربة وجود تأثير كبير للنية على الآلة وقد كررت التجربة مرارا وبأشكال مختلفة وأعطت نتائج لا تدع مجالا للشك فى تأثير نية الأشخاص على الآلة .
✨وأهم ما تقوله فيزياء الكم أننا نحن من يخلق الحقيقة فنحن نلاحظ دائما الشئ بعد إنعكاسه على مرآة الذاكرة
وما يشكل الأشياء من حولنا ليست الأشياء ذاتها ولكن ما يشكلها هو الأفكار والتصور
*((((توعية صحية)))*
#مختارة_من_قسم_التوعية_الصحيةوالارشادات_الطبية بمستشفى المجد التخصصي اب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&407845
********
*:::#فوائد_تناول_الزعتر_يوميا:: :ـ*
كوب من الزعتر يوميا
مدمر لجرثومة المعده فيه ماده فعالة اسمها ثيمول أقوى من الفينيك عشر أضعاف .
الأيام دى منتشرة الكحة اللى بلغم و الناشفة الزعتر فعال فى علاج الكحة .
- إلتهاب الشعب الهوائية .
- رائحة الفم الكريهة .
3. خفض ضغط الدم المرتفع
من فوائد شرب الزعتر البري أنه يُقلل ضغط الدم المرتفع، كما أنه يعمل على خفض الكولسترول السيء في الجسم، مما يجعله مساهم جيد في الحد من أمراض القلب.
4. دعم صحة الجهاز التنفسي
عادةً يتم شرب الزعتر البري عند الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسي، وذلك بسبب قدرته على علاج تلك الأمراض وتسريع شفائها، فهو يستخدم كمساهم جيد في علاج الحالات الآتية:
التهاب الشعب الهوائية.
التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
نزلات البرد.
السعال.
التهاب الحلق.
التهاب الحنجرة.
كيفية إعداد مشروب الزعتر البري
للحصول على فوائد شرب الزعتر البري يجب إعداد المشروب بالطريقة الصحيحة، والتي تمثلت في ما يأتي:
تُنقع كمية صغيرة من أوراق الزعتر في كوب من الماء المغلي.
تُترك الأوراق منقوعة في الماء لمدة تتراوح بين 5-8 دقائق.
يُصفى المنقوع في كوب آخر ويتشرب
لا تنسى الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم
https://www.facebook.com/100072389512215/posts/pfbid02Y4yCSG1SZku2kXJHxTFgJApmFdcro5tbT3UMGSHqRWurDCFCXuxpxbpfEbWdpz7ql/
*💙معاً مع صفحة م المجد نحو وعي صحي أفضل 💙*
*#شارك_المنشور_لتعم_الفائدة_للجميع*
تنموياااااااااااااااااااااااااات
*
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&*&&&&&&
[[[[[[[كتاب " ماذا أنت فاعل بحياتك] "
إننا نعيش هذه الحياة بكامل لحظاتها المتنوعة بين السعادة والبؤس، والأمان والخوف، والسلام والحروب، والقلق هو آفة العصر بأكمله نتيجة لنظام عالمي جعل الإنسان قلقا بشأن كل شيء تقريبا.
ما الحل إذا؟ هل يكمن في محاولة فهم الحياة أم تقبلها كما هي؟
"في الحقيقة قد تصعب الإجابة على ذلك السؤال، لكن قد نصل إلى أننا البشر قد تفننا في اختلاق مهارب عديدة من مآسينا، ثم غرقنا في فخ المقارنات ومحاولة السيطرة على كل شيء تقريبا، وهذا ما جعل الكاتب يتوصل إلى حل ما، حل مرتبط للغاية بفهم الذات.
