9523
طرح مواضيع في العمق ودفع همة الشباب وتحفيزهم للإنجاز وتقديم النجاح بأرقى الوسائل لِيَكُن شِعارُكَ في مَواقِعِ التَّواصُل الإِجتِماعِي : بَقاءٌ مَعَ فائِدَة، أَو رَحيلٌ بلَا ذَنبٍ ..
فوائد صحيّة عامّة وهامّة:-
*~قناة مستشفى المجد التخصصي إب~*
# المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.
# مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
#التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
# الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
#استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
# ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
# الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
#ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
# استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إ
" التركيز هو أساس النجاح في السياسة، في التجارة، في العمل و في العلاقات الإنسانية كافة "
" الفرص كثيرة، و لكنها لا تتسكع أمام الأبواب أبدا "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعا إلى الخلف "
" لا يوجد شئ صعب عمليا اذا قمت بتقسيمه الى أعمال صغيرة "
" لا يوجد انسان ضعيف بل يوجد انسان يجهل موطن قوته "
" السر في التغيير يكمن في توجيه طاقتك في عمل شيء عمل جديد، وليس محاربتك لما مضى "
📙 ملخص كتاب ( اجعل الناس يفعلوا ما تريد )
كيف تستخدم لغة الجسد والكلمات لتجذب إليك من تريدهم وتبعد عنك من لا تريدهم؟
1- الحاجات البشرية
قدم “ماسلو” نظريته حول هرم الحاجات البشرية، التي تتدرج من الحاجات البيولوجية مثل الطعام والمأوى، مرورًا بحاجات الأمان والاستقرار، ثم حاجات الانتماء والحب، وصولاً إلى تقدير الذات من خلال الإنجازات والمكانة، وأخيرًا تحقيق الذات.
لا يمكن للإنسان الانتقال إلى مستوى أعلى من هذه الحاجات دون إشباع المستويات التي قبله. إذا أردت التأثير على شخص، ركز على حاجات الانتماء وتقدير الذات، فالبشر يسعون للشعور بالانتماء والتميز. مثال ذلك الجنود الذين يشعرون بالفخر والكرامة في الدفاع عن الوطن،
لكن عندما يُأسرون، تتلاعب بهم هذه الاحتياجات، مما يؤدي إلى تدني تقديرهم لذواتهم.
2- القيادة والجاذبية الشخصية
كل جماعة تضع معايير خاصة بها وتختار قائدًا ليتولى شؤونها، وتنقسم القيادة إلى نوعين: القادة الرسميون، الذين يتم انتخابهم أو فرضهم وقد لا يمتلكون صفات القائد،
والقادة غير الرسميين، الذين يبرزون في ظل فراغ السلطة ولديهم قدرة على التأثير في اتخاذ القرارات المصيرية. تتنوع أساليب القيادة بين القائد الآمر الذي يوجه الأعضاء مباشرة، والقائد الطالب الذي يشرك الأعضاء في اتخاذ القرار، وكذلك القائد الواضح والمراوغ.
فهمك لهذه الأساليب يساعدك على تحفيز الآخرين وإشباع حاجاتك للانتماء والتميز.
3- أدوات مهمة
للتمكن من السيطرة على الآخرين وتحقيق أهدافك من خلالهم، تحتاج إلى امتلاك أدوات تساعدك في جمع المعلومات وفهم احتياجاتهم للتلاعب بها.
من أهم هذه الأدوات: توجيه الأسئلة، حيث تتيح لك الأسئلة استكشاف الشخص الآخر والتعرف عليه من خلال أنواعها المختلفة مثل الأسئلة المباشرة التي تفتح الباب للمعلومات، وأسئلة السيطرة التي تعرف إجاباتها مسبقًا، والأسئلة المكررة التي تكشف عن صدق المتحدث.
الأداة الثانية هي الأساليب النفسية، مثل الترهيب أو الإقناع، التي تمكّنك من التأثير على الشخص. أما الأداة الثالثة فهي لغة الجسد، التي تساعدك على قياس مدى نجاحك في التأثير عليه.
4- استكشاف الشخص
باستخدام الأدوات السابقة ستتمكن من رسم خريطة عن الشخص، وتكوين صورة له، ومعرفة نقاط قوته وضعفه، ومعرفة نوع شخصيته، فلكل شخصية نمط يغلب على سلوكها وتصرفاتها، وهذا ما يساعدك على فَهم تصور الشخص لذاته،
لتستطيع فَهم تصرفاته والتحكم فيها.
وهناك أنماط من الشخصيات منها: المتظاهر والواقعي، والمتوافق والفوضوي، ومدعي المعرفة والباحث عن المعرفة.
5- الترابط والانشقاق
التحكم في الآخرين يتطلب فهماً عميقاً لحاجاتهم، وأهمها حاجتا الانتماء والتميز. يمكن تحقيق ذلك من خلال آليتي الترابط والانشقاق. آليات الترابط تعتمد على إيجاد أرضية مشتركة مع الشخص، مما يجعله يشعر بالثقة والانتماء إليك أو إلى مجموعة تؤثر فيها،
مما يعزز ولاءه لك. على سبيل المثال، يتعاطف الأمريكيون الدارسون للثقافة العربية مع القضية الفلسطينية نتيجة شعورهم بالانتماء. آليات الانشقاق تتمثل في عزل الفرد عن المجموعة ليشعر بالوحدة والاعتماد عليك،
مما يجعله مستعدًا لفعل ما تطلبه، خاصة إذا شعر أنه سيستعيد قبوله في المجموعة عبر تنفيذ طلباتك.
شكرا لك على القراءة 🤩
📕 ملخص كتاب "فن الذكاء الاجتماعي"
كن شخصية مؤثرة ولديها ثقة بالنفس وحضور اجتماعي مميز
هل تساءلت يومًا لماذا ينجح البعض في كسب قلوب الناس بسهولة بينما يكافح آخرون لتحقيق ذلك؟ وكيف يمكنك تطوير مهاراتك الاجتماعية لتعزز علاقاتك الشخصية وتحقق نجاحات غير متوقعة في حياتك العملية؟ في كتابه "فن الذكاء الاجتماعي"،
يقدّم الكاتب باتريك كينغ خارطة طريق لاكتساب المهارات التي تساعدك على فهم الآخرين والتعامل معهم بإيجابية، مما يفتح أمامك أبوابًا جديدة للتواصل الفعّال وبناء علاقات متينة. دعنا نستكشف معًا أفكار هذا الكتاب الهامة عبر ملخص موجز وشامل، حيث سنلقي الضوء على أبرز فصوله ونغوص في أمثلة عملية توضح كيفية تطبيق كل منها.
الفصل الأول: التعاطف وفهم الآخرين
الذكاء الاجتماعي يبدأ من القدرة على رؤية الأمور من منظور الآخرين، وهذا هو أساس بناء تواصل عميق ومستدام. يتحدث كينغ في هذا الفصل عن أهمية التعاطف كطريقة لفهم الآخرين وتجاوز المظاهر السطحية. يُعرّف التعاطف هنا على أنه ليس مجرد مواساة، بل هو فهم عميق لمشاعر واحتياجات الشخص الآخر، وهو أساس للتواصل الفعّال.
الفقرة 1: كينغ يشير إلى أنَّ الناس غالبًا ما يتجاهلون مشاعر الآخرين، ليس بسبب قلة الاهتمام، بل لأنهم لا يملكون القدرة على رؤية الأمور من زاوية الشخص الآخر. لذلك، يحتاج الشخص إلى أن يتعلم الاستماع بوعي، أي أن يُنصت دون أحكام مسبقة. عندما تشعر بأنك قادر على فهم مشاعر الشخص الآخر، يمكنك التعبير عن دعمك له بشكل طبيعي.
الفقرة 2: يُشبّه كينغ التعاطف بجسر يصل بين قلوب الناس، لأنه يتيح لنا العبور إلى تجاربهم وشعورهم دون التدخل بآرائنا الخاصة. هذا الأمر يجعلنا أقرب إلى الناس وأكثر استعدادًا لتقديم المساعدة التي يحتاجونها.
مثال: تخيّل أن أحد زملائك مرّ بتجربة صعبة في العمل، مما أثر على أدائه. يمكنك هنا إظهار التعاطف بسؤاله ببساطة: "كيف الأمور معك؟ هل أستطيع مساعدتك في شيء؟" مجرد هذا السؤال يمكن أن يشعره بأنك تهتم حقًا، وهذا قد يكون دافعًا له لمشاركة ما يمر به، وهو خطوة كبيرة نحو بناء علاقة قوية.
الفصل الثاني: التواصل الفعّال
في هذا الفصل، يركز كينغ على مهارات التواصل، وهي ضرورية لأي شخص يريد أن يترك انطباعًا إيجابيًا في نفوس الآخرين. التواصل الفعّال يتطلب القدرة على التعبير بوضوح، إلى جانب فهم أساليب التفاعل غير اللفظي التي تسهم في إيصال الرسالة بشكل أقوى.
الفقرة 1: كينغ يوضح أن التواصل الفعّال لا يقتصر فقط على ما نقوله، بل على طريقة قولنا له، من نبرة الصوت إلى لغة الجسد وتعبيرات الوجه. فمثلاً، يمكن لكلمات بسيطة أن تكون مؤثرة للغاية إذا تم التعبير عنها بلغة جسد إيجابية، مثل الابتسام أو النظر في عيني الشخص الذي تتحدث معه.
الفقرة 2: يضيف كينغ أن الاستماع جزء أساسي من التواصل، إذ غالبًا ما يكون الناس منشغلين بتجهيز ردودهم أكثر من الاستماع لجوهر الكلام. التواصل الفعّال يعتمد على الإنصات وفهم الآخر قبل الرد، مما يتيح بناء تواصل حقيقي مبني على التفاهم.
مثال: أثناء اجتماع عمل، يمكنك تعزيز التواصل الفعّال عبر تكرار بعض ما قاله زملاؤك لإظهار أنك كنت تستمع. كأن تقول: "أفهم من كلامك أنك تعتقد أنَّ...". هذا يظهر أنك منخرط بجدية في النقاش، ويجعل الآخرين يشعرون بأهمية آرائهم.
الفصل الثالث: التأثير الإيجابي على الآخرين
يتحدث كينغ في هذا الفصل عن كيفية التأثير على الناس بطريقة إيجابية وبناءة. يُشدّد على أن قوة تأثيرك على الآخرين تعتمد على قدرتك على إظهار الاهتمام الصادق بهم وتقديم الدعم اللازم وقت الحاجة، وهو ما يُعمّق العلاقات ويترك انطباعًا قويًا في نفوسهم.
الفقرة 1: كينغ يشير إلى أهمية الصدق في الاهتمام بالآخرين، لأن الاهتمام المصطنع أو المزيف لا يترك أثرًا طويل الأمد. الأشخاص ينجذبون لمن يهتم بهم بصدق ويشعرهم بأنهم مميزون. لذلك، فإن تأثيرك في الآخرين يعتمد على صدقك وإخلاصك في تفاعلك معهم.
الفقرة 2: يوصي كينغ ببناء تواصل يعتمد على تقديم القيمة، سواء أكان ذلك عبر نصيحة مفيدة، دعم في وقت الشدة، أو حتى تقدير كلمات بسيطة تُظهر أنك تقدر ما يقوم به الشخص الآخر.
مثال: إذا لاحظت أن صديقًا بدأ مشروعًا جديدًا، يمكنك دعمه بكلمات مشجعة مثل: "أنا معجب بجهودك، وأؤمن بقدرتك على تحقيق النجاح." هذا التشجيع، على بساطته، يترك أثرًا كبيرًا ويعزز ثقة الشخص في قدراته.
الفصل الرابع: التعامل مع الصعوبات الاجتماعية
يتطرق كينغ هنا إلى الصعوبات الاجتماعية التي قد تواجه الأشخاص، مثل الخجل أو التوتر في المواقف الاجتماعية، ويقدم استراتيجيات بسيطة للتغلب على هذه التحديات. هذا الفصل يُساعد القراء على تعزيز ثقتهم بأنفسهم، خاصة في المواقف التي تتطلب الجرأة والانفتاح على الآخرين.
ملخص كتاب " الهشاشة النفسية "
لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟
يهدف هذا الكتاب الذي يُعَدُّ باكورة المؤلفات العربية عن الهشاشة النفسية إلى تسليط الضوء على الظاهرة، ولفت نظر المعنيين بالأمر إلى ضرورة أخذها في الاعتبار بمزيد من الأبحاث والدراسات.
1- الجيل الرخو
يرى الكاتب أن جيل الشباب الحالي مقارنةً بما سبقه من أجيال يتصف بضعف لا يؤهله لمواجهة أبسط مشكلات الحياة الشخصية، فضلًا عن تحمل مسؤولية فكرة أو قضية كبرى، تلك المشكلات كان الجيل السابق في نفس السن يستطيع مواجهة أصعب منها وفي ظروف أشد،
وقد يصل الشاب إلى سن الخامسة والعشرين وهو لا يزال في تفكيره وتصرُّفه ابن الخامسة عشرة كأنه لم يتجاوز المراهقة ولم يدخل سن النضج، ويميل أكثرهم إلى تضخيم مشكلاتهم، ويملؤهم شعور بأنهم يستحقون كل شيء دون بذل الجهد المطلوب، وإلا فالاكتئاب وكره الحياة هو البديل.
