طرح مواضيع في العمق ودفع همة الشباب وتحفيزهم للإنجاز وتقديم النجاح بأرقى الوسائل لِيَكُن شِعارُكَ في مَواقِعِ التَّواصُل الإِجتِماعِي : بَقاءٌ مَعَ فائِدَة، أَو رَحيلٌ بلَا ذَنبٍ ..
التكلف بشعورنا بقدراتنا وعظمتنا كثيرًا ما ينحرف عن الطبيعي ويصبح أكثر سلبية في كثير من الأحيان،
وبالتالي يؤدي نجاحنا بشكل ضئيل إلى رفع عظمتنا إلى مستويات أكثر خطورة، فنحن كثيرًا ما ننسى دور الحظ في النجاحات الخاصة بنا وننسب الفضل لأنفسنا وننسى أيضًا مساهمات الآخرين، ونتخيل أننا نملك لمسات ذهبية،
ويدفعنا ذلك إلى اتخاذ قرارات غير عقلانية بالتالي لا تدوم نجاحاتنا بسبب فقدان الاتصال مع الواقع والبعد عن المنطقية.
🌼• قانون صلابة الجنسانية؛
نميل كثيرًا وفقًا لطبيعتنا البشرية إلى قمع صفات الذكورية أو الأنثوية فينا التي بعضها جيني وبعضها يأتي من تأثير الوالدين،
ونحن ندفع ثمن ذلك ونفقد أبعاد ثمينة في شخصيتنا عندما تصبح أفكارنا وأساليبنا في التصرف متزمتة وملتصقة بتقديم هوية ثابتة في المجتمع.
🌼• قانون التشتت؛؛
قد تتسبب آراء الآخرين ومزاجنا الشخصي بتشتتنا وفقداننا الإحساس باتجاه شامل في الحياة،
ونقف لنتساءل كيف انتهى بنا المطاف إلى هذا العمل أو في هذا المكان، هذا الانحراف يمكن أن يؤدي إلى طريق مسدود والطريقة لتجنب هذا التشتت القاتل هو تطوير الإحساس بالهدف في الحياة واكتشاف رسالتنا في المجتمع،
علينا جميعًا أن نتعرف على معاركنا في الحياة وطرق تجنبها حتى لحظات الشك لدينا يجب أن نطورها ونعمل عليها ونتجاوز إخفاقاتنا التي هي في حد ذاتها قد تكون سببًا لزيادة صلابتنا وإعادة توجيه إمكانياتنا.
🌼• قانون المطابقة (لا تكن إمعة)
كثيرًا ما نفقد هويتنا عند العمل في مجموعة، إذ نحاكي دون قصد ما يفعله الآخرون ويقولونه.
🌼• قانون التقلب&
أحد أهم الصفات البشرية التقلب فنحن نريد الحرية وفي ذات الوقت نريد أن نقاد ونريد أن نتمتع بالحماية والرخاء دون تضحيات.
🌼• قانون العدوانية:
يبدو الناس من حولنا متحضرين ومهذبين لكن تحت القناع الكل يريد السلطة ويسعى لها ويحاولون تصيد الأخطاء والغفلات واستغلال الظروف فيصبحون أكثر عدوانية ويسلكون طريقهم عبر ترويع الناس
🌼• قانون قصر نظر الأجيال:
تميل قيم وأفكار الجيل الذي يندرج منه كل شخص إلى إغلاقنا
عن وجهات النظر الأخرى مما يؤدي إلى تقييد العقل والتفكير، بالتالي فإن مهمتنا الأساسية بالنسبة للجيل الذي ننتمي إليه أن نفهم تأثيره علينا واستغلال روحه في تحرير عقولنا من القيود التي يطبعها علينا لنصبح أكثر حرية وإلمامًا بجميع وجهات النظر.
🌼• قانون إنكار الموت؛
معظمنا نقضي حياتنا متجنبين التفكير في الموت وبدلًا من ذلك يجب أن تكون حتمية الموت في أذهاننا بشكل مستمر، ففهمنا لقصر الحياة الإنسانية يملأنا بالإحساس بالهدف والإلحاح والسرعة في تحقيق ما نصبو إليه قبل أن ينفد منا الوقت.
إقتباسات ملهمة من كتاب " قوانين الطبيعة البشرية "
" عليك ألا تكون ساذجًا، وتخطئ فتظن أن مظهر الناس هو حقيقتهم؛ فلا تعميك مهارات الناس في التمثيل؛ بل حوِّل نفسك إلى خبير في كشف المشاعر الحقيقية، بتحسينك لمهاراتك في المراقبة، وممارسة هذه المهارات بالقدر الذي تستطيعه في حياتك اليومية "
" أفكاري أفكار تخصني. أنا لا أصغي إلى أفكار الجماعة؛ ولست إنسانًا إمَّعة "
" وما دام البشر موجودين فإن اللاعقلانية ستجد من يرفع رايتها، وستجد لنفسها وسائل تنتشر بها؛ أما العقلانية فهي شيء يطلبه الأفراد، لا الحركات الجماهيرية، ولا التقدم التكنولوجي. وشعورك بالتفوق وما يتعدى ذلك هو علامة أكيدة على أن اللاعقلانية تفعل فعلها فيك "
" حاول القيام بمراقبة صوت أحدهم بالطريقة نفسها، ولاحظ التغيرات في نبرته وسرعة حديثه؛ فالصوت ينبئك بالكثير عن مستوى ثقة الناس بأنفسهم ورضاهم عنها، ثم تدرج بعد ذلك في عناصر لغة الجسد؛ من قبيل وضعية الجلوس والوقوف، وإيماءات اليدين، ووضعية الأرجل "
" للغياب والحضور آثار كبيرة فينا، فالحضور الكثير يخنقنا وشيء من الغياب ينشط اهتمامنا "
"عليك ألا تقبل مطلقا بصحة أفكار الناس لمجرد أنهم ساقوا معها (البرهان) عليها، والأحرى بك أن تتفحص البرهان بنفسك في وضح النهار بأكبر قدر ممكن من الشك"
وعواقبها فإنه يخسر إدراكه للواقع، وكلما أوغل في ذلك كان أمره أشبه بالجنون "
"الأفضل دائما أن تمدح الناس لأعمالهم، لا لمواهبهم فعندما تثني على الناس لمواهبهم فثناؤك على مواهبهم يوحي بقدر طفيف من الانتقاص لهم، وكأنهم ببساطة محظوظون لأنهم ولدوا بهذه المواهب الطبيعية، وبدلا من ذلك، يحب جميع الناس أن يكسبوا حظهم الطيب بالعمل الجاد وإلى ذلك عليك أن توجه مديحك"
" وكان سقراط في جوهره يتمثل الموقف الضعيف الهش سريع التأثر لطفل جاهل: فكان لا يبرح يطرح الأسئلة "
" وليس من سبيل لمعرفة قوة الإنسان من ضعفه إلَّا أن يقع في شِدَّة "
24 نصيحة ذهبية للمدراء الجدد حتى لا يفشلوا...
من واقع عملي في الوظيفة لأكثر من 24 عاماً، رأيت أن الكثير من المديرين الجدد يرتكب كثيراً من الأخطاء، وخاصة في أول 90 يوماً من تعيينهم. البعض منهم يكون نائباً للمدير ويتم ترقيته ليصبح مديراً بعد تقاعد سلفه، وللأسف بعضهم يتبع نفس النهج القديم خوفاً من الفشل.
وبعضهم بتجه للتغيير السريع غير محسوب المخاطر.
هنا بعض النصائح التي قد تضع المدير الجديد على الدرب الصحيح، ويمكن اعتبارها خارطة طريق للنجاح في السنة الأولى :
1- إقرأ توصيفك الوظيفي جيداً، واعرف صلاحياتك وما لك وما عليك، وإلتزم بحدودك.
2- إقرأ قوانين الشركة ولوائحها،وإستوعبها جيداً وبدقة حتى لا تخالفها .
3- إستعن بالموظفين القدامى، واكسبهم الى جانبك، واستفد من خبراتهم، وكن حذراً أن تخسرهم فيتآمروا عليك.
4- لا تقم بكل الأعمال وحدك، وفوّض بكفاءة كل ما يستطيع الآخرين القيام به، واستغل الكفاءات من حولك.
5- قم بتحفيز الموظفين على المشاركة بالإقتراحات والأفكار الجديدة.
6- ادعم النشاطات الإجتماعية في قسمك ، من باب تنشيط الموظفين.
7- كن نشطاً بالتواصل الإلكتروني مع الموظفين عبر الإيميل، بكل ما هو جديد، من باب وضعهم بالصورة. Effective communication
8- لاحظ الأخطاء وحاول إصلاحها بشكل إيجابي، وبحكمة وروّية مع مراعاة نفسية الموظفين، وبدون التسبب بإحباطهم.
9- إدعم الجودة النوعية Quality Control للإرتقاء بأداء الموظفين وتحسين الإنتاجية، وادعم الموظفين المعروفين بإنتاجيتهم العالية.
10- انشر الإيجابية في بيئة العمل، وتعامل مع الآخرين بإبتسامة كبيرة.
11- حفّز الموظفين على التطوير الذاتي، وأنشئ برنامج للتعليم المستمر وعيّن مسؤولاً عنه، وكافئ من يطوّر نفسه.
12-لا تخضع لإبتزاز الاستقالة وخاصة من (الحرس القديم) وهم الموظفين القدماء الموالين للمدير السابق. قبول الابتزاز ستصبح عادة اذا فعلتها.
13- لتنشيط التواصل الأفقي، اعمل اجتماع أسبوعي أو شهري منتظم للإستماع إلى اقتراحات الموظفين وشكاويهم.
14- ارسل الموظفين إلى دورات داخلية وخارجية لزيادة كفاءتهم .
15- اعمل على تطوير القسم بين الفينة والأخرى، اشتري أجهزة جديدة أو مكاتب جديدة، وقم يتغيير الديكور اذا سمحت الميزانية.
16- قم بتحديث أنظمة العمل الإلكترونية إذا احتاج الأمر.
17- احرص على أن تكون صورة القسم جميلة ، وسمعته قوية بين الأقسام الأخرى. Division Image
18- احرص على توفير الأمان في بيئة العمل، حتى يعمل الموظف في بيئة آمنة وسليمة. Safety Workplace
19- ادعم الأمان الوظيفي وشعور الموظف بالإستقرار، عن طريق دعم أخلاقيات العمل مثل الحرية والمساواة بين الجميع.
20- احترس من مُضيّعات الوقت، مثل الرد على التلفونات الطويلة، أو أخذ استراحات طويلة، ولاحظ أنك محط أنظار الموظفين جميعاً.
21- احرص على التواجد بين الموظفين، للإجابة على استفساراتهم الدائمة. Leadership in field
22- اعمل زيارات للأقسام الأخرى مع مجموعة من موظفيك، لتبادل الخبرات والإستفادة من تجارب الآخرين.
23- اعتمد سياسة الباب المفتوح Open Door ، وهي من أفضل السياسات للإستماع إلى شكاوي الموظفين واقتراحاتهم.
24- وأخيراً قم بتقييم الآخرين بحيادية ونزاهة، فالجميع يراقبك ويرصد تحركاتك، إجعل العدالة والنزاهة من أولى قِيمك وأخلاقياتك.
ولا تتردد في استشارة خبير تطوير مؤسسي لدعمك في بداياتك.
نتمنى لك رحلة إدارية ناجحة وسعيدة.
توعية قانونية طبية ا د عبدالله الورافي نقيب ملاك الصيدليات إب من صفحته فيسبوك Abdullah AL warafy
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الرقابة والتفتيش
على الصيدليات من اختصاص مكتب الصحة
وليس البحث الجنائي ومكافحة المخدرات
وضروري أن يكون معهم تصريح من وزير العدل
والمرجع
فالمادة(21( من قانون رقم (60) لسنة 1999م بشأن المنشآت الطبية والصحية الخاصة ( مرفق رقم 1)
تؤكد أن لوزير الصحة الحق في تكون لجان تفتيش و
والمادة ( 73) من قانون رقم (4)لسنة209 بشأن الصحة العامة
التي تؤكد أن التفتيش على المشأت الطبية الخاصة ومنها الصيدليات تخص موظفي وزارة الصحة وليس وزارة الداخلية مرفق رقم(2)
كما اكدت المادة( 3) من قانون رقم(3) لسنة 1993 مكافحة الإتجار والاستعمال غير الشرعين للمخدرات والمؤثرات العقلية
التي اوضحت ان وزير الصحة يصدر قرار ببيان الوصفة الطبية مرفق( 3)
والمادة ( 51) من نفس القانون أعطت الصلاحية لموظفي الصحة التفتيش ودخول المنشات الطبية الخاصة وليس لموظفي وزارة الداخلية مرفق ( 4)
وبسبب هذه المواد القانونية لا توجد اي قضية في المحكمة لانها ترفض من النيابة
استناد لما ذكر أعلاه تفتش ومراقبة الصيدليات لمكتب الصحة وليس لمكافحة المخدرات او البحث الجنائي.
