tarlansurvival | Unsorted

Telegram-канал tarlansurvival - Tarlan SURVIVAL

478

محمدرضا نعیمی 09119703794 @HTarlansurvival آموزش و مهارتهای بقا در طبیعت باشگاه کوهنوردی طرلان ●سرپرست و مربی راهنمایان کوهستان در استان گلستان ●مربی آموزش و مهارت های بقا در طبیعت ●ماجراجویی

Subscribe to a channel

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان، فاضل آباد، قله کفناچی
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان،فاضل آباد،ارتفاعات روستای سیاه مرزکوه،قله کلاری
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
پیمایش مسیر چهارباغ به قله لنده و برگشت از،مازوکش،قل بیلاق،سردانسر،سرخ چشمه زیارت

@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
ارتفاعات فاضل آباد، قله چلچلی

@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان

تعطیلات مرداد ماه
16 الی 18 مرداد ماه

مهلت ثبت نام تا پایان تیر ماه

هزینه برنامه 150 تومان برای اعضا
200 تومان غیر اعضا
6104-3379-4421-1547


@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
افراتخته،عشق کوه،قله زرجو،روستای نرسو

@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
7 شهریور
قله دماوند،ضلع جنوبی
ظرفیت محدود
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

مصدوم را به محل سایه و خنک منتقل کنید.
• مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کنید و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود.
• دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید.
• تنفس مصنوعی (CPR)‏
• پائین آوردن دمای بدن به طور تدریجی با ملافه خیس یا وسایل مرطوب.

توجه: اگر بیمار در معرض هوای خشک قرار گرفت و دمای بدن اون به ‌‌‌‌‌‏۳۸°C رسید، خنک کردن را متوقف کنید، سپس مصدوم را ارزیابی کنید و در صورت نیاز و بالاتر بودن دما از ‌‌‌‌‌‏۳۸°C خنک کردن را ادامه دهید.
• از آب خیلی سرد استفاده نکنید!
• مایعات کافی و مکرر به مصدوم بنوشانید.

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

ORS چیست؟

پودر ORS را می توان یک نوع سرم خوراکی دانست که جایگزین مناسبی برای مایعات و املاح از دست رفته بدن است. برای تهیه آن، یک بسته پودر را در یک لیتر آب سالم حل کنید و سپس جرعه جرعه مصرف کنید. این محلول نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان گرمازدگی دارد. اگر پودر آماده نداشتید یک قاشق چایی خوری نمک به یک لیتر آب اضافه کنید. اگر بسته ORS استاندارد به همراه دارید، هیچ چیز (از جمله شکر، نمک یا نوشابه) به محلول اضافه نکنید، زیرا ترکیب محلول را به هم می زند. فقط می توانید برای بهبود مزه، مقدار بسیار اندکی آبلیمو به آن اضافه کنید. در میان مایعات طبیعی، دوغ جایگزین مناسبی برای محلول ORS است. مصرف محلول ORS محدودیتی در افراد بزرگسال ندارد.

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

شرایط بروز گرمازدگی:

• این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‌‌‌‌‌‏۴۰°C ایجاد می شود.
• در گرمازدگی تا ۹۰% احتمال مرگ وجود دارد!
• کم آبی پیش زمینه گرمازدگی است.
• سالمندان، کودکان، افراد چاق و مبتلایان به بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پرکاری تیروئید به گرمازدگی حساس ترند.
• گرمازدگی در ۲ طیف سنی سالمندان و اطفال، بسیار سریع و خطرناک است.
• دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶.۵ تا ‌‌‏۳۷.۵°C باشد، بیش از ‌‌‏۲°C‏ تفاوت دما، در عملکرد دستگاه های بدن اختلال ایجاد کرده و احتمال مرگ وجود دارد!