2- هوس الطب النفسي
ثَمَّ صعود سريع لموضة الطب النفسي بجعله الخيار الوحيد لأية مشكلة تواجه الإنسان، يدفع هذا إلى التساؤل عن طبيعة دور الطب النفسي ومتى يجب اللجوء إليه.
يختلف الأطباء وواضعو الدليل التشخيصي لأمراض النفسية حول تعريف أبسط الأمراض المستخدمة وكيفية تشخيصها،
فاضطراب الصدمة مثلًا لم يكن يُستَعمَلُ إلا لتوصيف الصدمة الجسدية لكنه صار يُطلَق مؤخرًا على أي أذًى نفسي يتعرَّض له الإنسان، يضاف إلى ذلك غياب الموضوعية في الحكم، فلا يوجد أي دليل علمي موضوعي على الأعراض التي يتم من خلالها تشخيص الاكتئاب الحاد مثلًا،
إنما هو اتفاق واضعي الدليل التشخيصي، ويتقاطع ذلك مع كون مصدر التشخيص هو (المريض) نفسه الذي قد يميل إلى تضخيم المشكلة.
3- الفراغ العاطفي والفراغ الوجودي
احتياج الإنسان إلى الحب والعاطفة احتياج فطري، ونظرًا إلى تأخُّر سن الزواج في المجتمعات العربية وعدم تفهُّم الأهل طبيعة مشاعر أبنائهم وعدم توفِّر الحواضن التي تضمن لهم النمو النفسي والعاطفي السليم، هذا السعي من أجل شغل الفراغ القلبي يوقع كثيرًا من الشباب في فخِّ المشكلات النفسية الناتجة عن العلاقات العاطفية التي تبدأ بشكل خاطئ وتنتهي بشكل خاطئ.
لذا يجب أن تتفهم الأسرة حاجات أبنائها وبناتها واحتوائهم بشكل صحي وسليم، وأن يأخذ الشباب بأسباب الوقاية من الانجرار إلى وهم الحب غير الناضج.
4- وسائل التواصل الاجتماعي
تسبَّبت وسائل التواصل في ترسيخ العديد من الصفات عند شباب هذا الجيل مثل تعزيز النرجسية، فهي قائمة على التفاعل والمزيد منه، حتى إن المستخدم لها قد يحسب قيمته بما يجنيه من تفاعلات ومشاركات، وهذا النظام البائس رسَّخ حالة غير مسبوقة من إحساس الفرد الزائف بذاته، وجعله يسعى بشكل مستمر إلى الوجود على الفضاء الإلكتروني، وقد يسعى إلى إثارة الجدل فقط من أجل الحفاظ التفاعل والأضواء.
ومن تلك الصفات التغيير من أجل التغيير، فأطول فترة لأي موضوع يتم مناقشته على وسائل التواصل لا تتجاوز الأسبوع في أفضل الأحوال، أدى ذلك بالشباب إلى تقديس التغيير المستمر والإصابة بالملل السريع، وتلاشت قدرتهم على التركيز واتباع روتين ثابت، وهذا التسابق المحموم يتعارض مع قوانين الحياة التي تقرِّر ألا نجاح يأتي إلا بعد صبر طويل وعمل دؤوب دون توقُّف، وعندما لا يرى المتسرع نتائج فورية يصاب بالإحباط واليأس.
5- مخدرات الشغف
هل سمعت عن بيع الهواء في قوارير من قبل؟ هذا حرفيًّا ما يفعله المتحدثون التحفيزيون وخبراء النجاح، هؤلاء الذين يكسبون رزقهم من تغذية الشباب بقصص الناجحين الذين تركوا حياتهم الجامعية ولهثوا وراء أحلامهم ثم وصلوا إلى قمة الشهرة والغنى مثل بيل جيتس وغيره، ويدعونهم إلى الجري وراء ما يحبون من أجل تحقيق أحلامهم وإخراج المارد الذي يختبئ داخلهم، وإلا فهم فشلة ويستحقون ما هم فيه من فقر.
المشكلة في هذا الخطاب أنه يتم شحن طاقة الشباب للتغيير والمغامرة، دون دراسة جيدة لإمكاناتهم ومع تجاهل متعمد لكمِّ المصاعب التي تلزم مواجهتها لإنجاح أي عمل، وأيضًا لا يلزم بالضرورة العمل في شيء تحبه أو يرضي هواك، فكل عمل مهما كان الإنسان شغوفًا به لا بدَّ أن يعتريه خلاله الملل ويتطلَّب الصبر على الإنجاز،
وإذا لم يمتلك الشاب تلك الصفات فلن يسعفه شغفه إنما سوف يصاب بالإحباط.
📕 ملخص كتاب "القيام بالأمور الصعبة"
كتاب "القيام بالأمور الصعبة: كيفية البناء عند شعورك بالإحباط" من تأليف ستيف ماقنس يقدم رؤى عميقة حول كيفية التغلب على الصعاب وبناء العزيمة. يستند الكتاب إلى خبرات المؤلف كمدرب رياضي وأستاذ في علم النفس، ويقدم نصائح عملية للتعامل مع التحديات. إليك ملخصًا لكل فصل:
الفصل الأول: التعرف على الصعوبة
يبدأ ماقنس بتعريف مفهوم الصعوبة وكيفية التعامل معه. يوضح أن الصعوبة هي جزء لا يتجزأ من الحياة وأن النجاح يتطلب القدرة على التعامل معها بشكل فعال. يقدم أمثلة من حياته الشخصية ومن تجارب الآخرين حول كيفية التعرف على الصعوبات والتعامل معها.
الفصل الثاني: بناء المرونة
يناقش هذا الفصل أهمية بناء المرونة النفسية والجسدية لمواجهة التحديات. يقدم ماقنس استراتيجيات لتطوير القدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة مثل التمارين الرياضية المنتظمة، التغذية السليمة، والنوم الجيد. يوضح كيف أن هذه العادات يمكن أن تعزز القوة الداخلية وتساعد في التغلب على الصعوبات.
الفصل الثالث: قوة العقل
يركز ماقنس على أهمية العقل القوي في التغلب على الصعوبات. يوضح كيف أن التفكير الإيجابي والمرونة العقلية يمكن أن يساعدا في مواجهة التحديات. يقدم تقنيات مثل التأمل والتصور الإيجابي لتعزيز القدرة على التركيز والتحمل.
الفصل الرابع: العمل تحت الضغط
يتناول ماقنس كيفية العمل بفعالية تحت الضغط. يقدم نصائح حول إدارة الوقت وتنظيم الأولويات وتجنب الإرهاق. يشارك تجاربه كمدرب رياضي حول كيفية تدريب الرياضيين على الأداء الجيد تحت الضغط وكيف يمكن تطبيق هذه الأساليب في الحياة اليومية.
الفصل الخامس: التكيف مع الفشل
يناقش هذا الفصل كيفية التكيف مع الفشل واستخدامه كفرصة للتعلم والنمو. يوضح ماقنس أن الفشل جزء طبيعي من العملية وأن التعلم منه يمكن أن يقود إلى النجاح المستقبلي. يقدم قصصًا عن أشخاص تجاوزوا الفشل وحققوا النجاح بفضل قدرتهم على التعلم من أخطائهم.
الفصل السادس: بناء العزيمة
يركز ماقنس على كيفية بناء العزيمة والإصرار لتحقيق الأهداف. يقدم استراتيجيات لتعزيز العزيمة مثل تحديد الأهداف الواضحة والمحددة، وتقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة يمكن تحقيقها. يوضح كيف أن الاحتفاظ بالتفاؤل والإيمان بالقدرة على النجاح يمكن أن يعزز العزيمة.
الفصل السابع: الدعم الاجتماعي
يناقش ماقنس أهمية الدعم الاجتماعي في التغلب على الصعوبات. يوضح كيف أن العلاقات القوية والدعم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعدا في التغلب على التحديات. يقدم نصائح حول كيفية بناء شبكة دعم قوية والحفاظ على العلاقات الصحية.
الفصل الثامن: الاستمرارية والتحفيز
يتحدث ماقنس عن أهمية الاستمرارية والتحفيز لتحقيق النجاح. يوضح كيف أن الحفاظ على الدافع والتحفيز يمكن أن يساعد في مواجهة الصعوبات. يقدم تقنيات لتحفيز الذات مثل تحديد المكافآت الصغيرة والاحتفال بالإنجازات الصغيرة.
الفصل التاسع: اتخاذ القرارات الصعبة
يركز هذا الفصل على كيفية اتخاذ القرارات الصعبة بثقة وفعالية. يقدم ماقنس نصائح حول كيفية تحليل الخيارات وتقييم العواقب المحتملة واتخاذ القرارات بناءً على المعلومات المتاحة. يوضح أن اتخاذ القرارات الصعبة هو جزء أساسي من القيادة والنجاح.
الفصل العاشر: التوازن بين العمل والحياة
في الختام، يناقش ماقنس أهمية الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة لتحقيق النجاح والسعادة. يقدم نصائح حول كيفية إدارة الوقت وتحديد الأولويات للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.
كتاب "القيام بالأمور الصعبة" يقدم نظرة شاملة على كيفية بناء العزيمة والتغلب على التحديات. يستند إلى تجارب حقيقية ويقدم نصائح عملية يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق النجاح والسعادة.
📖 من كتاب "فن التصرف بوضوح"
🌹🌹 52 خطأ يجدر بك تركها للآخرين
🍁 إليك حكاية روسية: وجد مزارع مصباحًا سحريًّا.
دعكه فخرج من العدم جني المصباح يعده أن يحقق له أمنية واحدة.
فكر المزارع لوهلة. وقال أخيرًا: "لدى جاري بقرة وليس لديَّ واحدة. أتمنى أن تموت بقرته".
🍁 على الرغم من سخافة هذا، فإنك قد تتفهم فعل المزارع.
فلتعترف بذلك: لا بد أن فكرة مشابهة طرأت على ذهنك في مرحلة ما من حياتك.
تخيل أن زميلك حصل على علاوة كبيرة، بينما مُنحت أنت قسيمة مشتريات هدية.
ستشعر بالحسد، ويُنتج هذا سلسلة من السلوكيات غير العقلانية: ترفض مساعدته بعد الآن، وتدمر خططه ويمكنك حتى أن تثقب إطارات سيارته الفاخرة، وتفرح سرًّا عندما تُكسر ساقه في أثناء التزلج.
🍁 من بين كل المشاعر يبقى الحسد هو الأكثر غباء. لماذا؟ لأنه من السهل نسبيًّا إيقافه على العكس من الغضب أو الحزن أو الخوف.
🍁 كتب "بلزاك": «الحسد هو أغبى الرذائل؛ لأنه لا توجد أي فائدة يمكن أن تجنيها منه».
باختصار، الحسد هو أكثر أنواع الإطراء صدقًا، وبخلاف ذلك، إنه مضيعة للوقت.
ثمة العديد من الأشياء التي تشعل الحسد: التملك أو المكانة أو الصحة أو الشباب أو الموهبة أو الشعبية أو الجمال.
غالبًا ما يخلط بينه وبين الغيرة نظرًا لتماثل الاستجابة الجسدية.
الفرق: موضوع الحسد هو شيء (المكانة، المال، الصحة، إلخ). أما موضوع الغيرة فهو سلوك شخص ثالث. يحتاج الحسد إلى شخصين، بينما تحتاج الغيرة إلى ثلاثة أشخاص: "بيتر" يغار من "سام" لأن جارته الجميلة معجبة بـ "سام" بدلًا منه.
🍁 من المفارقات أنه مع الحسد، نوجه مشاعر استيائنا تجاه من يماثلوننا بشكل كبير في العمر، والوظيفة والسكن.
نحن لا نحسد أصحاب الأعمال من القرون الماضية، ولا نحسد النباتات أو الحيوانات، ولا نحسد أصحاب الملايين على الجهة الأخرى من الأرض، بل نحسد فقط أولئك الموجودين على الجهة الأخرى من المدينة. وككاتب، لا أحسد الموسيقيين أو المديرين أو أطباء الأسنان، لكني أحسد كُتَّابًا آخرين.
وبصفتك مديراً تنفيذيًّا، تحسد مديرين تنفيذيين أكبر منك، وبصفتكِ عارضة أزياء تحسدين عارضات أزياء أكثر نجاحًا.
🍁 كان أرسطو يعرف ذلك حين قال: صناع الفخار يحسدون صناع الفخار".
هذا يقودنا إلى خطأ عملي تقليدي: لنفترض أن نجاحك المالي مكنك من الانتقال من أحد أحياء نيويورك الفقيرة إلى أحد الأحياء الراقية في الجانب الشمالي الشرقي من مانهاتن.
ستستمتع في الأسابيع القليلة الأولى بأنك قريب من كل شيء ومن مدى انبهار أصدقائك بشقتك الجديدة وعنوانك الجديد.
لكنك سرعان ما تدرك أن هناك شققًا ذات مستويات مختلفة كليًّا تحيط بك.
فقد استعضت عن مجموعة أقرانك القدامى بمجموعة أكثر ثراءً.
أشياء لم تكن تزعجك من قبل بدأت إزعاجك، والنتيجة هي الحسد والقلق حيال المكانة.
🍁 كيف تكبح الحسد ؟ أولًا ، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. ثانيًا، حاول أن تجد لنفسك "دائرة كفاءتك " واملأها بنفسك.