📚 ملخص كتاب " فن التعامل مع الناس "
- أفضل الطرق للتواصل الفعّال والإيجابي مع الآخرين
تابع الملخص :
- الفصل الأول: لا تتسرع في محاسبة الناس
طيب ماذا يعني ذلك!؟
يعني لا يمكنك الحكم على الناس بسرعة سواء كان إيجابيا أو سلبيا، لأنه من الممكن أن يكون حكمك خاطئا والأهم أنك في أي موقف لا تحكم على الشخص وفق المنطق.
لأن تصرفات الناس لا تخضع غالبًا للمنطق، بل للعواطف وتحاول قدر الإمكان أن تكون متفهمًا ومتسامحًا، وهناك أعذار للناس.
- الفصل الثاني: السر الأعظم في التعامل مع الناس
هل تعلم ما السر الذي يجعل الشخص الذي أمامك يحترمك ويقبل كلامك ويجعله يتفق مع رأيك؟
أعني من النهاية كما نقول في اللغة المصرية “تكسبونها”، يقول الكاتب ديل كارنيجي أن السر يكمن في الرغبة.
لكن ماذا يعني ذلك، أنا لا أفهم؟!
سأشرح لك معنى كلامه لترى الشيء الذي يريده الطرف الآخر أو يحتاجه، أعني أن كل شخص أمامك يحتاج إلى التقدير أو الاحترام، دعه يشعر بهذه الطريقة.
يحتاج إلى عبارات الشكر والثناء، ومعرفة طريق الشخص والحاجة التي يحتاجها في ذلك.
- الفصل الثالث: إن من يقدر على فعل ذلك يمتلك الدنيا، ومن لم يقدر يسير الطريق بمفرده
هذه الجملة غريبة جدا وعميقة صح!؟
هذه الجملة الغريبة وغير المفهومة، بدأ الكاتب فصلاً من الكتاب كنوع من الحافز للقارئ، فماذا يعني ذلك؟
هو يقول: إذا لم تتمكن من جعل الشخص الذي أمامك يريد التحدث، فستستمر في العيش بمفردك لبقية حياتك.
لكن ماذا يعني ذلك أيضا، أنا لا أفهم؟!
لدينا جميعًا اهتمامات مختلفة في الحياة، ولكي تكون قادرًا على الإعجاب بالشخص الذي أمامك في المحادثة، عليك التحدث عن اهتماماته.
لأنه إذا لم تفعل ذلك فلن يكون هناك انجذاب للشخص الآخر، وبالتالي لن يرغب في التحدث معك، لذلك ستبقى وحيدًا طوال حياتك لأنك لا تعرف كيف تكسب الناس وغرس فيهم الرغبة في حب كلامك.
- الفصل الرابع: افعل ذلك تكن موضع إعجاب الناس أينما ذهبت
لكي تحظى بالإعجاب عليك التخلص من الأنانية ومحاولة مساعدة الآخرين، تعد مساعدة الطرف الآخر من أقصر الطرق لأنك تكسبهم.
وأسرع طريقة لتكوين علاقات جديدة وتكوين صداقات هي إظهار اهتمامك وحبك للناس.
- الفصل الخامس: كيف تجعل الناس يحبونك على الفور؟
ولكي تجعل الناس يحبونك عليك أن تفعل ما يحبون.. ماذا يعني ذلك!؟
عليك أن تجعلهم يشعرون بأهميتهم وأن يظهروا اهتمامك.
- طرق جذب الناس إلى طريقة تفكيرك :
1- الطريقة الأكيدة لخلق الأعداء
احترم آراء الآخرين حتى لو لم تكن آرائك، ولا تخبر أي شخص أنه مخطئ بشكل مباشر.
لأنه حتى لو كنت الشخص المناسب وكان يعرف ذلك، فلن يستسلم لأنك وجهت ضربة مباشرة لذكائه وقدرته على التفكير.
2- أقصر طريق في تفكير الناس
إذا أردت أن تجذب الناس إلى وجهة نظرك، فعليك أن تعرف هذه القاعدة: النصيحة باللطف والرفق، وتجنب الغضب والعنف.
نظرًا لأنك تجبره على قول لا حتى لو كانت وجهة نظرك صحيحة، فتذكر أن كل فعل له رد فعل متساوٍ.
أنت تتعامل مع العنف، وتتعامل باللطف والليونة، كما ستقابل بشغف.
3- الطريقة السقراطية
يجب أن تبدأ الكلام بذكر الأمور الإيجابية مع ذكر النقاط المشتركة بينك وبين الطرف الآخر في الكلام.
على سبيل المثال: أنا سعيد جدًا بالتحدث معك وإعجاب بآرائك وطريقة تفكيرك، لكننا نتفق على العديد من الجوانب، لكنها ليست جيدة لهذا الشئ.
لذلك إذا ركزت على هذا المثال، فستجد أنه من المفترض أن تكسب الطرف الثاني وتجعله يشعر أنك تحترمه.
ثم تبدأ في سرد المشاكل، لذلك ستجد المزيد من التفاهم والاستجابة منه أكثر.
4- كيفية الحصول على روح التعاون
الرجل الحكيم هو الذي إذا أراد أن يكون فوق الناس يضع نفسه تحتهم، لذلك إذا كنت تريد التأثير في الناس على طريقة تفكيرك، فدع الشخص الثاني يشعر أن الفكرة هي فكرته.
5- نداء يستحوذ على الجميع
إذا كنت تريد تغيير شخصية الناس، فيجب أن يحدث ذلك من خلال مناشدة الدوافع النبيلة لأرواحهم، ومن ثم يحدد لنا الكاتب الخطوات التي تتخذها.
وبالأخير اتمنى أن تكون استفدت من هذا الملخص 💜
وشكرا لك على القراءة 🤩🚀
"سيجعلك هذا الكتاب هادئًا" هو كتاب يتناول كيفية الوصول إلى السلام الداخلي والاسترخاء النفسي. يستعرض المؤلف طرقًا وأساليب متنوعة تهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال التعامل مع الضغوط والتوترات اليومية بطريقة إيجابية وفعالة. يعتمد الكتاب على تقنيات مثل التأمل، والتركيز على التنفس، وإدارة الأفكار السلبية، كما يقدم نصائح حول كيفية تنظيم الحياة لتحقيق السكينة والاستقرار النفسي. يُعد الكتاب دليلاً عمليًا للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين حالتهم النفسية والتواصل مع ذاتهم بعمق، مما يساعدهم في التعامل مع التحديات الحياتية بهدوء وتوازن.
إليك بعض المقتطفات من كتاب "سيجعلك هذا الكتاب هادئًا"، الذي يُعد دليلاً عملياً لتحقيق الهدوء والسلام الداخلي:
1. حول أهمية التنفس العميق:
> "عندما تشعر أن ضغوط الحياة تغلبك، خذ لحظة لتنفس بعمق. ادخل الهواء بهدوء، اشعر به يسري في داخلك، ثم أطلقه ببطء. هذه اللحظة البسيطة قادرة على إعادة توازنك ومنحك راحة فورية."
2. التعامل مع الأفكار السلبية:
> "الأفكار السلبية ستأتي، لكنها لا يجب أن تتحكم بك. تعلّم أن تشاهدها تمر، كما تمر الغيوم في السماء دون أن تمطر. درّب عقلك على استقبالها ثم إطلاقها دون التعلق بها."
3. القيمة الحقيقية للوقت الهادئ:
> "خصص وقتاً كل يوم للجلوس بهدوء، دون عمل أو تشتيت. دع نفسك تستمتع بالسكينة. هذه الدقائق القليلة، عندما تصبح عادة، تصنع فرقاً كبيراً في حياتك."
4. الإحسان إلى الذات:
> "كن لطيفاً مع نفسك كما أنت لطيف مع الآخرين. سامح نفسك على الأخطاء، واحتفل بنجاحاتك الصغيرة. إذا كنت تريد السلام الداخلي، فابدأ بمحبة ذاتك وتقديرها."
5. فن الوجود في الحاضر:
> "الحياة ليست في الماضي الذي ذهب، ولا المستقبل الذي لم يأتِ بعد، وإنما في اللحظة الحالية. استمتع بلحظتك الآن، وكن حاضرًا بكيانك كله، لتجد السعادة في أبسط الأشياء."
هذه المقتطفات تمثل بعض الأفكار الأساسية في الكتاب وتظهر كيف يركز المؤلف على أهمية الوعي الذاتي وتطوير عادات إيجابية لتحقيق الهدوء والسلام الداخلي.
كتاب "محاط بالانتكاسات" ❤️📚
للمؤلف توماس إريكسون يتناول كيفية التعامل مع الفشل والانتكاسات في الحياة، ويوفر استراتيجيات للتغلب عليها وتحويلها إلى فرص للنمو الشخصي.
▪️1 تقبل الانتكاسات كجزء طبيعي من الحياة
- الانتكاسات جزء لا يتجزأ من النجاح. لا يمكن تجنبها، لكن المهم هو كيفية التعامل معها.
- لا تعتبر الانتكاسة فشلًا دائمًا، بل فرصة للتعلم وتحسين الذات.
▪️ 2. ركز على ما يمكنك التحكم فيه
- بدلاً من التركيز على الأشياء الخارجة عن سيطرتك، ركز على ما يمكنك تغييره وتحسينه.
- الأفعال الإيجابية والمواقف العقلانية تساعد في التغلب على التحديات.
▪️ 3. التعلم من الأخطاء
- بعد كل انتكاسة، خذ وقتًا لتحليل ما حدث. ما الذي كان بإمكانك فعله بطريقة مختلفة؟
- التعلم من الأخطاء هو مفتاح التقدم. الانتكاسات توفر لك الفرصة لفهم نقاط الضعف والعمل على تحسينها.
▪️ 4. الحفاظ على المرونة النفسية
- تبني عقلية مرنة يجعلك أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات. تعلم كيف تتكيف مع التغيرات وتتعلم من الفشل.
- القدرة على التكيف هي مهارة حاسمة تساهم في تجاوز الانتكاسات بشكل أسرع وأكثر فعالية.
▪️ 5. استمر في المضي قدمًا
- لا تستسلم بسبب الانتكاسات، فالتوقف قد يجعلك تفقد المزيد من الفرص.
- الاستمرار في المحاولة يعني أنك تقترب من النجاح، حتى لو لم يظهر على الفور.
▪️ 6. تحكم في مشاعرك
- قد تجلب الانتكاسات مشاعر سلبية مثل الإحباط أو الغضب، لكن من المهم أن تتحكم في هذه المشاعر.
- لا تدع العواطف تقودك، بل استخدمها كمحرك للإصرار والعمل بجدية أكبر.
▪️ 7. كن واقعياً في توقعاتك
- وضع توقعات غير واقعية قد يؤدي إلى خيبات أمل وانتكاسات متكررة.
- حدد أهدافًا قابلة للتحقيق واعمل بشكل مستمر على تحقيق تقدم بسيط ولكن ثابت.
▪️ 8. اكتشف أسباب الانتكاسة
- حاول فهم الأسباب الحقيقية التي أدت إلى الانتكاسة. هل كان ذلك بسبب قلة التخطيط؟ سوء تقدير الأمور؟ نقص في المهارات؟
- تحديد السبب الحقيقي يساعدك على منع حدوث الانتكاسات في المستقبل.
▪️ 9. اطلب المساعدة عند الحاجة
- لا تتردد في طلب النصيحة أو المساعدة من الآخرين عندما تواجه انتكاسة. قد يكون لديهم وجهة نظر جديدة أو خبرة تساعدك في تجاوز المشكلة.
- الدعم من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة.
▪️ 10. المثابرة هي المفتاح
- النجاح ليس مسارًا مستقيمًا. تحتاج إلى المثابرة والعمل الدؤوب، حتى لو واجهت عدة انتكاسات.
- كن مصمماً على مواصلة السعي نحو أهدافك، مهما كانت التحديات.
▪️ 11. اعتنِ بصحتك النفسية والجسدية
- الانتكاسات قد تكون مرهقة نفسيًا، لذا من المهم العناية بالصحة النفسية والجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
▪️ 12. احتفل بالانتصارات الصغيرة
- حتى بعد الانتكاسات، قد تحقق تقدمًا في جوانب صغيرة. احتفل بها واعتبرها خطوات إيجابية نحو هدفك الأكبر.
▪️ 13. التواصل مع نفسك بصدق
- كن صريحًا مع نفسك حول مشاعرك وخيبات أملك. الاعتراف بالانتكاسة لا يعني ضعفًا، بل هو خطوة نحو حل المشكلة.
▪️ 14. لا تقارن نفسك بالآخرين
- المقارنة المستمرة بالآخرين يمكن أن تؤدي إلى الإحباط، خصوصًا عند مواجهة انتكاسات.
- كل شخص له مساره الخاص، ونجاحك يعتمد على تركيزك على تحسين نفسك.
رابعاً: راقب المفكر كل منا لديه شيء داخله صوت داخلي يتكلم دائماً ويفكر بأفكار كثيرة جداً، فمن الصعب عليك أن توقف تفكيرك تماماً فحاول أن لا تتفاعل مع هذه الأفكار ولكن كن مدركاً لذاك الصوت الداخلي فعدم تفاعلك معه يجعلك واعياً.
خامساً: الانتظار النشط يعني أن تنفصل عن عقلك وتفكيرك وتركز في كل ما تفعله كأن تركز على خطواتك اثناء مشيك والأشياء التي تمر عليها.
