2609
Автор канала — таинственный незнакомец, рассказывающий об особенностях человеческой психики. Он мотивирует, обучает и бесконечно верит в своих читателей. Твой Друг: @Bonsoirs
Добрый вечер, Молодец.
Подводишь итоги года?
Знаю, кое-где мы не успели, кое-чего нам не хватило. Знаю, недостаточно того, маловато сего… список может стремиться к бесконечности в зависимости от твоей усталости. И ее, я тоже знаю, уже очень много.
Сегодня я хочу написать тебе не об упущенном, а о том, что ты огромный, невозможно прекрасный молодец. Я пишу тебе, что горжусь тобой, горжусь твоими успехами в этом и всех прошлых годах, восхищаюсь тому, что ты претворил в жизнь, и верю, что дальше — больше.
Ты молодец. И все твои старания были не зря, и все ты вывез, даже то, в чем сомневался. И все случилось именно так, как нужно, ведь ты молодец.
Горжусь. Доброй ночи.
Добрый вечер, Счастливый.
Сколько свободного времени нужно для счастья?
Не поверишь, но умные люди нашли нам цифры. И нет, это не вся жизнь.
Если мы с тобой очень хотим быть счастливым, то нам нельзя иметь менее двух часов свободного времени в день.
Конечно, блин, сколько можно работать! Стресс, связанный со слишком напряженным графиком нашей дикой повседневной жизни, не дает возможности получать от нее удовольствие. Мы тускнеем, сереем, выключаем осознанность, сращиваемся с работой.
Но… (сейчас будет шок) и в избытке свободного времени тоже нет ничего хорошего. Тоже вредно! Если нам регулярно нечем заняться более пяти часов в день, теряется чувство цели в жизни. Так начинается апатия, депрессия и прочие неприятность, то есть заканчивается счастье.
Свободного времени тебе (но в меру).
Доброй ночи.
Добрый вечер, Эмоциональный.
Лампочки не выгорели?
Я искренне надеюсь, что ты не знаешь ощущения, когда энергия будто «на нуле». Надеюсь, в тебе есть и интерес к работе, и высокая работоспособность, и удовольствие от всего, что ты только делаешь. Ты доволен собой, не тревожишься, не раздражителен, не впадаешь в уныние и бесконечный пессимизм.
Ты не разочарован этой жизнью.
А иначе… выгорание – это не миф, знаешь, да?
Береги в себе свои искорки, не давая им выгореть.
Спокойной ночи.
Добрый вечер, Разорванный.
Что-то случилось?
Неизбежно случается что-то, что разрывает наши налаженные жизни на «до» и «после». Что-то необязательно плохое и не всегда хорошее – узнаешь о долгом предательстве, создаешь семью, переезжаешь, покидаешь прежний круг общения… Что угодно, понимаешь?
И ты уже не знаешь, как жить дальше, ведь вся цепочка твоих жизненных взаимосвязей пошла куда-то к черту и обещала не возвращаться. Ты останавливаешься, пытаешься привыкнуть к новой реальности – у тебя получается.
Да, ты же Моё Чудо, всё будет хорошо. Не тревожься, потерпи немного.
Пройдет время, и ты уже не будешь понимать, как умудрялся жить раньше по-другому. Все разрывы в конце концов срастаются в новые истории.
Спокойной ночи.
Добрый вечер, Счастье ты Моё.
Приятно?
Так интересно.
Я чувствую больше счастья, осознавая, что приношу счастье и любовь любимым и родным, чем получая приятности и лучики любви, которые дарят мне они.
Больше, чем радоваться, меня радует только радовать их — самых дорогих и прекрасных. Тебя кстати тоже.
Это, видимо, до меня только доходит древнее «Отдавай, а не забирай».
Хочу отдать тебе весь мир. А потом найти с тобой новый и снова вложить в твои руки.
Будь счастлив.
Доброй ночи.
Добрый вечер, Звездный.
Что тебя зажигает?
Есть у каждого из нас кое-что особенное: искра, что ярко-ярко горит внутри.
Есть у каждого из нас кое-что вдохновляющее, зажигающее: люди и хобби, дела и мечты, что все эти искры извечно питают.
Я желаю тебе чувствовать тепло, ласкающее изнутри.
Ты можешь создать себе такие условия, которые каждый день сделают сказкой, полной искр и звезд. Ты можешь окружить себя всем, что дарует счастье.