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

منطقه بکر و زیبای النگدره به بارانکوه
مهلت ثبت نام تا پایان تیرماه
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

آموزش و مهارتهای بقا در طبیعت
باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
ارتفاعات توسکستان
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در کوهنوردی

این روزها هوا بسیار گرم است. برای پیشگیری از گرمازدگی در کوهنوردی به توصیه های زیر عمل نمایید:
۱- لطفاً از صعودهای خط الرأسی در ساعات میانی روز خودداری نمایید. مسيرهای جنگلی و دارای چشمه آب برای پیمایش در ساعات میانی روز مناسب تر است.
۲- لباس هایی با رنگ تیره و تنگ نپوشید. حتی‌الامکان جنس لباس استرج ورزشی استاندارد یا نخ و پنبه باشد. یک لایه بپوشید و از لایه لایه لباس پوشیدن اجتناب کنید.
۳- یک بطری آب یخ زده به همراه خود داشته باشید.
۴- به جای نوشیدن آب از سرم خوراکی (یک لیتر آب + یک قاشق شکر + نصف قاشق نمک) در طول مسیر بنوشید. دفعات نوشیدن آب خیلی زیاد باشد.
۵- پیمایش با گام آهسته و تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد.
علائم گرمازدگی خفیف
رنگ پریده، تعریق زیاد، تنفس سریع و سطحی، نبض ضعیف، مردمک گشاد، سردرد، بی اشتهایی و تهوع
درمان گرمازدگی - منصرف شدن از ادامه صعود و با گام آهسته پایین آمدن؛
- استراحت بیشتر در مکانی که سایه باشد؛
- می‌توانید با استفاده از باتوم و یک پارچه، سایه ایجاد نمایید؛
- لباس های مصدوم را کم کنید؛
- خنک نمودن بدن مصدوم با پارچه خیس؛
- مایعات زیاد بنوشید.
علائم گرمازدگی شدید
رنگ پوست قرمز، تعریق ندارد، نبض تند و قوی، مردمک تنگ
درمان گرمازدگی شدید
- دمای بدن مصدوم را سریع تر پایین بیاورید؛
- تا وقتی دمای بدن مصدوم پایین نیامده از گام برداری وی خودداری نمایید؛
- برای مصدوم سایه ایجاد نمایید؛
- مصدوم را خوابانده بطوریکه پاها را با زاویه حدود ۲۰ بالاتر از سر قرار دهید؛
- لباس های مصدوم را کم نمایید؛
- با یک پارچه خیس بدن وی را کمپرس سرد کنید تا زودتر دمای بدن وی پایین بیاید؛
- اگر تنفس ندارد به وی نفس مصنوعی بدهید، اگر مصدوم نبض ندارد ماساژ قلبی را اجرا نمایید؛
- در صورتیکه حال مصدوم وخیم تر شد، از امداد هوایی کمک بخواهید چون احتمال بی‌هوشی و اغما زیاد است
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان. بلندترین قله گرگان،قله تلنبار

@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

مهلت ثبت نام تا پایان روز چهارشنبه
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان، قله گاوکشان
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
ارتفاعات روستای زیارت گرگان
پیمایش مسیر خوشدره تا میدان ناهارخوران
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
پیمایش جنگلی منطقه زرین گل
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان،ارتفاعات توسکستان،سرعلی آباد
چکل زبله
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

استان گلستان،کردکوی،آبشار شادان
باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
تمرین فرود از آبشار
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

برنامه این جمعه باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
تمرین فرود از آبشار
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

عامل ثانویه به وجود آمدن گرمازدگی در کوهستان گرمای محیط است پس عامل دومی که باید نسبت به آن حساس باشید دمای هوای بیرون می باشد.

صعودتان را در روزهای گرم سال در ابتدا یا انتهای روز انجام دهید و از فعالیت شدید ما بین روز پرهیز کنید.

اگر در طول روز مشغول صعود هستید به ازای هر ساعت صعود ( می تواند بر اساس توان تنظیم شود ) حتما زمانی برای استراحت اختصاص دهید.

تا جای ممکن در زمان استراحت به سایه پناه ببرید.

استفاده از دستمال یا شال مرطوب برای خنک کردن بدن، سر و به خصوص مخچه در پیشگیری از گرمازدگی در کوهستان ، بسیار کمک کننده است.