أهم سبعة دروس من كتاب "إدارة الأعمال دون هراء":
1-تحديد الأولويات: قم بتحديد الأهداف الرئيسية لشركتك وركز على تحقيقها. لا تشتت نفسك في الأمور الثانوية، خليك مركز ع الأهداف الأكثر أهمية.
2-التواصل الفعّال: أتقن مهارة التواصل مع فريق العمل والعملاء بفعالية، فالاتصال الجيد يساهم في نجاح وصولك لأهدافك.
3-التفكير والتخطيط الاستراتيجي: ضع رؤية واستراتيجية للشركة وفكر وخطط للمستقبل، فهذا سيجعلك أكثر جاهزية واستعدادًا للفرص المستقبلية، كما تقلل من أثر المخاطر الخارجية على شركتك، وتجعلك مميزًا عن منافسينك.
4- القيادة بالمثالية: كن قائدًا مثالًا عملياً للقيم التي يود أن يرسخ لها في بيئة العمل ويلهم الفريق بالأفعال قبل الأقوال، فالقيادة بالمثالية تؤثر إيجابيًا على الأداء وتحفز الآخرين على تقديم أفضل ما لديهم.
5- التعلم المستمر: استمر في تطوير مهاراتك ومعرفتك دون توقف، وتابع باستمرار أحدث الاتجاهات والتطورات في مجال عملك.
6- إدارة الوقت: ضع خطة لإدارة الوقت بشكل جيد، فالوقت هو أهم مورد ذات قيمة للشركة، لذا استغله بفعالية وتحكم في الوقت بشكل فعال يخدم أهدافك.
7- التفكير الإبداعي: ابحث عن حلول جديدة ومبتكرة للتحديات التي تواجهها الشركة، فالإبداع يفتح أبوابًا جديدة ويساعدك في التفوق والتميز عن منافسينك ويحقق لك مكانة أفضل في السوق.
#إبتسم_وكن_إيجابيا
#اصنع_معنا_مليونك_الأول
بجد مش هتخصر حاجه لو كتبت لنا كومنت
القلق بشأن الأفكار يجعلك تشك، بينما يؤدي تحويل الأفكار الإيجابية إلى أفعال وإلى إزالة أي شك. من المستحسن أن تثق بقدراتك على القيام بأشياء كنت مترددًا في القيام بها من قبل،
فهذا سيزيد من استعدادك لتحمل المخاطر في المستقبل.
من ناحية أخرى، نحن كائنات عاطفية بطبيعتنا وتتأثر رغباتنا وأفعالنا إلى حد كبير بالعواطف. على الرغم من أنه لا يمكنك منع مشاعرك تمامًا، يجب أن تحاول السيطرة عليها.
من المستحسن تقبل مشاعرك والقيام بما هو ضروري على الرغم من الشعور الذي ينتابك في تلك اللحظة، فإن طريقة التصرف هذه ستؤدي إلى اتخاذ قرارات عقلانية.
الفصل السادس: أنا عازم
في هذا الفصل يطلب المؤلف من القراء تصور النجاحات السابقة وكيفية تحقيقها. لا شك أن كل انتصار حققته في الماضي رافقه تحمل المصاعب والمجازفات والتفاني والرغبة الشديدة والشغف.
أن تكون حازمًا يعني أن تكون قادرًا على التغلب على العقبات التي تصرف انتباهك على طول الطريق نحو تحقيق أهدافك.
بعض أكثر العقبات تحديا هي الافتقار إلى الثقة بالنفس والارتباك. إذا واجهت هذه العقبات، يجب أن تكون حازمًا وتذكر نفسك لماذا سلكت هذا الطريق وما هو هدفك النهائي
هناك مشكلة أخرى وهي أن الجميع قد يرتكبون أخطاء على طول الطريق، لكن يجب ألا تدع هذا يثبط عزيمتك أو يحرفك عن طريق النجاح.
قد لا تكون هذه الرحلة بالضبط ما كنت تتوقعه. بغض النظر عن ما تفعله، لا تتوقف أبدًا، استمر، واصل الدفع وكن حازمًا.
تذكر أن الحياة لا تتوقف ولا تنتظرك ولا تهتم بما تشعر به أو أين أنت.
تقع على عاتقك مسؤولية اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق أهدافك وتذكر أن التسويف يشبه الرجوع إلى الوراء.
الفصل السابع: ليس لدي أي توقعات خاصة وأقبل كل شيء
يمكن أن تحدث الأشياء غير المتوقعة دائمًا في الحياة ولا تسير الأمور وفقًا للخطة المرسومة دائمًا. قد لا نتمكن من التحكم في ما يحدث، لكن يمكننا التحكم في كيفية تفاعلنا مع الموقف.
إن توقع حدوث شيء معين سيجعلك تشعر بخيبة أمل فقط، وقد لا تدرك حتى توقعاتك، لكن دائمًا ما يكون لدينا جميعًا توقعات يمكن أن تصرف انتباهنا عن الأحداث الإيجابية الأخرى المحتملة.
توقع مواقف غير متوقعة وإذا حدثت، فتقبلها واستمر في طريقك. يتضمن المضي قدمًا بذل جهد واعٍ لتجنب الوقوع في فخ اليأس.
لا تنس أن تحقيق هدفك ليس دائمًا الجانب الأكثر أهمية في الرحلة، بل الأهم هو إنهاء رحلتك بنجاح.
من عوائق النجاح توقعاتك من الآخرين، وأحيانًا برفضك قبول أخطائك، فإنك تبحث عن اللوم في العالم الخارجي، بينما يمنعك هذا من تعلم أشياء جديدة
HM
📚 ملخص كتاب " قوة التفكير الإيجابي "
📍- غير من تفكيرك تتغير حياتك
🔻أولاً: الثقة بالنفس
تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك،
بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام.
🔻ثانيّاً: العقل المليء بالسلام يُولدّ القوة
لكي تنجح بالوصول إلى القوة في الحياة عليك أن تسعى بكل جهد لتفريغ عقلك من كل الأفكار السلبيّة والأفكار السيئة، وأن تستبدلها بأفكارٍ خلاقة وصحيحة،
فمثلاً إذا كنت تجلس مع أشخاص يتحدثون عن نواحي وأمور مزعجة عليك أن تحاول قدر المستطاع أن تتحدّث عن أفكارٍ سليمة لتُخفف من الثورات العصبية التي تملئُ المكان، كذلك ينصحُ الكاتب في هذا الفصل من الكتاب بأن يقوم الإنسان بممارسة الصمت لمدة ربع ساعة كل يوم،
وأن يجلس في مكانٍ هادئ بعيداً عن الضوضاء كي يُحافظ على استقرار عقلهِ و مدّهِ بكميّةٍ من السلام والهدوء.
🔻ثالثاً: جرّب قوة الصلاة
يؤكّدُ الكاتب من خلال هذا الكتاب على أهميّة الصلاة في حياة الإنسان، وعلى دورها في الملائمة بين الجسد والروح، أي أنّ سلامة الجسد لا تكتملُ إلّا بسلامة الروح ونقائها التي لا يُمكن الوصول إليها إلّا عن طريق الصلاة،
كما وأكدّ الكاتب بأنّ الصلاة هي القوة العظمة التي ستجعل الإنسان ينجح في حل كل المّعضلات والمشاكل التي قد يتعرضُ لها،
كما وأنّها تساعد على إنعاش النفس ومدّها بالطاقة اللازمة مع بداية كل نهار.:
🔻رابعاً: كيف تخلق لنفسك السعادة
لكي تنجح في خلق السعاة لنفسك عليك أن تتعلّم ممارسة الأفكار السعيدة عن طريق تجهيز قائمة من الأفكار السعيدة في ذهنك وتمريرها من خلال عقلك لعدة مرات في اليوم،
وعن طريق طرد كل الأفكار التي تدعو إلى اليأس والإحباط من عقلك، وأن تعمل كذلك على تنظيف قلبكَ من كل مشاعر الحقد، الكراهية، والقلق، وأن تسعى للعيش ببساطة وبمحبة مع الآخرين ومع نفسك.
نرجو منك أن تأخذ بكل النقاط الإيجابيّة التي جاءت في هذا الكتاب، لتنجح في تحرير عقلك من الأفكار السلبيّة التي تؤثر على حياتك وعلى نجاحك المستقبلي.
أهم 12 درس يمكن تعلمها من كتاب "بناء العقل الثاني"
1/ "نجاحك المهني وجودة حياتك تعتمد مباشرة على قدرتك على إدارة المعلومات بفعالية."
2/ "قبل أن نفعل أي شيء بأفكارنا، يجب علينا 'تفريغ' هذه الأفكار من عقولنا ووضعها في شكل ملموس. فقط عندما نخلص أدمغتنا من الأفكار المعقدة يمكننا التفكير بوضوح والبدء في العمل مع هذه الأفكار بفعالية."
3/ "مرة واحدة تكون أفكارنا خارج رؤوسنا، يمكننا فحصها، اللعب بها، وجعلها أفضل. إنها مثل طريق مختصر لإدراك الإمكانات الكاملة للأفكار التي تجتاح عقولنا."
4/ "المعلومات تصبح معرفة–شخصية، مجسدة، مؤكدة–فقط عندما نستخدمها. تكتسب الثقة فيما تعرف فقط عندما تعلم أنه يعمل."
5/ "في كل مرة تأخذ فيها ملاحظة، اسأل نفسك، 'كيف يمكنني جعل هذا مفيدًا قدر الإمكان لذاتي المستقبلية؟' هذا السؤال سيقودك إلى تعليق الكلمات والعبارات التي تشرح لماذا حفظت ملاحظة، ما كنت تفكر فيه، وما الذي لفت انتباهك بالضبط."
6/ "أنت ما تستهلك، وهذا ينطبق على المعلومات بقدر ما ينطبق على التغذية."
7/ "مع نظام PARA، كل قطعة معلومات تريد حفظها يمكن وضعها في واحدة من أربع فئات فقط:"
8/ "أخذ الملاحظات مثل السفر عبر الزمن–أنت ترسل حزم من المعرفة عبر الزمن إلى ذاتك المستقبلية."
9/ "الانتظار حتى تكون جاهزًا بكل شيء قبل البدء مثل الجلوس في سيارتك وانتظار مغادرة ممرك حتى تكون جميع إشارات المرور في المدينة خضراء في نفس الوقت. لا يمكنك الانتظار حتى يكون كل شيء مثاليًا."
10/ "الاختبار الحقيقي لما إذا كانت قطعة من المعرفة ذات قيمة ليس إذا كانت مرتبة بشكل مثالي ومصنفة بشكل أنيق، ولكن إذا كان يمكن أن يكون لها تأثير على شخص أو شيء يهمك. "
11/ "لا أستطيع التفكير في شيء أكثر أهمية لحياتك الإبداعية–وحياتك بشكل عام–من تعلم الاستماع إلى صوت الحدس بداخلك."
12/ "كلما بدأت أسرع، كلما بدأت في طريق التحسين أسرع."
🔶✨ ملخص كتاب "علم الانجاز الذكي"
كيف يركز الأذكياء ويبتكرون وينمون طريقهم نحو النجاح
في هذا الكتاب :
أهم النقاط الرئيسية في الكتاب :
١- الطاقة الذهنية ثمينة ، لذا تعلم أن تقول (لا) لحماية هذه الموارد
عندما يكون عقلك مرهقًا ، فلن يساعدك بذل وقت إضافي أو جهد أكثر في زيادة الإنتاجية ، ومفتاح تجنب هذا النوع من الإرهاق هو امتلاك طاقة ذهنية متجددة، علما أن هذه الطاقة نادرة ويمكن استنفادها بسهولة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 في مجلة Harvard Business Review ، يتمتع الشخص العادي بساعتين فقط من ذروة التركيز الذهني كل يوم ، إلى جانب خمس ساعات إضافية من التركيز الذهني العالي نسبيًا ، أما في باقي الأوقات الأخرى ، فيكون تركيزك العقلي ضعيفًا نسبيًا.
كيف نجدد طاقتنا الذهنية؟ تشير دراسة أجراها تايكو ساساي عام 2012 إلى أن النوم الكافي هو ما نحتاجه ، ولكن حتى ذلك يعتبر غير كافي وهنا يأتي دور الأداة الأولى للانجاز الذكي (التركيز الانتقائي) الذي يدور حول توخي الدقة بشأن اختيار المهمات التي تستهلك طاقتك.
٢- الممارسة والتركيز الموجه هما ما يؤديان إلى النجاح
الجهد المركز لوقت قصير يؤدي إلى انتاجية أفضل من الجهد العادي لفترة طويلة ، في عام 1993 ، استخدم عالم النفس K. Anders Ericsson تجربة لدراسة الفرق بين الأشخاص متوسطي الإنجاز وأصحاب الإنجاز الاستثنائي.
ووجد أن الساعات التي يقضيها الناس في ممارسة مركزة وعالية الجودة هي التي أحدثت الفارق ونتج عنها انجازات كبيرة.
كما وجد أن متوسطي الإنجاز يعملون لساعات أكثر ولكن بجهد عادي ، بينما ينخرط المنجزون الاستثنائيون في ممارسات شديدة التركيز ولفترة أقل.