فكيف يكون ذلك؟
▪️- مشكلة فهم الحياة
إن العالم هو نحن، وأي تغيير بسيط في شخص واحد من هذا العالم قد يحدث تأثيرا لا يمكن الاستهانة به، ومن المعلوم أننا تعلمنا في المدرسة والجامعة علوما كي نرتزق، لكننا لم نتعلم فن الحياة التي يجب أن نتعلمها بمفردنا،
فمنا من يواجه مشكلاته بالتهرب من خلال العقاقير والترفيه ولا يقوم بحلها، وبذلك فهو لا يتحرك ويظل مكانه حتى آخر لحظاته، ومن هنا تكمن أهمية فهم الذات.
إذا من المهم أن نفهم الطريقة التي تعمل بها أذهاننا حتى نستطيع التعامل مع مشكلات الحياة المعقدة،
وكي يتم ذلك فيجب أن نفهم أن الذهن هو أداة المرء للتفكير والعمل، وهو ينقسم إلى الوعي واللا وعي، وقد ارتبط هذان القسمان بقرون عاشها البشر من الثقافة والمؤثرات الاجتماعية والاقتصادية والأفكار والمعتقدات والخبرات، ومن هنا يخرج المرء إلى الحياة بهذه التشكيلة الذهنية ليواجهها،
لكن المشكلة أن كل هذه الأمور ظلت ثابتة في حين أن الحياة متغيرة.
▪️- ما الذي تريده حقا؟
لنعلم أن التغيير الحقيقي لا يمكن أن يحدث دون فهم صحيح لأنفسنا، فكيف يغير المرء العالم وهو لم يبدأ بعد في تغيير نفسه؟
"وأول التغيير هو فهم النفس الذي يتم عبر مراجعة القرارات والعلاقات الاجتماعية وليس الانعزال، فالنضج لا يرتبط بالعمر لكنه أيسر على الشباب من كبار السن الذين أوسعتهم الحياة ضربًا، لكن لا يعني ذلك استحالته عليهم، لكن الحقيقة أن كثيرين لم يحققوا هذا النضج المطلوب،
وفي الوقت نفسه يرغبون بتحقيق الأمان والنجاح دون نتيجة تذكر.
وقد يساعد فهمنا أن حل مشكلات الحياة يكون أكثر فاعلية حينما ننظر إليها ككل وليست مجزأة أو مقسمة، فالتحليل هنا قد يراكم الأمور في الوقت الذي لا تحتاج فيه المشكلة سوى إلى إدراكها ورؤيتها كما هي لا أكثر،
ومن هنا نستنتج أنك بوصفك إنسانًا تحتاج إلى أن تعي المشكلة فحسب لا أن تفحص بشكل مستمر عن كل صغيرة وكبيرة فتشغل ذهنك ويزداد بؤسك ومشكلاتك.
▪️- إياك أن تطارد السعادة;
قد تعني السعادة أن نحصل على ما نريد، فعندما نرغب في سيارة أو منزل أو سفر أو منصب أو نجاح فإننا نحصل عليها، وإن لم يحدث فنحن هكذا تعساء، لكن الحقيقة أن هناك مبدأ يرى أنه في اللحظة التي يعي فيها المرء أنه سعيد فهو غير سعيد،
تمامًا كاللحظة التي يرى فيها شخص أنه متواضع فهو حينها يكون غير متواضع، ومن هنا نعلم أن السعادة ليست من الأمور التي يجب أن نسعى في طلبها، وإذا حدث وطلبناها فبالتأكيد ستفلت منا.