في عالم اليوم، الحسد لم يعد ضروريًّا. إذا اشترى جاري سيارة فاخرة، فهذا لا يعني أنه أخذ مني شيئا
📙ملخص كتاب " قوانين المال "
الأسرار الخمسة للخروج من الأزمات المالية وتجنب الوقوع فيها مرة أخرى.
1- قول الصدق يؤدي إلى كسب مزيد من المال
الانطباعات الأولية تترك أثرًا دائمًا، حيث يكون الناس وجهة نظر عنك بناءً على مظهرك وسلوكك. لكن، إن بنيت هذه الانطباعات على الكذب، فسينهار كل شيء في النهاية، ولن يتأثر الآخرون فقط، بل ستخدع نفسك أيضًا.
الكثير من الأزمات المالية تبدأ بكذبة بسيطة، مثل التظاهر بوضع مالي أفضل مما هو عليه، ما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. كما أن الأكاذيب في الإعلانات والمشورة المالية قد تؤثر في قراراتك بشكل سلبي. لكي تتجنب هذه الفوضى، عليك أن تكون صادقًا مع نفسك ومع الآخرين،
وأن تتحمل مسؤولية أفعالك، وتدير أموالك بصدق وحكمة، بعيدًا عن الاهتمام بما يظنه الآخرون.
2- التفكير في الحاضر
بعد محاولة تحسين وضعك المالي بناءً على الحقائق، يأتي القانون الثاني الذي يدعو إلى التركيز على الحاضر بدلًا من التشبث بالماضي. الكثير من الأشخاص يواجهون أزمات مالية،
لكن طريقة التعامل معها هي التي تميز بينهم. البعض يستفيد من الدروس ويعمل وفق ما يملك، بينما يظل البعض الآخر عالقًا في ذكريات الماضي، منتظرًا أن تعود الأمور كما كانت دون بذل أي جهد. من المهم أن نتعلم من الماضي دون أن نكون أسرى له، فلا فائدة من التفكير بما كان،
بل يجب أن نفحص الواقع ونعمل على تطويره. النظر إلى الماضي المالي يشبه قيادة السيارة عبر المرآة الخلفية، قد تتمكن من المضي قدمًا لفترة، لكن في النهاية ستصطدم. لتطبيق هذا القانون، اعتبر أن كل يوم هو فرصة جديدة وابدأ بتقييم وضعك الحالي بدقة،
بما في ذلك ما تملكه من استثمارات وأصول، لتقرر ما إذا كنت ستحتفظ بها أو تتخلص منها، واضعًا في اعتبارك دائمًا التركيز على المستقبل.
3- التفكير فيما يناسبك
بعد أن تعلمت قول الحقيقة والتفكير في ما لديك، يأتي القانون الثالث الذي يركز على التفكير في ما يناسبك.
هذا القانون يتطلب منك ألا تضع المال فوق كل شيء في حياتك، فالسعادة، النفس، والعلاقات تأتي أولًا، بينما يجب أن يكون المال أداة لتحقيق الأمان المالي وليس هدفًا بحد ذاته. الهدف الأساسي من المال هو توفير الأمان والراحة، وليس أن تصبح عبداً له. كل شخص لديه احتياجات مختلفة وفقًا لوضعه،
سواء كان يعيش بمفرده أو لديه عائلة، ويجب عليك تحديد ما يناسبك ماليًا ويشعرك بالطمأنينة، سواء كان استثمارًا، شراء عقار، أو تحقيق استقرار مالي بطريقة أخرى. الأهل أحيانًا يقعون في فخ التضحية الزائدة من أجل أبنائهم، مثل الاستدانة لتعليمهم، دون الاهتمام بأنفسهم،
وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مالية كبيرة. لذا، عليك أن تضع نفسك وأمانك المالي أولاً لتتمكن من رعاية الآخرين.
4- الاستثمار في الأشياء المعروفة
بعد اتباع القانون الثالث ومعرفة ما يناسبك ماليًا، يأتي القانون الرابع الذي يركز على حسن استخدام أموالك في الأمور الأساسية أولاً.
يقتضي هذا القانون تخصيص الأموال للأشياء الضرورية مثل المسكن، الطعام، والديون، ثم الاستثمار في ما يتبقى في أشياء مثل شراء عقار أو فتح حساب بنكي. عليك البدء بحساب المصروفات الشهرية، بما في ذلك تلك التي تتكرر ولكن قد تكون غير معروفة بدقة مثل الطعام والرعاية الصحية،
والمصروفات الثابتة مثل القروض وديون السيارة. الهدف هو تقليل هذه المصروفات الثابتة والتخلص منها لتوفير أموال لمواجهة الأزمات المالية المحتملة مثل التقاعد أو المرض. لتطبيق هذا القانون بشكل فعال، احسب دخلك الشهري مقابل مصروفاتك،
واستخدم أي فائض لتسديد الديون وتجنب عبء الفوائد العالية. بالإضافة إلى ذلك، أنشئ صندوقًا للطوارئ يوفر لك الحماية المالية في الحالات الطارئة.
5- المال لا يمثل مصدر قوة بمفرده
المال يُعتبر مصدر قوة في حياتنا، لكنه بالتأكيد ليس القوة الوحيدة أو الحقيقية. فالعديد من الناس يعتقدون أن المال قادر على حل جميع مشكلاتهم، لكن الحقيقة هي أن المال ليس الحل لكل شيء، ولا يمثل القوة المطلقة.
فالقوة الحقيقية تأتي من داخلك، وهي مرتبطة بشخصيتك وليس بمقدار ما تملك. قد تمتلك الكثير من المال في مرحلة وتخسره في أخرى، ولكن هذا لا يعني أنك فقدت قيمتك أو قوتك. القانون الخامس يركز على أهمية تطوير قوتك الداخلية؛ فالثقة بالنفس وتقدير الذات لا يجب أن يعتمدا على المال.
لتطبيق هذا القانون، يجب أن تنظر إلى المال كأداة تخدمك وتخدم الآخرين، وأن تدرك أن النجاح يعتمد على توازن بين التوجيه الإلهي وجهدك الشخصي.
#اصنع_معنا_مليونك_الأول
#استثمر
#فرصة
#استثمار
طهور دكتورنا الفاضل والكبير وعافاك الله من كل ألم وتعب وحفظك الله من كل شر وضر ودعواتنا معك في كل وقت وحين.
دعواتكم للدكتور يارفاق.
#الإعلامي
*د/ناجي العودي م المجد* إب الخضراء
عن الأب اتحدث ""
****
-اكثر واحد يجيب فلوس هو #الأب
أقل واحد في المصاريف هو الأب
أكثر واحد يبذل مجهود للعائلة هو الأب
أكثر واحد مضغوط نفسياً من الشغل هو الأب
أقل واحد يطلب إجازة خاصة أو ترفيهية هو الأب
أكثر واحد يضحي ويحب العائلة ويفضلهم على نفسه هو الأب
ولكن بكل أسف لا نعرف قيمته الا إذا رحل فرحم الله كل اب توفى ولم يدرك أبنائه ماقدمه ، وحفظ الطيبين منهم.
📚 ملخص كتاب " الهشاشة النفسية " 📖
لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟
يهدف هذا الكتاب الذي يُعَدُّ باكورة المؤلفات العربية عن الهشاشة النفسية إلى تسليط الضوء على الظاهرة، ولفت نظر المعنيين بالأمر إلى ضرورة أخذها في الاعتبار بمزيد من الأبحاث والدراسات.
1- الجيل الرخو
يرى الكاتب أن جيل الشباب الحالي مقارنةً بما سبقه من أجيال يتصف بضعف لا يؤهله لمواجهة أبسط مشكلات الحياة الشخصية، فضلًا عن تحمل مسؤولية فكرة أو قضية كبرى، تلك المشكلات كان الجيل السابق في نفس السن يستطيع مواجهة أصعب منها وفي ظروف أشد،
وقد يصل الشاب إلى سن الخامسة والعشرين وهو لا يزال في تفكيره وتصرُّفه ابن الخامسة عشرة كأنه لم يتجاوز المراهقة ولم يدخل سن النضج، ويميل أكثرهم إلى تضخيم مشكلاتهم، ويملؤهم شعور بأنهم يستحقون كل شيء دون بذل الجهد المطلوب، وإلا فالاكتئاب وكره الحياة هو البديل.
2- هوس الطب النفسي
ثَمَّ صعود سريع لموضة الطب النفسي بجعله الخيار الوحيد لأية مشكلة تواجه الإنسان، يدفع هذا إلى التساؤل عن طبيعة دور الطب النفسي ومتى يجب اللجوء إليه.
يختلف الأطباء وواضعو الدليل التشخيصي لأمراض النفسية حول تعريف أبسط الأمراض المستخدمة وكيفية تشخيصها،
فاضطراب الصدمة مثلًا لم يكن يُستَعمَلُ إلا لتوصيف الصدمة الجسدية لكنه صار يُطلَق مؤخرًا على أي أذًى نفسي يتعرَّض له الإنسان، يضاف إلى ذلك غياب الموضوعية في الحكم، فلا يوجد أي دليل علمي موضوعي على الأعراض التي يتم من خلالها تشخيص الاكتئاب الحاد مثلًا،
إنما هو اتفاق واضعي الدليل التشخيصي، ويتقاطع ذلك مع كون مصدر التشخيص هو (المريض) نفسه الذي قد يميل إلى تضخيم المشكلة.
3- الفراغ العاطفي والفراغ الوجودي
احتياج الإنسان إلى الحب والعاطفة احتياج فطري، ونظرًا إلى تأخُّر سن الزواج في المجتمعات العربية وعدم تفهُّم الأهل طبيعة مشاعر أبنائهم وعدم توفِّر الحواضن التي تضمن لهم النمو النفسي والعاطفي السليم، هذا السعي من أجل شغل الفراغ القلبي يوقع كثيرًا من الشباب في فخِّ المشكلات النفسية الناتجة عن العلاقات العاطفية التي تبدأ بشكل خاطئ وتنتهي بشكل خاطئ.
لذا يجب أن تتفهم الأسرة حاجات أبنائها وبناتها واحتوائهم بشكل صحي وسليم، وأن يأخذ الشباب بأسباب الوقاية من الانجرار إلى وهم الحب غير الناضج.
4- وسائل التواصل الاجتماعي
تسبَّبت وسائل التواصل في ترسيخ العديد من الصفات عند شباب هذا الجيل مثل تعزيز النرجسية، فهي قائمة على التفاعل والمزيد منه، حتى إن المستخدم لها قد يحسب قيمته بما يجنيه من تفاعلات ومشاركات، وهذا النظام البائس رسَّخ حالة غير مسبوقة من إحساس الفرد الزائف بذاته، وجعله يسعى بشكل مستمر إلى الوجود على الفضاء الإلكتروني، وقد يسعى إلى إثارة الجدل فقط من أجل الحفاظ التفاعل والأضواء.
ومن تلك الصفات التغيير من أجل التغيير، فأطول فترة لأي موضوع يتم مناقشته على وسائل التواصل لا تتجاوز الأسبوع في أفضل الأحوال، أدى ذلك بالشباب إلى تقديس التغيير المستمر والإصابة بالملل السريع، وتلاشت قدرتهم على التركيز واتباع روتين ثابت، وهذا التسابق المحموم يتعارض مع قوانين الحياة التي تقرِّر ألا نجاح يأتي إلا بعد صبر طويل وعمل دؤوب دون توقُّف، وعندما لا يرى المتسرع نتائج فورية يصاب بالإحباط واليأس.
قِبَله.
🔟 #الشخصية_الفضولية ::
صاحب هذه الشخصية حشريّ يحبّ أن يعرف كل الأشياء حوله حتى وإن كانت ممّا لا شأن له به كخصوصيات الآخرين ، وهو كثير الأسئلة عن أمور لا حاجة له بها ، يقتحم التفاصيل ويهتم بتوافه الأمور وهو متقلّب المزاج ، فيجب عدم إعطائه معلومات لا تفيده بشيء لأنّ ذلك يفتح شهيّته لمعرفة أسرارٍ أكثر فيلتصق بالآخرين وقد يحمله فضوله على تنوّع أساليب حصوله على المعلومة مثل : السؤال عبر الهاتف أو الذهاب للمنزل أو لمقرّ العمل أو تقصّي الأخبار من هنا وهناك.
11- #الشخصية_الأنانية ::
صاحب هذه الشخصية يحب تضخيم ذاته ، ويحاول لفت الأنظار والانتباه إليه بشتّى الوسائل والطرق ، كما أنّه قد يرى في نفسه مميّزات ليست لديه في الحقيقة ويسعى لإخفاء إيجابيات الآخرين وتشويه صورتهم ويعتبر نفسه الأَوْلى في ذلك لأنه يغار منهم ولا يحبّ أن أحدٌ أفضل منه ، وعادةً ما يرى أنّ الناس متحالفون ضدّه وهو مظلوم وهو ما يسمى بعقدة الاضطهاد ، ويحبّ أن تصبّ الأمور دوماً في مصلحته ويرضى إن حصل ذلك أمّا إذا كانت المصلحة لغيره فيسخط ويعتبر أنّ الغشّ كان سيّد الموقف.
12- #الشخصية_الاجتماعية ؛؛
صاحب هذه الشخصية حسن العِشرة منفتحٌ على الآخرين ولديه القدرة على التأثير بهم ، يمتلك إحساساً جيداً بما حوله من الأشياء والأشخاص ، يحب الفصاحة والبيان وقراءة الكتب ، نجده متواضعاً و مرناً و ودوداً في التعامل مع الناس ، يتحلّى بالصبر ، والاتّزان ، والتفاؤل ، والبشاشة وهو عادةً ما يكون معتدل المزاج ، لكنّه ينزعج كثيراً من الجدال ، والخيانة بإفشاء الأسرار ، ويغضب ممّن يبثّون الكراهية ، ويجحدون الجميل.