٣- آراء الآخرين معدية ، والتأثيرات السلبية ضارة لعقلك
من الطبيعي طلب المشورة عندما تصبح الأمور معقدة ، إلا أنه من المهم أيضًا أن تكون انتقائيًا في اختيار الأشخاص الذي تطلب مشورتهم لأن مواقف وآراء الآخرين تكون معدية وأحيانًا ضارة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 من Proceedings of the Royal Society ، فإن التواجد حول شخص يتمتع بمواقف إيجابية يمكن أن يحسن نظرتك الخاصة للحياة بنسبة 11% ، كما أن التواجد بالقرب من شخص لديه نظرة سلبية للحياة يمكن أن يجعل نظرتك أكثر سلبية بنسبة كبيرة تصل إلى 50%.
وفقًا لأستاذ علم الأحياء بجامعة ستانفورد ، روبرت سابولسكي ، أظهرت نتائج دراساته أنه بعد الاستماع إلى 30 دقيقة من الكلام السلبي ، تبدأ الخلايا العصبية الموجودة في الحُصين (Hippocampus) في الموت ، وهذا جزء من الدماغ مرتبط بمهارة حل المشكلات المعقدة.
٤- اكتب عما تعرفه واستخدم طريقة (ديزني) للكتابة بحرية أكبر.
الأداة الثانية للإنجاز الذكي هي (الملكية الإبداعية) ، والتي تتعلق بتحرير نفسك بحيث تعمل على تحقيق أهدافك وليس أهداف أي شخص آخر.
إذا كان لديك عقدة الكتابة أو جفت أفكارك مثلا فطبق طريقة (ديزني) ، وهي أن تبدأ بالكتابة بعفوية وتجرد نفسك من الناقد الداخلي ، ثم تعيد مستوى النقد تدريجيا عند المراجعة الأولى فالثانية لتعيد ترتيب ماكتبت.
٥- استخدم عامل الجاذبية لبناء قاعدة من المعجبين ، واكتشف ما يهتم به عملاؤك
أحد أهم العوامل للحصول على تفرد ابداعي مستقل هو وجود قاعدة عملاء مخلصين.
إذا طرحت مواضيع متنوعة ووجدت أن مقالاتك التي لاقت رواجا كبيرا جميعها تدور حول موضوع واحد ، فهذه علامة واضحة على أن حظوظك وفرص نجاحك ستكون أوفر عندما تركز على هذا الموضوع لأنهم سيكونون أكثر اعجابا بأداءك من خلاله وأكثر ولاءً لمحتواك.
٦- تعد قوائم المهام مضيعة للوقت.
في دراسة أجريت عام 2012 ، وجد عالم الأحياء Mones أن المشكلة الكبيرة في معظم قوائم المهام هي أنها تتكون من مهام غير مترابطة وغير متشابهة ، قد يستغرق بعضها بضع دقائق ، بينما قد يستغرق البعض الآخر أسابيع حتى يكتمل.
ونظرًا لأن الأشخاص يحبون إرضاء أنفسهم بإكمال المهمة بأي طريقة كانت ، فإنهم سوف يركزون على المهام الصغيرة ، في حين أن المهام الأكبر ، مثل إعداد خطة عملك ، تظل باقية لفترة طويلة دون انجاز وهذا سيسبب لك شعور مزعج لفترة طويلة.
قائمة المهمات تؤدي دورها بشكل جيد إذا وُضعت للتذكير فقط عند كثرة المهمات وليس للرغبة في انجاز أكبر قدر ممكن من المهمات الغير مُجدية للحصول على الشعور بالرضا⛵🌊🏖️
احتراف أدسنس
يؤكد سكوت وات في هذا الفصل على أهمية إدارة الوقت بشكل فعّال، حيث أن العقل يحتاج وقتًا مخصصًا للتركيز على الأنشطة الذهنية لتحقيق نتائج جيدة. تنظيم الوقت بطريقة جيدة يتيح لك الاستفادة القصوى من قدراتك العقلية.
1. تحديد الأولويات :
يشدد الكاتب على أهمية تحديد الأولويات وتجنب المهام الثانوية التي قد تستهلك وقتك. هذا التنظيم يمنحك القدرة على التركيز على الأنشطة التي تطور من قدراتك.
2. استخدام الأدوات التخطيطية :
ينصح باستخدام تقنيات التخطيط كالقوائم والجداول لتحديد المهام وضبط الوقت، مما يساعد في تجنب ضياع الوقت وتحقيق أقصى فائدة.
إذا كنت تدرس موضوعًا جديدًا، حاول تخصيص جدول زمني تحدد فيه أوقاتًا مخصصة لدراسة كل جزء، مع مراعاة أوقات الراحة لتجنب الإرهاق. التخطيط الجيد للوقت سيجعل العملية أكثر فعالية.
الفصل السادس: الصحة والتغذية
يوضح الكاتب أن صحة العقل مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة الجسد، وأن التغذية السليمة والراحة الجيدة من الأمور الأساسية التي تسهم في تعزيز الذكاء والقدرات العقلية.
1. اختيار الأطعمة المفيدة للدماغ :
يشير الكاتب إلى أن هناك أطعمة غنية بالعناصر المفيدة مثل الأسماك، والمكسرات، والفواكه، والتي تدعم صحة الدماغ وتعزز من تركيزه وقدرته على التحليل.
2. الراحة والنوم الجيد :
النوم الجيد والراحة الكافية عاملان لا يمكن تجاهلهما لتحسين مستوى الذكاء، حيث أن النوم يساعد في تحسين الذاكرة ورفع مستوى التركيز.
حاول إضافة وجبات صحية خلال يومك تتضمن الفواكه الطازجة والمكسرات، وكن حريصًا على النوم بمعدل جيد كل ليلة. ستلاحظ أن عقلك يصبح أكثر يقظة وقدرة على التحليل.
باختصار، كتاب "كيف تضاعف ذكاءك" يقدم لك خطوات عملية لزيادة ذكائك يومًا بعد يوم. باستخدام هذه التقنيات ستتمكن من تحسين قدراتك الذهنية والاستفادة القصوى من إمكانياتك، مما يساعدك على النجاح في حياتك العملية والشخصية بشكل أكبر
حقيقة مؤلمة في اليمن فقط
******
للأسف في اليمن فقط أصبح المجتمع متوحش على الأطباء يهاجمهم كلما سنحت له الفرصة؛ ينتقدونه ويحاسبونه حتى على مضاعفات لا علاقة له بها..
تجد الصغير والكبير ما أن يذكر طبيب حتى يباشر بالسب والقذف..
أقول لكم جمعيا: أن الطبيب لن يخدم الشخص الذي لا يحترمه .
إن المعلم والطبيب كلاهما
لا ينصحان إذا هما لم يكرما
فاصبر لدائك إن أهنت طبيبا
واصبر لجهلك إن جفوت معلما.
https://www.facebook.com/share/p/iQsnHPoJQBi3g9x5/?mibextid=oFDknk
السلام عليكم أحبتي الغالين
واسعد الله مساكم بكل ايمان وأمل وتفاؤل وحياة ونشاط .
- أغلى ما يملكه الانسان هو نفسه وأصعب بناء هو بناء الذات واذا بنيت ذاتك سوف تبني الآخرين.
- إليك إرشادات لبناء نفسك
- من روائع تطوير الذات اقرا فكر نفذ ""
🔺8 خطوات تقودك للتفكير خارج الصندوق وتطور ذاتك:
1. خطط لأهداف طويلة الأمد بدلاً من التركيز فقط على الإنجازات الحالية، وفكر في كيف يمكنك تطوير نفسك لتحقيق أهداف بعيدة المدى.
2.التعلم من مجالات مختلفة: تعلم من مجالات بعيدة عن تخصصك. القراءة في الفنون، العلوم، أو التاريخ، تساعدك على اكتساب رؤى جديدة قد تطبقها على حياتك المهنية والشخصية.
3.تحدي نفسك وخصص وقتاً لتجربة شيء جديد أو لحل مشكلة بطريقة مختلفة. هذا التحدي المستمر يساعد في تنمية مهارات التفكير الإبداعي.
4.كون بيئة محفزة وتواصل مع أشخاص من خلفيات مختلفة وتشارك الأفكار معهم. الانفتاح على أفكار متنوعة يحفزك على التفكير بشكل أوسع.
5.خصص وقتًا يومياً للتفكير في أهدافك وتجاربك ،وابحث عن نقاط التحسين وضع خطط عملية لتنفيذها.
6.بدلاً من تجنب الأخطاء، حللها وتعلم منها فهذا يساعدك على التفكير بطرق مختلفة للتغلب على التحديات.
7.اسأل نفسك عن الأفكار التي تتبناها وتحقق من صحتها،فقد تجد مجالاً للتفكير بطرق جديدة ومختلفة.
8.استخدام أدوات التفكير المرئي وارسم خرائط ذهنية أو استخدم أدوات مثل العصف الذهني لرؤية الأفكار بشكل ملموس، مما يسهل التفكير الإبداعي.
تنمويااااااااااااااااااات::
*****
# محتارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
غالبا ما يظهره الناس لك ليس هو حقيقتهم؛ بل ما يخفونه عنك.
إضاءة معرفية.....
كتاب: [قوانين الطبيعة البشرية]
▪️للكاتب الأمريكي: روبرت غرين.
.ملخص شامل واقتباسات من اعماق كتاب
🌼 " قوانين الطبيعة البشرية "🌼
يفك كتاب "قوانين الطبيعة البشرية" للمؤلف روبرت جرين شيفرة السلوك البشري من حولنا ويساعدنا على تطوير وتحسين مهاراتنا لمعرفة أسباب الاختلاف فيما بيننا كبشر.
🌼• قانون اللاعقلانية؛
يتناول هذا القانون ببساطة الحديث عن العواطف وتأثيرها علينا ويدعونا إلى التنبه أننا نتصرف وفقًا لأهوائنا وعواطفنا بالتالي فيجب أن نسيطر على ذواتنا العاطفية التي تتحكم في تصرفاتنا وتجعلها سلبية وسيئة،
وجعلها أكثر عقلانية من خلال تعطيل العاطفة والتفكير بموضوعية بعيدًا عن ردات الفعل العنيفة وهذا يحتاج لوقت وجهد لتنمية هذه المهارة والسيطرة على عواطفنا.
🌼• قانون النرجسية؛
حب الذات والميل إليها يصطدم بالتفكير العقلي والموضوعي بالتالي فإن علينا كبح جماح نرجسيتنا وتحويل الحب الذاتي
إلى معنى أسمى وهو التعاطف لرؤية عقول الآخرين والتنبؤ بأفعالهم وتخفيف ردود أفعالهم بأسلوب لطيف،
ولتكن رسالتنا في الحياة الوصول إلى التوافق وتحويل حساسيتنا نحو الخارج بدلًا من الداخل فضلًا عن التعرف على الأشخاص النرجسيين بشكل مرضي وتجنب الوقوع والتورط معهم.
🌼• قانون تقمص الأدوار؛
نحن في عالم الأقنعة ويميل الناس للظهور دائمًا في أفضل شكل ممكن ويخفون مشاعرهم الحقيقية وعلينا بالتالي التعلم بشكل تدريجي كيف نكتشف هذه الشخصيات، وهو ما يتأتى بالممارسة والمران، فالحقيقة دائمًا ما تتسرب من بين السطور ولكل قناع تشققاته التي تفضحه،
لذا علينا أن نتعلم التدابير الدفاعية وكيفية تقديم أفضل واجهة لنا للعب دور أكثر تأثيرًا في عالم الأقنعة.
🌼• قانون السلوك القهري؛؛
لكل منا مجموعة من السلوكيات والأنماط القهرية التي يجب التخلص منها لاسيما تلك السيئة.
ويتحدث القانون عن تكرار السلوك والأنماط عند الشخصيات بفعل النشأة والبيئة، وكيفية تمييزه وتحديد الطرق الأمثل لمعاملة الناس بعد اكتشاف أنماطهم الشخصية، وتجنب الشخصيات السامة والاقتراب من الشخصيات التي تنتهج سلوكيات إيجابية.
🌼• قانون الاشتهاء والطمع:
الممنوع مرغوب، الغياب والحضور لهما تأثيرات كبيرة علينا، فالكثير من الحضور يخنق بينما يحفز النقص والغياب أهتمامنا ويعد هذا قانونًا يميز أغلب البشر، فالرغبة المستمرة في امتلاك ما ليس لنا تميزنا جميعًا،
لذا ينصح الكاتب بتعلم خلق غموض حول شخصياتنا تدفع الآخرين دائمًا للسعي لمعرفتنا والرغبة في العودة إلينا، فالغياب الاستراتيجي يجعل الناس يرغبون في العودة لأنهم يطمحون دائمًا للامتلاك.
🌼• قانون التخريب الذاتي:
لدى البشر عدسات تشكل رؤيتهم للعالم وهي (المواقف) وهو ذلك الاستعداد للعمل أو الرد بشكل معين عادة تكون غير واعية.
