62094
🧩 Помогаем разобраться, как сделать жизнь проще, by @tinkoffjournal ✔️Учиться → https://l.tinkoff.ru/uchebnik 📱Приложение «Тинькофф Журнал» в App Store и Google Play → https://j-tinkoff.onelink.me/sBN7/uchebnikhello
Боитесь врачей? Возможно, это из детства
У взрослых страх перед врачами и больницами может усиливаться из-за недостатка доверия, неудачного опыта лечения, болезней и потери любимых людей. В карточках — советы, как с этим справиться.
А как выбрать врача и клинику, где проверить лекарства и зачем проходить медосмотры, можно узнать в бесплатном курсе «Как сохранить здоровье и не разориться».
💜 Пусть посещение любого врача будет комфортным: https://l.tbank.ru/healthtg270725
#здоровье
У Коржика и его жены Слойки родился сын Круаслав! 🥐
Под постом о гендер-пати вы писали свои версии имени, и больше всего реакций собрал Круаслав. Но вы можете называть его просто Славян.
Теперь жизнь семьи выглядит как бег по кругу. Но с бесплатным курсом для молодых родителей наладить все процессы и подготовиться к рождению малыша было легче.
🌸 Поддержка в первый год жизни с ребенком: https://l.tbank.ru/parentingtg2507
#жизнь
Польза и вред спорта для кожи
В Международный день заботы о себе напоминаем, как спортивные привычки влияют на качество и внешний вид кожи.
Разобраться в уходе, процедурах и дерматологических заболеваниях можно в курсе «Как ухаживать за кожей». За восемь уроков вы научитесь выбирать косметику, замечать свою реакцию на нее и не тратить деньги на лишние баночки.
💜 Уход за кожей для заботы о себе: https://l.tbank.ru/skincaretg2407
#здоровье
Инструкция при пропаже смартфона
Чтобы быстрее найти смартфон и обезопасить данные на нем, задуматься об этом стоит еще до пропажи. В этой памятке найдете универсальные советы до и после потери для разных моделей устройств.
А как именно защищать гаджеты, данные и деньги от воров и хакеров — читайте в бесплатном курсе «Безопасность в интернете».
😉 Надеемся, с вашими устройствами ничего не случится, но МАЛО ЛИ ЧТО: https://l.tbank.ru/cybersecuritytg2307
#жизнь
КрЕаТиВнЫе стратегии поиска работы
Если с помощью одной из этих необычных стратегий у вас получится найти желанную работу — поздравляем! Делитесь в комментариях, как так вышло.
А выбрать действительно эффективную стратегию поиска работы, составить резюме, портфолио и сопроводительное письмо поможет наш бесплатный курс «Как найти вакансию и рассказать о себе».
⚡️ Увеличить свои шансы попасть в компанию мечты: https://l.tbank.ru/rabotutg2207
#карьера
Вж-ж-ж блендером — и готово
Со смузи можно экспериментировать бесконечно, особенно летом, когда выбор фруктов и ягод становится шире. Ловите восемь рецептов и пишите свои любимые сочетания в комментарии.
А спланировать здоровый и вкусный рацион, вдохновиться на готовку и организовать пространство на кухне поможет бесплатный курс о еде дома.
🥝 Есть и чувствовать себя лучше: https://l.tbank.ru/edu-domatg2107
#еда #уют
Доллар по 78 — время переводить деньги в валюту? 🤢
Если вы не собираетесь за границу, а хотите просто сохранить деньги, стоит взвесить плюсы и минусы разных способов хранения.
Подробно о том, где держать сбережения в разных ситуациях, когда лучше иметь наличку и как переживать сложные моменты, читайте в нашем бесплатном курсе.
⚡️ Хранить деньги выгодно и безопасно: https://l.tbank.ru/savingstg2007
#финграм
Вы за еду дома, в кафе или из сервиса доставки?
С возрастом начинаешь ценить возможность готовить дома. Но в большом городе на это не всегда есть время и силы.
Как начать готовить и где брать вдохновение — рассказываем в бесплатном курсе «Едим дома: как организовать питание».
🍽 К здоровому, вкусному и недорогому рациону: https://l.tbank.ru/edu-domatg1807
#еда
Работодатели: завышают требования
🤝
Соискатели: врут в резюме
Как часто и о чем врут люди при поиске работы? Смотрите в карточках результаты опроса читателей Т—Ж.