ملخص كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك"
هذا الكتاب يستعرض العلاقة بين الإنسان وهاتفه المحمول، مشيرًا إلى كيف أن هذه العلاقة يمكن أن تتطور إلى إدمان قد يؤثر سلبًا على الحياة اليومية. يبين النص كيف تعمل الهواتف على برمجة سلوكياتنا ويقدم نظرة على العلوم وعلم النفس وراء إدمان الهواتف. كما يستعرض الطرق التي يمكن بها مقاومة هذا الإدمان من خلال فهم كيفية تأثير التكنولوجيا على الذاكرة والنوم والعلاقات الاجتماعية.
الفصل 1: إدمان الهاتف في تزايد
يتناول هذا الفصل كيف أصبح الناس "زومبي تكنولوجيين"، ملتصقين بهواتفهم أثناء التنقلات اليومية. يُظهر استطلاع أجرته شركة Deloitte في 2016 أن المواطن الأمريكي العادي يتفقد هاتفه 47 مرة في اليوم، وهذا الرقم يزيد بين الشباب ليصل إلى 82 مرة.
الفصل 2: وسائل التواصل الاجتماعي تحفز الدوبامين
يستعرض الفصل كيف تحفز وسائل التواصل الاجتماعي إفراز الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى تعزيز الرغبة في الاستخدام المستمر للهواتف. يناقش الفصل أيضًا كيف تستغل الشركات هذه المعرفة لتطوير خوارزميات تزيد من التفاعل مع التطبيقات.
الفصل 3: الدماغ البشري يتشتت بسهولة
يتحدث هذا الفصل عن كيفية تشتت الانتباه بسهولة نتيجة للبنية العصبية للدماغ البشري. يصف كيف تؤثر محاولات التركيز المستمرة على الدماغ وكيف يمكن أن تعوق الهواتف النقالة هذه العملية.
الفصل 4: الهواتف تعطل ذاكرتنا
يفحص هذا الفصل تأثير الهواتف على الذاكرة القصيرة والطويلة الأمد. يُظهر كيف يمكن أن تؤدي المقاطعات المتكررة، مثل الإشعارات، إلى تدهور القدرة على تذكر المعلومات والتفاصيل المهمة.
الفصل 5: هاتفك يعطل نومك أيضًا
يناقش الفصل كيف يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف على دورات النوم ويقود إلى مشاكل مثل الأرق والتعب المزمن، مما يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية.
الفصل 6: تطوير الوعي الذاتي بشأن الهاتف
يحث هذا الفصل القراء على تقييم عادات استخدام الهاتف والبدء في محاولة تقليل هذه العادات من خلال التجارب والاختبارات الذاتية.
الفصل 7: يمكنك حذف تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي دون حذف وجودك على الإنترنت
يشرح كيف يمكن حذف تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي لتقليل الإدمان دون الحاجة إلى الانقطاع التام عن الإنترنت.
الفصل 8: كيفية تجنب الخوف من الفوات (FOMO)
يعالج الخوف من تفويت شيء ما، وهو شعور شائع بين مستخدمي الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، ويقدم استراتيجيات للتغلب على هذا الشعور.
الفصل 9: خطة الانفصال لمدة 30 يومًا
يقدم خطة عملية مفصلة للانفصال عن الهاتف لمدة 30 يومًا، مع التركيز على تقليل الوقت المستغرق في استخدام الهاتف وتحسين العادات الصحية.
الفصل 10: خطة الانفصال لمدة 30 يومًا، الجزء الثاني
يواصل تقديم النصائح والاستراتيجيات للأسابيع الأخيرة من خطة الانفصال، مشجعًا القراء على استكشاف هوايات جديدة وتحسين التركيز.
يختتم الكتاب بتسليط الضوء على الأهمية الكبيرة لكسر إدمان الهاتف وكيف يمكن لهذا التغيير أن يحسن من الصحة العقلية والجسدية.
تنمويااااااااااااات::
****
#، مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&771688704&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
ملخص كتاب "15 قانونا لا يُقدر بثمن للنمو"
طبقها لتصل إلى أقصى إمكانياتك
تم تأليف كتاب 15 قانونا لا يُقدر بثمن للنمو لمساعدتك في تعلم كيفية النمو وتنمية نفسك لتصبح لديك أفضل فرصة لتكون الشخص الذي خلقت لتكونه. فلتحقيق قدراتك يجب أن تنمو، ولكي تنمو يجب أن تكون لديك إرادة كبيرة لعمل ذلك.
# قانون الإدارة :
النمو لا يحدث من تلقاء نفسه، جلسة الحياة منعقدة الآن، فهل أنت حاضر فيها؟
فهناك ثمانٍ أفكار خاطئة عن النمو والتي قد تكون سببا في سلبك الإرادة التي تحتاجها وهي كالتالي:
- فجوة الافتراض “أفترض أنني سأنمو بشكل تلقائي”.
- وفجوة المعرفة “لا أعرف كيف أنمو”.
- فجوة التوقيت “ليس الآن وقتا مناسبا أبدا”.
- أيضا فجوة الخطأ “أخشى ارتكاب الأخطاء”.
- فجوة الكمال “يجب أن أجد أفضل طريقة للقيام بالأمر قبل أن أبدأ”.
- وفجوة الإلهام “لا أشعر بالرغبة في فعل هذا”.
- بالإضافة إلى فجوة المقارنة “الآخرون أفضل مني”.
- وأخيرا فجوة التوقعات “ظننته سيكون أسهل من ذلك”.
# قانون الوعي :
يجب أن تعرف نفسك لتنميتها.
إذا اكتشفت ما ترغب في القيام به، فابدأ في البحث عن أشخاص متفوقين في القيام بما ترغب أن تقوم به. ثم قم بما يجب أن تتعلمه منهم. كن ملتزما. ادفع للآخرين مقابل وقتهم إذا كان ذلك ضروريا. اعقد لقاءات شهرية هادفة مع شخص يمكنه تعليمك، وكن ثابتا على ما تفعل. كن خلاقا، وابدأ بكتبهم لو لم يكن في استطاعتك مقابلتهم شخصيا. اقض ساعتي في التأما مقابل كل ساعة من التفاعل، وكن متأملا.
كن ممتنا، هؤلاء الأشخاص هم إنعام من أجل نموك الشخصي، تأكد من جعلهم على علم بذلك. وتذكر دائما أنك لن تتمكن من الوصول إلى ما تريده بمفردك. ستحتاج مساعدة الآخرين لإرشادك طوال الطريق الذي ستسلكه.
# قانون المرآة :
يجب أن ترى قيمة نفسك حتى تزيدها قيمة.
هناك عدة خطوات نحو بناء صورتك الذاتية وهي كالتالي:
- انتبه لحديثك مع نفسك.
- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
- تجاوز معتقداتك المقيدة.
- أضف قيمة للآخرين.
- افعل ما هو صحيح، حتى إن كان الأمر صعبا.
- قم بعادة صغيرة بشكل يومي في مجال محدد في حياتك.
- احتفل بالانتصارات الصغيرة.
- تبين رؤية إيجابية لحياتك مبنية على ما تقدره.
- تدرب على استراتيجية الكلمة الواحدة.
-تول مسئولية حياتك.
# قانون التفكير :
تعلُّم التريث قليلا يسمح للنمو أن يلحق بك.
كيف يمكن للتفكير أن يساعدك على النمو؟
- التفكير يحوّل التجارب إلى رؤى ثاقبة.
- الجميع في حاجة إلى وقت ومكان للتريث قليلا.
- التريث عن عمد يوسع ويثري التفكير.
- عندما تأخذ وقت التوقف، استخدم العناصر الأربعة التالية: البحث، الحضانة، التنوير، التوضيح.
# قانون الثبات :
التحفيز يجعلك تنطلق، والانضباط يجعلك تواصل النمو.
إن الجميع يحتاج إلى التشجيع. الجميع يحبون أن يتم إلهامهم. لكن إليك الحقيقة، عندما يتعلق الأمر بالنمو الشخصي، فإن التحفيز يجعلك تنطلق، لكن الانضباط هو الذي يجعلك تواصل النمو. هذا هو قانون الثبات. لا يهم إلى أي مدي أنت موهوب، ولا يهم كم فرصة تتاح لك. إذا أردت أن تنمو، فالثبات على مبادئك هو المفتاح.
# قانون البيئة :
يزدهر النمو في الأجواء المساعدة.
عندما يتعلق الأمر بالبيئة، يجب علينا صنع الخيارات الستة التالية لنضع أنفسنا في مكان أفضل للنمو:
1. قيم بيئتك الحالية.
2. غيِّر نفسك وبيئتك.
5. أيضا غيِّر الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم.
4. تحدّ نفسك في بيئتك الجديدة.
6. ركز على اللحظة الحالية.
7. امض قدما بصرف النظر عن الانتقاد.
# قانون التخطيط :
لتحقيق أقصى قدر من النمو، طور استراتيجيات للعمل.
في هذه الفقرة يطرح علينا جون سي. ماكسويل بعض الأمور التي تعلمها وساعدته في رحلته في كتاب 15 قانونا لا يُقدر بثمن للنمو وهي كالتالي:
- الحياة بسيطة للغاية لكن الحفاظ عليها كذلك أمر في منهى - الصعوبة.
- التخطيط لحياتك أهم من التخطيط لمهنتك.
- الحياة ليست بروفة!
- أثناء التخطيط لحياتك، ضاعف كل شئ مرتين.
# قانون الألم :
الإدارة الجيدة للتجارب السيئة تؤدي إلى نمو عظيم.
إذا أردت أن تجعلك التجارب السيئة تتوقف عن القيام بنفس الأمور السخيفة،
بل وأن تقودك أيضا لنمو ملحوظ، فعليك أن تتبنى هذه الإجراءات التالية:
- اختر موقفا إيجابيا من الحياة.
- تمسك بإبداعك وطوره.
- أيضا تمسك بقيمة التجارب السيئة.
- اصنع بعض التغييرات الجيدة بعد التعلم من التجارب السيئة.
كيف تقرأ شخصاً مثل الكتاب
ملخص الكتاب يستحق القراءة
كتاب "كيف تقرأ شخصاً مثل الكتاب" هو دليل عملي لفهم وتحليل لغة الجسد وتعبيرات الوجه والسلوكيات غير اللفظية للأشخاص. يركز الكتاب على كيفية تفسير الإشارات غير اللفظية للتواصل بفعالية، سواء في المواقف الاجتماعية أو المهنية. ويهدف الكتاب إلى تزويد القارئ بالأدوات التي تساعده على فهم ما يجول في ذهن الآخرين دون الحاجة إلى الكلام، وبالتالي تعزيز مهاراته في التواصل والتفاعل مع الآخرين.
الفصل الأول: أساسيات لغة الجسد
يستعرض هذا الفصل المبادئ الأساسية لفهم لغة الجسد، موضحاً أن التواصل غير اللفظي يشكل الجزء الأكبر من التواصل البشري. يناقش الكتاب كيف يمكن لتعبيرات الوجه، وحركات اليدين، ووضعية الجسد أن تنقل مشاعر وأفكار الشخص بدقة. كما يسلط الضوء على أهمية السياق في تفسير هذه الإشارات بشكل صحيح.
الفصل الثاني: قراءة الوجوه
يركز هذا الفصل على كيفية قراءة تعبيرات الوجه لفهم المشاعر الحقيقية للشخص. يوضح الكتاب كيفية ملاحظة الحركات الدقيقة للعينين، الفم، والحاجبين، وما تعنيه هذه الحركات في سياق فهم المشاعر مثل السعادة، الحزن، الغضب، والدهشة. يتم تقديم نصائح عملية لمراقبة هذه التعابير وتفسيرها بشكل صحيح.
الفصل الثالث: تحليل وضعية الجسد وحركات الأطراف
يتناول هذا الفصل وضعية الجسد وأهميتها في فهم مواقف الأشخاص وأفكارهم. يناقش كيفية تفسير الإشارات التي تعبر عنها حركات اليدين، الأرجل، ووضعيات الجلوس والوقوف. يتطرق الكتاب إلى وضعيات معينة تعكس الثقة، الانفتاح، التوتر، أو الدفاعية، وكيفية استخدام هذه المعرفة في المواقف الاجتماعية والتفاوض.
الفصل الرابع: فهم المسافة الشخصية والإشارات المكانية
يشرح هذا الفصل مفهوم المسافة الشخصية وكيف تؤثر على التفاعل بين الأشخاص. يوضح أن المسافة التي يختارها الفرد للتفاعل يمكن أن تكشف عن مستوى الراحة أو العداء تجاه الآخرين. يتناول الكتاب أنواع المسافات المختلفة (الحميمية، الشخصية، الاجتماعية، والعامة) وكيفية استخدامها في التفاعل الاجتماعي.
الفصل الخامس: اكتشاف الكذب والخداع
يركز هذا الفصل على كيفية استخدام لغة الجسد لاكتشاف الكذب والخداع. يقدم الكتاب إشارات معينة يمكن ملاحظتها عند محاولة الشخص إخفاء الحقيقة، مثل التوتر، تجنب النظر المباشر، والحركات العصبية. يوفر الفصل تقنيات لتمييز الصدق من الكذب باستخدام الملاحظة الدقيقة للإشارات غير اللفظية.