🌼• قانون قِصَر النظر:
الرؤية بعيدة المدى صعبة والحفاظ عليها بالنسبة لكثير من الناس يشكل تحديًا كبيرًا،
فمعظمنا ننساق وراء ردود الأفعال اللحظية ونتأثر بشكل كبير بما يجري في الحاضر وننجرف للربح السريع واللحاق بالمغريات دون حسابات وعلينا بالتالي المران على التحلي بالصبر والنظر بشكل أبعد لما قد يحدث في المستقبل.
🌼• قانون الدفاعية:
لا داعي للقول أنه بمرور الوقت يتخذ الناس موقفًا دفاعيًا ويتفاعلون بشراسة عندما يدعو شخص ما إلى التغيير، إذا كنت تريد تخفيف مقاومتهم، يجب أن تحثهم على تغيير وجهات نظرهم ولكن ليس من خلال الإساءة لهم.
🌼• قانون القمع؛
باختصار يظهر الناس أجمل جوانبهم ويقومون بإخفاء جانبهم المظلم، تعلم أن تكتشف ما وراء صفات القداسة والشجاعة الظاهرة التي غالبًا ما تخفي العكس، تعرف على جانبك المظلم وواجهه، وبكونك واعيًا به يمكنك التحكم وتوجيه الطاقات الإبداعية الكامنة داخلك،
فمن خلال دمج الجانب المظلم في شخصيتك ستصبح إنسانًا أكثر اكتمالًا وستشع أصالة تجذب إليك الأشخاص.
🌼• قانون الحسد؛
من أهم الصفات البشرية المقارنة فنحن مجبولون على مقارنة أنفسنا بالغير، وهذه الحاجة إلى المقارنة تخدمنا كحافز للتفوق من خلال عملنا،
وبالنسبة للبعض قد تتحول هذه المقارنة إلى ما يسمى بالحسد نتيجة الشعور بالدونية والإحباط نتيجة المقارنة وهو ما يؤدي بالتالي إلى هجمات سرية وتخريب.
🌼• قانون العظمة:
(((تنمويااااااات ))
@@مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية مستشفى المجد التخصصي اب الخضراء خ ع س 775353600&&715236333&407845
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
[[تحمل المسؤولية ]]
قد يلومك الآخرون عندما تتطور الأمور للأسوأ ، لذا عليك تحمل المسئؤولية الآن وجعل الأحداث تسير بالطريقة التي تريد أن تسير بها .
فعندما لا تتولى مسؤولياتك ، فانك بذلك تسلم زمام أمورك للآخرين ، الذين لا يولون اهتمامك أية أهمية لأنهم لا يعرفونك حق المعرفة .
و إذا كانوا يعرفونك فعلاً ، فلماذا يتحتم عليهم أن يصنعوا لك ما لن تصنعه أنت لنفسك؟ اعرف اهتماماتك وابدأ في التحرك.
تحمل المسئولية تجاه كل شي قمت به وكل شي تجنبت القيام به . إن هذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحرية.
إن أعظم منحة تستطيع منحها للأطفال هي أن تجعلهم يتولون مسؤولية أنفسهم .
إنك عندما تتولى مسئولية الآخرين ، فانك بذلك تقيد نموهم وتقدمهم .ربما يدينون لك بالامتنان في بادي الأمر, لكن كلما زاد حجم المسؤولية التي تتحملها عنهم , فسوف يزداد امتعاضهم واستياؤهم.
تول مسئولية كل شي حدث ـ أو ساعد على تشكيل شخصيتك ـ سواء كنت أنت من تسبب في حدوثه أم غيرك.
إنك مسئول عن معاناتك .
إنك مسئول عن العيش في سعادة دائمة.
إن المسؤولية التي تقبلها لا تعد عبئا .
ربما لا تكون مسؤولا عما حدث لك ,
لكنك مسئول عن إحساسك تجاه هذا الأمر ,
وعن رد فعلك تجاهه .
**
إنني مسئول عن كل شي في حياتي .
إنني مسئول عما كنت عليه في الماضي .
إنني مسئول عما سأصبح عليه في المستقبل كن مسؤولا وتحمل مسؤولية نفسك بكل جدارة واقتدار.
#ديفيد_فيسكوت
📙ملخص كتاب " أسوأ عدو أفضل معلم "
كيف تنجو وتزدهر مع الخصوم والمنافسين والأشخاص الذين يدفعونك إلى الجنون؟
1- انظر إلى عدوك كمعلم
إن النظر إلى “العدو” من زاوية أوسع يكشف أن هذا المصطلح لا يقتصر على أشخاص ذوي نوايا مؤذية، بل قد يشمل كل ما يشكل تحديًا أو صعوبة في حياتنا، سواء أكان ذلك الجار المزعج أو تحديات الحياة الكبرى كالموت والأمراض.
هذه النظرة تتيح لنا فهم الصراع بشكل أعمق، فبدلاً من التعامل معه كأمر يستدعي الكراهية وردود الفعل السلبية، يمكننا أن نتعلم من هذه التجارب، وأن نرى في التحديات فرصًا للنمو والتطور. فالعالم قد يبدو مليئًا بالأعداء، لكن من خلال التحلي بالمرونة واستيعاب الدروس المستفادة،
يمكننا تعزيز قدرتنا على التكيف وبناء بيئة أكثر استقرارًا ووعيًا.
2- حدد مصادر التهديد
التعرف على الخصوم الحقيقيين قد يبدو معقدًا، إذ قد يختفون خلف أقنعة أو يتخذون أشكالًا متعددة. كل صراع يخلق عقبات جديدة ويجلب معه خصومًا غير متوقعين،
لذا، فإن التركيز على جانب واحد فقط قد يحدّ من رؤية الصورة الكاملة. فالتفكير في الخصوم من زاوية أربعة أبعاد—المادي، الوجداني، الإبداعي، والفكري يساعد في تحديد نوع التهديدات التي قد نواجهها. فالأعداء الماديون، مثل اللصوص أو المخاطر البيئية،
يحتاجون حلولًا علمية لحماية النفس أولاً، دون التسبب بدمار طويل الأمد. ولأن الأشخاص والظروف متغيرة باستمرار، فإن دراسة الأنماط والإيقاع الخاص بكل خصم تسهم في فهم سلوكياتهم وتزيد من فرص التعامل الذكي معهم، مما يرفع من احتمالات النجاح في تجاوز التحديات.
3- الخصوم الداخليون
عند مواجهة الخطر، يستجيب الإنسان بغريزة فطرية للنجاة عبر إحدى ثلاث: القتال، التجمد، أو الهروب. ورغم أن هذه الاستجابات قد تبدو أساسية، إلا أنها قد تتحول لعدو داخلي يمنع الشخص من استغلال المواقف الصعبة والاستفادة من تجاربه وموارده.
يضيف المخ تعقيدًا آخر لهذه الاستجابات، حيث تؤثر بنيته العصبية ومساراته في كيفية معالجة المخاطر وتذكر التجارب السابقة، مما قد يؤدي إلى ارتباطات عاطفية غير واعية، مثل مخاوف زرعت منذ الطفولة. هذه المسارات العصبية تصبح عادات يصعب كسرها، وتحدّ من تقبل الأفكار الجديدة.
إلى جانب ذلك، فإن الإدراك محدود بطبيعة الإنسان، حيث يميل لملاحظة ما يوافق معتقداته المسبقة ويتجنب ما يخالفها. وحين يُهيمن الخوف من الفقدان، تتولد قيود ذاتية تقف عائقًا أمام التقدم. ورغم المقاومة الغريزية للموت، سواء ماديًا أو فكريًا،
إلا أن إدراك قيمة الفناء يعزز تقدير الحياة والوقت.
4- قطف الثمار
يعتبر التعلم من الخصوم طريقًا شاقًا يتطلب الانضباط والالتزام، حيث قد تكون ردود الفعل السريعة أسهل، إلا أن مواجهة التحديات بوعي يُحسّن الأداء دون الحاجة للصراع المباشر.
يمكن للخصوم، سواء كانوا أشخاصًا أو مشكلات أو أمراضًا، أن يكونوا معلمين يوضحون نقاط القوة والضعف، ويمنحون الفرصة للوصول إلى الوضوح والقوة والسلام الداخلي. وتأتي أهمية الاستفادة من هؤلاء الخصوم من التجارب التي تزود الإنسان بأدوات تكيفية،
مثل استراتيجيات الرياضيين التي تحسن الأداء الذهني والوجداني. لذا، فإن تحديد مبادئ واضحة أثناء الأزمات، كالتزام القائد أو الطبيب بالقيم المهنية، يمنح الفرد الثبات والتركيز، ويساعد على مواجهة التحديات بفاعلية أكبر، ويمنح تجاربنا معنى أعمق مع مرور الوقت.
5- البقاء قوياً
لتحقيق قدرة أكبر على التحمل في الصراعات، يحتاج الفرد إلى تكيف صارم يشمل أسلوب حياة متوازن يعتمد على الغذاء، والراحة، والتدريب. الرياضيون مثال واضح على ذلك، حيث يتم إعدادهم بدقة لتحقيق أعلى أداء،
إلا أن الكثير من الأشخاص يدخلون المنافسات دون هذه الأساسيات، ليصبحوا بذلك أعداءً لأنفسهم. ومن الضروري تحديد العوامل التي تمنح الفرد استقرارًا تحت الضغط، سواء كان ذلك بالراحة، أو الغذاء، أو المعرفة. توجد أربع ممارسات عالمية تدعم تدريب العقل،
وهي: تطوير الرؤية الراصدة، التأمل، الاندماج مع الخصوم، والاهتمام بالوعي الشاهد. تنمية الرؤية الراصدة توسّع المدارك، بينما يساعد التأمل على فلترة المعلومات المشتتة، مما يعزز الوضوح العقلي ويعزز المناعة والصحة العامة، مما يدعم استمرارية الفرد في الصراعات بحالة أفضل.
📘 ملخص كتاب "القوة الحقيقية" – طريقك نحو المرونة والسلام الداخلي
✨حقق التوازن الداخلي وانطلق بقوة حقيقية✨
🍂 يقدم الكتاب رؤية عميقة لتطوير الذات وتعزيز الروحانية من خلال مزيج من الفلسفة وعلم النفس. هدفه هو تمكيننا من الوصول إلى القوة الحقيقية عبر سلام داخلي ومرونة نفسية.
🍁 القوة الحقيقية تنبع من داخلك
القوة ليست في السيطرة على الآخرين، بل في الثقة بالنفس، التوازن الداخلي، والتصالح مع الذات. إنها تأتي من شعورك بالأمان والهدوء الداخليين.
🍁 التسامح والغفران
التحرر من الأعباء الماضية يبدأ بالتسامح. سواء كان تجاه نفسك أو الآخرين، فهو المفتاح لتحقيق سلام داخلي حقيقي.
🍁 التركيز على الحب بدلًا من الخوف
الحب هو أعظم قوة نمتلكها؛ سواء في العلاقات أو تجاه أنفسنا. عندما يصبح الحب هو الدافع الأساسي، تتضاءل المخاوف ويحل محلها السلام.
🍁 العيش في اللحظة الحاضرة
الاندماج في الحاضر وتقدير كل لحظة يساعد على بناء حياة متوازنة. الابتعاد عن هموم الماضي والمستقبل يعزز سكينة العقل.
🍁 تحمل المسؤولية الشخصية
بدلًا من لوم الظروف، تحمّل مسؤولية قراراتك وأفعالك. فذلك يمنحك القدرة على التكيف والنمو بمرونة أكبر.
🍁 تعزيز الروحانية
التأمل والصلاة أو أي ممارسة روحانية تعزز اتصالك بذاتك العليا، مما يزيد من قوتك ومرونتك النفسية.
🍁 التغلب على الخوف
الكثير من عوائق الحياة مصدرها الخوف. القوة الحقيقية تظهر عندما نواجه هذه المخاوف ونتخطاها بجرأة.
🍁 كن متواضعًا دائمًا
القوة لا تعني الاستعلاء؛ فالتواضع وتقدير تجارب الآخرين يزيدان من قوتك الحقيقية ويمنحانك احترامًا أعمق للحياة.
🌟 تذكر دائمًا: القوة الحقيقية هي رحلة تبدأ من الداخل. عزز علاقتك مع نفسك، وكن الشخص الذي يقود حياته بحب ووعي.
#القوة_الحقيقية #التوازن_الداخلي #سلام_الروح
📘 ملخص كتاب "علم التحكم النفسي" - دليلك للتحفيز الذاتي لتحقيق الأهداف 💥
السر؟ كلنا نمتلك "آلية إبداعية" داخلية، تعمل كالسيارة ذاتية القيادة؛ حدد هدفك، ودع عقلك اللاواعي يأخذ زمام المبادرة ليقودك إليه. المشكلة أن الكثير منا لا يثق بهذه الآلية، فيتدخل بدافع القلق والتوتر.
🌟 الذات وصورتها: في أذهاننا، نحمل "صورة ذاتية" نابعة من تجاربنا ومعتقداتنا. إذا كانت هذه الصورة سلبية، فسنجد أن النجاح بعيد. ولتحقيق هدف كبير، يجب أن تتوافق صورتنا الذاتية مع طموحاتنا.