Приукрашивать свой опыт или нет — решать вам. Но если хотите адаптироваться на новом месте, быстрее расти в карьере и находить общий язык с командой, рекомендуем пройти бесплатный курс «Как эффективно работать и общаться с коллегами».
🤝Честный способ улучшить свой опыт работы: https://l.tbank.ru/how-to-worktg1707
#карьера
Краткий курс домашнего огородника
Отвечаем на самые популярные вопросы тех, кто впервые решил вырастить урожай дома.
А выбрать растения для огорода или просто для красоты, научиться за ними ухаживать, лечить их и размножать поможет наш курс «Как озеленить дом».
🥬 Вырастить свою оранжерею или мини-огород: https://l.tbank.ru/plantstg1607
#уют
Ваши мечты 🪄 финансовые цели семьи
Тесто думал, что научился ставить финансовые цели. Но забыл, что в этом вопросе надо учитывать не только свои желания.
Научиться ставить измеримые, конкретные и достижимые цели, которые ограничены во времени, и откладывать на них деньги поможет бесплатный курс «Как накопить на что угодно».
💜 Проходите одни или вместе с близкими: https://l.tbank.ru/how-to-savetg1507
#финграм
Настольные игры для поездки или пикника 🎲
В этой подборке — настолки с простыми правилами, которые легко взять с собой. Дополняйте ее своими любимыми играми в комментариях.
А чтобы в любом возрасте было с кем играть, гулять и общаться — проходите бесплатный курс «Как дружить, если ты взрослый»: https://l.tbank.ru/friendshiptg1407
#общение
Как оставлять меньше мусора в путешествиях
В поездках может случиться всякое, поэтому легкую многоразовую посуду и предметы гигиены лучше иметь с собой. А еще это поможет сэкономить и уменьшить количество пластикового мусора.
Стать тем самым экологичным другом, у которого все с собой в походе и в любом другом путешествии, поможет бесплатный курс.
🌀 Научиться сортировать мусор: https://l.tbank.ru/plastiktg1307
#уют
Если у вас нет планов на вечер пятницы, сборник бесплатных курсов об отношениях поможет подготовиться к выходным
🟣Кто хочет провести время с друзьями или найти новых — пройдите курс «Как дружить, если ты взрослый».
🟣Кто планирует убираться или обсуждать домашние дела — откройте курс «Как вести совместный быт».
🟣А кто хочет научиться выражать свои чувства и эмоции в любых ситуациях — изучите курс «Как общаться и понимать друг друга».
💜 Сделать отношения источником приятных эмоций и поддержки: https://l.tbank.ru/relationshiptg1107
Доходы и траты 2D-художницы
Художница в студии мультимедийных продуктов из Воронежа рассказала, как ведет бюджет и на что тратит зарплату 51 700 ₽.
Научиться планировать бюджет при любом доходе, копить, закрывать кредиты и сокращать ненужные траты, чтобы хватало на важное, можно на бесплатном курсе «Как управлять личными финансами».
➡️ Строим финансовые планы на лето и жизнь: https://l.tbank.ru/fingramtg100725
#финграм
Что хотите успеть до конца лета?
Выбираем намерения на август, чтобы не жалеть об ушедшем лете. Пришло время попробовать то самое мороженое, взять билеты на концерт любимой группы, покататься на сапах или устроить желанный пикник.
До конца лета я успею:
🌚 — встретить рассвет или проводить закат в самой красивой точке города;
🔥 — приготовить летнее блюдо: от окрошки до персикового тарта;
🐳 — искупаться в бассейне, озере, реке — да хоть где;
🦄 — предложить встречу другу, с которым не виделись больше года;
🥰 — сходить на свидание или не ждать, когда позовут, и устроить свидание с собой;
😁 — посмотреть летнюю комедию (пишите в комментарии, если знаете классные);
🗿 — взять дэй-оф посреди недели, чтобы снизить уровень стресса;
✍️ — начать вести дневник благодарностей, чтобы перечитывать его зимой и вспоминать летние события.
⚡️ В курсе «Как научиться экономить деньги» вышел новый урок
Представьте: вы живете с тем, кто не считает деньги на развлечения, а сами считаете, что эти траты стоит сократить в первую очередь.