الفصل السادس: استخدام لغة الجسد لتعزيز التواصل
يقدم هذا الفصل استراتيجيات لاستخدام لغة الجسد بشكل فعال لتحسين التواصل مع الآخرين. يتحدث عن أهمية التوافق بين الكلام والإشارات غير اللفظية لضمان وضوح الرسالة وزيادة تأثيرها. يشجع الكتاب على الوعي بالإشارات غير اللفظية الخاصة بنا وكيفية تعديلها لتعزيز الرسائل التي نرغب في توصيلها.
الفصل السابع: تطبيقات عملية في الحياة اليومية
يختتم الكتاب بتقديم نصائح حول كيفية تطبيق المعرفة بلغة الجسد في الحياة اليومية، سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية. يقدم الفصل أمثلة على كيفية استخدام قراءة لغة الجسد في مقابلات العمل، الاجتماعات، التفاوض، وحتى في التعرف على الأصدقاء الجدد أو تحسين العلاقات الحالية.
الخاتمة
"كيف تقرأ شخصاً مثل الكتاب" هو كتاب غني بالمعلومات والنصائح العملية حول فهم لغة الجسد واستخدامها لتحسين التواصل مع الآخرين. من خلال دراسة الإشارات غير اللفظية وتفسيرها بشكل صحيح، يمكن للقارئ تحسين قدرته على فهم مشاعر ونوايا الآخرين، وبالتالي تعزيز علاقاته الشخصية والمهنية. يقدم الكتاب أدوات قوية لفهم السلوك البشري بطريقة غير تقليدية، مما يجعله مرجعاً هاماً لكل من يسعى إلى تحسين مهاراته في التواصل والتفاعل مع الآخرين.
[[[[[ توعية طبية ]]
مختارة من قسم التوعية الصحية بمستشفى المجد التخصصي اب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050
&&&&&&&&&&&&&&&;&&&&&,,
📃| *بــ عنوان "* ااا" *حساسية الصدر* .
ـ〰〰〰〰〰 .
*[]➠حساسية الصدر*
*{}⇇تعريف*
*هو مرض مزمن يتميز بحدوث نوبات من عدم القدرة على التنفس الناتج عن انقباض مفاجئ للشعب الهوائية ، و غالبا ما يصاب بها الشباب و الأطفال خاصة تحت سن 10 سنوات* ..
*{}➪ الشعب الهوائية هى عبارة عن مجارى التنفس الداخلية بالرئتين و المسئولة عن عملية استبدال ثانى أكسيد الكربون الموجود فى الدم بالأكسجين الموجود فى الهواء الداخل أثناء عملية الشهيق* .
*{⛔}➸الأسباب*
*السبب الحقيقى لهذا المرض غير معروف ، لكنه قد ينتج عن حساسية المريض تجاه أشياء معينة كنوع الطعام أو استنشاق غبار أو حبوب لقاح فى الجو*.
👈🏻 *هناك بعض العوامل التى تساعد على حدوث هذه الأزمة التنفسية ، و منها :*
*⓵◄ تغيرات الطقس المفاجئة من البارد للساخن و العكس* .
*⓶◄حالات التوتر الشديدة ، و التعرض لضغوط نفسية و عصبية* .
*⓷◄ بذل مجهود عنيف و سريع*
*[🎇]➢الأعراض والتشخيص*
*تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :*
*❀➺ صعوبة فى التنفس تحدث فجأة و بدون سابق إنذار* .
*⌘➺ الشعور بضيق فى الصدر* .
*❁➺ سرعة فى نبضات القلب ( خفقان )* .
*✿➺سعال ( كحة ) شديدة قد تكون جافة أو مصحوبة ببلغم* .
*✾➺ بسؤال المريض يتبين أنها ليست الأزمة التنفسية الأولى التى يمر بها ، و أنه قد تعرض لأزمات سابقة لها نفس الأعراض ( أزمة تحدث بشكل متكرر )*
*【الوقاية والعلاج】*
👈🏻 *للوقاية من حدوث نوبة الأزمة* :
*{♦}➷التوقف التام عن التدخين* .
*{🔹}➷البعد عن أماكن الزحام و التى يكثر بها الدخان و الغبار* .
*{💠}➷تجنب التعرض لتغيرات الجو المفاجئة كالخروج من جو ساخن إلى بارد فجأة و العكس*
*عند حدوث نوبة الأزمة* :
*★➸ تهدئة و طمأنة المريض حيث أن الأعراض تزيد سوءا فى حالة الشعور بالقلق أو التوتر* .
*✵➸نحافظ على المريض فى وضع الجلوس قدر الإمكان ، و عدم إجباره على النوم على ظهره أو بطنه* .
*☆➸يتم نقل المريض إلى المستشفى حيث يقومون بإعطائه الأكسجين و الفنتولين عن طريق التنفس ، و يحقن وريديا بمحلول يحتوى على الهيدروكورتيزون + مضاد للهستامين + كالسيوم + موسع للشعب ( مينوفيللين )* .
*☑➠بعد زوال الأزمة لمن يعانون منها بشكل بسيط ( تحدث مرة كل فترة ) :*
❶ *➼موسع شعب* :
*للكبار أقراص زاديتين Zaditin Tablets ( قرص مرتين يوميا )* .
*للصغار شراب زاديتين Zaditin Syrup ( ملعقة صغيرة مرتين يوميا )* .
*❷➼بخاخ موسع شعب عن طريق الفم :*
*▧➪بخاخ فنتولين Ventolin Oral Inhaler ( بخة مرتين يوميا )*
*▩➼لمن يعانون منها بشكل مزمن ( بمعدل أكثر من أزمة يوميا ) :*
*💦◄ حقنة تحتوى على كورتيزون :*
*حقنة ديبروفوس Diprofos Ampule ( حقنة طويلة المفعول مرة واحدة شهريا )* .
*(🔗)➢مضاد حيوى واسع المجال :*
* للكباركبسولات فلوموكس. Flumox 500gيوميا )*
*Capsules (كبسوله كل 8 ساعات يوميا* )
تنمويااااااااااااااااااات:
*****
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050&775312740&417275,
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
اقتباس من الكتب ستغير عقليتك 180 درجة
" اذا لم يكن لديك هدف ، فاجعل هدفك الاول ايجاد واحد "
" ما دمت مؤمناً بهدفك و متوكلا على الله، فانك ستتحول الى مغناطيس جبار ، يجتذب اليه كل ما هو ضروري من الاشياء و الاحداث و الاشخاص و المعلومات لتحقيق هذا الهـدف "
لو أن شخصا استطاع قبلك أن يفعل شيئاً، فاعلم انك قادر على عمل هذا الشئ نفسه، لان هذا الشخص ليس افضل منك أما اذا كان هذا الشئ لم يفعله احد قبلك، فسـتكون أنت الاول
" من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف، و لكنك تستـطيع التحكم في أفكارك، فالتفكير الايجابي يؤدي الى الفعل الايجابي و النتائج الايجابية "
" تحدثـك دائما عن نفسك دليل على أنك لست واثقا منها "
" من انتصر على أهواءه فقد انتصر على العالم "
" الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين "
" الأسباب القوية تولد افعالاً قوية "
" قد تكون أفضل الطرق أصعبها و لكن عليك دائما اتباعها، إذ أن الاعتياد عليها سيجعل الامور تبدو سهلة "
" انا مصمم على بلوغ الهدف، فإما أن انجح و إما أن أنجح "
" هناك ثمة وقت في حياة الإنسان إذا انتفع به نال فوزاً ومجداً، وإذا لم ينتهز الفرصة أصبحت حياته عديمة الفائدة وبائسة "
" واثق الخطوة يمشي ملكا "
"إذا كانت لدي ساعة واحدة لإنقاذ العالم، فسأقضي خمسة وخمسين دقيقة في تحديد المشكلة و خمسة في إيجاد الحل"
" لا توجد كلمة مستحيل الا في قاموس الضعفاء "
" إذا لم تصمم طريقتك الخاصة للحياة، ستكون ضحيه العيش بطريقة وتخطيط شخص آخر، هل تظن أنهم سيكترثون لك؟ أنا لا أظن ذلك "
" من الأفضل إن تمشى ببطء إلى الامام على إن تمشى مسرعاً إلى الخلف "
" سقوط الإنسان ليس فشلاً، و لكن الفشل أن يبقى حيث سقط "
" ليست الاهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلا لبقائنا على قيد الحياة "
" تتحقق الكثير من الأشياء المهمة في هذا العالم لأولئك الذين اصروا على المحاولة على الرغم من عدم وجود الأمل "
"على المرء أن يختار أفكاره كما يختار ملابسه و كتبه و أصدقاءه و مسكنه"
"إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور"
"الموهبة وحدها لا تكفي استمر دائماً، فلا يوجد شئ في العالم يمكنه أن يحل محل الإصرار"
"القائد الذي يفوز في المعركة يقوم بعمل الكثير من الحسابات في مركز القيادة قبل بدء القتال لذا فالكثير من الحسابات تؤدي إلى النصر، والقليل منها يؤدي إلى الهزيمة"
" ليس المهم أن تكون فى النور كي ترى، المهم أن يكون ما تود رؤيته موجود فى النور "
" هناك دائما خياران فى هذه الحياة، إما أن تتقبل حياتك أو تتقبل مسؤولية تغييرها "
" كل إنسان حولك مزيج نفسي ووراثي وثقافي لا يتكرر، فأنا وأنت محصلة لظروف تتغير وتتبدل بمرور العمر وتنوع الخبرات "
" الناس التي تصنف المواقف أبيض وأسود فقط، هم فى الغالب مصابون بعمى الألوان "
" الحياة هي ما نصنعه بأنفسنا، كانت كذلك دائما، وستضل كذلك دائما "
" السعادة معدية، كن ناقل للعدوى "
" إن الناس قد تنسى ماذا قلت وماذا فعلت لكن لن ينسوا ماذا جعلتهم يشعرون "
" الحياة تبدأ فى نهاية منطقة راحتك "
" لا تجادل الأغبياء لأنهم سيسحبونك لمستواهم وسيهزمونك بخبرتهم "
" العواصف الشديدة تحطم الأشجار الضخمة ولكنها لا تؤثر في العيدان الخضراء التي تنحني لها "
" إياك أن تقتل الأمل لدى أي شخص مهما كان فقد يكون هذا كل ما يملكه "
" فرق شاسع بين العلم والمعرفة فالعلم هو فهم الحقائق أمّا المعرفة هى إدراك الحقائق "
" العالم الذي بين يدينا الآن هو نتاج لأفكارنا لا نستطيع تغييره دون تغيير فكرنا "
" يصبح الإنسان عجوزاً حين تحل الأعذار محل الأمل "
" عندما يغلق أمامنا باب من أبواب الأمل، قد تفتح لنا أبواب أخرى، ولكننا لا نراها لأنّنا نمضي الوقت في الحسرة على الباب المغلق، فتفاءل ولا تتحسر على الماضي "
" الآمال العظيمة، تَصنع الأشخاص العظماء "
" يمكن للإنسان أن يعيش بلا بَصر، ولكنه لا يمكن أن يعيش بلا أمل "
"يمكن القول بشكل عام ان الإنسان الاكثر نجاحا في الحياة هو من تتوفر لديه أفضل و أحسـن المعلومات"
" الفكرة باختصار ضع هدفا ولا تتخل عنه حتى تحققه "
" لا يصل الناس الى حديقة النجاح ، دون ان يمروا بمحطات التعب و الفشل و اليأس ،و صاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات "
الفقرة 1: يكشف كينغ أن الخجل أو التوتر الاجتماعي قد ينتج غالبًا عن الأفكار السلبية أو التوقعات غير الواقعية حول آراء الآخرين. ويقترح تطوير أسلوب تفكير إيجابي والتركيز على نقاط القوة الشخصية.
الفقرة 2: يُقدّم كينغ تمارين بسيطة لزيادة الثقة في النفس، مثل المشاركة التدريجية في المواقف الاجتماعية والاهتمام بتعلم مهارات جديدة. هذه الأساليب تُساعد على تخطي الصعوبات الاجتماعية وتبني مهارات جديدة تجعل التواصل أكثر سلاسة.
مثال: إذا كنت تواجه صعوبة في الحديث أمام الجمهور، يمكن أن تبدأ بتجريب التحدث أمام عدد صغير من الأصدقاء أو الزملاء، بحيث تعزز الثقة تدريجيًا، إلى أن تصبح أكثر ارتياحًا في المواقف الاجتماعية الكبيرة.
الفصل الخامس: الاستفادة من الذكاء العاطفي
في هذا الفصل، يوضح كينغ العلاقة الوثيقة بين الذكاء العاطفي والذكاء الاجتماعي، وكيفية تطوير الذكاء العاطفي لتحقيق تواصل أفضل مع الآخرين. يشير إلى أن فهم مشاعرنا وتعلّم كيفية إدارة ردود أفعالنا ينعكس على جودة علاقاتنا.
الفقرة 1: يعرض كينغ فكرة أن الذكاء العاطفي يتضمن القدرة على التعرف على المشاعر والتفاعل معها بوعي. عندما نكون قادرين على التعامل مع مشاعرنا، نصبح أكثر قدرة على دعم الآخرين وإدراك مشاعرهم.