Кто зажжет твои звезды, если сам об этом не позаботишься?
Доброй ночи.
Осень — время, когда нужно быть к себе еще внимательнее.
Осенняя пора многими воспринимается недружелюбно. Наступает пора холодов, осенней хандры, хлопот перед зимними морозами. Играет и существенную роль физическое состояние нашего организма: недостаток солнца, полезных компонентов.
Однако про психологические установки забывать не стоит. Нам не хватает ярких красок. Молодёжь снова окунулась в учебную рутину. Впрочем, как и взрослые. Теперь за ребенком требуется больше хлопот.
И это именно то время, когда нам не стоит забывать о себе. Об этом я и решил тебе напомнить сегодня.
Осень проверяет нас на количество внутренней теплоты и энергии, которые мы сумели накопить. Она следит за нашей стрессоустойчивостью и способностью находить яркие цвета даже среди дождя и опавших листьев.
Это время года позволяет нам лучше подготовиться к зиме. А там и к концу года, за которыми следует новые начинания.
Попробуй прожить осень по-настоящему, а не прождать ее. Чаще отвлекайся на умиротворяющие дожди, попытайся поймать осенний уют.
Держи ноги в тепле — и сердце тоже держи. Позволь себе насладиться этим по-своему прекрасным временем года.
Страх перед хорошим.
Многие из нас боятся перемен не просто так. И это совершенно нормально. Однако ситуация заходит в другое русло, когда мы боимся чего-то хорошего.
Даже в пору, когда все гладко и спокойно, когда произошло нечто положительное, некоторые начинают испытывать от этого дискомфорт. Чаще всего они не могут объяснить, чем он вызван, но и избавиться от него не в силах. Как им кажется.
Почему мы рушим свое счастье?
Возможно, дело в низкой самооценки. Играет роль и синдром самозванца. Такие люди уверены, что не заслужили чего-то хорошего, что с ними произошло.
Чувства несправедливости и неудовлетворенности могут разрушить любую обстановку, даже самую благоприятную. Однако отчаиваться не стоит, у подобного поведения имеются свои причины, которые возможно выявить и побороть.
Иногда же мы не можем расслабиться в благоприятное время, боясь потерять это хорошее. Или же мы глубоко убеждены, что за это хорошее нам придется отвечать в будущем мучениями.
Метафора про черные и белые полосы действует и в обратную сторону: после белой полосы непременно начнется чёрная. Страх будущего мешает нам наслаждаться собственными победами и другими благами.
Безусловно, имеет место прошлый тяжелый опыт. Или воспитание со стороны родителей и близких. Счастье любит тишину, и обязательно найдётся кто-то, кого будет не устраивать наше счастье. Соответственно, а мы такое будем ясно ощущать в качестве угрозы.
Тем не менее, зациклинность на будущем не приводит ни к чему хорошему. Вероятно, стоит поработать над доверием к себе в том числе. Ведь без уверенности в себе уверенности и в завтрашнем дне не будет.
Об ассертивности.
Что же она из себя представляет?
Ассертивность — способность индивида автономно регулировать свое поведение: свои слабые и сильные стороны, допущенные ошибки, взгляды и принципы. Ассертивность проявляется в умении нести ответственность за свои поступки, не возводить в культы навязанные извне авторитеты и иметь независимое мнение о себе — независимое от всех и всего.
Ассертивность предполагает принятие нейтральной и независимой, собственной позиции, не прибегая ни к одному из полюсов: ни к позиции доминирования, ни к позиции подчинения и жертвенности.
Поначалу все выглядит очень здорово. Ведь, казалось бы, ассертивность предлагает нам модель мышления и поведения, лишенную предрассудков, внешнего влияние и каких-либо ограничений. Но все хорошо в меру.
Ведь у нее имеется и обратная сторона. Полная независимость во взглядах может заметно отличаться от социальных "догматов". И пусть некоторые из них и имеют негативное влияние, но далеко не все.
Непринятие чужих мнений и установок может также создавать конфликты. Ведь у нас будет создан новый культ — собственного мнения, к которому только мы и будем прислушиваться, но которое не всегда будет верным даже для нас.
В конечном итоге, подход к некоторым вещам быстро может перерасти из необходимой независимости в обособленность и изолированность — информативную, социальную, моральную, нравственную и т.д. А это может сыграть с нами в плохую шутку.
Естественная сторона кризисов.