Чтобы понять друг друга, придется договариваться. Это полезно и для ваших общих финансовых целей, и для отношений, особенно если они долгосрочные.
Урок поможет ответить на вопросы:
➡️Как быстрее решать проблемы с деньгами в отношениях?
➡️Как наметить финансовые цели и двигаться к ним вместе?
➡️Как укрепить доверие и понять финансовые ценности партнера?
➡️С чего начать экономить вместе с близкими?
А еще в нем вы найдете примеры удачных и неудачных фраз и алгоритм разговора об экономии.
Управлять деньгами осознанно: https://l.tbank.ru/economytg2507
#финграм
Сколько получает и на что тратит оператор службы 112?
Героиня из Краснодара, которая работает в службе 112 сутки через трое, рассказала, как ведет бюджет и на что тратит зарплату 55 000 ₽ и дополнительные доходы.
Если хотите лучше управлять своими деньгами и добиваться финансовых целей, пройдите наш бесплатный курс: https://l.tbank.ru/fingramtg2407
#финграм
🐶 Что должно быть в собачьей аптечке
Некоторые человеческие лекарства псам строго противопоказаны: аспирин, ибупрофен, парацетамол, кеторол и их аналоги, а также любые антидепрессанты.
А еще не стоит использовать таблетки от аллергии или расстройства ЖКТ на постоянной основе — лучше обратиться к ветеринару и вылечить причину.
Инструменты:
🟣 цифровой термометр;
🟣 марлевые бинты;
🟣 пинцет от клещей;
🟣 шприцы.
Препараты:
🟣 хлоргексидин, перекись водорода — для ран;
🟣 «Супрастин», «Цетрин», «Преднизолон» — при аллергии;
🟣 «Энтеросгель», «Полисорб», активированный уголь — при пищевых отравлениях;
🟣 «Левомеколь» — для ран;
🟣 «Фосфалюгель», «Смекта» — при расстройстве ЖКТ.
🥰 Бесплатный курс о том, как выбрать, воспитать собаку и позаботиться о ней: https://l.tbank.ru/sobaktg2307
#собаковедение
Чем опасная финансовая травма?
Человек, переживший денежную катастрофу или продолжительную бедность, может испытывать сложности в отношениях с деньгами. А впоследствии — и со своими близкими на денежной почве.
Научиться говорить о деньгах без ссор и выбрать комфортную для вашей семьи модель бюджета можно с помощью бесплатного курса «Как вести семейный бюджет».
⚡️ Чтобы финансовые травмы не портили отношения: https://l.tbank.ru/dengi-vmestetg2207
#финграм
Как снижают стресс
бумеры: «Ха-ха-ха!»
Миллениалы: 😂)))
Зумеры: 💀💀💀
Когда человек искренне смеется, это подавляет выработку кортизола и адреналина, а уровень эндорфинов при этом увеличивается. А еще когда мы смеемся, расслабляются мышцы.
Смех может запустить работу парасимпатической нервной системы. Причем у некоторых людей система релаксации включается, даже когда они просто слышат, как смеются другие.
Так что чаще выбирайтесь на стендап и встречи с друзьями, чьи шутки вас веселят. Смотрите смешные видео в перерывах на работе, а по вечерам — комедийные сериалы и фильмы.
🌸 Какие еще способы помогают снизить стресс — читайте в бесплатном курсе: https://l.tbank.ru/stresstg2107
#здоровье
Ура, суббота! Как вы?
Кидайте в комментарии стикер, отражающий настроение этого лета, и не забывайте отдыхать 😉
Знаете ли вы, сколько тратите в месяц?
🗿 — не представляю;
🐳 — примерно могу оценить;
🦄 — знаю точно, так как записываю все расходы;
🌚 — мозги мне не выносите с утра.
Приглашаем пройти небольшой опрос на сайте Т—Ж о том, как вы ведете личный или семейный бюджет, какие инструменты используете или вообще не анализируете свои финансы: https://t-j.ru/opros-pro-budget/
А если вы хотите начать вести бюджет, избавиться от импульсивных трат, разобраться с долгами или накопить на цели, проходите бесплатный курс «Как управлять личными финансами».
Главный курс про деньги: https://l.tbank.ru/fingramtg1807
#финграм
Теперь средства на ИИС-3 будут страховать
Госдума приняла в третьем чтении закон о страховании средств на ИИС-3.