الفقرة 2: يقدم الكاتب نصائح لتحسين الذكاء العاطفي، مثل تمارين الاسترخاء والتأمل، التي تُساعد في تهدئة النفس وتحسين القدرة على اتخاذ قرارات سليمة دون تأثيرات عاطفية سلبية.
مثال: تخيل أن زميلًا في العمل وجّه لك ملاحظة حادة. بدلاً من الرد بطريقة غاضبة، يمكنك تهدئة نفسك وأخذ نفس عميق، ثم الرد بوضوح وهدوء يعكس تحكمك العاطفي. هذا الرد سيظهر أنك ناضج عاطفيًا، مما يعزز صورتك أمام الآخرين.
ختامًا، "فن الذكاء الاجتماعي" هو دليل عملي يرشدك للتعامل بفعالية وذكاء مع مختلف المواقف الاجتماعية التي تواجهها. إنَّ التعاطف، التواصل الفعّال، التأثير الإيجابي، تجاوز الصعوبات الاجتماعية، والذكاء العاطفي كلها مهارات يمكن تطويرها.
🔷✨ملخص كتاب ✨" أفكار صغيرة لحياة كبيرة "✨
كتاب أفكارٍ صغيرةٍ لحياةٍ كبيرةٍ هو اقتناصٌ لبعض معاني الحياة، وتسجيلٌ لمواقف وصورٍ ذات أهميةٍ فيها حكمةٌ سمعتها، أو قرأتها، أو رأيتها، وخشيت أن تطير من ذهني فقرَّرت تصيدها، وتقديمها قرباناً إليك.
✨- قلمك صياد
الأفكار رزق من الله يسوقه إليك وليس من العقل والذكاء التفريط فى هذا الرزق فرب فكرة زارتك اليوم جاء أوان تنفيذها بعد سنين فإذا لم تكن ساكنة فى دفتر يقيدها فربما جاء أوان ما ذهب وضاع تفصيله.
بدأ الكاتب بهذه الفقرة كي نبدأ تطبيقها من الآن فدون فكرة، معلومة أعجبتك، أوخطة عمل.
✨- حطم صنمك
الأنانية والكبر والغرور تحيل حياة المرء منا إلى جحيم مستمر.
إن النفس تهوى التمجيد ولكن النفس التى يروضها صاحبها ويجبرها على أن تتسم بالتواضع وتحاول دائماً أن تظهر الجانب الخير عند الناس هى التى تستشعر بصدق حلاوة العطاء وسكينة التواضع.
✨- عش يومك
أمس انتهى وغداً لا نملك ضماناً لمجيئه فقط اليوم هو ما نملكه ونملك الإستمتاع به. عش يومك واستفد من تجارب الماضي من غير أن تعيش مشاكله وهمومه . ثق بخالقك الذى يعطى للطائر رزقه يوما بيوم . هل سمعت عن طائر يملك حقلاً أو حديقة ؟
إنه اليقين بالله والتوكل عليه والثقة بما عنده .الأفضل قادم شريطة أن تحسن الظن بخالقك ولا تضيع يومك.
✨- لا تنشد السكون فلن يكون
الركض خلف الإنتهاء من الأعمال والسعى المحموم كي نغلقها لن يزيد الأمر إلا توتر وإرهاق. طالما أننا نحيا ونتنفس فنحن في حركة وسير متواصل وعمل لا ينتهي . لن يموت أحدنا وقد أتم أعماله وستكون لدينا أعمال يتمها من بعدنا أبناء وأحفاد .
✨- امتلك قطعة من الحياة
أريد منك الآن أن تبصر بوضوح أن أمامك قطعة من الحياة تستطيع أن تفعل فيها الكثير . أنظر إلى آخر الطريق قبل أن تجدّ السير وأتح لنفسك الفرصة كي ترى المستقبل ماثلاً بوضوح وتذكر دائماً قول خالقك (ولتنظر نفس ما قدمت لغد)
✨- الحياة ليست حالة طوارئ
استمتع بحياتك وعش الحياة بسكون وهدوء فإن وجدت نفسك فى مضمارها المحموم فالجأ لركن الله، ركعتين فى جوف الله ومناجاة لا يسمعها سواه، ولحظات تدبر وتأمل تنجيك من شرك الحياة الغرار.
✨- عقلك .. لا مكانك هو ما يجب أن يتغير
ما دام عقلك معك فلن يفيدك التغيير فى شيء . يجب أن تطرد من ذهنك أن الظروف إذا تغيرت فتكون أكثر قدرة على الإنتاج والعطاء، كلا بل تستطيع الإنتاج والعطاء من الآن. فلنغير من أفكارنا ومعتقداتنا،
نتسلح بالإيجابية والإصرار ونبدأ فى مواجهة الحياة بصدر لا يخشى الهزيمة.
✨- هل ستقضي عمرك فى حل المشاكل
إن الهدف الكبير يقضي على المشكلات الصغيرة والغاية النبيلة تستحق ترهات الأيام وهذه سنة كونية فبقدر الطموح يهب الله القدرة والقوة.
أنجز مهامك الصعبة أولاً أما السهل يتم من تلقاء نفسه.✨🌊 🏡
📙 ملخص كتاب " طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك "
نصائح واستراتيجيات ستغير حياتك.
1- مرحلة الإعداد
هذه المرحلة تركز على إدراك الذات والانفعالات الغاضبة، مع تخصيص وقت منتظم لتدريب النفس على التحكم في الغضب بحد أدنى ساعتين أسبوعيًا لمدة شهر أو أكثر. الهدف هو فهم طبيعة الغضب والتعامل معه بشكل إيجابي،
مع التركيز على النتائج الإيجابية التي ستحققها عند التحكم في غضبك، مثل تحسين العلاقات مع الزوجة أو الأبناء، واستقرار الحياة المهنية. الغضب، كاستجابة طبيعية لا مفر منها، يمكن أن يكون مؤقتًا ويعطي طاقة للتكيف مع المواقف، ولكنه إذا استمر لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل عصبية.
فهم المسارين الفسيولوجيين للغضب يساعد في تحديد متى يكون الرد انفعاليًا أو متعقلًا. لتحقيق سيطرة أفضل على الغضب، ينصح بمعرفة مسبباته، الأوقات والأشخاص الذين يزيدون من حدته، وذلك من خلال تقييم ذاتي مدعوم بملاحظات المقربين.
2- تقوية الذات
لزيادة تقدير الذات والتغلب على الغضب الناتج عن الشعور بالنقص، عليك العمل على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال تحسين علاقاتك وتحديد الأشخاص الذين يمنحونك مشاعر إيجابية. اقضِ المزيد من الوقت مع هؤلاء الأصدقاء الذين يجلبون لك السعادة،
وابدأ في البحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بالإنجاز، مثل مساعدة الآخرين أو ممارسة مهاراتك. قم أيضًا بكتابة قائمة بالانتقادات التي توجه إليك، مع تحديد دفاعات مناسبة لكل منها. اقبل أخطاءك وتواضع أمامها، حيث أن إدراكك لعيوبك الشخصية سيساعدك في التعامل بشكل أفضل مع انتقادات الآخرين.
تدوين الجراحات الماضية والعمل على معالجتها، سواء عن طريق الحديث مع شخص مقرب أو إيجاد طرق لتعويض تلك التجارب السلبية، سيساهم في استعادة توازنك النفسي وهدوئك الداخلي.
3- مرحلة إدراك الاستقرار
في هذه المرحلة، عليك أن تثبت أنك المتحكم في حياتك من خلال مواجهة المشاعر السلبية مثل الندم والحسد. كذلك، حافظ على طاقتك الجسدية لأنها ترتبط بشكل مباشر بحالتك النفسية؛ قم بفحص صحتك بانتظام، وراقب عاداتك الصحية مثل التمارين،
التغذية السليمة، شرب المياه، والنوم الجيد.
لتغيير استراتيجياتك القديمة، ركز على التفكير الإيجابي في مواجهة التحديات. استمد الإلهام من اقتباسات تحفزك، وتخيل كيف سيتصرف أحد أبطالك في مواقف مشابهة. قم بتحليل الأشخاص ذوي الطباع الصعبة في حياتك،
وافهم كيف يمكن أن تؤثر سماتك الشخصية على سلوكهم. حاول إيجاد حلول للتعامل مع تلك المواقف، وتحدث مع الأشخاص إذا لزم الأمر، لكن تجنب تحويل النقاش إلى تبادل للوم.
4- التحكم في السلوك والتعبيرات الجسدية
في هذه المرحلة، عليك أن تثبت قدرتك على التحكم في حياتك من خلال التعامل مع مشاعر سلبية مثل الندم والحسد. كما يجب أن ترفع من طاقتك الجسدية، إذ إن العلاقة بين الجسد والنفس قوية؛ عندما تكون مرهقًا، يصبح من الصعب عليك تحمل التحديات.
لذلك، قم بفحوصات طبية دورية، وراقب عاداتك الصحية من غذاء، تمارين، شرب الماء، والنوم.
هذه المرحلة تتطلب تغيير استراتيجياتك القديمة باستراتيجيات جديدة وأكثر وعيًا وحكمة. فكر بشكل إيجابي في مواجهة التحديات واستخدم اقتباسات ملهمة لتحفيز نفسك. استعرض موقفًا صعبًا،
واسأل نفسك كيف يمكن أن يتصرف أحد أبطالك في هذا الموقف. حلل الأشخاص ذوي الطباع الصعبة في حياتك، وتأكد مما إذا كانت سماتك الشخصية هي ما يحفز سلوكهم تجاهك. قم بمصارحتهم إن لزم الأمر لحل المشكلات، وتجنب إلقاء اللوم المتبادل.
🌷📙 ملخص كتاب "حرر نفسك من الخوف"
🍂 التغلب على القلق والغاؤه من الحياة اليومية
🌳 تعريف الخوف: يشرح المؤلفان أن الخوف هو رد فعل طبيعي للتهديدات المحتملة. ولكن عندما يصبح الخوف مفرطاً أو غير مبرر، يمكن أن يعوق حياة الشخص.
🌳 أهمية التعامل مع الخوف: التأكيد على أن التغلب على الخوف يمكن أن يفتح الأبواب لفرص جديدة ويحسن جودة الحياة.
☀ الفصل الأول: فهم الخوف
🍀أنواع الخوف: يوضح الكتاب أنواع مختلفة من الخوف مثل الخوف من الفشل، والخوف من الرفض، والخوف من المجهول.
🍀أسباب الخوف: يناقش الجوانب النفسية والبيولوجية للخوف، بما في ذلك كيفية تأثير التجارب السابقة والتربية على مشاعر الخوف.
☀الفصل الثاني: التأثيرات السلبية للخوف
🍀الخوف والقلق: يشرح الفرق بين الخوف والقلق، وكيف يمكن للقلق المستمر أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية.
🍀التأثير على الحياة اليومية: كيف يمكن للخوف أن يعوق التقدم في الحياة المهنية والشخصية ويؤدي إلى العزلة.
☀الفصل الثالث: استراتيجيات التحرر من الخوف
🍀التعرف على المخاوف: يقدم الكتاب تقنيات لمساعدة القارئ على التعرف على مخاوفه وفهمها بعمق.
🍀مواجهة الخوف: أهمية مواجهة المخاوف بدلاً من تجنبها، واستخدام تقنيات مثل التعرض التدريجي والتصور الإيجابي.
☀الفصل الرابع: تقنيات عملية للتغلب على الخوف
🍀التنفس العميق والاسترخاء: تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم.
🍀التفكير الإيجابي: كيفية تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز الثقة بالنفس.
🍀التصور الإيجابي: استخدام التصور الإيجابي لتخيل السيناريوهات الناجحة وتجاوز الخوف.
☀الفصل الخامس: تحسين الثقة بالنفس
🍀بناء الثقة بالنفس: استراتيجيات لبناء وتعزيز الثقة بالنفس، مما يمكن أن يقلل من تأثير الخوف.
🍀تحديد الأهداف: كيفية تحديد أهداف واقعية ومحددة لتحقيق النجاح وتقليل الخوف من الفشل.
☀الفصل السادس: دعم الذات والتشجيع
🍀الدعم الاجتماعي: أهمية الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة للتغلب على الخوف.
🍀التشجيع الذاتي: تقنيات للتشجيع الذاتي وتعزيز الروح المعنوية.
☀الفصل السابع: تطبيق الاستراتيجيات في الحياة اليومية
🍀مواقف الحياة اليومية: كيفية تطبيق التقنيات والاستراتيجيات التي تم تعلمها في مواقف الحياة اليومية مثل العمل، والعلاقات، والمواقف الاجتماعية.
🍀الممارسة المستمرة: التأكيد على أهمية الممارسة المستمرة للتقنيات لتحسين القدرة على التعامل مع الخوف بفعالية.
☀الخاتمة:
🍀التحرر المستمر من الخوف: يشجع المؤلفان القراء على الاستمرار في تطبيق التقنيات والاستراتيجيات في حياتهم اليومية لتحقيق تحرر مستدام من الخوف والقلق.
🍀الاحتفال بالنجاحات: الاحتفال بالنجاحات الصغيرة والتقدم الذي يتم إحرازه في التغلب على الخوف.
❄ النقاط الرئيسية للكتاب:
☄️التعرف على أنواع وأسباب الخوف: فهم الخوف وأسبابه يساعد في التغلب عليه.