Они могут появляться ввиду "природных" перемен, когда мы стоит на пути нового жизненного этапа. Чаще всего данный процесс связан с возрастными изменениями.
Бывают и кризисы, спровоцированные внешними факторами. Они насильно втисняют в нашу жизнь перемены.
Однако и те, и другие не появляются просто так. Они несут в себе определённый посыл, который поверхностно можно охарактеризовать, как "пора менять". Что-то или кого-то, тем не менее, чаще всего менять необходимо себя.
Не стоит пытаться пережить кризис с "закрытыми глазами". В такой период стоит быть предельно внимательным к себе, потому что наступает естественная пора перемен внутри нас.
Это не означает, что нужно переворачивать все вверх тормашками. Возможно, кризис свидетельствует о необходимых изменениях исключительно внутри нас. Без внешних перемен.
Мы вырастаем, и настаёт пора, когда от некоторых вещей нам нужно избавиться. А другие — усовершенствовать.
Как правило, кризисы протекают в тяжелой форме. Мы метаемся, ищем свое место. Нас не может ничего удовлетворить. Мы ищем, сами не зная, что конкретно. А такие поиски выматывают, разочаровывают и даже приводят к отчаянию.
Тем не менее, кризис — важное время, чтобы мобилизовать свои силы, запастись терпением и смотреть ясно: на свое место в мире, на себя, на свое окружение.
Иногда нам не всегда нужно что-то новое. Достаточно очистить место в жизни от уже изжившего себя.
Что кроется за несовершенством мира?
Только личностные проблемы. Но они могут проявляться по-разному.
Когда-то тебе внушили, что ты несешь ответственность за других людей. Что о них нужно заботиться и помогать, нести их бремя некоторых обязательств на себе. Даже в самой токсичной форме.
В итоге это выросло в постоянный страх неудачи. А еще в недоверие к другим людям. Приходится сразу отмечать все промахи и недостатки, "предвидя" плохой исход и пытаясь всячески его предотвратить.
Иногда желание что-то или кого-то улучшить, исправить, внести свои правила и изменить, возникает из-за неудовлетворения собой. Ощущая, но не принимая за норму, внутреннее несовершенство, ты не сразу можешь понять, в чем проблема. Например, почему ты недостаточно счастлив?
Внутреннее негодование превращается в поиски изъянов в окружающем нас мире. Подсознательно ты ищешь, кто виноват в том, что ты никак не можешь поладить с собой?
А стоит эти "изъяны" тебе отыскать, как ты непременно будешь пытаться их исправить. Даже если изъянами они являются только в твоей голове.
Очень часто такая форма навязывания догмы, принципов и морали приобретает очень негативное отношение. Потому что мы находим проблему и навязываем пути ее решения. Даже если в этом не было надобности.
Безусловно, преследуя самые благие намерения, мы не пренебрегаем порой довольно жесткими методами, нарушая личностные границы других людей и прививая им насильно свои взгляды.
Если ты замечаешь за собой привычку "спасать" всех вокруг, даже когда те не просят, то подумай. Что же кроется за таким желанием?
Возможно, переживая за чужие проблемы и пытаясь их решить, борясь с дурными привычками окружающих, прорабатывая эмоции других, ты пытаешься скрыться от собственных проблем? От эмоций и чувств, которые делают больно? От таких же воспоминаний? Сожалений?
Может быть, тебе стоит попытаться помочь себе? Ведь на самом деле, как бы ни старался, но ты не сможешь помочь людям, которым твоя помощь не нужна.
Наши достижения в качестве мотивации.
Неуверенные люди склонны часто обесценивать себя и свои заслуги. При этом они отлично подмечают собственные "промахи" и надолго их запоминают.
Существует и другая категория людей, чье представление о себе существенно отличается от Я-реального. Они неспособны трезво оценивать свои слабые и сильные стороны.
Обе крайности не являются чем-то положительным. Ведь должна существовать золотая середина.
Но как понять: где мы излишне строги к себе и понапрасну критикуем, а где пытаемся смотивировать себя расти? И как делать это безопасно для своего ментального здоровья? К тому же, хвалить и оценивать свои достоинства тоже нужно уметь. Это не простые слова, которые могут быстро обесцениться.
Делай акцент на своих сильных сторонах и продолжай развивать их. Твои заслуги и есть отличное доказательство твоих способностей.
А самобичевание за собственные ошибки не изменит уже свершившееся. Нам остается только усвоить урок.