Инвесторам будут возмещать сумму до 1,4 млн рублей, если брокер или управляющая компания обанкротится.
Система компенсационных выплат вступит в силу с января 2026 года и будет распространяться на ИИС-3, в том числе трансформированные из прошлых типов ИИС.
Это еще одна причина задуматься об открытии ИИС-3. А больше о преимуществах и недостатках такого счета, правилах его использования и способах на нем заработать читайте в нашем бесплатном курсе.
⚡️ Зачем вам ИИС-3 и как с ним работать: https://l.tbank.ru/iis-3tg1707
#финграм
Вредные советы по созданию паролей 🤡
Не воспринимайте эти карточки всерьез, а за советами и знаниями от эксперта переходите в курс «Безопасность в сети».
В нем вы узнаете:
➡️Как придумать надежный пароль и не забыть его через минуту?
➡️Можно ли пользоваться менеджерами паролей и браузером для хранения учетных записей?
➡️Насколько быстро могут взломать ваш пароль?
А еще расскажем, как защитить смартфон и другие гаджеты и как самим не помочь мошенникам взломать вас: https://l.tbank.ru/cybersecuritytg1607
#жизнь
Могут ли вас уволить? 😤
Разбираем самые частые причины для увольнения и приводим примеры, когда все сделано по закону, а когда права сотрудника нарушают.
Чтобы в неприятной ситуации быть готовыми к разговору с работодателем или к суду, пройдите курс «Как защитить свои права на работе». Он поможет не только при увольнении, но и в вопросах выплат, отпусков и больничных.
⚡️Узнайте, что вам должен работодатель по закону: https://l.tbank.ru/pravatg1507
#карьера
Плохое качество коммунальных услуг? Рассказываем, куда обращаться
Если в квартире горячая вода едва теплая или ее постоянно отключают, значит, вам должны вернуть деньги.
Согласно правилам предоставления коммунальных услуг:
🌡️ Температура в квартире должна быть выше +18 °C, а в угловых комнатах — выше +20 °C.
🌡️ Температура горячей воды — от +60 до +75 °C.
🌡️ При отключении горячей воды может не быть 4 часа за раз или 8 часов суммарно в течение месяца, а при аварийной ситуации — 24 часа подряд. Если больше, вам должны выплатить компенсацию: 0,15% от стоимости потребленной воды в месяц за каждый час ее отсутствия.
Если вы заметили, что эти нормы нарушают, отправьте заявку в УК или на сайт ГИС ЖКХ. Придет сотрудник и зафиксирует показатели, чтобы вам сделали перерасчет. Главное — проследить, что ваше заявление зарегистрировали.
⚙️ Больше о коммуналке и других взрослых вопросах — в бесплатном курсе: https://l.tbank.ru/zhizntg1407
#жизнь
Пять стадий борьбы со стрессом в жару
💧 Слушать, как течет душ
💧💧 Слушать, как барабанит дождь
💧💧💧 Слушать, как шумит море
💧💧💧💧 Слушать, как ГЭС сносит все на своем пути
💧💧💧💧💧 Слушать бесплатный аудиокурс «Как справляться со стрессом»
На какой сейчас вы?
Осваивать нейросети со старшим поколением
Плюсы: бабушка и дедушка узнают много нового и будут меньше смотреть телевизор.
Минусы: вы можете соскучиться по их вопросам!
Напоминаем, что наш бесплатный курс по нейросетям подходит любому возрасту.
Учитесь сами и помогите близким освоить актуальные навыки ➡️ https://l.tbank.ru/ai-texttg1107
А ваши родственники уже используют нейросети? Если да, то для каких целей?
«Здоровье»: обновлено ✔️
Мы обновили бесплатный курс «Как сохранить здоровье и не разориться». Он для всех: мужчин и женщин любого возраста, которые лечатся по ОМС или платной страховке.
Вы узнаете:
*️⃣ что важно учитывать при выборе клиники и доктора;
*️⃣ как сохранить спокойствие на приеме у врача или при вызове помощи на дом;
*️⃣ какие у вас есть права и как их отстоять;
*️⃣ как распознать медицинских шарлатанов;
*️⃣ где проверить назначенные вам лекарства.
💜 Всем здоровья: https://l.tbank.ru/healthtg1007
#здоровье