☄️مواجهة الخوف: المواجهة بدلاً من التجنب هي مفتاح التغلب على الخوف.
☄️تقنيات التنفس العميق والاسترخاء: هذه التقنيات تساعد في تهدئة العقل والجسم.
☄️التفكير الإيجابي والتصور: تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية واستخدام التصور الإيجابي يمكن أن يقلل من الخوف.
☄️بناء الثقة بالنفس: الثقة بالنفس تقلل من تأثير الخوف.
☄️الدعم الاجتماعي والتشجيع الذاتي: الحصول على الدعم من الآخرين وتشجيع النفس مهم للتغلب على الخوف.
☄️الممارسة المستمرة: تطبيق التقنيات بانتظام يساعد في التحرر المستدام من الخوف.
❄ يقدم كتاب "حرر نفسك من الخوف" لجوزيف أوكونور وأندريا لاج أدوات واستراتيجيات عملية للتغلب على الخوف والقلق، مما يمكن القارئ من عيش حياة أكثر ثقة وسعادة.
✨خذها بقوة فالحياة لا تعطي الضعفاء ✨
ملخص واقتباسات من اعماق كتاب✨: خذها بقوة✨
✨-مجال الكتاب :✨ تنمية ذاتية✨
#نبحث كثيرا عن دورات تخص التنمية البشرية وتطوير الذات فنجد أمامنا العديد والعديد من الدورات التى تتحدث عن أمور الحياة ولكن قد جمع هذا الكاتب العديد من الدورات فى كتاب واحد فإذا كنت محتارا لاتتردد فى قراءة هذا #الكتاب الذى سوف يعرفك بالخطط التى يجب أن تتبعها فى حياتك لتكون ناجحا أمام ذاتك وأمام الآخرين بالإضافة إلى أنه يعطيك أجوبة لمشاكل وأسئلة قد تدور فى ذهن القارىء لم يجد لها من حل.
#حيث أنه يتحدث عن الإرادة وهى التى تميز شخص عن الآخر لأنها شيء داخلي
ولقد أوضح الكاتب لتقوية تلك الإرادة يلزم سبعة نقاط نذكرهم إجمالا كالتالي:
📍١/إتخاذ القرار: حيث أن الإرادة القوية تنتج عن القرارات الصحيحة، ولإحداث ذلك النجاح يجب تحديد الأمور التى تريد تغييرها فى حياتك ،ينبهنا الكاتب إلى مبدأ التفضيل حيث أنه يجب علينا الإستغناء عن هدف معين فى سبيل هدف آخر أكثر أهمية.
📍٢/التخطيط: لايقتصر النجاح على القرارات فقط إنما يلزم وضع خطة لتنفيذها، ويشعرك بالسلام الداخلي لتوقع ماقد يحدث في المستقبل من نجاح أو فشل.
📍٣/المبادرة: يجد النجاح طريقه إليك عند بدأ التنفيذ، دون ضياع أى فرصة والإنتظار لتحسن الظروف، وهنا يتم التمييز بين شخص وآخر إن كان خوفه يمنعه أم يحفزه.
📍٤/التركيز: فالتركيز يسهل عليك الطريق للنجاح حيث أنه يجعل الهدف واضحا ومحددا، ويلفت نظرنا إلى قوة الأفكار التى تسحب إليها مايهدف إليه المرء، ولم ينسى أهمية الوقت والوقت كما يقول المثل الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك.
📍٥/الثقة بالنفس: إلى جانب النقاط السابقة يأتى الثقة بالنفس أيضا من مكملات النجاح وتعزيز الإرادة، وهى تلك القدرة التى يجب تنميتها لكى تصل إلى هدفك وتعرفك بقيمة ذاتك وتنقص الثقة بنقص المحاولة والتفاؤل.
📍٦/التوجه الذهني الإيجابي: وهو رؤية إيجابية للأحداث مهما كانت سيئة بالتالى تتحول كل صعوبة إلى فرصة لاتعوض، يمتلكها القائد الناجح لتشجيع فريقه.
📍٧/العلاقات: تكتمل رحلة النجاح بتأثير العلاقات على الفرد من اسرة واصدقاء إن كانوا داعمين أو محبطين .
طموحك وأحلامك هم وقودك في هذه الحياة، كلما عملت من أجلها وجعلتها واقعا ملموسا صنعت قيمة لذاتك فاجتهد فنجحت
أنت نجم يضيء طريق النجاح إنجازك يلهم الآخرين للتفوق بفخر نحتفل بتحقيقاتك الرائعة أثبتت أن لا حدود لقدراتك نجاحك دليل على تفانيك واجتهادك عبقريتك وراء كل إنجازاتك قدرتك على الإبداع لا حدود لها بتميزك ترسم مستقبل مذهل
فخورين فيك الله يحميك من الأشرار و يبعد عنك ولاد الحرام و يزيدك نجاح و يكتر لمحبين ويقرب منك كل خير
لك مني كل الثناء والتقدير، بعدد قطرات المطر، وألوان الزهر، وشذى العطر، على جهودك الثمينة والقيّمة. يا صاحب التميّز والأفكار التي تحمل الفكاهة والبصمة أزكى التحايا وأجملها وأنداها وأطيبها أرسلها لك بكل ودّ وإخلاص عمل المعروف دائم يا من كان لنا أب شكرا لك على جهودك التي من بذلتها وعطائك المتميز يا مديرنا العزيز ندعو لك بالتوفيق و تمام الصحة و العافية على جهودك المتميزة. أود أن أشكر مديرنا لأنه ساعدنا على النجاح و التقدم نحو الأمام. أعبر عن مدى شكري واعتزازي لمديرنا الفاضل لجهوده العظيمة التي بذلها من أجل موسسته العملاقه وتطور العمل فيها
ابوميثاق ابن مطري
https://www.facebook.com/share/p/E22KPZhXXZ3b4V8z/?mibextid=xfxF2i
*ستعود أقوى ياصانع المجد وباني معانيه.*
اختفى على المدينة نور حضور دكتورنا الذي تستأنس به المدينة مع لحظات البزوغ الأولى التي تعرفها وتعرفك وأنت تخاطب حينها طموحاتك الكبار وتخاطب الظل والندى والوهج بشيء من النشاط والعزيمة إذ تستيقظ بنفس التوقيت الذي تحدده عند المنام ال 5:40 دقيقة عرفت ذلك من خلال جلوسي برفقتك يومين فتفاجأت وأنت تيقظنا بنفس التوقيت المحدد ولذا فالبكور يعرفك جيدًا كما الإستغفار والأذكار وكذلك الغبش الذي تحتسي فيه كوب القهوة والمسبحة بيدك وهكذا تعطي لكل توقيت أهميته حيث تبدأ خيوط الشمس بالإنسياب على أجواء المدينة فتتدلى معها أفكارك المشرقة المتناسقة مع ترانيم الطيور وهسهسة العصافير وأصوات الحقول والسواقي فهو الذي يغتسل مبكرًا في دراديش المعرفة وهو الذي يطحن من ضياء الفجر السنابل وهو يحمل راية الأمجاد ويصنع فرحة الأعياد فيسقي المدينة من عرقه وأرقه مجدًا خالصا ليكون هو مبعوث الربيع إلى صحاري أنهكها العطش.
- تبدأ المدينة تتكشف للشمس رويدًا رويدا وقرص الشمس يطل أكثر على المدينة من أعالي جبل بعدان فيبدأ هذا الإداري الفذ ببث روحه الإدارية المتحمسة وهو يصب التنمية الفكرية والعقلية في فناجين قلوبنا فنرتشف مع كلماته السكاكر التنموية المملوءة بالمجد والمشحونة بالهمم والعزائم.
هذا هو جزء من الأنبثاق السخي الذي يشرق على الأرواح بميلاد جديد تنحدر معانيه من قمم المجد الذي يأتي حاملًا الطب والإدارة بوجهٍ بشوش وطلق وابتسامةٍ لها هالات مشعة بالسحر كان قد أودعها مدير المجد في كوادره العاملة في كل الأقسام وهكذا تكون الإشعاعات المعزبية التي ننام على صداها المتردد في أذهاننا ونستيقظ على صوتها بانطلاق وتفتح وبزوغ متناسقة مع ظل الدكتور الإنسان عبد الغني معزب الذي يصل إلى القلب بظله وظلاله.
هذا الرجل يود المرء أن يمسك اللحظات التي يعيشها بقربه وهي مشبوبة حساسة هاربة ونحن مندفعين تجاه تلقائيته وبساطته محاولين التقاط كل شاردة وواردة منه وعازمين على الإمساك بتلابيب الكلمات التي يقولها والتشبث بها.
هذا هو الرجل الذي يجد نفسه في العمل والإنتاج والعطاء حيث يتفاعل مع ذوي الهمم ويمنحهم عزيمة أكثر وينسجم مع أجواء الحضور في الميدان تحت أي ظرف ويتفاهم مع أجواء التميز وينتعش مع صناعة الفارق والإنجاز فهو لايميل إلى الدعة ولا إلى الراحة والرقود والخمول ولا إلى الرفاهية والجلوس والبقاء فحتى يوم الجمعة يستيقظ مبكرًا ويمشي بقدميه في هذه المدينة التي يعرفها وتعرفه يحبها وتحبه يعزها وتعزه يقف لها إجلال ومهابة وتقدير فترد له ذلك بأضعاف.
هذا الرجل الذي سعى بإخلاص وقر عرفناه ورأيناه مجتهدًا مسكوبًا في إخلاصه وهو يدافع عن المجد كله وعن كل هوامش التميز وهو يتشبث بروحه التواقة للإبتكار الخلاقة للأفكار فنتأمله في محيط العمل مسكوبًا بكثير من الجد والإجتهاد ومنسابًا بنجاحاته رغم الكثير من المعاناة والصبر.
الرجل لايريد الجلوس بل العمل فهو الذي يقطع خيوط الزمان ويلف جغرافيا المكان متنقلًا كل يوم من مكة حصاره إلى مدينة أنواره ومن دعة الكسل إلى فضاء العمل ومن دائرة اليأس إلى دائرة الأمل.
ولأن
وما كل مايتمنى المرء يدركه
تجري الرياح بما لاتشتهي السفنُ
فقد جرت الرياح عكس إرادة الدكتور مغايرة لهمته وعزيمته إذ أقعده المرض منذ الخميس في غرفته ولم يتمكن من الخروج بسبب هذه الوعكة الصحية الخبيثة التي أجزم بأنه سيجتازها بجدارة فهو الذي لايعرف اليأس إلى قلبه طريق وهو الذي يؤمن بأن
على قدر أهل العزم تأتي العزائمُ
وتأتي على قدر الكرام المكارمُ
سيستيقظ معزب بهمته وعزيمته بل وأكثر من ذلك فالأسد قد يجرح لكنه سرعان ماينهض ويزأر بميدانه والمدينة على انتظار خطى دكتورنا التي تعزف ألحان الأمل والعمل.
والمجد منتظر صهوة جواد فارسه فهو يعرف فارسه جيدًا يعرفه قويًا فولاذيًا جسورًا لايعرف الإحباط ولا يرضى إلا بصناعة الأمجاد.
وقد عرف المجد صانعه كثيرًا وعرف همساته ولمساته وأفكار وأشعاره وقصائده وقلائده ومعانيه وأغانيه ومواويله وقناديله وأعلامه وأرقامه وأعياده وإرشاه وإبداعه وإمتاعه.
عرفه جيدًا للحد الذي رآه متأكدًا بعين الأرض والإنسان وبقلب المبنى والمعنى وبعدسة المظهر والجوهر وبرؤية الهامة والقامة وهو يحمل شعاره الفريد المرتبط به ارتباط المبتدأ بالخبر.
وهو يعرف أن معزب بالنسبة للمجد كالروح بالنسبة للإنسان وكالكهرباء بالنسبة للمصباح ولهذا فقد رأى أن معزب هو من يجسد المعنى الذي يستقيم بهمته وعزيمته وكأن معزب يقول للتحديات وللعوائق وللمرض وللوجع لست أنا بمن يستسلم لمرض أو لداء وقد سمعت منه يقول صحيح بن آدم ضعيف بس ربي منحه قوة عظيمة تعتبر أقوى من كل القوى ولهذا بلسان حال معزب
تجري الرياح كما شاءت سفينتنا
نحن الرياحُ ونحن البحرُ والسفنُ.
https://www.facebook.com/share/p/hXRgsYo5ssPX214K/?mibextid=oFDknk
Читать полностью…
تنمويااااااااااااااااااات::
****
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
[[[[[ إضاءات. ]]]
#السجن في عقلك ،،،
الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يبقيك محاصراً في الماضي هو أنت ؟!
اعلم أنّه لديك القدرة على اختيار الحريّة ، حتىّ لو مررت بصدمةٍ أو مشقّةٍ .
#الماضي ليس مستقبلك ؟!
ما حدث لك في الماضي ليس بالضّرورة أن يحدّدك .
يمكنك اختيار التّخلي عن الألم والمضي قدماً لخلق مستقبلٍ جديد وأفضل لنفسك .
# أنت لست وحدك ..!
كلُّ شخصٍ يعاني من الألم والمعاناة في حياته .
لست وحدك في صراعاتك ، هناك أشخاص يهتمون بك ويريدون مساعدتك على الشّفاء .
# لا بأس بأن تشعر بمشاعرك ،،،
لا تحاول كبح مشاعرك .