Не всегда выходит кидаться в омут с головой и одерживать верх — в незнакомую среду, где мы не чувствуем себя уверенно. Однако у тебя наверняка есть то, в чем ты определённо силён.
Давай себе понять: когда-то ты освоил эту среду. Отмечай свои старания и усилия, а не конечный результат. Ведь тот не зависит только от тебя.
Тем не менее, вера в свои способности в конкретной сфере позволит не бояться расти дальше. Возможно, пробовать что-то новое и уже дальше осваиваться там, покоряя одну вершину за другой.
Ты можешь взяться даже за что-то малое. Важно, чтобы ты начал верить в себя.
Твоя любовь, которую невозможно отнять.
Каждый понимает ее по-своему. Кто-то воспринимает ее как вознаграждение за примерное поведение. Некоторые — за особую химию чувств между двумя индивидами.
Тем не менее, любовь это определённо то, что должно быть у каждого из нас. И если чужую любовь завоевать порой бывает сложно, это вовсе не означает, что она — единственная, которая может быть у тебя.
У тебя всегда должна быть своя любовь. И касаться она должна каждой области твоей жизни. Да, порой ее может быть недостаточно. Однако она — тот самый минимум, который обязан быть.
Твоя любовь к себе заключается в понимании себя: хотя бы в попытках этого достичь. Она проявляется в согласии с собой.
У тебя всегда есть тот, кто может тебя выслушать — ты сам. И не просто выслушать, а утешить. Переживать за свои трудности и прикладывать все усилия, чтобы решить их, делая свою жизнь лучше.
Любить себя означает доверять себе и уметь слышать свой организм. Нет, поверь, у тебя апатия не потому, что ты ленивый. Тебе просто нужен отдых. И нет, твоя тревога тоже вполне оправдана — не стоит себя корить за нее.
Прекрати копаться в себе, пытаясь в чем-то уличить. Не борись с чувствами и эмоциями, которые причиняют тебе дискомфорт. Вместо этого ищи их причину и попытайся нейтрализовать ее по возможности.
Никто не сможет тебя лишить любви к себе.
Больше времени — меньше дел.
Очень важно планировать свои дела грамотно. Каждый день нам предстоит сделать с десяток вещей: на работе, по учебе, дома.
У каждого свой подход к планированию. Однако большинство в принципе не любят строить планы и берутся за решение задач хаотично.
Некоторые предпочитают нагружать себя и выделять, как можно меньше времени на дела. Ведь так остается больше времени для других целей. А самое главное — больше пространства для прокрастинации и отдыха.
Тем не менее, выполнение множества заданий в малый срок чревато усталостью, эмоциональным выгоранием и низким качеством конечного результата.
Попробуем больше времени уделять работе?
Безусловно, не стоит забывать о регулярных перерывах и отдыхе. Однако вся суть состоит в том, чтобы по возможности объединить похожие задачи и заниматься только ими в уделённое время.
Ведь очень часто, выделяя малое количество часов на цель, мы попросту не успеваем ее выполнить как надо. По итогу наши планы сдвигаются, нам приходится "брать" дополнительные часы с других дел, отдыха и сна.
К примеру, если тебе нужно убраться в доме, то ты можешь уделить немного больше времени, чтобы выбросить лишний хлам. Помимо обычной уборки, ты можешь навести полный порядок, чтобы в следующие разы жилище не пачкалось так быстро.
Да, это отнимет больше времени и усилий. Но оно того стоит.
Или же не растягивать рабочую задачу, выполняя ее по часу каждый день. Уделив ей больше времени, ты обезопасишь себя на случай возникновения форс-мажоров.
Самое главное, не берись за то, что тебе не нужно, не принесет никакой пользы и, в конечном итоге, так и останется навсегда недоконченной задачкой.
Выгодная помощь и даже жертвенность.
В столь суровое нынче время не каждый готов прийти на помощь и выручить товарища. А те, кто все-таки поступает так, предпочитают делать это в более "безопасных" отношениях: с родными, близкими, коллегами.
Следовательно, забота об окружающих является некой формой заботы о себе?
Ведь оказывая помощь близким людям, мы можем находить такую сделку выгодной. Например, чтобы получить что-то в ответ. Или эгоистично возвыситься над другим в своей добродетели.
Помогая хорошо знакомым людям, мы можем больше рассчитывать на ответную реакцию. Однако это не является единственной причиной.