🔹 تمرين لتحديث صورتك الذاتية:
1️⃣ هدّئ عقلك وجسمك: تصوّر نفسك مستلقيًا بثبات وكأن أطرافك ثقيلة كالصخور؛ تخيّل وزنها يتلاشى، ليصبح عقلك مستعدًا لاستقبال الأفكار الجديدة.
2️⃣ تخيل نجاحك: فكر في أكبر أهدافك، وتخيل نفسك قد حققتها، بكل التفاصيل. دع عقلك يرى ويشعر بالنجاح، كما لو كان واقعًا.
3️⃣ تعزيز إحساس النجاح: استعد ذكريات نجاحاتك الصغيرة، وادمجها في أهدافك الكبيرة، لتُعزز ثقتك وتُبعد شكوكك.
✨ جرب هذا التمرين يوميًا لمدة 5-10 دقائق، واستمر عليه لمدة 21 يومًا، وسترى كيف ستتغير رؤيتك وثقتك بنفسك نحو الأفضل!
#قوة_التحفيز #صورة_ذاتية #طريقك_للنجاح
🔷✨ ملخص كتاب ابدأ بلماذا
سيمون_سينك
هل تشعر أن ما تقوم به يفتقر إلى المعنى؟
هل تبحث عن طريقة لإلهام الآخرين وخلق تأثير حقيقي ؟
اكتشف قوة "ابدأ بلماذا" مع سيمون سينك !
فلسفة قوية للنجاح في الأعمال والحياة، تركز على أهمية فهم "الغرض" أو "السبب" وراء أي عمل.
مفهوم "الدائرة الذهبية" لشرح كيفية تفكير الناس والمنظمات، وتتكون هذه الدائرة من ثلاث طبقات :
لماذا: تمثل هذه الطبقة الغرض أو السبب وراء عملك، أي ما يُحفزك ويُلهمك.
كيف: تمثل هذه الطبقة الطريقة التي تنفذ بها عملك، أي العمليات والخدمات التي تقدمها.
ماذا: تمثل هذه الطبقة المنتجات أو الخدمات التي تقدمها، أي ما تقدمه للعملاء.
معظم الناس والمنظمات يتواصلون من الخارج إلى الداخل، أي من "ماذا" إلى "كيف" إلى "لماذا".
النجاح الحقيقي يأتي من التواصل من الداخل إلى الخارج، أي من "لماذا" إلى "كيف" إلى "ماذا".
️لماذا ابدأ بلماذا ؟
يُلهم الناس:
عندما يفهم الناس سبب وجودك، يكونون أكثر عرضة للتواصل معك ودعمك.
يُبني الثقة:
عندما يكون "لماذا" واضحًا ومُقنعًا، يُصبح من السهل بناء الثقة مع العملاء والموظفين والشركاء.
يُخلق الولاء:
العملاء الذين يُشاركونك "لماذا" يصبحون أكثر ولاءً لعلامتك التجارية.
يُحفز الابتكار:
عندما يكون لديك فهم واضح لـ "لماذا"، تكون أكثر عرضة للابتكار وإيجاد طرق جديدة لتحقيق أهدافك.
يُحدد الاتجاه:
يُساعدك "لماذا" على تحديد اتجاه عملك واتخاذ قرارات متسقة مع قيمك.
كيف تُطبق "ابدأ بلماذا" ؟
اكتشف "لماذا":
اطرح على نفسك أسئلة مثل: ما الذي يُحفزني؟ ما هي القضايا التي أهتم بها؟ ما الذي أريد تغييره في العالم؟
ابحث عن تجاربك وقيمك ومعتقداتك الشخصية.
تواصل مع أشخاص يُلهمك عملهم.
️تواصل "لماذا":
تأكد من أن "لماذا" واضح في جميع جوانب عملك، من رسالتك إلى منتجاتك وخدماتك.
اجعله جزءًا من خطابك وتسويقك.
شجع موظفيك على عيش "لماذا" في عملهم اليومي.
اعمل ب "لماذا":
تأكد من أن جميع قراراتك وإجراءاتك متسقة مع "لماذا".
كن صادقًا ومتسقًا في رسالتك وأفعالك.
واجه التحديات بعقلية "لماذا".
اجذب من يُشاركونك "لماذا":
وظف الأشخاص الذين يُشاركونك القيم والمعتقدات.
️الخلاصة:
يُعد كتاب "ابدأ بلماذا" أداة قوية لأي شخص يُريد تحقيق النجاح في الأعمال والحياة. من خلال التركيز على "لماذا" الخاص بك، يمكنك إلهام الآخرين، وبناء الثقة، وخلق الولاء، وتحفيز الابتكار، وتحديد الاتجاه.⛵🌊🏖️
📕 ملخص كتاب قوة الآن أهمية اللحظة الحالية
يوضح كتاب قوة الآن أن الطريق للتنوير موجود بداخلنا، فجوهر الوجود هو الحياة التي تجسدها مليارات الأشكال في الطبيعة، فالوجود يكمن في أعماق كل شكل من هذه الأشكال وليس فقط خارجها عندما يكون عقلك في حالة من الهدوء والتوازن وتركز كامل انتباهك إلى اللحظة الحالية يمكنك أن تحس بجوهر الوجود، فلا يمكنك إدراك الوجود عقليا.
يساعد هذا الكتاب على التغلب على الأفكار السلبية التي تنغص حياتنا حتى نستمتع باللحظة الحالية دون التفكير في الماضي أو المستقبل إن أكبر مشكلة تواجه الإنسان أنه لا يعيش الحاضر، فالإنسان إما أن يفكر في الماضي أو المستقبل مما يمنعه من عيش اللحظة.
فكرة أن تعيش اللحظة هي ببساطة قوة الآن، لكن يجب فهم بعض المفاهيم للوصول الى هذه المرحلة :
1. أنت لست عقلك (المطابقة مع العقل)
أن المطابقة مع العقل هي المشكلة الأساسية لدى البشر لكن العقل مجرد وسيلة لجمع البيانات وتخزينها في الذاكرة ومن ثم تتحول لأفعال وأوامر من المفترض أن تحدث في الحاضر فقط، لكن الإنسان يستعملها ليفكر في الماضي والمستقبل فيكون حاضراً جسدياً وغير حاضر ذهنياً، أيضاً مشكلة المطابقة مع الأحاسيس وهذه من أكبر المشاكل التي يعاني منها البشر، فالإحساس هو انعكاس العقل على الجسد أن العقل والوقت لا ينفصلان.
إن التفكير في اللحظة الحالية فقط دون التفكير في الماضي أو المستقبل فكرة غريبة على الإنسان فالعقل مرتبط دائماً بالوقت أن الزمن الحقيقي هو اللحظة الحاضرة (قوة الآن) كيف تتخلص من الوقت الوهمي؟ الزمن الوهمي هو الزمن النفسي والزمن الحقيقي بساعة الزمن
2. تقبل الآن
لا شيء يحدث خارج الآن أي أنه لا يحدث إلا ما يحدث الآن، فيجب علينا تقبل اللحظة الحالية سواء أكانت سلبية أو إيجابية.
3. الاستخدام الأمثل للوقت
افترض أن لديك امتحان غداً فأفضل ما يمكنك فعله هو الدراسة بدلا من لوم نفسك أنك لم تدرس قبل يوم أو يومين.
4. غير فكرتك عن الوقت
بدلا من الحزن على الماضي انظر له على أنه درس تتعلم منه، وبدلاً من كونك مهموماً بالمستقبل افهم أن اللحظة الحاضرة هي التي توصلك لهدفك.
5. التنوير
الحل لمشكلة الألم النفسي هو أن تصل لمرحلة التنوير كيف تصل الى مرحلة التنوير ؟ للوصول إلى التنوير يجب التغلب على ثلاثة أشياء مهمة : (جسم الألم، الأنا، إدمان التفكير)
جسم الألم (pain Body)
إن الألم يتحول لجسم داخلك يسمي جسم الألم يتكون نتيجة ألم نفسي أو ذكرى سيئة من الماضي الإنسان الذي يعيش في الماضي دايماً يتكون لديه ألم نفسي، فيعيش جسم الألم بداخله ويكبر مع الوقت ويمنعه من السعادة في حياته.
الأنا (Ego)
ما دفع الكاتب لتأليف كتاب قوة الآن أنه كان لديه ميول انتحارية وكان يقول “أنا لست قادراً على تحمل نفسي بعد الآن” فوجد أنه يقسم شخصيته إلى شيئين (أنا و نفسي)، فبدأ يفكر أيهما هو، وفي هذه اللحظة بدأ التفكير بفكرة الأنا الأنا هي الجزء الذي بداخلك وهي ما يحدد صورتك عن أهميتك وقدرتك في الحياة، وهذه الصورة هي ما يحدد كيف نتعامل ونتصرف الأنا هي ما يجعلك تحب السيطرة ومهووساً بصورتك لدى الناس الأنا هي التي تخلق الدراما في حياتك (Ego Creates Drama) هي التي تحسسك بمشاعر مختلفة كإحساسك بالذنب تجاه نفسك أو لوم نفسك على أشياء من الماضي الأنا هي التي تغذي جسم الألم فتجعلك دائم التفكير في الماضي؟
كيف تتخلص من الأنا ؟
للتغلب على الأنا عليك القيام بشيئين مهمين أولاً انتبه لفكرة الأنا: عليك أن تعرف أنها عدوك الحقيقي فهي ما يمنعك من الوصول للسعادة ثانياً لا تفكر برأي الناس بك: تفكيرك برأي الناس بك يزيد فكرة الأنا، وبالتالي تزيد جسم الألم داخلك مما يؤدي لتعاستك.
إدمان التفكير
يقسم العقل الى قسمين العقل الواعي هو الذي يفكر بحرية ويكون واعياً لكل ما يفكر به، والعقل اللاوعي الذي يتعامل مع البيانات والأحداث المخزنة على مدار السنين مثلا الشخص الذي يتعلم القيادة فإنه يكون مركزاً بكل ما يفعله أي يشغل عقله الواعي لكن مع الوقت يصبح قادراً على القيادة بشكل بديهي دون أن يركز أو يفكر وهذ ما يحدث مع التفكير فإنك من كثرة التفكير تنقل الأفكار الى العقل اللاوعي فتصل لمرحلة إدمان التفكير كيف تتخلص من إدمان التفكير ؟
أولاً: ذكر نفسك بأن تكون واعيا للحظة التي تعيشها بأن تبقي معك مما يذكرك دائماً بأن تركز في اللحظة كأي شيء تضعه في محفظتك أو سيارتك.
ثانياً: عندما تشعر أنك تفكر في أشياء كثيرة من دون وعي اسأل نفسك هذا السؤال “ما الفكرة القادمة التي سأفكر بها ؟” هذا السؤال يعطيك المسافة الزمنية، وهي ما يجعلك تنتقل من العقل اللاواعي الى العقل الواعي ، فتكون أكثر وعيا للفكرة التي تراودك.
ثالثاً: استمع لجسدك لو شعرت بالعطش يجب أن تلبي نداء جسمك وتشرب الماء انك كلما ركزت مع رسائل جسمك أصبحت أكثر وعياً.
حكم وقواعد عن الإدارة والقيادة:::
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
- الإدارة هي فن الحصول على أقصى نتائج بأقل جهد.
- القائد الناجح هو من يوازن بين ثقافة القيادة ومبادئها مع المزاج العام لأتباعه.
- لا تنتظر أن توهب لك القيادة، بل تدرب وتعلم كيف تتحمل المسؤولية. القيادة: ::
-فعل الأشياء الصحيحة.
-الإدارة:
-فعل الأشياء بشكل صحيح.
- تظهر لنا القراءة الممتعة للتاريخ أنّه لم يستطع رجل أن ينجح في القيادة دون أن يقنع أتباعه بأنّه قد وضعهم في المقام الأول و قبل كل شيء. التجديد هو ما يميز القائد عمن يتبعه. ابتكر، فالابتكار يصنع منك شخصية القائد وليس شخصية التابع فقط.
الإدارة هي لعبة فكرية، وكلما فكرت بطريقة أفضل كلما حققت نتائج أعظم، لذا فكر جيداً وانتق من يفكر، واعمل مع من يفكر.
- الإداري الناجح::
هو الذي يستطيع تنظيم الأمور على نحو لا يعود العمل بحاجة إلى وجوده. تكون المنظومة الإدارية سليمة عندما يعلم كل شخص فيها ما له وما عليه، وما هو المطلوب منه وما هو السلم الإداري. لا تختر في موقع القيادة أولئك الذين يشيرون إلى ما هو أعلى من دورهم في النجاح أو النصر. ونحن نتطلع إلى الأمام تجاه القرن المقبل، سيكون القادة أولئك الذين يساعدون الآخرين.
تتمثل الإدارة الناجحة في ترتيب الأسبقيات الأولويات الاهم قبل المهم تحقيق النتايج والأهداف.
الإدارة اللامعة تماثل دورة دموية نشطة، فيها يتدفق الدم من القلب، ليسري بانتظام عبر الشرايين، دون أن تعوقه التجلطات والخثر.
- أساس النجاح في الإدارة هو أن تستفيد أقصى ما يمكن من قوة الآخرين، وأقل ما يمكن من ضعف الآخرين. إن أحد أهم الدروس التي سأتعلمها عن إدارة الناس، هي أن معظم الناس سيحلون مشاكلهم الخاصة ويعطونك حلاً إذا أنت أصغيت إليهم مجرد إصغاء وتركتهم يتحدثون الوقت الكافي.