اسمح لنفسك أن تشعر بألمك وغضبك وحزنك وخوفك ؛ فبمجرد أن تعترفَ بمشاعرك، يمكنك البدء في الشّفاء منها.
# الامتنانُ أداةٌ قويّةٌ ..!
عندما تركّز على الأشياء التي أنت ممتنٌّ لها، فهذا يساعدك على تقدير الخير في حياتك والتّخلي عن السّلبيّات.
# سامح نفسك والآخرين ،،،
التّمسّك بالغضب والاستياء سيُؤلمك على المدى الطويل ،
سامح نفسك والآخرين على الأخطاء التي ارتكبوها ؛
فهذا سيحرّرك من المضي قُدماً في حياتك .
# اعثر على هدفك ؟!
ما الذي يعطي حياتك معنى ؟
ما الذي أنت متحمّسٌ بشأنه؟
عندما تجد هدفك، ستشعر بمزيد من الحياة و الوفاء لنفسك .
#عِشْ اللّحظة الحاليّة ،،،،
لا تفكّر في الماضي أو تقلق بشأن المستقبل .
ركّز على اللّحظة الحاليّة واستمتع بجمال الحياة .
# كُنْ لطيفاً مع نفسك ،،،،
عامل نفسَك بنفس الرّأفة والتّفهّم الذي تعامل به صديق .
كُنْ صبوراً مع نفسك واسمحْ لنفسك أن تشفى بالسّرعة الخاصة بها .
# لا تفقِدْ الأمل أبداً ؟!
بغضّ النّظر عمّا مررت به ، هناك دائماً أملٌ بمستقبلٍ أفضلٍ .
لا تتخلى أبداً عن نفسك أو عن أحلامك .
تنمويااااااااااااااااااااات::::::: *******؟
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&771687050&775312740
####################[[[[[[أنواع الشخصيات:]]:
اقرأ بامعان وافحص نفسك وانظر إلى ذاته بانصاف وقرر من اي الشخصيات انت انت صاحب الاختيار والقرار والتنفيذ،والنتيجة وحدك من تصنع شخصيتك وشخصيتك هيبتك عنوانك مكانتك
1⃣ #الشخصية_الحيوية :
صاحب هذه الشخصية يبعث البهجة والتفاؤل والنشاط فيمن حوله ، و يتميّز بأنّه جريء يغامر بكل ما هو جديد ويُقدِم على فعله دون تردّد ، كما أنّه يقدّر العمل بشكلٍ كبير وإذا ما فشل في جانبٍ من جوانب حياته يجد عزاءه فيه ، ونجده واثقاً بنفسه شجاعاً منظّماً لا يحب الفوضى ، وعادةً ما يكون ناجحاً وموفقاً في حياته ، وينزعج من الذين يتحدثون عن الفشل وكأنّه ملازمٌ لهم.
2⃣ #الشخصية_الواعية :
صاحب هذه الشخصية يتميّز بموهبة يفتقدها الكثيرون وهي سرعته في فهم الأمور والإلمام بها أي أنه لمّاح ، ومن أهم سماته أنه بسيط يتغاضى عن العيوب الصغيرة في الآخرين ولا يهتم كثيراً بالتفاصيل إلا عند اللزوم بل يلتزم بالأسس والقواعد العامة في كل شأن ، وهو لا يحبّ المفاجآت ولكنّه يتقبّلها دون أن يحمل في قلبه أيّ ضغينة ، صحبته ممتعة ومفيدة فقد يكون لديه الكثير من النصائح التي تفيد من حوله لإحاطته بجوانب لا يدركونها إلا بشكل متأخّر.
3⃣ #الشخصية_العقلانية :
صاحب هذه الشخصية لديه طموح كبير ، وهو هاديء يدرس الأمور بدقة قبل أن يقوم بها، ويتحكّم بشكل جيّد بمشاعره وقد لا تظهر مكنونات قلبه على وجهه ، ولديه قدرة عالية على التركيز ، كما أنّه يتميز بالنظام والموضوعية فعادةً ما تكون آراؤه صحيحة وفي مكانها ، لذا فالتعامل مع هذه الشخصية يحتاج للتأنّي و وجود الأدلة والبراهين في إثبات أيّ موضوع يُطرح عليه.
4⃣ #الشخصية_الخاملة ::
صاحب هذه الشخصية قليل التأثير فيمن حوله وقد يكون التأثير سلبياً في بعض الأحيان ، يرضى بأقلّ مستويات الحياة ولا يطمح لأكثر من ذلك ، ولا يحب التغيير بل نجده أسيراً للروتين ، وأبرز صفاته العِناد و التبلّد في التعامل مع المحيط لا ينفعل ولا يتفاعل لكنه مع ذلك يعيش في سلام داخلي ويتصف بالصدق والاستقامة ، فيحسُن بمن يتعامل معه أن يكون متحلياً بالصبر والهدوء ، وعدم انتظار أيّ إنجازات غير اعتيادية منه فهو ليس مستعداً لذلك.
5⃣ #الشخصية_الانفعالية ::
صاحب هذه الشخصية ينفعل وقد يغضب لأتفه الأمور ، فهو لا يتحلّى بالصبر نجده متقلّب المزاج لا يرحّب بالنقد لأنّ ذلك يزيد من توتّره ، يصعب عليه أحياناً التحكّم بلسانه وقد تصدر منه ألفاظاً عنيفة ، فيجدُر بمن يتعامل معه أن يتجنّب إثارته بالكلام أو التصرفات وعدم تكليفه بمهامّ تحتاج إلى صبرٍ وطول بال لأنّه لا يطيق ذلك.
6⃣ #الشخصية_العاطفية ::
صاحب هذه الشخصية ينفعل بشكل كبير مع المشاعر الإنسانية وهو خجول ، يعيش كثيراً مع الخيال والأحلام ، لا يصلح للقيادة أو القضاء ، ويخاف من المشاكل ويبتعد عن المغامرة خوفاً من العواقب ، كما أنّ النّقد يسبّب له حزناً و ألماً كبيراً في نفسه ، وردود أفعاله غير متوقّعة دوماً لأنه متقلّب المزاج ، فيجب الحرص في التعامل معه لكثرة التناقضات التي يقوم بها ومحاولة مساعدته على تنفيذ أحلامه ودفعه ليكون واقعياً.
7⃣ #الشخصية_الحنون ::
صاحب هذه الشخصية يحمل قدراً كبيراً من مشاعر الحب والودّ والشفقة والحنان فيوزّعه على من حوله ، حياته قائمة على مبدأ العطاء المستمرّ والإيثار ، لديه القدرة على التسامح مع المُسيئين إليه ، يحب الأطفال والحيوانات ، ويفضّل الهدوء والوضوح والصراحة ، يكره الظلم والتّجبر ، كما أنه يهتم لأمور الناس كثيراً وقد يحمله ذلك على كثرة السؤال عنهم وتفقّد أحوالهم بهدف الاطمئنان عليهم وتقديم المساعدة لهم عند الحاجة وليس بسبب الفضول ، يعترف بخطئه ولا يتعدّى على حقّ أحد ، وهو صادق يحترم الأسرار ويحافظ عليها.
8⃣ #الشخصية_القيادية ::
صاحب هذه الشخصية شخصٌ محبٌّ للقيادة ولديه قدرات عالية وإرادة قوية ، وهو شديد الثبات على الأفكار والمبادئ التي يدعو إليها ، لا يحبّ الجدال بل النقاش العقلاني الموضوعي ، كما نجده مخلصاً لأصدقائه ويحب الرياضات المفيدة بشكلٍ عام ، ويسعى لمصلحته ومصلحة الآخرين و تطلّعه للقيادة نابعٌ من حبه للخير والحرية ودحض الذلّ والخنوع.
9⃣ #الشخصية_المتسلطة ::
صاحب هذه الشخصية يحب إصدار الأوامر وفرض رأيه والسيطرة على الآخرين، ولا يخضع للقوانين الأخلاقية بل يتعامل بلغة القوة فقط ، كما أنه شحيح العاطفة وينتقد الآخرين يجرحهم بألفاظه وقد يفتعل معهم المشاكل فيرفض الحلول الهادئة، ويفضّل الحلول العنيفة التي تبرزه وتُشعره بنفوذه ، وعادةً ما يكون ذا صوتٍ عالٍ صاخب ، فعلى من يتعامل معه أن يحذر منه ويُشعره بأنّه أقوى منه ولا ينصاع له ولا يخشى مجادلته كي لا يكون مُستَضعَفاً من
- تحمل مسئولية الحياة التي تعيشها.
# قانون السلم::
نمو الشخصية يحدد قمة نموك الشخصي.
في هذه الفقرة يطرح علينا جون سي. ماكسويل الدرجات الموجودة على سلم الشخصية الخاص به والتي منحته القوة ليرتقي، وهي كالتالي:
سأصب تركيزي على التحسن من الداخل والخارج
* فالشخصية مهمة لأن داخلنا يؤثر على مظهرنا الخارجي.
* الانتصارات الداخلية تسبق الخارجية.
* تطوير داخلنا أمر يقع تحت سيطرتنا بالكامل.
- سأتبع القاعدة الذهبية: الناس مهمون
- سأدرس ما أؤمن به فقط: الشغف مهم
- سأقدر التواضع على سائر الفضائل: المنظور مهم.
- سأسعى جاهدا للوصول إلى نهاية جيدة: الإخلاص مهم.
كما أنه كلما كانت شخصيتك أقوى، زادت إمكانية نموك.
# قانون الشريط المطاطي :
يتوقف النمو عندما تفقده قوة الشد بين مكانك الحالي والمكان الذي يمكن أن تكون فيه.
إن لقوة الشد عدة فوائد نذكر منها ما يلي:
- القليل من الناس يريدون أن يمددوا أنفسهم.
- القبول بالوضع الراهن يؤدي في نهاية الأمر إلى عدم الرضا.
- التمدد دائما يبدأ من الداخل إلى الخارج.
- كما أن التمدد يتطلب التغيير دائما.
- التمدد يميزك عن الآخرين.
- من الممكن أن يصبح التمدد أسلوب حياة.
- التمدد يمنحك الفرصة لعظم الشأن..
تابع قناة مستشفى المجد التخصصي إب في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VamryKF5a23w5QGGmF43
Читать полностью…
# إذا كان عمرك بين 18 و 38 .. احبس نفسك في غرفة واقرأ هذه الكتب العشرة ): 📚
🖇️1-كتاب العادات الذرية لجيمس كلير: ♡゙
أفضل معين لك إن أردت أن تغير حياتك وتضيف إليها عادات إيجابية وتتخلص من عاداتك السلبية.
🖇️ 2-أسرار عقل المليونير : ♡゙
هناك مقولة تقول:
"انت تصبح ثريًا في عقلك قبل تحقيق الثروة الحقيقية"
هذا الكتاب سوف يكشف لك عن أسرار لن يخبرك بها والديك، ولا حتى مدرسيك في المدرسة سوف يشرح لك كيف تفكر كمليونير..
🖇️ 3-أغنى رجل في بابل : ♡゙
يُحكى أن هناك شخصين كانا في أسر العبودية، تسائل احدهما عن احلام الآخر اذا اصبح حرّا، فقال انه يتمنى ان يصبح طباخًا عند الملك.
ثم بادله الآخر هذا السؤال فأجابه:
أريدُ أن اكون انا الملك!
في رواية مثيرة للاهتمام سوف يأخذك هذا الكتاب في رحلة إلى مدينة بابل منذ قديم العهد ويعرّفك على اسرار الشخص الغني.
🖇️ 4- قواعد السطوة : ♡゙
هل تريدُ ان تكون شخصًا مُهابًا يستطيع التعامل مع الجميع وان يكون بارزًا دومًا؟
ستتعلم في هذا الكتاب 8 حيل ذكية لقواعد السطوة.
🖇️ 5-كتاب فن اللامبالاة: ♡゙
لتعيش حياة سعيدة تخالف المألوف،
🖇️ 6-كتاب جلسات نفسية: ♡゙
ذلك الكتاب دليل يساعدك على التعامل مع نفسك بشكل جيد؛ لتقودك إلى النجاح والوصول إلى الاستقرار العقلي والنفسي
🖇️ 7- كتاب الأب الغني والأب الفقير: ♡゙
الكتاب الأفضل في الحياة المالية، سيساعدك كيوساكي أن تطور من نفسك، وإدارة أموالك بشكل جيد حتى تصل إلى الثراء💸
🖇️ 8-كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية: ♡゙
تغيير عاداتك إلى الأفضل هو السبب الأول في تحسيين جودة حياتك، وهذا الكتاب سيمنحك أفضل العادات لتبدأ في اكتسابها من اليوم .
🖇️ 9- كتاب أول ٢٠ ساعة / تعلم أي شيء : ♡゙
الكتاب دا هيكسر قواعد العلم اللي بتقول عشان تتعلم مهارة لازم على الأقل ١٠٠٠ ساعة تعلم عشان تبقى محترف ، في الكتاب دا هتقدر تعرف اسرار تعلم اي مهارة في يوم واحد !!
🖇️ 10- نظرية الفستق : ♡゙
الكتاب ده عبارة عن مقالات متنوعة مترابطة وشاملة جميع نواحي الحياة حرفيا، بيساعدك تشوف العالم بطريقة مختلفة وبيعلمك ازاي تخاطبه وخصوصا ازاي تتعامل مع نفسك ومعا عقلك بشكل مباشر صحيح.