Проблемы людей, которые в той или иной степени присутствуют в нашей жизни, могут сказаться и на нашем благосостоянии. Даже если их трудности прямо нас не затрагивают.
Как социальные существа, мы склонны переживать за них, а это уже омрачает нашу жизнедеятельность. Таким образом содействие другим в решении их проблем помогает нам чувствовать себя лучше.
Тем не менее, главное в этом вопросе не уйти слишком далеко. Ведь бывает и такое, что при столкновении с собственными нерешаемыми задачами, индивид предпочитает "сосредоточиться" на чужих трудностях. Помогая другим, он таким образом чувствует свою полноценность и состоятельность, при этом напрочь забывая о собственных задачах.
Добрый вечер, Пламенный.
Горим?
Как бы тебе в жизни не приходилось сомневаться в собственной силе, разожги в сердце пламя, стисни зубы и смотри вперёд, даже если захочется остановиться. Время свой ход не замедлит — оно не сядет рядом с тобой и не даст поплакать.
И это не мои слова, а потрясающего персонажа потрясающей аниме истории. Может, узнаешь? Было бы славно, он заслужил признание.
Даже если мы не хотим сражаться, не удастся остановить личную ежедневную битву простым «не хочу».
Мы отстаиваем собственные жизни, боремся за свои мечты, отстаиваем идеалы, чем это не сражение?
Со всем или против всего мира.
Если не ты заступишься за себя, то кто?
Доброй ночи и славной тебе завтра победы.
Добрый вечер, Чудесный.
Как ты?
Вижу чудо — хочу показать его тебе.
Жаль, что в моей фотопленке так мало фотографий тебя.
С Новым Годом. Снова, только теперь по-новогоднему красиво и по-Питерски празднично.
Теплой ночи.
Добрый вечер, Вечерний.
Отдыхаешь?
Я стараюсь писать тебе каждый вечер, воспринимая это как капельку обязательного отдыха и переключения с мира грустного реального на мир тебя и меня.
Тут поинтереснее.
Сажусь писать, надо подумать — о чем. Что ты хочешь услышать, о чем ты хочешь прочитать, что тебе поднимет настроение?
Для начала, искренне похвалим тебя. Ты молодец, неделя прошла, ты выжил, все хорошо. Я тобой очень горжусь и немного горжусь собой за то, что что-то во мне есть, раз ты рядом.
Потом дам тебе непрошеный совет на вечер — отдохни. Пора, правда, дальше так нельзя. Надо восполнять запасы маны. Ла!
А затем… Пожелаю тебе хороших выходных.
Каждая строчка для тебя.
Доброй ночи.
Добрый вечер, Молодой.
Всё от себя требуешь?
Это будет небольшое вечернее напоминание для небольшого, но очень важного тебя.
Ты еще молод.
Ты только входишь в ту самую «взрослую жизнь», не стоит смотреть на нее настолько уставшим взглядом, будто всё.
Ты все еще молод.
Впереди — уйма времени разобраться в себе, людях, будущем и прошлом. Впереди — целый вагон шансов, возможностей и самых крутых сюжетных поворотов.
Ты только не нагнетай, хорошо? Вокруг много картинок «всего и сразу в 16 лет», но это всего лишь поверхность, искаженная тонной фотошопа.
Ты молод. И к тебе всё придет, и ты ко всему придешь.
Доброй ночи.
Добрый вечер, Красивый.
Ты мне веришь?
Знаю, что такое комплексы. Знаю, что такое вжиматься в стул, горбиться и прятаться за скрещенными руками, чтобы как-то уменьшить свое «безобразие» в мире. И знаю, что такое неуверенность в себе.
Остается немного надеяться на то, что моё слово хотя бы немного что-то значит для тебя. Хотя бы временно – на те пару минут, что ты уделяешь моему письму. И… что ж.
Ты красив.
Даже растрепанный и недовольный по утрам. Даже кушающий второпях свой обед. Даже уставший в попытках доковылять до кровати. Даже упорно отстаивающий свою супер правильную позицию. Даже голодный, даже в слезах, даже смеющийся над не самыми умными мемами. Вообще любой, понимаешь?
Самый самый красивый на свете. Можно немного твоей улыбки, пожалуйста? Она помогает мне выжить.
Сладких тебе снов.
Нужно ли искать расположение людей, враждебно настроенных к нам?