ریسک نکنید! اگر دمای هوای محیط و بازتابش آن از زمین، زیاد است بهتر است کمی صعود را متوقف کنید و استراحت نمایید چون ممکن است تداوم و لجبازی با این شرایط به قیمت جان شما و یا همنوردانتان تمام شود.

لباس های تنگ، گشاد و با قابلیت تنفس بپوشید و بدانید که کلاه و دستکش های نازک به شما کمک بسیار خواهد نمود.

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

پیشگیری از گرمازدگی در کوهستان

قبل از اینکه بگوییم اگر گرمازده شدیم، بهتر است بدانیم برای گرما زده نشدن چه کارهایی باید انجام دهیم. چرا که پیشگیری از گرمازدگی در کوهستان ، آن هم در شرایط سخت کوهستان بسیار ساده تر از درمان می باشد. ۲ عامل مهم باعث گرمازدگی می شود که با رعایت کردن آنها، می توان در بروز این حالت پیشگیری بوجود آورد:

۱) اولین عامل گرمازدگی در کوهستان ، فقدان آب و املاح مورد نیاز بدن می باشد، بدن ما در فعالیت های شدید مانند کوهنوردی در گرما به شدت دچار تعریق و از دست دادن آب به همراه املاح مورد نیاز بدن می شود. بهترین راه پیشگیری از این حالت خوردن آب با املاح یا خوردن ORS است.

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
رامیان،آبشار جوزک
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

آموزش و مهارتهای بقا در طبیعت
باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
ارتفاعات توسکستان
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

توصیه های ایمنی در هنگام بازگشت در برنامه های کوهنوردی

هنگام بازگشت نزدیک به 70 درصد حوادث کوهنوردی رخ می دهد.
در بازگشت به خانه دقت کنیم!!!!!
سعی کنیم در بازگشت:
1_ عجله نکنیم.
2_ بهترین مسیر بازگشت در بیشتر مواقع همان مسیر صعود می باشد مگر در مواردی خاص که تصمیم سرپرستی یا برنامه گروه و با شناخت قبلی باشد.
3_از پریدن روی سنگها جلوگیری کنیم.
4_همیشه مراقب فاصله بین خود ودیگر نفرات باشیم در دید باشیم.
5_مراقب نفرات زیر پا باشیم به خصوص مسیرهای ریزشی از سنگ.

6_اگر در این مسیرها جزء نفرات پایین تر بودید سکوت را رعایت نموده تا صدای اخطار ریزش سنگ همنوردان بالادست را بهتر بشنوید.
7_در شیب های تند آرام وسنگین گام بردارید.
8_پا را از زانو کمی خم کنید و با فاصله گام کم در شیب تند و انعطاف زانو اقدام به بازگشت کنید.
9_ مراقب شیب های علفزاری و لیز بودن آنها باشیم.
10_از مسیر های ناشناخته باز نگردید، چون شما از پایین دست آن اطلاعی ندارید.

11_حتما از باتوم آن هم به صورت جفت استفاده نمایید.
12_در بازگشت حتما در زمانهای مختلف به خود استراحت دهید و از مایعات استفاده کنید.
13_حتما در مسیر ها طنابچه انفرادی داشته باشید.
14_اصلا در فرود و بازگشت ندوید.
15_در پایان مسیر و برنامه حتما بدن را با حرکات کششی ملایم و تمرکزی سرد نمایید.


@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

آموزش و مهارتهای بقا در طبیعت

14 الی16 خرداد

مهلت ثبت نام تا 5 خرداد
بعد از پرداخت هزینه،نفرات وارد گروه هماهنگی خواهند شد
برای اطلاعات بیشتر تماس حاصل فرمائید
09119703794

@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

باشگاه کوهنوردی طرلان گرگان
استان گلستان، درازنو،جهان نما،تخته میرزا
@tarlansurvival

Читать полностью…

Tarlan SURVIVAL

مهلت ثبت نام و واریز وجه تا 5 خرداد ماه

هزینه برنامه 150 تومان برای اعضا و 200 تومان غیر اعضا

6104-3379-4421-1547

بعد واریز شما وارد گروه هماهنگی برنامه خواهید شد
@tarlansurvival

Читать полностью…
Subscribe to a channel