-القيادة الحقيقية هي التأثير لا أكثر ولا أقل ومن امتلك قيادة التأثير في الآخرين امتلك عقولهم وقلوبهم ونجح في قيادتهم .
((حقائق من الواقع عن المدير المتفوق المنجز ))
-كل مدير قايد وليس كل قايد مدير.
-كل مدير مسوق وليس كل مسوق مدير.
-كل مدير عالم اجتماع وليس كل عالم اجتماع مدير .
-كل مدير عالم نفس وليس كل عالم نفس مدير .
-كل مدير موجه ملهم وليس كل موجه وملهم مدير .
-كل مدير مدرب وليس كل مدرب مدير .
كل مدير محامي وليس كل محامي مدير .
- كل مدير إعلامي متمكن وليس كل إعلامي مدير .
-كل مدير محاسب وليس كل محاسب مدير .
-الادارة علم فن مهارة اسلوب نتايج إيجابية على أرض الواقع وإنجازات مذهلة وأرقام حقيقية .
-الادارة علم العلوم وهي جامعة الموارد البشرية والمادية وعليها يقاس تقدم الأفراد والمنظمات والامم والدول والشعوب .
الادارة هي بناء الإنسان وبناء الاوطان وهي ايضا تنمية الانسان وتنمية الاوطان وهي طريق بناء الحضارات والتطور والعمران وتشييد البنيان ونشر الأمن والأمان والاستقرار والازدهار .
-الادارة هي خدمة الانسان وخدمة المجتمعات والاوطان وهي صناعة الإنسان وصناعة الاوطان في كل زمان ومكان .
مع تحيات قسم التدريب والتنمية البشرية مستشفى المجد التخصصي اب الخضراء ٧١٥٢٣٦٣٣٣خ ع س.
📕 ملخص كتاب "حرر نفسك"
- تخلص من عوائق نفسك أو لا تدمر نفسك بنفسك من حيث لا تدري
- اخرج مما في رأسك حتى تعيش حياتك
في هذا الكتاب :
الفصل الأول: أنا مستعد
يوضح غاري بيشوب في هذا الفصل أن الكثير من الناس يتوقفون لأنهم غير مستعدين لاتخاذ الخطوة الأولى لتغيير حياتهم.
في الخطوة الأولى، قد تمنعك بعض الأشياء من الوصول إلى أهدافك. أحد أكثرها شيوعًا هو الشعور بنقص المهارات،
وفي كل مرة تخبرك فيها نفسك أنك لا تملك المهارات اللازمة، فتقنع نفسك بأن هذا مستحيل.
أقل ما يمكنك فعله هو تجربته مرة واحدة على الأقل بدلاً من التوقف.
على سبيل المثال، حتى إذا كنت لا تعرف كيفية رسم صورة، فيجب أن تجربها، بغض النظر عما إذا كنت ماهرًا بما يكفي للقيام بذلك أم لا.
لحسن الحظ، فإن معظم الوظائف ليست صعبة كما تعتقد، بالإضافة إلى أن الجهد أكثر أهمية من امتلاك مهارات متخصصة.
كونك شغوفًا بالقيام بمهمة ما أو تحقيق فكرة تؤتي ثمارها، ويتيح لك اتخاذ خطوات نحو تحقيق أحلامك. لكن لا يجب أن تلوم نفسك إذا كنت لا ترغب في القيام بشيء ما، فإن إلقاء اللوم يخلق شعورًا سلبيًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإحباط وعدم اتخاذ أي إجراء في المستقبل.
الفصل الثاني: أنا مصمم على الفوز
فقط من خلال اتخاذ الإجراءات والتصميم يمكنك تحقيق النصر والنجاح. يلعب العقل الباطن دورًا مهمًا في النجاح اليومي وهو مسؤول عن 95٪ مما تفعله على مدار اليوم.
لهذا السبب تحتاج إلى تعلم كيفية التحرر من طبيعتك اللاواعية التي تشكل العادات واتخاذ الإجراءات اللازمة.
كيف تحول مشاكلك إلى شيء يمكنك التعامل معه.في الخطوة الأولى، تحتاج إلى خطة مفصلة حول كيفية تغيير الموقف، والتي تتضمن تحديد ما تريد تغييره بالضبط، وكيفية إجراء التغيير، والنتيجة.
لهذا الغرض، يجب أن تركز على أهم الأشياء التي يكون الفوز فيها مهمًا جدًا بالنسبة لك.
الفصل الثالث: يمكنني التعامل مع هذا
يركز هذا الفصل على أهمية الإدراك. يحذر المؤلف القراء من بناء حياتهم على تصوراتهم الخاصة
لا يوجد شيء مثالي في الحياة الواقعية، إذا كنت تعتقد أن العالم يمكن أن يكون مثاليًا وملائكيا، فسيؤدي ذلك إلى جعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة لك.
بالإضافة إلى ذلك، إذا أظهرت الشفقة على الذات في مواقف الحياة الصعبة،
فستبقى الطاقة السلبية في حياتك، مما سيخلق سلسلة من ردود الفعل السلبية.
لذلك، بدلاً من السماح للعقلية السلبية واليأس بالتدفق في حياتك، من الأفضل الانتباه إلى توصيات المؤلف في هذا الفصل.
يقدم غاري بيشوب نهجًا من خطوتين لتغيير نظرتك إلى أي موقف ومنع السلبية:
1. كن متفائلا
2. غير وجهة نظرك تماما
يواجه جميع البشر مشاكل في حياتهم وهناك العديد من الأشخاص على هذا الكوكب في الوقت الحالي الذين يتعاملون مع مشاكل أكثر من تلك التي تواجهها.
ربما يكون من الأفضل النظر إلى المشكلات التي واجهتها في الماضي، وربما لا يكون الكثير منها مهمًا جدًا مقارنة بالمشكلات الحالية، فهذه المشكلة تنطبق أيضًا على المشكلات المستقبلية.
لذا بدلاً من ترك المشاكل تؤثر عليك، فأنت بحاجة إلى التعامل معها بنظرة إيجابية.
الفصل الرابع: أعتنق عدم اليقين
يختبر جميع البشر الشعور بعدم اليقين والتردد خلال حياتهم، في حين أن الرغبة البشرية الطبيعية هي اليقين والأمان، ولهذا السبب يحاول الإنسان الحصول على مزيد من المعلومات حول كل ما يحدث أو سيحدث ببطء.
أنت تستخدم المعرفة المكتسبة كمؤشر للتحكم في حياتك، ومع ذلك، يذكر المؤلف أن المخاطرة هي واحدة من ضروريات الحياة المهمة.
إذا لم يكن البشر مجازفين عبر التاريخ، لكانوا لا يزالون عالقين في كهفهم، لكن المجازفة ساعدت في تطوير المجتمعات البشرية.
أخذ المخاطر العقلانية يقود الحياة إلى اتجاه أفضل وقبول عدم اليقين في الحياة يجعل الإمكانات تزدهر. يعتمد نجاحك على ما إذا كنت على استعداد لتحمل بعض المخاطر.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الخوف من عدم اليقين ناتجًا جزئيًا عن الخوف من الحكم عليك وآراء الآخرين،
في حين أن قبول آراء الآخرين عن نفسك يجعلك تفقد إدراكك الذاتي الناجح.
لذلك، بما أن عدم اليقين أمر لا مفر منه، يجب عليك قبوله.
الفصل الخامس: أنت نتيجة أفعالك لا أفكارك!
انت لست افكارك، يمكن أن تكون الأفكار ضارة مثل آراء الآخرين، ولا يجب أن تدع أيًا منها يمنعك من تحقيق أهدافك.
ليست أفكارك هي التي تؤدي إلى نجاحك أو فشلك، بل الإجراءات التي تتخذها. محاولة التحكم في أفكارك مضيعة للوقت، وبدلاً من ذلك يجب عزل أفضل أفكارك وتحويلها إلى أفعال.
كل البشر متورطون في الأفكار السلبية، على الرغم من أن البعض يعانون من هذه الأفكار أكثر من غيرهم، المهم هو أن الأفكار لها تأثير كبير على طريقة تصرفك ، وبما أن أفعالك تحددك، يجب أن تتوقف عن أفكارك السلبية. تجاهل كل ما هو سلبي،
لا تسمح إلا لأفكارك الإيجابية بالتدفق والعمل حتى تتمكن من عيش حياة أفضل.
📕 ملخص كتاب "القادة العظماء ليس لديهم قواعد"
مبادئ القيادة المخالفة للمنطق لتطوير فريق ومؤسستك
في هذا الكتاب :
ملخص كتاب القادة العظماء ليس لديهم قواعد يركز على إعادة الثقة بالانسان بدل محاولة تقييده بالقوانين والمثالية. وضع الأمور في نصابها وتأكيد أن القواعد أدوات وليست غاية.
١- إنهاء سياسة الباب المفتوح:
طالما تم الترويج لسياسة الباب المفتوح، يؤكد الكتاب على أهمية الانفتاح والتواصل بين المستويات المختلفة في الادارة لكن يؤكد على وضع أوقات لها لتحافظ على وقتك وانجازك.
٢- أغلق الهاتف المحمول:
لتستعيد السيطرة على وقتك،تركيزك واطمئنانك. تذكر كنا تعيش بدون هاتف محمول
٣- نبذ القواعد:
القواعد وسيلة لا غاية والادارة يجب أن تكون من خلال إختيار الكفاءات التي لا تحتاج لقواعد وإدارة “القوي الأمين”
٦-شغل المفكرة:
اعتدنا وضع قائمة المهام دون ربطها بعدد ساعات العمل. عليك استخدام مفكرة لتوزيع المهام عليها لتتأكد من عدم جدولة ما يفوق عدد ساعات العمل. ولا تنسى جدولة اللاشئ وهي أوقات التأمل والرياضة والقراءة والقيلولة
٧- المحاباة:
كثيرا ما كنا نحذر من المحاباة لكن الكتاب يحذر من المحسوبية ويدعو للمحاباة. المحاباة هي إعطاء المميزين في العمل معاملة ومزايا خاصة والمحسوبية هي إعطاء من تربطك بهم علاقات شخصية معاملة خاصة. عامل الجميع معاملة عادلة لا معاملة متساوية حتى لا تخسر المميزين.
٨- الشفافية العالية:
الكشف عن جميع الأمور بما في ذلك الرواتب. ليكن لديك معايير وتعلنها. لبناء علاقة ثقة واطمئنان والقضاء على بيئة الشائعات. أحد الشركات تعلن الرواتب وتطلب من الموظف تحديد راتبه.
٩- إظهار نقاط الضعف:
ليحس زملائك بانسانيتك وأن الخطأ طبيعة بشرية مقبولة ومتوقعة
١٠- القيادة ليست خيارا فأنت قائد في بيتك وفي مجتمعك وفي عملك ومن حولك سينظر لتصرفاتك ويتأثر بها. ليكن لديك هذه الإدراك وأنت تمارس حياتك اليومية وتتخذ قراراتك.
أنت قائد شئت أم أبيت فتصرف كقائد.
كلكم راع ومسؤول عن رعيته.🏡🌺
منقول
📖 ملخص كتاب "القوة الحقيقية"
🍂 عزز مرونتك وتعاف من كل شيء
🍂 يقدم الكتاب العديد من النصائح حول تطوير الذات والروحانية. يعتمد الكتاب بشكل كبير على الأفكار الفلسفية والنفسية التي تهدف إلى تحقيق السلام الداخلي والقوة الحقيقية من خلال تعزيز الروحانيات.
🍁 القوة الحقيقية تأتي من الداخل
القوة لا تعتمد على التحكم أو السيطرة على الآخرين، بل تأتي من الثقة بالنفس والتوازن الداخلي.
🍁 التسامح والغفران
التسامح مع النفس ومع الآخرين يُعتبر خطوة مهمة نحو التحرر من الماضي والألم، وهو مفتاح السلام الداخلي.
🍁 التركيز على الحب
الحب هو القوة الأساسية في الحياة، سواء في العلاقات الشخصية أو مع الذات. يجب أن يكون الهدف هو تعزيز الحب بدلاً من الخوف.
🍁 العيش في اللحظة الحاضرة
الانغماس في الحاضر وتقدير كل لحظة بدون التركيز المفرط على المستقبل أو الماضي يساعد في بناء حياة متوازنة وهادئة.
🍁 تحمل المسؤولية عن حياتك
بدلاً من لوم الآخرين أو الظروف، يجب أن نتحمل المسؤولية عن قراراتنا وأفعالنا. هذا يجعلنا أكثر قوة ومرونة.
🍁 التواصل مع الروحانية
تخصيص وقت للتأمل والصلاة أو الانغماس في الممارسات الروحية يساعد على تعزيز الاتصال بالذات العليا ويزيد من القوة الداخلية.
🍁 التغلب على الخوف
كثير من العوائق التي نواجهها في الحياة تأتي من الخوف. القوة الحقيقية تتجلى في القدرة على مواجهة هذا الخوف والتغلب عليه.