Такие индивиды могут попасться везде. Это может быть одноклассник-задира, который делает погоду во всем классе. Или токсичный коллега, который прикрывает свое пренебрежение и неприязнь за масками вежливости.
Однако таких людей далеко не всегда получается избегать. Да и правильно ли будет спасаться бегством при встрече с каждым из них?
Остается только одно — учиться выживать с ними. И тут нам открывается множество способов.
Каждый из них может быть верным или наоборот. Зависит от конкретной ситуации и конкретного недоброжелателя. И от тебя тоже зависит, конечно. Тем не менее, отвечая на ранее заданный вопрос, в большинстве случаев будет один и тот же ответ.
Нет.
Мы не обязаны искать расположение людей, которые настроены к нам негативно.
Почему?
А должны ли?
Безусловно, усугублять конфликт с такими людьми не стоит. Но нужно ли тратить массу своих сил и нервов, чтобы исправить чужое предвзятое отношение?
Очень часто такие попытки не приводят ни к чему хорошему. Они не могут принести ничего, кроме разочарования и ощущения, что все усилия были потрачены впустую.
Мы можем и должны защищать себя от подобных недоброжелателей, учиться постоять за себя и выстраивать личные границы. Но доказывать им, что мы не представляем им угрозу — это лишнее.
Лучше потрать эти силы на себя, на укрепление отношений с теми, кто лучше к тебе относиться.
Почему наши эмоции — не просто фоновый шум?
Многие говорят, что нельзя игнорировать эмоции, ведь это ни к чему хорошему не приведет. И это правда.
Подавление эмоций, возможно, меняет форму их проявления. Вместо выхода наружу мы направляем их внутрь себя. А о разрушительности подобной практики и говорить не стоит.
Тем не менее, эмоции — это отнюдь не только информация, через которую мы можем познавать себя. Эмоции являются нашим бессознательным актом и реакцией на внешний мир.
И наступает такая реакция раньше, чем мы осознаем эти раздражители. А посему именно эмоции задают тон и направление нашему восприятию.
Мы не можем полностью контролировать их: решать, какие из них будут проявляться, а какие — нет; какие будут ярче, какие — незаметнее. Наоборот, именно эмоции определяют наше направление куда сильнее, чем нам может показаться.
Игнорирование эмоций не дадут ожидаемого результата. Потому что это подавление нашего естественного поведения.
Однако это вовсе не означает, что нужно пускать все на самотёк. Мы можем регулировать форму проявления наших эмоций. Например, находить способ выплёскивать гнев, чтобы никому не навредить, включая себя.
И не стоит пренебрегать причинами, вызывающими определённую реакцию. Со многими из них мы можем работать: изменять, приспосабливаться, дополнять и прочее.
А сегодня ты искренен с собой?
Да, это может показаться лёгким занятием — быть с собой открытым, без утайки и иносказательности. Однако далеко не на все мы готовы смотреть ясным взором.
Очень сложно быть с собой честным во всем. Сознаваться себе в собственных ошибках, уметь нести ответственность. Признавать свои страхи, опасения, намерения. Считаться с ними. Это нормально, если у тебя не получается.
Но это вовсе не значит, что нужно перестать стремиться к этому. Ведь без ясности и искренности с самим собой невозможно добиться принятия и гармонии.
В то время как ложь по отношению к себе может вводить нас в заблуждение. Обманывая себя, мы приучаем глядеть на вещи под собственной призмой — далёкой от действительности и даже способной быть пагубной для нас же.
Так мы теряем связь с реальностью. С собой настоящими. Искажение нашего восприятия коснётся не только нас исключительно. Оно заденет и других людей, их отношения к нам в том числе.
Честность с собой требует отваги. Даже самое невинное признание себе может даваться крайне тяжело и болезненно.
Возможно, от некоторых ты бежал очень долго: прятал их, гасил и пытался поскорее забыть. Но если ты действительно хочешь прийти к согласию с собой и отпустить то, что тревожит, то сознайся себе. Это будет нелегко, однако данная мера будет первым шагом, чтобы преодолеть то, что гложет тебя.
Любим выжимать максимум?
Нынешнее время любит амбициозных людей. Нам регулярно твердят про постоянное самосовершенствование. Мотивируют достигать высот.
Большой спрос порождает в нас спортивный интерес, желание достигать максимума. Однако, когда наш план сдвигается и достигнуть высоту не выходит, мы можем впасть в настоящее отчаяние.