▪️- الأسى لا يتطلب سوى إدراكه:
نصل مما سبق إلى أن الفكر وحده لا يحل المشكلات بشكل مطلق، وإلا لما أنتج هذا المجتمع بفوضاه الظاهرة بجانب الإيجابيات، ولهذا يجب أن يشتغل الفكر على أشياء ويترك أخرى، فمثلا يمكنه الاشتغال في الحياة اليومية والتكنولوجيا والمعرفة،
"لكن لا يجب أن يتطفل على أمور أخرى، كالتغلب على الأسى مثلا، فلا يوجد إنسان على وجه الأرض قد نجا من الأسى والألم والقلق، وببساطة يمكن القول إن الفكر لا يمكنه إنهاء الأسى، إذًا كيف يمكن أن نتعامل مع مشكلات معينة طالما لا تتطلب فكرا؟
" يتم ذلك برصدها دون أي ترجمة أو تأويل أو إدانة أو تحيز، فمثلًا إذا كنا نعاني من أسى الوحشة وفقدان شخص ما بانتهاء العلاقة أو بموته، ففي هذه اللحظة يجب النظر إلى الأمر دون وضع الذهن الواعي والذهن اللا واعي في الاعتبار، وهنا فقط نستطيع النظر إلى المشكلة دون ضغوط.
▪️- لماذا نعيش خائفين؟
إننا نحن البشر غارقون في الخوف، الخوف من خسارة الوظيفة أو غياب النجاح أو الفقد أو الموت، وما يجب فعله هو التحرر من ذلك الخوف لأنه يبلّد الذهن ويوقف الإنتاج والشعور بالحياة، والخوف أمر طبيعي يرتبط بشعور داخلي أو خارجي من تأثير المجتمع والثقافة،
فقد يكون رد فعل للحماية الذاتية وهذا طبيعي، لكن ما ليس طبيعيًّا هو الأمر الذي نفر منه عندما لا ندري ماذا نفعل، مع أننا في الأصل نخاف حدوث أمور لم تحدث بعد، والتفكير فيها كثيرًا يزيد من ذلك الخوف، لذا فلا داعي لأن يفكر المرء في مثل هذه الأمور،
تنموياااااااااااااااااااااااااات
*****
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&*&&&&&&
[[[[[[[كتاب " ماذا أنت فاعل بحياتك] "
إننا نعيش هذه الحياة بكامل لحظاتها المتنوعة بين السعادة والبؤس، والأمان والخوف، والسلام والحروب، والقلق هو آفة العصر بأكمله نتيجة لنظام عالمي جعل الإنسان قلقا بشأن كل شيء تقريبا.
ما الحل إذا؟ هل يكمن في محاولة فهم الحياة أم تقبلها كما هي؟
"في الحقيقة قد تصعب الإجابة على ذلك السؤال، لكن قد نصل إلى أننا البشر قد تفننا في اختلاق مهارب عديدة من مآسينا، ثم غرقنا في فخ المقارنات ومحاولة السيطرة على كل شيء تقريبا، وهذا ما جعل الكاتب يتوصل إلى حل ما، حل مرتبط للغاية بفهم الذات.
فكيف يكون ذلك؟
▪️- مشكلة فهم الحياة
إن العالم هو نحن، وأي تغيير بسيط في شخص واحد من هذا العالم قد يحدث تأثيرا لا يمكن الاستهانة به، ومن المعلوم أننا تعلمنا في المدرسة والجامعة علوما كي نرتزق، لكننا لم نتعلم فن الحياة التي يجب أن نتعلمها بمفردنا،
فمنا من يواجه مشكلاته بالتهرب من خلال العقاقير والترفيه ولا يقوم بحلها، وبذلك فهو لا يتحرك ويظل مكانه حتى آخر لحظاته، ومن هنا تكمن أهمية فهم الذات.
إذا من المهم أن نفهم الطريقة التي تعمل بها أذهاننا حتى نستطيع التعامل مع مشكلات الحياة المعقدة،
وكي يتم ذلك فيجب أن نفهم أن الذهن هو أداة المرء للتفكير والعمل، وهو ينقسم إلى الوعي واللا وعي، وقد ارتبط هذان القسمان بقرون عاشها البشر من الثقافة والمؤثرات الاجتماعية والاقتصادية والأفكار والمعتقدات والخبرات، ومن هنا يخرج المرء إلى الحياة بهذه التشكيلة الذهنية ليواجهها،
لكن المشكلة أن كل هذه الأمور ظلت ثابتة في حين أن الحياة متغيرة.