🍁 التواضع
القوة لا تعني الغرور أو الاستعلاء، بل تأتي مع التواضع وتقدير الآخرين واحترام تجاربهم.
د
📕 ملخص كتاب "21 قانوناً لا يقبل الجدل في القيادة"
اتبعها وسوف يتبعك الناس
في هذا الملخص :
يتكلم الكاتب عن 21 قانون في القيادة استطاع استنباطها من خلال خبرته في تدريب الناس على القيادة.
ملاحظات قبل أن نبدأ:
– القيادة تتطلب القدرة على القيام بأكثر من شيء واحد بكفاءة
– لا أحد يطبق القوانين ال 21 كلها بكفاءة
عليك أن تتذكر 4 أفكار و أنت تقرأ القوانين:
1- يمكن تعلم القوانين
2- القوانين قائمة بذاتها
3- القوانين تحمل معها النتائج
4- القوانين هي أساس القيادة
1- قانون السقف: القدرة على القيادة تحدد مستوى فعالية المرء
– لكي تغير اتجاه مؤسسه غير القائد
– كلما زادت قدرتك على القيادة أكبر كانت فعاليتك أكبر
2- قانون التأثير: المعيار الحقيقي للقيادة هو التأثير
هناك خمس خرافات عن القيادة:
1- خرافة الإدارة:تستطيع أن تكون قائدا دون أن تكون مديرا
2- خرافة رجال الأعمال:ليس كل رجال الأعمال قادة
3- خرافة المعرفة:ليس كل العلماء قادة
4- خرافة الريادة:ليس كل السابقين قادة
5- خرافة المنصب:ليس كل الوجهاء قادة
عوامل تزيد تأثير القادة
1- شخصياتهم:من هم ؟
2- العلاقات:من يعرفون؟
3- المعرفة:مالذي يعرفون؟
4- الحدس:بماذا يشعرون؟
5- الخبرة:ما تجاربهم؟
6- النجاح السابق:مالذي حققوه؟
7- القدرة:مالذي يستطيعون انجازه؟
الجوهر الحقيقي للتأثير هو قدرتك على إقناع الآخرين بالمشاركة
3- قانون النمو: القيادة تتطور يوميًا وليس في يوم واحد
مراحل نمو القيادة:
1- لا تعرف ماالذي لا تعرفه
2- تعرف انك بحاجه لأن تعرف
3- تعرف ماالذي تعرفه
4- تعرف وتنمو ويبدأ هذا في الظهور بوضوح
5- تنطلق ببساطه بسبب ما تعرفه
تطبيقات:
1- أكتب خطتك الشخصية للتطور والنمو
2- وفر فرص نمو لمن حولك
4- قانون الملاحة: : أي شخص يستطيع توجيه السفينة ولكن تحديد المسار يتطلب قائدًا
((القائد هو الشخص الذي يرى أكثر مما يراه الآخرون وأبعد مما يرى الآخرون وقبل أن يرى الآخرون))
لكي تكون ملاحة جيدة:
1- عليك التأمل والتعلم من أخطائك وتجاربك
2- ادرس الظروف قبل تقديم أي تعهدات ( المالية – الموارد – الطاقات – التوقيت – الثقافة – المعنويات)
3- استمع لآراء الآخرين
4- انظر للعقبات والتحديات بواقعيه ولا تتهاون
آلية جون ماكسويل للملاحة
1- حدد المسار
2- حدد أهدافك
3- رتب أولوياتك
4- اعلم الأفراد المناسبين
5- امنح بعض الوقت للقبول
6- ابدأ العمل
🎯
📕 ملخص كتاب " #كيف_تضاعف_ذكاءك "
هل شعرت يومًا أن عقلك قادر على ما هو أكثر، لكنك لا تعرف من أين تبدأ لتطويره؟ كتاب "كيف تضاعف ذكاءك" للكاتب سكوت وات يكشف لك الطريق. عبر فصوله، يفتح أمامك أبوابًا جديدة ويقدم لك أدوات ملموسة لتحسين تفكيرك وزيادة ذكائك العملي والإبداعي بشكل مؤثر.
دعنا نتعرف معًا على كل فصل من فصول هذا الكتاب ونكتشف كيف يمكن لهذه التقنيات أن تصبح جزءًا من حياتك اليومية.
الفصل الأول: التعلم الفعّال
يبدأ سكوت وات هذا الفصل بتسليط الضوء على الأساليب التي يمكن أن تجعل عملية التعلم أكثر إنتاجية ومتعة. ويعني بالتعلم الفعّال: كيفية استيعاب المعلومات بعمق، وتذكرها بسهولة، وتحقيق أقصى استفادة من كل لحظة نقضيها في التعلم.
1. الخرائط الذهنية :
إحدى الأدوات التي يوصي بها الكاتب هي الخرائط الذهنية، وهي وسيلة تساعدك على تنظيم المعلومات وتصورها بشكل بصري. من خلال رسم خريطة تربط بين الأفكار الرئيسية والفرعية، يمكن فهم المواضيع المعقدة وكأنك تملك خريطة طريق واضحة للعقل.
2. القراءة السريعة :
هناك جزء آخر مهم يتحدث عن القراءة السريعة، حيث يشير الكاتب إلى أن القراءة بتركيز وبدون ضياع الوقت على التفاصيل الصغيرة ترفع الفهم العام وتوفر الكثير من الوقت. هنا ينصح بالتركيز على الكلمات الرئيسية والمفاهيم الأساسية بدلًا من قراءة كل كلمة.
3. التمرينات المتكررة :
يتم التركيز أيضًا على أهمية التمرين والتكرار، إذ أن الممارسة المستمرة تساهم في تعزيز قدراتك على تذكر المعلومات بوضوح، وتجعل التعلم عملية أكثر سهولة.
إذا كنت تتعلم لغة جديدة، يمكنك رسم خريطة ذهنية تربط بين الكلمات الأساسية في تلك اللغة باستخدام الصور والألوان لتثبيت المعلومات. أو يمكنك القراءة السريعة للقصص القصيرة بلغة التعلم لفهم الفكرة العامة دون القلق من ترجمة كل كلمة، مما يسهم في تحسين استيعابك للغة بمرور الوقت.
الفصل الثاني: التفكير الإبداعي
في هذا الفصل، يتناول سكوت وات قوة التفكير الإبداعي وكيفية تنميته. يُعرف التفكير الإبداعي بأنه القدرة على إيجاد حلول مبتكرة وغير تقليدية للمشاكل، ويتطلب منا أن نتحرر من الأفكار النمطية التي قد تعوق إبداعنا.
1. تحفيز الدماغ على التحدي :
يقترح الكاتب ممارسة التمارين العقلية التي تتحدى العقل وتجبره على التفكير بطريقة جديدة. كألعاب الألغاز، التي تطلب من العقل أن يعمل بطريقة مختلفة.
2. التخلص من الخوف من الفشل :
يشير الكتاب إلى أهمية تجاوز مخاوف الفشل أو النقد، إذ يمكن لهذه المخاوف أن تكبح جماح الإبداع. بدلاً من ذلك، يُشجع على رؤية الأخطاء كفرصة للتعلم والتجربة.
3. استثمار الفضول :
الفضول الطبيعي هو محرك الإبداع، حيث يشجع الكاتب على متابعة أسئلة "لماذا" و"كيف" باستمرار. الفضول يعزز من القدرة على التفكير بطرق مختلفة ويفتح آفاقًا جديدة للتفكير.
إذا كنت تعمل في مجال التصميم، جرّب الخروج من النمط التقليدي في تصاميمك؛ اعمل على دمج عناصر أو ألوان لم تعتد عليها. ستجد أن هذا التحفيز للدماغ يدفعه للخروج عن الروتين وتطوير أفكار جديدة غير متوقعة.
الفصل الثالث: التغذية العقلية
هذا الفصل يوضح كيف يؤثر الأشخاص المحيطون بنا والبيئة التي نعيش فيها على تطور ذكائنا. البيئة العقلية السليمة مهمة لتنمية الذكاء، حيث يمكن أن يكون للأصدقاء والزملاء والأفكار المتداولة دور كبير في رفع مستوى تفكيرنا وتحفيزنا.
1. الاختلاط بأشخاص ملهمين :
ينصح الكاتب بتوسيع دائرة العلاقات لتشمل أشخاصًا ملهمين، حيث أن التفاعل مع شخصيات مبدعة وذات أهداف طموحة يمكن أن يعزز من مستوى الذكاء ويزيد من دافعك للتعلم.
2. اختيار بيئة محفزة :
يحثّ الكاتب على أن تكون بيئتنا المحيطة مليئة بالأفكار المثيرة؛ كأن تكون لديك مكتبة تحوي كتبًا ملهمة، أو تخصيص مساحة للعمل تلهمك بالإبداع.
لو كنت تهدف لتحسين مهاراتك في الأعمال، حاول التفاعل مع رواد أعمال ناجحين. قد تكون جلسة عصف ذهني معهم كافية لإثارة أفكار جديدة تعزز من تفكيرك الاستراتيجي.
الفصل الرابع: التمرينات العقلية
هنا يناقش الكاتب أهمية التدريب العقلي من خلال تمرينات يومية تحفّز الذكاء وتجعل العقل مرنًا. فمثلما يحتاج الجسم إلى تمرين، يحتاج العقل كذلك إلى نشاطات تساعد على تحسين أدائه.
1. حل الألغاز :
يُعتبر حل الألغاز وألعاب التفكير من أفضل التمارين التي يمكن أن تدعم العقل، حيث إنها تتطلب التركيز والانتباه للتفاصيل، مما يزيد من مرونة العقل.
2. ممارسة التأمل :
يُظهر الكاتب أن التأمل ليس فقط للاسترخاء، بل يساعد أيضًا في زيادة الوعي وتقوية الانتباه، الأمر الذي ينعكس على القدرات الذهنية.
حاول تخصيص عشر دقائق يوميًا لممارسة التأمل، أو قم بتحدي نفسك لحل لغز جديد كل يوم. هذه التمارين البسيطة ستعمل على تقوية ذاكرتك وتركيزك بمرور الوقت.
الفصل الخامس: إدارة الوقت
حقيقة مؤلمة في اليمن فقط
******
للأسف في اليمن فقط أصبح المجتمع متوحش على الأطباء يهاجمهم كلما سنحت له الفرصة؛ ينتقدونه ويحاسبونه حتى على مضاعفات لا علاقة له بها..
تجد الصغير والكبير ما أن يذكر طبيب حتى يباشر بالسب والقذف..
أقول لكم جمعيا: أن الطبيب لن يخدم الشخص الذي لا يحترمه .
إن المعلم والطبيب كلاهما
لا ينصحان إذا هما لم يكرما
فاصبر لدائك إن أهنت طبيبا
واصبر لجهلك إن جفوت معلما.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
*حرصاً منا على تقديم الأفضل*
*في*
*طب النساء & التوليد*
🤩 يـعـلــن 🤩
🏥 مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️
🌐 عن انضمام 🌐
😍 استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد والتجميل وعلاج العقم وتنظيم الأسرة 🤩
👩🏻⚕️ د/اعتصام باعباد 👩🏻⚕️
🇪🇬 دكتوراه مصر العربية ، العلم والخبرة المصرية على الأرض اليمنية 🇾🇪
🌐 اخت الدكتور الشهير لبيب باعباد 🌐
وتقوم بمعالجة واستقبال الحالات التالية على مدار 24 ساعة ::
-حالات العمليات القيصرية الأولى الثانية حتى الرابعة العملية 100 الف .
-حالات الولادات الطبيعية السعر 30 الف التجميل السعر 30 الف .
-حالات الولادات المتعسرة 40 الف .
-حالات استئصال الرحم من تحت أو فوق سعر العملية 130 الف .
-معالجة حالات العقم وتنظيم الأسرة ومتابعة الحمل الطبيعي والخطر منذ الشهر الأول حتى الولادة .
-معالجة حالات القرحة الرحمية والتهابات المهبل بكافة انواعها .
-الكشف بالجهاز الملون رباعي الابعاد 4D40 الأوحد بالمحافظة سامسونج عن الاجنة ونوعها وقياس النبض والاكسجين وعمر الجنين ووضعيته واورام واكياس وكتل المهبل والرحم والتشخيض الدقيق لها عبر الجهاز سعر الجهاز العادي والمهبلي السعر 4000ريال داخل وخارج الدوام .
-إجراء كافة الفحوصات الخاصة بالدم والهرمونات والمزرعة داخل المختبر المركزي داخل المستشفى مع تخفيض 30% لجميع الحالات الجديدة والقديمة والعودة .
🏥 العلم - الكفاءة - الخبرة - الدقة في التشخيص المتابعة المستمرة Ⓜ️
///////////////////
مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة في جميع التخصصات دوام على مدار 24 ساعة⌚ .
🚑 استقبال الحالات الطارئة ، الحوادث ، الطلق الناري ، الولادات ، والقيصريات ، العمليات الجراحية العظام و الدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي ، التنفس الصناعي ، الإنعاش القلبي ، على مدار 24 ساعة 🚑
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
😃🤝 معاً نحو خدمة طبية أفضل في محافظتنا الجميلة 🤝😃
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/UbwQQMv3nW6jbwfs/?mibextid=oFDknk