Тем не менее, желание быть лидером имеет и свои плюсы. Так мы продолжаем расти, совершенствоваться, хотеть большего. Но не стоит увлекаться подобным слишком серьезно.
Не стоит путать цели с причинами, делающими нас счастливыми. Как и наши собственные промахи, которые могут сделать нас несчастными.
Бесконечные требования от себя и погоня за чем-то новым рано или поздно разочаруют. Поэтому очень важно научиться приземляться, а не падать.
Порой мы не готовы быть первыми, да и нам не всегда это нужно. Учись отделять то, чего хочешь именно ты, от того, что тебе навязали. А способность вовремя остановиться и дать себе перерыв вовсе не означают поражение.
Почему важно прислушиваться к себе.
Кто-то назовёт это интуицией. Некоторые — знанием самого себя. У всех свои взгляды на данную тему.
Тем не менее, вслушиваться к себе и полагаться на себя — неотъемлемая часть доверия и гармонии с внутренним Я. Чем может быть полезна привычка прислушиваться к себе?
Во-первых, данная практика помогает познавать... себя. Узнавать свои тайные предпочтения, скрытые, на первый взгляд, ощущения. Она позволяет лучше чувствовать себя и адаптироваться не только к внешним факторам, но и к внутренним.
Во-вторых, необходимо считаться с собой, чтобы научиться себе доверять. Это способствует развитию стойкости и уверенности. Ближе тебя у тебя никого нет. И лучше знать твою ситуацию никто не может.
Наконец, в-третьих, прислушиваться в свое состояние помогает развивать мышление. Так мы учимся принимать решения. Ведь внутри себя мы стараемся аргументировать свои ощущения, объяснить их.
А это прямо настоящая способность, которая при развитии позволяет нам быстрее принимать решения, взвешивая все стороны.
Трудно просить о помощи?
Некоторым из нас тяжело обращаться с прямой просьбой к другим. Данная неспособность может проявляться по-разному и иметь разные сценарии.
Например, выработанная привычка все делать самому. Даже, когда есть возможность упростить себе задачу, попросив об услуге, без негативных и обязательственных последствий. Однако таким людям, куда проще затратить в разы больше времени и усилий, но завершить дело самостоятельно.
Как правило, человек при этом не забывает упрекать других в том, что помощь ему не была оказана. Даже если реальной возможности помочь он не предоставляет.
Из этого вытекает другой сценарий: когда субъект, не прося об "одолжении", ждет, что ему сами догадаются и помогут. А если такого не происходит, то это обязательно приводит к испорченным отношениям и внутренним обидам у субъекта.
Тем не менее, мы являемся социальными существами. Нет ничего плохого в том, чтобы помогать друг другу. Мы вольны объединять усилия по локальным или характерным задачам: на работе, по дому, в учебе или даже в воспитании детей.
Так почему некоторым из нас так трудно просить о помощи?
Нетрудно догадаться, что корни проблемы, как обычно, идут из детства. Вполне вероятно, что наши проблемы и потребности подавлялись родителями или даже обесценивались. А любая просьба могла игнорироваться или даже осуждаться с последующим наказанием.
Нам с детства твердили, что никто никому ничего не должен. И данная догма приобрела весьма широкое и токсичное применение в нашей жизни теперь.
Тем не менее, также вероятно и то, что данная проблема имеет комплексный характер. Следовательно, затрагивает она не только одну сферу наших коммуникативных и жизненных взглядов. И прорабатывать их нужно всех вместе.
Сила компромисса.
Без конфликтов невозможно обойтись. Столкновение интересов неизбежно в любой среде, даже с самыми близкими.
Во время ссор люди могут прибегнуть к эмоциям, принижать аргументы друг друга. Тем не менее, даже если конфликта не удалось избежать, еще не поздно прийти к компромиссу.
Компромисс — это не только согласованный результат. Компромиссом является и первый шаг к миру. Это проявление намерений того, что ты готов услышать своего собеседника.
Даже если над конечным результатом вам обоим придется еще поработать, уже сейчас вы можете проявить друг к другу уважение и серьезно отнестись к переживаниям. Помни: отстаивать собственные интересы — неотъемлемое право каждого.
Ты можешь бороться за свои взгляды, как и другие. И ты имеешь право быть услышанным. Главное, не забывать слушать других.