▪️- ما الذي تريده حقا؟
لنعلم أن التغيير الحقيقي لا يمكن أن يحدث دون فهم صحيح لأنفسنا، فكيف يغير المرء العالم وهو لم يبدأ بعد في تغيير نفسه؟
"وأول التغيير هو فهم النفس الذي يتم عبر مراجعة القرارات والعلاقات الاجتماعية وليس الانعزال، فالنضج لا يرتبط بالعمر لكنه أيسر على الشباب من كبار السن الذين أوسعتهم الحياة ضربًا، لكن لا يعني ذلك استحالته عليهم، لكن الحقيقة أن كثيرين لم يحققوا هذا النضج المطلوب،
وفي الوقت نفسه يرغبون بتحقيق الأمان والنجاح دون نتيجة تذكر.
وقد يساعد فهمنا أن حل مشكلات الحياة يكون أكثر فاعلية حينما ننظر إليها ككل وليست مجزأة أو مقسمة، فالتحليل هنا قد يراكم الأمور في الوقت الذي لا تحتاج فيه المشكلة سوى إلى إدراكها ورؤيتها كما هي لا أكثر،
ومن هنا نستنتج أنك بوصفك إنسانًا تحتاج إلى أن تعي المشكلة فحسب لا أن تفحص بشكل مستمر عن كل صغيرة وكبيرة فتشغل ذهنك ويزداد بؤسك ومشكلاتك.
▪️- إياك أن تطارد السعادة;
قد تعني السعادة أن نحصل على ما نريد، فعندما نرغب في سيارة أو منزل أو سفر أو منصب أو نجاح فإننا نحصل عليها، وإن لم يحدث فنحن هكذا تعساء، لكن الحقيقة أن هناك مبدأ يرى أنه في اللحظة التي يعي فيها المرء أنه سعيد فهو غير سعيد،
تمامًا كاللحظة التي يرى فيها شخص أنه متواضع فهو حينها يكون غير متواضع، ومن هنا نعلم أن السعادة ليست من الأمور التي يجب أن نسعى في طلبها، وإذا حدث وطلبناها فبالتأكيد ستفلت منا.
▪️- الأسى لا يتطلب سوى إدراكه:
نصل مما سبق إلى أن الفكر وحده لا يحل المشكلات بشكل مطلق، وإلا لما أنتج هذا المجتمع بفوضاه الظاهرة بجانب الإيجابيات، ولهذا يجب أن يشتغل الفكر على أشياء ويترك أخرى، فمثلا يمكنه الاشتغال في الحياة اليومية والتكنولوجيا والمعرفة،
"لكن لا يجب أن يتطفل على أمور أخرى، كالتغلب على الأسى مثلا، فلا يوجد إنسان على وجه الأرض قد نجا من الأسى والألم والقلق، وببساطة يمكن القول إن الفكر لا يمكنه إنهاء الأسى، إذًا كيف يمكن أن نتعامل مع مشكلات معينة طالما لا تتطلب فكرا؟
" يتم ذلك برصدها دون أي ترجمة أو تأويل أو إدانة أو تحيز، فمثلًا إذا كنا نعاني من أسى الوحشة وفقدان شخص ما بانتهاء العلاقة أو بموته، ففي هذه اللحظة يجب النظر إلى الأمر دون وضع الذهن الواعي والذهن اللا واعي في الاعتبار، وهنا فقط نستطيع النظر إلى المشكلة دون ضغوط.
▪️- لماذا نعيش خائفين؟
إننا نحن البشر غارقون في الخوف، الخوف من خسارة الوظيفة أو غياب النجاح أو الفقد أو الموت، وما يجب فعله هو التحرر من ذلك الخوف لأنه يبلّد الذهن ويوقف الإنتاج والشعور بالحياة، والخوف أمر طبيعي يرتبط بشعور داخلي أو خارجي من تأثير المجتمع والثقافة،