Когда эмоции утихли, нужно быть готовым идти к общему согласованию. Не всегда стоит идти на уступки, но и твой взгляд не всегда может быть верным — просто потому что он твой.
Тем не менее, важно, чтобы это внутреннее принятие чужой позиции было понято тобой на внутреннем уровне. Да, возможно, придется чем-то пожертвовать. Однако, возможно, что за разрешением конфликта и возрождением мира ты получишь больше, чем потерял.
Навязанные желания.
Их куда больше, чем может показаться на первый взгляд. Многие вещи мы просто хотим — для себя, не задумываясь, действительно ли они нужны нам?
Как итог, исполнение таких желаний не приносит должного удовлетворения. Хотя ресурсов было затронуто достаточно. В конечном итоге, забеги за желамым могут привести к разочарованию.
А ведь очень многое диктует нам общество со своими правилами. Социальные устаровки решают, что для нас будет лучше. И наоборот: чего хотеть — глупо и даже вредно.
Зачастую такие установки далеки от реального положения дел. Просто потому что они не учитывают индивидуальные потребности человека. Порой они даже доходят до абсурда.
В результате чего, мы вынуждены отказываться от того, что действительно может сделать нас счастливыми. Но обязуемся находиться в постоянной погоне за тем, что нам не нужно.
Загляни внутрь себя и поинтересуйся, чего же действительно тебе хочется. Если обходиться без крайностей, то можно, как минимум, сэкономить кучу сил и времени, не занимаясь тем, что не приносит тебе удовлетворения.
Как наш опыт вводит нас в заблуждение?
Не все мы способны объективно воспринимать и видеть ситуации такими, какие они есть на самом деле. Хотя речь пойдет и не только о ситуациях, но и о людях, о предметах и любых иных явлениях. Все это наше восприятие может искажать.
И наш жизненный опыт может довольно сильно влиять на это. Он может создавать иллюзии и вести нас по ложному следу.
Однако в некоторых ситуациях это даже хорошо. Ведь именно таким образом у нас может срабатывать защитный механизм, который пытается уберечь нас от неблагоприятного воздействия или смотивировать справиться с ним.
Тем не менее, в большинстве случаев наш опыт может скорее вводить нас в заблуждение и уводить подальше от истины. Причем, насколько сильно этот самый опыт может менять реальную картину мира, мы можем наблюдать у окружающих. Наверняка тебе встречались такие индивиды, "не от мира сего".
Принимая искаженную картинку и делая неверные выводы, мы можем столкнуться с конфликтом: нашего восприятия и реального положения дел. Второе обязательное будет давать о себе знать. Да и бороться зачастую с ним бессмысленно.
Наш опыт помогает нам не проходить каждый раз все заново. Где-то у нас есть уже протоптанные дорожки, через которые мы можем сократить путь к цели.
Однако не возводи этот самый опыт в абсолют. Неважно, положительный он или отрицательный. У тебя большой багаж знаний, но даже он не может затрагивать все.
Нездоровый вклад в отношение.
Отношения бывают разными. Они так же могут представлять из себя сложный механизм манипуляций над окружающими или же для удовлетворения собственных потребностей.
Ввиду некоторых травм и страхов многие из нас привыкли вкладывать в отношения больше, чем получают. Как правило, такая связь рано или поздно разочаровывает и начинает разрушаться сама, попутно разрушая ее участников изнутри.
Тем не менее, полная "отдача" себя другому никогда не может рассматриваться, как здоровый шаг. И даже не всегда дело касается абьюзивных отношений, где присутствует вредитель и жертва.
Порой даже в спокойные и, казалось бы, счастливые времена неожиданно партнёр открывает тебе глаза на то, сколь многое он терпит. Оказывается, он постоянно молчит, когда ты принимаешь решение, не потому что его это устраивает или ему вовсе нет разницы.
Они молчат и добровольно идут на жертвы, например, меняя свои планы или постоянно соглашаясь на все твои предложения. Абсолютно не выражая своего мнения, такие люди глубоко внутри верят, что ты сам должен был догадаться в их потребностях и удовлетворить их.
В конце концов, выясняется, что твои предложения для них были окончательным решением. А любой другой акт представлял из себя настоящее подавление.
Молчать в любых отношениях неправильно. Когда один партнёр "отмирает" добровольно, не пытаясь поддерживать, улучшать или хотя бы изменить их, то вся ответственность за взаимосвязь ложится на второго. Такая связка заведомо является проигрышной.
